Как мужчина должен ухаживать за собой?

1. Используйте солнцезащитный крем

Морщины еще никого не делали привлекательным. Поэтому не ленитесь защищать свое лицо от преждевременного старения, а точнее от ультрафиолета, который его вызывает. Начните использовать средства с SPF в своем ежедневном уходе. Мажьте лицо увлажняющим солнцезащитным кремом, а на пляже наносите его на все тело. Это не только спасет от морщин и пигментных пятен, но и снизит риск развития рака кожи. Кроме того, чтобы продлить молодость кожи пейте больше воды и по возможности откажитесь от кофе и алкоголя.

2. Используйте триммер с множеством насадок

Мы понимаем, что вы привыкли укорачивать волосы на голове триммером со стандартной насадкой. Затылок приходится брить практически вслепую, так что там особо не до творчества. Совсем другое дело – уход за бородой. Тут вам не обойтись без триммера с разными насадками. Насадки для носа и ушей используйте строго по назначению (и обязательно регулярно), а вот Т-образная поможет добиться идеальной формы бороды. С ее помощью легко оформить края усов и бакенбард. Так что теперь вы сможете выглядеть всегда на 10/10, даже если нет времени забежать к барберу.

3. Не забывайте менять лезвия

Лучше всего делать это каждое шестое бритье: столь нехитрая манипуляции сделает его безопаснее и эффективнее. Во-первых, на лезвии не будут скапливаться излишки ороговевшей кожи, что не приведет к размножению бактерий. А во-вторых, ваша бритва всегда будет острой, а следовательно, никакого раздражения и вросших волос.

4. Меняйте зубную щетку каждые три месяца

Это правило придумали не мы, а ассоциация дантистов. Исследования показали, что после трех месяцев использования щетинки зубной щетки изнашиваются. Чистка становится не только неэффективной, но и небезопасной из-за множества микробов, скопившихся на щетке. Так всегда держите под рукой новую.

5. Найдите себе дерматолога

На пути к здоровой и чистой коже нередко стоит наша лень. У многих руки годами не доходят до того, чтобы записаться на прием к дерматологу. К счастью, в современном мире можно обойтись без длиннющих очередей и предварительных записей. Достаточно обратиться к специалисту прямо из дома. Большинство клиник предлагают онлайн-консультации, на которых вы можете получить ответ на волнующие вас вопросы. Для этого достаточно отправить специалисту сообщение в стиле «я хочу избавиться от прыщей» или «я планирую начать принимать средства от выпадения волос, как это повлияет на состояние кожи?». Весь процесс вашего лечения будет отслеживаться специалистами. Кроме того, они смогут выписывать вам медикаменты. Однако если проблемы с кожей у вас действительно серьезные, придется записаться на настоящий прием к дерматологу.

6. Сушите волосы холодным воздухом

Возьмите в привычку ставить фен на холодный обдув. Во-первых, холодный воздух, в отличие от горячего не травмирует волосы. А во-вторых, приводить вашу шевелюру в порядок станет значительно проще. Под холодным воздухом средства для укладки быстрее застывают, так что теперь процесс укрощения непослушных волос будет занимать считанные минуты.

7. Наносите больше парфюма

Летом ни один парфюм не продержится на вас долго: перед потом бессильны даже самые стойкие ароматы, а на жарком и влажном воздухе любой одеколон моментально выветривается. Так что в жару следует наносить парфюм не только на пульсирующие зоны: распылите его на воротник и на линию подбородка. Можете даже нанести немного сухого одеколона на бороду и усы. Это не только продлит благоухание вашего аромата, но и зафиксирует волоски на вашем лице.

8. Не используйте много шампуня

Если вы привыкли мыть голову ежедневно, не увлекайтесь использованием шампуня. Да, он хорошо удаляет грязь и кожное сало, но простая вода справляется с этим ничуть не хуже. Кроме того, она не пересушивает кожу головы, благодаря чему волосы дольше остаются чистыми, выглядят более густыми и здоровыми.

9. Не забывайте про ночной уход

Ночной уход – самый легкий способ добиться чистой и здоровой кожи. Когда мы спим, клетки тела обновляются быстрее (поэтому после продолжительного сна мы чувствуем себя значительно лучше). Регенерация клеток кожи в ночное время тоже ускоряется, поэтому очень важно очищать лицо перед сном и наносить на него питательный крем. За ночь он глубоко проникает в кожу и поддерживает ее увлажненное состояние в течение всего дня.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как избавиться от запаха изо рта?

Как правильно бриться классическим станком

Как стареть так же красиво, как Джордж Клуни?

Фото: Giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как ухаживать за собой мужчине: советы

Ухоженный мужчина: Pixabay

Настоящий мужчина вовсе не неопрятный мужлан. В современном понимании мужчина должен быть ухоженным. Но достаточно ли ежедневного душа и бритвы? В статье расскажем, как ухаживать за собой мужчине, чтобы всегда быть на высоте и вызывать искреннее восхищение у окружающих.

Как следить за собой мужчине: советы для тела

В последние десятилетия наблюдается стойкая тенденция изменения канонов красоты и привлекательности. Еще в прошлом веке мужчине, чтобы выглядеть презентабельно, не обязательно было делать стильную стрижку, ухаживать за лицом и ногтями. Помылся, умылся, причесался, надел чистую одежду — и все — красавец.

Но мир меняется, и мы вместе с ним. Современное общество требует пересмотра взглядов на внешний вид мужчины. Женщины, которые тратят много времени и денег, чтобы выглядеть свежо и стильно, желают видеть рядом достойного партнера.

Читайте также

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Конечно, слащавые мальчики с накрашенными глазами, выщипанными бровями и наращенными ногтями — это перебор. Но и неопрятные мужланы сейчас выглядят как пришельцы из другой эпохи.

Где же золотая середина? Как мужчине ухаживать за собой, чтобы выглядеть презентабельно, а не смешно? Давайте разбираться.

Мужской уход за собой однозначно начинается с тела. Перед тем как начать ухаживать за собой, уясните, что кожа у мужчин грубее женской. К тому же на ней больше сальных желез, что провоцирует обильное выделение пота. Соответственно, мужчинам следует тщательнее ухаживать за своей кожей.

Если не знаете, как следить за собой мужчине, примите к сведению основополагающие рекомендации по уходу за телом:

Читайте также

Как отрастить брови за месяц: советы

• Обязательно принимайте душ утром и вечером, а также по мере необходимости (например, после похода в спортзал, после пробежки). Посещайте баню или сауну 1–2 раза в месяц, чтобы очистить и обновить кожу.

Мужчина в душе: Pixabay

• Используйте специальные средства для очищения кожи. Полезная привычка — мыться с антибактериальным мылом, которое предотвратит размножение бактерий. Так не станете волноваться: даже при усиленной физической активности, не появится раздражающий запах тела. Дополнительно используйте скраб раз в неделю, чтобы очистить кожу от ороговевших клеток. Во время мытья тела применяйте мочалки из натуральных материалов с грубой ворсистой структурой.
• Пользуйтесь косметикой по уходу за телом. Тоник, крем или ароматное масло помогут увлажнить и подпитать кожу после водных процедур. Не забывайте после душа и перед выходом из дома пользоваться антиперспирантом. Он помогает регулировать выделение пота и нейтрализует неприятный запах.
• Используйте парфюм. Подберите аромат, который с удовольствием будете «носить» ежедневно, но только на чистое тело.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

И не забывайте следить за весом и физической формой. Мужчина по своей природе — охотник, добытчик. Поэтому подтянутое тело — это не только дань моде, а и инструмент, позволяющий преодолевать трудности на пути к успеху.

Мужской уход за собой: лицо

Трудно представить уверенного в себе представительного и успешного мужчину с лицом, укрытом многодневной щетиной или угревой сыпью. Уход за собой обязательно подразумевает заботу о лице.

Как научиться ухаживать за собой и своим лицом? Ознакомьтесь с самыми простыми советами, которые помогут выглядеть безупречно:

• Умывайтесь каждое утро. Используйте специальные средства по уходу за лицом. Бьюти-индустрия создала целую серию средств для лица, предназначенную для мужчин.
• Делайте пилинг и скрабирование по необходимости. Такие процедуры помогут очистить поры от пота, грязи и черных точек.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом (особенно в жаркий период). Он защитит от вредных ультрафиолетовых лучей, которые провоцируют развитие морщин и рака кожи.
• Во время бритья пользуйтесь пенкой и тоником, увлажняющим кожу и снимающим раздражение. Меняйте лезвия по мере необходимости.

Читайте также

О чем говорить с парнем на первом свидании?

Ухоженное лицо мужчины: Pixabay

• Используйте многофункциональный триммер. Такое приспособление с множеством насадок поможет ухаживать за бородой, усами, бакенбардами, бровями. С помощью такого устройства удалите лишнюю растительность в области носа и ушей.
• Обязательно чистите зубы. При этом не забывайте менять зубную щетку раз в 2–3 месяца.

И еще: если ваша кожа плохо выглядит, но справиться самостоятельно не удается, посетите дерматолога. Он выявит причину проблем с кожей лица и поможет подобрать адекватное лечение.

Как мужчине ухаживать за собой: волосы

Уход за собой мужчины также включает заботу о волосах. Чтобы стрижка выглядела красиво, волосы должны быть здоровыми. Для этого необходимо приложить немного усилий. Итак, для правильного ухода за волосами соблюдайте такие рекомендации:

Читайте также

Как набрать вес мужчине в домашних условиях

• Мойте волосы по мере загрязнения теплой (не горячей) водой. Не обязательно каждый день. Если волосы здоровы, достаточно мыть их 2–3 раза в неделю.
• Подберите шампунь. Все просто: выбирайте средство для мытья волос в соответствии с их структурой и состоянием.
• Сушите волосы преимущественно холодным воздухом. Так удастся избежать пересушивания волос и сечения кончиков.

Если у вас стильная стрижка, за ней необходимо ухаживать. Обязательно используйте средства для придания формы стрижке. Гель с эффектом влажных волос — не единственное средство для укладки. Выбирайте средства для стайлинга и укладки, которые не утяжеляют волосы.

Мужчина со стильной стрижкой и бородой: Pixabay

Как ухаживать за ногтями мужчине

Еще один вопрос, который волнует многих: как ухаживать за ногтями мужчине. В этом нет ничего сложного. Чтобы ногти выглядели ухоженными, придерживайтесь таких советов:

Читайте также

Как похудеть в лице в домашних условиях

• систематические обрезайте ногти;
• вычищайте грязь из-под ногтей;
• применяйте пилочку для придания формы и удаления неровностей ногтевой пластины;
• удаляйте лишнюю кожу и заусенцы;
• пользуйтесь увлажняющим или питательным кремом для рук;
• время от времени делайте ванночки для рук.

Если такие процедуры некогда делать, то посетите нейл-мастера. Маникюр сейчас делают не только женщины. Так что смело записывайтесь на прием и предоставьте свои ногти профессионалу.

Уход за собой: одежда и обувь

Когда тело, лицо, волосы и ногти в порядке, важно задуматься о достойном внешнем виде одежды и обуви. Думаете, что, надев модные джинсы и худи, будете выглядеть на все 100%? Совсем не обязательно. Намного важнее опрятный вид ваших брюк, а также их уместность.

Читайте также

Как перестать стесняться своего тела

Мужчина в стильном костюме: Pixabay

Чтобы выглядеть ухоженно, необходимо придерживаться следующих правил:

• Чистота. Любая одежда и обувь должны быть чистыми. Это золотое правило ухоженного человека. Вещи стирайте по мере загрязнения, а также тщательно отглаживайте. Мятая грязная одежда вызывает отвращение, даже если у вас суперстильная стрижка и чистые ногти.
• Правильный размер. Если на наденете пиджак будто с папиного плеча, то не будете выглядеть стильно и современно. Конечно, об одежде оверсайз сейчас речь не идет.
• Уместность. Надевайте вещи, которые соответствуют месту и цели визита. В университет уместны джинсы и кроссовки, в офис — деловой костюм, в спортзал — тренировочный костюм.
• Сочетание. Ну и, конечно, не забывайте о сочетании вещей. Спортивные штаны и туфли, даже чистые и опрятные, вряд ли придадут статусности.

Читайте также

Чистка лица в домашних условиях, как в салоне

Современному мужчине обязательно ухаживать за собой. Придерживайтесь простых советов по уходу за телом, лицом, волосами, ногтями и одеждой и будьте всегда на высоте.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1642012-kak-ukhazhivat-za-soboy-muzhchine/

Мужчины, которые ухаживают… за собой

История знает несколько периодов, когда мужчины свободно пользовались косметикой. «Возможно, сейчас мы живем на рубеже одного из них», — предполагает культуролог Ольга Вайнштейн.

«Вспомним, например, XVIII век, эпоху рококо, — во французских аристократических кругах было обязательно использование пудры, губной помады, париков, мушек. В Англии в это время был распространен особый тип щеголей, называемых «макарони», очень активно использующих грим. Эта мода во многом выросла из культуры геев, отношение к которым в то время было весьма толерантным. Разумеется, это напрямую связано с общими настроениями в социуме, ведь XVIII век был эпохой либертинажа, вольтерьянства, свободомыслия на всех уровнях.

Позднее в обществе происходят ощутимые перемены: в 30-е годы XIХ века в парфюмерии появляется деление на мужские и женские духи. Мужчинам уже неприлично пользоваться косметикой и благоухать цветами, мужскими отныне считаются запахи табака, мха, можжевельника, кожи и дерева. В то же время, когда мужские ароматы становятся более строгими, из мужского костюма уходит цвет: отныне в гамме мужских цветов доминируют серый, синий, черный. Яркость уступает место более сдержанной палитре. И совершенно синхронно происходят перемены в диете: специи выходят из моды.

Так, мы видим, что в разных сферах работает одна и та же закономерность — установка на сдержанность. В Англии начинается эпоха викторианства, делающая особый акцент на моральной строгости. Развитие либеральных ценностей, демократические тенденции в обществе не только позволяют человеку более свободно реализовывать свои предпочтения в отношении внешнего вида, косметики и одежды, но и идут рука об руку с развитием рынка, который, в свою очередь, ищет новых потребителей. Оттого появление особого типа современного мужчины — «метросексуала» — имеет под собой еще и экономическую основу.

Для нашего общества характерна поляризация гендерных ролей: женщина нередко воспринимает себя в первую очередь как сексуальный объект и использует соответствующие атрибуты — высокие каблуки, облегающую, подчеркивающую формы одежду. Этим же объясняется тот факт, что наши женщины в среднем больше пользуются декоративной косметикой, чем западные дамы. А наши мужчины, наоборот, реже используют косметику и средства ухода за телом, чем европейцы. Это одна из составляющих отечественного культурного конструкта мужественности: не уделять внимания своей внешности, минимум ухода за собой, налет брутальности.

Отсюда и разговоры о «ретросексуалах». Впрочем, в вестернизированных бизнес-кругах принято заботиться о своем внешнем виде, использовать не только гигиеническую косметику, но и средства для ухода за кожей, посещать салон красоты, делать маникюр. Это становится новой культурной нормой».

МУЖЧИНА ДОЛЖЕН УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ ДЛЯ СВОЕЙ СУПРУГИ

Соблюдение чистоты тела обязательно и необходимо каждому. Человек должен иметь чистое тело и чистую одежду, как минимум еженедельно полностью мыться, а каждое утро и вечер умываться, чистить зубы, расчесывать волосы, мыть ноги во избежание зловония и причинения неудобств как самому себе, так и окружающим.

В священной религии Ислам существует обязательное предписание о соблюдении чистоты и гигиены.

Пророк Ислама (С) сказал: «Чистота является частью веры»[96].

Однажды Пророк (С), увидев неопрятного мужчину, произнес: «Умело пользоваться Божьим даром – это уже часть религии»[97]. А потом сказал: «Грязный человек – плохой слуга Аллаха»[98].

Также Пророк (С) говорил: «Джабраил так наставлял меня чистить зубы, что я даже подумал, что это будет обязательным для моей уммы»[99].

Предводитель правоверных Имам Али (А) сказал: «Аллах прекрасен и любит все прекрасное, и Он желает видеть у своих рабов то, чем их одарил»[100].

Быть аккуратным и ухоженным – дело не только женское, но и мужское. Мужчина тоже должен представать ухоженным и опрятным. Но, к сожалению, некоторые не следят за своей внешностью и не соблюдают элементарной чистоты. Они ходят с взъерошенными волосами, в неопрятной и порой даже грязной одежде, в таком виде появляются среди людей, доставляя своим зловонием неудобства окружающим. Другие же одеваются аккуратно и опрятно, но, к сожалению, только идя на работу.   Когда они возвращаются домой, сразу же переодеваются в мятую, старую одежду, и редко можно видеть, чтобы так же аккуратно и тщательно были приведены в порядок их волосы. По утрам, просыпаясь, они обычно так и садятся за стол завтракать нерасчесанными. А если это выходные, или супруги несколько дней просто отдыхают, никуда не выходя из дома, то мужчина расхаживает все это время в таком виде, будто он только что проснулся. И не удивительно, что на таких неопрятных мужчин противно смотреть. Они почему-то стараются быть привлекательными и аккуратными только на работе или на улице, но перед своими домочадцами абсолютно не стесняются.

Уважаемый мужчина! Если вам не нравится неухоженная и грязная жена, то точно так же и вашей супруге неприятно видеть лохматого и неопрятного мужа. Если вы требуете от жены, чтобы она ухаживала за собой и следила за порядком и чистотой дома, то и она ожидает от вас, чтобы вы всегда были чистым и опрятным.

И если вы не будете следить за своей внешностью, то может случиться так, что ваша жена невольно станет заглядываться на привлекательных посторонних мужчин. Она начнет сравнивать вас с другими. И естественно, от этого остынут ее чувства к вам. Но если вы будете аккуратным, ухоженным также и дома, то жена поймет, что вы ничуть не хуже других, и станет больше уважать вас, и ее чувства к вам будут пылать еще жарче, что в первую очередь обрадует вас самих и согреет вашу совместную жизнь.

И вообще, если подумать, то зачем ухаживать за собой ради незнакомых людей и посторонних женщин, пренебрегая при этом уважением своей супруги, вашей спутницы жизни, и почтением всех своих домочадцев, показывая детям не лучший пример и лишая себя авторитета?

Пророк Ислама (С) сказал: «Мужчина обязан обеспечивать свою супругу едой и одеждой, а также появляться при ней ухоженным. Если мужчина поступает именно так, то может считать, что выполняет свои обязательства перед ней»[101].

А также он призывал: «Выглядите перед своими женами такими, какими сами желаете их видеть перед собой»[102].

Рассказывает Хасан ибн Джахам, что он увидел Аб уль-Хасана (А) с окрашенными волосами и спросил:

— О? Вы покрасили себе волосы и бороду?

— Да, если мужчина ухаживает за собой, то его жена сохраняет свое целомудрие, ведь по причине неряшливого вида мужа она впадает в блуд, теряет свое достоинство и целомудрие. Нравится ли тебе самому видеть неухоженную жену?

— Нет, не нравится.

— Точно так же она не хочет видеть тебя неухоженным[103].

Имам Реза (А) сказал: «Израильтянки потеряли свою добропорядочность из-за того, что их мужья пренебрегали собственной внешностью или вообще, не придавая этому значения, не ухаживали за собой. Будьте же такими, какими хотите видеть своих жен!»[104].

[96] «Бихар ал-анвар», том 62, стр. 129.
[97] «Шафи», том 1, стр. 208.
[98] «Шафи», том 1, стр. 208.
[99] «Шафи», том 1, стр. 210.
[100] «Шафи», том 1, стр. 212.
[101] «Бихар ал-анвар», том 103, стр. 254.
[102] «Мустадрак уль-Васаил», том 2, стр. 559.
[103] «Васаил аш-ши‘а», том 14, стр. 183.
[104] «Бихар ал-анвар», том 76, стр. 102.

Как должен ухаживать за собой мужчина? | Проза жизни

Замечательно, когда у человека — прекрасные душа, лицо и одежда. А уж если у него еще и прыщей между лопаток нет, и ногти на ногах подстрижены аккуратно…
СПИНА
Правильно:
Кожа у мужчин намного плотнее и грубее, чем у женщин.

Поэтому на ней больше пор, которые активно функционируют 24 часа в сутки. Чем жирнее кожа, тем чаще поры забиваются и покрываются угрями. Эти маленькие темные точки густо располагаются на лице, второе их любимое место — между лопатками. Чтобы их там не было — пользуйся мылом или гелем для душа с антибактериальным эффектом.
Два раза в неделю пользуйся скрабом: он удалит омертвевшие частицы кожи, которые мешают порам эффективно самоочищаться.
Используй натуральную губку либо жесткую массажную варежку, а после душа энергично растирайся полотенцем — это улучшит кровообращение.
Занимайся спортом, надевай только ту одежду, которая хорошо пропускает воздух. Как раз между лопаток при напряжении стекает больше всего пота, который является прекрасной питательной средой для возникновения угрей.
Неправильно:
Если ты из санитарных соображений позволяешь своей подружке вонзать в твою спину коготки, то дело кончится фурункулами, воспалениями и шрамами. Если уж чистить кожу на спине — то только в кабинете профессионального косметолога.
Масла и жирные лосьоны, наносимые на тело после ванны, приносят пользу только людям с сухой чувствительной кожей. Если у тебя жирная кожа, то единственное, чему будут служить такие питательные подкормки — получению обильного урожая угрей.

Ультрафиолетовые лампы и солнечные лучи подсушивают и обезжиривают кожу. Но если ты переборщишь с дозировкой, то после облезания загара угри начнут размножаться еще активней на розовой после недавнего ожога коже. Пользуйся кремом с ультрафиолетовым фильтром.
Длинные волосы на спине — это действительно лишнее. Но еще менее эстетично смотрится жесткая густая щетинка, которая начинает пробиваться на спине уже на следующий день после того, как ты первый раз решился ее побрить. Если тебе мешает излишняя поросль на спине, то прибегни к помощи специального воска или крема-депилятора. Иначе к общему списку твоих ежеутренних бритвенных обязанностей добавится еще и скобление собственной спины.
ЛИЦО
Правильно:
Перед бритьем обязательно очистить лицо, можно просто водой с мылом. Еще лучше чистящим лосьоном, который хорошо обезжиривает кожу.
Пену, крем или гель для бриться, нанеся на лицо, нужно оставить там минимум на одну минуту, чтобы активные вещества успели подействовать на кожу.
Горячая вода размягчает волосы, поэтому лучшее время для бритья — сразу после душа.
Регулярный пилинг помогает не только придать лицу более здоровый и свежий вид, но и уберегает от появления вросших волосков — чаще всего причиной врастания волоса является слишком плотный слой уже отмершей кожи.
Неправильно:
Не надо пытаться «добить» вросший волосок, утюжа его по десять раз бритвой. Возьми пинцет.
Не вытирай остатки пены с лица полотенцем. Так поступают лишь киногерои, которым только что сообщили ужасную новость, и они так потрясены, что забыли о необходимости обязательно споласкивать лицо после бритья чистой водой.
Если у тебя на коже лица много воспалений, убери подальше электробритву и переходи на одноразовые станки. На электробритвах и многоразовых станках после бритья остаются бактерии, ответственные за дальнейшее распространение инфекции.
В солнечный день, когда ты собираешься много времени оставаться на солнце, откажись от одеколона. Лучше используй тоник или гель после бритья. Одеколон имеет одну неприятную особенность — под воздействием ультрафиолетовых лучей он оставляет на коже темные пятна.
НОГТИ
Правильно:
Стриги ногти достаточно коротко, но не слишком — так, чтобы край ногтя совпадал с краем пальца. Слишком короткие ногти не только выглядят неухоженными, но и могут начать отслаиваться от пальца. Кроме того, низко обрезанные ногти мешают тебе выполнять всякие мелкие, но важные операции типа развязывания шнурков.
Очень толстые ногти лучше обрезать не ножницами, а щипчиками.
Стричь ногти желательно после душа, когда они распарены. При обрезании сухих ногтей более высок риск микротравм.
После стрижки ногти нужно обработать пилкой — чтобы не осталось зазубрин, которые так неприятно цепляются за нитки на одежде. Лучше выбирать пилку не с металлическими насечками, а с минеральным напылением. При грибковой инфекции нужно использовать одноразовые пилки.
Шероховатости на поверхности ногтя можно отшлифовать при помощи специальной подушечки для полировки ногтей. Также для этого можно воспользоваться куском замши.
Неправильно:
Не надо срезать излишки кожи у основания ногтя. Чем больше ты срезаешь, тем активнее ноготь будет зарастать. Эту прозрачную тонкую кожицу лучше аннулировать — она легко подвергается травмам и инфицированию, образует болезненные заусенцы и придает рукам вид по-настоящему трудовых конечностей. При помощи деревянной или металлической маникюрной лопаточки просто сдвигай ее вниз, к самому дальнему краю лунки: там она сама постепенно атрофируется и отсохнет.
Быстро орудовать пилой хорошо только на лесоповале. А с ногтем так усердствовать не надо — тебе будет вполне достаточно пяти-шести движений пилкой в медленном темпе.
Ни в коем случае не состригай ножницами мозоли на пальцах или ладонях. В крайнем случае, после душа руки можно осторожно обработать пемзой.
Не забывай после каждого мытья рук обязательно высушивать их. В противном случае ты рискуешь заполучить не только красные потрескавшиеся руки, но и грибковую инфекцию.
НИЖЕ ПОЯСА
Правильно:
Пенис и лобковую область нужно мыть минимум два раза в день. Для этого желательно использовать мягкий pH-нейтральный гель для душа.
Хотя бы один раз в день ты должен вымыть головку пениса, оттянув крайнюю плоть. Иначе там очень быстро разведутся бактерии, ответственные не только за различные инфекции, но и за весьма специфичный запах.
Представь себе, твоя мама все-таки была права насчет шерстяных трусов осенью. Тонкая шерсть одновременно хорошо впитывает пот и «дышит», проветривая тело.
Неправильно:
Не прикасайся бритвой к этому месту! Будет только хуже. Американцы уже давно решили, что мужчине прилично удалять лишние волосы с лобковой области. Мы пока еще не совсем с этим смирились, но некоторым мужчинам, действительно, излишняя дремучесть в этом вопросе может мешать. Например, когда лобковые волосы превышают в длину 15 см и явно намерены занять всю территорию от коленей до подмышек. Даже исключительно гигиены ради их стоит в таком случае подстригать. Можно воспользоваться и самым щадящим кремом-депилятором. А вот бритва обязательно спровоцирует дальнейший усиленный рост волос и может привести к инфекционному воспалению.
Одеколону здесь делать нечего. Во-первых, смешение столь различных запахов редко бывает удачным, во-вторых, спирт, содержащийся в одеколоне, может вызвать раздражение слизистых. При сильном потоотделении лучше воспользоваться гигиеническим тальком, который и дезодорирует, и впитывает лишнюю влагу.
А КРОМЕ ЭТОГО…
Человек уверен в себе, лишь тогда, когда у него все в полном порядке. На тебе может быть надет дорогой костюм, твоя прическа может быть выполнена победителем всемирного конкурса парикмахеров, а мышцы на животе быть рельефнее, чем у Тарзана в его лучшие годы. Но если ты не можешь разуться в гостях, потому что не совсем уверен в свежести своих носков, то это мешает чувствовать себя хозяином положения.
Ухоженность — это когда ты спокойно и непринужденно можешь снять с себя все, что на тебе надето, и не стать от этого хуже.

Как правильно ухаживать за кожей лица мужчины?

Советы профессионалов Firmbarbershop

Главная › Уход › Как правильно ухаживать за кожей лица мужчины?

Что должно находиться в арсенале для ухода за лицом мужчины? Как поддерживать здоровое состояние кожи в разном возрасте? Как избавиться от раздражений после бритья и какие народные рецепты одобрили профессионалы Firmbarbershop? Разберемся вместе.

Чем мужская кожа отличается от женской?

На полочках вашей дамы множество баночек, тюбиков и флаконов? Не торопитесь разделить с ней их содержимое. Мужской уход за собой хоть и имеет общие черты с женским, но требует абсолютно других косметических средств. Потому что кожа мужчины другая.

• Грубее и толще. Примерно на 24% толще женской, она спокойнее относится к агрессивным воздействующим факторам. Но хуже впитывает крема и поддается уходу. Мужской коже требуются более сильные формулы. При этом средства должны обладать легкой текстурой, чтобы они могли хорошо впитываться. Например, гель или эмульсия.

• Жирнее. Обладатели тестостерона по умолчанию имеют более жирную кожу, чем женщины. Гормон активизирует работу сальных желез, чем вызывает избыточный блеск и черные точки на лице. Принято считать, что эта проблема больше свойственна подросткам. На самом деле, она часто встречается и в более серьезном возрасте. Мужской крем для лица лучше выбирать некомедогенный, он не должен забивать поры.

• Чувствительнее. Ежедневное бритье обостряет чувствительность кожных покровов мужчин на лице. Бритвенный станок повреждает защитный слой кожи, вызывает раздражение, покраснение, жжение. Уход за лицом после бритья должен включать успокаивающие, восстанавливающие и увлажняющие средства. Перед их нанесением ополосните лицо холодной водой, чтобы дать коже остыть, а порам — закрыться.

• Медленнее стареет. Приятный бонус — возрастные изменения кожи у мужчин не так стремительны, как у женщин. Волокна коллагена, эластина, подкожно-жировая клетчатка у представителей сильной половины более упругие, и первые морщины появляются позднее. Благодаря физиологическим особенностям мужчины лучше удерживают “формат лица” — второй подбородок появляется только вместе с лишним весом или повышенным синтезом эстрогенов.

Уход за лицом для мужчин

Мужская кожа требует не меньшего ухода, чем женская. Только на бритье за один месяц уходит времени примерно столько же, сколько занимает просмотр полнометражного фильма.
Все средства для поддержания мужской кожи в достойном состоянии делятся на профессиональные и народные. Да-да, дольки картофеля под глазами до сих пор избавляют от отеков тех, кто предпочитает натуральную косметику. И овощи легко могут уживаться рядом с брендовыми упаковками.

Профессиональный мужской набор для ухода за лицом

Мужской набор для ухода за лицом мало отличается от женского. Профессиональные бренды предлагают средства для очищения, увлажнения, комфортного бритья и снятия раздражения.Сегодня есть все для полноценного ухода за мужской кожей — ночные и дневные кремы для лица, контура глаз, гели и сыворотки с легкой текстурой, маски для снятия отеков и питания.
Средства с УФ-фильтром, которыми часто пренебрегают мужчины, необходимы — даже грубая кожа становится уязвимой перед палящими лучами солнца. Можно использовать дневной крем 2 в 1, чтобы не освобождать место на полке для дополнительной баночки.
Линейки для бритья включают в себя пенки, гели, успокаивающие лосьоны и масла. Все подбирается индивидуально, с учетом особенностей кожи. Но не пеняйте на некачественное средство, если Вы не помните, в каком году меняли лезвие на станке. Старым инструментом можно занести инфекцию, и кожа вряд ли порадует Вас идеальной гладкостью.

Народные средства по уходу

Ледяной отвар из трав. Нет более эффективной зарядки для сосудов, чем кубик льда по утрам. Холод улучшает циркуляцию крови, повышает тонус кожи. Заморозьте в формочки ромашковый чай или минеральную воду. Умойтесь теплой водой, а затем массажными движениями пройдитесь по лицу кубиком льда. Дайте коже высохнуть без полотенца.

Маски. Мужская кожа нуждается в регулярном питании. “Угостить” ее витаминами, а заодно и подтянуть, помогают маски:

• Банановая — размять половину банана, добавить 2 ложки сливок и овсяную муку. Добиться консистенции крема и наложить на лицо на 30 минут.

• Желтковая — растереть желток с нерафинированным маслом (можно, с оливковым). Наносить на лицо и область вокруг глаз на 30 минут.

Скрабы. Самый популярный скраб для чистки лица — кофейный. Он избавляет от черных точек, делает кожу более гладкой. Натуральный молотый кофе смешать с нерафинированным маслом (до консистенции крема). Наносить массирующими движениями в течение 3-4 минут на очищенную кожу.

Особенности возраста

Уход за лицом мужчины в 20 лет

В этом возрасте еще остается проблема прыщей и воспалений. Основная задача двадцатилетних парней при уходе за лицом — очищение кожи от излишков сала, ороговевших частичек. Чем качественнее очищение, тем лучше состояние кожи. А вот применение ночного крема пока не принципиально.

Уход после 30

При нормальном типе кожи достаточно правильно умываться и ухаживать за лицом во время бритья. Лучше использовать косметику одного бренда, в котором есть и лосьон, и увлажняющий крем после бритья. Влага — источник жизни.
Для жирной и сухой кожи требуется более тщательный уход и специальный набор средств. Откажитесь от спиртосодержащих, выбирайте составы с антиоксидантами, витаминами и экстрактами растений.
В регулярное очищение можно добавить скраб, используя его 1 раз в неделю.

Уход за лицом после 40

После 40 уровень тестостерона начинает немного снижаться, а с ним и мужская кожа постепенно теряет былую упругость. Пора подбирать антивозрастные средства, подходящие под Ваш возраст и тип кожи. Принципиальных отличий от женских составов в этих линейках нет, не обязательно искать крем с надписью “для мужчин”.
Но в премиальном сегменте мужской косметики предлагаются и отдельные мужские средства от морщин.

Уход за кожей мужчины после 50

Отметив полувековой юбилей, мужчины все еще думают о своей молодости. И это правильно. Качественные антивозрастные средства помогают избавиться от помятости, морщин, возрастных покраснений. Подойдут уплотняющие сыворотки, кремы для век, ночные и дневные средства с маркировкой “50+”.

Советы для правильного ухода за проблемной кожей лица

Проблемная кожа ждет от хозяина щадящего подхода и качественного очищения.

• Умывайтесь пенкой или гелем. Мыло использовать нельзя. Оно избавляет от жира, но вызывает шелушение кожи. В средствах для умывания ищите витамин Е, цинк или серу — они регулируют выработку кожного сала, обладают матирующим эффектом.

• Температура воды — только комфортная. Не горячая, не ледяная.

• Используйте щадящие лосьоны против угрей. Очищающие, успокаивающие средства должны иметь мягкий натуральный состав, чтобы не кожа не пересыхала и не активировалась работа сальных желез

Ухоженное лицо придает мужчине уверенность. Уделите внимание коже дома, и Вам не придется переживать за ее вид на важных переговорах или во время свидания.

Как правильно мужчинам ухаживать за собой

Давайте начнем с азов: как правильно бриться мужчине, чтобы не было раздражения?

Да, большинство мужчин не умеют правильно бриться и изо дня в день портят свою кожу. Брейтесь после душа, когда щетина стала мягкой. Брейтесь сначала по росту волос, а потом против. Не делайте сильного нажима — даже дешевые пены и гели для бритья содержат анестетики, которые снимают чувство дискомфорта и жжения. Но сильный нажим травмирует кожу, вы по сути срезаете защитный слой каждый день. Не торопитесь. Брейтесь медленно и расслабленно, то есть лучше вечером, чем в спешке утром.

Как мужчине правильно ухаживать за кожей и вредно ли умываться мылом, которое предназначено для рук?

При умывании обычным мылом меняется pH-баланс кожи. Что это значит? Мыльная пена пересушивает кожу, которая, защищаясь, начинает выделять еще больше кожного сала. Легко понять, что это, в свою очередь, приводит к закупорке пор и появлению прыщей. Мужчины часто страдают от этой проблемы, так как бритье еще больше усугубляет раздражение кожи, делает ее очень чувствительной. Именно поэтому мужчинам нужны специальные средства для умывания — не мыло и не гель для душа.

А мужчина может пользоваться женской косметикой для умывания?

В принципе, нет большой разницы, кроме отдушек. Главное — умываться нужно два раза в сутки: вечером, чтобы очистить кожу от загрязнений города, скажем так, а утром — для того, чтобы удалить последствия метаболизма кожи и протонизировать ее. Затем желательно протереть кожу тоником, но не на спиртовой основе — это также пересушивает кожу, приводя к вышеописанной проблеме.

Важный пункт: не стоит мужчинам злоупотреблять скрабами для лица, которые они позаимствовали у своей прекрасной дамы. Все скрабы содержат частицы, которые отшелушивают мертвые частички эпидермиса. Мужчинам с нормальной и сухой кожей в этом нет необходимости: ежедневное бритье удаляет старые клетки кожи, выполняя роль скраба. Сочетание скраба и ежедневного бритья может спровоцировать раздражение. Скраб рекомендуется тем мужчинам, у кого жирность кожи выше среднего, или тем, кто не использует бритву для бритья, а бреется триммером или электробритвой. И желательно приобрасти скраб для мужской кожи, так как женские более деликатные.

Интересно, а может мужчина пользоваться женским кремом? Есть ли какие-то различия?

Мужские кремы после бритья нужны для дезинфекции и более быстрого заживления мелких ранок, возникших в процессе бритья (опять же избегайте средств, содержащих спирт). Женские кремы всё же значительно отличаются от мужских. Большинство женских средств для лица делается на масляной основе, так как многие женщины имеют тонкую и сухую кожу, а такая формула позволяет дольше удерживать влагу на поверхности кожи. Мужчинам такие кремы не подходят — они делают и так жирную кожу еще жирнее.

Какая разница тогда между мужской и женской кожей? Почему мужчины выглядят часто моложе своих ровесниц?

Мужская кожа грубее и темнее из-за большего количества тонких кровеносных сосудов. Она на 30% толще женской, у мужчин больше волокон коллагена (отвечающих за плотность кожи). Поэтому мужская кожа более стойка к травмам, легче переносит испытания солнцем и холодом. На практике это обьясняет, почему мужчины выглядят часто моложе своих ровесниц: после таких испытаний у него не добавится новых морщинок вокруг глаз, пигментации, не провиснет овал лица, как у женщины в его возрасте. Мужчины визуально стареют медленнее.

Но есть огромные минусы. Во-первых, мужская кожа постоянно травмируется во время бритья — кожа очень чувствительная, склонная к раздражениям.

Повышенное салоотделение заставляет блестеть лицо, страдать от черных точек, прыщей и расширенных пор. У мужчин более активное кровообращение, поэтому они чаще женщин страдают от расширенных сосудов на лице.

И третье, самое интересное: мужчины визуально стареют позднее, но очень резко, и их кожа потом сложно поддается реабилитации. Поэтому, как и женщинам, мы рекомендуем посещать клинику с подросткового возраста: приходить на чистки лица. Эта простая процедура позволит, например, избежать атрофических рубцов (такие мелкие кратеры на лице), которые точно не будут радовать ни одного брутального мужчину.

Перед мужчинами стоит такая же задача, как и перед женщинами, — иметь ухоженную внешность, которая приносит им успех и уверенность в себе.

С какими проблемами мужчины обращаются к косметологу?

Мужчины, на самом деле, более последовательные и четкие пациенты, чем женщины. Если они решили, значит, доведут до конца.

Мужчин с подросткового возраста и почти до 45 лет (!) волнуют раздражения и прыщи, жирная кожа, расширенные поры, сосуды на лице. А также, как и женщин, нежелательные волосы на лице. Мимические морщины на лбу. Излишняя потливость (гипергидроз). Лишний вес.

По своему опыту скажу, мужчины очень требовательны к своей внешности, ничуть не меньше чем женщины (это миф, что им всё равно). Но важно, чтобы совпало три критерия: быстрый результат, комфортная процедура и «мужская специализация» данного бьюти-места.

И какие мужские процедуры сейчас самые модные?

Мужчины на самом деле не любят бриться, но они не могут представить себя без щетины. Четкая линия бороды или эспаньолки, или бакенбардов придает мужчинам сексуальный ухоженный вид (посмотрите на любую голливудскую звезду — все они прошли эту процедуру). С помощью лазера можно добиться совершенства с пожизненной гарантией, тратя всего по 10 минут на процедуру. Но вам не придется бороться с раздражением шеи, щек. Можно таким образом сделать линию прически на затылке идеальной и не подбривать шею сзади каждые несколько дней.

Вот почему дизайн бороды с помощью лазера входит в хит-лист наших мужских процедур. Например, лазерная эпиляция лица может позволить мужчине забыть о ежедневных мучениях с бритьем. Лазер также решает эстетические комплексы: «мохнатые» кисти рук, спины, подмышек и, конечно, бикини.

Как выглядеть свежо тем, кто много летает или курит?

Для жаркого времени года и ответственных встреч после долгих перелетов у нас есть прекрасная аппаратная процедура Jet Peel с очень приятным охлаждающим эффектом. В чем ее суть? Это несколько процедур в одной: глубокая чистка, газожидкий пилинг, массаж, лифтинг. Уходят черные круги под глазами и разглаживаются морщины. По сути очень мужская процедура, так как в ее основе принцип работы сверхзвуковых двигателей: через тонкую насадку в виде трубочки на сверхзвуковой скорости подается гиалуроновая кислота и чистый кислород. Благодаря такому напору кожа насыщается кислородом, а струя массирует и глубоко очищает кожу. Идеально для курильщиков.

И конечно, не стоит пользоваться косметикой, которая продается в ближайшем супермаркете. Профессиональная косметика для мужчин отличается не только ценой, но и составом: в первом случае состав активных ингредиентов как правило в пять раз выше. Я рекомендую использовать косметику с гиалуроновой кислотой, альфа-липоевой кислотой, ретинолом, витамином E и DMAE. Мужчина вряд ли запомнит, но косметолог всегда может подобрать правильный уход.

Как позаботиться о себе этой зимой — Adesso Man

Хотя практика ухода за собой важна для поддержания хорошего самочувствия в любое время года, особенно важно уделять время своему психическому и физическому здоровью зимой. Более холодные месяцы и темные дни в дополнение к вашему и без того напряженному образу жизни могут вызвать у вас чувство истощения, что может вызвать выгорание.

Зимой может быть слишком легко впасть в состояние гибернации, позволяя занятиям, которые приносят пользу вашему личному благополучию, отходить на второй план вместо запоев и перекусов Netflix.Хотя эти занятия могут доставлять удовольствие, чрезмерное увлечение ими может снизить мотивацию и оставить чувство как физической, так и психической вялости.

Вместо этого продолжайте читать, чтобы познакомиться с десятью нашими лучшими советами по уходу за собой, которые помогут вам и дальше развивать свою наиболее сосредоточенную, продуктивную и позитивную личность.

1. Инвестируйте в личный уход

Побалуйте себя такими продуктами, как Detox Box от Peregrine Supply Co. или Тоник после бритья с чайным деревом и лавандой, не только улучшит ваш ритуал ухода, но и уделите время своему личному содержанию, чтобы задать тон вашему дню: уверенный тон , сложный и готовый принять любые вызовы, которые могут встретиться на вашем пути.

2. Отключение от технологии

Хотя время, проведенное за нашими телефонами или ноутбуками, может быть ценным способом общаться с друзьями и семьей, выполнять работу, становиться частью сообщества социальных сетей или оставаться в курсе мировых новостей, привязка к технологиям также может занять душевный урон. Дайте себе заслуженный перерыв, назначив вечером время, чтобы расслабиться, не отвлекаясь от технологий.

3. Найдите хобби

Возможно, ваша работа — это ваша страсть или вы работаете по выходным.В любом случае участие в деятельности, которая предназначена только для вас, вызывает радость и может стимулировать творчество. Может быть, вы любите музыку и всегда хотели научиться играть на гитаре или работаете над следующим великим канадским романом. Наполнение чашки чем-то помимо работы научит вас новым навыкам и даст вам еще кое-что, на что можно рассчитывать, когда вы дома.

4. Сделайте массаж

Ничто так не говорит о расслаблении, как побаловать себя массажем.На самом деле, если сделать массаж регулярной частью вашей личной процедуры оздоровления, а не просто потакать себе время от времени, это поможет предотвратить накопление стресса в вашем теле. Когда ваше тело расслаблено, это может помочь вашему разуму почувствовать себя более сосредоточенным.

5. Прочтите книгу для развлечения

Наши умы наводнены информацией о повседневной жизни. Между работой, школой и социальными сетями мы постоянно читаем. Тем не менее, когда вы в последний раз проводили несколько часов за чтением для удовольствия? Перелистывание страниц хорошей книги может способствовать нашему образованию, расширить наши убеждения и приятно отвлечься.

6. Попробуйте управляемую медитацию

Медитация может показаться немного пугающей — особенно мысль о том, чтобы посидеть в тишине в течение 20 минут. Тем не менее, медитация имеет множество преимуществ, включая снижение стресса и беспокойства, поощрение позитивного мышления и улучшение сна. Если тихая медитация не для вас, существует множество приложений для управляемой медитации и онлайн-видео, которые помогут вам пожинать плоды медитации без риска потерять сознание или скучать.

7. Обновите свой гардероб

Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо. Уважение к своему самовыражению — лучший способ заботиться о себе. Даже такая простая вещь, как надевание новой пары ярких носков, браслет из полудрагоценных камней для улучшения игры на запястье или завершающий штрих к вашему любимому костюму с помощью четкой булавки на лацкане, может заставить вас почувствовать себя более уверенным в себе и харизматичным.

8. Будьте на природе

Даже в разгар зимы побег на природу может зарядить ваши пресловутые батареи.Если вы решите отправиться в поход, посетить каток или осмотреть местные достопримечательности, это поможет очистить ваш разум и даст вам ощущение свежести.

9. Двигай телом

Живете ли вы в тренажерном зале или выходите из дома на прогулку, слушая свой любимый плейлист, упражнения наполняют тело эндорфинами и заставляют вас чувствовать себя обновленным и позитивным. В прохладные дни, когда вам особенно хочется по вечерам сидеть на диване, попробуйте вместо этого 20-минутную растяжку или легкую тренировку дома.

10. Ешьте лучше

Все мы знаем старую пословицу: «Ты есть то, что ты ешь». Хотя это, очевидно, неправда в буквальном смысле, хорошее питание действительно помогает вам физически чувствовать себя лучше — и вам не нужно использовать последние тенденции в области здравоохранения, чтобы сделать это. Даже в самых простых терминах попробуйте употреблять меньше вредных продуктов и есть более чистые продукты, такие как фрукты, овощи и белки.

Как вы занимаетесь самообслуживанием? Дайте нам знать в комментариях ниже.

мужчин, улучшайте свою любовную жизнь, заботясь о себе

Ребята, ваша жена постоянно подбадривает — или даже придирает — к тому, чтобы вы лучше заботились о себе? Недавно я получил известие от человека, который думал, что делает достойную работу в этой области.Он — как и вы, возможно, — иногда занимается спортом и старается питаться здоровой пищей, когда может, хотя ему нравится нездоровая пища, и (буквально!) Слишком часто его ловят за руку в банке с печеньем. В последнее время он заметил, что его жена менее восприимчива к его ухаживаниям и, похоже, не так увлечена им, как раньше. И почти каждый вечер после ужина она просит его пойти в спортзал или погулять с ней. Он спросил меня, как избавиться от нее и вернуть романтическую сторону их отношений в нужное русло.

Что ж, я честно думаю, что этот парень полностью упускает из виду то, что его жена пыталась ему сказать! Если он хочет, чтобы она ответила на его ухаживания, ему придется решить ее проблемы. Потому что, хотите верьте, мужья, насколько вы здоровы, действительно важно для вашей жены. И она может подумать, что вы заботитесь о себе не так хорошо, как вы думаете.

Между прочим, она нередко об этом заботится. Несмотря на то, что женщины не такие «визуальные», как мужчины, усилия, которые мужчины прилагают, чтобы заботиться о себе и быть здоровыми, имеют огромное влияние на женщин.Почему? В своем исследовании я увидел две вещи, которые вам действительно нужно знать.

Ваша жена заботится о вашем здоровье, потому что она хочет, чтобы вы были рядом!

Во-первых, ваша жена заботится о том, заботитесь ли вы о себе, потому что она любит вас и хочет, чтобы вы были рядом! Я слышал, как многие женщины говорят что-то вроде: «Разве он не понимает, насколько для меня важно, чтобы он оставался здоровым, чтобы я была в безопасности, что он будет рядом с ним в течение долгого времени? Я хочу состариться вместе! »

Парни могут этого не осознавать, но когда они несколько ночей подряд сидят перед телевизором и дважды фистингуют Орео, это может запечатлеть в женском сердце: «Для него не имеет значения, насколько он мне нужен.«Вы можете быть удивлены, узнав, что дело не только в том, что вы едите, или в прогулке после обеда. Имеют значение и серьезные проблемы со здоровьем. Женщинам нужно видеть, что их мужчина действительно пойдет к врачу — а затем сделает то, что они рекомендуют, — когда что-то кажется неправильным, а не упрямо с этим!

Забота о себе окупается в спальне.

Вторая причина, по которой ваше здоровье имеет для нее значение, — это возвращение к этой спальне. Из своего исследования я знаю, что каждый мужчина хочет, чтобы его жена желала его, и это чувство желанности вселяет в него уверенность во всех остальных сферах его жизни.Однако многие мужчины не осознают, насколько сексуальному желанию их жен мешает отсутствие у них собственных усилий позаботиться о себе. На самом деле, на своих женских конференциях я слышал, как многие женщины говорили: «Разве он не понимает? Трудно найти его желанным, когда он не заботится о себе! »

Как говорит мой муж Джефф, когда он разговаривает с мужскими группами: «Если мы хотим, чтобы наши жены считали нас желанными и обеспечивали им безопасность, это означает, что мы должны также приложить усилия, чтобы позаботиться о себе.Большинство парней хотят, чтобы их жены были более восприимчивыми в спальне, но мы не видим свою роль в этом разрыве. В наших интервью и опросах женщин многие из них в частном порядке говорили: «Знаете, трудно быть восприимчивым и страстным по отношению к парню с двухдневной бородой и чесночным дыханием!» »

Объединитесь со своим супругом, чтобы вместе добиваться своих целей в области здоровья.

Итак, мужчины, что вы можете сделать, чтобы ваша жена беспокоилась о вашем здоровье? Для начала отнеситесь к ее стремлению к вашему благополучию серьезно.А если ей предложат поддержать вас прогулками, тренировками или другими полезными делами, примите ее! Будьте активнее и следите за тем, что вы едите. Даже (ах!) Сходите к врачу, если вы почувствуете себя плохо или у вас возникнут другие проблемы со здоровьем. Эти маленькие жесты заставят ее почувствовать себя по-настоящему любимой. И я уверен, что любовь перейдет в желание быть с вами и восприимчивость к вашим успехам.

Общая цель в отношении здоровья может быть настоящим воодушевлением, когда вы видите, что другой человек прилагает усилия, чтобы позаботиться о себе.Какой прекрасный способ почтить друг друга — сейчас и надолго!

---

Ищете поддержки в вашей жизни и отношениях? Узнайте о мелочах, которые имеют большое значение в любых отношениях, от брака до воспитания детей. Подпишитесь на обновления от Шаунти здесь!

Шаунти Фельдхан любит делиться откровенной информацией, которая помогает людям преуспевать в жизни и отношениях. Сама она начала с дипломом Гарварда и дипломом Уолл-стрит, но не имела ни малейшего представления о жизни.После неожиданного сдвига в исследованиях отношений таких обычных людей, как она, она стала популярным оратором и автором бестселлеров о мужчинах, женщинах и отношениях. (Включая Только для женщин , Только для мужчин и новаторский Хорошие новости о браке ).

Ее последняя книга, «Найди покой: женское посвящение за прочный мир в напряженной жизни» , посвящена путешествию к отдыху даже при постоянных жизненных требованиях.

Посетите www.shaunti.com, чтобы узнать больше.

Эта статья была впервые опубликована на сайте Patheos .

Как выглядеть лучше как мужчина за 5 простых шагов

Вот секрет, о котором вы, возможно, не знали: крупные компании думают, что мужчины просто не заботятся о своей внешности.

Вот почему, когда ты хочешь выглядеть лучше как парень, так сложно найти что-то качественное и работающее. Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь.

По правде говоря, если вы хотите выглядеть лучше как парень, вы должны начать заботиться о себе.Сверху донизу.

Шаг 1. Ваши волосы

Вам нужно отказаться от стрижки за 5 долларов и начать ходить к парикмахеру, который обращается с вами как с заказным клиентом. У всех нас разные формы головы, лица, шишки и синяки, поэтому профессионал должен сказать нам, что нам подойдет, а что нет.

Найти хорошего парикмахера, который действительно заботится, может быть непросто, но с социальными сетями это стало намного проще. Поищите различные парикмахерские в своем городе, посмотрите их веб-сайты и аккаунты в социальных сетях.

Посмотрите, какие у них стрижки, современные ли они? они хорошо выглядят? Похоже, они заботятся о потребностях своих клиентов?

Прочтите отзывы, посетите несколько магазинов, если первый вам не подходит — это процесс, но волосы могут иметь огромное значение для вашего внешнего вида, и стоит найти хорошего парикмахера, который поможет вам в этом процессе.

Шаг 2: Ваша кожа

Здоровая и чистая кожа — один из лучших способов продемонстрировать миру свою молодость и жизненную силу, что, в свою очередь, заставляет вас выглядеть на много лучше, чем большинство парней, которые ничего не делают для своей кожи.

Что я рекомендую: начните с простого, когда дело доходит до ухода за кожей, вам действительно нужны только 2 вещи (то есть, если у вас нет серьезных проблем с кожей, обратитесь к дерматологу).

Получите легко очищающее средство для лица и увлажняющий крем.

Средство для умывания и очистки лица от грязи и загрязнений, а также средство для увлажнения и восстановления пухлости и увлажнения кожи после ее умывания.

Когда дело доходит до ухода за мужской кожей, я перепробовала буквально десятки брендов, здесь я перечислю 3 моих любимых:

1. Kiehls: Средство для умывания и увлажнение лица
2. Jack Black: Средство для умывания и увлажнения лица
3. Cetaphil: Средство для умывания и увлажнения лица

Шаг 3. Ваша гигиена

Это общее слово, поэтому я просто перечислю несколько вещей, которые вы можете сделать лучше, когда дело касается гигиены:

• Держите ногти на руках и ногах стриженными и чистыми
• Причешите брови (сделайте их продетыми нитками)
• По крайней мере, очистите свой uni-brow up
• Если у вас есть борода, выровняйте ее и причешите.Используйте масло для бороды, чтобы увлажнить ее и предотвратить шелушение
• Если вам нравится чистое бритье, подумайте о влажном бритье. Вы получите очень гладкое бритье, которое будет выглядеть лучше, чем любая электробритва.
• Отбелите зубы активированным углем или белыми полосками
• Если вы не были у стоматолога несколько лет, сходите на чистку.
• Найдите хороший одеколон, который можно назвать своим «фирменным ароматом»
• Точно так же найдите средство для мытья тела с хорошим запахом.
• Ухаживайте за волосами на теле, чтобы они не выходили из-под вашего контроля, я настоятельно рекомендую приобрести Philips Norelco
.

Шаг 4: Ваше тело

Давайте будем полностью честными, прежде чем мы перейдем к одежде и моде, нам нужно поговорить о теле.

Ни для кого не секрет, что подтянутая фигура делает вас лучше, привлекательнее и здоровее. Я не хочу вдаваться в подробности, но если вам нужно сбросить несколько фунтов или вы ведете малоподвижный образ жизни, включив в свой день силовые тренировки, гимнастику и кардио, вы получите:

• Выглядите лучше, с одеждой и без
• Почувствуйте себя лучше морально и физически

Ваша диета также чрезвычайно важна: исключите газированные напитки, фаст-фуд, чипсы, шоколад и т. Д.

Не нужно есть как кролик, просто немного убери.

Шаг 5: Ваш стиль

Наконец-то мы подошли к моему любимому шагу.

Стиль — это весело, это способ заявить о себе миру. Этому посвящено 90% нашего сайта, поэтому я не буду вдаваться в подробности здесь.

Осмотрите сайт, создайте новый гардероб, найдите стиль, который вам подходит, и проявите себя!

Уход за мужчинами: почему парням хорошо заботиться о себе

Ненаучный опрос: взгляните на содержимое шкафа в ванной — я подожду — и доложите, какой процент принадлежит «его», а какой — «ее».Если это что-то вроде ванной комнаты в моей семье, то она явно несбалансированная: около семи восьмых места отведено моим 14 ночным этапам ухода за кожей (да, мне нужны все эти сыворотки), бесчисленным ваннам скраба для тела и кладбищу половины -полные флаконы с ароматизаторами. С другой стороны, «половинка» моего мужа с гордостью может похвастаться несколькими бестелесными бритвами, грустным кусочком мыла Dove, которое, я почти уверен, было там, когда мы переехали, и контейнером ватных насадок. Тем не менее, каждую ночь он толкает меня за локоть, чтобы одолжить капу ночного крема и полоскать бальзам для губ.И я знаю, что кто-то вытирал мое масло-впитывающее глиняное очищающее средство. Хотя он не любит раскрывать свои секреты красоты, оказывается, что есть много мужчин, которые придерживаются регулярных косметических процедур, и рынок средств для ухода за мужчинами сейчас является самым большим из всех, которые когда-либо были. И это не считая всех очищающих средств, украденно взятых у их жен.

В то время как наши отцы, возможно, не слишком увлекались прихорашиванием и прихорашиванием (мой собственный отец клянется, что капля вазелина и выпивка Brut решат любую из его дилемм красоты), этого нельзя сказать о наших собственных детях. отцов, с данными за 2016 год, показывающими, что мужчины в возрасте от 18 до 39 лет вносят основной вклад в значительный рост продаж товаров для ухода за мужчинами.По прогнозам Euromonitor, к 2020 году рыночный сегмент достигнет 322,7 млрд дирхамов во всем мире. Матье Гинар, генеральный директор службы подписки на косметические услуги GlamBox, говорит, что его не удивляет растущий интерес к уходу за мужчинами, предполагая, что это мужчины, живущие в Персидском заливе. которые особенно приближаются к радости выглядеть наилучшим образом. «Индустрия ухода за мужчинами в странах Персидского залива растет, и спрос на товары для ухода за мужчинами растет из года в год», — говорит Матье, подчеркивая тенденцию «хипстерской бороды» как пример того, как мужчины становятся более скрупулезными в том, как они выглядят.«Ключом к росту рынка ухода за мужчинами на Ближнем Востоке является высокая доля молодых людей, которые все больше заинтересованы в том, чтобы заботиться о своей внешности», — говорит он, отмечая, что социальные табу, которые когда-то подразумевали гордость мужчин. в их внешности были менее мужественными, уменьшаются. Гуинар говорит, что, наоборот, парень, которому нравится немного сыворотки для лица, теперь воспринимается как положительный момент. «Как мужчина, я чувствую, что вы вкладываете больше средств в свои волосы, а затем и в повседневный уход за кожей, также как свидетельство своего социального стандарта.Его компания GlamBox вкладывает деньги туда, где есть свои уста, в прошлом месяце выпустив свою первую коробку для мужчин — GlamBox For Him, в которой представлены различные продукты, от масел для бороды до скрабов для лица (они делали коробку для женщины в течение нескольких лет).

С тех пор, как в конце 2000-х годов появился термин «метросексуал», мужская стигма стала меньше подвергаться стигматизации: парни в равной степени склонны брать мазок крема для глаз в раздевалке, как и ругать своего друга за его использование (или так нас слышали).По мере того, как мужские косметические процедуры становятся все более привычными, появилось множество товаров, процедур и салонов, адаптированных для парней, каждый из которых был настроен именно так, как хочет парень. Открытый в конце 2016 года «джентльменский салон» в Harvey Nichols Dubai расположен в углу отдела мужской одежды. Рядом с полками с джинсами и толстовками, это, возможно, немного менее пугающе, чем сражаться с прошлыми рядами тестеров губной помады и продавцов парфюмерии только за тоником для лица. Здесь есть все необходимое: от ухода за бородой до масок, сужающих поры, и даже стулья для скучающих жен, в которые они могут погрузиться, пока их мужья просматривают товары таких брендов, как Kiehl’s, Jack Black, ESPA и Clarins.

Менталитет мужчин в мужских салонах также претерпевает значительные изменения, и теперь участники игры стремятся вернуть искусство короткой спины и боковых сторон к более роскошной встрече. Джентльменская парикмахерская и салон 1847 в отеле Emirates Towers — один из тех в регионе, который восходит к тем временам, когда бритье считалось случаем. Хамза Джавед, парикмахер этого ролика, говорит, что мужчины более склонны пробовать новое, но при этом разборчивы в том, что они используют на своем лице.«Они больше осведомлены о том, что наносят на кожу, часто выбирая более натуральные продукты», — говорит он. Парикмахер отмечает, что клиенты теперь приходят не только для того, чтобы просто побриться или стричься, но и решили добавить услуги по уходу за ногтями, придание формы бороде или целенаправленное уход за лицом, чтобы максимально увеличить время, потраченное на прихораживание. «Наши детоксикационные маски для лица с натуральными ингредиентами являются обязательными для удаления черных точек, а также для удаления излишков масла и загрязнений», — говорит Хамза об одной из самых популярных процедур для своих клиентов 1847 года.«[Они знают], что когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо!»

Вы новичок в этой культуре (он-челка?), Но хотите улучшить свой уход? Вы можете не торопиться, чтобы представить новые продукты. Хамза признает, что для новичков нужно делать маленькие шаги, чтобы работать над полноценной рутиной, и воодушевляться результатами. «Начните с малого, сначала купите средство для умывания и увлажняющий крем и включите его в свой утренний и вечерний распорядок дня», — рекомендует он, предлагая хранить свой арсенал продуктов в видимом углу душа, чтобы не забыть их использовать.«Вы обязательно почувствуете и увидите результаты, и после того, как вы увидите результаты, у вас будет больше мотивации начать использовать скраб для лица, гели для глаз и т. Д.». Матье соглашается, указывая на то, что улучшение внешнего вида является одним из самые простые способы немного поднять себе настроение — то, что ваши коллеги-женщины уже уловили (весь этот маникюр идет не только на пользу наших ногтей!). «Ухоженный вид, безусловно, придает уверенности любому мужчине, — говорит Матье. «Начать никогда не поздно, и как только вы это сделаете, вы не оглянетесь назад!»

Самое необходимое для мальчиков

Познакомьтесь с необходимыми предметами гардероба в ванной, выбранными нашей командой экспертов по уходу за мужчинами, которые заставят каждого мужчину выглядеть нравится лучшая версия самих себя.Хотя продукты не обязательно должны быть специально разработаны для мужчин, чтобы быть эффективными, успехи в исследованиях действительно означают, что многие покупки под мужским брендом будут напрямую решать общие проблемы, с которыми сталкиваются мужчины, такие как жирная кожа, расширенные поры и борода. К тому же, возможно, ты начнешь пользоваться собственными средствами по уходу за кожей вместо того, чтобы копаться в очень дорогом горшочке со сливками своей жены, не так ли, детка?

Очищающее средство: Ultra Facial Free Cleanser, Kiehl’s, Dh71

«Покупка хорошего ежедневного очищающего средства, безусловно, является обязательной и должна быть ступенькой в ​​ежедневном уходе за волосами каждого мужчины», — говорит Матье.«Глубокое очищающее средство со временем окажет заметное воздействие, особенно учитывая пыльную погоду в этом регионе». Это очищающее средство удалит излишки масла, не обнажая кожу.

Увлажняющий крем: SPF 30+ Face Moisturizer, Natio For Men, Dh51

Получите увлажнение и защиту с помощью этого легкого дневного крема. Он очень быстро впитывается, помогает коже матировать и не оставляет белого налета на волосках на лице. Рейтинг солнцезащитного крема широкого спектра действия исключает необходимость в дополнительном слое солнцезащитного крема.

Масло для лица: Масло жожоба, Oil Garden, Dh77

Используйте натуральный увлажняющий агент, например, жожоба холодного отжима, на ночь, чтобы восстановить кожу и избежать избыточного выделения масла. В отличие от традиционных ночных кремов, этот липид также можно использовать на бороде для увлажнения как кожи под ней, так и волосяных фолликулов. Он также действует как успокаивающее средство против сыпи при бритье.

Скраб: Втирание Втирание Скраб, Пышный, Dh285

Во время душа нанесите скраб с морской солью на конечности, туловище и ступни, чтобы удалить омертвевшую кожу.Его можно использовать в качестве предварительной обработки шампунем на коже головы, чтобы удалить остатки средств для укладки, чешуйки кожи и пот, а массирующими движениями он также стимулирует рост новых волос. Избегайте использования подобных скрабов для лица — частицы могут быть слишком жесткими для цвета лица.

Пилинг: Micro-Cellular Age Correcting Peel от доктора ЛеВинна, Dh237

Этот еженедельный пилинг от хорошего врача, созданный на основе 15-процентного кислотного комплекса GLM, станет вашим заменителем скраба для лица.Комбинация гликолевой, молочной и миндальной кислот способствует глубокому отшелушиванию микроклеток в коже, уменьшая появление тонких линий и морщин и выравнивая тон кожи. Оставьте на чистой коже на десять минут, смойте, и вид заметно обновится. через два-три дня.

Крем для укладки: Goldwell Dualsenses Men Dry Styling Wax, Dh70

Небольшое пятно крема для укладки будет иметь все значение для полированной шевелюры. Возьмите твердые гели и выберите крем или глину с естественной фиксацией, которые сохранят ваш предпочтительный стиль и при этом будут мягкими на ощупь.Требуется всего лишь небольшой мазок — формула для сборки означает, что вы всегда можете добавить больше при необходимости.

Пинцет: Gear for Men Black Slant Tweezers, Tweezerman, Dh248

Небольшая уборка вокруг бровей может творить чудеса, не заставляя вас выглядеть «готовым». Выщипывайте выбившиеся волоски на висках и на верхней части щек и следите за тем, чтобы эта коварная монобровь была под контролем. А если сомневаетесь — попросите руки у жены.

Аромат: Tom Ford Noir EDP, Dh557

Завершите свежий вид новым фирменным ароматом.Перейдите с базового спортивного одеколона, которым вы пользуетесь с 15 лет, на что-то вроде изысканного подхода мистера Форда к древесине и цитрусовым. Более чувственный, чем бутылка Polo, но более тактичный, чем Drakkor Noir вашего старшего брата, Tom Ford Noir сочетает пряный мускатный орех и тмин с ярким итальянским бергамотом и пышной болгарской розой.

15 идей самообслуживания для мужчин

Мы зарабатываем деньги благодаря поддержке спонсоров, рекламодателей и аффилированных партнеров. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Кажется, что мир самообслуживания всплывает в средствах массовой информации везде, куда бы я ни посмотрел, и, очевидно, это последняя тенденция среди прогрессивных женщин. Так почему вы спрашиваете, я говорю об этом здесь? Простой ответ — найти время, чтобы расслабиться, отойти от повседневной жизни и потратить некоторое время на то, чтобы познать себя, так же важно для мужчин, как и для женщин. Хотя происхождение этого термина происходит из мягкого пробуждения, это не значит, что мы не можем брать вещи и повышать их уровень. Однако основная концепция остается той же, поэтому давайте рассмотрим несколько забавных идей по уходу за собой для мужчин.

Что такое самообслуживание и почему мужчины должны заботиться о себе?

Забота о себе — это простой акт выделения времени, чтобы сосредоточиться на себе, проявить немного эгоизма, отложив в сторону обязательства и другие заботы, и сосредоточиться на самом важном в своей жизни — ВАС! Цель здесь — улучшить свое психическое состояние, восстановив контакт с тем, кто вы есть, и лучше понять, что вы хотите, в чем нуждаетесь и что любите, без того, чтобы общество говорило вам, как себя чувствовать. Это не просто расслабление, расслабление и бездействие.Напротив, это преднамеренное действие, направленное на то, чтобы позаботиться о своем умственном, эмоциональном и физическом «я».

Самопомощь — это также признание того, что психическое, эмоциональное и физическое здоровье тесно взаимосвязаны и что для того, чтобы быть здоровым человеком, вам необходимо убедиться, что все согласовано.

Для большинства мужчин все это звучит как иностранные понятия. В конце концов, мужчины должны быть грубыми и жесткими, способными ежедневно противостоять словесным и физическим оскорблениям. Нас учили с тех пор, как мы были маленькими мальчиками, что «настоящие мужчины не плачут».К сожалению, это привело к сокращению продолжительности жизни, более высокой вероятности совершения убийств и значительно более высоким шансам умереть от самоубийства. В 2017 году вероятность смерти мужчин в результате попытки самоубийства была в 3,54 раза выше, что привело к 69,67% самоубийств в США. Я знаю, что это одна статистика, в которой мы не хотим быть лучшими!

Итак, давайте работать вместе и изменить взгляд мужчин на идеи ухода за собой. А некоторым парням могут подойти массаж, ароматические свечи и сеансы медитации …. вот несколько советов по уходу за собой для остальных из нас. Некоторые из них больше, чем другие, и в то время как для некоторых требуется путешествие, другие могут занять всего несколько минут, чтобы исследовать. В том-то и дело. Не смотрите на уход за собой как на то, что вам не по карману. Сделайте первый шаг и продолжайте дальше.

Сосредоточьтесь на ремонте чего-либо в доме или дворе

Починить что-то — отличный способ для мужчины заняться самообслуживанием. Беспокойство, сомнения, неуверенность — все это тяжело сказывается на психическом здоровье человека, но когда вы можете достичь чего-то особенного, это помогает нам чувствовать себя хорошо.Начните с малого с простой задачи, например, повесите фоторамку по дороге, почините неровную ножку стола или просто вытащите стопку коробок из коридора и поднимитесь оттуда.

Отправляйтесь на рыбалку и снова общайтесь с Primal Man

Некоторым людям нравится медитация, и это действительно то, что есть, если задуматься. Тихо сидеть в лодке и иметь достаточно времени для размышлений и одновременно сосредоточиться на единственной задаче — отличный способ восстановить связь со своей мужской стороной. Кроме того, времяпрепровождение на свежем воздухе и солнечных лучах — отличный способ улучшить свое физическое самочувствие.

Свяжитесь с собой и исследуйте свою сексуальную сторону соло

Некоторые из вас могут перестать читать прямо здесь, но как мужчины, слишком большая часть нашей идентичности связана с нашей сексуальностью. Так что найдите время для самообслуживания, чтобы изучить новые идеи, попробовать что-то другое и, возможно, даже побаловать себя чем-то отличным от вашей руки. Изучая мир секс-игрушек для мужчин, вы можете весело провести время, а также узнать что-то новое о собственном теле и о том, что вам нравится, чтобы потом поделиться этим с партнером для еще большего волнения.

Попробуйте еду, которая, как вы думаете, вам не понравится, но никогда не пробовала

Есть много блюд, которые, как мне казалось, мне не нравились … пока я не попробовала. Например, я недавно попробовал греческий йогурт в самолете, и оказалось, что это неплохо. Это небольшой шаг вперед к открытию ума, но вы можете применить то же мышление к экзотической кухне, такой как эфиопская или корейская, для еще большего эффекта.

Отправьтесь в поход по тропе, которую вы никогда не исследовали ранее

Изучение новой тропы означает, что нельзя просто существовать на автопилоте.На каждом углу есть новые достопримечательности, звуки и приключения, и это отличный способ раскрыть свой разум.

Волонтер в организации, о которой вы заботитесь

В то время как забота о себе — это, по сути, забота мужчины о себе, эмоциональное чувство помощи другим и добрых дел — это фантастический способ зарядить свое тело, разум и дух. Будь то помощь в создании гигиенических наборов для бездомных семей, игра в баскетбол с ребенком в клубе для мальчиков и девочек или просто прогулка с собаками в приюте по кварталу.Это возможность самопомощи — это как помощь кому-то другому, так и помощь вам.

Подарите себе спа-день или профессионально побрейтесь

В то время как другие идеи в нашем списке идей ухода за собой для мужчин были сосредоточены на более грубой стороне жизни мужчины, в жизни есть несколько вещей, которые кажутся лучше, чем хороший массаж, уход за лицом и профессиональное бритье. Для меня это больше связано с тем, что кто-то позаботится о вас, чем с пользой самого лечения.

Примите душ и найдите время, чтобы исследовать свое тело

Хотя это прекрасное удовольствие, когда о вас позаботится профессионал, иногда просто уделить время исследованию собственного тела — это хороший способ сосредоточить свое эмоциональное и ментальное «я», а также лучше понять свою физическую сторону.Я не имею в виду эротическое исследование себя — мы уже говорили об этом выше. Тем не менее, просто найдите время, чтобы нащупать шишки и шишки, которые могут указывать на проблему, а также оценить мышечный тонус ваших рук, ног и других частей вашего тела. Установив контакт с самим собой, гораздо легче поделиться своими впечатлениями и со своим партнером.

Просмотрите входящие сообщения электронной почты и удалите непрочитанные сообщения

Один из самых простых способов снять стресс и избавиться от беспорядка — это очистить свой почтовый ящик.Во всяком случае, для меня просто процесс наблюдения за моим «непрочитанным» числом с 123 000 до 100 000 и до 80 000 или меньше — это огромное облегчение. Дело не только в том, что у вас меньше электронных писем, но и в эмоциональном освобождении, которое вы оказали, и это один из самых важных аспектов заботы о себе, который мужчины могут оценить, поскольку есть немедленная реакция.

Возьмите уроки в мужских навыках, таких как кузница, деревообработка или авторемонт

Некоторые парни выросли с отцами и братьями, которые обучали их таким мужским искусствам, как деревообработка, ремонт автомобилей и слесарное дело.У других, таких как я, этого не было, и хотя мне повезло, что я приобрел другие навыки, сейчас у меня есть прекрасная возможность узнать что-то новое, изучить навык, который я могу привнести в свою повседневную жизнь и использовать для повышения уверенности. Если вы хотите попробовать что-то другое, есть такие онлайн-сайты, как Skill Share, где вы можете пройти курсы от менеджмента и лидерства до искусства и фотографии.

Очистите свой шкаф и пожертвуйте ненужную одежду

Этот вариант — два по цене одного! Уборка туалета позволяет вам улучшить свое психическое состояние, устраняя беспорядок, и вы можете получить эмоциональное удовлетворение, зная, что ваши ненужные вещи могут помочь кому-то, кто в этом нуждается.

Обратиться к старому другу и снова поздороваться

Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, заключается в том, что неизбежно появляются друзья, которых мы встретили на конференции, с которыми общались на предыдущей работе или просто видели окрестности, а затем мы теряем контакт. Конечно, Facebook — отличный способ увидеть фотографии детей и праздников, но как насчет того, чтобы связаться со старым другом и снова поздороваться!

Запланируйте выходные с друзьями

Уход за собой не обязательно должен быть индивидуальным.Позвоните своим друзьям и спланируйте выходные для парней, чтобы вместе заняться чем-то, что связано с заботой о себе и новым открытием мужественности. Независимо от того, чем вы занимаетесь и где находитесь, возникают сложные разговоры и вопросы, которые возникают естественным образом в тесной группе парней, которые могут помочь восстановить ваше умственное и эмоциональное равновесие.

Вы даже можете вместе заниматься чем-то вроде онлайн-тренировок по баскетболу, чтобы улучшить свои навыки в спорте. Если вы думаете, что, возможно, захотите заняться таким видом спорта, как баскетбол, но пока не уверены в своих силах, то это отличный способ провести выходные с друзьями-парнями.Вовлеките их и получайте упражнения, образование и массу удовольствия от общения с друзьями.

Заблокируйте телефон в ящике на выходные

Это просто — просто уберите свой телефон в ящик на выходные и избавьтесь от отвлекающих факторов от социальных сетей, звонков друзей и шквала постоянно всплывающих уведомлений. Хотя поначалу это может быть неудобно, используйте этот цифровой детокс, чтобы узнать и заново открыть для себя новые способы ответа на вопросы, найдите время, чтобы встать и включить свет вручную, и, возможно, даже просто идите в магазин на ужин, вместо того, чтобы вызывать доставку.

Создайте произведение искусства (или просто наслаждайтесь творческой игрой!)

Наивысшая комбинация ментального, эмоционального и физического выражения — это искусство, равно как и игра в творческой среде, такой как скульптура или живопись. Это ваш шанс создать великий шедевр или просто повеселиться, испачкавшись краской на холсте, глиной на пьедестале, или просто отколоть кусок дерева, пока не откроется внутренний дух. Никому даже не нужно видеть ваше творение, но создание подобных произведений искусства — прекрасная возможность для самопомощи, поскольку вы используете физическую энергию в творчестве, эмоции проходят через ваше тело, а с психологической точки зрения сосредоточение на одной задаче, устраняя отвлекающие факторы, может иметь терапевтический эффект.

Какой бы путь вы ни выбрали для своего дня ухода за собой, просто помните, что все дело в вас. Нет правильного или неправильного, и хотя вам, возможно, придется приостановить задачу, забота о себе — это путешествие, которое никогда не должно заканчиваться.

Настоящий джентльмен умеет позаботиться о себе!

21 июля 2017 г.

Привет, красавица,

Сегодня я решил выпалить несколько секретов о нас, мужчинах.В частности, о тех из нас, кто пытается заботиться о том, как мы выглядим, и не думает, что мужчина должен пахнуть пивом и потом. Да, такие «хиппи» до сих пор существуют среди нас, не удивляйтесь.

Но давайте прямо скажем: к счастью, все больше и больше мужчин привыкли пользоваться шампунем и дезодорантом, помимо обычного геля для душа. И это несомненно ценится, особенно в эти летние месяцы. Более того, продвинутые используют духи, одеколон и лосьон после бритья. Но я бы хотел вывести это на совершенно другой уровень для мужчин и порекомендовать им косметику для лица и тела через вас.Мы много читали о женской коже, но что мы на самом деле знаем об их коже?

Во-первых, мужская кожа отличается от женской. Он более твердый, компактный и содержит больше коллагена. По этой же причине кажется, что мужчины стареют медленнее и у них меньше морщин. И даже если у нас, мужчин, появляются небольшие морщинки здесь и там, женщины находят это сексуальным. Я знаю, это совершенно несправедливо. 😊 С другой стороны, наша кожа в два раза жирнее, чем ваша, поэтому она полна недостатков. С каждым бритьем мы разрушаем ценную защитную пленку кожи, поэтому мы постоянно боремся с раздражением, воспалением и потерей влаги.Добавьте стресса на работе и дома, внешнего давления и проблемы приготовятся.

Поскольку именно вы, женщины, ведете мужчину по жизни (независимо от того, что говорят мужчины), иногда хорошо вести его в правильном направлении. Вот мой совет, как подойти к нему: Во-первых, его эго: «Твоя кожа и тело такие красивые». Добавьте небольшое примечание: «Я мог бы прикасаться к вам весь день, если бы ваша кожа была еще более мягкой и ароматной». В заключение совет: «Попробуйте новый МАРК для НЕГО после тренажерного зала в душе.Идеально подходит как для лица, так и для тела. Это займет всего мгновение — вы что-то сделаете для своего тела, И вы тоже станете сексуальными. Непреодолимый ». 😊

… и вы можете увидеть, как происходят чудеса. Не забудьте отправить мне сообщение, как это вышло, если вам удалось его убедить. 😉 Я в восторге!

С уважением,

МАРКА

Взгляд на мужественность и уход за собой — VIBE.com

Исследование Promundo и AX было направлено на то, чтобы начать более широкий разговор о мужественности.В рамках исследования 2017 года большая группа мужчин из США, Великобритании и Мексики была опрошена на предмет их повседневных привычек.

Результаты пришли к выводу, что большинство мужчин в возрасте от 18 до 30 лет часто чувствуют давление со стороны общества, чтобы они вписывались в так называемую «мужскую коробку» или социальную конструкцию мужской идентичности, которая навязывает мальчикам и молодым мужчинам стереотипы о том, как вести себя «как мужчина». человек.» Эти стереотипы включают в себя «жесткое» поведение, агрессивность, чтобы доказать мужественность, и игнорирование таких аспектов ухода за собой, как психическое здоровье и эмоциональная уязвимость.

За последние несколько лет несколько брендов, ориентированных на мужчин, попытались исправить эти стереотипы. Gillette выпустила рекламу, призывающую к токсичной мужественности на пике 2019 года. AX стремится избавиться от сверхмаскулинности и вредных стереотипов путем продвижения различных кампаний, таких как «Senior Orientation» с такими артистами, как John Legend и рэпер KYLE, и своей последней кампании. , «Bathsculinity» с участием Lil Rel Howery.

Забота о себе не эгоистична.Забота о себе — это не по-женски. Уход за собой необходим.

«Bathsculinity» классифицируется как «качества или атрибуты, которые считаются характерными для молодых мужчин, которые гордятся своей внешностью и чувствуют себя уверенно, выражая свою привлекательность как внутри, так и за пределами ванной». Хотя некоторым мужчинам может быть трудно принять свою сторону заботы о себе, для них невероятно важно найти время, чтобы позаботиться о себе.

«AX продолжает разрушать барьеры мужских стереотипов каждый год, сотрудничая с великими организациями и людьми, которые поддерживают эту миссию», — сказала Дон Хеджепет, генеральный директор и вице-президент Unilever Deodorants, Men’s Grooming and Hand and Body Lotion.«Мы надеемся, что образ мышления Bathsculinity побудит парней повсюду проявлять заботу о себе и уверенность в себе во всех аспектах жизни».

Самопомощь включает несколько направлений, и многие мужчины начинают осознавать важность самопомощи и контроля над своим здоровьем.

Физическая забота о себе — это больше, чем просто красивый вид

«… Мужчины в боксе для мужчин в США и Великобритании значительно чаще сообщают о том, что они« часто »или« очень часто »тратили час или больше на то, чтобы купаться, ухаживать и одеваться в последний месяц», согласно данным The Man Box Выводы.

Многие мужчины могут думать, что забота о себе носит чисто физический характер; знаете, дело «сидеть в ванне с пеной, огурцы на глазах». Общественные деятели, такие как Фаррелл и Фрэнк Оушен, открыто говорили о важности ухода за мужчинами. В редком интервью 2018 года для GQ Оушен рассказал о своем серьезном уходе за кожей. Фаррелл говорил с DAZED в 2017 году о своем режиме ухода за нестареющей кожей, подчеркнув важность отшелушивания. В исследовании Man Box говорится, что такой акцент сделан на убеждении, что «женщины не любят парней, которые слишком много беспокоятся о своей одежде, волосах и коже.”

Хотя понятие «когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо» по-прежнему важно, это всего лишь поверхностный аспект физического ухода за собой. Несмотря на эти громкие признания в личном уходе, 24-летний Весо говорит нам, что для него физическая помощь — это намного больше, чем просто чистая монета. VIBE обратился к многочисленным молодым мужчинам относительно важности ухода за собой в их собственной жизни.

Промундо — The Man Box

«Забота о себе для меня — это все, что вы делаете, чтобы чувствовать себя хорошо для разума, тела и души», — объясняет он.«Включите в свой рацион правильную пищу, умывайтесь, чтобы предотвратить появление прыщей, поговорите с терапевтом, чтобы поддерживать свое психическое здоровье».

Весо добавляет, что это означает отдых, когда это необходимо. В середине мая Стив Харви высказал неоднозначные комментарии о важности сна, заявив, что «богатые люди» не спят рекомендуемые восемь часов в сутки, предполагая, что недостаток отдыха является ключом к успеху. Кроме того, Дидди был активным сторонником «Team No Sleep», образа жизни, продвигающего безостановочную трудовую этику для достижения величия.Однако в долгосрочной перспективе это имело для него определенные последствия.

«Я гордился тем, что работал 18 часов в день и спал по три часа в сутки», — сказал он в интервью ABC Nightline в 2010 году. «Это то, что теперь превратилось для меня в проблему: не могу спать».

25-летний Джастин отмечает, что, хотя в американской культуре «суета» боготворима, для заботы о себе нет ничего важнее, чем прислушиваться к своему телу.

«Многие из нас приезжают в« город, который никогда не спит »в поисках совершенства и смотрели изрядное количество мотивационных видео, которые учат нас жертвовать сном ради« успеха », — говорит он.«Постоянно употребляя эту пропаганду, мы сравниваем нашу жизнь и трудовую этику со стандартами фотошопа».

Кроме того, мужчины должны быть на высоте, когда дело касается их внутреннего физического здоровья. Ранее в этом году 52-летний актер Люк Перри и 51-летний режиссер Джон Синглтон скончались от осложнений после инсульта. Их внезапная кончина была неожиданной, потому что оба были не только здоровыми внешне, но и относительно молодыми.Хотя инсульты, к сожалению, поражают людей всех возрастов, статистика Центров по контролю и профилактике заболеваний США отмечает, что вероятность того, что человек пострадает от инсульта, удваивается после 55 лет, причем 75 процентов инсультов случаются у лиц старше возраста. из 65.

«Наблюдение за своими кумирами или знаменитостями, сталкивающимися с теми же факторами жизненного стресса, должно сделать их более привлекательными и открыть людям глаза на тот факт, что деньги и слава не решают всего», — объясняет 25-летний Никко VIBE , когда его спрашивают, есть ли мужчинам следует рассматривать заголовки о здоровье как предостережения для собственной жизни.

«Я вижу эти заголовки и начинаю думать:« Неужели я хочу до смешного много работать, достичь пика в 35 лет и умереть в 45? Или я хочу бежать марафонским темпом и стабильно расти на протяжении долгой здоровой жизни? »- продолжает Джастин. «Я бы выбрал второе, но думаю, что у каждого из нас есть выбор».

Не преуменьшайте важность психического здоровья

Возможно, самая большая стигма, преследующая мужчин, связана с важностью психического здоровья. Исследование Man Box сообщает, что многие мужчины не обсуждают психическое здоровье из-за представления о том, что обсуждать вопросы, связанные с этой темой, не по мужской линии, а просить о помощи, чтобы с ними справиться, — не по мужской линии.

«Некоторые члены группы Bestow Gill, Лидс, Великобритания, сказали, что, если бы у них была проблема [с психическим здоровьем], они бы просто« заткнули ее бутылкой и продолжили »или« разрешили бы это », возможно, в спортзал или просто поставь чайник », — говорится в отчете. «Другими словами, они не говорят о грусти или депрессии».

Напротив, мальчиков приучают «действовать жестко», чтобы поддерживать определенный уровень воспринимаемой мужественности, скрывать свои истинные чувства или любые проблемы, с которыми они могут столкнуться.Несмотря на стигму, которая окружает столь важную тему, исследование показало, что, хотя мужчинам не всегда удобно обращаться к специалистам по вопросам психического здоровья, они находили утешение в обсуждении этого вопроса с самыми близкими.

В США 25 процентов опрошенных мужчин заявили, что они чувствуют себя наиболее комфортно, обращаясь за помощью при печали или депрессии к своим матерям, по сравнению с 11 процентами с друзьями-мужчинами и 7 процентами с собственными отцами. Это совпадает с убеждением, что женщины обычно более восприимчивы к обсуждению эмоций.

Промундо — The Man Box

«Я думаю, что важно быть уязвимым перед лицом невзгод», — говорит Джастин. «На отношения, которые вы построили, следует полагаться в это время. Доверяйте своим друзьям, полагайтесь на свою семью, а также проверяйте своих друзей, даже тех, кто, кажется, все понял ».

Также есть своего рода стыд, связанный с важностью психического здоровья для чернокожих мужчин.По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, почти 19 процентов афроамериканцев страдают психическим заболеванием, причем каждый пятый взрослый американец испытывал его.

В интервью Black Enterprise психиатр доктор Джанет Тейлор обсудила, что стигмы в отношении психических заболеваний в черном сообществе — особенно среди чернокожих мужчин — могут потенциально привести к тому, что когда дело доходит до получения помощи, «зачем пытаться».

«Обратитесь к своему основному лечащему врачу, пройдите медицинский осмотр, изучите свои лекарства и поговорите о ваших факторах стресса», — рекомендует она.«Говорите открыто и честно о том, что происходит. Наблюдайте, если порекомендовали терапевту или психиатру ».

Еще один совет? Не игнорируйте проблемы с психическим здоровьем и старайтесь развивать хорошие привычки, пока будете искать необходимую помощь.

«Этот мир достаточно сложен, даже если ваш разум и тело работают оптимально», — говорит Никко. «Вы можете столкнуться с плохими перерывами, но я всегда говорю себе, что эта ситуация может быть намного хуже. Сосредоточение внимания на положительном, а не на отрицательном, снова связано с выработкой хороших привычек.[Этот выбор] и постоянное напоминание себе об этом во многом сформировали мой взгляд на жизнь ».

Промундо — The Man Box

Сердце на рукаве — это нормально

«Некоторые молодые люди в США и Великобритании, которые придерживаются более жестких гендерных норм, также демонстрируют трансгрессивное эмоциональное поведение, такое как плач перед друзьями или разговоры на эмоциональные темы», — пишет Промундо в исследовании The Man Box.

Есть разные способы, которыми люди в целом могут испытывать различные эмоциональные проблемы. Весо объясняет, что даже такая простая вещь, как количество лайков и комментариев в социальных сетях, влияет на нашу уверенность и самооценку, вызывая эмоциональный стресс — каким бы незначительным он ни казался.

«Печальная правда в том, что эти приложения могут изменить ваше настроение», — продолжает он. «Если вы разместите фотографию и не получите достаточного количества лайков, вы можете начать сомневаться в своей внешности.
Один из самых ярких примеров токсичной мужественности включает представление о том, что мужчинам «не положено плакать».

Когда вы имеете дело с горем, травмой и другими эмоционально тяжелыми проблемами, на самом деле более полезно для вашего здоровья – плакать, чем «оставаться сильным». Психиатр Джудит Орлофф, доктор медицины, автор книги The Empath’s Survival Guide, , писала в 2010 году, что слезы на самом деле выделяют эндорфины, которые снижают стресс для крикунов.

«Обычно после плача наше дыхание и частота сердечных сокращений уменьшаются, и мы переходим в более спокойное биологическое и эмоциональное состояние», — рассуждает она в статье для журнала «Психология сегодня» .

Деннис, 28 лет, рассказывает VIBE , что после приступа депрессии несколько лет назад он понял, что нет ничего плохого в том, чтобы демонстрировать эмоции, и что плач важно время от времени испытывать.

«Раньше общество заставляло меня чувствовать, что если бы я был уязвим, чтобы попросить о помощи или выразить свое горе, это было бы расценено как слабость или женственность, что смешно задним числом», — говорит он. «Я буду первым, кто скажет, что я достаточно мужчина, чтобы плакать. Меня приучили считать, что если я потерплю неудачу в жизни, это моя вина, и только я могу это изменить.Я сдерживал свои заботы и ничего не говорил. Я принимал депрессию с помощью кокаина и улыбки, так что надоедай этим фальшивым улыбкам, которые надевают мужчины. [Они], вероятно, немного глубже, и вы будете удивлены тем тяжелым грузом, который несут мужчины, просто убедитесь, что никто другой не видит их проблем ».

«Мы справляемся с давлением, иногда просто справляемся с ним в тишине, в темном, темном чулане», — заявил участник фокус-группы The Man Box (США). Справляясь с этим давлением, многие мужчины часто считают, что лучше всего поговорить с кем-то, кому они доверяют.Весо рассказывает VIBE , что во времена эмоциональной розни он часто опирается на членов своей семьи.