Как детей укладывать спать: Как уложить маленького ребенка спать

Содержание

Как уложить маленького ребенка спать

Каждая мама мечтает, чтобы ее чадо не капризничал, не плакал, а быстро засыпал и сладко спал. Что же может помочь засыпать быстрее? И как уложить ребенка спать? Какие расслабляющие действия могут помочь маленькому непоседе?

Помните, что есть 2 самых главных пункта в момент укладывания – это состояние мамы и состояние ребенка.

Сначала наденьте кислородную маску на себя

Если состояние малыша взрослый может подкорректировать, то свое состояние мама должна учиться контролировать сама.

Следите за своими эмоциями в момент укладывания. Если чувствуете, что заводитесь, сделайте «вдох-выдох» или выйдите из комнаты и сделайте глоток воды.
Пробуйте изменить свое отношение к вечернему укладыванию. Это время, которое Вы можете провести с малышом, когда ничего не отвлекает. Наслаждайтесь этим моментом, пока ребенок еще маленький.
Перестаньте спешить и подгонять малыша заснуть. Чем больше мама тревожится и спешит, тем больше беспокоится малыш и не может уснуть, и как следствие – замкнутый круг: ребенок долго не укладывается и сопротивляется засыпанию. Издерганная мама вряд ли способствует быстрому засыпанию.

Всем мамам очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние

Помните, что малыш очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, считывает его – он привык к этому еще во время беременности. Потому мама может поделиться с малышом спокойствием,

настроить его на расслабление своим состоянием, голосом и прикосновениями.

Сон – разлука с мамой

Малыш переживает сон как разлуку с мамой, а потому перед тем, как заснуть, хочет провести с вами приятное и насыщенное время: «насытиться» мамой».

Часто малыши с нетерпением ждут вечера перед сном, когда им будет уделено всё внимание. Отведите на этот процесс 30-60 минут спокойного общения, когда вам не нужно спешить по домашним или личным делам. Разрешите себе провести это время со своим маленьким непоседой и посвятите укладыванию около часа, не торопите малыша (но помогайте успокоиться) и вы увидите результаты – он будет лучше спать.

Все малыши воспринимают сон, как разлуку с мамой. Именно поэтому важно уделять внимание времени перед сном, постараться насытить ребенка своим вниманием

Настрой на сон

Если мы говорим о малыше, то тут важно настроить маленького ребенка на сон. Здесь особую роль занимает процесс подготовки ко сну. Без должной подготовки, уложить ребенка спать может стать непростой задачей.

Чтобы уложить малыша спать, уделите внимание правильно подобранному времени для ухода на сон. Понаблюдайте за признаками усталости, поищите «окно» сна, проанализируйте, какое у Вашего крохи комфортное время бодрствования перед сном, чтобы он лучше и быстрее засыпал.

Важную роль во время укладывания на сон играют ритуалы – расслабляющие действия, повторяющиеся примерно в одно и то же время изо дня в день, помогающие настроиться на сон и перейти от активного бодрствования к спокойствию. Помните, что с возрастом ритуалы немного изменяются, становятся более разнообразными, но все также они должны приносить положительные эмоции ребенку и самой маме. Помните и про ритуалы на дневной сон: это может быть сокращенная версия вечерних ритуалов. Также помогают учиться различать день и ночь, понимать, что уже наступило утро – ритуалы на пробуждение: например, раскрытие штор, веселая песенка, бодрая потешка, гимнастика-потягушки, поцелуй и пожелание «доброго утра» малышу. Детки любят постоянство – привычное и стабильное, поэтому смена кроватки или новая комната, и даже новая прическа мамы могут привести к трудностям при засыпании.

Как и ритуалы, подобную функцию перед сном выполняет купание, которое взрослые включают в подготовку ко сну. Но тут важно понаблюдать, как купание влияет именно на Вашего малыша: расслабляет или активирует. Если детеныш после купания возбуждается, то лучше перенести эту процедуру на другое время или изменить температуру воды (сделать потеплее).

Мамин голос – лучший успокоитель для малыша

Возможно, для кого-то это будет приятным удивлением, но самый чудесный успокоитель для малыша – это мамин голос. Во время спокойного голоса мамы в детском организме выделяются релаксины – расслабляющие и обезболивающие гомоны. Отсюда часто мамин голос называют «эндорфиновым» — вызывающему состояние счастья. И почти неважно, что вы говорите, самое главное – мамин эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Помогут малышу спать пестушки, потешки, не бойтесь петь колыбельные, читать или рассказывать сказки. «Волшебный» мамин голос помогает успокоиться и настроиться на сон. Говорите спокойно, медленно, как будто вы ленитесь, делайте повторы слов («ушки-ушки», «бегал-бегал»), постепенно снижайте голос и переходите на шепот, замедляйтесь.

Условия сна работают!

Не последнее место при укладывании ребенка занимают условия сна, о которых мы постоянно пишем и повторяем: темнота, прохлада и тишина. Возможно, вашему крепышу подойдет приятная тихая мелодия перед сном для расслабления, лучше звуки природы. А может у вас достаточно шумные соседи или неугомонная собака? Тогда тут может выручить

«белый шум», чтобы замаскировать посторонний шум. И никогда не забывайте про безопасность детского сна – это может быть жизненно важно!

Обнимашки, массаж и волшебное дыхание

В раннем возрасте особенную роль играет тактильный контакт. Спокойные, мягкие, теплые прикосновения к коже помогают расслабить мозг и переключить внимание на засыпание. Иногда подобную роль выполняет приятная на ощупь мягкая игрушка или сонный любимец. К тому же вы можете включить укладывание игрушки спать в ритуал подготовки ко сну, таким образом формируя положительные ассоциации на сон с этим действием.

При освоении новых двигательных навыков увеличивается активность в течение дня и перед сном. Тут важно уделить внимание расслаблению мышц, снятию с них напряжения за весь день и легкий расслабляющий массаж. Прекрасно подойдут: купание, массаж, прожимание мышц, гимнастика, лёгкие поглаживания или прикосновения к малышу. Понаблюдайте, что больше всего расслабляет Вашего кроху.

С 1,5 лет очень действенной для многих оказывается прогрессирующая мышечная релаксация. В такой ситуации мама концентрирует внимание на каждой части тела малыша, проговаривая ее и поглаживая теплой ладошкой: например, «это левая ножка, левая ножка расслабилась, спит левая ножка». Для более старших деток релаксация достигается за счет напряжения определенной части тела и последующим ее расслаблением. Это может быть в форме игры: например, «давай отряхнемся, как собачка после дождя», «сморщим лицо, как будто нюхаем что-то неприятное», покорчите рожицы друг другу, напрягите пальцы ног или рук и т.

п. Также объятия и поцелуи помогают расслабиться, потому поощряйте малыша за такие дейст

Детский СОН – как правильно уложить РЕБЕНКА спать

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.

Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Рекомендации докторов:

Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Читайте больше о детском сне:
Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Читайте о нормах сна для детей:
Сколько должен спать ребенок

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвя

Как уложить ребенка спать: действенные методы

Как укладывать спать своего ребенка? Многие семьи сталкиваются с ситуациями, когда время сна пришло, а малыш бодр и не хочет идти в кровать. Эта проблема решается просто, если родители начинают вести себя грамотно.

Как уложить ребенка спать днем

Вопреки устойчивому мнению – не всем детям необходим дневной сон. Если новорожденный спит большую часть суток, то к 7 месяцам ребенок спит днем только два раза. Дети до 4 лет обычно спят один раз после обеда, но все зависит от темперамента, особенности психики и нервной системы, способности быстро восстанавливать энергетический баланс.

Если малыш без дневного сна остается спокоен и весел вплоть до вечернего отхода в кровать, беспокоиться не нужно. Тем более, если не получается укладывать ребенка спать без истерик днем. Если же он заметно устает, начинает нервничать или капризничать – это явный сигнал, что нужен еще один отдых в течение дня. А деток, которые любят поспать 3-4 часа после обеда, а потом плохо ложатся вечером, наоборот, стоит пораньше разбудить (1-2 часов вполне достаточно).

Для организации полноценного дневного сна родителям можно посоветовать:

установить режим дня, в котором в 6 утра – подъем, в 8-9 вечера – отход ко сну. Тогда до обеда проходит достаточно времени, чтобы ребенок мог устать;
организовать обучающие занятия, длительную прогулку в первой половине дня. После – плотный обед. Большинству малышей этого достаточно, чтобы крепко заснуть сразу после еды;
проветрить детскую комнату;
установить в доме спокойную атмосферу, задернуть шторы, можно включить «белый шум» для младенцев или звуки океана (дождя, ручейка).

Способы уложить ребенка спать ночью

Есть несколько нюансов, которые помогут родителям тратить меньше времени на подготовку ко сну, а малышам крепко засыпать в своей кроватке в хорошем настроении. Прежде всего стоит установить одно время для укладывания и ежедневно его придерживаться, независимо от обстоятельств. За 1-1,5 часа до сна нужно поужинать и заняться чем-то спокойным: почитать книжку, прибрать игрушки, собрать робота и т. д.

Что делать перед вечерним сном:

Проветрить детскую комнату. Лучше всего поддерживать в ней температуру 22-24 ºC и влажность 50-70 %. Если будет слишком жарко, малышу будет трудно заснуть.
Укладывать ребенка желательно в полумраке и приучать спать в темноте, это важно для правильной выработки гормонов.
Если укладывать ребенка спать в одном и том же положении, наиболее комфортном для него, это будет своеобразный «якорь» засыпания.
Желательно иметь свой собственный сценарий, который будет ежедневно сопровождать отход ко сну. Это может быть: купание, обсуждение планов на завтра, чтение книжки или прослушивание аудиосказки (музыки), пожелание добрых снов и т. д.

Что делать, если ребенок не хочет спать, потому что боится темноты?

Есть несколько правил, соблюдение которых помогает родителям вырастить ребенка, который не боится один спать в темной детской и другим может показать пример:

Следует проанализировать поведение самих родителей. Практически невозможно воспитать храброго ребенка, если взрослые в семье сами находятся в состоянии тревоги, страха или просто в постоянном напряжении. Если мама и папа смогут научиться демонстрировать малышу спокойствие и чувство удовольствия от жизни, у него не будет повода бояться чего-либо.
Детская комната должна быть уютной и вызывать у малыша чувство защищенности. Для этого родителям нужно уважать его право на «свою территорию»: не наводить в детской насильно чистоту и порядок, обустроить все так, как хочется ребенку.
Желательно поставить в комнате любимого чада светильник – ночник. Пусть это будет какой-нибудь персонаж, который в маминых сказках оберегает его от всех неприятностей. Включился свет – активировалась защита.
Иногда достаточно просто не закрывать дверь детской плотно. Тогда малыш слышит всех остальных членов своей семьи, чувствует, что он не один, и помощь, если что, близко. Сон станет спокойнее, и ребенок не будет тревожиться из-за темноты.
Не нужно стыдить ребенка за то, что он боится. Лучше всего сказать, что вы его понимаете и похвалить, если он будет делать успехи. Сказать, как вы гордитесь им, что спать в детской комнате

Как уложить ребёнка спать на всю ночь

Как я укладываю детей спать

Когда старший сын был совсем маленьким, уложить его спать без слёз было сложно. Но я тогда считала, что сон — естественный процесс, обучить которому невозможно. Сейчас дочери три, и уложить её тоже непросто. Но теперь у меня есть целая система, которая помогает детям подготовиться ко сну. Буду рада, если она пригодится и вам.

Наши правила укладывания

У меня нет ответа на вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут. Этот процесс занимает время. Я придумала «ритуал сна», которому мы следуем ежедневно. Чем сложнее происходит засыпание, тем строже придерживаемся плана.

Вот как выглядят наши традиции, выработанные за годы:: — За два часа до сна ужинаем лёгкой сытной едой.; — Затем — размеренные занятия, творчество, чтение.; — За час до сна дети принимают ванну, этот процесс длится около получаса. Дочка переливает воду или моет кукол — такие действия снимают напряжение. Сын играет в ванной со своими любимыми фигурками.; — После ванны я мажу детей кремом, используя массажные движения. В отличие от классического массажа, направление поглаживаний идёт от центра к конечностям, например, от плеча к кисти руки. Это расслабляет.; — Около получаса отводится у нас на чтение. Дочке читаем вслух, сын читает сам, иногда ему читаю я. Мои дети обычно не засыпают во время чтения, поэтому я не пытаюсь говорить тише или размереннее. Если кто-то начинает дремать, я постепенно снижаю тон голоса.; — Перед выключением света они выпивают стакан тёплого молока.; — Я гашу свет и ложусь рядом. 10–15 минут отвожу на размеренную беседу шёпотом. Я считаю, что это особенный момент, когда можно поделиться чем-то важным.; — Беседа заканчивается признаниями в любви, пожеланиями доброй ночи и поцелуями. После этого выхожу из комнаты.

Если ребёнок хочет спать, но не может уснуть

Иногда дети не могут заснуть, начинают плакать или убегают из кровати. Вот что способствует решению этих проблем для моих сына и дочери.

Установить необходимое количество часов сна. Я сверяюсь с возрастными нормами сна или уточняю у педиатра. Если ребёнок не хочет спать днём, заменяю дневной сон отдыхом. После четырёх лет дневной сон не обязателен при условии, что дети спят достаточно ночью. С возрастом необходимо всё меньшее количество сна, иногда мы забываем об этом, сохраняя удобный для себя режим.

Таблица сна детей до семи лет

Строгий распорядок в будни. Чем сложнее заснуть ночью, тем строже должен быть дневной режим. В будни мы едим, гуляем и ложимся спать в одно время. Нет ничего страшного в том, чтобы разбудить дочь, когда подошло к концу время дневного сна. Так ночной сон не сместится.

Сейчас мы стараемся не отклоняться от распорядка дня даже в каникулы, потому что я вижу его пользу: сын и дочка стали уравновешеннее и организованнее. Если малыш находится весь день дома, играя в тихие игры или сидя у телевизора, вряд ли он устанет так же, как бегая по площадке или катаясь на велосипеде. Поэтому ежедневные прогулки необходимы.Мои дети обязательно гуляют не только утром в саду и в школе, но и вечером перед ужином. Даже короткая прогулка во второй половине дня улучшает засыпание.

Исключение телевизора и компьютера. Любые гаджеты возбуждают нервную систему, поэтому мы не используем их вечером. Я вовсе исключила гаджеты в будни, видя их возбуждающее влияние, особенно на сына.

Тихие игры. Вечером избегаем шумных занятий. Мы обычно занимаемся творчеством или самостоятельным чтением. Даже настольные игры возбуждают и мешают здоровому сну.

Сытный, но лёгкий ужин. Как голод, так и ощущение тяжести в животе нарушают сон. Мы выбираем на ужин белковую пищу — курицу, рыбу, яйца, сыр, — в сочетании с овощами. Крупы и бобовые оставляем на обед. Стакан молока на ночь справится с лёгким голодом.

Снятие тревожности. Часто у малыша не получается заснуть, потому что он чем-то взволнован. Справиться с тревожностью нам помогают игры с крупами и водой, сенсорные игры, занятия с элементами медитаций — минутки тишины или прослушивание приятной музыки.

Как уложить спать сразу двоих детей

Самый лучший, но, к сожалению, не всегда возможный вариант — укладывать отдельно. Замечательно, если одного уложит папа, а другого — мама. Так малыш получит время эмоциональной близости наедине с каждым родителем. Если такой возможности нет, укладывайте всех вместе, почитав перед сном интересную для всех книгу, и постарайтесь дать максимальное внимания каждому.

Я попробовала все варианты: мои дети спали в одной и в разных комнатах, я укладывала их отдельно и вместе. Для нашей семьи стал идеальным вариант отдельного укладывания: дети спят в разных комнатах, младшая ложится спать раньше. Один день укладывает папа, другой — я. Так мы оба получаем порцию детских откровений и нежности перед сном.

Как научить ребёнка засыпать в отдельной кровати

Согласно методу Монтессори, низкая кроватка используется с самого рождения или с возраста в несколько месяцев. До этого спальным местом служит небольшая колыбель. Так ребёнок привыкает спать отдельно, что даёт ему ощущение самостоятельности. Как только он сможет ползать, он будет сам выбирать, когда ему слезть с кровати, чтобы поползать или взять свои игрушки.

При выборе такой кроватки единственным условием является возможность залезать и слезать с неё самому, поэтому многие предпочитают положить детский матрас прямо на пол. Однако вы можете выбрать и низкую кровать, если вам кажется это более эстетичным или если вы боитесь, что на полу будет холодно.

По педагогике Монтессори, дети могут сразу спать в отдельной комнате. Однако это ни в коем случае не значит, что мама должна игнорировать плач малыша или оставлять его засыпать одного. Мама может посидеть с сыном или дочерью во время засыпания, для этого в комнате желательно поставить удобное кресло, в котором она может удобно расположиться, чтобы почитать ребёнку книжку или спеть колыбельную.

Определённый возраст, с которого малыш сможет засыпать один, назвать нельзя. Психологи советуют быть рядом даже с подросшим ребёнком во время засыпания, потому что в эти моменты устанавливается особая эмоциональная близость.

Большинство родителей хотят научить своих детей засыпать самосtrong>тоятельно. Однако мамы и папы часто путают понятия раздельного сна и раздельного засыпания. Малыш может спать отдельно, но вовсе не обязательно уходить от него до того, как он заснёт. Время, предшествующее сну, — особенный момент эмоциональной близости. Когда мама сидит рядом и держит ребёнка за руку до засыпания, спальное место начинает ассоциироваться с безопасностью. Ни в коем случае не оставляйте малыша одного, если он плачет или боится.

Я всегда укладываю детей, хотя они никогда не спали со мной в кровати. Сыну восемь лет, он легко засыпает самостоятельно, но я старюсь посидеть рядом и подержать его за руку, пока он не уснёт.

Фото: ya-roditel.ru, aleksandrovaov.ru

Бесплатные уроки от экспертов

Помогут сделать первый шаг в создании развивающего пространства для вашего ребёнка дома

Как уложить ребенка спать в год, в 2-3 года, способы приучить спать в своей кровати

- О проекте
- Рекламодателям

- Детская комната
  Видео и радионяни
  Одежда для новорожденных
  Детские кроватки, матрасы, мобили
  Игрушки
  Игровые домики, горки, манежи
  Шезлонги, качалки
  Все материалы
  Видео и радионяни
  Одежда для новорожденных
  Детские кроватки, матрасы, мобили
  Игрушки
  Игровые домики, горки, манежи

признаков того, что ваш ребенок готов

Почти 2 года ваш ребенок счастливо спал в своей кроватке. Но вы начинаете задаваться вопросом, не пора ли заменить их на кровать для большого ребенка.

Это может иметь большое значение как для вас, так и для вашего малыша! Это важная веха, означающая, что они растут. Но это также может быть страшно для родителей, потому что вам также нужно учитывать соображения безопасности.

Итак, когда же самое время поменять колыбель на кроватку для малышей? И как лучше всего сделать это, чтобы это был безболезненный переход для родителей и малышей? Вот сенсация.

Как и в случае с другими важными этапами развития ребенка или малыша, переход от детской кроватки к кроватке для малышей также происходит в разном возрасте.

В то время как некоторые малыши могут переключиться в кровать примерно в 18 месяцев, другие могут не переходить, пока им не исполнится 30 месяцев (2,5 года) или даже от 3 до 3 1/2. Любое время между этими возрастными диапазонами считается нормальным.

Все в порядке с вашим ребенком (или с вами как с родителем!), Если вы решите подождать, пока не почувствуете, что ваш ребенок готов плавно прыгнуть в большую детскую кровать.Не думайте, что вы отстали, если другие родители в вашей игровой группе переходят своих детей раньше.

При всем вышесказанном, второй день рождения ребенка обычно является моментом, когда большинство родителей начинают задумываться о создании кроватки для малышей.

Что такое кровать для малышей?

В кроватке для малышей обычно используется матрас того же размера, что и в кроватке, и она расположена низко к земле. Это означает, что вы можете использовать матрас для детской кроватки дольше — хотя некоторые родители предпочитают получить совершенно новую кровать для своего малыша, особенно если в пути есть младший брат или сестра.

Возможно, вы предпочтете сразу выбрать двуспальную кровать, хотя она должна быть как можно ниже к земле и иметь боковые перила для вашего малыша.

Может не быть установленного возраста, когда вы должны перевести ребенка в кровать. Но есть несколько явных признаков, указывающих на то, что настало время для обновления.

В целом, если вы видите, что ваш ребенок демонстрирует любое из следующих действий, возможно, пришло время представить кровать — даже если он находится в младшей возрастной группе кроватей для малышей.

Они могут выбраться из кроватки

Это один из главных признаков того, что пора бросить кроватку. Американская академия педиатрии рекомендует делать переход, когда ваш ребенок ростом 35 дюймов (89 сантиметров), потому что в этот момент он достаточно большой, чтобы попытаться выскользнуть из кроватки — даже с матрасом в самом нижнем положении. А это означает, что ваша кроватка теперь представляет угрозу безопасности, если они упадут при побеге.

Вы в процессе приучения к горшку

Приучение к кроватке и горшку действительно несовместимо.Вы хотите, чтобы ваш ребенок легко добрался до ванной, особенно если он просыпается посреди ночи, и ему нужно идти. Не забывайте приучать ребенка к горшку, выбрав кроватку для малышей, чтобы ваш малыш мог быстро уйти, когда природа требует.

Связано: Необходимые предметы и советы при приучении к горшку

Они больше не подходят для детской кроватки

Вероятно, это очевидный вопрос, но если ваш ребенок может легко касаться обоих концов кроватки головой и ногами, пришло время обновить их к кровати малыша.

Это определенно будет проблемой, если у вас есть мини-детская кроватка, а не трансформируемые модели, которые длиннее, чтобы вместить традиционные размеры кроватки для малышей.

Еще один ребенок в пути.

Это актуально только в том случае, если вашему ребенку исполнилось 18 месяцев или старше, либо меньше этого возраста, и обычно не рекомендуется переходить на кроватку для малышей.

Но если вы знаете, что вас ждет еще одна радость, покупка другой детской кроватки может оказаться нереальной.И это прекрасный повод для перехода вашего ребенка в кроватку для малышей.

Однако будьте осторожны, чтобы не создать у вашего малыша впечатление, что его заменяют другим. Начните переход по крайней мере за месяц или два до рождения ребенка. Сделайте захватывающим то, что они становятся старшей сестрой или старшим братом с большой детской кроватью.

Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить переход от детской кроватки к кроватке для малышей? Мы рады, что вы спросили:

Рассмотрите кровать

Вам нужна кровать с низким уровнем земли, чтобы предотвратить травмы, если у вас есть активный сон.Некоторые родители просто кладут матрас для детской кроватки на пол как часть перехода.

Другие покупают кроватку для малышей, и многие родители используют трансформируемые детские кроватки, которые идеально подходят по ряду причин. Помимо экономичности, эти варианты сочетания кроватей с кроваткой также сохраняют ощущение привычки для вашего малыша, поскольку обычно все, что нужно для переключения, — это снять переднюю панель.

Поощряйте время сна для малышей в постели

Если время отхода ко сну — это противостояние, постарайтесь облегчить переход, предложив малышу вздремнуть в своей новой постели.Это поможет им понять, что именно здесь они спят, и минимизирует усилия, чтобы вернуть их в новую кровать перед сном.

Соблюдайте последовательность действий

Если ваш малыш всегда ложился спать в 21:00. раньше вам нужно продолжать эту рутину. Любое отклонение от «нормы» может беспокоить детей.

Так что постарайтесь, чтобы все остальное в их жизни было как можно более последовательным. Это включает в себя ваши обычные ритуалы перед сном, такие как принятие ванны, питье молока или время для рассказов.

Сделайте переход захватывающим

Вместо того, чтобы ставить новую кровать на своего малыша, возбудите его, рассказав об этом с помощью анимации.

Расскажите им, как весело будет иметь «кровать для взрослых», как их родители. Вовлеките их, если вы покупаете кроватку для малышей, и позвольте им помочь выбрать их постельное белье. Ощущение, что у них есть право голоса, заставит вашего малыша лучше воспринять переход.

Позвольте вашему малышу выбрать свои любимые вещи

Вы хотите, чтобы его постель была максимально уютной, включая его любимые мягкие игрушки, чтобы он чувствовал себя в безопасности.Пусть они решат, какой из их любимых плюшевых игрушек удостоится чести повеситься с ними в постели.

Будьте терпеливы

Не удивляйтесь, если время отхода ко сну на какое-то время станет проблемой. Этого и следовало ожидать, так как вам нужно будет укрепить распорядок дня и установить, что даже если в их новой кровати нет панели, им все равно нужно оставаться в постели после сна. Ожидайте переходного периода от 2 до 3 недель.

Совершенно понятно, что вы могли отказаться от ружья, когда переводили ребенка в кроватку для малышей.Итак, стоит ли вернуть кроватку или настаивать? Короткий ответ: это зависит от того, действительно ли ваш ребенок регрессирует или просто сопротивляется изначально.

Ожидается, что ваш малыш будет колебаться или просыпаться посреди ночи. Это включает в себя постоянные приходы, чтобы проверить родителей, или просьбы о воде в течение ночи.

Если вы столкнулись с этим, отведите их обратно в постель с минимальной помпой и продолжайте переходить.

Но если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть или время отхода ко сну превращается в полную истерику (а этого не было до того, как вы поставили кроватку), это может быть слишком рано.

Верните кроватку. Но не создавайте у вашего ребенка впечатление, что он как-то вас подвел или разочаровал, потому что он не спит в «большой детской» кровати.

Связано: чего ожидать от «ужасных двоек»

Представление кроватки для малышей означает, что пришло время для совершенно нового раунда защиты от детей.Теперь ваш ребенок может бродить по дому, когда захочет, в том числе в ночное время, когда вы, возможно, ничего не понимаете. Итак, вам стоит принять во внимание следующее:

Поручни

Некоторые кровати для малышей поставляются с поручнями, а для других их нужно покупать отдельно. Особенно если у вас есть активные спящие, вам захочется в них вложиться.

Мягкая посадка

Даже с ограждениями рекомендуется убедиться, что зона рядом с детской кроваткой обеспечивает мягкую посадку.Для этого отлично подойдут плюшевые коврики и подушки.

Подметите на предмет опасностей

Осмотрите свой дом, чтобы такие предметы, как острые углы, электрические розетки, лестницы и окна, не представляли опасности. Это также включает обеспечение того, чтобы стеллажи, книжные шкафы и ящики были надежно закреплены, чтобы они не опрокинулись, если ваш малыш залезет на них посреди ночи.

Переход от детской кроватки к детской кроватке — большой шаг — и не только для вашего малыша. Хотя нет установленного возраста, в котором ребенок совершит переход, вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить этот процесс для вас обоих.

Будьте терпеливы, много поощряйте и поддерживайте участие малыша на каждом этапе его пути. И, пожалуй, труднее всего: принять идею о том, что ваш ребенок растет.

Как уложить ребенка спать спокойно: 10 мирных приемов, которые необходимо попробовать

Внутри: Вы с трудом отвечаете на вопрос: «Как уложить ребенка спать быстро?» После многих лет помощи разочарованным и измученным родителям я собрал свои самые сокровенные секреты в один список, который помогает малышам засыпать быстрее, чем когда-либо.

Наша битва перед сном достигла двухчасовой отметки. Раунд за раундом мы с моей малышкой ругались из-за того, что она ложится спать. Я хотел, чтобы она спала, и в течение двух часов она пыталась доказать, что я ошибаюсь.

Однажды ночью я даже сфотографировал ее мизинцы, торчащие из нижней части двери спальни, умоляющие меня не спать. Я знал, что однажды (вероятно, 20 лет спустя) эта фотография вызовет у меня улыбку. Но в ту ночь мне не было ничего смешного.

Это было месяцев назад. За несколько недель мы перешли от нокдаун-затяжных сражений к мирным и совместным отходам ко сну, используя несколько различных техник.

Вот еще лучшие новости.

Неважно, продолжает ли ваш малыш вставать с постели, или вы справляетесь с его истериками перед сном или чем-то еще, надежда есть. Я твердо убежден, что все дети могут спокойно и самостоятельно лечь спать. Вопрос только в том, чтобы помогли им увидеть свои способности.

Как быстро уложить малыша спать.

На протяжении многих лет я работал с бесчисленным количеством родителей, которые боролись с проблемами сна малышей. Я собрал свои семь лучших лучших секретов , которые помогут вашему малышу найти свою богиню внутреннего сна. Лучшая часть? Вы можете делать все это, не крича, не угрожая и не подкупая малыша, чтобы он заснул быстро.

Связанный: Объяснение регресса сна у 2-летних. Почему это происходит и решения.

1.Заполните потребности: мощность, опыт, связь.

У всех детей три основных потребности: сила, опыт и связь. Все, что ваш ребенок уже делает, удовлетворяет эти потребности (это часть Language of Listening® — трехчастной структуры воспитания, которую я использую).

Когда дети хотят общаться, они борются со сном и продолжают вставать с постели, чтобы подключиться. Если дети чувствуют себя бессильными и хотят контролировать себя, они будут бороться перед сном, чтобы удовлетворить свою потребность в силе. И если дети хотят спать в вашей постели, они будут продолжать пытаться испытать это, если не увидят другой альтернативы.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в общении, используйте SAY WHAT YOUEE®.

Это техника, в которой вы описываете, что ребенок делает, говорит, чувствует или думает. Это этап проверки и подключения для детей. Если вы не знаете, что сказать, я люблю использовать замечательное значение по умолчанию: «Вы хотели…» , а затем добавьте, что ребенок хочет или желает в этот момент. Чем больше вы используете SAY WHAT YOUEE со своими детьми, тем больше ваш ребенок будет чувствовать, что его слышат и понимают .Когда ребенок чувствует себя услышанным, он или она чувствуют связь с вами.

Связано: Два слова, которые укротят истерики — каждый раз.

Если вы хотите помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в силе, поищите то, что ваш ребенок МОЖЕТ ДЕЛАТЬ, чтобы чувствовать контроль.

Удовлетворение потребности ребенка в силе часто упускается из виду, но обычно это основная потребность в начале битвы перед сном, потому что дети чувствуют себя бессильными , когда они не могут получить желаемое .Это может быть выбор пижамы, которую они носят, порядок отхода ко сну, книги, которые вы читаете, или игра, в которую вы играете во время чистки зубов. Когда дети чувствуют, что все под контролем, они перестают пытаться контролировать других.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его потребность в опыте, исполняйте его желания в фантазии.

«Вы желаете высказывания» помогают удовлетворить потребность вашего ребенка в опыте в фантазии , когда он или она чего-то хотят и не могут этого получить. Чем больше деталей вы добавите, тем более настоящего он будет чувствовать для ребенка.

Это может звучать примерно так: «Ты бы хотел поспать с мамой. Вы хотите не спать, спуститься по лестнице, съесть большую миску мороженого с брызгами и посмотреть телевизор. Вы бы хотели не спать всю ночь и не спать 1000 ночей ».

Если ваш ребенок улыбнется, начнет успокаиваться или присоединится к фантастической истории, как моя, вы поймете, что вы на правильном пути. Как только вы окажетесь на правильном пути, вы можете вернуться к СКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ. Когда вы прослеживаете и подтверждаете, детей чувствуют, что их слышат и понимают.Добавленное соединение предотвращает эскалацию.

2. Разыграйте борьбу с помощью игр.

Дети не говорят: «У меня был тяжелый день […] Мы можем поговорить?» Они говорят: «Ты поиграешь со мной?» — Лоуренс Коэн.

Игра — это мощный инструмент, который поможет вашему ребенку отказаться от привычек, которые вам не нравятся, и начать использовать те, которые нравятся вам. Если ваш малыш все время встает с постели, или он просыпается по ночам, или если вы не можете понять, как быстро уложить его спать, превратите это в игру.

Позвольте вашему ребенку играть роль родителя, в то время как вы играете роль ребенка. Играйте в игру днем или задолго до сна.

Пусть ваш ребенок посоветует вам оставаться в постели и перестать выходить.
Тогда поплачьте в комнате и попытайтесь улизнуть.
Позвольте ребенку найти вас и уложить обратно в постель.
Следуйте за ребенком в игре; пусть ребенок отвезет вас туда, куда ему нужно.

Дети точно знают, что им нужно, и будут удовлетворять их потребности (сила, опыт, связь) через игру. Внимательно следите за тем, как ваш ребенок выполняет родительскую роль — скорее всего, именно так он воспринимает вас перед сном. Вы узнаете, что дети на пути к удовлетворению собственных потребностей, когда они снова попросят сыграть роль ребенка. Продолжайте играть в игру регулярно, пока ребенок не попросит остановиться.

3. Используйте визуальный распорядок, особенно с малышами.

«В большом исследовании, проведенном в нескольких странах, исследователи обнаружили, что постоянный распорядок отхода ко сну напрямую связан с улучшением сна: Дети, которые регулярно ложились спать, засыпали быстрее , раньше ложились спать на , спали на меньше ночей. wakings и спали дольше , чем дети, у которых не было регулярного режима сна!

Взаимосвязь между режимом отхода ко сну и сном зависела от дозы, что означало, что чем младше был ребенок, когда этот режим был начат, и для каждой дополнительной ночи, когда использовался режим отхода ко сну, тем лучше качество сна для ребенка.»- Эшли Содерленд,« Воспитание и процветание »

Вы можете добавить еще один слой к распорядку вашего малыша, используя распечатанное ежедневное расписание для детей. Когда малыши видят процедуру , они более сговорчивы и способны следовать за ними. В конце концов, малыши начинают следовать распорядку с меньшим количеством подсказок, экономя время!

4. Распыляйте эфирные масла для поддержки сна.

Есть много различных эфирных масел для поддержки сна, но для детей мои любимые — кедр и лаванда.Эфирное масло кедра поддерживает здоровую функцию шишковидной железы, которая выделяет мелатонин… естественные гормоны сна.

Лаванда хорошо известна своим расслабляющим и успокаивающим действием. Причина, по которой мне больше всего нравится это масло, заключается в том, что его безопасно использовать для детей любого возраста — от детей до взрослых. Прежде чем выбрать марку эфирного масла, обязательно тщательно изучите стандарты чистоты. Ни в коем случае не стоит обливать детей фальсифицированными маслами (они набиты химическими наполнителями).

Еще одно, что мы любим, называется Tranquil. Это роллер, что делает его удобным и легким. Я часто перекатываюсь на запястья дочери, если ей трудно лечь спать или засыпать после ночного бодрствования.

5. Относитесь ко сну как к подарку, а не как к наказанию.

Родители часто могут попасть в ловушку, используя сон в качестве наказания: «Вот и все! Если прямо сейчас не убрать игрушки, пойдешь спать! »

Если наш сын не брал игрушки перед сном, то не уснул.Больше не было: «Ты ложишься спать прямо сейчас». Вместо этого, если он не брал игрушки, он терял игрушки на следующий день. Это было просто правилом.

Найдите способы превратить ваш распорядок сна в особенное время с мамой или папой.

«Это ваше особое время с мамой (или папой)».
«Пришло время для ваших объятий. Мы делаем наши тела чистыми, удобными и уютными ».
«Прижаться друг к другу так хорошо!»

Затем поговорите со своим ребенком о том, как сон полезен для мозга и тела, используя язык, который он понимает.

«Знаете ли вы, что чем больше вы спите, тем быстрее вы сможете бегать и играть?»
«Когда вы спите, ваш мозг перемещает все, что вы узнали сегодня, в нужное место!»
«Знаете ли вы, что вам нужно больше сна, чем маме (или папе), потому что ваш мозг и тело растут очень быстро?»
«Сон помогает излечить все твои бу-бу быстрее, чем если бы ты не спал!»

Подробнее здесь: Как справиться с истериками перед сном.

6. Используйте Тренинг Успеха, чтобы помочь вашему ребенку оставаться в постели.

Success Training — это еще один инструмент из Language of Listening, который я люблю использовать. Чтобы помочь ребенку научиться оставаться в постели, это может выглядеть примерно так:

Пройдя свой первоначальный распорядок отхода ко сну, начните с того, что предложите ребенку установить время, в которое вы можете проверить его или ее (например, через 2-5 минут), чтобы она могла успешно оставаться одна и в постели, установите таймер. , и вернемся вовремя пару раз.

Каждый раз указывайте на СИЛУ — любую мелочь, которую она сделала правильно — вы не двигались (оставались под одеялом, на своей кровати, в своей комнате, как вы сказали ниже) все это время! После пары успехов укажите, что это показывает, что она верит, что вы вернетесь, отметив, как долго она пробыла в его постели и как это должно быть сложно, поскольку это новый распорядок.

Затем посмотрите, готова ли она попробовать еще одну минуту между посещениями (или 2 или 5, в зависимости от того, как быстро она адаптируется к этому новому распорядку), и попробуйте это пару раз.Продолжайте проверять и расширять, пока она не уснет. Первые несколько ночей это займет ОЧЕНЬ много вашего времени, но вы должны видеть прогресс каждую ночь.

По мере роста уверенности вашего ребенка, он будет выбирать более длительное время между посещениями, и вы будете знать, что он собирается спать самостоятельно, без каких-либо усилий. Если она выйдет до визита, она может не поверить вам сразу или может быть обеспокоена тем, что вы ее обманываете. Если это так, вы можете уменьшить время, пока не найдете точку успеха, и перезапустите ее.Сначала он может немного вернуться назад, прежде чем станет очевидным устойчивый прогресс.

Каждый раз, когда она находит способ оставаться в постели или сохранять спокойствие, назовите эти СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ. Обучая вашего ребенка, он сможет помочь себе в этой ситуации.

«Вы оставались в своей комнате некоторое время, хотя и не хотели».
«Вы нашли способ сохранять спокойствие перед сном. Это потребовало большого самообладания! »

7. Изучите страхи перед сном, а не игнорируйте их.

Когда дети чего-то боятся и слышат: «Нечего бояться. Ты в порядке! » это создает разъединение. Стремясь почувствовать себя услышанным и понятым, ребенок будет активизировать свое общение, чтобы доказать вам, что его опасения вполне реальны.

Единственный способ помочь ребенку по-настоящему избавиться от страха — это подтвердить это чувство.

«Вы где-то видели монстров в своей комнате. И ничего себе, это действительно запомнилось тебе. В этом есть что-то, от чего нельзя отказаться.И вы хотите чувствовать себя комфортно. Прямо сейчас ты думаешь, что единственное, что поможет тебе чувствовать себя комфортно, — это то, что я лягу рядом с тобой и сплю. Хммм…. Должно быть что-то, что мы можем сделать, чтобы помочь тебе чувствовать себя комфортно И заснуть самостоятельно ».

Следуйте за ребенком, проверяйте эмоции (как бы нелогично это ни казалось).

Подробнее здесь: Как реагировать, когда ваш ребенок боится спать одному.

Есть еще кое-что.

Научиться быстро усыпить малыша — огромная задача.Каждый ребенок индивидуален, а это означает, что при поиске решений нет правильного или неправильного ответа.

При необходимости мы использовали сочетание вышеперечисленного с нашими детьми. Спустя всего несколько недель наша дочь вернулась в норму, с радостью приняв участие в рутине перед сном и мирно засыпая самостоятельно.

И помните … это только проблема со сном, если это проблема со сном для вас. Попробуйте разные вещи, и посмотрите, что вам подходит . Доверяйте своей интуиции.

Хотите больше о малышах?

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вам сложно найти распорядок, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что подойдет ВАШЕЙ семье. Да, действительно. Я снова и снова видел, как мои образцы распорядков работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта бесплатная электронная почта серии поможет вам:

бесплатные образцы программы для вашего ребенка
выучите один простой распорядок, который поможет вам успевать больше (и сделает вашего ребенка счастливым)
получите простые советы по управлению днем с несколькими детьми
получить краткий обзор книги, содержащей более 25 примеров процедур и расписаний

Зарегистрируйтесь здесь или щелкните изображение ниже!

Вы новичок в этом сообществе? Начни здесь, друг.
Уложите детей спать ▷ испанский перевод
а лос ниньос а ниньос хиджос а лос чикос а
.