Гимнастика для новорожденных на фитболе

Из этой статьи вы узнаете:

Фитбол для малыша – отличный гимнастический снаряд. Очень может быть, что он поселился в вашем доме еще в период беременности. Используя фитбол, будущие мамы снимают поясничную боль, облегчают схватки. После рождения малыша этот чудо-мяч становится и вовсе необходим! В этой статье вы найдете ответы на вопросы: как выбрать правильный фитбол, с какого возраста можно начинать упражнения, как правильно занимать с грудничком на мяче.

Как выбрать фитбол?

При выборе мяча нужно ориентироваться на ряд характеристик: размер, поверхность, наличие системы «анти взрыв». Размер мяча определяется по его диаметру, начиная с 45 сантиметров и до 80-85. Конечно, для новорожденного подойдет и самый маленький мячик, но занятия на фитболе полезны в любом возрасте. Поэтому имеет смысл брать сразу мяч большого диаметра, от 65 сантиментов и больше. На таком гимнастическом снаряде и мама после родов сможет быстрее себя привести в форму.

На полках вы увидите большое количество мячиков с ручками, рожками, с пупырчатой или ребристой поверхностью. Все эти дополнительные элементы ограничивают варианты использования фитбола. Например, новорожденным не подойдет ребристый мяч, а рожки-держалки будут актуальны для ребенка с двух лет, но вместе с тем помешают занятиям мамы на мяче. Выбирайте фитбол с ровной поверхностью без дополнительных элементов – он наиболее универсален в использовании.

О безопасности стоит сказать отдельно. Обязательно проверьте на упаковке товара маркировку ABS. Это система «анти взрыв». Если мяч прохудится, он не лопнет резко, не разорвется, а будет медленно спускать воздух. Так малыш не испугается, и сможете вовремя убрать его с гимнастического снаряда. Позаботьтесь так же о покупке насоса, зачастую он не идет в комплекте с мячом. А велосипедные-автомобильные насосы не всегда подходят по конфигурации.

Как подготовиться к гимнастике?

Гимнастика для новорожденных входит в обязательный ежедневный распорядок дня вместе с массажем, гигиеническими процедурами и прогулкой. Занятия на фитболе можно проворить с новорожденными детьми, как только отпал пуповинный остаток с прищепкой. Обычно это происходит в течение двух недель с рождения младенца. Первое время молодые родители боятся брать на руки малышей, не то что катать на мяче. Залог успешной гимнастики – ваша уверенность и спокойствие. Попробуйте сначала посидеть на мяче с малышом на руках: слегка попрыгайте, покачайтесь в стороны и посмотрите на реакцию крохи. Скорее всего он не выкажет недовольства. Значит, можно переходить непосредственно к упражнениям.

Перед занятием малыша лучше раздеть до подгузника, а на мяч постелить пеленку. Для новорожденного лучше взять однотонную, а малышам постарше – цветную с рисунками, разглядывая ее, ребенок будет дольше держать голову. Комнату перед занятием стоит проветрить, а после проверить температуру. 22-24 градуса – оптимально и для закалки, и для упражнений. Занятия на фитболе для новорожденных нужно начинать с минимального времени: пяти минут хватит. Ежедневно время гимнастики можно увеличивать. Детки трех месяцев с удовольствием проведут на мяче.

Какая польза фитбола?

• Спасение от колик.
• Когда малыш лежит на животике и пружинит на мяче, происходит естественный массаж. Идет воздействие на перистальтику кишечника, отходят газы – все это облегчает состояние при коликах.
• Спокойный сон.
• Общество разделилось на противников укачивания и сторонников. Но как бы то ни было бывают ситуации, когда без объятий и укачивания не обойтись. На руках – тяжело для спины, в кроватке – не всегда эффективно, ведь малыш не чувствует вашего тепла. Фитбол станет идеальным выходом. Мама может полулежать или сидеть на мяче, снижая нагрузку на свой позвоночник. Качаясь вместе с ребенком на фиболе, она хорошо чувствует нужную амплитуду укачивания.
• Раннее физическое развитие.

Занимаясь на фитболе, кроха задействует гораздо больше мышц, нежели лежа на поверхности. Для малыша мячик – это, прежде всего, игра. Пружинящие и раскачивающие движения облегчают выполнение физических упражнений. Итак, вашему малышу две недели. Выложите кроху спиной на фитбол, придерживая за тазобедренные суставы, и прокатите слегка вперед-назад, вправо-влево. Разговаривайте ласково с малышом, при первых признаках беспокойства, заберите его с мяча. Первой важной задачей для грудничков является умение держать голову. Поэтому так важно тренировать мышц спины и шеи. Для первых занятий на фитболе простых покачиваний в стороны и пружинящих движений достаточно. Вам только кажется, что малыш просто лежит. На самом деле ребенок напрягает те самые мышцы спины и шеи.

На медицинском осмотре в месяц сотрудники поликлиники обязательно покажут вам комплекс гимнастических упражнений, которые необходимо выполнять с малышом. Вначале делайте их на ровной поверхности, но постепенно переносите на фитбол – эффективность увеличится. В полтора месяца ваша зарядка с крохой на мяче может выглядеть следующим образом. Вначале покачивания вперед-назад, вправо-влево под ритмичный счет до десяти на спинке и животике, затем вращения по кругу равное количество раз в одну и в другую стороны. И после в положении на спине разминка ножек и ручек: сгибание, аккуратное вращение суставов по кругу. Часто малыши из-за гипертонуса не любят делать упражнения на руки-ноги. В этой ситуации фитбол очень выручает: во время покачиваний в стороны придерживайте ребенка не только за талию, но и, например, за ручку и легонько потягивайте ее. Помните правило: главное – не навредить. Лучше сделать максимально легкие упражнения, которые могут быть малоэффективными, чем травмировать малыша.

С трех месяцев ребенок с удовольствием проводит на мяче продолжительное время, рассматривает, лежа на животе, рисунки на пеленке и лопочет. Родители продолжают выполнять описанный выше комплекс упражнений, увеличивая амплитуду покачиваний. Вы заметите, что при наклонах в стороны, кроха уже меньше «съезжает» с мячика. Это значит, что мышцы поясницы стали крепче! А покачивание вперед-назад вызывает у малыша массу положительных эмоций, а порой даже смех. В пять месяцев маленький гимнаст пытается делать на мяче «самолетик»: лежа на животе, поднимает голову, ноги и разведенные в стороны руки. Это упражнение малыш «придумывает» сам, так он готовит мышцы к ползанию. Теперь родители могут перед фитболом выложить игрушку. При покачивании вперед ребенок будет пытаться схватить ее. Так же появляются первые попытки сесть или «покачать пресс». Лежа на спине и качаясь вперед, кроха может пытаться приподнять верхнюю часть тела. Поощряйте это стремление, помогайте «сесть», поддерживая ребенка подмышками. Чем старше становится малыш, тем шире комплекс упражнений, которые можно выполнять с ним на фитболе. Описать все просто невозможно. К полугоду вы сами интуитивно поймете принцип гимнастики на мяче, малыш окрепнет и с радостью будет ждать «физкультминутки».

Фитбол для грудничка. Упражнения на фитболе

Одной из топовых покупок для новорожденного у многих родителей становится фитбол. Фитбол – это большой гимнастический мяч, на котором можно заниматься с малышом с самого рождения.  Кстати, фитбол может стать отличным подарком родителям на рождение малыша.

Какую пользу приносит фитбол новорожденному и его семье?

1. За счет расслабления снижается гипертонус мышц, который встречается практически у всех новорожденных детей.

2. Упражнения на фитболе хороши для профилактики колик (давление на животик и покачивания расслабляют мышцы брюшного пресса при этом улучшается пищеварение).

3. Покачивания развивают вестибулярный аппарат и координацию движений у малыша.

4. Занятия на фитболе укрепляют мышцы спины, делают сильным позвоночник, способствуют развитию всех групп мышц.

Покачиваясь на фитболе, новорожденный малыш как будто продолжает плавать, так как он привык это делать у мамы в животике.  Поэтому, занятия приносят ему массу удовольствия. Детки постарше обожают прыгать на фитболе, раскачиваться и хватать игрушки.

Для того, чтобы сделать занятия более увлекательными – включите ритмичную музыку для деток постарше и спокойную классическую для новорожденных. Здорово, если у вас есть возможность заниматься на фитболе перед зеркалом: малыши любят наблюдать за своим отражением.

С какого возраста можно использовать фитбол?

С момента как у малыша заживет пупочкая ранка. Примерно к этому же времени малыш уже адаптируется дома и у вас установится режим. У каждого малыша это происходит в разное время, но в среднем достаточно 2-3 недель.

Для занятий выбирайте время, когда малыш в хорошем расположении духа, при этом после кормления должно пройти не менее часа.

Упражнения на фитболе с детьми от 2-3 недель до 6 месяцев.

С детьми до полугода на фитболе можно выполнять самые простые упражнения. Застелите мяч пеленкой (так будет комфортнее малышу и гигиеничнее). Придерживайте ребенка за ножки в области бедер. Ни в коем случае не тяните ребенка за кисти и стопы, а также не держите его за голеностопные и лучезапястные суставы.

«Катаемся на животике».

Положите ребенка на фитбол на животик, так чтобы голова, грудь, живот и бедра обхватывали мяч. Придерживайте малыша за талию и раскачивайте его вправо-влево, назад-вперед.

На фотографии Анютке почти 8 месяцев. Поэтому головка у нее приподнята. У младших деток голова должна лежать на мяче

«Качаемся»

Положение ребенка тоже, что и в предыдущем упражнении. Ваши руки лежат на ягодицах и талии малыша. Покачивайте его вверх-вниз, как пружинку.

«Катаемся на спинке»

Положите ребенка спиной на мяч. Удерживайте его за талию, аккуратно раскачивая мяч влево-вправо, назад-вперед. Помните, что выполнять это упражнение можно тогда, когда ваша кроха будет уверенно себя чувствовать на мяче.

«Учимся толкать»

Это скорее игра, чем упражнение. Положите ребенка на диван или кровать на спинку. К ногам малыша подложите фитбол, и кроха инстинктивно оттолкнет его ногами. Сопровождайте игру потешками и стишками.

Упражнения на фитболе с детьми от 6 месяцев и старше.

После 6 месяцев не просто кладите кроху на фитбол, а закатывайте его с положения стоя. Для этого ставите малыша на пол перед фитболом,  берете его за ручки, встаете за мяч и аккуратно тяните на себя. Точно также и заканчиваете упражнения, чтобы малыш чувствовал опору.

«Прыгаем на мячике»

Положите мяч около стены и плотно зафиксируйте его своими ногами. Поставьте ребенка на мяч, придерживая за корпус со стороны спины.

 

Покажите малышу как пружинить мяч и подпрыгивать. Как правило, это упражнение доставляет крохе массу удовольствия. У нас оно любимейшее до сих пор. Будет здорово, если вы в ритм подпрыгивания малыша будет читать стихи или потешки, это поможет развить у вашего ребенка чувства ритма.

«Длинные ручки — Длинные ножки»

Это упражнение нужно выполнять в паре с другим взрослым. Положите ребенка на фитбол животиком. Один взрослый берет кроху за ножки (за голень или за бедра), а другой за руки (в области предплечья).

ВНИМАНИЕ. На фотографии выполнен Не правильный захват ножек. Удерживать ножки нужно за голень

Родители плавно перекатывают малыша на мяче вперед (так чтобы мяча касались только ножки) и назад (на мяче остаются ручки и грудная клетка). Это упражнение хорошо укрепляет мышцы спины и делают сильным позвоночник.

«Достань до пола»

Положите ребенка на фитбол на животик. Придерживая его за спинку, раскачивайте мяч с малышом назад-вперед так, чтобы малыш поочередно касался пола руками и ногами.

«Перекаты».

Положите ребенка спиной на мяч. Придерживая за корпус, откатывайте мяч от себя аккуратно присаживая ребенка, затем катим мяч обратно и опускаем малыша на спину.

Это же упражнение можно выполнять, когда малыш лежит животом на фитболе. Катите мяч вперед, аккуратно поднимая корпус малыша – он встанет на колени, а потом на ножки, катите мяч назад – малыш ложится.

«Хватай игрушку»

Это упражнение тоже одно из наших любимых. Положите на пол перед мячом несколько игрушек (желательно мягких, или без острых углов). Ребенок лежит животиком на фитболе, а вы позади него, придерживаете за бедра. Катите мяч вперед, и предлагайте малышу схватить уточку (зайчика и т.д.). Ребенок отрывает руки от мяча и хватает игрушку.

Когда ваш малыш научится ходить или уверенно стоять без опоры покажите ему как хлопать ладошками по мячу и катать мяч, толкая его руками.

Вот такие простые упражнения. Не нужно выполнять их все сразу. Вводите новые упражнения постепенно, не торопите кроху. Если какие-то упражнения ему не по душе – лучше от них отказаться.

P.S. После года упражнение «Длинные ручки-Длинные ножки» может выполнять один родитель. При этом ручки можно разводить в позу «Ласточка».

 

 

Веселых вам занятий.

Фотографии к статье авторские. Копирование запрещено.

Гимнастика на мяче для грудничков

Рождение здорового ребенка – это действительно настоящее и в последнее время редкое счастье для каждой семьи. Здоровый детский организм — это только основа, от которой в будущем будет зависеть многое. Основание, можно сказать, состоит из кирпичиков: питания, закаливания, сна, физической активности и гигиенического ухода.

Они должны быть положены на свое место и в определенное время, сцементировать их можно  с помощью правильных привычек и навыков. Главная задача родителей – это забота о здоровье малыша, создание комфортных условий для умственного и физического развития крохи. И начинать надо с несложной гимнастики для грудничков на мяче.

Преимущества

Гимнастика на мяче для грудничков – это упражнения, которые помогут организму окрепнуть. Группы мышц, которые задействованы в упражнении, укрепляются и развиваются. Особенно мышцы спины вокруг позвоночника, что делает его позвоночник гибким и сильным. А это, как вы знаете, способствует нормальной и стабильной работе нервной системы.

Упражнения на мяче помогают ребенку расслабить мышцы в области живота, что способствует улучшению и нормализации пищеварительной системы, говоря простым языком, у него значительно реже будут возникать младенческие колики. Да и на развитие вестибулярного аппарата эти упражнения оказывают большое влияние.

Безусловно, преимущество фитбола заключается в том, что он настолько прост, что вам не потребуется специальной подготовки. Но все-таки первые занятия с грудничком рекомендуется начинать с инструктором по детской гимнастике. Упражнения можно начинать с месячного возраста. К этому времени у ребенка на пупке не должно быть ранки. Занятия должны проводиться за сорок минут до кормления ребенка, или уже после приема пищи, выждав примерно час.

Выбираем мяч

А теперь поговорим о выборе мяча. Самый оптимальный вариант, это мяч, диаметр которого около75 см. Такой мяч подойдет не только для гимнастики для грудничков, но и взрослым, ведь занятия на мяче оказывают лечебный эффект на весь организм, помогая расслабить мышцы спины и уменьшая нагрузку на позвоночник. А для мам он особенно полезен, так как помогает привести себя в форму после родов.

Выбирая мяч, обратите внимание на качественные показатели резины, из которой он сделан. Основным критерием нормального качества данного товара является вес, который может выдержать мяч. Фирма-изготовитель на хороших мячах указывает допустимый вес. Мяч считается устойчивым, если он выдерживает от 200 до300 кг. Еще он должен быть достаточно эластичным, чтобы грудничок был спокоен, а Вы чувствовали себя достаточно уверенными в безопасности занятий.

Не выбирайте мяч со специальными рожками и пупырышками, поверхность латекса должна быть гладкой. Надувать сильно мяч не следует, он должен быть достаточно устойчив и мягок. Цвет мяча должен вызывать только позитивные эмоции у ребенка.

Несложные упражнения

Ваш малыш в хорошем расположении духа, он весел и не прочь поиграть — значит пришло время для гимнастики. Чтобы не утомлять кроху, первое занятие на фитболе должно быть не продолжительным. Мама сама должна привыкнуть к предмету, и поэтому может понадобиться подстраховщик, который будет придерживать мяч руками.

Во время гимнастики разговаривайте с малышом, пойте ему песенки. Это поможет снять напряжение, которое возможно Вы и Ваш ребенок можете ощущать вначале. Потребуется совсем не большое количество времени, и вы заметите, как упражнения на мяче нравятся ребенку.

Упражнение 1. Присев на кровать или диван, ставим мяч перед собой, накрыв его пеленкой. Затем кладем малыша на животик, так чтобы он расположился как раз по центру мяча. Запомните, нельзя тянуть или удерживать грудничка за стопы, ладошки и кисти, так как риск травматизма достаточно велик. Попробуйте положить свою руку малышу на спинку и, удерживая,  покачивайте его на мяче вперед, назад, по кругу. Можно проводить это упражнение пока не надоест.

Упражнение 2. Здесь необходимо положить ребенка спиной на мяч. Удерживайте малыша двумя руками за грудь и аккуратно начните покачивать. Выполняйте круговые движения как по часовой стрелке, вправо и влево.

Упражнение 3. Малыш лежит животиком на мяче. Держите его крепко за ручки и слегка покачивайте вперед – назад, при этом слегка приподымайте вытянутые вперед ручки, чтобы ребенок оторвал грудную клетку от мяча.

Упражнение 4. Положение тела все так же, животиком на мяче. Попробуйте уложить кроху в позу «лягушки», при этом одной рукой широко разведите его коленки, а другой страхуйте его в области поясницы. Покачивайте вперед, назад, вправо, влево, вибрируйте на мяче.

Упражнение 5. Следующее упражнение будет немного усложненным. Попробуйте убрать руки со спины и животика ребенка, при этом обязательно придерживайте двумя руками за его крохотные ножки в районе коленок. И все так же покачивайте кроху.

Упражнение 6. Мамочке придется научиться отрывать собственные руки от мячика, при этом слегка приподымая ножки своего ангелочка. Покачивайте его так, чтобы малыш упирался грудной клеткой в позиции на животике, а затем на спинке. В первый месяц гимнастики, вращаясь и покачиваясь на фитболе, вы привыкаете к занятиям на таком тренажере. А начиная со второго месяца занятий необходимо усложнить упражнения.

Упражнение 7. Малыш должен лежать на спинке. Придерживая ребеночка за коленки, начните медленно приближать его к себе, при этом ножки малыша в коленных суставах должны к животику прижиматься, а в момент движении от себя ножки выпрямите. Затем усложните упражнение, попеременно выполняя это же движение сначала правой, затем левой ногой.

Фитбол –  интересное и полезное занятие

Гимнастика для детей на мяче до годика может проводиться в виде «пассивного плавания», словно у мамы или отца на животе. Не нужно бояться применять новые упражнения, экспериментировать. Амплитуду движений увеличивайте постепенно. В этой статье описаны базовые упражнения, но Вы можете придумать другие новые и не менее интересные позиции и движения.

Заниматься фитболом лучше минут по 15 ежедневно, после чего очень полезно поплескаться в ванне. Результаты от занятий будут очевидны почти сразу. Ваш ребенок начнет привыкать к изменениям положений своего тела, он станет активнее, улучшится сон и аппетит. Детям обычно нравится играть в мяч, поэтому эта гимнастика является важным составляющим элементом эмоционального, физического и психологического развития Вашего ребенка.

Упражнения на фитболе для грудничков и не только — 7 ответов на Babyblog

Привет, всем!

Купили мы фитбол для меня, чтобы пресс качать. Начала это дело, стараюсь ежедневно перед обедом раз пятьдесят, потом минута отдыха и опять пятьдесят раз. Заметила, что на нём также приятно посидеть, когда ребёнок хочет подойти и покормиться грудью.

Несомненным достоинством мяча, используемого вместо стула, является то, что на него невозможно взобраться малышу, а с мяча уже на стол или в окно, поэтому его можно использовать в качестве стула рядом с компом, куда ребёнок взбираться не должен, а также на балконе, чтобы у ребёнка не было возможности выпасть с балкона.

Я также нашла информацию о том, что, если перед компом или за другой сидячей работой сидеть на фитболе, то выпрямляется спина, т.к. надо держать равновесие, а спинки-то у такого стула нет. И действительно, сижу и очень прямо держу спину. Мне нравится!

Это шикарная вещь, теперь как камень с души упал, а то до этого всё следила, чтобы ребёнок не взобрался на стул. А теперь такой проблемы нет, из гостиной убираю последний стул в комнату мужа, и в распоряжении ребёнка остаются только диван и кресла. Но они такие тяжёлые, что ребёнок их ни к столу, ни к окну не сможет подвинуть, а значит, окна можно держать настежь открытыми. Так люблю свежий воздух, и благодаря фитболу, можно не беспокоиться. Теперь три стула в кухне — единственная опасность. Там у меня тоже открыто окно, но когда мы не на кухне, можно дверь в кухню закрывать, это пока работает.

Я думала, конечно же, о покупке патруля на окна, это такая металлическая верёвочка, на креплениях к окну, которая не даёт окно раскрыть шире, чем голова ребёнка. Но это, на мой взгляд, очень маленькая щель, она не решит никаких проблем, это будет духота, духоту не выношу. А благодаря фитболу, не нужны мне теперь никакие верёвочки на окна. Слава фитболу и Пилатесу, который его выдумал.

А ниже ещё и упражнения для грудничков на фитболе. Я не пробовала сама, слинг, думаю, прекрасно развивает малыша, баланс, и прочее, но, вероятно, они всё же довольно полезны. Как вы считаете?

Синди, Копирайт 2012

http://mamam74.ru/desc/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/

Упражнения на фитболе для грудничков

Главная — Статьи- Упражнения на фитболе для грудничков

Фитбол это большой гимнастический мяч, который может использовать для гимнастики во время беременности и после родов, а также для занятий с ребенком.

Фитбол от английского «fit» – здоровый и «ball» – мяч пришел к нам в 50 гг прошлого века и произвел настоящий фурор в центрах восстановительной терапии.

Занятие на мячике более полезны, чем обычная гимнастика на ровной поверхности, потому что в это время у ребеночка работает в два раза больше мышц.

Изобретение этого спортивного мяча сравнивают с изобретение колеса, фитбол не может похвастаться долгой историей, но он уже приобрел огромнейшую популярность.

Мяч это незаменимая вещь, при проблемах с тонусом мышц, при гипотонусе или гипертонусе. При регулярных занятия, со временем этот физиологический тонус нормализуется. То есть ребеночек будет быстрее разгибать ручки и ножки.

Первые занятия на фитболе можно начинать уже с двух недельного возраста, когда мама и малыш адаптировались дома, когда наладился режим кормления, сна и бодрствования, зажил пупок.

По началу фитбол может пригодиться для укачивания малыша.

Существуют разные поддержки ребеночка на мячике:
1.Держим малыша подмышками, большими пальцами плотно прижимаете ребенка к мячу,в этом случае, вы контролируете полностью движение и ребенка и мяча.

2.Другая поддержка: вы держите спинку ребенка полностью одной рукой, а второй рукой держите малыша за колено, прижимая свою руку к мячу. Таким образом, Вы также полностью контролируете движение мяча и никогда не уроните ребенка на пол.

Самые первые упражнения, которые можно делать сразу после рождения карапуза, это покачивания и прыжки на мячике.

3.Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, делаем «Пружинку» вверх – вниз.

Когда ребенок рождается, мышцы которые сгибают его ручки и ножки находятся в тонусе, ребеночек весь как «шарик», у него ручки прижаты к телу, ладошки сжаты в кулачки. Упражнение «пружина» поможет снять этот гипертонус, чтобы в месяц он уже спокойно разгибал ручки и ножки.

4. Берем ребенка подмышки, он лежит животом на мяче, выполняете движение вперед, назад.

5. По кругу, по часовой стрелке и обратно, каждое движение можно делать по 10- 15 счетов.

То есть по кругу влево досчитали до 10 и по кругу вправо дочитали до 10, так, чтобы было одинаковое количество упражнений на разные стороны.

Вибрация на мячике создает своеобразные обезболивающий эффект, благодаря занятиям на фитболе расслабляются мышцы живота, это способствует улучшению пищеварения, что в свою очередь позволяет уменьшить колики.

Новорожденного во время занятия на мяче категорически запрещается удерживать или тянуть за ладошки, кисти или стопы, голеностопные и лучезапястные суставы еще не готовы к работе с весом малыша, велик риск травматизма.

Когда ребенок становится постарше, с месяцев 2-х уже можно усложнять упражнения, то есть увеличивать амплитуду.

6. Ребенок лежит на животе, качаем мяч вперед и назад, при этом опускаем его практически вниз головой.

К этом моменту родители уже чувствуют уверенность в себе и можно делать упражнения стоя. Положение ребенка вниз головой бояться не надо, это очень полезно для развития его вестибулярного аппарата.

7. С 3-4х месяцев перед мячом можно положить игрушки, ребенок также лежит на животе, держим его за коленные суставы и опускаем вниз, чтобы он схватил игрушку.

Сразу ребеночек её не схватит, ему нужно время для того, чтобы научиться её ловить. Это упражнение очень хорошо делать перед большим зеркалом, чтобы видеть ухватил ли ребенок игрушку.

8. Когда ребенок станет еще постарше, и в таком положении будет хорошо ловить игрушку, необходимо раскладывать игрушки немножко с боку от мяча, для того чтобы ребенок не просто её хватал, а еще и тянулся в сторону.

Это будет развивать боковые мышцы спинки и животика.

Очень важно понять и осмыслить, что родители должны сделать всё, чтобы малыш не потерял уникальную способность новорожденных приспосабливаться к условиям внешней среды, мамам и папам надо помнить, что основа всей жизни закладывается буквально с рождения.

Благодаря занятиям на фитболе можно легко подтянуть физическую форму малыша, развить его мышцы, ребеночек станет активней, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, ежедневно будет получать большой положительный эмоциональный заряд, кроме того улучшиться его аппетит и сон.

Фитбол — это самый мудрый, гуманный, и самый веселый тренажер для грудничка.

Чтобы занятия приносили не только радость, но и пользу к выбору самого фитбола нужно подойти очень ответственно.

Существуют определенные правила выбора мяча, во-первых он должен быть достаточно устойчивым, то есть сохранять свою форму, если его сдавить, он должен быстро вернуть свою форму, не превращаясь в эллипс.
Во-вторых, фитбол должен содержать в себе латекс, для того, чтобы быть достаточно прочным.
У мячиков существует система антиразрыв, если происходит де герметизация, или проще разрыв, то такой мяч просто сдувается, не происходит эффект «воздушного шара».
Оптимальный диаметр мяча для занятий с ребенком 65 см.
Такой размер мяча позволяет использовать его всем членам семьи. На нем удобно просто сидеть и прыгать даже взрослым.
Также должны отсутствовать всевозможные рожки и пупырышки, мяч на котором ребенок выполняет свои упражнения должен быть гладким.

Минимальный вес который должен выдерживать мяч при занятии с ребенком — это 200-300 кг, для того, чтобы и мама могла вместе с ребенком облокотиться на мяч.

Занятия на фитболе-это не только физические упражнения, но и игра. В прочем отличить детскую игру от гимнастики иногда достаточно трудно, и та и другая направлены на развитие маленького человека.

Грудным деткам необходима гимнастика и массаж. Программа оздоровления ребеночка, включает в себя гимнастику, массаж, а также занятие на мячике, плавание, закаливание, и воздушные процедуры и гулянья.

Упражнения на фитболе помогут не только тельцу, но и мозгу ребенка, а значит его развитию в целом. Доказано, что клетки мозга растут и развиваются в прямой зависимости от получаемых малышом физических нагрузок

У ребеночка до одного года, умственное развитие по сути равно физическому, чем быстрее научится ребенок держать голову, тем больше он сможет увидеть вокруг себя.
Чем быстрее ребенок научится пользоваться своими руками, тем больше предметов он сможет потрогать и большими предметами научится пользоваться.
Чем быстрее научится ребенок сидеть, тем быстрее научится играть самостоятельно, то есть брать игрушки перекладывать их, это будет уже интеллектуальное развитие.
Соответственно, чем быстрее ребенок пойдет, тем больше он сможет сделать, больше информации он получит, следовательно, быстрее будет развиваться.

Работа мышц, есть работа мозга, там где двигательный аппарат находиться в малой активности, задерживается и общее развитие нервной деятельности, особенно это актуально для детей первого года жизни.

Приятной особенностью фитбола является то, что мамы могут начинать растить спортсмена с молодых «ногтей» самостоятельно.

Упражнения с самыми маленькими помогают крохам снизить тонус мышц, тренируют вестибулярный аппарат и конечно делают сильными и выносливыми мышцы опорно-двигательной системы.
Занятие на фитболе улучшают функцию сердечно сосудистой системы, дыхания, повышают обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом.

9.Ребенок лежит животом на мячике, при движении мяча к себе мы поднимаем нижнюю часть тела: ножки и спинку, при этих движения работают мышцы спины, работают ножки, он весь вытягивается в струнку.

Можно поднимать достаточно высоко, чтобы ребенок облокачивался только на ручки. Когда он станет по старше, он будет облокачиваться на кисти.

10. Ребенок лежит животом на мячике, берем его за предплечья, при движении мяча от себя, поднимаем малыша за руки выше уровня его туловища.

Как можно заметить фитбол — это не просто большой упругий мяч и модная забава, это универсальный спортивный тренажер, с помощью которого можно решить много всевозможных задач.

Если ребеночек сопротивляется упражнениям, большой тонус мышц, то потряхивающие движения помогут с ними справиться.

На фитболе можно делать упражнения практически на все группы мышц, на все части тела. Есть занятия даже для стопы.

11.Берем стопу и стучим ей по мячику.

Ножка при этом полностью расслабляется, малышу очень нравиться получающийся звук. Стучать нужно полностью всей стопой, а не только пяткой или пальчиками.

С возрастом упражнения меняются, здесь всё как у взрослых занимающихся спортом, нагрузки постепенно увеличиваются.

12. В вертикальном положении держим ребенка подмышками, и касаемся его ногами мяча, то есть прыгаем.

Чем старше ребенок становится, тем сильнее он будет отталкиваться от мячика. При этом нужно следить, чтобы ребенок вставал на полную стопу, а не только на носочки.
Занятия с ребенком на мяче помогают распрямить ножки.

Это же упражнение можно делать, стоя, прижав мяч своей ногой к чему-нибудь, поднимаем свои руки (в которых находится ребенок) до уровня груди, в таком положении руки мамы меньше устают.

Упражнения которые позволяют раскрыть ладошку малыша:
13. Берем ручку ребенка и стучим ей по мячу, как по барабану.

При этом упражнении постепенно раскрывается кисть ребенка.

Не всегда у малыша всё получается сразу, мяч фитбол это тренажер, а не волшебная палочка. Именно поэтому, занятия должны быть регулярными и ежедневными.
Благодаря занятиям на фиболе малыш может даже начать раньше ходить, ведь во время упражнений он тренирует навыки необходимые для этого.

14.Ребенок лежит животом на мячике. Мы опускаем его ножками вниз, так чтобы он встал на полные стопы, почувствовав опору, когда малыш слегка оттолкнется, поднимаем его обратно наверх.

При таких физический нагрузках, ребенок начинает раньше ползать, сидеть, ходить. Но не экстремально раньше, а скажем так — в срок, тогда, когда он и должен это делать.

Первые занятия на фитболе как правило не продолжительные, не только малыш, но и тот кто с ним занимается должны привыкнуть к мячу.

Необходимо смотреть на реакцию ребеночка, есть дети которые просто в восторге от мяча, они могут час кататься, и два, здесь уже всё зависит от состояния и свободного времени мамы. Можно занятия разбивать на 10-15 минутные.
Дети обычно любят играть с мячом, что очень важно для эмоционального и психологического развития малыша.

Очень хорошо заниматься перед большим зеркалом.
Когда в возрасте 2-3 месяца, ребенок начинает реагировать на свое изображение, ставим зеркало, кладем ребенка на мяч, и начинаем заниматься. Когда он увидит своё изображение в зеркале, у него появится улыбка, это очень хороший выход для детей, которые не очень любят мячик.

Как и любые физические упражнения занятия на фитболе нельзя начинать, сразу после еды, после кормления должно пройти 30-40 минут.

Мяч должен быть теплым, его не надо хранить на балконе.
В комнате должно быть прохладно, чтобы ребенок активнее двигался.
И конечно же у ребенка должно быть отличное настроение, если ребенок капризничает, то вряд ли занятия доставят ему удовольствие. Сначала нужно успокоить малыша, поднять ему настроение, а потом уже приступить к занятиям.

15.Ребенок лежит спиной на мяче, держим его за колени и поднимаем сначала за одну ручку, потом за другую.


16. Ребенок лежит животом на мяче, держим его за голень, когда мяч наклоняется к Вам сгибаем его колени.

О пользе фитбола можно говорить долго и много, моя дочь Дана ровно в 3 месяца начала переворачиваться со спины на живот и обратно. В 3,5 месяца она начала ползать.

Когда вы видите, что ребенок устал, он начинает капризничать, ему не нравится, то что Вы делаете необходимо прекратить занятие, не нужно заставлять ребенка заниматься.

Кстати занятия на фитболе подойдут для занятий молодым мамам, которые хотят восстановить свою фигуру после родов. Занимаясь с ребенком накачиваются руки, качается пресс, а также ягодичные мышцы.

Для мам, просто балансируя сидя на мяче и удерживая равновесие Вы уже включаете в работу скрытые резервы организма, ровно выстраивается позвоночник, развивается координация движений, укрепляется все группы мышц, в том числе и пассивные, а еще повышает тонус центральной нервной системы и вызывает массу положительных эмоций.

Очень важно, во время занятий, ребенка хвалить.

Занятия на фитболе не зря столь популярны и востребованы , они воздействуют особым образом на спину и позвоночник, позволяют укрепить мышцы всего тела, ведь для сохранения и балансировки используются мелкие мышцы стабилизаторы, проработать которые обычными упражнениями невозможно.

Веселых Вам занятий!

Упражнения с мячом для 4 месячного ребенка. Занятия на фитболе с грудничком. Эффективный комплекс упражнений на мяче для малышей

Гимнастика – обязательный атрибут ухода за грудным малышом. Самый эффективный и безопасный способ развить кроху физически – это занятия с фитболом. Какие упражнения на фитболе для грудничков самые лучшие? Как подготовиться к занятиям? Какие меры предосторожности стоит соблюсти?

Как подготовиться?

Гимнастика на фитболе для грудничков — вид физического развития ребенка, поэтому необходимо выбрать правильный инвентарь. О том, как выбрать хороший фитбол для занятий с грудничком и о пользе этого вида гимнастики можно прочесть в этой статье .

Помимо качественного инвентаря, необходимо учесть и позаботиться еще о некоторых вещах:

• Заниматься с малышом можно с двухнедельного возраста. Примерно в это время полностью заживает пупочная ранка.
• Перед началом занятия нужно изучить тему и выбрать упражнения, которые соответствуют возрасту ребенка. Они делятся на две группы: от 2 недель до 6 месяцев и от 6 месяцев до 1 года.
• Лучше всего выбирать время для упражнений перед купанием, незадолго до ночного сна. Зарядка и водные процедуры утомят малыша, и он будет крепко и спокойно спать не менее 6-8 часов. Это обеспечит всей семье здоровый сон.
• Упражнения на мяче для грудничков можно начинать только в том случае, если малыш не болен и не плачет. Если кроха раскапризничался необходимо успокоить его, настроить на позитивный лад, гимнастика должна приносить радость ребенку.
• Перед зарядкой необходимо выждать не менее часа-полутора после кормления.
• Предварительно младенца лучше полностью раздеть. Одежда может помешать занятиям, так как часто сбивается и собирается в складки, которые натрут нежную кожу.
• Если мяч подобран неправильно и поверхность у него скользкая или рифленая, то одежду нужно оставить, но выбрать такую, чтобы сидела плотно и не сбивалась, это боди и комбинезоны. А также допустимо накрывать поверхность фитбола пеленкой.

Очень важная часть подготовки к занятиям на фитболе – это консультация педиатра. Возможно, особенности здоровья крохи не позволят выбрать этот вид гимнастики

Меры предосторожности для гимнастики с грудничком на фитболе

Гимнастика на мяче для грудничков должна проводиться правильно, с применением мер предосторожности, которые уберегут малыша от травм и падений и обеспечат его психологический комфорт.

• Ни в коем случае нельзя делать упражнения с плачущим ребенком, это не только будет ассоциировать у него гимнастику с чем-то негативным, но и прямая угроза падения ребенка. Извивающегося кроху трудно удержать на мяче.
• Если ребенок плачет, необходимо прекратить гимнастику и дать ему время успокоиться. Малыш должен привыкнуть и освоиться. Не нужно торопить события. Совсем скоро гимнастический мяч будет вызывать у младенца только положительные эмоции.
• Первые занятия на мяче должны иметь продолжительность не более 5 минут. Со временем длительность можно увеличить до 20 минут. Не нужно слишком усердствовать. Гимнастика должна вызывать радость, а не переутомление.
• Во время каждого упражнения необходимо придерживать младенца за спинку, животик или ножки.
• Руки нужно оставлять свободными, тянуть за кисти ни в коем случае нельзя: это чревато травмами.
• Никогда нельзя оставлять ребенка на фитболе без поддержки и должного присмотра!
• Чтобы младенцу было весело и он не испугался новых упражнений, можно сопровождать гимнастику песенками или детскими стихами.
• Перед зарядкой необходимо обеспечить условия гигиены: мяч должен быть чистым. Если есть сомнения, то лучше накрыть его пеленкой.
• Начинать занятия с грудными детьми лучше с простых и проверенных упражнений. В дальнейшем можно усложнять элементы или придумать свои. Но главное условие – безопасность ребенка.

Фитбол для новорожденных. Упражнения с 2 недель до 6 месяцев

Гимнастика с фитболом часто проводится в специальных кабинетах ЛФК. Педиатры назначают посещение таких кабинетов при гепертонусе у деток, проблемах с опорно-двигательным аппаратом и других недугах. Если нет возможности пройти курс лечебной гимнастики в медицинском учреждении, то ее можно с успехом практиковать дома. Для этого достаточно купить качественный гимнастический мяч.

Гимнастика с ребенком до полугода не отличается большим разнообразием, так как все системы малыша еще только начинают крепнуть. Относиться к каждому упражнению нужно аккуратно, следя за техникой выполнения и самочувствием малыша.

1. Качание на животе

Кроха укладывается на мячик животом вниз, и производятся покачивания в разные стороны с небольшой амплитудой. При этом нужно придерживать малыша за спину, а другой рукой обхватить лодыжки. Такое упражнение можно проводить не только в комплексе гимнастики, но и в моменты обострения колик и вздутия живота.

2. Качание на спине

Это упражнение очень похоже на предыдущее, но выполняется, когда малыш лежит не на животе, а на спинке. Оно благотворно влияет на позвоночный столб и формирование мышечного корсета. Главное, следить, чтобы голова ребенка не запрокидывалась назад слишком сильно.

3. Пружинка

Ребенка нужно уложить на спину и легонько надавливать на область чуть ниже животика, чтобы кроха как бы пружинил вместе с фитболом. Нужно придерживать малыша за ноги. Это же упражнение можно делать и лежа на животе, надавливая на спинку или попу.

4. «Часики»

Малыша надо уложить на спину и мягко вращать фитбол по часовой стрелке, придерживая ребенка за живот и ноги. После нескольких вращений можно изменить направление и делать круги уже против часовой стрелки.

5. Толкание мячика ножками

Кроху нужно уложить на ровную поверхность – диван или пеленальный столик. Поднести фитбол к ножкам таким образом, чтобы они упирались в мяч. Инстинктивно малыш начнет отталкивать мячик ногами. Необходимо создавать легкое сопротивление. Это упражнение хорошо развивает мышцы пресса и ножек.

6. Прыжки

Взрослый должен сесть и зажать фитбол между ногами. Грудного ребенка надо поставить ножками на мяч и совершать имитацию прыжков, придерживая малыша за спинку. Это упражнение можно практиковать с тем младенцем, который уже хорошо держит голову. Прыжки должны быть небольшой амплитуды и выполнятся очень аккуратно. С возрастом амплитуду можно увеличивать. В большинстве случаев это движение становится любимым у деток.

7. «Тачка»

Малыша нужно положить животиком на мяч и, удерживая за ноги, катать вперед и назад, как бы катая садовую тачку. Амплитуда движения должна быть небольшой.

Фитбол для грудничков. Основные упражнения в картинках

Упражнения на фитболе для ребенка в возрасте от полугода

После полугода можно практиковать все уже полюбившиеся упражнения и добавить к ним несколько новых, более сложных движений.

1. Мышцы пресса

Ребенка надо положить спиной на мячик и, придерживая за руки, помогать подняться до положения сидя. Затем аккуратно вернуть в исходное положение. Это упражнение практикуется ближе к полугоду, когда ребенок уже начинает пробовать садиться.

2. «Достань игрушку»

Ребенок укладывается животом на фитбол. Придерживая за ноги, нужно перекатить его вперед настолько далеко, чтобы его руки доставали до пола. При этом на полу в зоне досягаемости необходимо разложить довольно крупные игрушки, которые ребенок будет стараться ухватить. Когда кроха возьмет игрушку, то перекатываем мяч назад. Если ребенок не берет игрушки, то не нужно долго держать его головой вниз!

3. «Мы стоим!»

Если ребенок уже пытается встать у опоры (примерно 7-9 месяц), то можно начинать делать вот такое упражнение. Ребенка нужно поставить у фитбола и дать ему возможность постоять, держась за мячик. При этом обязательно страховать малыша от падения. Такая гимнастика отлично способствует навыкам хождения.

4. Перетягивание

Для этого движения понадобится двое взрослых. Один держит ребенка за ножки, а другой ‒ за предплечья. Кроха лежит животом на мячике. Затем взрослые легонько тянут ребенка на себя, перекатывая его на мяче взад-вперед. Это упражнение отлично укрепляет мышцы и позвоночник.

5. «Самолет»

Ребенка кладут на бок, придерживая за предплечье руки и голень. Затем катают вперед-назад. После нескольких перекатываний можно повторить движение на другом боку.

Как можно использовать для грудничка массажный фитбол с шипами

Дополнительно к классическому фитболу можно приобрести гимнастический мяч с шипами. Он отлично поможет в том случае, когда малыш при постановке на ноги встает не на всю стопу, а на носочки. Часто в этом случае рекомендуют дорогостоящие курсы массажа, которые может позволить себе не каждая семья. Если в семье есть гимнастический мяч с шипами, то поиски массажиста можно отложить.

От недуга избавит следующее упражнение:

Взрослый сидит на стуле и сжимает мячик между ногами. Ребенка нужно поставить на мяч ножками и совершать прыжки или просто топтаться по рельефной поверхности. При этом шипы будут мягко массировать ступни ребенка, расслабляя мышцы и снимая тонус. Это упражнение даст результаты уже через 2-3 недели. Можно использовать массажный мяч и для здорового ребенка, так как массаж стоп прекрасно влияет на нервную систему.

Не стоит использовать массажный фитбол для других упражнений, так как шипы могут доставлять дискомфорт и натирать кожу ребенка. Для обычной гимнастики необходимо приобрести классический гладкий мяч

Гимнастика на фитболе для грудных детей – это не только приятное времяпрепровождение и физическое развитие, она способствует умственному развитию крохи и укреплению иммунитета. Как правило, малыши, с которыми регулярно занимаются гимнастическими упражнениями, меньше болеют, начинают рано говорить, отличаются хорошей памятью, опережают сверстников в умениях и навыках. Главное ‒ выбирать качественный спортивный инвентарь и не забывать о безопасности ребенка.

Современные родители имеют гораздо больше возможностей для физического и эмоционального развития своих грудных детей, чем их собственные родители много лет назад. Одним из таких общедоступных и полезных приобретений считается гимнастический мяч фитбол. Занятия на нем интересны и полезны не только для детей старше полутора лет, но и для новорожденных грудничков. В этой статье мы расскажем о том, как правильно организовать занятия на фитболе для грудничков, какие упражнения можно выполнять на мяче в зависимости от возраста.

Полезно или вредно?

Вопрос о пользе и вреде фитбола для развития грудничка не имеет однозначного ответа. Большинство педиатров склоняются к тому, что вред возможен, если родители не соблюдают технику выполнения гимнастики, если они слишком рано начинают использовать гимнастический мяч для занятий с карапузом. Оптимальным возрастом, в котором можно начинать такие занятия, считается возраст от полутора месяцев. До этого возраста лучше воздержаться от разных манипуляций и упражнений, чтобы не травмировать позвоночник и пупочную ранку грудничка.

Однако польза от занятий на гимнастическом мяче существенно перевешивает немногочисленные минусы:

• помогает снять симптомы мышечного гипертонуса, которые свойственны почти каждому ребенку в возрасте от рождения до 5-6 месяцев;
• укрепляются костная и мышечная системы;
• укрепляется слабая брюшная стенка младенца, что позволяет предотвратить или ослабить проявления младенческих колик;
• развивается вестибулярный аппарат, ребенок лучше координирует движения;
• у ребенка формируется правильная постановка стоп, правильная осанка;
• улучшается состояние нервной системы.

Для того чтобы ваш малыш получил максимальное количество пользы от упражнений на фитболе, важно правильно выбрать сам мяч.

Детям в возрасте 2-3 месяцев подходят только гладкие мячи. В 4-5 месяцев вполне можно предложить крохе для зарядки или гимнастики фактурные фитболы с пупырышками, ребрышками — это будет дополнительным массажным воздействием.

Размер мяча также имеет значение — если покупаете его не только для малыша, но и для себя, чтобы быстрее прийти в хорошую физическую форму после родов, берите мяч побольше — 75 см в диаметре. Если мяч предназначен только для крохи, вполне хватит и 45 или 55 см в диаметре.

Избегайте фитболов сомнительного качества, которые имеют резкий запах. Материалы могут оказаться небезопасными — у ребенка может возникнуть сильная аллергия, химические ожоги. Поверхность хорошего и качественного фитбола для грудничка нескользкая и ровная. Убедитесь в наличии маркировки ABS – это означает, что мяч не взорвется и не лопнет в момент использования — тестирования пройдены, о чем, собственно и гласит данная маркировка.

Мяч, соответствующий требованиям безопасности, у вас уже есть? Тогда переходим к изучению техники занятий для малышей в возрасте до года.

В первую очередь родителям нужно научиться выбирать правильное время для занятий с ребенком — на момент гимнастики кроха должен быть выспавшимся, отдохнувшим, здоровым и сытым. Однако не нужно начинать выполнять комплекс упражнений сразу после еды, подождите час-полтора после кормления и только потом начинайте заниматься.

Общеукрепляющие упражнения, направленные на стимулирование работы мышц, тонизирующие ребенка, бодрящие, лучше проводить в первой половине дня, а успокаивающий релаксационный комплекс упражнений оптимально выполнять вечером, незадолго до купания и отхода ко сну. Если не учитывать направленность комплексов упражнений, можно нарушить режим дня ребенка, ухудшить его сон, в результате чего занятия на пользу не пойдут. Малыш не будет высыпаться, он будет чувствовать себя уставшим.

Увеличивать время занятий нужно постепенно — с 3-5 минут до 15-20 минут. Нагрузка также должна увеличиваться разумно — начните с одного-двух упражнений, постепенно вводите новые задания, увеличивайте время их выполнения.

Надежно удерживайте ребенка во время занятий, чтобы он не упал с гимнастического мяча и не получил травму. Если ребенок отчаянно сопротивляется, демонстрирует признаки усталости, капризничает, занятие также следует прекратить — через слезы и капризы пользы от гимнастики не добиться, как ни старайся.

Всегда сопровождайте занятие веселыми и непринужденными комментариями, читайте стишки, пойте песенку, это важно для того, чтобы ребенок понимал — его не подвергают странному ритуалу (который, между прочим, может быть опасным!), с ним играют. Только тогда малыш начнет воспринимать занятия адекватно и позитивно.

Если занимаетесь с раздетым малышом, обязательно накрывайте поверхность фитбола пеленкой — так будет более приятно крохе. Ни на минуту не забывайте о безопасности — не оставляйте малютку без опоры, поддержки и внимания — падение с фитбола может быть очень болезненным и травмоопасным.

Методики выполнения занятия

С малышом от 1,5 до 3 месяцев

Это самая младшая возрастная группа занимающихся на фитболе. Для таких детей важно выполнять гимнастику в наиболее деликатном щадящем режиме. Поэтому специалисты рекомендуют группы упражнений, направленные на расслабление мышц, на снижение тонуса и на предотвращение кишечных колик. Остальные упражнения пока малышу не нужны.

Расслабляющие упражнения на гимнастическом мяче для малышей очень простые в исполнении.

• Катание на животе. Положите малыша на фитбол животом вниз, головку также следует повернуть на одну щечку. Держите ребенка одной рукой за спину, второй за ножки. Начните осторожно покачивать мяч в правую и левую сторону попеременно. Постепенно усложните упражнение, добавив раскачивание вперед и назад, а потом — по кругу. Следите за скоростью и амплитудой — ребенка не должно ничего пугать и укачивать. Такое упражнение облегчает вывод кишечных газиков, снижает интенсивность и частоту колик, укрепляет мышцы животика.

• Катание на спине. Покатавшись на животе, переходите к катанию на спине. Положите ребенка на мяч спинкой, но так, чтобы головка крохи не запрокидывалась. Одной рукой придерживайте малыша за животик, второй — фиксируйте ножки. Для начала будет достаточно легко покачать кроху из стороны в сторону, потом упражнение усложняют аналогично первому. Прием способствует формированию осанки, развитию мышц спины.

• Футбол для малышей. Грудничка нужно положить на пол, на специальный коврик в положение на спине. Фитбол прислоняют к ножкам и слегка надавливают стенкой мяча на стопы крохи. Рефлекторно малыш будет отталкивать мячик, тем самым развивая и укрепляя мышцы ножек. Повышенный тонус за счет интенсивных, но мягких разгибательных движений будет снижаться.

Избегайте прыжковых упражнений, катания на мяче вверх и вниз. Не присаживайте ребенка на фитбол, ему еще рано — позвоночник не готов к вертикальной нагрузке.

С ребенком 4-6 месяцев

В этом возрасте нужно совмещать расслабляющие упражнения с упражнениями для развития мышечного корсета. В этом помогут любимые игрушки малыша, он уже успел ими обзавестись. Комплекс упражнений становится более осмысленным и требует от малыша активного участия.

• «Достань игрушку». Это более усложненный вариант катания на животике, которое описывалось в комплексе для малышей. Покатав кроху, сделав круговые движения на животе, поставьте на пол перед футболом любимую игрушку. Малыш потянется за ней, крепче держите его за ножки, второй рукой фиксируя спинку. Потягивания важны для развития боковых косых мышц, а также для стимуляции пресса и мышц и плечевого пояса. Чтобы старания малыша увенчались успехом, подтолкните фитбол чуть от себя, чтобы кроха смог достать игрушку и надежно ухватить ее руками.

«Прыжки». Мама садится на пол, зажимает фитбол между своих ног, фиксируя его. Поддерживая ребенка под мышками, она приподнимает и опускает его стопами на мяч, важно, чтобы кроха отталкивался стопами от мячика. Такое упражнение лучше начинать с 5 месяцев, при этом надо следить, чтобы нагрузка всего тела малыша не ложилась на ноги.

• «Подвижная тачка». Это вариант любимого многими детьми упражнения «Тачка», при котором мама держит руками только ножки малыша, а ручками он «идет» по полу. Разница будет в том, что малыш будет ручками перебирать мяч, продвигая его вперед. Упражнение хорошо развивает руки, грудь, шею и верхнюю часть спины.

Для детей старше 6 месяцев

Для грудничков такой возрастной категории занятия еще более усложняются, и помимо перечисленных выше двух комплексов, в них добавляются упражнения для развития моторики и ловкости.

• «Вратарь». Если ребенок самостоятельно сидит, посадите его напротив себя и подтолкните к нему мяч. Задача ребенка поймать его двумя ручками, а в идеале — оттолкнуть обратно маме. Упражнение развивает координацию движений и логические способности.
• «Скачки». Посадите ребенка, который уже начал сидеть, на мяч и придерживайте за бока ближе к подмышечным впадинам. Сначала слегка подвигайте мяч детской попой вправо и влево, назад и вперед. Это позволит разогреть и подготовить мышцы ягодиц и спинки. Потом совершайте несильные прыжковые движения на фитболе — упражнение способствует развитию мышц спины.
• «Снежный ком». Это упражнение для грудничков, которые начали самостоятельно стоять. Оно поможет в освоении первых шагов. Поставьте ребенка у мяча, помогите ухватиться ручками за «ушки» мяча. С другой стороны фиксируйте мяч своей ногой, чтобы он не покатился вперед с большой скоростью. Когда кроха будет держаться крепко, начинайте понемногу сдвигать мяч вперед, ослабляя фиксацию ногой. Ребенок постепенно научится переступать ножками следом за мячом.

Когда возникает вопрос о том, какой оригинальный подарок выбрать новорожденному, можно рассмотреть вариант с большим надувным мячом, предназначенным для фитнеса. Ведь занятия на фитболе с детьми можно начинать проводить практически с первых дней его жизни. Всевозможные погремушки, развивающие мелочи, конечно, важны для развития ребенка. Но вместе с этим следует помнить и о его физическом состоянии.

Статья ознакомит с преимуществами фитбола и упражнений на нем, а также расскажет, какие можно проводить занятия на фитболе с ребенком (2 месяца, полгода, год и так далее). Кроме того, мамочкам, желающим прямо сейчас приступить к занятиям, будет предоставлена информация о том, как правильно выбирать фитбол и что нужно обязательно сделать перед выполнением упражнений.

Преимущества занятий

Всеми любимые занятия на фитболе с детьми имеют отличительные особенности, которые и являются их преимуществами. Именно за это мамочки и их детки любят данный снаряд и готовы проводить с ним весь день. Основными достоинствами мяча и упражнений на нем являются:

1. Фитбол обеспечивает уменьшение проявления гипертонуса мышц малыша, что встречается практически у всех новорожденных.
2. Благодаря мерным и плавным раскачиваниям можно с первых дней жизни чада укрепить его вестибулярный аппарат, а также начать развивать координацию движений.
3. В период выполнения упражнений снаряд немного давит на животик ребенка, что помогает расслабить мышцы пресса, тем самым значительно улучшая процесс пищеварения. Упражнения такого типа прекрасно нормализуют обменные процессы и часто выполняются с целью профилактики колик.
4. Мяч, предназначенный для фитнеса, способен укрепить абсолютно все группы мышц, включая даже самые мелкие и еле заметные.
5. Гимнастика способствует улучшению функционирования дыхательной, сердечнососудистой систем, а также формирует красивую осанку и повышает выносливость.
6. Во время тренировки на фитболе задействовано гораздо больше мышц, в отличие от занятий на ровной поверхности.
7. Помимо физического развития, мяч помогает развить и умственную систему.
8. Покачивания на снаряде имитируют пассивное плавание, которым малыш занимался еще в период нахождения в животе у своей матери.

Когда начинать

Занятия на фитболе с детьми можно начинать уже с первых дней жизни, поэтому приобретать этот снаряд можно сразу в день рождения. В первые пару недель мяч используется только для укачивания новорожденного, а вот к более активным действиям можно приступать, когда будут выполнены следующие условия:

• заживление пупочной ранки до конца;
• налаживание распорядка дня (активность, кормление, сон).

Занятие на фитболе детей 5 месяцев или младше необходимо начинать не менее чем через час после кормления. Если же начать выполнять упражнения раньше, то вреда от них будет получено гораздо больше, чем пользы.

Правила выбора мяча

Перед началом занятия на фитболе с детьми необходимо убедиться в том, что снаряд действительно подходит для малыша и не нанесет ему никакого вреда. Для этого требуется учитывать определенные моменты при приобретении мяча:

1. Размер. Идеальным размером фитбола будет диаметр в 60-75 сантиметров. Приобретя такой мяч, можно позаботиться о здоровье малыша и его родителей, ведь на нем удобно будет заниматься всей семье.
2. Упругость. Фитбол обязательно должен быть пластичным. При каждом последующем надувании он должен восстанавливать изначальную форму. Протестировать снаряд можно прямо в магазине, легонько надавив на него ладонью, которая должна пружинить и отскакивать.
3. Прочность. Материал изготовления не должен быть слишком тонким. Действительно качественный фитбол выдерживает от 300 до 1000 килограммов веса, что зависит именно от толщины резины.
4. Электростатика. На упаковке товара должна присутствовать информация о том, что он является экологически чистым, и в нем отсутствуют опасные примеси.
5. Расцветка. На современном рынке предлагаются всевозможные расцветки, начиная от тусклых и заканчивая яркими, практически невыносимыми, кислотными оттенками. Фирменный мяч может быть только натурального светлого или темного цвета, прозрачным или матовым, с изображением или без него. Поэтому неестественный темный цвет или ядовито-фосфорная расцветка «кричит»о том, что в составе присутствует химия.

Подготовка

Физическое развитие, которое обеспечивают занятия с ребенком на фитболе, требует особой подготовки. Ведь нельзя просто так выбрать время и принудительно заниматься с малышом, даже если ему этого совсем не хочется. Чтобы не навредить своему чаду, следует позаботиться о некоторых моментах:

• нужно выполнять только те упражнения, которые соответствуют возрасту. Не следует перенагружать собственного малыша и заниматься по программе, предназначенной для более старшего возраста;
• идеальным временем является период перед вечерним купанием;
• на гладкой поверхности ребенок должен заниматься без одежды, на рифленой — одежду ни в коем случае снимать нельзя;
• если малыш плачет, то не следует начинать занятие с ребенком на фитболе (3 месяца, полгода и любой другой возраст) с целью его успокоения.

Меры предосторожности

При выполнении упражнений обязательно нужно соблюдать меры предосторожности. Они помогут беспрепятственно проводить занятия с ребенком на фитболе, обеспечивая психологический комфорт как малышу, так и его родителям. Следует знать:

1. При каждом упражнении чадо нужно придерживать за животик, спинку, ножки.
2. Перед занятием необходимо тщательно очистить мяч от грязи.
3. Сопровождать тренировку лучше всего любимыми детскими песенками или классической музыкой.

Упражнения для самых маленьких

Для детишек от двух недель до полугода идеальными упражнениями будут:

1. Качание на животе. Кроху следует уложить на животик и аккуратно покачивать в стороны, при этом придерживая его за спинку и лодыжки. Амплитуда при покачиваниях должны быть минимальная. Такое упражнение можно проводить при коликах в любом возрасте.
2. Качание на спине. Занятия на фитболе 3-месячного ребенка обязательно должны включать это упражнение для развития осанки. Достаточно схожее с предыдущим упражнение выполняется точно так же, только малыша необходимо укладывать не на живот, а на спинку. Благодаря таким покачиваниям можно сформировать мышечный корсет.
3. Толкание мяча ножками. Для увлекательного занятия с месячным ребенком на фитболе это упражнение подходит идеально. Уложив чадо на ровную поверхность, нужно придвинуть к его ножкам мячик, чтобы они соприкасались. Инстинктивно малыш сам начнет отталкивать фитбол, а родители в это время должны обеспечить сопротивление. Так у ребенка будут развиваться мышцы пресса и ног. Делать необходимо не более 6 повторений за один подход.

Занятия от полугода

Для малышей от года

Когда ребенок уже привык к мячику, можно приступать к усложненным занятиям. Они включают такие упражнения:

1. Прыжки. Родитель должен зафиксировать мяч между своих ног. Держа чадо за корпус, нужно показать ему, как пружинит мячик, после чего совершить несколько обычных прыжков на нем (15-20).
2. «Бум-бум». Ребенка следует усадить на мячик, сам снаряд зафиксировать. Малыш должен барабанить прямыми ножками по фитболу.
3. «Виражи». Крепко удерживая малыша за левую руку и ногу, противоположным боком нужно сделать несколько перекатов в стороны и вперед-назад (около 3-4).

Фитбол с шипами

Если малыш хорошо освоился с фитболом с гладкой поверхностью, то рекомендуется приобрести мяч с шипами. На нем можно осуществлять перекаты, одновременно массажируя все части тела, а также имитировать хождение или прыгать. Такой снаряд идеально подойдет деткам, которым требуется длительный курс дорогостоящего массажа, но родители не могут позволить себе такую роскошь.

Детям до года очень полезен массаж, разнообразные физические упражнения, развитие вестибулярного аппарата, и, конечно, груднички нуждаются в мамином прикосновении – все это дают малышу до года веселые и полезные одновременно упражнения на фитболе для грудничков. Фитбол для грудничков – одна из важных покупок для молодой семьи, этот предмет заменит вам разный спортивный инвентарь и пригодится очень надолго.

Мы с сынулькой до сих пор на нашем фитболе скачем и катаемся, и даже все дети, которые приходят к нам в гости, возраста от о и до 10 лет сильно любят тоже попрыгать на этом мячике! Так что весьма советую такую полезную вещь, и давайте поговорим о фитболе поподробнее.

Плюсы занятий на фитболе для грудничков

Для начала обсудим преимущества гимнастики на фитболе для малышей до года :

• Способствует развитию и укреплению мышц грудничка.
• Снижает гипертонус.
• Служит профилактикой кишечных колик и успокаивает животик при их возникновении.
• Активизирует обмен веществ.
• Развивает опорно-двигательный аппарат.
• Тренирует вестибулярный аппарат.
• Развивает координацию движений малыша.
• Это веселое времяпрепровождение и тактильный контакт мамы и ее карапуза.

Как выбрать фитбол

Первым делом, чтобы начать активно заниматься на фитболе, нужно, конечно, этот самый фитбол приобрести. На что необходимо обратить внимание, выбирая мяч для занятий с грудничками? Я, честно сказать, так хотела фитбол, что, когда он попался мне в магазине, сразу купила, не выбирая, так как город у нас маленький, и с нужными вещами здесь не очень, а свой фитбол я нашла в областном центре. А вот если по-правильному, то есть следующие критерии хорошего фитбола:

1. Диаметр. Выбирайте фитбол самого большого диаметра – желательно не меньше 75 см. Такой мяч удобнее для занятий с грудничками и пригодится и вам самой в борьбе за стройность.
2. Качество фитбола. Тут все понятно – как и в выборе любых вещей для ребенка: без запаха, кислотных расцветок и режущих швов. Желательно, какой-либо известной фирмы, которая производит либо спортивный инвентарь, либо детские товары. Вот, например, такие фитболы фирм «Artist» и «Ecowellness» :

1. Система «антивзрыв». Особенно важно для малышей, хотя я ни разу не слышала, чтобы фитболы взрывались, уж очень они прочные и толстые. Наш уже больше трех лет нам служит и выдерживал достаточно большой вес.

1. Отсутствие рожек и пупырышек. В принципе, если другой не найдете – сойдет и с рожками, просто без них удобнее катать фитбол. А вот гладкий мяч намного лучше, иначе просто не комфортно, особенно грудничку с его нежной кожей.

С какого возраста можно фитбол для новорожденных?

Общие правила занятий с грудничками на мяче:

• Не занимайтесь с новорожденным, у которого не затянулась пупочная рана.
• Не стоит заниматься с больным малышом, если он плохо себя чувствует, или у него температура.
• Не заставляйте, если вашему ребенку не нравятся занятия на фитболе (хотя я таких деток не видела).
• Малышу до 3-4 месяцев стелите пеленочку на фитбол.
• Занятия начинайте не раньше, чем через час после еды.
• Лучше делать упражнения на фитболе карапузу голышом.

Комплекс упражнений для грудничков до 6 месяцев на фитболе

Для начала занимайтесь с вашим малышом всего 5 минут, но можно несколько раз в день, затем увеличивайте время занятий с грудничками до 15-20 минут. Начните с простых и приятных упражнений, чтобы и вы, и ребенок привыкли к фитболу.

Недавно стали мамой малыша?

Вот такие упражнения делали мы до 6 месяцев:

1. Качаемся на животике. Делаем так: положите пеленку на мяч, на нее – карапуза животиком вниз и потихоньку качайте ребенка вместе с фитболом вперед-назад, влево-вправо, по диагонали и по кругу. Обязательно держите вашего малыша одной рукой за ножки, а другую положите на спинку, придерживая.
2. Покатаемся на спинке. Делается также, как и предыдущее упражнение, только кладем ребенка на спинку и придерживаем за грудь и животик.
3. «Футболисты». Делаем так: кладете малыша на спину на пол или кровать (диван и т.п.) и подкатываете к ногам фитбол, ребенок его обязательно оттолкнет, почувствовав стопой.
4. А в конце побудьте пружинками. Для этого положите малыша на фитбол – сначала на животик, рукой держите ножки, другой рукой слегка нажимаете на спинку и попку, чтобы малыш запружинил вверх и вниз. Затем сделайте такие же «пружинки», только лежа на спине.

Комплекс упражнений для грудничков после 6 месяцев на фитболе

После 6 месяцев можете разнообразить ваши занятия новыми упражнениями, когда ваш малыш уже привык к фитболу. Тогда к базовым упражнениям для грудничков постепенно добавляйте такие веселые игры на мяче:

1. Сгибаем ножки. Кладем ребенка на животик, подкатываем малыша к себе и сгибаем ножки, откатываем от себя – и разгибаем ножки.
2. «Маленькая тачка». Делайте с малышом так: кладете его животом на мячик, держите за ножки и катите вперед, чтобы ребенок уперся руками в пол. Затем малыш дальше идет на ручках, пока совсем не скатится с фитбола, потом помогаете вернуться обратно.
3. «Лови-хватай». Принцип примерно тот же: малыш на животике, вы придерживаете его за ножки, а заранее чуть дальше фитбола положите, например, яркую игрушку-погремушку или любимого мишку. Теперь катите малыша вперед и весело предлагайте схватить игрушку ручкой – море удовольствия карапузу обеспечено!
4. Следующее упражнение мы с Кирюшкой называем «Карапуз на шаре». Делаем это упражнение так: мама садится на край дивана и фиксирует шар ногами. Ставим карапуза на фитбол и, придерживая малыша за бока, сначала просто постойте на мяче, потом попрыгайте.
5. «Самолет». Держим малыша за ножку и ручку и катаем на одном боку, потом на другом.

Небольшой совет: эти упражнения более активные, и их удобнее делать без пеленки, так что после 6 месяцев ее стелить не нужно.

Занятия на фитболе – это возможность физически развивать грудничков с самого раннего возраста. Его также можно использовать для упражнений остальным членам семьи.

Фитбол является одновременно и снарядом для физических упражнений, и игрушкой. Педиатры рекомендуют с самых первых месяцев жизни использовать его не только для укачиваний, но и для гимнастики.

Для новорожденных и детей до года фитбол полезен следующим:

• позволяет развить отличный вестибулярный аппарат;
• улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве;
• помогает в лечении гипертонуса;
• ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мышц улучшается пищеварение;
• совершенствует мышцы спины, помогает сформировать правильную осанку;
• успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде схожи с перемещением малыша в животе у матери.

Фитбол для грудных детей: показания и противопоказания

Занятия на фитболе для гармоничного физического развития педиатры рекомендуют использовать большинству грудничков.

Существуют некоторые медицинские показания к использованию мяча:

Фитбол не всегда идет на пользу для грудничка.

Занятия противопоказаны в следующих случаях:

• ребенку не нравится, во время упражнений он начинает капризничать, выворачиваться;
• у ребенка повышенная температура, кашель, насморк;
• пупочная ранка плохо заживает.

Как правильно выбрать мяч

Полезность занятия на фитболе для грудничков зависит от качества мяча.

При покупке необходимо придерживаться следующих параметров:

Как и сколько нужно заниматься на фитболе

Физические занятия на фитболе для грудничков рекомендуется ежедневно. При медицинских показаниях упражнения выполняются несколько раз в сутки. Новорожденным малышам хватает нескольких минут, в полгода это время постепенно увеличивается до 10 минут. В дальнейшем можно ориентироваться по ребенку: если ему нравится, продолжительность гимнастики можно увеличить до получаса.

Время занятий подбирается индивидуально, исходя из режима дня малыша. Важно, чтобы ребенок не был сонным, а после последнего употребления пищи прошло минимум 1 час. В утренние часы груднички особенно активны, поэтому педиатры рекомендуют использовать время между утренним кормлением и дневным сном.

Ежедневные занятия на фитболе для грудничков сопровождаются негромкой легкой музыкой, можно использовать различные игры-потешки и детские песенки.

Занятия для детей 1-2 месяцев

Основная задача гимнастики на фитболе в 1-2 месяца – это улучшение пищеварения и профилактика колик.

Комплекс занятий на фитболе для грудничков в картинках

В это время выполняются следующие упражнения:

1. Ребенка кладут животом на мяч. Взрослому необходимо одной рукой поддерживать плечи и головку, а другой ноги и бедра. Выполняется 5-6 раскачиваний вперед и назад.
2. Малыша переварачивают, удерживают аналогичным способом, но лежит он уже на спине. Выполняется 5-6 раскачиваний. В 2 месяца можно добавить движения по кругу, влево-вправо.
3. Ребенка укладывают на кровать или диван, чтобы ноги от колена свисали. Аккуратно придерживая его, мама подкатывает фитбол. Инстинктивно ребенок отталкивает мяч. Упражнение повторяется 5-6 раз.

Упражнения для малышей от 2 месяцев

В этом возрасте дети умеют держать головку, поэтому упражнения можно усложнять, добавлять гимнастику на укрепление мышечного каркаса.

Упражнения от 4 месяцев

В 4 месяца ребенок отлично держит головку, управляет руками и начинает ориентироваться в пространстве. Фитбол становится для него большой игрушкой. Малыш пытается толкнуть его, ущипнуть, попробовать на вкус. В это время рекомендуются следующие упражнения:

Упражнения для детей от 6 месяцев до года

В этом возрасте многие дети пробуют сидеть, а затем ходить. Их мышцы и кости требуют более интенсивной тренировки, чтобы хорошо укрепиться. В это время фитбол помогает ускорить физическое развитие и улучшить координацию в пространстве.

Комплекс занятий при дисплазии

Дисплазия – это деформация сустава, которая при отсутствии лечения может стать причиной воспаления и хромоты в будущем. Патология успешно лечится особой одеждой, массажем и гимнастикой. Для положительного эффекта упражнения нужно проводить ежедневно.

1. Ребенок находится на спине. Взрослый одной рукой фиксирует его за живот, чтобы таз был зафиксирован, а другой поочередно производит круговые движения нижними конечностями. Количество подходов: 4-5.
2. Ребенок продолжает лежать на спине . Взрослый одной рукой фиксирует грудничка, а второй выполняет упражнение, которое имитирует езду на велосипеде. Можно выполнять на каждой ноге по отдельности 4-5 раз.
3. Малыша перекладывают живот, руки обхватывают фитбол. Взрослый поочередно сгибает ноги в области коленных и тазобедренных суставах, имитируя позу лягушки. На 5-6 сек поза фиксируется, затем мяч откатывается, а ноги распрямляются. Выполняется 8 подходов.
4. Расположение на животе. По технике занятие схоже с предыдущим. Во время его выполнения колени максимально разводятся, а пятки соприкасаются. Фитбол двигается вперед-назад, сложенные пятки придвигаются на несколько секунд к ягодицам, потом ноги выпрямляются. Выполняется 4-5 подхода.

Комплекс занятий при мышечной дистонии

Мышечная дистония – это заболевание, при котором тонус понижен или повышен. Для лечения используют массаж, занятия в бассейне и на фитболе.

Советы доктора Комаровского: чего нельзя делать во время занятий

Известный детский доктор Комаровский считает, что занятия на фитболе полезны только в том случае, если их выполнять правильно.

Необходимо придерживаться следующих советов:

• строго запрещено заниматься любыми гимнастическими упражнениями, если ребенок плохо себя чувствует, у него насморк или температура;
• лучше занятия на фитболе для грудничка отложить, если малыш капризничает или хочет спать;
• нельзя класть ребенка на «голый» фитбол: во-первых, резина холодная и неприятная телу, во-вторых, она может прилипать и травмировать кожу;
• нельзя использовать фитбол сразу же после рождения: скелетно-мышечный каркас грудничка будет готов к первым упражнениям-покачиваниям только спустя 2-3 недели после выписки из роддома;
• аккуратность – важный элемент занятий: нельзя проводить упражнения очень интенсивно, особенно в первые месяцы, сильные прижимания и качания могут привести к травмам мышц;
• нельзя оставлять без внимания голову и шею малыша до 5 месяцев, даже если он хорошо держит голову, отсутствие поддержки может спровоцировать вывих шеи.

Занятия на фитболе для мамы и грудничка можно совмещать. Существует ряд упражнений, которые не только укрепляют здоровье малыша, но и помогают маме быстрее прийти в форму после родов.

Видео об упражнениях на фитболе для грудничков

Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев:

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца:

9 упражнений для малышей на фитболе

Детям

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорождённым детям делайте гимнастику на фитболе, а дети постарше любят поскакать на нем, как на прыгуне. Специальных навыков для выполнения упражнений не потребуется, они легки для выполнения в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики «ЛИНЕКС^® для детей».

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

Какая польза от фитбола:

• Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик. 
• Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
• Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
• Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.
• Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

 

Как заниматься правильно

Упражнение 1.Толкаемся
Ребенок лежит на спине. В ногах расположите фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, стимулируйте его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание 
Положите ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Выполняйте покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. Пружиним
Ребенок лежит на животе на фитболе. Положите свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину. Выполните короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

 

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

 

Упражнение 4. Качаемся на животике
Ребенок лежит на животе на фитболе. Выполните покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

 
 

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3-3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качаемся  на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживайте ребенка за голень. Согните ноги в коленях и прижмите к груди. Откатите фитбол назад, выпрямите ноги.

 

Упражнение 6. 
Положите фитбол на стол. Поднесите ребенка к мячу, наклоните его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Повторите упражнение.

Упражнение 7. Качаем пресс
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, выполните покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе добавляйте в 5-5,5 месяцев.

Упражнение 8. Достаем игрушку
Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая ребенка за бедра, опустите вниз до уровня касания пола руками и вернитесь в исходное положение. Разложите на полу перед ребенком игрушки, так упражнение гораздо интереснее. 

Упражнение 9. Укрепляем ножки
Поддерживая ребенка, поставьте его на фитбол спиной к себе. Совершая движение вперед, посадите его на фитбол. Выполняя обратное движение, вернитесь в исходное положение.

 

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, соблюдайте 5 условий.

1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
2. Перед началом упражнений убедитесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
4. Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
5. Первую неделю надо заниматься по 3–5 минут, по несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10–20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20–30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

Будьте здоровы!

 

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

При подготовке статьи использовались материалы порталов:
http://fitart.by/2409.html   
http://fitart.by/1799.html 
http://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/fitbol-dlya-grudnichkov.html 

На правах рекламы
 

Дата публикации: 23-01-2017

Массаж на фитболе | Baby Journal

Массаж на фитболе — очень полезная вещь для новорожденных. Если вы в раздумьях приобретать ли большой цветной мяч под названием «фитбол» для своих малышей, ответ однозначно — да! Какие преимущества у фитбола, и как стоит на нем заниматься, нам расскажет детский массажист, акушерка и медсестра, Elina Maiorov (baby massage by Elina).

---

Что такое фитбол?

Фитбол – это специальный гимнастический мяч, изготовленный из высокопрочных материалов. Впервые о нём стало известно в середине прошлого столетия. В сегодняшние дни фитбол часто используется в детской гимнастике, и, как показывает моя практика, большинство малышей с радостью занимаются на мяче. Занятия на фитболе приносят малышам много радости и положительных эмоций , а так же полезны для здоровья.

Давайте рассмотрим почему же фитбол полезен для новорожденных:

• Мягкие и плавные покачивания на этом мяче напоминают новорожденному о его внутриутробной жизни
• Гимнастика на мяче для грудничков хорошо помогает снять гипертонус и отлично укрепить мышечный корсет крохи
• многим малышам упражнения в положении «лежа на животе», облегчают колики, способствует отхождению газов и является отличной профилактикой запоров
• Гимнастика укрепляет опорно-двигательный аппарат, мышечный корсет и позвоночник, тем самым положительно влияя на формирование правильной осанки
• Нормализует дыхания и кровообращение
• Повышает выносливость. Постепенное усложнение занятий разрабатывает гибкость и силу мышц, стимулирует физическое развитие
• Развивает вестибулярный аппарат ребенка
• Занятия на мяче вызываюь радость

---

Как выбрать фитбол для малыша, что бы занятия приносили радость и были безопасными

• Правильный размер фитбола для грудничков 60-75 см. Такой мяч можно будет использовать для всей семьи. На нем комфортно сидеть и прыгать не только детям, но и взрослым
• Оптимальная упругость. Надавив на мяч, рука должна без труда отскакивать от него, но не заходить внутрь.
• Не тонкий и пластичный. Если ущипнуть мяч, то он не должен морщить или иметь мелкие складки.
• Прочность. Выбирайте мячи из высокопрочной резины для нагрузки от 300 кг.
• Швы не должны быть заметны или ощутимы при занятиях.
• Ниппель должен быть впаян внутрь, чтобы не цепляться за ковер, кожу или одежду.
• Антистатический эффект облегчает обработку поверхности мяча после занятий и не допускает прилипание мелкого мусора во время занятий.
• Пористая поверхность будет тёплой, не скользкой, но и не липкой. Это важно для комфортного выполнения упражнений на фитболе.
• Расцветка фирменных мячей, как правило, натуральных, металлических или полупрозрачных оттенков. В то время как среди подделок превалируют кислотные расцветки.
• Покупать мяч для занятий с новорожденным необходимо в специализированных отделах спортивных товаров.

---

Что нужно знать до начала занятия?

Начинать занятия на фитболе можно практически сразу. Оптимальное время начала гимнастики – день, когда заживет пупочная рана.

Родителям нужно внимательно следить за безопасностью упражнений. Чтобы избежать травмирования неокрепшего опорно-двигательного аппарата, следует крепко держать ребёнка за корпус, ноги в районе голеней или бёдер, ягодицы, предплечья. Удерживать малыша за кисти и стопы категорически запрещается – можно вывихнуть конечности и повредить связки.

Я бы советовала раздеть малыша перед началом занятия, так он будет одновременно закаляться и одежда не будет сковывать движения. Если вы раздеваете ребёнка, не забудьте постелить на мячик пелёночку.

---

Давайте рассмотрим некоторые упражнения для малышей:

• с момента заживание пупочной ранки можно положить малыша животиком на мяч и плавно покачивать его, сначала на месте чуть пружиня, потом по кругу в обе стороны, и потом назад и вперёд. Это облегчит боли в животике, укрепит мышцы шеи и малыш быстрее научится держать голову
• с 3 месяцев можно уже пружинить плавно и качаться по кругу и в стороны на спинке
• Положив ребёнка на кровать, придвинуть мячик к его стопам. Малыш должен рефлекторно оттолкнуть его. Такие упражнения с мячом отлично укрепляют мышцы ног
• малыш становится старше и проявляет интерес к игрушкам и спинка его уже окрепла. Положите малыша животиком на мяч и на пол положите удобную для захвата игрушку. Качая малыша вперёд он захватывает игрушку. Упражнение так же хорошо подойдёт для малышей , у которых одна ручка не так хорошо захватывает. Кладем игрушку преимущественно на сторону закрытой ручки
• после 6 месяцев можно положить малыша на животик и покатить его вперёд до тех пор, пока малыш не упрется в пол ручками (ладонь должна быть раскрыта), немного стоим на руках и катимся назад. Укрепляем ручки
• так же если малыш уже начал стоять можно качаясь на животе ставить малыша на пол на ножки. Важно что бы обе ступни проносит касались пола
• зажимаем фитбол между ног так, чтоб он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить и прыгать
• Качаем пресс. Малыша кладем на спинку. Придерживая малыша ноги в районе бёдер (одной рукой), даём малышу другую руку и он садиться и опускаемся назад. Это упражнения можно делать когда малыш уже сидит
• Прыгаем на мяче в положении сидя, удерживая малыша за бедра

---

И главное, помните, заниматься надо, когда у малыша хорошее настроение, он весел и здоров. Первые занятия не должны быть долгими и сложными, чтобы малыш не переутомился. Я всегда очень рада, когда мамочки самостоятельно занимаются со своими малышами, ведь помимо физического здоровья совместные занятия сближают эмоционально, мама и малыш еще лучше чувствуют друг друга.

---

 

Всем здоровья!

Instagram

Facebook

Детский тренажерный зал: занятия, которыми вы можете заниматься с младенцами дома | MommyPoppins

Сьюзан Изатт — эксперт по раннему детству, младенчеству и развитию малышей, директор и соучредитель ныне закрытой студии раннего детства MoonSoup. Имея многолетний опыт игры и обучения младенцев, Сьюзен определенно знает, как заставить малышей двигаться и развлечься. Она согласилась поделиться некоторыми идеями, которыми родители могут легко заниматься дома со своими младенцами, из ее готовящейся книги New Moms & First Time Dads .Спасибо, Сьюзан!

Вы можете легко выполнять эти действия с ребенком дома. Они доставляют удовольствие вам и вашему ребенку, а также отлично подходят для общего развития ребенка! Все, что вам нужно, это большой резиновый мяч, пляжный мяч или даже меньший мяч для пилатеса. Если мяч достаточно прочен, чтобы выдержать вес ребенка, и его рост составляет 12 дюймов или более.

Общие преимущества для развития: Вестибулярная стимуляция; Баланс; Ориентация в пространстве; Восприятие глубины; Зрительно-моторная координация; Сила шеи; Сила живота

Tummy Time: Дополнительным преимуществом этой игры с мячом является то, что для некоторых детей это может быть более увлекательным (веселым!) И удобным способом провести время на животике.

Начать с качания:

Вы можете сделать это с младшим ребенком — просто используйте меньший диапазон движений с мячом для качания с младшим ребенком

• Положите ребенка на животик на мяч лицом к себе (вы должны сидеть на полу)
• Держит ребенка на талии все время надежно
• Качайте ребенка вперед и назад; улыбаться и смотреть ей в глаза, чтобы она чувствовала себя в безопасности

• Преимущества: баланс, вестибулярная стимуляция, склеивание

Не усиливайте и не препятствуйте усилиям ребенка; позвольте ей, естественно, попытаться поднять голову больше, пока вы ее толкаете вперед.И если она еще не поднимает голову, одно только качательное движение — отличная тренировка для ее вестибулярной системы и развития равновесия.

Делайте до тех пор, пока ребенку комфортно и он терпимо переносит время на животике.

Добавить протягивание и хватание:

Как только вы увидите, что ваш ребенок больше поднимает голову, тянется и хватает больше, вы можете попробовать эту настройку:

• Поместите яркую детскую игрушку на расстоянии 6-10 дюймов перед мячом.
• Положите ребенка на живот лицом от вас (вы должны сидеть на полу)
• Крепко держите ребенка за талию все время
• Катите ребенка вперед и назад, чтобы он был в пределах досягаемости игрушки
• Наблюдайте, как ребенок пытается дотянуться до игрушки

• Преимущества: координация рук и глаз, проприоцептивная стимуляция

Roll Forward Подробнее…

Добавьте это, когда у вашего ребенка уже больше силы шеи и верхней части тела.Убедитесь, что вы поддерживаете вес ребенка, крепко держите его все время.

• Поместите яркую детскую игрушку на несколько дюймов дальше перед мячом
• Положите ребенка на животик на мяч лицом к себе (вы должны сидеть на полу)
• Крепко держите ребенка обеими руками в его средней части / в области груди, все время под его подмышками
• Катать ребенка вперед и назад — дальше вперед, чем раньше
• Наблюдайте, как ребенок немного тянется вперед к полу или игрушке (зрительно-моторная координация)
• Продолжайте раскачивать — продвигаясь дальше к полу по мере продвижения (это работает с восприятием глубины, когда ребенок видит, что пол приближается, а затем отдаляется)
• Всегда поддерживайте вес ребенка твердой опорой

• Преимущества: восприятие глубины, проприоцептивная стимуляция

Для младенцев, которые уже самостоятельно садятся:

Если ваш ребенок уже немного сидит, вы можете добавить это.Руками сделайте надежный пояс, чтобы поддерживать его живот и надежно удерживать его на месте

• Сядьте ребенка на попку по центру мяча лицом к себе (вы должны сидеть на полу)
• Крепко держите ребенка за талию и покачивайте его из стороны в сторону, вперед и назад
• Вам не нужно далеко уходить из стороны в сторону; немного покачивания имеет большое значение; следите за толерантностью ребенка — большинство малышей любят раскачиваться из стороны в сторону

• Преимущества: сила живота, сила шеи и многое другое для баланса (хорошо работать с балансом из этой другой позиции)

Добавить небольшой отскок:

Как только у вашего ребенка появится больше силы в шее, он будет хорошо держать голову и уже хорошо сидит, вы можете добавить это подпрыгивание.

• Сядьте лицом к ребенку, все время крепко держа его за талию обеими руками
• Смотрите в глаза, когда подпрыгиваете ребенка
• Используйте только небольшие плавные отскоки

• Преимущества: Удовольствие! Связь, успокаивающее.(Подпрыгивание может быть отличным способом успокоить суетливого ребенка — поэкспериментируйте со своим ритмом подпрыгивания — только убедитесь, что подпрыгивание должно быть небольшим и мягким, и поддерживать зрительный контакт при подпрыгивании. Совет: младенцы либо настроены прыгать, либо нет — если ваш ребенок не успокаивается из-за подпрыгивания мяча, возьмите его на руки и попробуйте вместо этого покачивать или подпрыгивать в ваших руках.)

Сделайте это социальным! Приготовьте второй бал, чтобы к вам присоединились еще один ребенок и родитель. Следуйте тем же инструкциям, что и выше — просто делайте все, когда младенцы смотрят друг на друга, пока вы качаете их, сидя или лежа на животике, или подбрасывайте их лицом друг к другу.

Эти развлечения — отличное развлечение для малышей! Посмотрите, какие из них нравятся вашему ребенку больше всего, и позвольте комфорту ребенка диктовать, как долго выполнять эти упражнения и играть с мячом. Как всегда, посоветуйтесь со своим педиатром, готов ли ваш ребенок к любым новым занятиям, и узнайте, есть ли какие-либо причины избегать подобных физических игр с ним.

Возраст ребенка для начала занятий в спортзале

Малыш висит на брусьях в тренажерном зале.

Изображение предоставлено: Брайан Макинтайр / iStock / Getty Images

Дети нуждаются в физических упражнениях так же, как и взрослые, поэтому им уместно ходить в тренажерный зал примерно с двух лет.Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует детям заниматься физическими упражнениями хотя бы один час в день. Преимущества регулярных физических упражнений для детей включают контроль стресса, повышение самооценки, поддержание здорового веса, построение здорового тела и улучшение сна. Вид деятельности, которой ребенок занимается в тренажерном зале, зависит от его возраста и физической зрелости.

Возраст от 2 до 3 лет

Тренажерный зал может помочь вашему малышу улучшить моторику с помощью таких занятий, как бег и метание.Уместны занятия в тренажерном зале для малышей, но они должны делать упор на веселье, а не на структуру, и творчество, а не на строгую форму. Наблюдайте за дошкольными занятиями физкультурой, направленными на осознание тела, при этом укрепляя языковые навыки, навыки сотрудничества и наблюдения. Молодые кости не следует сильно растягивать, так как скелеты еще только развиваются. Поиграйте с ребенком в тренажерном зале, используя такие игры, как бирка или прыгучая лягушка. По мере развития моторики игры могут становиться более сложными, включая такие движения, как бег, прыжки, прыжки и тэг.Ей нравятся адаптированные для малышей занятия по плаванию, тиболу, йоге и акробатике.

От 4 до 5 лет

По мере развития моторики занятия вашего ребенка в тренажерном зале могут стать более сложными и включать в себя такие движения, как бег, прыжки, прыжки и тэг. Ей нравятся такие занятия в тренажерном зале, как плавание, футбол и акробатика. Гимнастика может быть введена при условии, что упор по-прежнему делается на веселье и творчество, а не на строгий, структурированный режим фитнеса для дальнейшего развития ее моторных навыков, улучшения баланса и координации.Во многих спортзалах есть классы по игре в футбол, в которых обучение основам начинается примерно с 4 лет. По данным веб-сайта T-Ball USA, футбол — один из первых командных видов спорта, которым обучается большинство детей. Игра должна служить введением в спорт и обучать основным навыкам.

От 6 до 12 лет

Ребенок начальной школы начинает принимать более самостоятельные решения о том, как он хочет заниматься спортом. Она может наслаждаться более организованными спортивными встречами в тренажерном зале до трех раз в неделю. В эти годы она готова к тому, чтобы уроки физкультуры выходили за рамки основ, чтобы помочь ей развить свой собственный стиль.Ее занятия в тренажерном зале могут включать йогу, скалолазание и более продвинутые занятия по гимнастике, а также групповые занятия, такие как софтбол, бейсбол, баскетбол, футбол, верховая езда и плавание.

Возраст 13–18 лет

Ваш подросток начинает тренироваться в очень структурированной манере, которая больше будет напоминать ее режим упражнений во взрослом возрасте. Физические упражнения дают подростку альтернативу сидячим занятиям, таким как видеоигры, просмотр телевизора и серфинг в Интернете.Он может выбрать индивидуальные занятия в тренажерном зале, такие как бег трусцой, плавание или тяжелая атлетика, или командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол или борьба. Для него уместно начать заниматься тяжелой атлетикой, если это его интересует. Согласно веб-сайту kidshealth.org, как только ваш ребенок начинает половое созревание, у него появляются гормоны, необходимые для наращивания мышечной массы с помощью формальных тренировок с отягощениями, таких как тяжелая атлетика.

Kids ‘Gym Hopper Ball Resist 45 см — Синий

МЗР (Малайзия) Используется от 2 до 8 недель ✓ Подтвержденная покупка Что такое «Подтвержденная покупка»?

Если отзыв помечен как «Подтвержденная покупка», подтвержденный Decathlon, это означает, что мы можем проверить, что клиент, подавший это мнение, приобрел продукт у нас.

Мы можем подтвердить покупки по отзывам, выраженным по запросу, по электронной почте после покупки или когда покупатель получит этот отзыв из своего личного кабинета.

Если отзыв не отмечен как «Подтвержденная покупка», это не означает, что автор обзора не имеет опыта работы с продуктом. Они могли оставить свой отзыв прямо на сайте без уникальной идентификации, или продукт был предложен или оплачен кем-то другим.

Ярлык «Подтвержденная покупка» позволяет судить о достоверности отзыва.

Ank jadi MCM2 gaya duduk atasnya sepak тюкование …

Отзыв бренда

Hi Mzr,

Благодарим вас за оценку 5 звезд на нашем Kids ‘Gym Hopper Ball Resist 45 см — синий . Мы рады, что нам удалось порадовать вас и вашего малыша стандартами нашего продукта. Надеюсь, вашему ребенку это понравится.Мы очень ценим вашу преданность Decathlon. Сообщите нам, есть ли еще что-нибудь, что мы можем улучшить в будущем. Еще раз спасибо за ваше время, будьте в безопасности, и мы надеемся снова служить вам в ближайшее время!

Anis syaimaa husna

Хороший и качественный продукт

25 апреля 2021 г.

Мухаммад (Малайзия) Используется от 2 до 8 недель ✓ Подтвержденная покупка Что такое «Подтвержденная покупка»?

Если отзыв помечен как «Подтвержденная покупка», подтвержденный Decathlon, это означает, что мы можем проверить, что клиент, подавший это мнение, приобрел продукт у нас.

Мы можем подтвердить покупки по отзывам, выраженным по запросу, по электронной почте после покупки или когда покупатель получит этот отзыв из своего личного кабинета.

Если отзыв не отмечен как «Подтвержденная покупка», это не означает, что автор обзора не имеет опыта работы с продуктом. Они могли оставить свой отзыв прямо на сайте без уникальной идентификации, или продукт был предложен или оплачен кем-то другим.

Ярлык «Подтвержденная покупка» позволяет судить о достоверности отзыва.

Хороший и качественный продукт

Отзыв бренда

Уважаемый Мухаммад, спасибо, что уделили нам время и оставили нам 5-звездочный рейтинг нашего продукта. Мы рады, что нам удалось порадовать вас стандартами нашего продукта. Мы очень ценим вашу преданность Decathlon. Сообщите нам, есть ли еще что-нибудь, что мы можем улучшить в будущем.Еще раз спасибо за ваше время, и мы надеемся скоро снова служить вам!

Езрин

Хорошее качество по более низким ценам

06 мая 2021

Келли (Объединенное Королевство) Используется от 2 до 8 недель ✓ Подтвержденная покупка Что такое «Подтвержденная покупка»?

Если отзыв помечен как «Подтвержденная покупка», подтвержденный Decathlon, это означает, что мы можем проверить, что клиент, подавший это мнение, приобрел продукт у нас.

Мы можем подтвердить покупки по отзывам, выраженным по запросу, по электронной почте после покупки или когда покупатель получит этот отзыв из своего личного кабинета.

Если отзыв не отмечен как «Подтвержденная покупка», это не означает, что автор обзора не имеет опыта работы с продуктом. Они могли оставить свой отзыв прямо на сайте без уникальной идентификации, или продукт был предложен или оплачен кем-то другим.

Ярлык «Подтвержденная покупка» позволяет судить о достоверности отзыва.

Он хорош для игр детей 4 лет, размер нормальный, хорошее качество по более низкой цене, стоит покупать

Husnain (Объединенное Королевство) Используется от 2 до 8 недель ✓ Подтвержденная покупка Что такое «Подтвержденная покупка»?

Если отзыв помечен как «Подтвержденная покупка», подтвержденный Decathlon, это означает, что мы можем проверить, что клиент, подавший это мнение, приобрел продукт у нас.

Мы можем подтвердить покупки по отзывам, выраженным по запросу, по электронной почте после покупки или когда покупатель получит этот отзыв из своего личного кабинета.

Если отзыв не отмечен как «Подтвержденная покупка», это не означает, что автор обзора не имеет опыта работы с продуктом. Они могли оставить свой отзыв прямо на сайте без уникальной идентификации, или продукт был предложен или оплачен кем-то другим.

Ярлык «Подтвержденная покупка» позволяет судить о достоверности отзыва.

Цените деньги. Всем рекомендую.

Гимнастический мяч | Сенсационные дети

Описание

Мячи для гимнастической терапии отлично подходят для детей. Все уровни способностей могут использовать терапевтический мяч Gymnic® для улучшения баланса, координации, гибкости и силы. Мяч Gymnic Therapy Ball идеально круглый и обладает динамической эластичностью.Он никогда не бывает жестким, он всегда гибкий, и он имеет ребра для максимального сцепления.

Эти прочные надувные виниловые мячи ярко окрашены и могут выдержать до 600 фунтов. Доступны основные цвета: желтый, красный и синий.

Этот мяч высшего качества отлично подходит для всех применений в физиотерапии, спорте и гимнастике. Gymnic Classic — отличный «способ двигаться», приводить в форму и получать удовольствие во время тренировок для поддержания общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Его множество других универсальных применений включают танцы и движения тела, аэробику, похудание, специальные фитнес-программы для детей, а также динамическое сидение для правильной осанки.

Доступны 4 размера от 45 до 75 см в диаметре.

Таблица размеров мячей для спортзала:

• 45 см от 4’4 ″ до 5’0 ″
• 55см от 5’1 дюйма до 5’5 дюймов
• 65 см от 5’6 ″ до 6’0 ″
• 75 см от 6 футов 1 дюйма до 6 футов 7 дюймов

Информация о ценах на мяч для спортзала

Мяч 45 см € 15.50

Гимнастический мяч 55 см 19 €.50

Гимнастический мяч, 65 см € 23,50

Гимнастический мяч 75 см € 26,50

Предупреждение! В случае прокола мяч лопается. Убедитесь, что мяч используется на поверхности, свободной от острых предметов.

Предупреждение! Только для упражнений с собственным весом. Поднятие тяжестей во время использования изделия может привести к травмам пользователя.

• Рекомендуемый вес: макс. 120 кг — 270 фунтов / Проверенная грузоподъемность: макс. 300 кг — 660 фунтов.
• Благодаря своей сверхпрочной конструкции и форме этот мяч является отличным игровым мячом для детей от 3 лет и старше.
• Не используйте веса во время тренировки с мячом.

Tot Gymnastics School в Чикаго, Парк-Ридж, Найлс, Скоки, Эванстон

Tot Гимнастика

Viking Gymnastics имеет специальную зону для юных гимнасток, в которой есть оборудование подходящего размера, батуты и захватывающие препятствия, расположенные в яркой обстановке. Занятия основаны на возрасте / навыках и предназначены для развлечения и поощрения движений всего тела в качестве платформы для построения и укрепления уверенности, развития позитивного представления о себе и навыков решения проблем.Вы и ваш ребенок наверняка повеселитесь!
СПИСОК КЛАССОВ »

Baby Vikes (сейчас не в сессии)

6 месяцев до ходьбы
Младенцы в возрасте от шести месяцев до ходьбы приобщаются к новым и стимулирующим занятиям. Родители направляют своих малышек-вайков с помощью движений, растяжек и упражнений, которые способствуют физическому и когнитивному развитию.

Родитель-Тот

Прогулка до 2-х лет
Родитель / опекун будет иметь возможность общаться со своим ребенком в веселой обстановке.Этот полуструктурированный класс включает время круга, ознакомление с движением, зрительно-моторной координацией, интерактивную разминку, использование гимнастического оборудования и, иногда, игру с парашютом. Класс преподается в формате препятствий, с упором на большую моторику. Дети научатся правильно кататься, прыгать, ходить на перекладине и многое другое !!

Малыш

Возраст 2 и 3 года
Два года — это важная веха в жизни вашего малыша! Так много всего происходит, и успехи, достигнутые в этом году, поразительны.Мы хотели понять потребности этой возрастной группы. Родитель / опекун будет взаимодействовать во всех аспектах этого класса. Класс включает в себя интерактивную разминку, моделирование, начало прыжков, иногда игру с парашютом и другие групповые взаимодействия. Класс преподается в формате препятствий, с упором на большую моторику.

Tiny-Tot

Возраст 3 и 4 года
В этом классе ваша гимнастка поразит вас, когда вы вместе проедете наши сложные полосы препятствий.Чтобы помочь юным гимнасткам овладеть всевозможными навыками, необходимо участие взрослых! Прививаются правильные положения тела и базовые навыки акробатики, и мы используем тренажер каждую неделю.

Тумблеры

Возраст 4 года до подготовительного класса
Обретя вновь обретенную независимость, гимнасты участвуют в этом классе без родителей / опекунов! Предыдущие навыки совершенствуются, а новые вводятся. Гимнастки будут использовать все предметы, а также акробатику «большой ребенок»…..тележки, роллы всех видов и т. д. Отличная основа для любой начинающей гимнастки!

Детские детские кроватки

Учащиеся детского сада в возрасте 5 и 6 лет
В последней серии наших занятий ваш детский сад начнет сочетать навыки с правильной формой и исполнением. Вы будете поражены уверенностью, которую проявляет ваш воспитанник при ходьбе по перекладине, качании на перекладине и совмещении навыков акробатики на полу. Этот класс готовит гимнастку к более продолжительным занятиям в начальной школе.

Дошкольная гимнастика — Объединенная спортивная академия

В наших 50-минутных дошкольных классах дети начинают изучать спортивную гимнастику в возрасте 15 месяцев. Доказано, что наша учебная программа улучшает координацию, укрепляет скелетные мышцы и укрепляет уверенность в себе, пока ваш ребенок ВЕСЕЛО! Наши опытные дошкольные инструкторы очень дружелюбны и энергичны. Участники дошкольного возраста изучат локомоторные навыки, сенсорно-моторные навыки, зрительно-моторную координацию, ритм, навыки владения мячом и навыки развивающей гимнастики.

• Классы Bouncing Baby для детей 1 и 2 лет (доступны в нашем офисе в Данморе)
• Классы Tumble Monkey для 3-х лет (доступны в нашем офисе в Данморе)
• Классы гимнастики для 4-х лет (Данмор) Классы Tiny Tumblers для 4-х лет (Скрэнтон)
• JR Классы ниндзя для 4-х лет (доступны в Данморе и Скрэнтоне)

Наша аккредитованная программа — это действительно безопасный и увлекательный подход к основам гимнастики и двигательного образования.Все наши занятия для детей в возрасте до 5 лет проходят в частном дошкольном учреждении, где все оборудование маленькое и красочное, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. В классе никогда не будет более 8 детей, что обеспечит высочайшее качество обучения, которого заслуживает ваш ребенок, с одними из самых квалифицированных инструкторов в этой области!

Наши программы включают:

Bouncing Baby Классы — это занятия с участием родителей для наших гимнасток 1-2 лет (ребенок должен ходить).Родители будут помогать своему ребенку в выполнении различных навыков.

Tumble Monkey Занятия для наших трехлетних гимнасток сосредоточены на развитии силы и обучении новым навыкам, таким как стойка на руках, колесо телеги, перекатывание вперед и назад. Родители могут наблюдать за занятиями из нашей зоны просмотра для родителей с кондиционером.

Тренировочная гимнастика предназначена для детей 4 лет и подготовит гимнасток к их большому движению вниз! Осваивайте такие навыки, как колесо телеги, округление и стойка на руках! Сила, гибкость и важность принятия здоровых решений представлены в увлекательной и увлекательной игровой форме!

Дошкольный открытый тренажерный зал — отличный способ для вашего энергичного малыша провести дополнительное время в дошкольной комнате!

JR Класс Ninja для детей от 4 лет ведет к полноразмерным препятствиям, которые используются в программе Ninja Warrior.Наши младшие ниндзя развивают свои навыки с небольшими препятствиями, которые легко преодолевать, пока они не будут готовы к полноценному оборудованию. Программа Ninja Warrior разработана с учетом требований полноценной программы физической подготовки современной молодежи. Каждая часть каждой полосы препятствий также включает в себя соответствующие станции для тренировок и гибкости. Желаемый результат этой программы — развитие у детей силы, гибкости и всестороннего атлетизма. Занятия проходят как в Данморе, так и в Скрэнтоне.

Нажмите ссылку, чтобы ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Вопросы о нашей политике в отношении дошкольного возраста? См. Нашу страницу часто задаваемых вопросов для получения дополнительной информации.

НОВИНКА — Preschool Plus Программа позволяет зарегистрировать вашего ребенка в двух дополнительных классах в его возрастной группе всего за 15 долларов сверх ежемесячной платы за обучение! Кроме того, вы получаете 1 БЕСПЛАТНЫЙ пропуск в дошкольный открытый тренажерный зал каждый месяц! Включает в себя «Прыгающий ребенок», «Кувыркающаяся обезьяна» и «Пренастика». К сожалению, в программе Preschool Plus не предлагаются уроки макияжа, если тренажерный зал не закрывается по погоде.

Чтобы записаться в программу Preschool Plus, позвоните нам по телефону 570-963-5477 или отправьте нам письмо по электронной почте: [email protected]

Лучшие детские коврики и игровые залы 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Коврики для игр — это полезное снаряжение для новорожденного. Эти многофункциональные коврики можно использовать для отдыха, развития или создания безопасного места для будущего ребенка.Рекомендуется, чтобы бодрствующие и бодрствующие новорожденные и младенцы могли играть на животе два-три раза в день по 3-5 минут каждый раз. Это положение может помочь младенцам развить силу мышц шеи, спины и рук. Обратите внимание, что младенцев никогда не следует оставлять одних на игровом коврике.

«Купите большой нетоксичный коврик с мягкой подкладкой, который даст вам и ребенку достаточно места, чтобы играть, экспериментировать и обниматься», — говорит Джанет Вайнбергер, детский физиотерапевт и специалист по раннему вмешательству в нервную систему.Она продолжает: «Большой игровой коврик позволит ребенку перекатываться с животика на спину или лежать на боку. Он также защитит ребенка от падений, когда он учится сидеть или поднимается в более высокие позы для развития, такие как ползание. , стоя на коленях «.

Вот лучшие игровые коврики и игровые залы для вашего ребенка, бюджета и образа жизни.

Окончательный вердикт

Если вы ищете игровой коврик, который прослужит долго и будет способствовать развитию вашего ребенка, обратите внимание на тренажерный зал Lovevery Play Gym (см. На Amazon).В отличие от других игровых ковриков, коврики можно легко менять и менять местами в зависимости от возраста и возраста, что делает его долговечным и интерактивным детским снаряжением.

На что обращать внимание при покупке игровых ковриков

Материал

Как и в случае с большинством детских товаров, вы должны обращать внимание на материал, из которого сделан игровой коврик вашего малыша. Будь то органический хлопок или полиэстер, способный выдержать грубость вашего любимца, выбор материала, подходящего для ребенка, очень важен.

Основные этапы развития

По мере того, как ваш ребенок переходит из младенчества в младенчество, у него будет подробный список вех, на которые ему может помочь правильный игровой коврик.

«В большинстве детских спортзалов есть легкодоступные сенсорные игрушки, прорезыватели, зеркала и текстуры, которые ребенок может чувствовать и на которых можно сосредоточиться. Это запускает процесс обучения и пробуждает у ребенка желание поворачиваться и смещать вес, пока он находится на животике. Мы хотим, чтобы поощряйте много тянуться, пинать и подталкивать, чтобы подготовить ребенка к тому, чтобы он начал сидеть и ползать », — говорит Вайнбергер.

Правильный игровой коврик поможет вашему малышу пройти все этапы его жизненного пути, от поощрения сесть до подсказки, чтобы брать игрушки.

Машинная стирка

Младенцы и малыши определенно грязные, а игровой коврик, который можно бросить в стирку, чтобы быстро освежить, — спасение.

Почему стоит доверять Verywell Family?

Майя Полтон — бывший менеджер по маркетингу и нынешний писатель-фрилансер, освещающая вопросы питания, дома и воспитания детей.Она также мама 10-летнего сына, 7-летнего сына и 3-летней дочери. У каждого из ее детей был все менее и менее замысловатый игровой коврик, а третий играл на коврике с множеством несовпадающих игрушек. Она все еще оказалась в порядке.

.