Депрессия симптомы у женщин как выйти советы врачей форум: симптомы и лечение, как выйти, как избавиться самостоятельно

Содержание

Депрессия: симптомы, признаки и лечение

Понятие «депрессия», как в медицине называют целый комплекс депрессивных расстройств, указывает на серьезные нарушения активности человека и снижение его интереса к окружающему миру и собственной жизни. Установление точной причины депрессии может оказаться затруднительным, поскольку возможно действие нескольких факторов: наследственного, физиологического, неврологического и психосоциального. Поставить точный диагноз удается после изучения анамнеза пациента. Курс лечения подразумевает сочетание сразу нескольких методов: консервативного, психотерапевтического и прочих мероприятий.

Этиология заболевания

Классификация депрессии согласно актуальному изданию руководства по психическим расстройствам подразумевает деление на следующие группы:

большое депрессивное расстройство;
хроническое депрессивное расстройство;
депрессивное расстройство с уточненной или неуточненной этиологией: предменструальные расстройства, депрессия из-за нарушений в здоровье, последствия приема психоактивных препаратов.

Большинство случаев депрессии имеет четкую возрастную привязку: подростковый период или возраст 20-30 лет. Из-за особенностей психики женщины больше склонны к депрессивным проявлениям, точные причины этого явления до сих пор не установлены. Те или иные депрессивные симптомы встречаются у 30% пациентов, обращающихся за медицинской помощью. Менее чем у 10% из обратившихся отмечаются признаки глубокой депрессии, требующие грамотного медицинского вмешательства.

От клинической депрессии существенно отличается состояние деморализации, связанное с неприятными происшествиями в жизни пациента. Существует ряд характерных признаков, указывающих на временные психоэмоциональные сложности, которые проходят в течение нескольких дней без специфического лечения:

ухудшение настроения проявляется вспышками и не носит постоянного, затяжного характер;
по мере изменения событий настроение человека улучшается, а психическое состояние приходит в норму;
упадок настроения может чередоваться с весельем и стабильным самочувствием;
у пациента отсутствуют суицидальные мысли, чувство ненависти к себе и ощущение собственной никчемности.

При склонности пациента к депрессивным состояниям при деморализации могут наблюдаться отдельные признаки большой депрессии. Но даже они не позволяют говорить о заболевании, требующем немедленной помощи.

Причины депрессивных состояний

Специалисты связывают проявления депрессии с факторами окружающей среды и генетической предрасположенностью. Однако они неизменно указывают на невозможность точно назвать причину заболевания. Официальная медицина признает наследственный след более чем у половины диагностированных случаев: у родственников первой линии, однояйцевых близнецов. Согласно распространенным теориям на развитие депрессивного состояния могут повлиять сбои в работе гипоталамуса, гипофиза или надпочечников, продуцирующих важные для человека гормоны. Нарушения во взаимодействии указанных органов могут стать причиной затяжных депрессивных состояний.

Значительную роль в появлении признаков большой или хронической депрессии играет психоэмоциональное состояние, нарушенное вследствие пережитых проблем: развод, утрата близкого человека, финансовые потери. При отсутствии предрасположенности к тяжелым психическим расстройствам указанные события не вызывают затяжных депрессивных состояний. Если же у пациента есть склонность к тревожности, риск возникновения опасных симптомов увеличивается.

Говоря о женской предрасположенности к депрессиям, специалисты указывают в качестве причин:

подверженность ежедневным стрессам из-за высокой психической нагрузки;

высокий риск дисфункции щитовидной железы;
гормональные изменения, связанные с менструальным циклом или менопаузой;
повышение уровня моноаминоксидазы – фермента, способствующего разрушению нейротрансмиттеров, которые определяют уровень настроения пациентки.

На фоне клинической депрессии у пациента могут отмечаться признаки соматических заболеваний: гормональные нарушения, опухоли головного мозга, инсульты, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.

Симптоматическая картина заболевания

Признаки депрессии во многом зависят от характера заболевания и помогают специалистам поставить точный диагноз.

В состоянии большой депрессии у пациента отмечается уставший и грустный вид, отсутствие зрительного контакта, безэмоциональность, подавленность и сдержанная речь. Возможны нарушения режима питания и личной гигиены. Также в числе характерных симптомов депрессии: снижение интереса к любимым занятиям, бессонница, потеря или резкий набор веса, нерешительность, неспособность сконцентрироваться, навязчивые мысли о смерти или самоубийстве, заторможенность.

При хроническом депрессивном расстройстве признаки заболевания наблюдаются в течение 2 лет и более. У пациента отмечается беспокойство, явные расстройства личности, повышенная критичность к себе и окружающим, замкнутость и низкая самооценка. Кроме того, на хроническое состояние указывают повышенная утомляемость, неспособность к концентрации внимания, ощущение безнадежности, бессонница или чрезмерная сонливость, слабость и плохое настроение.

На фоне предменструального депрессивного расстройства у женщин за неделю до предполагаемой даты начала цикла отмечаются резкие колебания настроения, гнев и раздражительность, состояние беспокойства и напряженности. Интерес к привычной деятельности снижается, концентрация внимания падает, отмечается повышенная утомляемость и чувство подавленности. От перечисленных симптомов депрессии у женщин при ПМС в различные периоды жизни страдает до 6% женщин детородного возраста.
При депрессивных расстройствах с невыясненной этиологией у пациентов обоих полов отмечаются тревожные переживания, характерные маниакальные синдромы (чувство собственного превосходства, разговорчивость или приподнятое настроение), снижение эмоциональной реакции на приятные события, состояния бреда или галлюцинаций, психомоторная заторможенность.

Симптоматическая картина разных видов депрессии имеет индивидуальную окраску у каждого пациента. Однако у всех лиц, страдающих депрессией, неизменно прослеживаются общие черты конкретного заболевания, что упрощает постановку диагноза.

Осложнения депрессивных состояний

Нарастание патологической ситуации на фоне отказа пациента от профессиональной помощи может стать причиной следующих опасных явлений:

нарастание симптомов депрессии;
учащение случаев депрессии;
затянувшееся заболевание, длительность которого увеличивается по мере учащения приступов;
случаи двойной депрессии, когда на более «поверхностные» переживания накладываются тяжелые психологические проблемы и развиваются стадии депрессии, с трудом поддающиеся лечению;
сложности с подбором подходящей терапии, когда заболевание не поддается классическим методам корректировки и требует применения более «тяжелых» препаратов с высоким риском побочных эффектов.

Диагностика депрессии

Лечение депрессии – сфера деятельности терапевта, психолога и психиатра, оптимально – их коллегиальное сотрудничество. Распознать признаки депрессии и поставить точный диагноз позволяют специальные опросники, жалобы пациентов и его родных на характерные изменения в самочувствии и настроении. В общении лично с пациентом врач уточняет длительность течения заболевания, а также деликатно выясняет появление возможных мыслей о причинении вреда себе или окружающим людям. Также обязательному изучению подлежат сопутствующие патологические состояния: склонность к употреблению алкоголя и наркотиков, курение, неумеренное питание и т.д.

Большое значение имеет дифференциальная диагностика депрессии, позволяющая отличить это заболевание от прочих аналогичных психических патологий: биполярного расстройства, тревожности, деморализации, признаков деменции или гормональных расстройств, связанных с нарушением функции щитовидной железы. Одновременно проводится ряд клинических обследований: общий анализ крови, измерение уровня тиреоидного гормона, электролитный баланс, содержание в крови запрещенных психотропных веществ.

Способы лечения

Курс лечения депрессии включает в себя:

медикаментозное лечение разрабатывается с учетом состояния пациента, реакции на предыдущие курсы и риска побочных эффектов. Препараты группы антидепрессантов подавляют действие определенных гормонов, способствующих развитию депрессивных состояний, и восстанавливают гормональный баланс в организме.

поддерживающее лечение подразумевает регулярный визит к специалисту для контроля результатов лечения, корректировки выбранного курса, получения необходимых разъяснений и т.д.
дополнительные методы воздействия: психотерапия, фототерапия, электрошоковая терапия, методы глубокой стимуляции головного мозга и т.д.

При условии соблюдения всех рекомендаций специалиста и полного прохождения курса стабильных положительных результатов удается добиться в течение нескольких недель, одновременно снизив риск повторного возникновения депрессивных состояний.

Частые вопросы о депрессии

Как самостоятельно избавиться от депрессии?

Попытки бороться с депрессией самостоятельно обычно заканчиваются неудачей и появлением признаков более глубокого расстройства. Только опытный врач сможет определить тип заболевания и подобрать оптимальную тактику лечения. Народные средства, неконтролируемый прием антидепрессантов «по совету знакомых», уход в себя –лишь затягивают узел проблемы и могут стать причиной более глубоких психических расстройств с одновременным ухудшением физического здоровья.

Чем опасна депрессия?

Добровольный отказ от курса лечения с намерением самостоятельно преодолеть болезнь может иметь самые тяжелые последствия: появление суицидальных мыслей, глубокие расстройства психики, учащение приступов, деградацию личности в профессиональном и семейном плане, появление склонности к алкоголю и наркотикам. Воздействовать на все перечисленные симптомы обычными методами лечения бесполезно, а прием сильнодействующих препаратов может стать причиной развития побочных эффектов.

Как победить депрессию?

Важно понять, что депрессивные состояния – это не временное ухудшение настроения, а серьезное психическое расстройство. И справиться с ним удастся только после прохождения курса комплексного лечения с обязательным приемом назначенных препаратов и дополнительных методик коррекции психоэмоционального состояния. Лечение под контролем опытного специалиста поможет полностью справиться с болезнью и уменьшить риск рецидива даже при воздействии негативных факторов.

Симптомы депрессии у женщин: как выйти, советы врачей

Автор Ирина Кирьянова На чтение 9 мин. Просмотров 15 Опубликовано 11.01.2018

Чувство усталости и эмоциональный ступор – два самых распространенных симптома депрессивного расстройства, с которым встречаются люди, населяющие нашу планету. Депрессия относится к категории сложных психических расстройств, имеющих высокую опасность для человеческой жизни. Существует несколько способов побороть данное состояние, опираясь на собственные силы. В данной статье мы рассмотрим симптомы депрессии у женщин, как выйти, советы врачей и различные нюансы, связанные с недугом.

Почти каждый человек в современном мире ежедневно подвергается довольно серьезному стрессу

Что такое депрессия

Психологическая помощь при депрессии основывается на длительных тренингах, направленных на раскрытие положительных личностных качеств и работу с внутренними конфликтами. Нередко, курс психотерапии дополняется различными медикаментами из категории антидепрессантов и седативных средств. Обращаясь к специалисту за помощью, следует быть готовым к определенным финансовым вложениям в собственное здоровье. Бороться с депрессией при помощи медицины следует лишь в том случае, когда болезнь имеет тяжелую выраженность и продолжается длинный промежуток времени. Давайте узнаем, как справиться с депрессивным расстройством самостоятельно.

Важно обратить внимание, что современные жизненные условия являются основной причиной того, что депрессивное расстройство стало обыденным явлением. Согласно статистическим данным, степень распространенности этой болезни достигла отметки, на которой находятся простудные заболевания. Основная особенность многих психических расстройств заключается в отсутствие ярко выраженных симптомов и причин развития болезни. Довольно сложно заподозрить, что у большинства людей, окружающих нас, имеются подобные проблемы.

Депрессивное расстройство – сложное заболевание, распространенное в большей степени среди представительниц прекрасного пола.

Признаки депрессии у женщин выражаются в виде беспомощности и подавленности от «тупиковой» ситуации, которую невозможно взять под контроль. Развитие болезни сопровождается нарушением восприятия окружающего мира, что осложняет повседневную жизнедеятельность. Кроме того, снижается уровень концентрации внимания, что приводит к снижению трудоспособности. В подобном состоянии, люди воспринимают совершенные ошибки как злой рок, поскольку не могут адекватно оценить ситуацию.

Депрессия является тяжелым психическим заболеванием, развивающимся на гормональном уровне и связанным не только со стрессом, но и с нарушениями гормонального обмена

Существует несколько основных видов депрессивного расстройства, каждый из которых имеет специфические симптомы и причины развития. Давайте кратко ознакомимся с самыми распространёнными типами болезни:

Эндогенная форма депрессивного расстройства – один из самых тяжелых типов заболевания. Развитие патологи приводит к нарушению восприятия окружающего мира, которое отражается на характере человека. Апатия, проблемы со сном, стресс, панические атаки и повышенная тревожность – изменяют даже внешний вид женщины. Потеря интереса к жизни приводит к тому, что женщина перестает следить за своим внешним видом и стремительно «угасает».
Маниакальная форма депрессии – имеет чуть большую распространённость. Данное заболевание часто именуется биполярным расстройством психики. Развитие болезни приводит к тому, что человек старается взять от своей жизни максимум возможности. Неадекватная оценка реальности заставляет женщину каждую секунду изменять манеру своего поведения. В сочетании с этим, наблюдаются резкие и беспричинные эмоциональные перепады, которые сопровождаются апатией и грустью. Нередко у больных с данным диагнозом, наблюдаются признаки мании величия и другие бредовые идеи. Согласно мнению специалистов, причина развития этой формы болезни у женщин, связана с послеродовыми переживаниями.
Маскированный тип патологии – протекает незаметно не только для окружающих, но и в редких случаях, для самого больного. Чаще всего данная форма расстройства психики наблюдается у женщин, систематически употребляющих алкоголь и наркотические препараты. По мнению специалистов, тяжелая форма маскированной депрессии может стать причиной полной потери трудоспособности.
Клиническая форма депрессивного синдрома – обладает наиболее высокой степенью распространенности. Отличительная черта этого типа заболевания заключается в постоянном нахождении в определенном эмоциональном состоянии. Чаще всего болезнь проявляется в виде чувства подавленности и повышенной тревожности. Нарушения в восприятии окружающего мира способствуют появлению проблем со сном, потере аппетита и жизнерадостности. На фоне вышеописанных проблем наблюдается появление комплекса неполноценности и других аналогичных проблем.

Причина появления и клиническая картина

Согласно данным статистики, депрессия имеет высокую степень распространенности среди представительниц прекрасного пола. Психологи говорят о том, что большинство современных женщин постоянно испытывают чувство подавленности. Депрессия у женщин проявляется под влиянием нарушений эндокринной системы, связанных с перестройкой гормонального фона. Подобные изменения в организме наблюдаются во время менструации, климакса и беременности. Изменения в работе гормонов провоцируют различные нарушения в функциональности центральной нервной системы.

Повышенный уровень внутренней тревожности и не способность радоваться жизни серьезно ухудшает качество жизни женщины

Довольно интересен тот факт, что процесс вынашивания плода и последующие роды, гораздо чаще сопровождаются появлением депрессии, в отличие от ситуации с абортами. Многие врачи отмечают, что случаи трансформации легкой послеродовой депрессии в сложное расстройство психики, в последнее время, участились. Сам процесс родов – это ежеминутное пребывание в состоянии стресса. Различные отклонения от нормы воспринимаются слишком близко. Усугубить данную ситуацию могут как финансовое неблагополучие, так и наличие внутрисемейных конфликтов. Постоянные переживания, касаемо ближайшего будущего, лежат во главе причин, провоцирующих развитие болезни.

В группу риска, предрасположенную к депрессии, входят молодые женщины, не достигшие тридцатилетнего возраста. Наличие проблем с восприятием собственной внешности (недостаток веса или лишние килограммы) является своеобразным пусковым механизмом, что запускает патологические процессы. Расстройство режима питания выступает в качестве неотъемлемого спутника рассматриваемой болезни. Развитию болезни способствуют различные проблемы, связанные со взаимоотношениями с противоположным полом. Неудавшиеся отношения способствуют появлению грусти, которая порождает чувство одиночества и внутренней опустошённости. В большинстве случаев, проблемы на любовном фронте сопровождаются резким снижением самооценки и потери жизненных интересов.

Перед тем как говорить о том, как бороться с депрессией и апатией у женщин, давайте рассмотрим основные признаки развития депрессии. К таким признакам относятся:

апатия и отсутствие желания изменить собственную жизнь;
повышенная чувствительность, раздражительность и плаксивость;
склонность к тревожным мыслям, проблемы со сном и угнетающее чувство вины.

Отсутствие должного внимания к вышеперечисленным симптомам увеличивает риск формирования более тяжелой формы патологии. Хроническая форма депрессии может стать причиной появления суицидальных наклонностей, на фоне отсутствия интереса к жизни.

Как самостоятельно справиться с депрессией

Трудность самостоятельной борьбы с депрессивным синдромом заключается в том, что большинство больных не осознают наличие проблемы. Чтобы вернуться в нормальное состояние и нормализовать свою жизнь, следует навести порядок в определенных жизненных сферах. Давайте рассмотрим, как выйти из депрессии самостоятельно женщине, столкнувшейся с «непреодолимыми» жизненными трудностями.

В первую очередь, следует разобраться с внутренними конфликтами, и переработать имеющиеся проблемы. Так как депрессия имеет веские причины для своего развития, важно устранить из своей жизни все факторы, оказывающие негативное влияние. Конфликты в трудовом коллективе или внутри семьи являются первопричиной данной проблемы, поэтому рекомендуется направить все силы на их решение. В противном случае, существует риск появления более сложных психических расстройств.

Если депрессию не лечить, она постепенно развивается и приобретает все более серьезные масштабы и угрожающие формы

Нормализовать состояние психики можно при помощи полноценного отдыха и крепкого сна. В большинстве случаев, депрессия сопровождается различными нарушениями сна, от которых очень важно своевременно избавиться. Четкий распорядок дня, позволит вам создать видимые границы между работой и отдыхом. Во время лечения, не рекомендуется использовать спиртное и седативные препараты, в качестве средств для крепкого сна. Чтобы устранить бессонницу, специалисты рекомендуют пить отвары лекарственных трав, принимать теплую ванну непосредственно перед сном и посещать сеансы массажа.

Физическая активность и умеренные нагрузки также помогают нормализовать психоэмоциональный баланс. Во время физической активности в человеческом организме вырабатываются гормоны, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние психики. Существует масса различных способов увеличить собственную активность, главное, чтобы осуществляемые действия приносили удовольствие. Зарядиться жизненной энергией, можно уделяя достаточно времени личным интересам и хобби. Выпечка, вышивание, рисование и прослушивание любимых композиций помогают настроиться на позитивный лад и ускоряют выход из депрессии.

Исправить сложившуюся ситуацию можно придерживаясь правильного питания. Отсутствие аппетита приводит к тому, что организм ежесекундно теряет полезные микроэлементы и витамины. Для того чтобы восполнить недостаток полезных веществ, следует употреблять как можно больше растительной пищи, содержащей богатый ассортимент микроэлементов. В ежедневном рационе должны быть свежие фрукты, овощи, сыр и орехи. На время лечения следует отказаться от употребления фаст-фуда, так как жирная «вредная» пища увеличивает уровень токсинов в организме.

Очень важно суметь настроиться на позитивное восприятие окружающего мира. Несмотря на то что какое-то время больной будет заставлять себя улыбаться, подобный подход даст свои положительные результаты. Постепенно подобное восприятие станет привычным, что позволит увидеть мир в новых красках. Специалисты говорят о том, что для преодоления депрессии следует научиться отталкивать от себя негатив. Находясь в депрессии важно суметь понять, какие действия смогут изменить ваше состояние и совершить их. Покупка нового платья, посещение театрального спектакля или поход в кафе не только разнообразят вашу жизнь, но и принесут необходимые положительные впечатления.

Депрессия у женщин в наше неспокойное время, явление, ставшее традиционным

Борьба с затяжным депрессивным синдромом

Гормональные изменения в женском организме на фоне беременности и родов часто становятся причиной развития затяжной депрессии. У некоторых пациенток данное состояние может наблюдаться на протяжении нескольких месяцев, после самих родов. Лечить депрессию у женщин, вызванную гормональными нарушениями, следует только при помощи специалиста, так как множественные симптомы данного заболевания могут иметь острую выраженность.

Появление раздражительности, апатии, чувства гнева и ненависти в отношении супруга и ребенка требуют экстренного вмешательства врачей. Медикаментозное лечение депрессии подразумевает использование антидепрессантов, которые помогают нормализовать психоэмоциональный баланс. В некоторых случаях, данный вид психического расстройства требует использования более эффективных методов лечения, которые включают в себя применение сильнодействующих нейролептиков, транквилизаторов и сеансы психотерапевтической коррекции.

Справиться с депрессией, можно только осознавая наличие проблемы и ища способы её решения. Успокоить внутренний гнев и направить свои эмоции в позитивный лад можно при помощи творчества. Уделяйте как можно больше своего свободного времени прогулкам на свежем воздухе. Для того чтобы стать идеальной матерью, следует найти в себе силы вырваться из порочного круга и увидеть жизнь в новых красках.

Женская депрессия — Медицинский портал EUROLAB

Женщины более подвержены депрессии

Почему женщины чаще заболевают депрессией? Какие методы лечения существуют? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.

Женская депрессия

Статистика говорит, что в Украине ежегодно от депрессии страдает около 15 миллионов людей. Большинство из них это женщины. К сожалению, треть этих женщин не получают необходимого лечения.

Депрессия очень распространенное заболевание среди женщин. Вдобавок, женщины вдвое чаще, чем мужчины заболевают клинической депрессией. И каждая четвертая женщина переживает как минимум один приступ острой депрессии в своей жизни.

Что такое депрессия?

Депрессия это серьезное и продолжительное расстройство настроения. Она вызывает чувство грусти, безнадежности, беспомощности и бесполезности. Депрессия может протекать как в легкой, так и в сложной форме проявляясь такими симптомами, как апатия, потеря аппетита, проблемами со сном, низкой самооценкой и частой утомляемостью. Острая депрессия проявляется угнетенным настроением большую часть дня, потерей интереса к ежедневным занятиям, набиранием или потерей веса, бессонницей или повышенной сонливостью, усталостью, ежедневным чувством вины и суицидальными мыслями.

Более детально читайте в разделе «Симптомы депрессии».

Какие симптомы депрессии у женщин?

постоянное угнетенное, тревожное или опустошенное настроение
полное равнодушие к ежедневным занятиям, включая секс
неугомонность, раздраженность или плаксивость
чувство вины, бесполезности, безнадежности, беспомощности и пессимизм
недосыпание или пересыпание, ранее пробуждение
потеря аппетита и веса или чрезмерный аппетит и набирание веса
снижение жизненной энергии, усталость и чувство «заторможенности»
суицидальные мысли и попытки совершить самоубийство
трудности при сосредоточивании, запоминании или принятии решений
устойчивые физические недомогания, не поддающиеся лечению, например, головные боли, расстройства желудка и хронические боли

Какие симптомы мании у женщин?

Мания это чрезмерно приподнятое настроение, что иногда встречается при биполярном расстройстве. При биполярном расстройстве настроение может меняться от угнетенно депрессивного состояния до чрезмерно приподнятого настроения переходящего в манию. Хотя мания подразумевает хорошее настроение, это достаточно серьезное расстройство, требующее вмешательства врача.

Симптомы мании включают:

Чрезмерно приподнятое настроение
Раздражительность
Снижение потребности во сне
Грандиозные идеи
Человек слишком много разговаривает
Путающиеся мысли
Чрезмерная активность, особенно в сексе
Чрезмерная энергичность
Неверные суждения, что приводят к поведению, связанному с опасностью для жизни
Неуместное социальное поведение

Более детальную информацию вы найдете в разделе «Биполярное расстройство».

Почему женщины более склонны к депрессии, чем мужчины?

До подросткового возраста и мальчики и девочки одинаково склонны к депрессии. Однако в период полового созревания девочки подвергаются риску заболеть депрессией вдвое чаще, чем мальчики.

Специалисты считают, что повышенная склонность женщин к депрессии может быть вызвана гормональными изменениями, которые женщина переживает на протяжении своей жизни. Эти изменения происходят в период полового созревания, во время беременности, в послеродовой период и в период менопаузы, после удаления матки или после перенесенного выкидыша. Вдобавок к этому, гормональные скачки во время месячных могут быть причиной предменструального синдрома или предменструального дисфорического расстройства, более сложного состояния, характеризующегося депрессивным настроением, синдромом тревожности, периодическими перепадами настроения и апатичностью.

Какие факторы увеличивают шансы женщин заболеть депрессией?

Согласно данных Национального Института здоровья эти факторы делятся на репродуктивные, генетические и биологические факторы; межличностные факторы; и определенные психологические и личностные характеристики. Вдобавок к этому, женщины объединяющие работу и воспитание ребенка или матери одиночки, переживают стресс, что также может вызвать приступ депрессии. К другим факторам, увеличивающим риск заболевания депрессией, относят:

наследственная предрасположенность
случаи расстройств настроения в раннем возрасте
потеря одного из родителей в возрасте до 10 лет
потеря поддержки со стороны общества или угроза подобной ситуации
продолжительный психологический или социальный стресс, например, потеря работы, невзгоды в личных отношениях, разлука или развод
пережитое в детстве сексуальное или физическое насилие
лечение от бесплодия
прием определенных оральных контрацептивов

Женщины также подвержены риску развития послеродовой депрессии, которая имеет место сразу после рождения ребенка. Некоторые люди страдают сезонным аффективным расстройством, особенно зимой. Депрессия также является одним из симптомов биполярного расстройства.

Имеет ли женская депрессия наследственный характер?

Да. Депрессия имеет наследственную предрасположенность. Если депрессия начинается вследствие наследственного фактора, то впервые она проявляется в возрасте от 15 до 30 лет. Такая предрасположенность более распространена среди женщин.

Каким образом женская депрессия отличается от мужской?

У мужской и женской депрессии есть ряд отличий:

Женская депрессия проявляется в более раннем возрасте, более склонна к повторным приступам, более зависит от стрессовых ситуаций в жизни и более чувствительна к сменам времен года.
Женщины более часто испытывают чувство вины и совершают попытки самоубийства, однако мужчины более часто доводят эти попытки до летального исхода.
Депрессия у женщин чаще ассоциируется с синдромом тревожности, особенно с симптомами паники и фобии, а также с пищевыми расстройствами.
Женщины, страдающие депрессией, реже злоупотребляют алкоголем и наркотиками.

Как предменструальный синдром (ПМС) и предменструальный дисфорический сидром (ПМДС) ассоциируются с женской депрессией?

Каждая третья женщина из четырех менструального периода в жизни переживает предменструальный синдром. ПМС характеризируется эмоциональными и физиологическими симптомами, интенсивность которых варьируется от одного менструального цикла к другому.

Около 3-5% женщин менструального периода страдают предменструальным дисфорическим синдромом. ПМДС это более тяжкая форма ПМС, характеризирующаяся высоко эмоциональными и физиологическими симптомами, которые обычно становятся более интенсивными за 10 дней до начала менструации.

В последнее время эти синдромы принято считать серьезной причиной дискомфорта для женщины и изменения в ее поведении. Поскольку на сегодняшний день не доказано как эти расстройства влияют на появление депрессии, принято считать, что причиной депрессии могут стать гормональные изменения происходящие в период менструации.

Как лечат ПМС и ПМДС?

Многим женщинам, которые страдают депрессией и ПМС или ПМДС одновременно, помогают занятия спортом или медитация. Если эти заболевания протекают в тяжелой форме, эффективными являются определенные медикаменты, индивидуальная или групповая психотерапия или сеансы управления стрессом.

Может ли депрессия возникнуть во время беременности?

Долгое время было принято считать, что беременность это благодатное состояние для женщины, которое защищает ее от всевозможных психических расстройств. Однако депрессия встречается у беременных женщин также часто, как и у не беременных. Факторы, увеличивающие риск возникновения депрессии у беременных женщин включают:

предыдущие приступы депрессии или ПМДС
возраст, когда женщина забеременела – чем женщина моложе, тем выше риск
одиночество
ограниченная поддержка общества
семейный конфликт
сомнения по поводу беременности

Как депрессия влияет на беременность?

Депрессия следующим образом влияет на беременность:

Депрессия влияет на способность женщины заботиться о себе во время беременности. Ей трудно следовать предписаниям врачей, полноценно питаться и спать.
Депрессия может вызвать у женщины желание курить, употреблять алкоголь или наркотические вещества, что может нанести вред ребенку.
Депрессия мешает женщине почувствовать привязанность к ребенку.

Беременность может влиять на депрессию следующим образом:

Стрессовые ситуации, связанные с беременностью могут спровоцировать депрессии, повторный ее приступ или ухудшение ее симптомов
Депрессия во время беременности увеличивает риск появления послеродовой депрессии

Что делать, если женщина во время беременности страдает депрессией?

Ожидание ребенка это сложная задача. Однако в первую очередь, женщина должна помнить о своем здоровье. Боритесь с желанием успеть сделать все и сразу, сократите количество ежедневных обязанностей наполовину и старайтесь больше расслабляться. Очень важно говорить о тех вещах, которые вас беспокоят. Разговаривайте с друзьями, родственниками, партнером. Если вы будете искать поддержку, то обязательно ее найдете.

Если ни один из этих советов не облегчил ваше состояние и вы по прежнему чувствуете себя плохо, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. Попросите врача или акушерку дать вам адрес специалиста по психическому здоровью.

Как лечить депрессию во время беременности?

Последние исследования показывают, что существует ряд антидепрессантов, которые при непродолжительном их приеме не влияют на ребенка. Относительно длительного приема препаратов и как они влияют на ребенка, то такие исследования не проводились, и точных данных нет. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом антидепрессантов.

Как лечат послеродовую депрессию?

Послеродовую депрессию лечат так же, как и другие формы депрессии. То есть назначают медикаменты и/или психотерапию. Если женщина кормит грудью, то решение принимать антидепрессанты или нет, необходимо принимать вместе с врачом.

Более детальную информацию можно найти в разделе «Послеродовая депрессия».

Правда ли, что депрессия чаще встречается в зрелом возрасте?

Предклимактерический период это стадия в репродуктивной жизни женщины, что наступает за 10 лет до наступления менопаузы. В это время яичники вырабатывают меньше эстрогена. Эта стадия продолжается вплоть до наступления менопаузы, периода, когда яичники перестают вырабатывать яйцеклетки. В последние 2-3 года предклимактерического периода уровень вырабатываемого эстрогена резко снижается. В этот период большинство женщин начинают испытывать симптомы менопаузы.

Менопауза это период в жизни женщины, когда уровень эстрогена резко снижается и прекращается менструация. Согласно определению, женщина вступает в период климакса, когда на протяжении года у нее не было менструации. Это естественный признак старения и обозначает конец репродуктивного периода в жизни женщины. Обычно менопауза наступает в 40-50 лет. Однако, если женщина пережила операцию по удалению яичников, то она вступает в стадию менопаузы сразу после операции.

Скачок уровня эстрогена в организме во время предклимактерического периода и в период менопаузы провоцируют физиологические и эмоциональные изменения – например, депрессия или тревожность, потеря памяти. Подобные физиологические и эмоциональные изменения на любом другом этапе жизни женщины также связаны с изменением уровня гормонов в организме. К физическим симптомам относят нерегулярные месячные или их отсутствие, обильные или скудные месячные и внезапные приливы крови.

Как справиться с симптомами менопаузы?

Существует множество способов, как облегчить симптомы менопаузы, ниже приведены примеры того, как справиться с перепадами настроения, страхами и депрессией:

Избегайте транквилизаторов
Употребляйте здоровую пищу и занимайтесь спортом
Занимайтесь творческой деятельностью, что даст чувство успеха
Найдите подходящую технику расслабления – например, йога, медитация, медленное и глубокое дыхание
Постоянно проветривайте спальню, чтобы не потеть ночью и обеспечить себе спокойный сон
Ищите эмоциональную поддержку у друзей, родственников или профессионалов, при необходимости
Поддерживайте связь с родственниками и окружающими вас людьми, постоянно заботьтесь о друзьях
Принимайте витамины, минералы и медицинские препараты, которые выписал ваш врач
Старайтесь носить свободную одежду, чтобы не потеть при внезапных кровяных приливах

Как лечат женскую депрессию?

Существует множество способов лечения депрессии, включая такие медикаменты как антидепрессанты и сеансы психотерапии. Хороший результат может дать посещение семейный сеансов психотерапии, если семейный стресс прибавляется к депрессии. Наилучший способ лечения подберет ваш врач. Если вы не уверенны к кому обратиться по вопросам депрессии, воспользуйтесь советом Национального института психического здоровья:

социальные центры психического здоровья
программа поддержки наемных работников
семейные врачи
социальные центры поддержки семей
оздоровительные центры
психиатрические лечебницы и поликлиники
местные психиатрические центры
психиатры, психологи, социальные работники
частные клиники
поликлиники при государственных больницах
больницы при медицинских институтах

Женская депрессия — Медицинский портал EUROLAB

Женщины более подвержены депрессии

Женская депрессия

Что такое депрессия?

Более детально читайте в разделе «Симптомы депрессии».

Какие симптомы депрессии у женщин?

постоянное угнетенное, тревожное или опустошенное настроение
полное равнодушие к ежедневным занятиям, включая секс
неугомонность, раздраженность или плаксивость
чувство вины, бесполезности, безнадежности, беспомощности и пессимизм
недосыпание или пересыпание, ранее пробуждение
потеря аппетита и веса или чрезмерный аппетит и набирание веса
снижение жизненной энергии, усталость и чувство «заторможенности»
суицидальные мысли и попытки совершить самоубийство
трудности при сосредоточивании, запоминании или принятии решений
устойчивые физические недомогания, не поддающиеся лечению, например, головные боли, расстройства желудка и хронические боли

Какие симптомы мании у женщин?

Симптомы мании включают:

Чрезмерно приподнятое настроение
Раздражительность
Снижение потребности во сне
Грандиозные идеи
Человек слишком много разговаривает
Путающиеся мысли
Чрезмерная активность, особенно в сексе
Чрезмерная энергичность
Неверные суждения, что приводят к поведению, связанному с опасностью для жизни
Неуместное социальное поведение

Более детальную информацию вы найдете в разделе «Биполярное расстройство».

Почему женщины более склонны к депрессии, чем мужчины?

Какие факторы увеличивают шансы женщин заболеть депрессией?

наследственная предрасположенность
случаи расстройств настроения в раннем возрасте
потеря одного из родителей в возрасте до 10 лет
потеря поддержки со стороны общества или угроза подобной ситуации
продолжительный психологический или социальный стресс, например, потеря работы, невзгоды в личных отношениях, разлука или развод
пережитое в детстве сексуальное или физическое насилие
лечение от бесплодия
прием определенных оральных контрацептивов

Имеет ли женская депрессия наследственный характер?

Каким образом женская депрессия отличается от мужской?

У мужской и женской депрессии есть ряд отличий:

Женская депрессия проявляется в более раннем возрасте, более склонна к повторным приступам, более зависит от стрессовых ситуаций в жизни и более чувствительна к сменам времен года.
Женщины более часто испытывают чувство вины и совершают попытки самоубийства, однако мужчины более часто доводят эти попытки до летального исхода.
Депрессия у женщин чаще ассоциируется с синдромом тревожности, особенно с симптомами паники и фобии, а также с пищевыми расстройствами.
Женщины, страдающие депрессией, реже злоупотребляют алкоголем и наркотиками.

Как лечат ПМС и ПМДС?

Может ли депрессия возникнуть во время беременности?

предыдущие приступы депрессии или ПМДС
возраст, когда женщина забеременела – чем женщина моложе, тем выше риск
одиночество
ограниченная поддержка общества
семейный конфликт
сомнения по поводу беременности

Как депрессия влияет на беременность?

Депрессия следующим образом влияет на беременность:

Депрессия влияет на способность женщины заботиться о себе во время беременности. Ей трудно следовать предписаниям врачей, полноценно питаться и спать.
Депрессия может вызвать у женщины желание курить, употреблять алкоголь или наркотические вещества, что может нанести вред ребенку.
Депрессия мешает женщине почувствовать привязанность к ребенку.

Беременность может влиять на депрессию следующим образом:

Стрессовые ситуации, связанные с беременностью могут спровоцировать депрессии, повторный ее приступ или ухудшение ее симптомов
Депрессия во время беременности увеличивает риск появления послеродовой депрессии

Что делать, если женщина во время беременности страдает депрессией?

Как лечить депрессию во время беременности?

Как лечат послеродовую депрессию?

Более детальную информацию можно найти в разделе «Послеродовая депрессия».

Правда ли, что депрессия чаще встречается в зрелом возрасте?

Как справиться с симптомами менопаузы?

Избегайте транквилизаторов
Употребляйте здоровую пищу и занимайтесь спортом
Занимайтесь творческой деятельностью, что даст чувство успеха
Найдите подходящую технику расслабления – например, йога, медитация, медленное и глубокое дыхание
Постоянно проветривайте спальню, чтобы не потеть ночью и обеспечить себе спокойный сон
Ищите эмоциональную поддержку у друзей, родственников или профессионалов, при необходимости
Поддерживайте связь с родственниками и окружающими вас людьми, постоянно заботьтесь о друзьях
Принимайте витамины, минералы и медицинские препараты, которые выписал ваш врач
Старайтесь носить свободную одежду, чтобы не потеть при внезапных кровяных приливах

Как лечат женскую депрессию?

социальные центры психического здоровья
программа поддержки наемных работников
семейные врачи
социальные центры поддержки семей
оздоровительные центры
психиатрические лечебницы и поликлиники
местные психиатрические центры
психиатры, психологи, социальные работники
частные клиники
поликлиники при государственных больницах
больницы при медицинских институтах

как проявляются первые признаки нервного истощения, симптомы, причины, советы, как выйти из подавленного состояния самостоятельно

Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 9 мин. Просмотров 165

Не так давно к депрессивным расстройствам не относились со всей серьёзностью. Состояние считали надуманным, а страдающего человека – слабаком и симулянтом.

На данный момент патология официально включена в перечень психических расстройств. По статистике диагноз поражает каждого десятого взрослого. Наиболее распространена депрессия у женщин – 2/3 пациентов принадлежат к прекрасной половине человечества.

Состояние имеет множество различных форм и причин. Зачастую оно развивается после родов, возникает на фоне менструального цикла или является следствием пережитых событий. Вне зависимости от этиологии не стоит пренебрегать собственным здоровьем. Важно обратиться за помощью в короткие сроки при первых следах депрессии.

Как проявляются первые признаки нервного истощения

Диагностика состояния зачастую осложнена вялым течением начальной стадии. Кроме того, люди затягивают обращение к врачу из-за страха принимать антидепрессанты и рассказывать о наблюдаемых симптомах.

Как правило, начальные признаки депрессии у женщин выражены слабо. Возникают проблемы с засыпанием, по ночам снятся кошмары, а утром наблюдается усталость.

Привычные обязанности могут стать практически невыполнимыми. Раздражительность, агрессия, плаксивость – типичные признаки депрессии и нервного истощения у женщин. Нередко встречается пессимизм, потеря аппетита, проблемы концентрации. Особенности проявлений не связаны с возрастом. Признаки депрессии у женщин 30 лет и старше практически не отличаются.

Депрессия проявляется в снижении интереса к жизни

Выраженные симптомы

Условно проявления состояния можно разделить на основные и сопутствующие. Диагноз может быть подтвержден, если обнаружено как минимум 2 основных симптома депрессии, количество имеющихся дополнительных признаков у женщин не имеет значения. Критерии Международной классификации болезней устанавливают и срок возникновения проявлений.

Симптомы депрессии у женщин до и после 50 лет должны наблюдаться не менее 14 дней. Однако возможно и стремительное развитие нервного истощения за короткий промежуток времени. В этом случае диагноз также подтверждается. Как именно проявляется депрессия у женщин – зависит от конкретного случая. Присутствие всех указанных признаков необязательно.

Таблица 1. Характерные симптомы депрессии у женщин

Признаки	Подробнее
Основные	Затяжное подавленное настроение, потеря интереса к увлечениям, значительное снижение работоспособности
Дополнительные симптомы
Пессимизм	Наблюдается резко отрицательное отношение к жизни
Принижение личности	Наблюдается беспричинное чувство вины, ощущение бесполезности, самооценка снижается
Чувство тревоги	Присутствуют беспочвенный страх и повышенная тревожность
Сложности концентрации	Сложно задержать внимание на чем-то в течение продолжительного времени, наблюдается рассеянность и забывчивость
Мысли о смерти	В тяжелых случаях возникают мысли о суициде — симптом затяжной депрессии у женщин, таящий опасность
Колебание веса	Возможно снижение или возрастание аппетита. Как следствие – потеря или набор массы тела
Нарушение сна	Частый спутник нервного истощения – бессонница. Вероятны трудности засыпания и пробуждения

Есть и другие критерии, помогающие врачу как распознать депрессию у женщин, так и понять тяжесть состояния. Патология может проявлять себя физически. Для депрессии характерна гликогевзия. Это беспричинное появление сладкого привкуса во рту. Обнаруживается напряжение в мышцах, невралгические боли, ощущение скованности в грудной клетке, диспепсические расстройства, боли в голове.

Социальные симптомы, характерные для депрессии

Причины

Факторов, приводящих к нервному истощению достаточно много. Среди причин депрессии у женщин «лидируют» драматические события из прошлого: расставание с любимым человеком, смерть близкого, личная неустроенность, трудности на работе. Состояние может возникнуть из-за затяжного стресса или регулярных перегрузок. К развитию стойкого подавленного настроения могут привести:

тяжёлые детские переживания;
фармакологическая терапия – приём гормональных препаратов и оральных контрацептивов;
колебание гормонального фона из-за болезни, беременности, родов;
заболевания-провокаторы (ряд психических расстройств и физиологических нарушений).

Наиболее часто состояние дебютирует в осеннее или зимнее время из-за отсутствия достаточного количества света. Привести к патологии может приём наркотиков или злоупотребление алкоголем.

Депрессия после сорока лет

Состояние может возникнуть в любом возрасте. Симптомы депрессии у женщин после сорока лет преимущественно связаны с наступлением климакса. Это период перестройки организма, связанный с плавным угасанием репродуктивных функций. Климакс сопровождается:

приливами;
потливостью;
перепадами настроения;
уменьшением либидо;
головокружением и головной болью;
нарушениями сна.

Для облегчения симптомов депрессии у женщин после 40 лет необходимо воздействие на первопричину. Обычно назначается заместительная гормональная терапия, позволяющая восполнить дефицит половых гормонов – эстрогенов.

Признаки средней формы депрессии

Советы, как выйти из депрессивного состояния самостоятельно

Ввиду многообразия видов и вариативности течения состояние не всегда требует серьезного вмешательства. Советы о том, как женщине самостоятельно выйти из депрессии, актуальны для легких форм. Однако амбулаторную терапию стоит проводить под наблюдением врача. В сложных случаях показана госпитализация. Крайне важно исключить соматические причины (связанные с заболеваниями) депрессии при любых формах патологии.

Нужно ли лечить или пройдёт само

Перед тем, как женщине пытаться снять депрессию самой, стоит критично оценить своё состояние. Если возникают мысли о самоубийстве, течение осложнено неврозом, периоды упадка настроения чередуются со всплеском положительных эмоций – самостоятельное лечение запрещено. Не нужно принимать меры без участия врача и при сильном ухудшении качества жизни.

Порой нервное истощение становится весомым препятствием в работе и в бытовых делах.

Девушке не стоит задумываться о том, как самостоятельно выйти из депрессии, если состояние связано с хроническими патологиями, потреблением спиртного или наркотических веществ. Допускается не принимать мер при так называемых малых депрессиях, характеризующихся двумя слабовыраженными основными симптомами и некритичными дополнительными признаками.

Характерные черты лёгкой формы депрессии

Как снять симптомы в домашних условиях без лекарств

Побороть незначительные проявления можно с помощью простых вещей. Существуют следующие советы о том, как женщине выйти из депрессии самостоятельно:

соблюдать режим сна и отдыха, планировать сон не менее 8 часов в сутки;
заниматься физической культурой;
проводить больше времени с семьей и близкими;
отвлекаться – читать книги, смотреть кино, заниматься рукоделием.

Не нужно принимать важные решения или браться за сложную работу вплоть до полного выздоровления. Обсуждая, как женщине снять депрессию в домашних условиях, важно отметить пользу от смены обстановки. Желательно взять отпуск, отправиться в путешествие. Однако даже мелочи вроде похода в театр или романтического вечера существенно скажутся на настроении.

Какие витамины нужно принимать

Витамины не имеют антидепрессивного эффекта, но оказывают общеукрепляющее действие. При стрессе и депрессии женщинам рекомендуют витамины группы В. Они благотворно сказываются на работе нервной системы. Кроме того, возможно принимать фолиевую кислоту. Можно включить витамин С. Лечение выраженной депрессии в домашних условиях у женщин недопустимо без назначения лекарственных препаратов.

Продукты, которые помогают бороться с депрессией

Антидепрессивные фильмы

Шедевры кинематографа, конечно, не могут резко купировать все симптомы, но ненадолго подарят хорошее настроение. Фильмы от депрессии для женщин:

Типичное «женское» кино. Истории вроде «Красотки», «Госпоже горничной» и «Дневника Бриджит Джонс» – своеобразная классика. Разнообразить картины могут сериалы: «Секс в большом городе», «Отчаянные домохозяйки», «Милые обманщицы».
Романтические фильмы. Вдохновляющие ленты могут как вывести девушку из депрессии, так и ухудшить ее настроение. Не стоит выбирать грустные сюжеты. Подойдут «Одержимость», «Вечное сияние чистого разума», «Любовь и другие лекарства».
Мультики. Красивая графика и взрослые сюжеты уже давно сделали мультфильмы актуальными для всех возрастов. «Монстры на каникулах», «Гринч», «Суперсемейка», «Тайны КоКо» обязательны к просмотру.
Фильмы о преодолении. Ещё один способ, как женщине справиться с осенней депрессией, – убедиться в силе собственного характера. Вдохновят «1+1», «Зеленая книга», «В погоне за счастьем», «Побег из Шоушенка».

Полезные книги

Можно почитать профильные издания, содержащие информацию о нервном истощении и методах борьбы с ним. Впрочем, книги от депрессии для женщин вполне могут быть и художественной литературой. Вдохновляющая любовь героев «Мастера и Маргариты», смешные рассказы с глубоким смыслом авторства М. Зощенко и А. Чехова, непростая судьба персонажей сестёр Бронте гарантируют приятные вечера и теплые воспоминания. Наверняка разбавят тоску детективы А. Кристи: «Убийство в Восточном экспрессе», «Убийство на Ниле», «10 негритят».

Книга — это заряд для ума и воображения

Что еще делать, чтобы победить подавленное состояние

Категорически не стоит замыкаться в 4 стенах и смотреть в потолок. Для того чтобы женщине самостоятельно победить депрессию, можно как минимум сделать следующее:

отправиться в салон красоты или посвятить время шопингу;
организовать девичник дома или в ресторане;
записаться на курсы иностранного языка или кулинарии;
отвлечься творчеством (рисовать, вышивать, шить).

Конечно, все вышеперечисленные рекомендации о том, как лечить депрессию у женщин, лишь дополняют классические действенные методы – психотерапию и приём препаратов. Если улучшение не наступает, стоит обратиться к специалисту. Только он подскажет, как женщине выйти из затяжной депрессии самостоятельно и без последствий.

Как вывести девушку из депрессии

К сожалению, особенно тяжело наблюдать за близким человеком, столкнувшимся с нервным истощением. Далеко не всегда понятно, что делать при депрессии у женщин. Прежде всего, необходимо проявить терпение, демонстрировать желание помочь, транслировать положительные эмоции. Существуют и другие методы нормализации состояния.

Мужская депрессия наиболее часто возникает из-за неудач на работе. У представителей сильного пола диагноз устанавливается реже, но патология протекает тяжелее. Мужчины не спешат обращаться к врачу и стыдятся своих эмоций.

Нервное истощение в пубертатном периоде обычно связано с гормональными колебаниями, высокими учебными нагрузками, личными трудностями. Несвоевременное лечение порой приводит к печальным последствиям: ухудшению психического состояния. Формированию комплексов, снижению самооценки.

С наступлением холодов начинается не только эпидемия ОРВИ, но и всплеск аффективных расстройств. Ключевой значение в решение вопроса имеет достаточное количество света. Пациентам рекомендована светотерапия. Не стоит плотно зашторивать окна и пользоваться тусклыми лампочками. Впрочем, необходимы и иные меры.

Заключение

Депрессия – не просто красивое слово, а самый настоящий диагноз, осложняющий жизнь. Она требует обязательной диагностики с целью установления причин. Порой под маской плохого настроения кроются серьезные проблемы в организме.
При легких формах для нормализации состояния допускается использовать советы о том, как женщине самостоятельно выйти из депрессии. Они включают в себя переключение внимания, фиксация на положительных аспектах быта, смену обстановки, нахождения новых смыслов для жизни.

типы, как выйти самостоятельно, причины

У женщин много жизненных ролей — мать, жена, подруга, няня, сиделка, и список продолжается до бесконечности. Сложность всех этих функций может приводить к взлетам и падениям на протяжении всей жизни.

Некоторые изменения настроения могут быть вызваны жизненными событиями (например, ссорами с друзьями) или могут быть вызваны гормонами (например, беременностью, менструальным циклом). В норме через несколько дней ваши эмоции имеют тенденцию выравниваться, и вы больше не чувствуете себя подавленными.. Но если вы страдаете от депрессии, ваши «спады» не проходят через несколько дней и могут мешать вашей жизни и отношениям. Это может быть цикличным явлением и может происходить по нескольким причинам.

Симптомы могут длиться недели, месяцы или годы и могут быть периодическими или одноразовыми.

Депрессия почти в два раза чаще затрагивает женщин, чем мужчин, и, как правило, имеет другие причины, способствующие развитию депрессии.. Факторы, способствующие этому, включают репродуктивные гормоны, различную реакцию женщин на стресс и социальное давление, присущее исключительному жизненному опыту женщины.

Виды депрессии

Ниже перечислены различные формы депрессии, наиболее распространенные у женщин.

Большая депрессия

Большая депрессия — это тяжелая форма депрессии, при которой женщина теряет способность получать удовольствие от занятий, когда-то считавшихся радостными. Кроме того, она влияет на способность женщины работать, спать и питаться нормальными и эффективными способами и обычно негативно влияет на межличностные и социальные отношения. При большой депрессии, также известной как большое депрессивное расстройство, ваше депрессивное состояние может сохраняться в течение длительного периода времени и часто сопровождаться низкой самооценкой.

Послеродовая депрессия

Это особая форма депрессии, которая возникает после рождения ребенка, часто называемая «детским блюзом». Типичные симптомы депрессии начинаются через несколько месяцев после родов, у некоторых женщин они могут проявляться еще во время беременности.

Устойчивое депрессивное расстройство

Считается мягкой формой депрессии, это продолжительное депрессивное настроение, которое длится два года и более. Большие депрессивные эпизоды (т.е. более тяжелые формы депрессии) все еще могут возникать во время хронических депрессивных расстройств.

Пременструальное дисфорическое расстройство

Депрессия, связанная с менструальным циклом женщины. В этой форме депрессии, сильных перепадов настроения, беспокойства и негативных мыслей появляются за неделю до начала менструации и рассеиваются после начала менструального периода.

Депрессивные симптомы являются достаточно серьезными, чтобы негативно влиять на межличностные отношения и мешать нормальной жизни.

Чем мужская депрессия отличается от женской?

Некоторые из факторов, отличающих депрессию между женщинами и мужчинами, включают в себя следующее:

Женщины чувствуют беспокойство и испуг — мужчины чувствуют себя охраняемыми;
Женщины обвиняют себя в депрессии — мужчины обвиняют других;
Женщины обычно чувствуют грусть, бесполезность и апатию в депрессии — мужчины склонны чувствовать раздражительность и злость;
Женщины более склонны избегать конфликтов в депрессии — мужчины чаще создают конфликты;
Женщины обращаются к еде,занимаются самолечением — мужчины обращаются к алкоголю, телевидению, сексу или спорту, чтобы заниматься самолечением;
Женщины чувствуют себя вялыми и нервными — мужчины чувствуют возбуждение и беспокойство;
Женщины легко говорят о своих чувствах неуверенности в себе и отчаяни — мужчины скрывают чувство неуверенности в себе и отчаяния, считая это признаком слабости.

Что вызывает депрессию у женщин?

Существует множество генетических, гормональных, психологических и социальных факторов, которые вступают в игру при цитировании причин депрессии у женщин.

Биология и гормоны

Биологическая депрессия протекает в семьях — есть научные доказательства того, что некоторые генетические структуры более склонны к депрессии, в то время как некоторые генетические структуры более устойчивы к ней. Хотя считается, что факторы окружающей среды взаимодействуют с генетическими предрасположенностями. То есть, только потому, что вы можете быть более подвержены депрессии из-за ваших генов, здоровые семейные и социальные отношения могут повысить сопротивляемость.

Другие биологические и гормональные факторы также могут повысить ваши шансы на депрессию. Проблемы с беременностью, фертильностью, перименопаузой, менопаузой и менструальными циклами увеличивают факторы риска развития депрессии у женщин. Большинство из них вызвано гормональными дисбалансами и быстрыми колебаниями репродуктивных гормонов. Проблемы со здоровьем в целом, особенно хронические заболевания или инвалидность, могут вызвать депрессию у женщин, а также изменения в медицинской жизни, такие как частое употребление пищи и отказ от курения.

Психологические причины

Женщины более подвержены психологическим причинам депрессии, чем мужчины. Имея тенденцию к большей эмоциональности, женщины с большей вероятностью могут перефразировать негативные мысли во время депрессивных схваток. Хотя это нормальная реакция на плач, общение с друзьями и переосмысление причин депрессии, исследования показывают, что размышления о депрессии могут заставить ее длиться дольше и даже усугублять ее.

Мужчины, напротив, отвлекают себя от депрессивного состояния, которое, как было показано, сокращает продолжительность симптомов. Дополнительными психологическими факторами, которые имеют тенденцию влиять на женщин по сравнению с мужчинами, являются негативный образ тела и стресс-индуцированная депрессия.

Женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, поскольку было доказано, что повышенный уровень прогестерона предотвращает выравнивание гормонов стресса. Отрицательные изменения образа тела обычно начинаются в подростковом возрасте и, как представляется, коррелируют с наступлением половой зрелости у женщин.

Социальные причины

Навыки преодоления трудностей, выбор отношений и образа жизни влияют на женщин по-разному, чем на мужчин. Как женщина, у вас, скорее всего, будет развиваться депрессия от семейных или семейных проблем, проблем баланса между работой и личной жизнью, финансовых проблем и стрессовых жизненных событий, включая потерю близкого человека.

В дополнение к биологическим, психологическим и социальным причинам депрессии, упомянутым выше, Национальные институты здравоохранения также указывают на следующие факторы повышенного риска депрессии у женщин:

Смерть родителя до 10 лет;
Потеря работы, проблемы в отношениях, развод;
Физическое или сексуальное насилие в детстве;
Использование определенных лекарств.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы депрессии варьируются от женщины к женщине. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов:

Чувство пустоты, безнадежности, отчаяния и грусти;
Раздражительность, беспокойство и чувство вины;
Чувство усталости, сильная вялость;
Потеря интереса к ранее приятным занятиям;
Неспособность сосредоточиться или запомнить детали;
Суицидальные мысли или попытки самоубийства;
Нарушения сна; спит слишком много или слишком мало, бессонница;
Изменения в аппетите — есть слишком много или слишком мало;
Физические симптомы — боли и боли, судороги, головные боли, проблемы с пищеварением, болезненность молочных желез, вздутие живота;
Недостаток энергии;
Перепады настроения и слезливость;
Панические атаки;
Чувства напряжения;
Незаинтересованность в повседневных делах и отношениях.

Варианты лечения

Если вы женщина и страдаете депрессией, лучше сразу обратиться за лечением, чтобы улучшить качество своей жизни. Вашим первым действием должен быть визит к врачу или специалисту по психическому здоровью. Ваш врач задаст вам ряд вопросов и проведет анализы, чтобы исключить причину депрессии или определить, могут ли некоторые лекарства быть причиной вашего депрессивного психического состояния.

Ваш лечащий врач также задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах — как долго они продолжались, когда они начались, тяжесть ваших симптомов, насколько они устойчивы (частота повторения), а также о вашей семейной истории депрессии. Если ваш врач подозревает, что вы можете страдать депрессией, он направит вас к специалисту по психиатрии, который сможет официально диагностировать ваше состояние и дать рекомендации по лечению.

Наиболее распространенными вариантами лечения женщин, страдающих депрессией, являются медикаменты и терапия. Обязательно сообщите врачу, беременна ли Вы или может забеременеть во время лечения, так как некоторые препараты для лечения депрессии могут повлиять на развитие ребенка. Если у вас депрессия, врач может прописать вам антидепрессанты, чтобы помочь справиться с ней и уменьшить симптомы депрессии. Если вы начинаете принимать антидепрессанты при депрессивном настроении, важно следить за симптомами и отмечать любые побочные эффекты. Некоторые побочные эффекты антидепрессантов могут ухудшить депрессию у небольшого процента людей. В частности, повышенный риск суицидальных мыслей, суицидальных попыток и раздражительности связан с использованием антидепрессантов у некоторых людей. К другим более распространенным побочным эффектам относятся

Тошнота;
Головные боли;
Нарушения сна;
Волнение;
Сексуальные проблемы.

Тем не менее, эти проблемы обычно со временем уменьшаются.

Терапия (КПП)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) является одной из наиболее распространенных форм терапии разговоров, или психотерапии, в лечении депрессии. Этот метод терапии направлен на обучение новым способам мышления и механизмам преодоления депрессии при наступлении депрессии. Кроме того, терапия помогает женщинам понять сложные взаимоотношения и пути их улучшения, а также изменить привычки, которые могут способствовать развитию депрессии. В дополнение к индивидуальной терапии полезным методом лечения депрессии является групповая терапия или семейная терапия, если семейный стресс является одним из факторов, способствующих развитию депрессии.

К сожалению, депрессия у женщин может сопровождаться постановкой неверного диагноза на уровне 50%, и менее половины женщин, испытывающих глубокую депрессию, когда-либо будут обращаться за лечением. К счастью, депрессия показала большой успех в лечении. Более 80% женщин с депрессией успешно лечатся с помощью антидепрессантов, терапии или комбинации обоих методов.

В дополнение к медикаментам и терапии, приведенные ниже методы самопомощи могут улучшить ваше настроение, если вы страдаете от депрессии:

Не сдерживайте свои чувства — найдите группу поддержки с людьми, которым вы доверяете;
Продолжайте заниматься социальной деятельностью;
Регулярно делайте физические упражнения;
Спите 8 часов;
Медитируй, пробуйтн йогу или практикуй другие техники релаксации.

Если вы или ваш близкий человек страдаете от депрессии, вы не одиноки. Обратитесь за помощью в преодолении депрессии, чтобы поднять качество жизни.

Что такое депрессия? Причины, симптомы, лечение и получение помощи

На этой странице: Основные сведенияПричиныСимптомыДиагностикаЛечениеСообщества

Как вы себя чувствуете сегодня? Если вы заметили, что читаете это, вероятно, довольно дерьмово. Возможно, вы чувствуете себя вялым и подавленным намного дольше, чем ожидали, и это заставляет вас беспокоиться о том, что у вас может быть депрессия. Возможно, вам только что поставили диагноз клинической депрессии и вы ищете ответы. Мы получим это. Многие участники HealthCentral чувствовали себя так же, как сейчас.Но мы не позволим депрессии поглотить вас. Мы также не будем засыпать вас кучей ложных обещаний и неточной информации (для этого и нужен ваш канал Facebook). Здесь мы рассказываем о том, как справиться с депрессией, а также делимся советами ведущих врачей, наиболее успешными методами лечения и изменениями образа жизни, которые поднимают настроение.

Что такое депрессия на самом деле?

Печаль — это нормально. (Кто не плакал , когда Симба не мог разбудить Муфасу?) Но в отличие от типичной печали или горя, время не может и не лечит Большое депрессивное расстройство (MDD) , термин, обозначающий клиническую депрессию, которая большинство людей называют просто «депрессией».«Это обычное психическое заболевание, которое проявляется как нежеланный гость и отказывается уезжать. Этот продолжительный период печали или пустоты сопровождается рядом других симптомов, таких как истощение, проблемы со сном, снижение аппетита, переедание, внезапные приступы плача, а иногда и мысли о самоубийстве. Симптомы различаются по степени тяжести и должны длиться две недели или более, чтобы получить диагноз БДР, хотя редко бывает, что эпизод продлится только такое короткое время. У большинства людей симптомы сохраняются от шести месяцев до года, а иногда и годами.

Nikki Cagle

Без лечения депрессия не исчезнет сама по себе. Даже если вы справитесь с этим во время первого эпизода депрессии, ваши шансы на повторение будет более 50 процентов. Если у вас было две серии, этот шанс возрастает до 80 процентов. Это означает, что вам захочется разобраться с этим раньше, чем позже.

Отличительной чертой депрессии является неспособность испытывать удовольствие, что буквально не приносит удовольствия. Потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились, часто означает, что ваша способность функционировать на работе и дома резко падает.Фактически, депрессия является одной из основных причин инвалидности в США, поскольку 7,2% американцев — 17,7 миллиона человек — ежегодно страдают от серьезного депрессивного расстройства.

Другие типы депрессии

Мы говорили о БДР (он же депрессия), но есть и другие типы депрессии. В их числе:

Стойкое депрессивное расстройство. Это хроническая форма депрессии, ранее известная как дистимия . Иногда люди называют это «высокофункциональной» или «улыбающейся» депрессией.Хотя симптомы не такие серьезные, как БДР, они длятся два года или дольше. Люди с PDD могут чувствовать, что они всегда были в депрессии. (В случаях «двойной депрессии» люди испытывают тяжелые эпизоды БДР в пределах своего обычного состояния хронической депрессии.)
Сезонное аффективное расстройство (САР). Симптомы депрессии появляются и заканчиваются сезонно, примерно в одно и то же время каждый год. Большинство людей впадают в депрессию холодной темной зимой, но у некоторых настроение резко падает летом.
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Здесь симптомы депрессии связаны с лютеиновой фазой менструального цикла, которая начинается примерно за неделю до менструации и заканчивается сразу после менструации. Хотя многие симптомы отражают ПМС — раздражительность, сильное беспокойство, частый плач — они намного более серьезны. Они мешают вам работать, разрушают личные отношения и могут привести к мыслям о самоповреждении и самоубийстве. Это состояние было добавлено в 2013 году как форма депрессии в DSM-5, официальное руководство по психическим расстройствам.
Перипартальная депрессия. У молодых матерей с этим заболеванием обычно появляются симптомы депрессии и даже психоза в течение нескольких недель после родов. Раньше он назывался послеродовая депрессия , и многие люди до сих пор используют этот термин как синонимы. (В некоторых случаях симптомы проявляются во время беременности; в других случаях, когда ребенку исполняется несколько месяцев — отсюда и изменение имени).
Перименопаузальная депрессия. В среднем возрасте (в частности, годы, предшествующие менопаузе ), люди, страдающие этим расстройством, имеют типичные депрессивные симптомы плюс симптомы перименопаузы, такие как приливы жара и ночная потливость.
Депрессивное расстройство, вызванное психоактивными веществами / лекарствами. Злоупотребление психоактивными веществами ( алкоголь, опиаты, седативные препараты, амфетамины, кокаин, галлюциногены, и т. Д.) Или прием некоторых лекарств, таких как кортикостероиды или статины , могут вызвать симптомы депрессии. Если ваши симптомы вызывает употребление психоактивных веществ (или отказ от употребления), у вас может быть эта версия депрессии.
Расстройство деструктивной регуляции настроения. Ребенок с этим ювенильным расстройством большую часть времени сварливый и вспыльчивый .Несколько раз в неделю у них бывают сильные взрывные взрывы с родителями, учителями и сверстниками. Их чрезмерная реакция чрезмерна и несовместима с их уровнем развития.

Депрессия поражает людей в среднем в возрасте 32 лет, но важно помнить, что депрессия может случиться с кем угодно, в любом возрасте, любой расы, пола или политической принадлежности. Каждый шестой взрослый в какой-то момент своей жизни будет испытывать депрессию. К счастью, депрессия излечима. Вот почему при первых признаках симптомов важно записаться на прием к специалисту в области психического здоровья, который поможет определить, есть ли у вас депрессия, и если да, то какой тип и, самое главное, какое лечение вам подходит.

Что вызывает депрессию?

Вам не понравится этот ответ, но никто не знает наверняка. Тем не менее, в течение последних нескольких десятилетий преобладающей теорией является то, что у людей с депрессией наблюдается дисбаланс в химическом составе мозга — в частности, низкий уровень нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, адреналин и дофамин, которые помогают регулировать настроение, сон и обмен веществ. Теперь мы знаем, что это немного сложнее.

Определенные обстоятельства подвергают людей более высокому риску депрессии, включая детские травмы, другие виды психических заболеваний и хронические болевые состояния или депрессию в семейном анамнезе, но любой может впасть в депрессию.

Ученые, проинформированные за десятилетия исследований, считают, что следующие факторы также повышают риск депрессии, но они не могут доказать причинную связь. Тем не менее, они могут сыграть важную роль в развитии депрессии, поэтому важно знать о них:

Генетика. Исследования показывают, что наличие депрессивного родственника первой степени родства (родителя, брата, сестры или ребенка) в два-три раза повышает вероятность депрессивных тенденций.
Травматические жизненные события из детства, такие как жестокое обращение или пренебрежение.
Экологические стрессоры, как смерть любимого человека, неприятный развод или финансовые проблемы.
Некоторые заболевания (например, недостаточная активность щитовидной железы, хроническая боль). Согласно науке, взаимосвязь между этими физическими состояниями и депрессией является двунаправленной, поэтому происходит нечто вроде курицы или яйца, потому что они кормят друг друга.
Некоторые лекарства, в том числе седативные средства и таблетки от кровяного давления.
Гормональные изменения, как те, которые возникают при родах и менопаузе.
Кишечные бактерии. Была установлена связь между микробиомом и осью кишечник-мозг, но ее изучение только начинается.

Есть ли у меня симптомы депрессии?

Хотите знать, подходят ли ваши чувства к клинической депрессии? Люди с БДР испытывают пять или более из перечисленных ниже симптомов в течение одного и того же двухнедельного периода, и по крайней мере один должен быть подавленным настроением или потерей удовольствия. Симптомы могут вызывать беспокойство или влиять на повседневное функционирование.

Вы, , большую часть времени чувствуете себя подавленным, .
То, что вам нравилось делать, больше не доставляет вам радости.
Значительная потеря веса (без диеты) или Увеличение массы тела или постоянное чувство сильного менее голодный или более голодный , чем обычно.
Имея , трудно заснуть и оставаться спящим или проспать.
Замедление мышления, напоминающее патоку, превращение в бездельника или целые дни в постели.(Это должно быть заметно другим, а не только субъективным ощущениям беспокойства или лени.)
Итак. Так. Устала. Ты настолько измучен, , что даже не можешь.
Часто чувствую себя никчемным, даже если вы не сделали ничего плохого.
Быть супер рассеянным, нерешительным, и неспособным сосредоточиться.
Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве (с конкретным планом действий или без него). Если вам нужна помощь для себя или кого-то еще, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Никки Кейгл

Как врачи диагностируют депрессию?

Когда у вас депрессивный эпизод, может показаться, что вам суждено вечно чувствовать себя ужасно. Это не правда. Это то, о чем ваш подавленный мозг хочет, чтобы вы думали. Самый сложный шаг — игнорировать это чувство и записаться на прием к врачу и / или специалисту в области психического здоровья, например, к психологу или психиатру. Специалист в области психического здоровья — единственный эксперт, который может помочь вам выяснить, находитесь ли вы в депрессии.

К сожалению, нет простого анализа крови, который мог бы определить, есть ли у вас депрессия, хотя это значительно упростит диагностику. (Давай, наука!) DSM-5 помогает врачам сделать этот звонок с целевым списком общих симптомов. Чтобы получить диагноз БДР, пациенты должны испытать пять или более из перечисленных выше симптомов (см. «Есть ли у меня симптомы депрессии?») — у одного должно быть подавленное настроение или потеря удовольствия — в течение двухнедельного периода.

Даже если ваши симптомы соответствуют БДР, ваш врач должен сначала исключить любые основные медицинские причины.Некоторые состояния, такие как заболевание щитовидной железы и дефицит витаминов, могут имитировать симптомы депрессии. Затем подумайте о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.
Если это похоже на вас или кого-то из ваших знакомых, запишитесь на прием к психиатру. Сейчас же. Не ждите! Что может случиться в худшем случае? Если вы почувствуете себя лучше к тому времени, когда назначена встреча, вы всегда можете ее отменить. Если вы этого не сделаете, вы сэкономите драгоценное время (и ненужную боль), приняв меры по управлению своим психическим здоровьем.

Каковы лучшие методы лечения депрессии?

Независимо от того, почему вы находитесь в депрессии, важно получить лечение до того, как это состояние начнет ухудшать качество вашей жизни. Исследования и опросы показывают, что большинство взрослых в США, показавших положительный результат на депрессию, остаются без лечения. Не будь одним из них.

По мере того как ученые продолжают разрабатывать теории о коренных причинах депрессии, исследования показывают, что наиболее эффективное лечение — это сочетание психотерапии, лекарств и изменения образа жизни.Поиск правильного рецепта может занять (удручающе много времени) — антидепрессанты по-разному действуют у разных людей, поэтому поиск подходящего лекарства часто требует некоторых проб и ошибок. Кроме того, рядом с вами будет специалист по психическому здоровью, с которым вы работаете. Они не сдадутся, и вы тоже. Некоторые из доступных вариантов лечения:

Психотерапия

Это не значит, что вы будете лежать на диване и жаловаться на свои отношения с матерью (хотя это может быть).Психиатр, психолог, терапевт или лицензированный клинический социальный работник могут использовать различные методы, чтобы помочь изменить негативное мышление, убеждения или поведение, которые усугубляют вашу депрессию и делают ваш мир безнадежным. Типы терапии включают психодинамическую терапию , когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию .

Лекарства

Ваша депрессия может потребовать большего, чем просто наставничество. Врачи могут назначить лекарства, включая антидепрессанты , стабилизаторы настроения и / или антипсихотические таблетки , чтобы уменьшить симптомы депрессии.К ним относятся:

СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) , такие как Прозак (флуоксетин), Паксил (пароксетин) и Золофт (сертралин), и СИОЗС (ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина) , такие как Цимбалта (дулоксетин) (производят эффект венлафакс) и Нейромедиаторы серотонина и норадреналина, уже существующие в головном мозге, более доступны.
ТЦА (трициклические антидепрессанты) , такие как тофранил (имипрамин) и норпрамин (дезипрамин), и MAOI (ингибиторы моноаминоксидазы) , такие как Эмсам (селегилин) и Марплан (изокарбоксазид), являются антидепрессантами первого поколения, которые действуют аналогичным образом на нейротрансмиттеры. но их используют реже из-за неприятных побочных эффектов.
Врачи могут также использовать атипичные антидепрессанты , такие как Зибан или Веллбутрин (бупропион) или Ремерон (миртазапин), которые влияют на уровни серотонина, норадреналина и дофамина способами, уникальными для других антидепрессантов. Или они могут добавить атипичных нейролептиков , также известных как антипсихотики второго поколения, такие как Сероквель (кветиапин) или Абилифай (арипипразол). Они «атипичны» в том смысле, что влияют на дофамин и другие нейротрансмиттеры без физических побочных эффектов, таких как тики и тремор, которые могут вызывать антипсихотики первого поколения.

Nikki Cagle

Стимуляция мозга

Для устойчивой к лечению депрессии , которая не поправляется после изнурительной психотерапии и более двух классов антидепрессантов (таких как СИОЗС и ТЦА), есть более жесткие варианты. Тяжелая депрессия может потребовать электросудорожной терапии (ЭСТ) , которую вы, возможно, помните из «Пролетая над гнездом кукушки» . Не бойтесь — современная ЭСТ безопасна, проводится под анестезией и гораздо менее агрессивна, чем в фильмах.

Существует также повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (rTMS) , которую в некоторых документах называют «ECT Lite». При тяжелой депрессии некоторые люди получают стимуляцию блуждающего нерва (VNS) , хирургический имплант, который работает как кардиостимулятор, посылая электрические импульсы в мозг.

Другие подходы к лечению

Сюда могут входить:

Для тяжелой, устойчивой к лечению депрессии FDA недавно одобрило эскетамин , назальный спрей на основе препарата для вечеринок / анестетика кетамин .Эксперты говорят, что он работает за счет увеличения выработки глутамата, нейромедиатора, который помогает мозгу формировать новые нейронные связи.
Печаль во время сезонной депрессии (САР) можно облегчить с помощью регулирующей мелатонин световой терапии .
Послеродовую депрессию можно лечить с помощью Brexanolone (Zulresso), внутривенной версии собственного нейростероида аллопрегнанолона.
Исследования показывают, что изменений в образе жизни, , такие как включение упражнений, , и внимательности, , могут улучшить результаты лечения и лечения.Даже если они не являются надежными помощниками в улучшении настроения, никогда не помешает построить поддерживающий здоровье распорядок дня.

Где я могу найти сообщества, связанные с депрессией?

Суть депрессии в том, что от нее хочется свернуться в одеяло с буррито и никогда не выходить. Но закрытие мира может усугубить и без того плохую ситуацию, давая вам свободу действий, чтобы пренебрегать своими потребностями, размышлять о своих предполагаемых недостатках и уничтожать любые шансы на продвижение вперед. Наряду с терапией и лекарствами, поиск поддерживающих людей — и связь с ними в Интернете и в реальной жизни — является ключевой частью заботы о себе.Вот с чего начать.

Самые популярные инстаграммеры и блогеры депрессии

Подписаться, потому что: Она чертовски разбирается в словах — в конце концов, она поэт и писатель. Она также борется с некоторыми довольно тяжелыми вещами, такими как депрессия, живет как «легенда волчанки» (ее слова — мы любим) и в настоящее время в стороне ждет пересадки почки. Она делает это день за днем и рассказывает, как встает с постели, смотрится в зеркало и придумывает, как это просто сделать… выжить.

5 вещей, которые вы должны знать

Печаль — нормальная реакция на трудные времена в жизни. Но обычно грусть проходит со временем. Депрессия — другое дело — это расстройство настроения, которое может вызывать серьезные симптомы, которые могут повлиять на то, как вы чувствуете, думаете и справляетесь с повседневной деятельностью, такой как сон, еда или работа. Депрессия чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин, вероятно, из-за определенных биологических, гормональных и социальных факторов, присущих только женщинам.

Эта брошюра содержит обзор пяти вещей, которые каждый должен знать о депрессии у женщин.

1. Депрессия — это реальное заболевание.

Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения. Симптомы депрессии могут мешать вашей способности работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от жизни. Хотя исследователи все еще изучают причины депрессии, текущие исследования показывают, что депрессия вызвана сочетанием генетических, биологических, экологических и психологических факторов.Большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы чувствовать себя лучше.

Из депрессии нельзя просто «выскочить».

Друзья или члены семьи из лучших побуждений могут попытаться посоветовать человеку, страдающему депрессией, «выйти из нее», «просто быть позитивным» или «ты будешь счастливее, если просто будешь больше стараться». Но депрессия не является признаком слабости человека или недостатка характера. На самом деле большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы поправиться.

Если вы друг или член семьи женщины, страдающей депрессией, вы можете предложить эмоциональную поддержку, понимание, терпение и поддержку.Но никогда не отвергайте ее чувства. Поощряйте ее поговорить со своим врачом и напомните ей, что со временем и лечением она сможет почувствовать себя лучше.

Большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы чувствовать себя лучше.

Если вы подозреваете, что у вас депрессия, сначала запишитесь на прием к врачу. Это может быть ваш основной врач или поставщик медицинских услуг, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний (например, психолог или психиатр).Некоторые лекарства и некоторые заболевания, например вирусы или заболевание щитовидной железы, могут вызывать те же симптомы, что и депрессия. Поставщик медицинских услуг может исключить эти возможности, проведя медицинский осмотр, собеседование и лабораторные тесты. Ваш лечащий врач осмотрит вас и расскажет о вариантах лечения и следующих шагах.

2. Депрессия может причинить боль в буквальном смысле.

Печаль — лишь малая часть депрессии. Некоторые люди, страдающие депрессией, вообще не чувствуют печали.Человек, страдающий депрессией, также может испытывать многие физические симптомы, такие как ломота или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением. Человек, страдающий депрессией, также может иметь проблемы со сном, просыпаться по утрам и чувствовать усталость.

Если вы испытываете какие-либо из следующих признаков и симптомов в течение как минимум двух недель, возможно, вы страдаете депрессией:

Устойчивое печальное, тревожное или «пустое» настроение
Чувство безнадежности или пессимизма
Раздражительность
Чувство вины, никчемности или беспомощности
Пониженная энергия или усталость
Проблемы со сном, раннее пробуждение утром или чрезмерный сон
Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий
Двигайтесь или говорите медленнее
Чувство беспокойства или проблемы с сидением
Затруднения с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
Изменение аппетита или веса
Мысли о смерти или самоубийстве, или попытки самоубийства
Боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без четкой физической причины, которые не проходят даже после лечения

Поговорите со своим врачом об этих симптомах.Будьте честны, ясны и лаконичны — ваш врач должен знать, что вы чувствуете. Ваш лечащий врач может спросить, когда у вас начались симптомы, в какое время суток они возникают, как долго они длятся, как часто возникают, кажется ли им, что им становится хуже или лучше, и мешают ли они вам выходить на улицу или заниматься обычным делом. деятельность. Выделите время, чтобы сделать несколько заметок о своих симптомах перед посещением врача.

3. Некоторые типы депрессии характерны только для женщин.

Беременность, послеродовой период, перименопауза и менструальный цикл — все это связано с резкими физическими и гормональными изменениями. Определенные типы депрессии могут возникать на разных этапах жизни женщины.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

Предменструальный синдром или ПМС — это капризность и раздражительность за несколько недель до менструации. Это довольно распространенное явление, и симптомы обычно легкие. Но существует менее распространенная, более тяжелая форма ПМС, называемая предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).PMDD — это серьезное заболевание с такими симптомами, как раздражительность, гнев, подавленное настроение, грусть, суицидальные мысли, изменения аппетита, вздутие живота, болезненность груди, а также боли в суставах или мышцах.

Перинатальная депрессия

Забеременеть непросто. Беременные женщины обычно страдают утренним недомоганием, увеличением веса и перепадами настроения. Уход за новорожденным — тоже непростая задача. Многие молодые мамы испытывают «бэби-блюз» — термин, используемый для описания умеренных изменений настроения и чувства беспокойства, несчастья и истощения, которые иногда испытывают многие женщины в первые две недели после рождения ребенка.Эти чувства обычно длятся неделю или две, а затем проходят, когда новая мама приспосабливается к рождению ребенка.

Перинатальная депрессия — это расстройство настроения, которое может поражать женщин во время беременности и после родов, и является гораздо более серьезным, чем «бэби-блюз». Слово «перинатальный» относится ко времени до и после рождения ребенка. Перинатальная депрессия включает депрессию, которая начинается во время беременности (называемая пренатальной депрессией), и депрессия, которая начинается после рождения ребенка (называемая послеродовой депрессией).Матери с перинатальной депрессией испытывают чувство крайней печали, беспокойства и усталости, которые могут затруднять выполнение повседневных задач, включая уход за собой, своим новым ребенком или другими людьми.

Если вы считаете, что у вас перинатальная депрессия, вам следует поговорить со своим врачом или обученным специалистом в области психического здоровья. Если вы видите какие-либо признаки депрессии у любимого человека во время ее беременности или после рождения ребенка, посоветуйте ей обратиться к врачу или в клинику.

Чтобы узнать больше о перинатальной депрессии, см. Брошюру по перинатальной депрессии Национального института психического здоровья (NIMH).

Перименопаузальная депрессия

Перименопауза (переход в менопаузу) — это нормальный этап в жизни женщины, который иногда бывает трудным. Если вы переживаете перименопаузу, у вас могут быть ненормальные периоды, проблемы со сном, перепады настроения и приливы. Хотя эти симптомы обычны, депрессия — нет.Если вы боретесь с раздражительностью, тревогой, грустью или потерей удовольствия во время менопаузы, возможно, вы испытываете перименопаузальную депрессию.

Депрессия влияет на каждую женщину по-разному.

Не каждая женщина, страдающая депрессией, испытывает все симптомы. Некоторые женщины испытывают лишь несколько симптомов. У других много. Серьезность и частота симптомов, а также их продолжительность зависят от человека и тяжести заболевания.

4. Депрессия поддается лечению.

Излечимы даже самые тяжелые случаи депрессии. Депрессия обычно лечится с помощью лекарств, психотерапии (также называемой «разговорной терапией») или их комбинации.

Антидепрессанты — это лекарства, обычно используемые для лечения депрессии. Люди по-разному реагируют на антидепрессанты, и вам может потребоваться попробовать разные лекарства, чтобы найти то, что лучше всего. Исследователи также изучают и разрабатывают другие лекарства от депрессии, такие как брексанолон от послеродовой депрессии и эскетамин.Вы можете узнать о последних разработках в отношении этих и других лекарств на веб-странице NIMH Science News в разделе «Лечение».

Существует множество различных типов психотерапии, например, когнитивно-поведенческая терапия или межличностная терапия. Конкретный подход, который использует терапевт, зависит от состояния, которое лечится, а также от подготовки и опыта терапевта. Терапевты также могут комбинировать и адаптировать элементы разных подходов.

Депрессия влияет на каждого человека по-разному.Не существует универсального подхода к лечению. Чтобы найти наиболее эффективное лечение, может потребоваться метод проб и ошибок. Вы можете узнать больше о различных типах лечения депрессии, включая психотерапию, лекарства и методы стимуляции мозга, на веб-странице NIMH, посвященной депрессии. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы получить последнюю информацию о предупреждениях, руководствах по лекарствам для пациентов и недавно одобренных лекарствах.

Что следует учитывать при поиске терапевта

Терапевты и пациенты работают вместе, и очень важно найти подходящего партнера.Следующие советы помогут вам найти подходящего терапевта.

Спросите об их областях знаний. Терапевты имеют разный профессиональный опыт и специальности. Вы хотите найти терапевта, имеющего опыт работы с вашим конкретным заболеванием.

Узнайте, какие виды лечения они используют. Спросите, эффективны ли эти методы лечения для решения вашей конкретной проблемы или проблемы психического здоровья.

Узнайте, как вы будете оценивать прогресс. Определите, как долго будет продолжаться лечение и когда вы должны ожидать облегчения симптомов и улучшения качества жизни.

Не бойтесь смотреть дальше. Важны взаимопонимание и доверие. Обсуждения в терапии носят глубоко личный характер, и важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно с выбранным вами терапевтом.

5. Исследователи из Национального института психического здоровья (NIMH) и по всей стране занимаются исследованиями психического здоровья женщин.

Исследователи продолжают изучать депрессию, чтобы улучшить методы диагностики и лечения этого заболевания. Например, исследователи NIMH в настоящее время работают над тем, чтобы понять, как и почему изменения репродуктивных гормонов вызывают расстройства настроения, включая послеродовую депрессию, предменструальное дисфорическое расстройство и перименопаузальную депрессию.

Ученые NIMH проводят большое количество исследований с участием пациентов и здоровых добровольцев, чтобы лучше понять, почему некоторые женщины подвергаются более высокому риску, чем другие, и как они могут применить эти результаты в новых методах лечения или новом применении существующих методов лечения.

Вы можете принять участие в исследовании, приняв участие в клиническом исследовании.

Клинические испытания — это научные исследования, в которых рассматриваются новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний и состояний. Цель клинических испытаний — определить, работает ли новый тест или лечение и является ли он безопасным. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клинических испытаниях, участники должны осознавать, что основная цель клинических испытаний — получить новые научные знания, чтобы в будущем лучше помочь другим.

В дополнение к возможностям волонтерских исследований для перечисленных выше групп пациентов также доступны исследовательских возможностей для здоровых добровольцев . Здоровые добровольцы играют решающую роль в наших исследованиях.

Для получения дополнительной информации о клинических исследованиях и о том, как найти клинические испытания, проводимые по всей стране, посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.

В поисках помощи

Управление наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) предоставляет Локатор психиатрических услуг — онлайн-ресурс для поиска психиатрических лечебных учреждений и программ в вашем штате.Дополнительные ресурсы можно найти на нашей странице помощи при психических заболеваниях.

Если вы находитесь в непосредственной беде или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному телефону National Suicide Prevention Prevention Prevention 4TTY (4889). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или перейти на веб-сайт National Suicide Prevention Lifeline .

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH.Приветствуется цитирование НИПЗ как источника. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь к этим рекомендациям.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека) (En español)

ClinicalTrials.gov (En español)

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 20-MH-4779
Пересмотрено 2020 г.

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Примерно в два раза больше женщин, чем мужчин, страдают от депрессии.Несколько факторов могут увеличить риск депрессии у женщины.
Персонал клиники Мэйо
У женщин почти в два раза выше вероятность диагностировать депрессию, чем у мужчин. Депрессия может возникнуть в любом возрасте.
Некоторые изменения настроения и подавленность возникают при нормальных гормональных изменениях. Но сами по себе гормональные изменения не вызывают депрессии. Другие биологические факторы, унаследованные черты характера, а также личные жизненные обстоятельства и опыт связаны с более высоким риском депрессии. Вот что способствует депрессии у женщин.
Половая зрелость
Гормональные изменения в период полового созревания могут повысить у некоторых девочек риск развития депрессии. Однако временные колебания настроения, связанные с колебаниями гормонов в период полового созревания, являются нормальным явлением — сами по себе эти изменения не вызывают депрессии.
Половое созревание часто связано с другими переживаниями, которые могут сыграть роль в депрессии, например:
Возникающие проблемы сексуальности и идентичности
Конфликты с родителями
Повышение давления в школе, спорте или других сферах жизни
После полового созревания уровень депрессии у женщин выше, чем у мужчин.Поскольку девочки обычно достигают половой зрелости раньше мальчиков, у них более вероятно развитие депрессии в более раннем возрасте, чем у мальчиков. Есть данные, позволяющие предположить, что гендерный разрыв депрессии может сохраняться на протяжении всей жизни.
Предменструальные проблемы
Для большинства женщин с предменструальным синдромом (ПМС) такие симптомы, как вздутие живота, болезненность груди, головная боль, беспокойство, раздражительность и чувство грусти, незначительны и непродолжительны.
Но у небольшого числа женщин наблюдаются тяжелые и инвалидизирующие симптомы, мешающие учебе, работе, отношениям или другим сферам их жизни.В этот момент ПМС может перейти черту предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) — типа депрессии, которая обычно требует лечения.
Точное взаимодействие между депрессией и ПМС остается неясным. Вполне возможно, что циклические изменения эстрогена, прогестерона и других гормонов могут нарушить функцию химических веществ мозга, таких как серотонин, которые контролируют настроение. Унаследованные черты, жизненный опыт и другие факторы играют роль.
Беременность
Во время беременности происходят резкие гормональные изменения, которые могут повлиять на настроение.Другие проблемы также могут увеличить риск развития депрессии во время беременности или во время попыток забеременеть, например:
Изменение образа жизни или работы или другие факторы жизненного стресса
Проблемы во взаимоотношениях
Предыдущие эпизоды депрессии, послеродовой депрессии или PMDD
Отсутствие социальной поддержки
Незапланированная или нежелательная беременность
Выкидыш
Бесплодие
Прекращение приема антидепрессантов
Послеродовая депрессия
Многие молодые матери чувствуют себя грустными, сердитыми и раздражительными и испытывают приступы плача вскоре после родов.Эти чувства — иногда называемые детской хандрой — нормальны и обычно проходят в течение недели или двух. Но более серьезные или продолжительные депрессивные чувства могут указывать на послеродовую депрессию, особенно если признаки и симптомы включают:
Плачет чаще обычного
Низкая самооценка или ощущение себя плохой мамой
Беспокойство или онемение
Проблемы со сном, даже когда ребенок спит
Проблемы с повседневной работой
Неспособность заботиться о ребенке
Мысли о вреде ребенку
Мысли о самоубийстве
Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, требующее немедленного лечения.Это происходит примерно у 10-15 процентов женщин. Считается, что это связано с:
Основные гормональные колебания, влияющие на настроение
Ответственность по уходу за новорожденным
Предрасположенность к расстройствам настроения и тревожным расстройствам
Осложнения при беременности и родах
Проблемы с грудным вскармливанием
Осложнения для младенцев или особые потребности
Плохая социальная поддержка
Перименопауза и менопауза
Риск депрессии может возрасти при переходе к менопаузе, стадии, называемой перименопаузой, когда уровни гормонов могут колебаться беспорядочно.Риск депрессии также может возрасти во время ранней менопаузы или после менопаузы — в обоих случаях, когда уровень эстрогена значительно снижен.
У большинства женщин, которые испытывают неприятные симптомы менопаузы, депрессия не развивается. Но эти факторы могут увеличить риск:
Прерывистый или плохой сон
Беспокойство или депрессия в анамнезе
Стрессовые жизненные события
Увеличение веса или более высокий индекс массы тела (ИМТ)
Менопауза в молодом возрасте
Менопауза, вызванная хирургическим удалением яичников
Жизненные обстоятельства и культура
Более высокий уровень депрессии у женщин связан не только с биологией.Жизненные обстоятельства и культурные факторы стресса также могут сыграть свою роль. Хотя эти факторы стресса возникают и у мужчин, обычно они реже. Факторы, которые могут увеличить риск депрессии у женщин, включают:
Неравные мощность и статус. Женщины гораздо чаще, чем мужчины, живут в бедности, вызывая такие опасения, как неуверенность в будущем и ограниченный доступ к общественным и медицинским ресурсам. Эти проблемы могут вызвать чувство негатива, заниженную самооценку и отсутствие контроля над жизнью.
Работа с перегрузкой. Часто женщины работают вне дома и по-прежнему выполняют домашние обязанности. Многие женщины сталкиваются с проблемами материнства-одиночки, например, работают на нескольких работах, чтобы свести концы с концами. Кроме того, женщины могут ухаживать за своими детьми, а также за больными или пожилыми членами семьи.
Сексуальное или физическое насилие. Женщины, подвергшиеся эмоциональному, физическому или сексуальному насилию в детстве или взрослых, с большей вероятностью испытают депрессию в какой-то момент своей жизни, чем те, кто не подвергался насилию.Женщины чаще, чем мужчины, подвергаются сексуальному насилию.
Другие состояния, возникающие при депрессии
Женщины, страдающие депрессией, часто имеют другие психические расстройства, которые также нуждаются в лечении, например:
Беспокойство. Тревога обычно возникает у женщин вместе с депрессией.
Расстройства пищевого поведения. Существует тесная связь между депрессией у женщин и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.
Злоупотребление наркотиками или алкоголем. Некоторые женщины, страдающие депрессией, также имеют некоторую форму употребления вредных веществ или зависимости. Злоупотребление психоактивными веществами может усугубить депрессию и усложнить ее лечение.
Распознавание депрессии и обращение за лечением
Хотя депрессия может показаться непреодолимой, есть эффективное лечение. Часто даже тяжелую депрессию можно успешно вылечить. Обратитесь за помощью, если у вас есть какие-либо признаки и симптомы депрессии, например:
Постоянное чувство печали, вины или безнадежности
Потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
Значительные изменения в вашем режиме сна, например проблемы с засыпанием или сном или слишком много сна
Усталость или необъяснимая боль или другие физические симптомы без видимой причины
Проблемы с концентрацией или запоминанием вещей
Изменения аппетита, приводящие к значительной потере или увеличению веса
Физические боли
Ощущение, будто жизнь не стоит того, чтобы жить, или мысли о самоубийстве
Не знаете, как пройти лечение? Сначала подумайте о том, чтобы обратиться к своему основному лечащему врачу — например, к семейному врачу, терапевту, медсестре, акушеру или гинекологу.При необходимости ваш основной лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на диагностике и лечении депрессии.
Помните, депрессия — это обычное явление, и ее можно лечить. Если вы думаете, что у вас депрессия, не стесняйтесь обращаться за помощью.
29 января 2019 г. Показать ссылки
Депрессивные расстройства. В кн .: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https: //dsm.psychiatryonline.орг. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия у женщин: 5 вещей, которые вам следует знать. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women/index.shtml. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия среди женщин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Кюнер С. Почему депрессия чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин? Ланцетная психиатрия. 2017; 4: 146.
Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ091. Послеродовая депрессия. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ057. Предменструальный синдром (ПМС). Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Гендер и психическое здоровье женщин. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/mental_health/prevention/genderwomen/en/. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Lewis G, et al. Связь между пубертатным статусом и депрессивными симптомами и диагнозом у девочек-подростков: популяционное когортное исследование. PlosOne. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0198804. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб и др. Характеристики населения: женщины и бедность. В: Женское здоровье США, 2013 г., Роквилл, штат Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2013. https://mchb.hrsa.gov/whusa13/index.html. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Maki, PM, et al. Руководство по оценке и лечению перименопаузальной депрессии: резюме и рекомендации. Журнал женского здоровья. Под давлением. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Факты о послеродовой депрессии.Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
Nynas J, et al. Депрессия и тревога после потери беременности на ранних сроках: рекомендации для врачей первичного звена. Помощник по оказанию первичной медицинской помощи при заболеваниях ЦНС. https://www.psychiatrist.com/pcc/article/Pages/2015/v17n01/14r01721.aspx. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
Hall-Flavin DK (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота.12 декабря 2018 г.
Узнать больше Подробно
Продукция и услуги
Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание
Бесплодие и депрессия: симптомы, лечение и поддержка
Бесплодие может вызывать беспокойство, и многие люди испытывают приступы стресса, печали или чувства безнадежности. Некоторые люди с бесплодием впадают в депрессию.
Исследование 2015 года выявило высокую распространенность большого депрессивного расстройства у людей, получавших лечение от бесплодия.
Из этой статьи вы узнаете больше о бесплодии и депрессии, а также о симптомах и вариантах лечения.
Хотя врачи давно поняли, что бесплодие — это медицинская проблема, среди людей с бесплодием по-прежнему преобладают стыд и секретность. Это может затруднить обращение за помощью к друзьям и семье.
Если не забеременеть после продолжительных попыток, это может вызвать глубокое разочарование и разочарование, особенно без поддержки со стороны близких.
Исследования 2010 года показали, что депрессия может помешать людям обращаться за лечением от бесплодия.
Хотя многие люди с проблемами фертильности могут иметь ребенка после лечения, такого как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), беспокойство по поводу того, подействует ли лечение, также может подорвать психическое здоровье человека.
Вот некоторые из причин, по которым люди, страдающие бесплодием, борются с депрессией:
Стресс . Бесплодие может вызвать стресс, особенно когда на кого-то оказывают большое давление, чтобы забеременеть.
Медицинские условия . Некоторые медицинские проблемы, которые могут вызвать бесплодие, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также могут увеличить риск депрессии. Исследование 2010 года показало, что у женщин с СПКЯ выше уровень депрессии и тревожности.
Эмоциональные и физические проблемы лечения . Небольшое исследование, проведенное в 2014 году с участием женщин, обращающихся за лечением от бесплодия или услугами по сохранению фертильности, показало, что их тревожность и депрессия усиливались по мере продвижения лечения.
Лечение побочных эффектов . Многие лекарства от бесплодия используют гормоны. Иногда эти гормоны могут влиять на настроение человека, повышая риск депрессии.
Каждый человек может испытывать депрессию из-за бесплодия.
Иногда можно чувствовать грусть или даже депрессию. Однако, когда эти чувства сохраняются с течением времени и влияют на качество жизни человека, он может испытывать депрессию.
Человек может получить диагноз депрессии, если у него есть пять или более из следующих симптомов:
подавленное настроение большую часть дня в большинстве дней
потеря интереса к большинству занятий, даже к тем, которыми человек когда-то занимался
потеря или прибавка в весе не из-за преднамеренной диеты или состояния здоровья
слишком много или мало спит
ощущение физического возбуждения или замедления большую часть дней
почти не хватает энергии
чувство никчемности, вины или стыда
неприятности ясное мышление или концентрация
частые мысли о смерти или самоубийстве
Чтобы врач диагностировал депрессию, симптомы человека не должны быть вызваны приемом лекарств или злоупотреблением психоактивными веществами.Врач должен также осмотреть кого-то на предмет других психических заболеваний.
Если другое состояние более точно объясняет симптомы человека, врач может диагностировать у него это состояние, а не депрессию.
Людям с бесплодием, страдающим депрессией, следует обращаться за лечением от обоих состояний. Хотя бесплодие может быть причиной депрессии, важно также лечить проблемы психического здоровья.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), людям, которые не могут забеременеть после 12 месяцев или более попыток, следует обсудить вопрос о бесплодии с врачом.
Однако женщинам старше 35 лет следует обратиться к врачу, если они не смогли забеременеть после 6 месяцев попыток. Пары с бесплодием в анамнезе, женщины с нерегулярными менструациями и люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, должны обратиться к врачу, прежде чем они начнут пытаться забеременеть.
Семейный врач может направить мужчин к урологу, а женщин — к гинекологу. Иногда врач направляет кого-то к репродуктивному эндокринологу или другому специалисту по бесплодию.
Если симптомы депрессии мешают человеку функционировать дома, на работе или в школе или делают невозможным обращение за лечением от бесплодия, ему следует обратиться за помощью.
Безнадежность депрессии может заставить людей думать, что лечение не сработает. Однако это также может быть симптомом депрессии. Лечение может облегчить и часто действительно облегчает симптомы депрессии и улучшает качество жизни человека.
Существует множество лекарств, которые могут лечить депрессию.Антидепрессанты бывают разных форм, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), трициклические антидепрессанты, модуляторы серотонина и ингибиторы моноаминоксидазы.
Некоторым людям может потребоваться попробовать несколько разных лекарств, прежде чем они найдут то, что им подходит. Честно сказать врачу о любых побочных эффектах очень важно, так как врач может изменить дозу или тип лекарства.
Терапия также является эффективным способом лечения депрессии. Когда человек проходит терапию, он может обсудить свои чувства по поводу бесплодия, поставить цели и определить стратегии улучшения своих отношений.Некоторые пары считают, что бесплодие вредит их отношениям, поэтому совместное консультирование также может помочь.
Для большинства людей лекарство и терапия вместе обеспечивают наилучшие результаты лечения. Также важен здоровый образ жизни, например, питательная диета и регулярные физические упражнения.
Некоторые пары считают, что новое хобби или совместное занятие могут помочь. Имея дело с проблемами фертильности, легко сосредоточиться исключительно на том, чтобы забеременеть, и пренебречь другими аспектами отношений.
Попытка найти новые занятия, новые вещи, которых можно с нетерпением ждать, и основание на общих интересах могут помочь сбалансировать жизнь пары.
Хотя бесплодие является обычным явлением, оно может вызывать изоляцию. По данным CDC, около 6 процентов женщин в возрасте 15–44 лет не забеременеют после 1 года попыток. Однако бесплодие не должно длиться вечно, и лечение позволяет многим людям иметь здоровых детей.
Может оказаться полезным получение поддержки от людей с похожим опытом.Они могут предложить ресурсы для управления стрессом, поддержания хороших отношений и заверить людей в том, что они не одиноки.
RESOLVE, Национальная ассоциация бесплодия, может помочь людям найти местную группу поддержки. Онлайн-группы, такие как частные группы в Facebook и доски объявлений о фертильности, также могут предложить поддержку.
5 вопросов, которые задают врачи при скрининге депрессии — Центр депрессии
Не у всех наблюдаются одинаковые предупреждающие признаки депрессии.Некоторые люди могут терпеть печаль, безнадежность, чувство вины; другие могут потерять интерес к своим любимым занятиям, иметь проблемы с ясным мышлением или столкнуться с усталостью и изменениями в режиме сна или питания. Вот почему не всегда легко диагностировать депрессию, и поэтому врачи разработали ряд инструментов для скрининга, которые помогут определить, подвержены ли вы риску.
«Для диагностики депрессии требуется полный анамнез и медицинский осмотр», — говорит Ричард Шадик, доктор философии, адъюнкт-профессор психологии и директор консультационного центра Университета Пейс в Нью-Йорке.Врачи также должны исключать медицинские проблемы, такие как заболевание щитовидной железы, и учитывать сопутствующие проблемы эмоционального здоровья, такие как тревожное расстройство, посттравматический стресс и злоупотребление психоактивными веществами.
Что входит в скрининг депрессии? «Существует много типов шкал депрессии и экранов депрессии, — объясняет Шадик. — Задаваемые вопросы ищут общие симптомы, а также то, насколько эти симптомы могут влиять на способность человека функционировать и поддерживать отношения».
Какой скрининг на депрессию будет использовать ваш врач?
Двумя наиболее часто используемыми стандартизированными инструментами скрининга депрессии являются шкала оценки депрессии Гамильтона (HAMD) и шкала оценки депрессии Монтгомери-Асберга (MADRS).Эти проверки на депрессию могут также включать вопросы, специально разработанные для проверки пожилых людей или детей.
Некоторые врачи также полагаются на Опросник депрессии Бека и Анкету о состоянии здоровья пациента из девяти пунктов (PHQ-9). «Эти различные экраны могут включать вопросы о мотивации, усталости, режиме сна, суицидальности или безнадежности. Они также могут спросить о частоте и продолжительности », — добавляет Шадик. «В большинстве случаев симптом депрессии должен присутствовать большую часть дней недели в течение как минимум двух недель, чтобы быть значительным.»
Типы вопросов, которые задаст ваш врач
Вот некоторые типичные вопросы из нескольких наиболее распространенных шкал скрининга депрессии:
Из PHQ-9:« Как часто вы за последние две недели чувствовал себя подавленным, подавленным или безнадежным? » Ваши возможные ответы включают: Вовсе нет, несколько дней, более половины дней или почти каждый день. Чувство подавленности более половины дней или почти каждый день в течение последних двух недель предполагает депрессию.
Из HAMD: « Были ли у вас мысли о самоубийстве? » Ответы на этот вопрос позволяют специалистам в области психического здоровья оценить тяжесть депрессии.Проверяемый может ответить следующим образом: никогда, некоторые мысли о смерти, некоторые мысли о самоубийстве или попытка самоубийства.
Из MADRS: «Как ты спишь?» Ответы: обычный сон, небольшие затруднения, сокращение сна минимум на два часа или сон меньше трех часов ночью. Более сильное нарушение сна сигнализирует о повышенном риске депрессии.
Из инвентаризации депрессии Бека: «Как у вас энергия?» Снижение уровня энергии — частый признак депрессии — чем больше у вас нехватка энергии, тем выше ваш
Получите помощь при плохом настроении, грусти или депрессии
Большинство людей иногда чувствуют себя подавленными, но если это влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.
Поддержка также доступна, если вам трудно справиться с плохим настроением, грустью или депрессией.
Информация:
Консультации по коронавирусу
Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:
Симптомы плохого настроения
Симптомы общего плохого настроения могут включать в себя чувство:
грусть
тревожность или панику
более усталая, чем обычно, или неспособность уснуть
гнев или разочарование
низкая уверенность в себе или -esteem
Плохое настроение часто улучшается через несколько дней или недель.
Обычно можно улучшить плохое настроение, внося небольшие изменения в свою жизнь. Например, решить что-то, что вас беспокоит, или лучше высыпаться.
Симптомы депрессии
Если у вас плохое настроение, которое длится 2 недели и более, это может быть признаком депрессии.
Другие симптомы депрессии могут включать:
Информация:
Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, попробуйте нашу самооценку настроения.
Чем можно помочь при плохом настроении
Не
не пытайтесь делать все сразу; ставить небольшие цели, которых можно легко достичь
не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете изменить — сосредоточьтесь на своем времени и энергии, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше
постарайтесь не говорить себе, что вы одиноки — большинство людей иногда чувствуют себя подавленными, и поддержка доступна
старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры и наркотики для снятия плохого настроения.Все это может способствовать ухудшению психического здоровья
Аудио: плохое настроение и депрессия
В этом аудиогиде врач объясняет, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с плохим настроением и депрессией.
Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2021 г.
Информация:
Дополнительная информация и поддержка
Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предлагает дополнительную информацию по следующему адресу:
Your Mind Plan на веб-сайте Every Mind Matters отправляет персональные советы и рекомендации на вашу электронную почту.
Где получить помощь NHS при плохом настроении
Направление на терапию
Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатные психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), в NHS.
Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.
Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:
у вас было плохое настроение более 2 недель
вы изо всех сил пытаетесь справиться с плохим настроением
вещи, которые вы пытаетесь сами, не помогают
вы бы предпочли получить направление от GP
Информация:
Обновление коронавируса: как связаться с GP
По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:
посетите их веб-сайт
используйте приложение NHS
позвоните им
Узнайте об использовании NHS во время коронавируса
Срочный совет: попросите срочно записаться на прием к терапевту или позвоните по номеру 111, если:
Вам срочно нужна помощь, но это не экстренная ситуация.
111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните: 111.
Причины плохого настроения
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя подавленным в какой-то момент своей жизни.
Любое трудное событие или переживание может привести к грусти или заниженной самооценке. Иногда можно чувствовать себя подавленным без очевидной причины.
Определение причины
Если вы знаете, что вызывает ваше плохое настроение, возможно, будет проще найти способы справиться с этим.
Вот некоторые примеры вещей, которые могут вызвать плохое настроение:
работа — чувство давления на работе, безработица или пенсия
семья — трудности в отношениях, развод или уход за кем-то
финансовые проблемы — неожиданные счета или заем денег
здоровье — болезнь, травма или потеря кого-то (тяжелая утрата)
Даже важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, могут вызвать чувство печали.
Возможно, вам будет трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.
Узнайте больше о пяти шагах к психическому благополучию.
Состояния, связанные с плохим настроением и депрессией
Таблица, показывающая состояния, связанные с плохим настроением или депрессией в определенные периоды вашей жизни
Симптомы Возможная причина
чувство подавленности или депрессии в зависимости от сезона, обычно зимой сезонное аффективное расстройство (САР)
чувство подавленности или депрессии после рождения ребенка послеродовая депрессия
.