Что делать, когда грустно: 4 способа преодолеть грусть

Всем привет! Уверена, что каждый человек сталкивался с ситуацией, когда грустно без причины и его всего овладевает тоской. Полностью отсутствует радость, хочется от всех сбежать, уединиться и остаться наедине с собой. Что делать, когда грустно и единственное желание сбежать с этой планеты?

Когда грустно и одиноко, кажется, что наступила в жизни черная полоса, не имеющая своего завершения. Все вокруг досаждают своими нравоучениями и просьбами. А вам только и хочется обычного уединения…

Не знаете, что делать, если грустно и хочется плакать? У меня имеется пару советов, чтобы перенаправить вашу грусть в продуктивное русло.

Что такое грусть

В первую очередь грустью является отрицательная эмоция. Возникающая из-за неудовлетворенности в какой-либо из сфер собственной жизни. Почему так происходит?

Не существует грусти без причины. Если человеком овладело данное чувство – это говорит, что его жизнь складывается не тем сценарием, которым он хотел ее видеть. Значит, не стоит просиживать на месте и бездействовать, необходимо устранить причину грусти. Примите устранение печали и грусти, как мотивацию для действий.

Как поступить

Редко какой человек задумывается о природе появления грусти и не слушает внутренний голос. Что делать с данным чувством? Пустить на самотек или все-таки бороться с ним?

Предположим, что вы смирились с грустью. Вы смогли объяснить всю рациональность сделанного выбора: «В жизни так бывает, не повезло в этот раз, потом повезет, куда торопиться». В действительности, ваше положение от данного выбора только усугубится и может перерасти в глубокую и затяжную депрессию.

Я уверена, что у вас просто нет желания разбираться в ситуации и искать причину своего опечаленного состояния. В момент грусти, все вокруг окутано черными красками, конфликты на работе, приобретается товар с просроченным сроком годности, личная жизнь идет под откос и тому подобное… Знакомо ведь?

Тоска на душе: суть состояния, последствия, избавление 

Формирование вдохновения

Во время грустного настроения попробуйте выразить свои чувства на бумаге в виде стихотворения. Если стихи это не ваше, то напишите обычную прозу. Ваши наброски исключительно для вас, никому показывать не придется. Они вам понадобятся, когда наступит солнечная пора в вашей жизни и вы сможете перечитать свои мысли и чувства в момент грусти.

Может быть, былые мысли вас удивят, что вы смогли так чувственно выразить свои переживания. Объясняется это тем, что каждое переживание, потрясение, вплоть до капли грусти является источником вдохновения.

Возможно, что в момент грусти, вы решите создать мелодию, созвучную с вашим настроением. Стоит записать ноты и после сыграть ее.

Также возможно, что вы склоны к рисованию. Возьмите краски или карандаш и напишите свое творение. Абсолютно не обращайте никакого внимания на то, что вы рисуете, отстранитесь от всего и поддайтесь чувствам. Оно должно отражать суть вашего нынешнего состояния.

При любом раскладе, если почувствовали печаль, погрузитесь в занятия любимым делом. Перевод эмоциональных переживаний в физическое действие поможет ее преодолеть.

Альбом с фотографиями

В моменты грусти хорошо предаться воспоминаниям и посмотреть старые фотографии и поддаться ностальгии. Взгляните на своих родственников в напечатанных еще фотографиях или возобновите воспоминания со старыми фото из ваших социальных сетей.

Ощущение грусти сменится приятными воспоминаниями о былых временах…

Когда все надоело: что делать и как побороть свою апатию 

Любовь к себе

Если наступил момент, когда ничего не хочется, то это самое лучшее время заняться собой.

Балование своего тела

Подготовьте аромосвечи, наберите ванну горячей воды, добавьте пены и включите расслабляющую мелодию и просто наслаждайтесь расслаблением.

Смена имиджа

Смените окрас волос, поменяйте прическу, маникюр и вообще опробуйте новый вид макияжа.

Пересмотр гардероба

Отберите для себя одежду с яркими тонами. Именно яркие краски улучшают настроение и вселяют оптимизм и уверенность в себе.

Наслаждение одиночеством

Во время жизненной суеты не всегда удается найти время для уединения. Если у вас появилась такая возможность, воспользуйтесь ею и отключитесь от всех раздражающих факторов: наведите долгожданный порядок в душе.

Необходимо дать ответ

Надеюсь вы не забыли, что грусть проявляется в моменты неудовлетворённости своей жизнью. Данное чувство может накапливаться в сознании. И если допустите переполнение сознания, то оно поглотит и разум, и мысли, и все ваше мироощущение. Поэтому необходимо действовать.

Чтобы разобраться, в чем проблема, дайте себе ответ на поставленные вопросы:

1. Из-за чего именно чувствуете неудовлетворенность?
2. Как можете повлиять на ситуацию, чтобы ее исправить?

Ответив на данные 2 вопроса, станет понятно, что делать дальше. Как только начнете двигаться в нужном направлении, результат не заставит себя ждать и ваш мир вновь озарится яркими красками, а сердце и душа наполнятся покоем и умиротворением!

Стало что-то грустно на душе? Теперь вы знаете способ, чтобы не грустить и вновь наполнить свою жизнь яркими красками.

Глаза на мокром месте. Почему мы грустим и что делать с этим чувством | Психология жизни | Здоровье

На дворе лето, свежие ягоды и фрукты, светит солнышко и поют птички. Вроде бы нет никакой причины для меланхолии, но вам почему-то грустно. Что вызывает эту эмоцию, нормальна ли она? И вообще, грусть — это проблема или потребность психики в перезагрузке? Ответы на эти и другие вопросы дает психолог и женский коуч Ирина Маслова-Семенова.

Почему мы боимся грусти

Счастливая семья или привлекательная девушка на фоне природы, в кафе, а может быть, просто на улице со стаканчиком кофе в руке — видели эти красивые фото в социальных сетях? Конечно! Позитив сегодня монетизируется блогерами по максимуму. Все должны быть радостными, жить в кайф и получать удовольствие. Каждое действие направляется на получение счастья. Невольно возникает мысль, что с вами что-то не так, ведь вы за хлебом ходите реже, чем какой-нибудь блогер ездит в путешествие с пятью детьми.

Позитивное мышление настолько раскручено, что вам становится неуютно от собственной грусти. Вы боитесь показаться унылым и никчемным, неспособным радоваться жизни.

Если вы попробуете жить так, как транслируют соцсети, грусть станет адекватной реакцией маятника в другую сторону. Постоянное состояние возбуждения будет меняться на противоположное, поэтому я хочу рассказать о грусти как о проблеме, как о базовой потребности психики и естественной перезагрузке вашего мозга.

Причины грусти

Если вы постоянно грустите, сидите ссутулившись, ничего не радует, на что бы ни упал взгляд — все вызывает печаль и тоску, это потребность вашей психики компенсировать потерю. А значит, нужно понять, что именно вы потеряли.

Психика воспринимает это как исчезновение значимого куска вашей жизни. Может, это какой-то человек, работа, другой важный критерий, который раньше был, а сейчас его не стало.

Подобным эмоциям часто подвержены женщины в декрете, ведь их жизнь шла своим чередом, а после рождения ребенка все кардинально изменилось. Не хватает сил на мужа, быт, воспитание и уход за малышом, становится грустно. Это переживание о потере прошлого образа жизни.

Другой вариант — вы давно расстались с мужчиной, у вас уже другой партнер, и вам с ним хорошо. Но у него нет какого-то качества, нужного вам, как итог — появляется грусть. Не по бывшему мужчине, а именно по качеству, которое в нем было и доставляло вам радость.

Женщины за 30 часто грустят по той себе, что была в 18. Это переживание о потере ресурса, фигуры, здоровья, какого-то качества характера из прошлого. Жизнь стала не такой, как раньше, и становится грустно, что вы перестали получать удовольствие и наслаждение от действий, которые делали тогда.

Как бороться с грустью

Первое, что нужно понять, — грусть не так уж опасна. Бороться с ней не надо. Достаточно разрешить себе ее почувствовать, найти причину, почему возникает эмоция, и узнать, можете ли вы ее исправить.

Если то, о чем вы грустите, невозможно вернуть — погибший человек, возраст, время года и т. д., — необходимо принять факт потери и попробовать найти новые источники для радости, покоя, расслабления и гармонии. 

Если же грусть возникает из-за постоянного «перетирания» мыслей и эмоций по поводу какой-либо неприятной ситуации или в вашей жизни есть некий сценарий, который периодически повторяется (проблемы с документами из года в год, партнеры однотипные встречаются), советую завести себе дневник рефлексии. Я использую его в работе с клиентами и на своих курсах. Как с ним обращаться?

Вы чувствуете, что вам взгрустнулось. Знаете, что это точно не ПМС и вы не хотите запретного сладкого. Может, даже в жизни все хорошо, но вы грустите, и пожаловаться некому. В этот момент купите себе блокнот и пишите туда то, чем сейчас заполнена ваша голова. Не стесняйтесь, бумага все стерпит. Используйте технику чистого листа с утра, днем, вечером — в любой момент, когда прижало. В этих мыслях вы обнаружите задачи, которые нужно решить, возможно, вскроются проблемы в отношениях и межличностных ситуациях. Вы увидите, какие ожидания вы не оправдали или не оправдывают ваши знакомые. Если изо дня в день, из месяца в месяц мысли повторяются, тогда вам просто нужно что-то с этим сделать. 

Не устраивает поведение партнера? Спросите себя, как вы можете на это повлиять, или, может, вовсе нужно с ним расстаться.

Можно также пойти от обратного. Честно ответьте себе на вопросы: «Если в моей жизни не будет этого человека, стану ли я радостнее? А если поменяю работу, буду ли лучше себя чувствовать?».

Попробуйте исключить какие-либо факторы, людей, которые на вас негативно воздействуют. Для начала — просто в своей голове. Потому что грустно становится тогда, когда реальность не соответствует ожиданиям. Вы хотели, как ребенок, чтобы велосипед был именно розовый и с корзинкой. Но его все нет, и родители не дарят. Такая реальность заставляет грустить.

Еще раз повторю: бороться с грустью не надо. Важно найти, какая потеря произошла в прошлом. Отмотайте назад и посмотрите, можно ли эту потерю вернуть, преобразовать ее в другом качестве, наполнить себя иным путем, чтобы перестать грустить.

Когда тебе грустно и хочется плакать…

 

 

 

 

 

Даже счастливая жизнь невозможна без доли мрака, и слово «счастливый»

потеряло бы свое значение, если бы не было уравновешено грустью.
Карл Густав Юнг

 

 

 

 

 

Жизнь полна сюрпризов, и иногда они бывают неприятными — наступили на ногу в автобусе, неправильно поняли близкие, друг отменил долгожданную встречу, зарплату задержали, а голова ни с того ни с сего начала болеть на перемену погоды… В такие моменты сложно оставаться оптимистичным и доброжелательным, а окружающие всё настаивают: «Улыбнись», «Забудь», «Не бери в голову», «Будь проще». Но что, если отнестись к проблеме проще не получается, а чаша терпения переполнена?

 

Образ позитивного и счастливого человека, безусловно, куда больше нравится окружающим. Подавленность и грусть принято прятать за фасадом благополучия и оптимизма. Но это не выход.

Как разрешить себе быть собой?

Во-первых, понять, что время от времени грустить — это нормально. Отпустите себя, возможно, вам станет лучше даже быстрее, чем если вы попытаетесь подавить эмоции.

Во-вторых, уметь отличать депрессию от обыкновенной хандры. Грусть – это эмоция, которая со временем развеивается сама. Но если вы чувствуете себя настолько подавленным, что вам трудно встать с постели или говорить с другими людьми – это может быть депрессия. Это психическое расстройство, которое проникает глубже и длится дольше.

И самое важное: освоить несколько простых способов пережить неприятные события и не навредить себе.

В сложные моменты некоторым хочется отвлечься и повеселиться, другим ­– выговориться, третьим – побыть в одиночестве. Прислушайтесь к себе, чего хотелось бы вам и обязательно сделайте это: сходите в театр или на выставку, назначьте встречу в кафе или посмотрите фильм. Любой из этих способов поможет лучше понять, что происходит у вас внутри и пережить это.

Подумайте о том, что ценного и хорошего есть в вашей жизни. Быть благодарным порой бывает сложно даже тогда, когда всё идёт ровно. Тем сложнее (и важнее!) перестать думать о том, чего вам не хватает, когда вы подавлены. Унылые мысли померкнут на фоне того, что вы имеете.

Вспомните, что делает вас счастливым и как вы справляетесь с трудностями. Вспомните о своих успехах и достижениях – это поднимет настроение. Хотя иногда думать о хороших вещах не хочется, признать, что выход есть, и ощутить свои силы – это первый шаг к тому, чтобы восстановить душевное равновесие.

Попробуйте что-нибудь новое. Если сейчас однообразные задачи и похожие друг на друга дни наводят на вас тоску и лишают сил, самое время менять образ жизни. Это не означает, что нужно бросить работу и уехать в другую страну – просто пересмотрите своё расписание и попробуйте внести в него изменения. Но даже если такой возможности нет, вы всегда можете изменить его содержание, побеждая вредные привычки, пробуя новую еду, и каждый день делая что-то новое. Для начала можно просто заменить овсянку на завтрак тем, что вы действительно любите.

Начните строить планы. Вспомните, чего вам хочется, и рассортируйте в два списка: первый – желания, которые можно исполнить в течение месяца, второй – те, на которые потребуется больше времени. Записывать можно любые желания, какие только придут в голову – от сиюминутных до масштабных, требующих времени. Регулярно сверяйтесь со списками: некоторые «невыполнимые желания» оказывается легче всего исполнить. Самое главное – помнить о них и находить время. И, конечно, продолжать прислушиваться к себе.

Недостаток сна может привести к депрессии. Депрессия может привести к недостатку сна. Получается замкнутый круг, который сложно разорвать. Попробуйте привести в порядок режим дня и выкроить для сна не менее шести часов: именно столько нужно, чтобы не впасть в депрессию из-за хронического недосыпа. А перед сном соблюдайте цифровую гигиену – отключите уведомления и не берите телефон в постель.

Физическая нагрузка и движение влияют на наше самочувствие и психологическое состояние. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, поэтому даже после самой изнурительной тренировки вы чувствуете себя спокойнее. Если времени на тренировки нет, достаточно будет даже небольшой, но интенсивной прогулки и пары упражнений на солнце и свежем воздухе (которые тоже, кстати, влияют на психологическое состояние).

Плакать, сердиться и грустить — полезно и нормально. Это способы сбросить напряжение и выразить чувства, которые сложно описать словами. Позвольте себе погрустить как следует, иногда это помогает быстрее, чем попытки побороть плохое настроение.

Эти рекомендации помогут вам встряхнуться, расслабиться и почувствовать себя счастливее в случае, если у вас нет серьёзных психологических проблем. Не забывайте прислушиваться к себе: если вы чувствуете, что не можете справиться в одиночку – запишитесь на встречу с психологом.

Люди часто не знают, достаточно ли у них причин, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Ответ очень прост: если вы об этом задумались, значит, у вас точно есть повод для консультации.

Мы живём в обществе, в котором важно «быть своим», «вписаться», «не грузить». Но помните, что вы у себя одни, и даже если кто-то нуждается в помощи больше чем вы, соблюдайте авиационное правило: сначала наденьте кислородную маску на себя и только потом – на того, кто не может сделать это сам. 

Вера Бабенко

Как перестать грустить и начать жить?

Почти каждого человека иногда посещает такая непрошеная гостья, как меланхолия. В результате потерь и пустоты, эмоциональной боли, отчаяния и беспомощности возникает грусть. Меланхоличных людей отличает вялость и отчужденность, апатия и плаксивость. Иногда черные полосы в жизни сменяются белыми, и настроение меняется на позитивное. Но бывают случаи, когда тоска и апатия заседают в душе надолго без всяких на то причин. Человек перестает замечать яркие краски жизни. Если вы не знаете, как побороть грусть и плохое настроение, то вам не помешает познакомиться с действенными советами по этому поводу.

Что такое грусть?

Чтобы понять, как перестать грустить, стоит узнать о самой эмоции. Печаль ставят в один ряд со страхом, отвращением, усталостью, виной, одиночеством. Грусть возникает после каких-то негативных событий. Иногда грусть вызывается генетическими факторами, что может привести к депрессии. Человек в меланхолии или депрессии теряет радость жизни, мотивацию и надежду. Длительное пребывание в таком состоянии приводит к беспомощности. Грусть может длиться секунды, минуты, а иногда — дни и месяцы.

Стремление к определенным целям – настоящее счастье

Чаще всего люди сами навешивают на себя определенные трудности, проблемы и страхи. Как перестать грустить и начать жить в подобной ситуации? Счастье, как и здоровье, может регулироваться самим человеком. Одной из составляющих хорошего настроения является постановка и стремление к определенным целям. Для начала определите, какие факторы мешают радоваться каждому дню. Что заставляет других смотреть на мир позитивно?

Значит так, всем, кто грустит, — перестать! Научитесь ставить перед собой цели, которых вы хотите достичь в жизни. Для кого-то это приятные путешествия по различным местам, другим – успешная карьера, третьим – счастливая семейная жизнь. Если вы не можете определиться с большой целью, ставьте сначала незначительные задачи. В случаях возникновения проблем на пути концентрируйте внимание на выполнении поставленных задач. Ненужные переживания не принесут вам никакой пользы. Своим мышлением вы создаете окружающий мир. Стремление к позитивному результату отвлечет вас от негативных мыслей и спасет от безысходности.

Учитесь отвлекаться и жить настоящим

Отвлекаться от дурных мыслей лучше всего любимым делом. Хорошо влияет на положительный настрой физическая нагрузка. Для этого подойдут легкие пробежки по утрам, занятия фитнесом, аэробикой или плаванием. Многим по душе наводить порядок в доме, ходить в походы или прогуливаться по парку. Занятие любимым хобби поможет разложить все мысли по полочкам. Женщинам отлично подойдет вязание, вышивание, кулинарное мастерство. Мужчины могут мастерить, делать поделки. Переключение на любимый вид деятельности отвлечет от грустных мыслей. Со временем уйдут и отрицательные эмоции, наладится состояние духа. Рисование, оригами, бисероплетение избавят вас от самоанализа и наладят душевное состояние.

Большим плюсом для хорошего настроения является умение жить сегодняшними событиями и не заглядывать вперед. Прошлое также постарайтесь оставить в покое, возьмите из него только счастливые моменты. Не копайтесь в том, что могло бы быть, чтобы не погрузиться в эмоциональные переживания. Радуйтесь тому, что имеете. По советам психологов, разрулить свое настроение можно примерно следующим образом:

• Проснувшись, откройте окно, вдохните полной грудью, зарядитесь положительной энергией окружающего пейзажа.
• Улыбнитесь, включите легкую музыку, потанцуйте или сделайте зарядку.
• Сварите вкусный кофе и угостите себя пирожным.
• Посмотрите расслабляющую комедию.
• Прогуляйтесь в парке и займитесь шопингом.
• Пообщайтесь или познакомьтесь с интересным человеком.
• В конце дня вспомните самые приятные моменты.
• Похвалите мысленно сами себя за что-то.
• Старайтесь все дела делать сегодня, не откладывать в долгий ящик.

Большую радость приносит ежедневный труд. Каждую приятную мелочь нужно замечать и складывать по капле все свои положительные эмоции.

Дарите счастье другим

Если вы не знаете, как перестать грустить и плакать, то начните с отбрасывания всех эгоистичных помыслов. Чем меньше у вас будет времени на раздумья о своих неудачах, тем больше вы будете радоваться каждому дню. Больше отдавайте другим, и тогда вы насладитесь настоящим эмоциональным удовлетворением.

Различные приобретения и покупки приносят радость, но на короткое время. А вот отдав кому-то что-то ценное, вы надолго сохраните чувство довольства. Говорят, что самым ценным подарком кому-то является время, потому что его нельзя вернуть обратно. Порадуйте друзей, близких, родителей своим визитом, душевным разговором. Ведь не зря психологи советуют, что, если вам плохо – помогите тому, кому еще хуже.

Важность общения и выражения своих чувств

Важно, чтобы одолевшее вас уныние не превратило вас в отшельника. Жизнь без общения не может приносить удовольствие. Чем больше вы общаетесь с приятными людьми, тем больше обретаете положительных эмоций. Молодежь сегодня предпочитает интернет-общение, но оно не может заменить контакт с живым человеком. Начните общаться с коллегами, однокурсниками. Уделяйте больше внимания друзьям и родственникам.

Отлично, если у вас будет человек, которому вы можете доверить абсолютно все свои тайны. Он не только сможет вас выслушать, но и найдет способ поднять настроение. Прекрасно, если дружеская беседа закончится совместным походом в кино. Очень полезным будет посещение различных курсов, кружков, секций. Главное, чтобы ваш разум был полностью поглощен определенным видом деятельности.

Научитесь отпускать проблемы

Иногда состояние грусти является защитной реакцией организма и вполне нормально в сложной жизненной ситуации. Такое бывает после увольнения с работы, развода, смерти близкого человека. Даже после самого большого несчастья нужно начинать новую жизнь и открывать чистую страницу. Вы не сможете радоваться до тех пор, пока прошлые проблемы будут тяготеть над вами. Начните действовать, и перед вами откроются новые возможности. Старайтесь вспоминать положительные моменты, забывайте грустные события и постепенно ощутите себя чуточку счастливее.

Преодолеть печаль поможет медитация, аутотренинги. Если вы научитесь расслаблять свое тело, то со временем к вам придет спокойствие.

Скажите «да» свежему воздуху и физическим нагрузкам. Лучшим лекарем от тоски выступает матушка-природа. Если вы живете в собственном доме, то не составит труда длительное время пребывать на свежем воздухе. Также очень полезен для повышения настроения солнечный свет. Старайтесь подзаряжаться солнечной энергией по 20 минут хотя бы 2-3 раза в день. Это предотвратит падение уровня серотонина в организме. Прекрасно не просто прогуливаться, но и стараться запечатлеть самые важные моменты на фотоаппарат. Летом пройдитесь босиком по росе, зимой — слепите снежную бабу или поиграйте в снежки. Попробуйте брать энергию у стволов деревьев: не просто трогайте их кору, но обнимите на несколько минут и представьте себя счастливым.

Летом отличным развлечением станет купание в речке или море. Не стоит брать отпуск на слишком длительный период, чтобы возле моря вам не стало скучно. Горнолыжный курорт также сможет полностью переключить ваши грустные мысли на правильный лад. Там не просто свежий воздух, но и катание на лыжах, коньках, собачьих упряжках. Существует очень много способов, как перестать грустить и наслаждаться жизнью.

Остерегайтесь депрессии

Если вы заметили у себя меланхолическое состояние, то не затягивайте с этим явлением, чтобы оно не переросло в депрессию. Это уже не просто грустное настроение, а тяжелое психическое расстройство, с которым нужно бороться психотропными препаратами. Слишком затянувшаяся меланхолия заканчивается бессонницей, после чего страдает память, внимание, появляется торможение нервной системы. Если чувство печали у вас затянулось, вы не можете справиться с ним самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, а может быть, к психиатру.

Для чего тогда дано человеку такое чувство, как печаль? Иногда она помогает сохранить внутреннюю энергию. Человек сосредотачивается только на своем внутреннем мире и не замечает внешних проблем. Иногда грустью люди сигнализируют другим о беде, чтобы те их поддержали и помогли выбраться из затруднительной ситуации. Такое вмешательство извне снижает эмоциональную потерю.
Насколько быстро вы восстановите жизненный баланс, зависит только от вас. Не опускайте руки, действуйте! Плохое настроение обязательно рассеется, и вы преодолеете меланхолию.

14 способов привести себя в норму

Что делать если грустно: 7 советов для тела + 7 проверенных методов в борьбе с хандрой + 3 главных ошибки + 3 фильма по теме.

К сожалению, наша жизнь редко напоминает цветущий весенний луг с бабочками и божьими коровками. Она, скорее, похожа на пешеходный переход, где черные полосы чередуются с белыми. И очень важно понимать, что делать если грустно и хочется свернуться клубочком на диване, чтобы пролежать так годиков десять. Это не самая хорошая идея!

Мы расскажем об эффективных способах распрощаться с хандрой. Тут надо работать и с телом, и с разумом.

7 советов, что делать когда грустно со своим телом, или Тело в дело!

Нет, нет, мы не предлагаем вам поступать, как героини голливудских романтических комедий – никакого ведерка с мороженым!

Вот что лучше делать, если очень грустно и нужен заряд энергии:

• сходите в сауну, баню или хаммам.

  Тепло и пар откроют не только поры вашей кожи, но и внутренние шлюзы для выхода негативных эмоций. Автор статьи никогда еще не видела человека, выходящего из бани напряженным и злым. Попробуйте, когда станет грустно!

• сходите на сеанс расслабляющего массажа, если вам грустно, или попросите кого-то из домашних хорошенько помять вам спину.

  В умелых руках вас просто «затопит» умиротворение и спокойствие.

• отправляйтесь на долгую прогулку: в гордом одиночестве или в компании, с аудиокнигой или любимой музыкой – в любом случае, умеренная физическая нагрузка и смена «картинки» перед глазами пойдет вам на пользу, если вам грустно;

• займитесь спортом.

  Пусть сейчас вам кажется, что если вы отожметесь от пола пять раз и тут же упадете замертво, но стоит только начать… И вот вам уже не грустно, а вашей фигуре позавидуют фитоняшки из Инстаграма.

  Так, автор статьи знает девушку, которая, когда становится грустно, отправляется в зал для занятий скалолазанием и пару часов изображает из себя человека-Паука.

  «Когда от усталости не чувствует рук и ног, когда чувствуешь каждую клеточку своего тела, тут уж не до грусти!»— утверждает Жанна. И, глядя на ее шикарную фигуру и лучезарную улыбку, не видишь повода ей не верить!

  Остается только выбрать тот вид спорта, который вам по душе – пробуйте, экспериментируйте, просто что-то делайте!

• пересмотрите свой рацион, чтобы не было так грустно.

  Ученые уже давно установили, какие продукты способствуют выработке «гормонов радости»:





• высыпайтесь.

  Ничто так не угнетает человека, как отсутствие здорового сна. 7-8 часов в объятиях Морфея – ваш минимум, если вам грустно и с этим нужно что-то делать;

• измените что-то в своей внешности, чтобы не было так грустно.

  Да, да, покрасить волосы в другой цвет или кардинально поменять стиль одежды – это «классика жанра» для девушек. А все потому, что это действительно работает!

Эти простые, но действенные советы – словно «скорая помощь», когда вам очень грустно. Правда, если такое случается частенько, нужно подключать арсенал посерьезней.

Депрессия! Как избавиться от депрессии!

7 методов борьбы с хандрой, или Что делать когда грустно, со своим настроением

Итак, вы три часа наяривали круги по городу, покачали пресс и съели плитку шоколада, а вам все еще очень грустно и что с этим делать вы не знаете? Тогда настало время обратиться к более сильным средствам:

1. Систематично помогайте тем, кому хуже вас.

   Души не чаете в собаках, котах и прочей живности? Отправляйтесь в приют для бездомных животных, там всегда будут рады помощи.

   Очень грустно из-за того, что умерла любимая бабушка? А почему бы тогда не сходить в дом престарелых и не порадовать его жильцов душевными разговорами и вкусностями.

   Подруга автора статьи, Настя, тяжело переживала разрыв отношений с молодым человеком. Раньше все выходные она проводила с любимым, а теперь не знала, куда себя девать, поэтому, когда наткнулась в социальных сетях на приглашение поехать в детский дом, откликнулась без раздумий. Такие поездки стали еженедельными и в одной из них она познакомилась с будущим мужем. Надо ли говорить, что эта семья не долго оставалась без детей? Сироте Нине очень повезло — в доме у молодой пары никогда не бывает грустно!

2. Освоить медитацию — вот, что нужно еще делать, если грустно.

   Когда черные мысли атакуют, словно немцы во время Великой Отечественной войны, нужно уметь давать им отпор. Просто не впускайте их в свою голову, чтобы не было грустно.

   В Интернете есть масса материалов на эту тему, но суть их сводить к одному: нужно принять удобную позу, закрыть глаза и попробовать остановить ход мыслей, сделать ее абсолютно «пустой».

3. Если очень грустно, и вы не видите просвета в своей жизни, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту.

   В этом нет ничего постыдного: эмоциональное здоровье не менее важно, чем физическое.

   Автор статьи помнит, как знакомая в большой компании призналась, что после университета долго не могла найти свое место в жизни, это ее очень угнетало, было грустно, но регулярные визиты к психологу помогли. Поверьте, никто даже бровью не повел — наоборот, просили поделиться контактами специалиста.

4. Нагружайте себя по максимуму работой, когда вам грустно, и не знаете, что делать.

   Грусть – грустью, но только подумайте, с каким удовольствием вы будете потом тратить заработанные в этот период деньги. Да и вообще: всегда мечтали занять пост начальника отдела? Самое время сконцентрироваться на этом, а не на том, что делать, потому что вам грустно!

5. Ищите новые увлечения, когда грустно.

   Нет, нет, не говорите, что вам очень грустно и на данный момент ваше лучшее хобби – возлежать на диване. Помните, как вы говорили, что хотите научиться танцевать на пилоне, ходить в бассейн и найти партнеров для покера? Дерзайте!

6. Путешествуйте, если вам грустно!

   Причем, хоть в Париж, хоть просто на другой конец города. Сейчас вам, как никогда, нужны новые впечатления.

   Я этим летом потерял близкого друга. Он ушел так внезапно… Чтобы прийти в себя, уехал на недельку на море. Сначала было очень грустно, а потом пришло какое-то философское прозрение в жизни: поблагодарил человека за все хорошее, что было между нами и мысленно отпустил», — рассказал Виктор на одном из онлайн-форумов.

7. Чаще бывайте на природе, пусть это даже просто тридцатиминутная прогулка по парку, если вам нужно решить, что делать со своей жизнью.

   Трудно быть грустным, подставив лицу первым весенним лучам солнца, ловя снежинку ртом или дыша морским бризом.

А еще на пути к эмоциональной стабильности вас поджидает несколько «мин», о которых нужно знать, чтобы не «подорваться».

Что не нужно делать, когда вам грустно: 3 главные ошибки

1. Замыкаться в себе.

   Поверьте, сидение в гордом одиночестве, за зашторенными окнами еще никого не спасло от того, что ему грустно. Так вы только усугубите ситуацию, так что отправляйтесь на чай к закадычной подружке, покричите на берегу речки или оправляйтесь на выходные в соседний город – станет полегче, если совсем грустно.

2. Пытаться утопить свои проблемы в алкоголе, удариться в наркотики, ввязываться в драки и т. п., когда грустно — вот чего делать точно не нужно.

   Лучше от этого не станет, а вот новых «трабблов» в жизни точно прибавиться. Или хотите, чтобы к мучительному разводу прибавился еще и алкоголизм?

3. Помышлять о суициде, когда грустно.

   К ак бы не была тяжела жизненная ситуация, надо понимать, что легче обязательно станет. Просто дайте себе немного времени и запишитесь на прием к психотерапевту.

Хорошим подспорьем в борьбе с грустью станут и добрые, позитивные фильмы.

Депрессия. Что делать если грустно?

Как найти вдохновение? Как поднять настроение?

Что делать если очень грустно? Смотреть хорошее кино!

Есть немало кинолент, которые с легкостью справятся с хандрой, вспомните хотя бы советскую классику («Бриллиантовая рука», «Любовь и голуби», «Джентльмены удачи» и т.п.).

Вместе с этим, снято немало шедевров, посмотрев которые, вы не только решите для себя, что делать когда грустно, но и, возможно, абсолютно по-новому посмотрите на свою жизнь, например:

• «Достучаться до небес» (1997). Картина рассказывает о потрясающем путешествии двух безнадежно больных людей, но так, что после ее просмотра остается одно желание – жить, причем ярко и увлекательно, а не грустно сидеть на обочине жизни;
• «Амели» (2001), когда очень грустно, научит видеть красоту во всем, добро и чудеса каждый день. Удивительная атмосфера и непревзойденная Одри Тоту буквально влюбляют в этот фильм;
• «500 дней лета» (2009) заставит поверить в том, что даже если вам сейчас очень грустно, через секунду ваша жизнь может измениться к лучшему, она полна приятных сюрпризов!

Это лишь маленькая часть хороших фильмов, помогающих справиться с плохим настроением.

В конце концов, только вы можете найти идеальный ответ на вопрос «Что делать, если грустно?», ведь кому, как не вам, знать, что вас порадует больше всего. Главное — не пускать все на самотек, ведь так и до депрессии недалеко: пробуйте разные способы избавления от хандры и на вашей улице обязательно будет праздник.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Эмоция грусть — почему люди грустят и как избавиться от тоски, причины грусти

Содержание

#1. Почему люди грустят?

#2. Как избавиться от грусти и тоски?

#3. Что делает нас грустными?

#4. Человеку свойственно проявлять разные чувства

Человек может эмоцию грусти испытывать в разных случаях. Она накатывает неожиданно, но возникает по определенным причинам. Когда мы грустим, у нас плохое настроение, нам ничего не хочется. Мы, словно оказываемся в другом мире, где все становится мрачным и недружелюбным. Когда грустно, человек попадает в мир, который еще не враждебный, но уже не доброжелательный к нему.

Если такое состояние кратковременное, то это вполне нормально для людей. Оно имеет следующие уровни:

• предупреждение – ощущение внутренней необходимости остановиться на время и время, взвесить все за и против, прийти к пониманию сложившейся ситуации. Обычно сопровождается усталостью и некой апатией.
• режим экономии ресурсов организма – мы осмысливаем, ожидаем и экономим свою энергию для новых действий. Главное – не забивать голову ненужными мыслями;
• проявление заботы – когда нам нужна поддержка близких, чтобы понять глубину собственных потребностей и желаний;
• время тосковать – когда нам чего-либо не хватает. В такие моменты человек острее ощущает и лучше видит корень проблемы, а также ему приходят креативные решения задачи;
• стратегическое время для развития – когда появляется необходимость самореализации, стимул стать востребованным. Стоит только захотеть разобраться в себе, определить ориентиры, цели.

Существует мнение, что состав этого ощущения близок к составу обиды, в ее основе лежит сдержанный и эстетический гнев.

Эту сложную эмоцию можно испытывать в моменты ностальгии и во время трудных для нас событий (потери близкого человека, при расставаниях и т.п.).

В том, что бывает периодически грустно, нет на самом деле ничего плохого. Никто не должен бояться, что его осудят за это. Каждому из нас выделять время на то, чтобы обдумать свою жизнь, оценить результаты проделанной работы, провести анализ событий желаний. Естественно, большинство из окружения хочет видеть вас всегда улыбающегося и в прекрасном настроении. Но в жизни не все просто и гладко. На все есть свое время.

Почему люди грустят?

Почему человек грустит? Виновниками такого состояния могут быть биологические, ситуационные и психологические аспекты. Спровоцировать его могут:

• проблемы со здоровьем;
• неправильное питание, нехватка витаминов;
• некачественный сон, недосыпание;
• малоподвижный образ жизни, недостаток физических нагрузок;
• частые стрессовые, конфликтные ситуации в семье и на работе, в транспорте, супермаркете и т.д.;
• хроническая усталость;
• не приносящая удовольствия работа, занятия;
• окружение с негативным настроем;
• низкий уровень востребованности и реализации человека.

Как избавиться от грусти и тоски?

Многие пытаются найти ответ на вопрос, как избавиться от грусти. Одним из самых эффективных методов является изменение образа мышления.

Кроме того, специалисты рекомендуют:

• Разобраться со всеми негативными отношениями, завершить либо попытаться их изменить.
• Решить все конфликтные ситуации каким-либо удобным путем (принести извинение, найти компромиссы, договориться, прекратить с человеком общение и т.д.).
• Начать общаться с позитивными, успешными и уверенными в себе людьми.
• Следить за общим уровнем стресса в биологическом и эмоциональном плане (помогает планирование и тайм-менеджмент).
• Контролировать сбалансированность питания, добавить в рацион витаминосодержащие продукты, пить достаточное количество воды и добавить в свою жизнь двигательной активности.
• Принимать чаще солнечные ванны и бывать на природе.
• Научиться расслабляться и отдыхать, радоваться каждой минуте жизни.
• Научиться медитировать, заняться своим телом.
• Определить для себя реальные цели и стремиться к их достижению.

Как избавить себя от тоски? Первым делом следует принять факт своего расстройства, огорчения без всяких оговорок и преуменьшений. Подавление только добавляет напряжения. Принимая эту негативную эмоцию, человек сможет выразить ее, пропустить через свое тело и вывести из него. На самом деле, чтобы не усугубить состояние, необходимо позволить себе прочувствовать своей душой все до конца, здесь и сейчас.

Но выражаться эмоция печали должна человеком, как наблюдателем. Находясь в таком эмоциональном состоянии, следует концентрироваться на ощущениях физического плана. Это якорь наблюдателя со стороны.

Для борьбы нужно знать, с чем имеем дело. Внутренне каждый знает правду, однако не желает признаться даже себе и принять ее. Главный источник – это неудовлетворенное желание, не достигнутая цель. 

И важно никогда не забывать, что в мире негативных эмоциональных состояний нельзя оставаться долго. Эта страна пустоты, эмоциональной незрелости и одиночества пригодна только в качестве временного пристанища, но никак не для постоянной вашей жизни. Несмотря даже на то, что многие творческие натуры в таком месте вдохновляются на свои шедевры.

Что делает нас грустными?

Иногда на людей накатывают волны грусти без причины. Кажется, что ничего не предвещало такого состояния, вокруг все спокойно и хорошо. Некоторым даже начинает казаться, что грустно от того, что все в их жизни так прекрасно складывается.

Однако вероятнее всего человеческая психика просто что-то изгоняет, чтобы защититься от последствий. И если человек хочет себе помочь, он должен протестировать свое эмоциональное состояние. Для этого рекомендуют проверить:

• питание, состояние пищеварительной системы;
• отношения в семье, с родственниками и друзьями, а также другими людьми из окружения;
• достаточно ли находитесь в движении;
• удовлетворяют ли человека результаты его деятельности;
• тематику общения с окружением;
• какими мыслями переполнена голова.

Если такие приступы бывают достаточно длительное время, возможно придется обратиться за консультацией к психологу. Проблема должна быть решена в кратчайшее время, ведь может спровоцировать серьезные заболевания психики.

Человеку свойственно проявлять разные чувства

Исследователи человеческих ощущений и моделей поведения пришли к выводу, что для человека, который эволюционирует, каждое аффективное состояние играет важную роль. Они служат предупреждением о явлениях, которые требуют определенной реакции.

Психологи часто имеют дело с грустью, чувством весьма распространенным в нашем мире. Однако оно иногда даже полезно:

• Кратковременное плохое настроение способно мотивировать на развитие и работу над собой;
• Это делает нас более убедительными. Исследования доказали, что люди, которые склонны больше испытывать радость, изъясняются менее аргументировано.
• Помогает научиться сопереживанию.
• Способствует повышению уровня аналитического мышления.
• Делает более стойкими к ложной информации.
• Способствует осмысленно действовать в сложной ситуации.

Чувство печаль является промежуточным состоянием между меланхолией, унынием, грустью. Мы склонны подавлять эти ощущения. Однако это чувство:

• помогает примириться с уже свершившимся событием;
• позволяет осмыслить и пересмотреть свой жизненный путь.

Для начала эффективных действий, перемены ситуации необходимо ее осознание и принятие. В этом помогает печаль. Если не дать ее проявить, можно впасть в состояние депрессии.

У человека, чувствующего тоску, причин может быть много. К примеру, человек тоскует за теми, кто живет далеко, ведь с ними нельзя часто видеться и общаться. Также тосковать могут в отсутствии любимого человека. Он может просто уехать в длительную командировку либо вовсе уйти из жизни тоскующего человека. В таком же состоянии находятся те, кто вынужден уехать и жить за пределами Родины. Их тянет в родные края, но нет возможности туда попасть. Тоскуют по благополучию, которое в определенный период жизни недостижимо.

Однако не стоит тосковать длительно. Это разрушает и может привести к депрессии.

Если вас одолевают такие чувства, и вы сами не можете справиться, специалисты Центра развития личности «Арканум» всегда готовы прийти на помощь.

Эмоция грусть

Эмоция грусть

/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5ef078960db41.jpg

2020-01-01

 

Как правильно грустить и нужно ли это

Звездные новости Дом Интерьер Дача и сад Handmade Лайфхаки Животные Не пропусти Афиша Рецепты Здоровье и диеты Беременность и роды Здоровье Диеты Детское здоровье Фитнес Не пропусти Видео здоровье Мое тело Красота и мода Уход Волосы Парфюм Макияж Маникюр Тренды Звезды Shopping Не пропусти Cемья Психология Воспитание Образование Семейный бюджет Досуг Секс Истории людей Не пропусти Звезды Новости Интервью Звездные судьбы Звездный факт Гороскопы Гороскоп

Выражение цели на английском.

Сегодня мы поговорим о том, как выражать цель (цель [‘pɜːpəs]) на английском. На русском языке это делается при помощи слова « чтобы «. Если захотите отыскать в специальное слово «чтобы», вы найдете много разной и непонятной информации. Онлайн-переводчики хором выдают перевод, но этот перевод не подкрепляется ни примерами, ни информацией о том, как этот вариант использовать. В некоторых словарях приведен вариант так что.И тоже без объяснений. Можно отыскать вариант, чтобы, но и здесь никто нам не расскажет, как избежать ошибок.

Тщетные поиски по словарям вряд ли доставят вам удовольствие или пополнят ваши знания. Поэтому сегодня мы расскажем вам, как выражать цель на английском языке и как отвечать на вопрос « Зачем ?» Для чего?. Все не так сложно, как кажется.

Начнем с того, что в английском существует несколько средств выражения цели. Вот они:

• инфинитив цели (инфинитив цели)
• выражения с инфинитивом: чтобы, так как до
• предлог для
• союз так что
• союз в случае

Давайте рассмотрим каждую из этих альтернатив.

1. Инфинитив цели (Инфинитив цели)

Инфинитив с частицей to, наверное, чаще всего используется для выражения цели. Инфинитив цели указывает, зачем / почему кто-то желает что-то сделать:

Я пришел поговорить с тобой. — Я пришел, чтобы поговорить с вами.

Она пошла в магазин, чтобы купить молока. — Она пошла в магазин, чтобы купить молока.

Мы поедем в Китай изучать китайский язык. — Мы поедем в Китай, чтобы изучать китайский.

Они смотрят фильмы, чтобы улучшить свой английский.- Они смотрят фильмы, чтобы улучшить свой английский.

Кроме того, инфинитив цели служит, чтобы показать, что-либо существует или как используется:

Этот шатер защищает нас от солнца. — Этот навес для того, чтобы защитить нас от солнца.

Этот ящик предназначен для хранения потерянных вещей. — Эта коробка для того, чтобы хранить утерянные вещи.

Инфинитив цели употребляется после показать или местоимений, для того, чтобы, что может быть сделано или должно быть сделано:

У меня есть деньги, которые я могу потратить.- У меня есть деньги, чтобы потратить.

Мы попросили немного подумать. — Мы попросили немного времени, чтобы это обдумать.

Ему нечего терять. — Ему нечего терять. (У него нет ничего, чтобы.)

Не у кого было спросить совета. — Было не у кого попросить совета. (Не было никого, чтобы попросить совета)

Мне нужно вам кое-что сказать. — У меня есть кое-что, чтобы рассказать тебе.

С инфинитивом цели сочетаются неисчисляемые и абстрактные существительные (такие, как деньги, время, случай, работа, знания, опыт и подобные):

У него есть весь необходимый опыт, чтобы устроиться на эту работу.- У него есть все необходимые навыки, чтобы получить эту работу.

Это ваш шанс на победу. — Это твой шанс (чтобы) выиграть.

Она имела наглость сказать, что я был некомпетентен! — У нее хватило наглости (чтобы) сказать, что я некомпетентен!

Как видно из примеров, инфинитив цели уже включает в себя слово «чтобы». Инфинитив цели не выделяется запятой, когда стоит в середине предложения. Чтобы начать работу, нажмите эту кнопку.- Чтобы начать работу, нажмите эту кнопку.

Чтобы не было пробок, мы решили выехать рано утром. — Чтобы избежать пробок, мы решили отправиться в путь рано утром.

2. Чтобы / так до

Инфинитив цели входит в состав выражений для того и чтобы.

Для — с целью; для того, чтобы. Это более формальный вариант, группа, штатная должность в формальном общении, документах, других публикациях:

Мы пригласили вас, чтобы сообщить о помолвке нашей дочери.- Мы пригласили вас для того, чтобы объявить о помолвке нашей дочери.

Вы должны сделать все возможное, чтобы улучшить свою работу. — Вам следует стараться, чтобы улучшить вашу производительность.

То же, что и — менее формальный вариант выражения цели:

Она летела бюджетной авиакомпанией, чтобы сэкономить. — Она полетела бюджетной авиакомпанией, чтобы сэкономить.

Мы задавали много вопросов, чтобы получить как можно больше информации. — Мы задали много вопросов, чтобы получить как можно больше информации.

Оба этих представителя Мои с отрицательным инфинитивом: чтобы не (чтобы не):

Я записал его номер, чтобы не забыть. — Я записал его телефон, чтобы не забыть его.

Мы вышли из дома раньше, чтобы не опоздать. — Мы вышли из дома раньше, чтобы не опоздать.

3. Предлог для выражения цели

В ответах на вопросы «Зачем» и «Для чего?» может и предлог для. Его особенность в том, что за ним никогда не следует глагол, только существительное или герундий.

Мы поехали кататься за город. — Мы поехали за город, чтобы прокатиться.

Дети пошли к реке купаться. — Дети пошли на речку, чтобы поплавать.

Предмет для использования с герундием используется, чтобы указать целевое назначение предмета или инструмента:

Эти очки предназначены для чтения. — Эти очки для чтения / чтобы читать.

Эта ручная пила предназначена только для пиления дерева. — Эта ножовка для дерева / чтобы пилить дерево.

Чтобы спросить о целевом назначении предмета, задают вопросы, чем:

Для чего нужны эти очки? — Для чего эти очки?

Для чего нужна эта пила? — Для чего эта ножовка?

Чтобы и могли сочетаться в одном предложении, образовывая конструкцию, чтобы кто-то что-то делал, которая также выражает:

Мы говорили по-английски, чтобы гости нас понимали.- Мы разговаривали на английском, чтобы наши гости нас понимали.

Мне некуда было припарковаться на улице. — На улице не было места, чтобы я мог припарковаться.

Я оставил счет на столе, чтобы Джон заплатил. — Я оставил чек на столе, чтобы Джон оплатил его.

4. Так что

Отдельное внимание следует уделить союзу так, чтобы. Это менее формальный эквивалент для того. Он вводит придаточное предложение цели и используется, чтобы передать идею возможности действия.Таким образом, употребляется в повседневном общении, и при разговоре слово, которое часто упускается, поэтому в примерах, что стоит в скобках.

Сложность использования данного сообщества в том, что после него 1 модальные глаголы (может, мог бы, хотел бы). Прежде чем вставить , чтобы в предложении, подумайте, к какому времени относится действие: к настоящему, прошедшему или будущему.

Если действие относится к настоящему или будущему, викорируйте так, чтобы + can:

Я работаю над своим словарным запасом, чтобы (чтобы) свободно говорить.- Я работаю над своим словарным запасом, чтобы я мог разговаривать свободно.

Пожалуйста, помолчи, чтобы (чтобы) я мог сосредоточиться на своей работе. — Пожалуйста, не шумите, чтобы я мог сосредоточиться на работе.

Если действие относится к прошлому, викорируйте так, чтобы + could:

Он взял свой ноутбук на борт, чтобы (чтобы) он мог работать во время полета. — Он взял свой компьютер на борт, чтобы (он мог работать во время полета.

Мы установили новый замок, чтобы грабители не смогли проникнуть в дом.- Мы установили новый замок, чтобы грабители не могли влезть в дом.

Для изучающих более высокого уровня будет сообщать, что c так что заговорщики глаголы будут, были бы и форма Present Simple. Конструкция, так что + будет обозначать «чтобы быть уверенным в том что», «чтобы наверняка»:

Она возьмет все свои кредитные карты, чтобы у нее было достаточно денег, чтобы делать покупки. — Она собирается взять все свои кредитки, чтобы ей наверняка хватило денег на покупки.

Дайте собаке больше еды, чтобы она не проголодалась. — Дай собаке больше еды, чтобы были уверены, что она не будет голодная.

Я сейчас поставлю воду в морозилку, чтобы мы получили лед для коктейлей, когда придут гости. — Я поставлю воду в морозильник сейчас, чтобы у нас наверняка был лед для коктейлей, когда приедут гости.

Если действие относится к прошлому, будет заменяется на бы:

Она взяла все свои кредитные карты, чтобы у нее было достаточно денег для покупок.- Она взяла все свои кредитки, чтобы ей наверняка хватило денег на покупки.

Он дал собаке больше еды, чтобы она не была голодна. — Он дал собаке больше еды, чтобы быть уверенным, что она не будет голодная.

Я заранее наливаю воду в морозилку, чтобы у нас был лед для коктейлей. — Я поставила воду в морозильник заранее, чтобы у нас наверняка был лед для коктейлей.

Вместо допустимо использовать Present Simple после того, как, в таком случае, Present Simple будет использовать будущее действие:

Возьмите средство от насекомых, чтобы вас не укусили комары.- Возьмите средство от насекомых, чтобы наверняка комары вас не покусали.

Позвоню бабушке, чтобы она не забыла о нашем визите. — Я позвоню бабушке, чтобы убедиться, что она не забыла о нашем приезде.

Помимо вышеперечисленных способов, цель действия может союз союз в случае. Ему на сайте посвящена отдельная статья.

Теперь в вашем грамматическом арсенале есть много способов выражения цели на английском. Вы вспомните эту возможность, когда у вас возникнет такая необходимость.

Используйте знания и общайтесь на английском свободно. Успехов вам! И подписывайтесь на наши сообщества в Facebook и Вконтакте. Там очень много полезных материалов для изучения английского!

.

Глагол + инфинитив (к) … (решить … / забыть … и др.) На английском языке

Глаголы, после которых идёт инфинитив (инфинитив) до :

предложение	решить	Надежда	заслуживают	обещание
согласен	план	управление	себе	угрожать
мусор	аранжировать	сбой	забыть	узнать

• Было поздно, поэтому мы решили поехать домой на такси .
  Было поздно, поэтому мы решили взять такси до дома.
• Саймон оказался в сложной ситуации, поэтому я согласился помочь ему.
  Саймон находился в трудном положении, поэтому я согласился помочь .
• Сколько вам было лет, когда вы научились водить ? ( или научились , как водить)
  В каком возрасте ты научился водить машину?
• Я помахал Карен, но не смог привлечь ее внимания.
  Я помахал Карен, но так и не смог привлечь ее внимание.

Отрицанием является , а не …:

• Мы решили не выходить на улицу из-за погоды.
  Мы решили никуда не идти из-за погоды.
• Я обещал не опаздывать на .
  Я обещал не опаздыва ть .

После некоторых глаголов с по … не употребляется. Например, наслаждаться / думать / предлагать :

• Я наслаждаюсь читать ing . ( не читать с удовольствием )
• Том предложил пойти или в кино. (, а не , предлагается пойти )
• Вы думаете о , купите ing машину? ( не думаю купить )

О глаголе + -ing мы говорили в уроке 53.Глагол + предлог + -ing — см. урок 62.

Мы также используем по … после:

кажутся кажутся притворными претензией

Например:

• У них вроде как у много денег.
  У них, кажется, полно денег.
• Мне нравится Дэн, но я думаю, что он слишком много говорит с .
  Мне нравится Дэн, но, по-моему, он слишком много болтает. ( досл .: тенденция болта ть )
• Энн притворилась, что не видит меня, когда проходила мимо меня на улице.
  Аня притворилась, что не увидела меня, когда она проходила мимо меня на улице.

Также есть непрерывный инфинитив ( to be do ing ) и perfect инфинитив ( должно быть сделано):

• Я притворился читал и газету. (= Я сделал вид, что я был прочитал ing )
• Вы, , похоже, похудели на .(= кажется, что вы потеряли вес)
• Мартин , кажется, получает удовольствие от на своей новой работе. (= кажется, что он это нравится ing это)

После dare вы можете использовать инфинитив как с частицей –, так и без нее:

• Я бы не осмелился сказать ему . или Я бы не осмелился сказать ему.
  Я бы не осмелился ему сказать .

Но после не смей ( или daren’t ), вы должны использовать инфинитив без частиц с по :

• Я не смею рассказывать ему, что случилось. (, а не Не берусь ему сказать )

После некоторых глаголов вы можете использовать вопросительное слово ( что / ли / как и др.) + – …. Мы используем эту конструкцию особенно часто после:

спросить решить знаю вспомнить забыть объяснить узнать понять чудо

Мы спросили	как	, чтобы получить	до ст.
Вы приняли решение	где	идти	для отпуска?
Я не знаю	ли	применить	на работу или нет.
Вы понимаете	какой	делать?

Также: покажи / расскажи / спроси / посоветуй / научи кто-нибудь что / как / где что-то делать:

• Может кто-нибудь подскажет как поменять карту памяти в этой камере?
  Кто-нибудь может мне показать как сменить карту памяти в этом фотоаппарате?
• Спросите Джека.Он скажет , что делать .
  Спроси Джека. Он скажет тебе, что делать .

Упражнения

1. Закончите предложения для этих действий.

1. — Поженимся?
   — Да, давай.
   
2. — Помогите, пожалуйста.
   — В ПОРЯДКЕ.
   
3. — Могу я отнести вам сумку?
   — Нет, спасибо. Я могу управлять.
   
4. — Встретимся в 8 часов.
   — Хорошо.
   
5. — Как тебя зовут?
   — Я не собираюсь говорить тебе?
   
6. — Пожалуйста, никому не говори.
   — Не буду. Обещаю.
   

2. Завершите каждое предложение подходящим словом.

1. Не забывай письмо, которое я тебе дал.
2. Пробок было много, но мы успели в аэропорт вовремя.
3. Джилл решила, что это не машина.
4. У нас в офисе новый компьютер. Я еще не научился этому.
5. Карен не произвела хорошего впечатления на собеседовании.
6. Мы все боялись говорить. Никто ничего не решился.

3. Поставьте глагол в правильную форму: от до … или -ing .

1. Когда я устал. Мне нравится телевидение. Это расслабляющий. (часы)
2. Был хороший день, поэтому мы решили прогуляться.(идти)
3. Хороший день. Кто-нибудь хочет погулять? (идти)
4. Я никуда не тороплюсь. Я не против. (подождите)
5. У них мало денег. Очень часто они не могут себе позволить. (идти)
6. Я хочу, чтобы эта собака остановилась. Это сводит меня с ума. (кора)
7. Наш сосед пригрозил полиции, если мы не остановим шум. (звонок)
8. Мы были голодны, поэтому я предложил поужинать пораньше. (есть)
9. Торопитесь! Я не хочу рисковать поездом.(промах)
10. Я все еще ищу работу, но надеюсь что-нибудь в ближайшее время. (найти)

4. Составьте новое предложение, используя глагол в скобках.

1. Вы похудели. (кажется)
   
2. Том о чем-то беспокоится. (кажутся)
   
3. Вы знаете много людей. (кажется)
   
4. Мой английский становится лучше. (кажется)
   
5. Эта машина сломалась. (кажутся)
   
6. Давид все забывает.(тенденция)
   
7. Они решили проблему. (претензия)
   

5. Закончите каждое предложение, используя что / как / ли + следующие глаголы:

сделать получить ехать ездить скажем использовать

1. Вы знаете дом Джона?
2. Можете показать мне эту стиральную машину?
3. Вы бы знали, есть ли в здании пожар?
4. Вы никогда не забудете велосипед, если научитесь.
5. Я был действительно поражен. Я не знал.
6. Меня пригласили на парирование, но я не решил или нет.

Комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять комментарии.

ВК (старые)

Новые комментарии ВК нужно писать в синий блок справа от этого. В этом блоке ваши комментарии будут утеряны.

О

Зачем комментарии ВКонтакте разделены на старые и новые, а также ответы на другие часто задаваемые вопросы, вы найдете на странице FAQ (из верхнего главного меню).

Подробности

Автор: -Creat! Ve-

Просмотров: 1566

.