Читать онлайн книги для саморазвития: Читать бесплатно книги для саморазвития и мотивации онлайн 3 тысяч книг

Содержание

Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития

Мы отлично знаем, что делать, когда голодны, испытываем жажду или хотим спать. Но большинство из нас не понимает, что делать, когда мы расстроены или разочарованы. На помощь приходит эмоциональная тренировка — небольшие действия, которые помогут улучшить эмоциональное благополучие.

В своей книге Эльза Пунсет показывает, как это сделать, применяя к нашим повседневным проблемам знания о социальном и эмоциональном интеллекте. Стресс на работе, эмоциональный климат дома, внутренний пессимист, который подает голос в самые неподходящие моменты, страх или гнев, разъедающие нас, — все эти ситуации перестанут быть для вас тупиковыми. Прочитайте эту книгу, и вы будете знать, как с ними справиться.

Книга содержит иллюстрации. Прекрасный подарок для всех, кто хочет изменить жизнь к лучшему шаг за шагом.

От автора:

Сегодня известно: правильно организованные эмоции и мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Чтобы изменить какую-либо ее сферу, необходимо обуздать множество мыслей, эмоций и привычек, поскольку они определяют жизненный путь, сотканный из тысяч повседневных решений, маленьких побед, постепенно преображающих все вокруг. Изменение собственного внутреннего мира по-настоящему захватывающее занятие, которое ценно не только результатом, а само по себе придает сил, но и требует завидного терпения, зрелости и отваги.

Я старательно и заботливо собрала различные упражнения, чтобы у вас под рукой всегда было наглядное пособие, которое поможет шаг за шагом изменить жизнь к лучшему. Ведь всю свою жизнь, до последнего мгновения, мы учимся новому и меняемся.

Время от времени на каждого накатывают усталость, лень, плохое расположение духа, чувство одиночества, ощущение того, что ты всего лишь капля в холодном безграничном океане. Я описала на этих страницах таких же, как вы, людей. Они учат нас: ничто во Вселенной не уходит бесследно. Упасть на пути не страшно, а нормально. Сомневаться, ошибаться, подниматься и все начинать сначала тоже.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет вырваться из рутины и восполнить запасы энергии.

Для всех, кто хочет менять жизнь к лучшему шаг за шагом.

Помогут ли книги по саморазвитию стать счастливее

Люди обращаются к книгам по саморазвитию, когда понимают, что в их жизни нужны перемены, которые невозможны без личностного роста. Но большинство сталкивается с такими произведениями случайно. Например, как-то раз увидев на полке книгу Карнеги (Dale Carnegie) или другого популярного психолога, читают пару абзацев. И попадают на крючок.

Элизабет Свобода (Elizabeth Svoboda), журналист и автор книги «What makes a hero?», так описывает своё знакомство с книгой Моргана Скотта Пека (Morgan Scott Peck) «Непроторённая дорога»: «Терзаемая обычными школьными проблемами: хулиганами, ненадёжными друзьями, хронической непопулярностью среди парней, — я была заинтригована утверждением этого психиатра из Коннектикута о том, что страдание может быть благородным и даже необходимым, пока вы не соберётесь с силами, чтобы встретиться со своими проблемами лицом к лицу».

Когда мы избегаем логичного страдания, которое является результатом того, что мы столкнулись с проблемами, мы также избегаем роста, который требуется нам для решения этих проблем.

Морган Скотт Пек

американский психиатр, публицист

Кто-то находит утешение в поэзии Рильке (Rainer Maria Rilke) или Библии, а кто-то — в книгах Пека, который считал, что самодисциплина — это путь к росту и счастью.

В США среди девушек-подростков пользовалась большой популярностью книга «Возвращение Офелии». Её автор, психолог Мэри Пайфер (Mary Pipher), пыталась донести до читательниц мысль о том, что каждая — без исключений — девушка должна ценить себя и что внешность не имеет определяющего значения для всей жизни.

Что общего у книг Пека и Пайфер? Они заставляют почувствовать, что каждый человек может найти собственный путь к счастью.

Исследования подтверждают, что книги для саморазвития могут избавить читателя от депрессивного настроения и изменить укоренившийся образ мышления. На многих пациентов так называемая книготерапия действует так же благотворно, как психотерапия или лекарства вроде «Прозака».

В идеальном мире, как пишет психолог Джон Норкросс (John Norcross) из Университета Скрэнтона, книги для саморазвития назначали бы на ранних этапах курса психотерапии. Медикаменты и другие методы интенсивной терапии оставались бы крайним средством, припасённым для более серьёзных случаев.

Пациентов с психозами, суицидами, критическими случаями нужно сразу отправлять к профессионалам. Но почему бы большинству людей не начать с книги?

Джон Норкросс

психолог

История жанра

Unsplash.com/glennoble

Во всех культурах существовали и существуют книги с советами, как прожить более нравственную и насыщенную жизнь.

Например, в древнеиндийских Упанишадах подчёркивается необходимость относиться к другим с терпимостью и уважением. «Для того, кто живёт великодушно, — гласит одно из положений книги, — весь мир является одной семьёй».

Еврейские мыслители, которые написали Ветхий Завет в VII веке до нашей эры, советовали выбрать путь ограничения удовольствий и строгого соблюдения Божьих заповедей.

Или вспомним широко распространённый трактат Марка Туллия Цицерона (Marcus Tullius Cicero) «Об обязанностях», который римский политик написал в форме письма своему сыну. Цицерон советует молодому Марку сосредоточиться на выполнении обязательств, данных другим, даже если потребуется многим пожертвовать, и предупреждает, чтобы тот держался подальше от сиюминутных удовольствий.

Человек, считающий высшим злом боль, конечно, никак не может быть храбрым, а человек, признающий высшим благом наслаждение, — воздержанным.

Марк Туллий Цицерон

древнеримский политический деятель, оратор и философ

Но такие книги для саморазвития, какими мы их знаем сегодня, появляются к середине XX века. И самая популярная из них, конечно, «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. Процветающая западная экономика вырастила целое поколение авантюристов, которые одержимы идеей использовать по максимуму и выставить напоказ свои таланты. И море книг по саморазвитию ознаменовали этот переход.

Личностное влияние и самопознание неожиданно стали пользоваться повышенным спросом, поэтому появились новые книги, обещающие поведать простой способ достичь изменений.

Некоторые из них основывались на сознательном изменении привычных шаблонов мышления. В 1950-х списки бестселлеров возглавила «Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила (Norman Vincent Peale), который обещал, что, когда вы измените свой внутренний монолог, улучшится и качество вашей жизни.

Мыслите позитивно, и вы приведёте в движение силы, которые помогут достичь положительных результатов.

Норман Винсент Пил

писатель, богослов, священник, создатель теории позитивного мышления

Лекарство или обман?

Современные книги по саморазвитию можно разделить на две категории. В первой группе — книги, основанные на научных исследованиях. Прошла пора ничем не ограниченных книг вроде «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» или «Непроторённой дороги», которые по большей части отражали личные взгляды авторов, а не конкретные научные теории. Им на смену пришли другие, например: «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений» (1980) Дэвида Бёрнса (David Burns), «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» (1991) Мартина Селигмана (Martin Seligman) и «Гибкое сознание: новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» (2006) Кэрол Дуэк (Carol Dweck). В каждой из этих книг авторы приводили в качестве примеров одно научное исследование за другим, чтобы подкрепить доказательствами свои рекомендации по изменению поведения.

Многие современные научно-популярные книги также объявляют какую-нибудь идею в духе «помоги себе сам». В книге Малкольма Гладуэлла (Malcolm Gladwell) «Давид и Голиаф: как аутсайдеры побеждают фаворитов» (2013) представлено исследование, объясняющее, как люди могут обратить свои слабые стороны (дислексию, детские травмы) в сильные.

Тем не менее, наряду с книгами с научной основой, остались и те, что впаривают бездоказательные и порой даже сумасшедшие рекомендации. В бестселлере «Тайна» (2006) писательница Ронда Бёрн (Rhonda Byrne) утверждает, что наши мысли отправляют вибрации во Вселенную, а потому могут влиять на нашу жизнь. Хорошие мысли, как гласит эта теория, приводят к хорошим результатам, в то время как плохие создают неприятности.

Конечно, подобным «продавцам счастья» доверять нельзя и популярность какой-то книги ещё не гарантирует того, что она поможет вам измениться.

В 1999 году в Калифорнийском университете (Лос-Анджелес) провели интересное исследование. Студенты, которые представляли себе высокие оценки перед тестированием, тратили меньше времени на подготовку и набирали меньше баллов, чем те, кто не занимался самовнушением.

A. and I. Kruk/shutterstock.com

А в 2009 году психолог из университета Уотерлу Джоан Вуд (Joanne Wood) обнаружила, что люди с низкой самооценкой стали чувствовать себя ещё хуже после того, как начали бессмысленно повторять позитивные суждения о себе самих. Таким образом, сила позитивного мышления, которая навязывается в книгах вроде «Тайны», на деле оказывается просто миражом.

Книготерапия — средство от депрессии

В нескольких последних исследованиях отмечается большой потенциал книготерапии, так как она может помочь привнести в жизнь положительные изменения. Конечно, если в основе книги лежат доказанные принципы.

Люди с депрессией, согласно исследованию Университета Невады, чувствовали себя лучше во время чтения книги «Хорошее самочувствие: новая терапия настроений». У участников эксперимента в группе с книготерапией отмечалось более значительное улучшение настроения, чем у испытуемых, которые получали «обычный уход», в том числе рецепты на антидепрессанты.

Психолог Джон Норкросс выступает в поддержку идеи о том, что правильные книги для саморазвития могут помочь некоторым пациентам лучше, чем антидепрессанты или другие психоактивные медикаменты, причём без побочных эффектов вроде притупления эмоций, бессонницы и сексуальной дисфункции.

Антидепрессанты прописывают слишком часто. Особенно это касается умеренных расстройств, которые, как мы знаем, поддаются лечению книготерапией. Мы поддерживаем книготерапию. Так вы начинаете с наименее дорогих, но самых доступных материалов.

Джон Норкросс

психолог

Норкросс разработал способ оценки эффективности книг по саморазвитию. Он исследовал группу из более чем 2 500 психологов, попросив их оценить эффективность книг, которые читали их пациенты. «Хорошее самочувствие» оказалось на вершине списка со средним баллом 1,51 по шкале от −2 (худшая книга) до 2 (лучшая книга). Отдельные автобиографии, в том числе «Зримая тьма» (1990) Уильяма Стайрона (William Styron) и «Беспокойный ум» (1995) Кея Джемисона (Kay Jamison), набрали почти столько же. Возможно, потому, что они не только предлагают конкретные стратегии преодоления трудностей, но и помогают страдающему аффективными расстройствами понять, что он не одинок.

Какой вывод можно сделать из этого? Читателям необходимо тщательнее подходить к выбору книг для саморазвития. Книги должны выполнять заявленные обещания. Кстати, Норкросс не обнаружил прямой зависимости между популярностью книги и её эффективностью, поэтому не судите поверхностно, полагаясь только на объём продаж и «звёздную» рекламу.

Книготерапию, скорее всего, лучше проводить под наблюдением опытного врача — такого, который может помочь читателю оценить, насколько хороша та или иная методика, и дать совет, как применить изложенные в книге рекомендации на практике, или назначить более серьёзное лечение, если это необходимо.

Мы все пытаемся нащупать собственный путь к человеческому счастью. Литература же должна вести нас, вот почему следует доверять только проверенным советам. Как писал Франц Кафка (Franz Kafka), «книга должна быть топором, способным разрубить замёрзшее море внутри нас». Литература должна уметь пробудить в нас нечто экстраординарное.

Список ТОП 10 лучших книг для саморазвития

Больше всего на свете мы любим саморазвитие и очень рады, что существуют тысячи прекрасных книг на эту тему. Поэтому нам было очень сложно выбрать 10 лучших, но у нас получилось.

«Думай как математик», Барбара Оакли

Перед тем как стать преподавателем и автором книг, Барбара сменила много профессий, например, была переводчиком с русского языка.

Несмотря на страшное название, математики в книге нет. Она рассказывает о том, какие приёмы личной эффективности могут перенять у математиков и других специалистов в точных науках обычные люди, например, предприниматели, менеджеры, рядовые сотрудники.

Кому стоит прочитать: тем, кто уже любит математику, и тем, кто ещё её боится.

«Формула. Универсальные законы успеха», Альберт-Ласло Барабаши

Альберт-Ласло Барабаши — американский физик венгерского происхождения из Румынии.

В книге описаны 5 правил, которые Барабаши вывел, изучив тысячи биографий людей, добившихся успехов в разных областях. Ценность книги — в большом количестве примеров.

Кому стоит прочитать: если вы делаете всё правильно, но пока к успеху не пришли, возможно, вам стоит прочитать эту книгу.

«Жизнь на полной мощности», Джим Лоэр, Тони Шварц

Авторы работали с профессиональными спортсменами, а потом обобщили свой опыт для обычных людей в своей книге.

Лоэн и Шварц считают, что нужно нужно управлять не столько временем, как учат нас гуру тайм-менеджмента, сколько энергией.

Кому стоит прочитать: если вы прочитали много книг по управлению временем, но они вам не помогли, возможно, вам стоит взглянуть на проблему так, как предлагают Лоэр и Шварц.

«Рациональность: от ИИ до зомби», Элиезер Юдковский

Элиезер Шломо Юдковский (Eliezer S. Yudkowsky) — сооснователь сообщества LessWrong, посвящённого саморазвитию и автор книги «Гарри Поттер и методы рационального мышления».

«Рациональность» состоит из 333 эссе, которые простым языком рассказывают о таком сложном явлении, как человеческое мышление. Книгу можно прочитать бесплатно.

Кому стоит прочитать: тем, кто хочет стать рациональнее.

«Сделай это завтра», Марк Форстер

Марк Форстер — американский тренер по личной эффективности. У него есть и другие книги, но чтобы понять суть его идей, достаточно прочитать «Сделай это завтра». Книга уже стала классикой, хотя вышла в 2008 году, а переведена на русский в 2018.

От других книг по тайм-менеджменту «Сделай это завтра» отличается тем, что не делает из экономии времени самоцель. А помогает читателю задуматься о том, что для него действительно важно в жизни.

Кому стоит прочитать: тем, кто ценит своё время.

«Гениально! Инструменты решения креативных задач», Эдвард де Боно

Эту книгу советует Дмитрий Карпов, один из лучших преподавателей дизайна в России. Мы бы даже сказали, что это лучший личный тренер для любого человека творческой профессии.

Творчество требует спонтанности и вдохновения. А книга рассказывает про методы достижения спонтанности и вдохновения. Как бы парадоксально это ни звучало. Творчество, и мы с этим согласны с автором, нужно понимать широко: оно есть и в любой работе, и в личной жизни.

Кому стоит прочитать: каждому, кто хочет добавить в свою жизнь творчество.

«Как прожить хорошую жизнь», Массимо Пильюччи

Массимо Пильюччи по образованию биолог. Он систематически и довольно подробно рассматривает этические системы, придуманные человечеством — как религиозные: христианство, ислам, так и нерелигиозные: экзистенциализм и светский гуманизм.

Мы бы сформулировали ответ на вопрос в названии книги так: становитесь стоиком.

Кому стоит прочитать: каждому, кто ещё не стал стоиком.

«Атомные привычки», Клир Джеймс

Если вы читаете книги по саморазвитию не только для развлечения, вас заинтересуют «Атомные привычки». Вместо абстрактных рассуждений Клир Джеймс пишет о конкретных шагах к избавлению от плохих привычек и приобретению полезных.

Кому стоит прочитать: даже тем, кого саморазвитие не интересует. Очень полезная и практичная книга, на наш взгляд.

«Вы, наверное, шутите, мистер Фейнман?», Ричард Фейнман

Все книги в нашем списке очень полезные! Но только одна из них — весёлая и интересная. Она бы попала и в топ-10 самых забавных книг. Знаменитый американский физик Ричард Фейнман рассказывает о собственной жизни: об участии в создании атомной бомбы, о том, как от туберкулёза умирала его жена. Но даже в такие моменты «Вы, наверное, шутите, мистер Фейнман?» всё равно остаётся книгой о саморазвитии.

Кому стоит прочитать: каждому, кто ценит интересные и остроумные книги.

«Размышления», Марк Аврелий

Марк Аврелий Антонин — римский император и философ-стоик. В его время — второй век нашей эры — Римская Империя составляла бóльшую часть цивилизованного мира. Поэтому после Марка Аврелия никто не концентрировал в своих руках столько власти. Если кому-то и доверять в вопросах «как прийти к успеху», «как не выгорать на работе», «как управлять людьми», то только Марку Аврелию.

«Размышления» — это личный дневник императора, не предназначавшийся для публикации. Все остальные книги по саморазвитию выросли из «Размышлений». Если у вас есть время всего на одну книгу, то читайте Марка Аврелия.

Кому стоит прочитать: всем и каждому.

30 толковых книг по бизнесу, саморазвитию и творчеству, которые изменили мою жизнь

Полтора года назад я принял вызов прочитать 100 книг за год. Авантюра полностью себя не оправдала, так как некоторые книги я перечитывал, но однозначно оказалась полезной. По итогам последних двух лет я составил список книг, которые каким-то образом повлияли на мою жизнь. Составлял я его для себя, но позже решил, что он пригодиться и вам.

Достигнуть амбициозной цели мне помогло публичное обещание и группа единомышленников, с которыми мы делились результатами. Тогда мы делали это на стенах соц. сетей, что было не очень удобно. Теперь все эти функции берет на себя сервис достижения целей SmartProgress.

Общение

Умение понравится — это не про внешность. Умение убедить — не про правду. Умно выстроив диалог вы можете получить повышение, место в первом классе самолета и даже спасти свою жизнь.

» Включаем обаяние по методике спецслужб — Джек Шафер, Марвин Карлинс (ссылка)
Увлекательный рассказ бывшего агента ФБР, который на примерах из профессионального опыта раскрывает секреты эффективных коммуникаций.

» Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чем угодно — Никита Непряхин (ссылка)
Практические советы по аргументации и убеждению. Читать нужно вдумчиво, останавливаясь.

» Секреты великих ораторов. Говори как Черчилль, держись как Линкольн — Джеймс Хьюмс (ссылка)
Примеры знаменитых речей, а так же практические советы по их составлению.

Творчество

Творчество — один из немногих навыков, который отличает нас от машин. В 21 веке нужно создавать что-либо ценное, иначе вашу работу автоматизируют.

» Как придумать идею, если вы не Огилви — Алексей Иванов (ссылка)
Очень интересное погружение в мир рекламы. Алексей приводит сотни примеров известных рекламных кампаний, а так же дает практические советы, которые используют рекламные агенства всего мира.

» Как писать хорошо. Классическое руководство по созданию нехудожественных текстов — Уильям Зинсер (ссылка)
Отличная книга, которая пригодиться не только писателям. Мы постоянно пишем сообщения, комментарии, письма и тот, кто делает это правильно отличается от других и добивается больших результатов.

» Кради как художник — Клеон Остин

(ссылка)
Небольшая, но ёмкая книга. В ней очень простыми словами Остин Клеон учит читателя творить.

» Great Work. Как найти вдохновение, полюбить свою работу и начать зарабатывать
Отличная книга. Название говорит само за себя. (ссылка)

Истории успеха

Сложно применить чужой опыт. Из биографических книг следует брать другое: принцип мышления, мотивацию и веру в то, что все возможно.

» Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни — Ричард Брэнсон (ссылка)
Самая увлекательная биография, которую я прочитал. По жизни Ричарда Брэнсона можно снять приключенческий фильм, который не уступит по сборам Пиратам Карибского Моря.

» Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей — Эд Кэтмелл, Эми Уоллес (ссылка)
Первые лица Pixar рассказывают про создание корпоративной культуры, которая способствует творчеству и созданию великих продуктов. (ссылка)

Еще несколько книг:

» Стив Джобс — Уолтер Айзексон (ссылка)
» Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее — Эшли Вэнс (ссылка)
» The Everything Store. Джефф Безос и эра Amazon — Брэд Стоун (ссылка)

Мотивация и развитие

Эти книги не содержат множества практических советов, но именно они сильно повлияли на мою карьеру и жизнь в разные периоды.

» Номер 1. Как стать лучшим в том что ты делаешь — Игорь Манн (ссылка)
Отличная карта по развитию личных и профессиональных навыков. Игорь не углубляется в темы, а дает направления для дальнейшего развития.

» Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися — Дэн Вальдшмидт (ссылка)
Я перечитывал её дважды. Мотивационный заряд и сильная история автора заставляют подняться и начать что-то делать.

» На пределе. Неделя без жалости к себе — Эрик Бертран Ларссен

(ссылка)
Исчерпывающий план безжалостной проверки своих сил.

Управление

Даже если вы не руководитель, умение управлять людьми поможет вам зарекомендовать себя как лидера и добиться больших результатов в карьере.

» 45 Татуировок менеджера — Максим Батырев (ссылка)
Практические советы из личного опыта управления одного из самых лучших менеджеров России. Книга привлекает не только качественным контентом, но и применимостью в нашей стране.

» Remote. Офис не обязателен — Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон (ссылка)
Толковое практическое пособие по работе с удаленными сотрудниками. Книга от авторов «ReWork».

» Deadline. Роман об управлении проектами — Том ДеМарко (ссылка)
Очень интересный формат: художественная история ИТ-менеджера, которому выпадет шанс проверить несколько рабочих методик и определить наиболее эффективную.

Бизнес

Не только предпринимателям стоит прочитать эти книги. Принципы работы бизнеса важно знать каждому, так как все мы — его части. И чем лучше мы понимаем этот механизм, тем полезнее мы для него становимся.

» Rework. Бизнес без предрассудков — Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон (ссылка)
Разрыв бизнес шаблона. Авторы ставят под сомнение популярные мнения о ведении бизнеса и показывают на примере своей компании, как можно добиваться результатов меньшими затратами.

» Разработка ценностных предложений — Александр Остервальдер (ссылка)
Глубокое погружение в суть бизнеса. Основа книги — известная схема управления бизнесом Александра Остервальдера.

» Сам себе MBA — Джош Кауфман (ссылка)
Сильный конспект по всему, что связано с бизнесом. Не стоит читать полностью, устанете. Лучше держите её на столе и переодически перечитывайте разные главы.

Продуктивность

Как работать, зарабатывать и получать удовольствие от работы.

» Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса — Дэвид Аллен

(ссылка)
Самая популярная книга по организации личной работы. Акцент сделан на ведении задач и освобождении головы от ненужных вещей. Мне очень помогла на старте.

» Как работать по четыре часа в неделю — Тимоти Феррис (ссылка)
Автор заставляет по-новому посмотреть на работу. Вы поймете, как работать меньше и получать больше. Основатель Лайфхакера бросил Яндекс и занялся новым проектом после прочтения этой книги.

» Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь — Брайан Трейси (ссылка)
Краткий справочник популярных методик повышения продуктивности.

Маркетинг

Умение продать свой продукт очень важно для бизнеса. Умение продать себя — важно для всех.

» Больше денег от вашего бизнеса — Алекс Левитас (ссылка)
Отличная книга. Сотни практических советов по маркетингу и продажам.

» Маркетинг без бюджета — Игорь Манн (ссылка)
50 работающих инструментов по продвижению бренда практически без финансовых затрат.

» Стратегия голубого океана — Рене Моборн, Ким Вичан (ссылка)
О том как избежать конкуренции и создать новый рынок.

» Доставляя счастье. От нуля до миллиарда. История создания выдающейся компании — Тони Шей

(ссылка)
Эту книгу можно было отнести и к биографиям. Тони Шей (основатель Zappos) показывает, что клиентоориентированность прибыльна.

Еще несколько книг:

» Клиенты на всю жизнь — Карл Сьюэлл, Пол Браун (ссылка)
» Реклама. Игра на эмоциях — Алексей Иванов (ссылка)

Спасибо за прочтение! Интересно узнать, какие книги повлияли на вашу жизнь.

Читать онлайн книгу Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития

Читать онлайн книгу Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития — Эльза Пунсет бесплатно. 1-я страница текста книги.

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

Электронная библиотека книг » Эльза Пунсет » Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития » Текст книги (страница 1)

Текст добавлен: 11 августа 2021, 12:03

\ \

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц)

Назад к карточке книги

Эльза Пунсет

Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития

Original title: El libro de las pequeсas revoluciones

Издано с разрешения EDICIONES DESTINO, an imprint of EDITORIAL PLANETA, S.A.

Перевод с испанского Анны Багдасаровой

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Ediciones Destino es un sello de Editorial Planeta, S.A. Diagonal, 662664. 08034 Barcelona www.edestino.es www.planetadelibros.com

De las fotografίas del interior: Ron Finley: © Walter McBride/WireImage; Ken Robinson: © Joe Scarnici/Getty Images; Carl Jung: © Corbis/Cordon Press; Elizabeth Kűbler-Ross: © AP Photo/Gtres online; Elizabeth Gilbert: © Vallery Jean Getty Images; Steve Jobs: © Shaun Curry/AFP/Getty Images.

* * *

Предисловие. Приведи эмоции в порядок

Оскар Уайльд говорил: «Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас видят оттуда звезды». Мне вспомнилась эта фраза, потому что сейчас я нахожусь на острове, где звезды светят особенно ярко. Под этим непривычным небом чувствуешь себя маленьким и ничтожным, меньше наименьшего из созвездий. Но на душе при этом на удивление спокойно: ведь вокруг нечто необъятное и вечное. Не нужно бороться, не нужно ничего менять. Ты искра хрупкой жизни на планете, которую астроном Карл Саган называл бледно-голубой точкой в космосе.

Жизнь – это любопытный парадокс: мы находимся как раз на полпути от неизмеримо большого к неизмеримо малому. Этой ночью у меня в голове все путается: яркие звезды смешиваются с мимолетными мыслями. Последние особенно тревожат: каждая в отдельности кажется безобидной, все вместе слышны как неумолкающий внутренний голос, не утихающий даже во сне. Я могу закрыться в доме, отвернуться от небосвода, но мысли, рожденные морем эмоций, продолжают осаждать меня, и я ничего не могу с этим поделать.

\ \

«Будь осторожен с мыслями – они становятся словами. Будь осторожен со словами – они порождают поступки. Будь осторожен в поступках – они станут привычками. Будь осторожен с привычками – они станут твоей судьбой», – говорил Махатма Ганди. Но как нам приручить свои мысли?

Усилия многих поколений наших предков были направлены исключительно на то, чтобы физически выжить. Мы же много времени и сил тратим на гигиену, организацию хорошего питания, защиту от холода, борьбу с болезнями… И все же забота об эмоциональной сфере до недавнего времени казалась роскошью, излишеством, которое прямо не связано с выживанием, трудом, способностью к творчеству, а также с умением жить для себя и одновременно в коллективе.

Сегодня известно: правильно организованные эмоции и мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Чтобы изменить какую-либо ее сферу, необходимо обуздать множество мыслей, эмоций и привычек, поскольку они определяют жизненный путь, сотканный из тысяч повседневных решений, маленьких побед, постепенно преображающих все вокруг. Изменение собственного внутреннего мира – по-настоящему захватывающее занятие, которое ценно не только результатом, а само по себе придает сил, но и требует завидного терпения, зрелости и отваги.

Мой дорогой читатель, я старательно и заботливо собрала различные упражнения, чтобы у тебя под рукой всегда было наглядное пособие, которое поможет шаг за шагом изменить жизнь к лучшему. Ведь всю свою жизнь, до последнего мгновения, мы учимся новому и меняемся.

Время от времени на каждого накатывают усталость, лень, плохое расположение духа, чувство одиночества, ощущение того, что ты всего лишь капля в холодном безграничном океане. Я описала на этих страницах таких же, как ты, людей – терпеливых искателей, тех, кто придумал несложные упражнения, представленные в книге, или воспользовался ими. Некоторых из этих мудрых людей уже нет с нами, но они, словно звезды, все равно шлют нам свой свет, хотя давно погасли.

Они учат нас: ничто во Вселенной не уходит бесследно. Упасть на пути не страшно, а нормально. Сомневаться, ошибаться, подниматься и все начинать сначала. Жизнь непростая вещь, она скроена не по маленькой человеческой мерке. Как же сложно, оказывается, охватить и принять ее целиком!

Какое упражнение поможет тебе сегодня?

Часть I.

Что происходит внутри меня

Во Вселенной есть один-единственный уголок, который ты точно сможешь улучшить, – это ты.
Олдос Хаксли

Только для меня

Забота о собственном благополучии сродни эгоизму, и ее проявления в отношении себя вызывают беспокойство. Исследования показывают: когда человек чувствует себя хорошо, он становится здоровее, больше зарабатывает и лучше строит отношения с окружающими людьми.

Понятно, что забота о себе самом, обеспечение хорошего самочувствия – первый и самый необходимый шаг на пути к здоровой во всех отношениях жизни. Здесь ты найдешь не только ценные и полезные, но и приятные советы. Переходи от одного к другому, пробуй, отрицай или следуй им, ориентируясь на свои особенности и постоянно меняющиеся потребности.

1. Восстанови спокойствие за минуту

Всем нам знакомо ощущение блаженства, расслабляющее и одновременно придающее энергии. А ты умеешь вызывать у себя это чувство? Я поделюсь способом, с помощью которого можно достичь этого состояния легко и просто. Делись им, рассказывай о нем и наслаждайся им – ты научишься расслабляться и восстанавливать силы всего за минуту.

Наше сознание удивительно: мы можем учиться, создавать что-то новое, погружаться в прошлое. Но у него есть и темная сторона. Сознание может заставлять нас беспокоиться, зацикливаться на негативных, грустных, удручающих мыслях… Часто его сравнивают со стаканом отстоянной воды с примесями. Если стакан взболтать, вода помутнеет. Отстоится – осадок опустится на дно, и вода снова станет прозрачной.

\ \

Медитация позволяет воде в стакане, то есть в сознании, отстояться. Сознание можно натренировать, и оно перестанет зацикливаться на темных сторонах жизни.

Рассмотрим технику, которую психотерапевт Мартин Боронсон называет размышлениями о мгновении. Эта медитация заставит сознание не бродить по коридорам прошлого или будущего, не позволит застревать на негативных мыслях. С помощью размышления о мгновении можно научить сознание оставаться в настоящем, не нагружаясь негативными мыслями, – и для этого не требуется сложная подготовка. Медитация исключительно полезна как для тела, так и для души, это подтверждено многочисленными свидетельствами.

Медитация очень полезна для здоровья тела и души.

Хоть эта техника и называется размышлением о мгновении, Мартин Боронсон советует вначале уделять ей всего одну минуту. Мгновение – это неопределенный промежуток времени, и его сложно измерить. У минуты есть четко обозначенные начало и конец, поэтому начнем с нее.

УПРАЖНЕНИЕ
• Устройся поудобнее и убедись, что в течение ближайшей минуты тебя никто не побеспокоит. Сядь прямо, не напрягайся. Если хочешь, представь, что к твоей голове привязана нить, за которую голову тянут вверх. Руки можешь положить, как тебе удобно, главное – симметрично. Как только услышишь звуковой сигнал, начнется минутная медитация.
В течение этой минуты концентрируйся только на дыхании.
• Закрой глаза, следи за дыханием. В течение минуты постарайся следить за тем, чтобы твое сознание не отвлекалось на мысли. Если сразу не получится – не страшно, управлять мыслями действительно сложно. Сосредоточься еще раз на дыхании, но не прилагай слишком много усилий. Можешь повторять это столько раз, сколько понадобится.
Если сознание отвлекается, снова концентрируйся на дыхании.
• Теперь можно закрыть глаза и улыбнуться. Но если улыбаться не хочется – не улыбайся. Поступай так, как хочется. Тебе удобно? Поставь приятную мелодию на таймер и начинай. По истечении минуты подумай о том, как ты себя чувствуешь. Если было сложно сконцентрироваться на дыхании – ничего страшного. Постепенно, по мере того как ты будешь практиковаться, это станет даваться все легче и легче.
Используй этот метод скорой помощи в стрессовом состоянии, когда на душе тяжело или осаждают навязчивые мысли.

Сначала используй технику медитации в состоянии стресса: когда злишься, не можешь уснуть или когда нужно взбодриться, чтобы найти новые идеи, – словом, в любой ситуации, в которой необходимо обрести спокойствие и безмятежность. Всего за одну спасительную минуту ты кардинально перенастроишь свое сознание.

После некоторой практики эту минуту медитации можно будет «брать с собой» в шумные места, например в метро, дорожную пробку, на скучное собрание, в офис… Став мобильной, минута медитации принесет тебе много пользы. Постепенно ее удастся сократить до одного мига, которым ты сможешь воспользоваться, когда захочешь, в любом месте.

Таким образом ты привнесешь в свою жизнь спокойствие вне зависимости от времени и места.

2. Подружись со своим телом

Как ты заботишься о своем теле?

Большинство из нас обычно не слишком усердны в заботе о теле. Мы используем его, пока это возможно, а если оно устает, толстеет, стареет или заболевает, сетуем на то, что оно плохо нам служит. Традиционное воспитание нашептывает: забота о теле – проявление слабости. Однако невролог Рик Хансон напоминает: за плохое обращение с телом придется дорого заплатить, потому что мы не отделены от него и его потребности – это наши потребности.

УПРАЖНЕНИЕ
Чтобы лучше понять, хорошо ли ты заботишься о своем теле, ответь на четыре вопроса. Ответы, если хочешь, можешь записать.
• Как твое тело заботилось о тебе все эти годы? Вспомни, как оно переносило тебя из одной точки в другую, доставляло удовольствие, поддерживало в тебе жизнь…
• Как ты заботишься о своем теле в обмен на его заботу? Ты его хорошо кормишь, тренируешь, водишь к врачу или относишься к нему плохо?
• Ты критически оцениваешь свое тело? Стыдишься его? Хотелось бы тебе иметь другое тело?
• Если бы твое тело было хорошим другом, как бы ты к нему относился? Что бы ты делал иначе?

Теперь ясно, как мы обходимся со своим телом. Наша задача – подружиться с ним. Давай подумаем, как мы обходимся с друзьями. Вспомни о своем хорошем друге, близком тебе человеке. Как ты ведешь себя с ним? Как ты чувствуешь себя рядом с ним? Запиши это.

Ты – это твое тело. Заботься о нем, дай ему отдохнуть, балуй его.

Если бы тело было твоим хорошим другом, как бы ты о нем заботился?

Представь себе, что посвятишь целый день заботе о своем теле, как будто оно твой хороший друг, которого ты любишь. Представь себе, что хочешь показать ему свою заботу. Друг просыпается, а ты помогаешь ему встать с кровати. Ты очень мил и обходителен с ним, не торопишь его. Вы на одной волне, и вам хорошо вместе.

В течение дня дай своему телу вдоволь питья, как бы ты предложил воды другу. Хорошенько искупай его, будь заботлив с ним, даже если ведешь автомобиль, присматриваешь за детьми или работаешь с людьми.

Как бы ты себя чувствовал, если бы провел так целый день?

Возможно, ты не уставал бы сильно, тебе было бы легче и оставалось бы больше сил. Кроме того, ты понял бы, что, заботясь о теле, ты заботишься о самом себе. Потому что ты и есть твое тело.

3. «Коробка с приятностями»

1
Основано на идее Zoey «Коробка для заботы о себе» (html-forest.tumblr.

com). Здесь и далее прим. авт.

[Закрыть]

В такую коробку – самую настоящую – ты можешь складывать предметы, которые вызывают у тебя приятные воспоминания, помогают расслабиться. Мы часто храним сувениры, фотографии, записки от любимых, использованный билет на незабываемый концерт… Хранить вещи с историей полезно всем, но особенно тем, кто борется с тревожностью или депрессией.

УПРАЖНЕНИЕ
Собери те предметы, что напоминают тебе о счастливых моментах или помогают чувствовать себя лучше: старые авиабилеты, флешку с любимым фильмом, фотографии, запечатлевшие счастливые моменты, старую потрепанную записную книжку, рисунки, недогоревшие свечи, любимые стихи, раскраску – что угодно. Главное – чтобы они обладали для тебя особой ценностью.
Теперь начинается самое увлекательное: нужно украсить коробку. Для этого можно использовать все, что окажется под рукой. Разбуди свою фантазию! Оберни коробку упаковочной бумагой, укрась ее засушенными цветами, вырезками из газет. Используй все, что придется по душе. Пусть украшение коробки произведет такое же благоприятное воздействие, как и ее содержимое.
Собери отобранные предметы, сложи их в эту особенную коробку. Когда тебе потребуется немного позитива, открой крышку – и приятные воспоминания, словно бальзам, успокоят душу.

Здесь ты найдешь примеры вещей, которые можно сложить в коробку. Это поможет преодолеть стрессовые ситуации и поднимет настроение в тяжелые дни.

Примеры

Шоколадка или обертка от нее, флешка с любимым фильмом, пена для ванны, пазлы и головоломки, записная книжка и блокнот с рисунками, свечи, мячик-антистресс, любимые стихи или книги, аксессуары для красоты (лак для ногтей, маска для лица и прочее), эфирные масла, книжка-раскраска, два пакетика чая – и вообще все, что захочешь. Доверься фантазии!

4. Кто позаботится о тебе?

2
Основано на работах Ирен Метти.

[Закрыть]

С возрастом нам начинает казаться, что заботы и нежности мы заслуживаем только в детстве. На самом же деле острая потребность в них сохраняется всю жизнь. Взрослым тоже нужен кто-нибудь, кто бы о них заботился.

В твоем детстве наверняка был хоть один человек, который защищал и любил тебя: мама, отец, дедушка, бабушка, близкий родственник… Как они заботились о тебе? Какие ценности и идеи ты от них унаследовал? Это очень важно, ведь обычно мы становимся такими, какими были наши родители. В детстве мы неосознанно учимся у людей, которые нас окружают, подражаем им.

Обычно мы вырастаем такими, какими были наши родители.

Забота, необходимая нам в детстве, не похожа на ту, в какой мы нуждаемся, став взрослыми. Взрослый самостоятелен, поэтому должен уметь заботиться о себе. У каждого взрослого должно быть собственное заботливое внутреннее «я».

У каждого взрослого есть свой «внутренний родитель»

Хочешь выяснить, каков твой внутренний родитель? Возьми карандаш и лист бумаги и ответь на вопрос: как о тебе заботились родители, когда ты был маленьким?

УПРАЖНЕНИЕ
Чему я научился у родителей? Составь список: в одну колонку запиши все позитивное, что ты перенял от них, а в другую – негативное. Позитивное – это то, что нам хотелось бы сделать частью повседневной жизни и передать потом своим детям, а негативное – то, что мы предпочли бы оставить в прошлом.
Чему я научился у родителей?
Позитивное / Негативное
А что, если у моих родителей были недостатки? Всё в порядке! Никто не идеален. Они сделали, что смогли. Но теперь, став взрослым, ты можешь решить, каким родителем хочешь быть для своих детей. И помни: о других ты сможешь заботиться только так, как научился заботиться о самом себе.

Решай, каким родителем ты хочешь быть

Чтобы изменить или усилить некоторые качества «внутреннего родителя», используй технику визуализации. Такую возможность нам обеспечивает способность человеческого мозга не проводить четкой грани между реальностью и выдумкой. Вот только один пример. Представь себе, что кусаешь сочный лимон. Ты делаешь это в воображении, но у тебя уже сводит челюсть и выделяется слюна, как будто ты и вправду ешь лимон. Так работает визуализация. Она помогает внести в нашу жизнь новые краски и ощущения силой воображения.

ПРЕДСТАВЬ СВОЕГО «ВНУТРЕННЕГО РОДИТЕЛЯ»
Найди тихое место. Устройся поудобнее и расслабься. Дыши медленно. Наслаждайся тишиной и покоем. Закрой глаза. Когда почувствуешь, что успокоился, можно начинать.
Представь себя ребенком; вспомни, какой заботы тебе тогда хотелось. Может, ты мечтал о том, чтобы рядом был кто-то надежный, кто придавал бы тебе уверенности в себе? А может, ты хотел видеть человека, способного разделить твою радость? Или кого-то, кто был бы рядом без всяких условий, независимо от твоих успехов и неудач?

Почувствуй своего «внутреннего родителя»

Придай «внутреннему родителю» качества, которыми сам хотел бы обладать, потому что они необходимы тебе, чтобы быть счастливым. Ясно представь своего «внутреннего родителя». Продолжай сидеть удобно, не напрягайся, почувствуй, что он часть тебя и ты в любой момент можешь прибегнуть к его помощи.

Когда ты ощутишь «внутреннего родителя» с теми чертами и качествами, что успокаивают тебя и доставляют радость, осторожно встань и медленно открой глаза.

Запомни и вызывай это чувство заботы и поддержки, когда оно тебе будет необходимо.

Оно внутри тебя!

5. Природная ванна

На протяжении почти всей своей истории человечество зависело от природы и было связано с ней. Мы не всегда это осознаем, но ритм нашей жизни настроен на природу.

Благодаря невероятному разнообразию естественных природных форм ничто в нас не кажется странным и неприемлемым. Природа объединяет нас, а не сравнивает друг с другом или изолирует. Стоит погрузиться в природную среду, и тут же исчезает искусственное время, которое показывают часы. Повседневное желание упорядочить мир отступает перед миром природы, неподвластным нашему контролю, – ведь невозможно предотвратить дождь, управлять морскими приливами и отливами или отсрочить заход солнца. Мы можем лишь созерцать красоту и мощь природы, неотъемлемой частью которой являемся. Нам нужно купаться в природе!

Те, кто убежден в глубокой потребности человека в связи с природой, находят подтверждение этому в научных фактах. Ритмы головного мозга изменяются, стоит переместиться на природу из привычного мегаполиса. Даже небольшая прогулка среди зелени дает результат, сходный с эффектом медитации. Находясь на природе или просто любуясь ею из окна, можно снизить уровень стресса, улучшить настроение, ускорить выздоровление, повысить работоспособность и самооценку.

Город вынуждает нас вести сидячий образ жизни: слишком много в нем техники и домашних удобств. Эта тенденция ширится по всему миру.

В некоторых культурах уже давно существуют практики погружения в природу, например shinrinyoku, или японская «лесная ванна». Практика предписывает для снижения уровня стресса и тревожности раз в неделю двухчасовую прогулку по лесу. В Лондоне во многих парках сформирован бионический ландшафтный дизайн, который способствует тому, чтобы люди проводили время за играми на открытом воздухе.

Во многих городах задумались об обустройстве садов на крышах и озеленении улиц другими оригинальными способами. Последние исследования показали, что даже недолгое пребывание среди растений поднимает настроение и улучшает деятельность головного мозга.

ТЕСТ НА СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ
С помощью этого теста3
Nature in Self Scale (INSS). Оценка по шкале от 1 до 7, где 1 – полное отдаление от природы, 7 – абсолютное единение с природой.
[Закрыть] ты сможешь узнать, насколько тесно ты связан с миром природы. Выбери и отметь рисунок, который наиболее точно отражает твое отношение к природе.

УПРАЖНЕНИЕ
Джеки Стюарт, автор блога на Tiny Buddha4
https://tinybuddha.com/author/jackie-stewart.
[Закрыть], отмечает: мы единственные создания на планете, которые стараются не соприкасаться с землей босыми ногами. Она утверждает, что соединиться с землей очень просто: достаточно всего лишь снять обувь. Стюарт рекомендует несложное упражнение под названием «Босое дыхание». «Найди спокойное место на открытом воздухе: уголок парка, сад – любое тихое место, где тебе нравится. Сними обувь, закрой глаза и медленно сделай сто шагов, глубоко дыша. Соединись с природой, почувствуй тепло солнечных лучей на лице, прикосновение воздуха к коже и энергию земли».
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ
Познакомься с воином природы Роном Финли5
https://www.ted.com/talks/ron_finleya_guerilla_gardener_in_south_central_la?language=es.
[Закрыть]

Сам он называет себя городским партизаном и утверждает, что природа оказывает лечебное воздействие, может воспитывать и менять к лучшему. Рон разбивает сады в заброшенных и пустынных местах Лос-Анджелеса. Зачем? Ради удовольствия, красоты и здоровья, потому что выращивание свежих овощей способствует улучшению питания многих горожан с низким уровнем доходов, чей несбалансированный рацион вызывает сильное беспокойство.
Подробнее об этом см. на сайте lagreengrounds.org

РАСКРАСЬ
(В книге встречаются упражнения, в которых нужно раскрасить или нарисовать картинку. Рекомендуем воспользоваться возможностями большинства приложений для чтения электронных книг, которые позволяют сохранить изображение и распечатать на принтере для дальнейшего выполнения задания. – Примеч. ред. электр. версии книги.)

6. Дыши

Любая эмоция оставляет след на теле. Зато ты можешь управлять своими чувствами с помощью физических упражнений. Один из самых действенных способов повлиять на физическое и душевное состояние – сознательное дыхание. Этот простой навык можно применить где угодно за считаные секунды.

УПРАЖНЕНИЕ
1. Ровное дыхание
Сделай вдох, медленно считая про себя до четырех. Выдыхая, считай до четырех. Вдыхай и выдыхай через нос. Это поможет успокоить нервную систему, сосредоточиться и уменьшить стресс.
Когда лучше применять этот способ? В любом месте, в любое время. Эффект этой техники – такой же подсчет овец перед сном: помогает снять возбуждение.
2. Брюшное дыхание
Положи одну руку на грудь, а другую на живот. Сделай глубокий вдох через нос, надувая живот (но не грудь!). Сделай выдох через рот. Повтори несколько раз.
Когда лучше применять эту технику? Она подходит для расслабления перед экзаменом или любой другой напряженной ситуацией. Если тебе нужна помощь, чтобы обучиться осознанному дыханию, скачай специальное приложение с инструкциями.
3. Попеременное дыхание
Йоги утверждают, что такое дыхание способствует гармонизации полушарий мозга. Сядь в удобную позу, большим пальцем правой руки закрой правую ноздрю и сделай глубокий вдох через левую. Закрой безымянным пальцем той же руки левую ноздрю и выдохни воздух через правую. Потом точно так же сделай вдох через правую ноздрю: закрой ее большим пальцем и выдыхай через левую.
Когда лучше всего применять этот способ? По мнению экспертов, этот тип дыхания больше всего подходит тогда, когда необходимо увеличить собственную энергию. Его бодрящий эффект сопоставим с тонизирующим влиянием кофе.

7. Путешествуй, не выходя из дома

Визуализировать означает всего-навсего представлять себе. Используя огромные возможности воображения, мы постоянно занимаемся визуализацией, даже не подозревая об этом. Мы предугадываем события, рисуем их мысленные картины и живем с ними. Мышление и воображение создают в мозге нейронные пути и стимулируют деятельность нервной системы.

Как выглядят мысли? Какие следы они оставляют в мозге? Лучший способ снять умственную усталость – такой же, как и в случае с усталостью физической – отдых или смена вида деятельности, то есть нужно вообще перестать думать о том, что вызывает стресс.

Всякий раз, беспокоясь о будущем и испытывая тревогу, ты настраиваешь себя на негатив.

Научись визуализировать позитивное!

Навязчивые и неприятные мысли можно отогнать с помощью визуализации. Где ты чувствуешь себя комфортно? Где бы ты хотел оказаться в этот момент, если бы мог путешествовать, не выходя из дома? Перенесись мысленно в это место прямо сейчас. Наслаждайся прогулкой по лесу, купанием в море или устройся поудобнее на облаке… Ментальная разрядка, обеспеченная визуализацией, даст о себе знать всему телу.

ОПИШИ МЕСТО, КУДА БЫ ТЕБЕ ХОТЕЛОСЬ ПОПАСТЬ, ЧТОБЫ ОТВЛЕЧЬСЯ И ДАТЬ СОЗНАНИЮ ОТДОХНУТЬ
__________
УПРАЖНЕНИЕ
Чтобы в полной степени насладиться позитивной визуализацией, найди спокойное место, где тебя никто не потревожит. Если хочешь, подбери в интернете приятную картинку или просто закрой глаза и представь, что ты находишься в месте, которое приносит тебе умиротворение. Уделяй визуализации столько времени, сколько есть в твоем распоряжении – много или мало, не имеет значения. Даже за несколько минут ты сможешь улучшить свое физическое и душевное состояние, не выходя из дома.
КУПОН ДЛЯ ЗАБОТЫ О САМОМ СЕБЕ
Владелец настоящего купона имеет право на заботу о своем теле и сознании.
Ничего нельзя налить из пустого сосуда – наполни свой сосуд. Остановись на минутку, сделай глубокий вдох и прислушайся с любовью и заботой к своему телу и сознанию, чтобы и впредь давать миру самое лучшее, что есть в тебе.

8. Бодрящий массаж

Хороший массаж положительно воздействует на мышцы и другие мягкие ткани. Существуют различные виды массажа: он может быть более или менее интенсивным, охватывать все тело или его часть. Так, рефлексология занимается исключительно стопами. Массаж расслабляет тело и сознание, улучшает качество сна и снижает стресс. Исследования показали, что массаж помогает избавиться от боли, расслабляет мышцы и улучшает настроение. После такой процедуры в организме снижается уровень кортизола – «гормона стресса».

Все это звучит замечательно, но что, если сейчас нет никого, кто бы смог сделать тебе массаж. Как быть?

Мы действительно не всегда можем попросить кого-то сделать нам массаж. Но существуют способы, которые можно применять самостоятельно.

УПРАЖНЕНИЕ
Болит голова от напряжения
Когда приходится долго сидеть за компьютером, мы обычно разминаем шею. Используй это замечательное упражнение, чтобы расслабиться.

1. Согни ноги в коленях и выпрями спину.
2. Большими и указательными пальцами рук зажми по мячику и заложи руки за голову, как показано на рисунке.
3. Покрути головой из стороны в сторону, потом откинь ее назад и наклони вперед.
Свело челюсть
При напряжении мы, сами того не замечая, сжимаем челюсти. Чтобы расслабиться, можно выполнить это упражнение сразу после сна или в течение дня.
1. Подушечками пальцев дотронься до скул.
2. Надави пальцами на скулы, открывай и закрывай рот.
3. Повторяй упражнение, постепенно спуская пальцы вниз.
4. Спустившись к подбородку, надави пальцами под ним и немного помассируй.
5. Повторяй упражнение, пока не почувствуешь себя лучше.
Затекли шея и плечи
Если затекшими руками попытаться массировать шею и плечи, руки онемеют еще сильнее. Попробуй сделать массаж с помощью теннисного мячика.
1. Встань, прислонись спиной к стене, вложив мячик между плечом и стеной.
2. Подними плечо и покрути головой из стороны в сторону.
3. Повторяй упражнение в разных позах, массируя таким образом шею и плечи.

Супермассаж головы
Болит голова? Попробуй выполнить следующее упражнение.
1. Массируй пальцами виски. Сначала очень мягко…
2. Постепенно продвигайся выше, надавливая каждый раз чуть сильнее.
Болят руки
Такой массаж просто незаменим, если ты много времени проводишь за клавиатурой или занимаешься ручным трудом.
1. Вытяни руку ладонью вверх, поддерживая ее второй рукой на уровне локтя. Не напрягай руки.
2. Поверни вытянутую руку ладонью вниз.
3. Повторяй эти движения, постепенно сдвигая вторую руку до запястья.
РАЗРЕШЕНИЕ!
Сегодня я разрешаю себе
__________

9. Найди золотую середину

Если мы теряем собственную духовную золотую середину, значит, отдаляемся от системы ценностей и приоритетов, составляющих интеллектуальную и чувственную основу своего бытия. В таком состоянии мы не знаем, куда идти по жизненному пути, нам с большим трудом даются правильные решения.

УПРАЖНЕНИЕ
С помощью этого упражнения ты сможешь визуализировать свою золотую середину, физически прочувствовать и вновь ее обрести.
• Встань, упрись ногами в пол и закрой глаза.
• Представь свою середину – например, это может быть шар любого цвета.
На каком ты расстоянии от нее? В сантиметре? В двух?

Теперь, когда ты чувствуешь, где находится золотая середина, перенеси вес тела сначала на правую, а потом на левую ногу, затем наклонись немного вперед и назад. Представь, что ты вращаешься вокруг своей середины. В заключение почувствуй, как сливаешься с ней.

10. Запланируй минутки позитива

Считается, что эмоции могут заражать, словно вирус.

УПРАЖНЕНИЕ
Запланируй вечер, несколько часов или хотя бы минут позитива в неделю и делись ими с окружающими. По прошествии назначенного времени обрати внимание на свое самочувствие и на пользу для души и тела, которую ты получил.
На этой неделе я проведу минутку позитива с
__________
Вот оно! Я чувствую себя
__________
В конце пути я задам себе только три вопроса: достаточно ли я любил? достаточно ли я смеялся? было ли у меня в жизни что-то особенное?
У меня перехватывает дыхание от
__________

Жизнь измеряется не количеством вдохов и выдохов, а количеством событий, от которых у вас перехватывало дыхание.
Майя Энджелоу

Назад к карточке книги «Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития» \

Ваша оценка произведения:

Читать онлайн «Безграничное. Восточные и западные стратегии саморазвития человека» автора Уилбер Кен — RuLit

БЕЗГРАНИЧНОЕ. ВОСТОЧНЫЕ И ЗАПАДНЫЕ СТРАТЕГИИ САМОРАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА

Примечание переводчика

Первую главу этой замечательной книги я перевел пятнадцать лет назад, и она была опубликована во втором выпуске «Вопросов саморазвития человека» (К., 1990). В дальнейшем я планировал полный перевод, но так вышло, что Московский институт трансперсональной психологии заказал его моему приятелю. Зная непримиримо классовое отношение последнего к наемному труду, я понял, что грядет очередной вредительский перевод, которыми было так богато начало 90-х. Поэтому я попросил у него разрешения безвозмездно участвовать в этой работе. Мне было отпущено две недели: мол, заказчик торопит. За две недели я умудрился, в дополнение к первой главе, более-менее довести до ума главы 2-5 и 10. В остальном заказчик, как и ожидалось, «получил то, что заплатил». После чего рукопись пролежала несколько лет в редакции и в конце концов была издана под социопатическим названием «Никаких границ» (М., 1998). Это новый перевод той же книги. Я не только перевел заново главы с шестой по девятую, но исправил также многочисленные недоработки в остальных, особенно в десятой. – В.Д.

Джеку Криттендену.

Лучшему ученику, лучшему учителю, лучшему другу

В этой книге рассматривается, как мы разбиваем свой непосредственный опыт на части, разделенные границами, утверждаясь тем самым в отчуждении от себя, от других людей и от мира. Мы искусственно расщепляем свое сознавание на «пары противоположностей», такие как субъект и объект, жизнь и смерть, ум и тело, внутреннее и внешнее, разум и инстинкт, – мы заявляем об их разделенности, выставляя одно переживание против другого и сталкивая жизнь с жизнью. И хотя результаты такого столкновения называют по-разному, счастья оно не приносит. Жизнь становится страданием, наполняется борьбой. Но всякая переживаемая нами борьба – наши конфликты, тревоги, страдания и огорчения – порождается не чем иным, как границами, которыми мы неосмотрительно расчерчиваем свой опыт. В этой книге рассматривается, как мы создаем такие границы, и что мы можем с ними сделать.

К кому обратиться за помощью и руководством в преодолении этих внутренних конфликтов и сражений? В данном вопросе сегодня царит полная неопределенность. Начнем с того, что существует великое множество подходов к обретению душевного покоя, как восточных, так и западных, – от психоанализа до дзэн, от гештальттерапии до трансцендентальной медитации, от экзистенциализма до индуизма. Кроме того, многие из этих школ мысли, по-видимому, прямо противоречат друг другу. Они не только по-разному определяют причину страдания, но и предлагают разные пути избавления от него. Нередко оказывается, что ты соглашаешься с двумя психологами или духовными учителями лишь затем, чтобы обнаружить, что они в корне не согласны друг с другом.

Это обескураживающее многообразие взглядов подвигло меня на синтез, на выработку всеобъемлющей точки зрения. С этой целью я объединил различные методы психотерапии, избавления от страдания и развития личности в рамках схемы, названной «спектром сознания». Такой подход позволяет нам принять и свести воедино основные положения трех ведущих направлений западной психологии и психотерапии: ортодоксального эгоического (включая когнитивный бихевиоризм и фрейдистскую эго-психологию), гуманистического (в том числе биоэнергетики и гештальттерапии) и трансперсонального (куда входит психосинтез, юнгианская психология и мистические традиции в целом). Насколько мне известно, подобный обзор предлагается впервые.

В этой книге будет показано, как каждая из границ, устанавливаемых нами в сфере своего непосредственно переживаемого опыта, ограничивает поле нашего сознания – и становится причиной внутреннего раскола, конфликта, борьбы. Вся совокупность этих многочисленных границ образует спектр сознания. Мы увидим, что разные формы психотерапии обращаются к разным уровням данного спектра. Каждый вид психотерапии пытается устранить какую-то определенную границу, определенный узел противоречий в сознании. Сравнение разных видов психотерапии обнаруживает разные типы границ, возникающих в сознании. Мы также начинаем видеть, как можно преодолевать эти границы и расти за их пределы.

Широкому читателю эта книга может дать общее представление о важнейших методах развития и преобразования человека – от эгоических, то есть ориентированных на развитие эго, до гуманистических и трансперсональных, – а также показать, как эти подходы соотносятся друг с другом. Кроме того, в ней приводятся соответствующие упражнения, с помощью которых читатель сможет опробовать эти подходы на себе.

Как взять от жизни все: 53 полезных источника для саморазвития

1. Тематическая литература и вопросные сервисы

Книги живы, но лишь те, которые не крадут наше время и ресурсы. Чтобы не повестись на «пустышку», убедитесь, что книга отвечает нескольким параметрам: она нова для вас, автор — авторитетный эксперт, а не однодневка, и данное издание не стоит в промо-продаже «во что бы то ни стало».

Чтобы не попасть впросак, изучите биографию автора, спросите мнение коллег или задайте вопрос в профессиональном чате, профильном ресурсе. Например, можно использовать сервис TheQuestion, если вы решили изучить какое-то определенное направление.

Так, среди книг, достойных вложенного в них времени и способных принести дивиденды в виде бизнес-успеха и повышения собственной финансовой грамотности, предлагаю выделить следующие:

«Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон. Сам автор называет свою работу — «рецепт от тощего кошелька». Книга настраивает на «длинные» деньги и раскрывает секреты работы финансовой системы.
«Одураченные случайностью». Нассим Николас Таллеб. Несмотря на то что бизнес — это во многом жесткий расчет, автор посвящает большую часть книги вопросам закономерностей и случайностей. Возможно ли держать под контролем абсолютно все и насколько можно положиться на удачу? Размышлениям риск-менеджера и доктора философии можно доверять или хотя бы прислушаться.
«Мировые финансовые кризисы. Мании, паники и крахи». Чарльз Киндлбергер. Эту книгу по праву можно отнести к классике финансовой литературы. Автор рассказывает о спекуляциях, биржевых играх, причинах и следствиях кризиса, подробно раскрывая главные законы рынка. Удобно применять к своим более скромным по мировым меркам финансовым эпопеям.

Несмотря на ценность прикладной литературы, стоит держать в закладках электронной читалки и художественные произведения. Старая добрая классика или качественная современная литература — «Облачный атлас» Дэвида Митчелла или научно-фантастический роман Стивена Кинга «11/22/63» — позволяют развивать фантазию и дают повод для глубоких размышлений над вечными вопросами человечества.

2. Образовательные проекты

Одна из возможностей системно заниматься самообразованием — курсы, тренинги, семинары, образовательные программы, причем как офлайн, так и онлайн. Да, офлайн — is the new black. Да, нетворкинг и личное живое общение сворачивают горы. Но не у всех есть такая привилегия, как несколько свободных часов в неделю на очный курс.

Если отбросить условности, онлайн при должной мотивации работает. Да, многие бросают в первые пару недель, но значит, это было необходимо, чтобы освободить пару онлайн-часов для другого дела. Главным преимуществом дистанционного обучения остается омниканальность принятия информации — не только текст, но и видео, аудио, инфографика, игровые тесты позволят лучше запоминать новые данные или освежить в памяти затерявшиеся знания.

Лекториум — это академический образовательный проект, где представлен архив видеолекций лучших лекторов России (Сергея Кислякова из РАН, Романа Осипова, руководитель лаборатории анализа данных wolframmathematica.ru, эксперт Wolfram Research), также открыт свободный доступ к библиотеке. Важно, что все материалы доступны каждому и публикуются с позволения лекторов и учебных заведений.
MOOC (Massive Online Open Course) — площадка с интерактивными онлайн-курсами. Среди представленных тем — искусственный интеллект, блокчейн, программирование, бизнес. Идеальный ресурс для того, чтобы влиться в профессиональное сообщество и погрузиться в атмосферу университетского обучения. Язык — английский. Материалы курсов находятся в свободном доступе.
Curious — англоязычный проект для ежедневного обучения и самосовершенствования. В зависимости от интересующих вас направлений, будь то маркетинг, музыка, математика или биология, количества времени, которое вы готовы уделять на их изучение, онлайн-система формирует индивидуальную программу, которая включает в себя онлайн-уроки и обучающие игры. Доступны как бесплатные занятия, так и платный контент.
Академия Хана — ресурс с практическими упражнениями, обучающими видеороликами по математике, компьютерным технологиям, истории, искусству, экономике и многому другому. Здесь обучение также персонализировано, что позволяет работать в своем темпе, изучая самые разные направления. Организация является некоммерческой, существует на пожертвования, и все материалы находятся в открытом доступе. Также существует русскоязычный блок.
Открытый Университет — просветительский проект, который предлагает онлайн-программы по современной истории России, культуре, экономике, политологии, социологии и другим гуманитарным дисциплинам. Курс состоит из видеолекций, рекомендаций по изучению дополнительной литературы, тестов. Программа направлена на выработку умения анализировать данные, связывать факты и редкие свидетельства событий, понимать их причины и оценивать влияние на сегодняшнюю жизнь. Материалы в свободном доступе.
4brain — российский сайт с онлайн-курсами по копирайтингу, профайлингу, когнитивистике, скорочтению и другим темам. На ресурсе можно найти множество открытых материалов, а полноценные курсы доступны за плату.

3. Когнитивные тренажеры

Возвращаясь к тезису о том, что мозг — это своего рода мышца, которая требует активности и постоянных тренировок, поговорим о брейн-тренажерах. Они помогают развивать внимание, память и другие важные способности мозга.

Одним из преимуществ таких тренировок является то, что они не требуют большого количества времени, зато при регулярном выполнении упражнений, эффект не заставит себя долго ждать. Современные программы позволяют выстраивать брейн-тренировки индивидуально на основе исходных способностей.

«Викиум» представляет собой онлайн-платформу с множеством упражнений, направленных на выстраивание новых нейронных сетей, следовательно, на повышение производительности мозга. Главной задачей является в буквальном смысле «накачать» мозг, быть готовым к быстрому переключению на разные виды деятельности и стать более собранным. Полезно для тех, кто сохраняет, ставший уже классическим, режим многозадачности в работе.
По аналогичному принципу работает ресурс NeuroNation. Проект создан при поддержке министерства образования и здравоохранения Германии. Разработчики так и называют свою площадку — «спортзал для мозга». Удобно, с дивана можно не вставать.
BrainsApp, который получил похожее обозначение — «фитнес для мозга», точно не займет много времени. Каждая тренировка рассчитана в среднем на пять минут. Уровень сложности упражнений определяется на основе исходного тестирования умений.
Peak — еще один удобный тренажер, где собраны упражнения на память, быстроту мышления, знание языка, внимательность. В зависимости от того, как долго вы занимаетесь, сложность заданий повышается.
Приложение Elevate разработано для улучшения концентрации внимания, повышения скорости обработки информации, а также развития разговорной речи. Уже через пару месяцев можно ощутить результат регулярных занятий. Как? Знакомые наверняка начнут просить контакт вашего речетехника.
Cognifit — это не просто онлайн-тренажер для мозга, но также сборник нейропсихологических тестов и игр, которые способны выявить определенные когнитивные нарушения или расстройства. Так, можно пройти когнитивный тест на бессонницу, вождение, СДВГ и даже проверить себя на наличие хандры или признаков депрессии.

В директорском составе проекта — когнитивный психолог Шломо Брежниц, который по совместительству является основателем Центра по изучению психологического стресса в Хайфском университете и членом Совета директоров Apple; Эвелин Шэтил, главный исследователь в Департаменте психологии Центра по психобиологическому исследованию Университета Макса Стерна в Израиле — ее исследования посвящены проблемам обучения, пластичности мозга и когнитивных вмешательств для водителей, имеющих тенденцию к дорожным происшествиям.

Результаты в дальнейшем используются не только для формирования персональных тренировок, но и для диагностики, планирования лечения и реабилитации, если нарушения выявлены. Проект полностью русифицирован и подразумевает оплату за прохождение тестов.

4. СМИ

Саморазвитие базируется не только на расширении фундаментальных знаний, но также предполагает умение ориентироваться в современных реалиях. Лучше всего в этом поможет регулярное чтение СМИ.

К тому же, если говорить не только о горячих новостях, современная тенденция такова, что медиа предлагают читателям все больше лонгридов, познавательных материалов, затрагивающих совершенно разные направления жизни.

На первую позицию стоит вынести научно-популярные издания. ПостНаука, Indicator, Кот Шредингера, Элементы — прочтение хотя бы одного материала вечером даже в течение одного месяца позволит набрать приличный багаж дополнительных знаний. Например, в таких вопросах, как инвестиции в науку, миграция ученых в Китай или последние прорывы генетики.
Бизнес-пресса и рассылки — российские РБК, Коммерсант, Ведомости, Inc.Russia, Т-Ж, так и зарубежные Bloomberg, Reuters, The Economist и другие. Удобно подписаться на рассылки изданий и интересующих проектов — тогда точно не пропустите ничего важного, при этом сэкономите время. Качественные рассылки — которые не только приятно открывать, но и читать — готовят, например, Теории и Практики, Moscow Advance Communication School, PR Insider, PR Bee, Коммерсантъ-конференции.
Специализированные издания. Изучение профильных медиа будет особенно полезным в период, когда вы изучаете какую-либо конкретную тему. Например, пока вы осваиваете, опять же, сферу бизнеса, стоит почитать материалы журнала Harvard Business Review. Изучая историю, можете провести вечер за журналом Тогда, где основной акцент делается на «иллюстрировании истории» посредством фотографий, публикаций из старых газет и журналов. Причем чем более узкий сегмент освещает издание, тем глубже можно погрузиться в тему.

5. Telegram-каналы

Коротко, злободневно, смело и оперативно — именно так сегодня выглядят познавательные Telegram-каналы. Подборка, которая поможет выйти за рамки привычной профессиональной темы и обзорных новостных каналов:

Homo Sapiens — это канал о человеческом организме. Его ведет ученый, который делится с аудиторией собственными знаниями и рассказывает интересные истории из практики.
Бизнес факты — название канала говорит само за себя. Авторы публикуют подборки интересных данных о российских и зарубежных компаниях, их основателях, раскрывая малоизвестные подробности об их становлении.
В Telegram можно найти множество каналов по изучению языков, и в первую очередь, английского. Одним из наиболее удобных является Push English, причем он может оказаться полезным как для новичков, так и для свободно говорящих. На канале публикуются слова с транскрипцией, переводом, контекстом.
Канал, посвященный академической, электронной музыке, а также истории и архитектуре — Бетонная шкатулка. Здесь можно найти музыкальные произведения, а также краткие сводки про выдающиеся здания из разных точек мира.

6. Социальные сети

Да-да, вам не показалось, соцсети тоже могут работать во благо и способствовать личностному росту. Главное — тщательно отфильтровать данные в ленте и четко следить за временем, проведенным на этих ресурсах.

«ВКонтакте». Для саморазвития можно использовать паблики о литературе, науке, истории, технологиях, например, такие как Музей космонавтики, История Музыки [Music History], Тысяча чертей, какая книга!
Instagram. Даже в сети, где правят изображения, можно найти массу нужных данных, в том числе в сфере экономики, искусства, науки, спорта. Например, весьма полезным может оказаться блог Девушка с деньгами. Автор делится с аудиторией знаниями о финансовой системе и лайфхаками о том, как не остаться с пустым карманом. На странице в Instagram tinkoffjournal можно узнать факты о современном российском бизнесе и экономике, о том, как открыть свое дело и даже сколько стоит жизнь в регионах. Цех позиционирует себя как ресурс для «непрерывного образования взрослых людей». На странице публикуются блоки советов о работе и отдыхе, read-листы.
Facebook. На самой популярной площадке бизнес-сообщества ищем активные тематические группы маркетологов, pr-специалистов, digital-экспертов, hr-хантеров, event-гуру и многих других. Если хочется заглянуть в смежную профессиональную сферу, достаточно адаптировать ленту под свои запросы. В числе популярных, а главное, полезных, сообщество предпринимателей Websarafan. Участники обсуждают как глобальные тенденции, так и частные вопросы в сфере бизнеса. Группа Контент-маркетинг удобна для поиска материалов по профильной теме, райтеров, редакторов и всех, кто умеет обращаться с письменной речью как своей, так и собеседника. На странице PR-GR-IR обсуждают профессиональные стандарты в смежных коммуникационных сферах, встречаются редкие вакансии, обсуждения трендов и кейсов.

7. Умные развлечения

Когда появилось свободное время, нет смысла бездумно листать ленты соцсетей, если есть шанс узнать и сделать что-то полезное. Причем можно занять не только себя, но и своих близких. Помочь могут следующие ресурсы:

Muzium — представляет собой блог о классической музыке, где представлены записи лекций, интервью с музыкантами и теоретиками музыки, треклисты и множество другой полезной информации.
Relikva — ресурс, посвященный частной памяти. Каждый желающий может самостоятельно создать собственный музей с фотографиями, их описанием и отдельными историями.
Сигма — это открытая платформа для публикации материалов о людях, культурных явлениях и тенденциях развития общества. Ресурс прекрасно подходит для поиска новых знакомств и формирования собственной точки зрения.
My Heritage — ресурс, где можно создать генеалогическое древо своей семьи, сформировать календарь семейных событий и даже найти своих предков и родственников по свидетельствам о рождении, браке, переписям населения, миграционным спискам и другим данным.

Фото в материале и на обложке: Unsplash

30 лучших бесплатных электронных книг для личного развития в 2021 году

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Первоначально опубликовано: 11 июня 2018 г. Последнее обновление: 24 сентября 2021 г. Сборник из бесплатных электронных книг по личному развитию для личного роста и самосовершенствования.

Ознакомьтесь с другими нашими бесплатными списками электронных книг по личным финансам, здоровью и благополучию, малому бизнесу, воспитанию детей и отношениям!

Многие авторы, о которых мы рассказываем в подкастах Optimal Living Daily, пишут не только блоги и книги, но и короткие бесплатные электронные книги.

И хотя слушатели наших шоу имеют бесплатный доступ к сотням блогов о личном развитии, посвященных продуктивности и минимализму, личным финансам, здоровью и фитнесу, бизнесу, отношениям и т. д., я хочу поделиться упорядоченным списком бесплатных электронных книг, которые стоит проверка.

Обратите внимание, однако, что почти каждая электронная книга в этом списке требует, чтобы вы подписались на информационный бюллетень блоггера со своей электронной почтой — конечно, вы всегда можете отказаться позже, если не найдете в ней ценности.Я верю, что эти авторы не сделают ничего сомнительного с вашим адресом электронной почты и должным образом откажутся от подписки, если вы попросите удалить их из их списка.

Я написал резюме под каждой книгой в этом списке, чтобы вы могли получить представление о содержании электронной книги, прежде чем скачать ее.

Чтобы помочь вам быстро найти то, что вы ищете, я разделил бесплатные электронные книги на следующие категории: «Производительность и эффективность», «Счастье и отношения», «Привычки и ритуалы», «Общее личное развитие» и «Внимательность».

9005

Производительность и эффективность

1. «Один отличный взлом очень успешных людей» по азиатской эффективности

ссылка: AsianeChiness.com (первая баннерная кнопка на главной странице)

это 10 Этот документ охватывает шесть шагов, которые вы можете использовать для своего утреннего ритуала. В этой электронной книге также рассматриваются особые утренние ритуалы Бенджамина Франклина, Тима Кука, Опры Уинфри, Барака Обамы, Арнольда Шварценеггера, Тони Роббинса и Арианны Хаффингтон.

2. «Inbox Zero» от Asian Efficiency

Ссылка: asianefficiency.com/inbox-zero

Несмотря на то, что этот бесплатный ресурс представляет собой 5-минутное видео, оно все же поможет вам повысить производительность и эффективность. «Inbox Zero» от Asian Efficiency описывает шаги, которые вы можете предпринять, чтобы получить организованный почтовый ящик. Тхань Фам из Asian Efficiency рассказывает о категориях входящих сообщений, которые вы должны создать, и рассказывает о простом вопросе, который вы должны задать себе, чтобы решить, следует ли вам сразу же отвечать на электронное письмо или отложить его на потом.

Тхань также предоставляет бесплатные PDF-файлы, которые обобщают видео и указывают его предпочтения в отношении того, какой почтовый клиент использовать (в зависимости от того, используете ли вы Mac или ПК) и структуру папок, которую вы должны создать.

3. Селестина Чуа «Как остановить прокрастинацию»

Ссылка: personalexcellence. co/free-ebooks

В 29-страничной электронной книге Селестина опровергает три очевидных преимущества прокрастинации и приводит три превосходных контраргумента. Она также говорит о двух факторах, вызывающих прокрастинацию (отсутствие желания и страха).Ближе к концу она рассказывает о том, как вылечить прокрастинацию с помощью ручки и бумаги (или компьютера) и честного самоанализа.

4. «21 вещь, которой я бы хотел, чтобы меня научили в школе», блог Positivity Blog

Ссылка: positivityblog.com

ученик. Советы включают в себя понимание ценности, харизмы, проактивности, а не реакции, и того, как ошибки могут быть великими.Хотя руководство не затрагивает подробно какую-то одну область личного развития, это полезный «контрольный список», позволяющий увидеть, какие советы по самосовершенствованию вы можете применить в своей жизни.

БОНУС: в своем блоге «Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек» Хенрик рассказывает о том, как повысить свою продуктивность, но при этом получать удовольствие от «ленивого времени», не чувствуя себя виноватым. Шаги, которые он дает, практичны и просты в реализации. Доступно в виде удобного контрольного списка в формате PDF по ссылке для скачивания в сообщении.

5. «Как использовать дневник» Джима Рона

Ссылка: successacademy.com/howtouseajournal

Наследие Джима Рона живет в его работе по развитию бизнеса и личности. Узнайте о ясности, решении проблем и лучшем общении из бесплатной электронной книги Джима, где он делится своими мыслями о том, как ведение дневника является важным инструментом для достижения ваших целей.

Пару лет назад сайт Джима Рона предлагал бесплатную электронную книгу («Руководство Джима Рона по постановке целей»), которую теперь можно купить за 2 доллара.99. Хотя в этой электронной книге 52 страницы, каждая страница довольно короткая. Это чтение займет примерно 15-20 минут. Джим обсуждает, почему постановка целей имеет важное значение и как ставить цели SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и срочные), чтобы обеспечить успех. Он рассказывает о практических шагах, которые можно предпринять, чтобы убедиться, что их цели соответствуют критериям SMART.

6. «Бесплатная электронная книга по продуктивности» от Azendoo

Ссылка: azendoo.org (нажмите здесь, чтобы получить бесплатный PDF-файл)

Это была бесплатная электронная книга, отправленная пользователям Azendoo, и команда решила щедро поделиться ею с общественность тоже!

Azendoo — это платформа для совместной работы, которая помогает пользователям легко интегрировать приложения и переносить задачи проекта.Руководство состоит из статей, опубликованных в блоге Azendoo. Это коллекция замечательных материалов, которые содержат советы и рекомендации по повышению производительности для всех, кто стремится максимально эффективно использовать свое время.

7. «Три главные ошибки, которые люди допускают в продуктивности (и как их исправить!)», Крейг Джарроу

Ссылка: timemanagementninja. com/best-of

под названием «Три основные ошибки в продуктивности, которые совершают люди » , где он дает решения для каждой из трех основных ошибок в производительности, в которых виноваты люди.Первые две ошибки связаны с зависимостью людей от технологий (электронной почты и телефонов). Последнее — личный фактор — ваше отношение.

По состоянию на 2020 год лучшие посты Time Management Ninja собраны в двух электронных книгах на Amazon. Сообщения доступны в формате электронной книги Kindle по цене 4,99 доллара США каждая. Два названия электронных книг: Ты сильнее, чем вы думаете и – Избавьтесь от прокрастинации .

Популярные посты о продуктивности Time Management Ninja для бесплатного чтения включают:

БОНУС: бесплатные ресурсы Брайана Трейси

Ссылка: briantracy.com/about/free_resources.aspx

Мотивационный спикер Брайан Трейси в настоящее время не предлагает бесплатные электронные книги. Он предлагает бесплатные видео-тренинги, посты в блогах и аудио-тренинги на своем веб-сайте. Ознакомьтесь с ними, чтобы улучшить свой подход к достижению целей!

Вы также можете прослушать подборку постов в блоге Брайана Трейси, рассказанную здесь, в OLD Podcast.

Счастье и отношения.net/downloads
В 35-страничной электронной книге Марк рассказывает о том, как эмоциональные потребности предсказывают наше поведение в отношениях. Его подход к отношениям уникален, поскольку он предлагает модель получения желаемого путем понимания того, почему люди ведут себя именно так, как они реагируют на ваши действия. Он говорит о трех основных эмоциональных потребностях вашего партнера и о том, как их удовлетворить. Методы, которые он предлагает для улучшения вашего эмоционального благополучия, основаны на практичности и включают в себя такие понятия, как принятие образа и написание писем.Это отличный ресурс, в частности, для мужчин, которые борются со своей личной жизнью.
9. «Руководство исследователя по манифестированию» Стива Павлины
Ссылка: stevepavlina. com (форма регистрации находится внизу)
В этой 19-страничной электронной книге Стив обсуждает шестнадцать способов привлечь больше чего вы хотите в своей жизни. Он обсуждает ключевые тонкости в процессе «воображения» того, что вы желаете, такие как притворство, что ваше желание уже много лет исполняется.
10. «The One Skill» Лео Бабаута
Ссылка: zenhabits.net/lg
Основатель Zen Habits подарил эту бесплатную электронную книгу, чтобы отметить 41 год прекрасной жизни, которую он прожил. Он делится мыслями о том, как научиться отпускать и как это может помочь вам справиться со многими проблемами в вашей жизни.
Еще одна бесплатная электронная книга, которую он написал, — «Маленькая книга довольства».
11. «Сила благодарности» Уэса Хоппера
Ссылка: преимущества позитивного мышления.com/free-gratitude-ebook.html
Из 18-страничной электронной книги Уэса вы узнаете, как важно быть благодарным. Возможно, вы уже знаете, что это помогает оставаться в позитивном настроении, фокусироваться на настоящем и помогает проявлять то, что вы хотели бы видеть в своей жизни. В этом кратком руководстве рассказывается о пяти распространенных препятствиях, с которыми люди часто сталкиваются, чтобы быть благодарными. Так вы создадите больше изобилия в своей жизни.
12. «Список 100 лучших положительных утверждений» от Start of Happiness
Ссылка: startofhappiness.com/wp-content/uploads/2015/10/Positive-Affirmations.pdf
Программа «Начало счастья» предоставляет вам стратегии и инструменты, позволяющие чаще заниматься любимым делом. Этот сборник позитивных утверждений поможет вам развить самооценку и веру в себя. Вы когда-нибудь замечали, как негативное мышление может проникать в ваши мысли и поведение в течение дня? При правильном использовании позитивные аффирмации способны изменить вашу жизнь, укрепив вашу веру в себя для достижения того, чего вы хотите.
привычек и ритуалов
13. Первые 50 страниц книг Tim Ferriss
ссылка: TIM.BLOG (доступ через новостную рассылку)
Скачать первые 50 страниц 4-часовая рабочая неделя , 4-часовое тело , и 4-часовой повар. Аудиокнига Шеф-повар за 4 часа также доступна для скачивания.
Несколько лет назад Тим предложил электронную книгу под названием «5 утренних ритуалов, которые помогут мне выиграть день».Он написал о пяти утренних ритуалах, которые он использует, чтобы обрести чувство контроля в ранние часы своего дня. У каждого ритуала есть индивидуальный способ его выполнения и приблизительная продолжительность каждого из них (менее 3 минут, менее 1 минуты и т. д.). Вы можете прослушать этот контент в эпизоде 105 его подкаста или прочитать стенограмму.
14. Глава 1 «Атомные привычки» Джеймса Клира
Ссылка: jamesclear. com
Атомные привычки полна научно обоснованных стратегий, которые помогут вам изменить свои привычки.Джеймс учит науке, лежащей в основе создания привычек, как преодолевать личные трудности, такие как отсутствие силы воли и мотивации, и как сделать окружающую среду более благоприятной для формирования устойчивых привычек.
Вы также можете просмотреть архив его блога или ознакомиться с его новым руководством по привычкам, в котором есть 5 простых, но эффективных стратегий.
15. «Все о привычках: руководство по изменению вашей жизни шаг за шагом», Марк Мэнсон
Ссылка: markmanson.net/downloads/habits
21-страничная электронная книга Марка начинается с разговора. о психологическом исследовании мгновенного и отсроченного вознаграждения, а затем связывает его с процессом создания привычек.Наука о создании привычек и силы воли не революционна, но его руководство практично и хорошо подходит для заинтересованного новичка в продуктивности. Он также говорит о том, сколько времени требуется, чтобы сформировать привычку.
16. «Составление привычек: утренняя рутина» С. Дж. Скотта
Ссылка: developgoodhabits.com/my-books/ (прокрутите вниз, чтобы зарегистрироваться)
Утренняя рутина — ключ к успешной жизни. То, как вы начинаете свой день, задает тон всему остальному. Вместо импульсивных действий, таких как проверка телефона, вы можете сосредоточиться на завершении утреннего ритуала, который имеет намеренное и положительное влияние.В этом PDF-файле рассматриваются 11 привычек для рутины, которые вы можете выполнить за час или меньше.
Общее личностное развитие

17. «Самопознание: насколько хорошо вы действительно знаете себя?» Марк Мэнсон
Ссылка: markmanson.net/downloads/self-knowledge
В этой 22-страничной электронной книге Марк обсуждает три идеи, которые, как мы надеемся, облегчат вам самоанализ. Одна из идей касается буддизма.Марк подчеркивает внимательность и то, как она может помочь нам не стать жертвой негативных эмоций.
18. «Получение максимальной отдачи от медитации» от Mindworks
Ссылка: mindworks.org/ebook-getting-most-meditation/
Mindworks — некоммерческая организация, созданная пятью опытными медитаторами, чья жизнь трансформируется практикой. В этой электронной книге есть советы о том, как оптимизировать практику медитации. Вы познакомитесь с различными формами и тем, что следует изучить в зависимости от типа результатов, которые вы ищете.
19. «Рабочие листы личностного развития» от Personal Development Insights
Ссылка: personaldevelopmentinsights.com/free-personal-development-worksheets
Эти бесплатные рабочие листы личностного роста являются терапевтическими и напоминают рабочие листы и домашние задания, которые вы можете получить назначается на консультации. Рабочие листы направят вас, как наставника, в направлении общего самосовершенствования. Они охватывают широкий круг тем (самосознание, удовлетворенность жизнью, ваши ценности и мысли об успехе).
20. «Reignite Your Dreams» Джека Кэнфилда
Ссылка: jackcanfield.com/pages/reignite-ebook/
мышление, ориентированное на успех. Джек Кэнфилд — один из ведущих мировых экспертов по человеческому потенциалу, и эта электронная книга поможет вам вспомнить, кто вы на самом деле, и на что вы способны.
21. «7 обязательных стратегий, чтобы научиться чему-либо быстрее», Скотт Х. Янг
Ссылка: scotthyoung.com/blog/newsletter
В этой 27-страничной электронной книге Скотт вводит термин «сверхобучение». Он обсуждает важность обучения и подробно описывает свои тематические исследования сверхобучения (а именно: MIT Challenge, «Год без английского» и «30-дневный портретный рисунок»). Он представляет семь лучших практик для эффективного обучения и вводит концепцию под названием «активное обучение».
22.
«92 урока жизни» Крошечного Будды
Ссылка: tinybuddha.com
С веб-сайта Крошечного Будды вышла тонкая электронная книга с 92 важными цитатами об уроках жизни.Узнайте о любви, внимательности, борьбе за рост и возможностях в этой небольшой электронной книге.
23. «Что важно сейчас» Сета Година
Ссылка: seths.blog
Эта электронная книга была составлена экспертом по маркетингу Сетом Годином. Более семидесяти крупных мыслителей поделились идеей, над которой вам следует подумать. Среди этих мыслителей Элизабет Гилберт, Дэйв Рэмси и Кевин Келли. Темы включают достоинство, страх, рекапитализм и многое другое.
Начальные строки Сета:
«Когда экономика рушится, естественно думать в первую очередь о себе.У вас есть семья, чтобы кормить ипотеку, чтобы платить. Получение большего, кажется, является порядком работы. Получается, что подключенная экономика не уважает этот природный инстинкт. . ».
24. «Мастерство творчества: краткое руководство по преодолению творческих блоков», Джеймс Клир он говорит о том, как каждый может научиться быть творческим. Он также обсуждает такие идеи, как правило равных шансов, которое может помочь вам определить, в чем вы хороши.
25. Тони Роббинс «Как создать вдохновляющие убеждения». Эта бесплатная электронная книга покажет вам, как изменить свое мышление. Роббинс делится советами по борьбе с негативными мыслями, построению сильной личности и преодолению препятствий.
26. «Непревзойденный лидер» Патриции Томпсон
Ссылка: patricia-thompson.com/the-consummate-leader/
В этой электронной книге Патриция исследует ключевые составляющие того, чтобы стать сильным лидером. Лидерство заключается не только в том, чтобы что-то делать, но и в достижении целей, которые позволяют команде процветать с заразительным чувством волнения и энергии. Узнайте, как развить самосознание, влиятельные навыки и позитивные рабочие отношения для повышения производительности.
БОНУС: «4 эмоции, необходимые для создания потрясающего первого впечатления» от Charisma on Command
Ссылка: charismaoncommand.com
Хотя это не электронная книга, это бесплатное 9-минутное видео, тем не менее, полезно для людей, которые хотят стать более харизматичными. Описаны четыре эмоции: веселье, доверие, уважение и интерес. Чарли (инструктор в видео) также обсуждает важность последовательности этих четырех эмоций и то, как она может произвести или разрушить ваше впечатление на людей.
Внимательность
27. «Что такое Внимательность?» по терапевтической помощи
Ссылка: терапевтическая помощь.com/therapy-worksheet/what-is-mindfulness
Этот одностраничный раздаточный материал дает всесторонний обзор того, что такое внимательность. Этот веб-сайт представляет собой кладезь необходимых инструментов для специалистов в области психического здоровья, с рабочими таблицами и руководствами, охватывающими широкий спектр тем, включая отношения, управление гневом, самооценку и постановку целей.
28. «В потоке осознанности» от Growing Mindfulness.Он покажет вам, как снизить уровень стресса и сбалансировать свою жизнь, независимо от того, насколько загружен ваш график. Автор Мариса Гарау рассказывает о том, как осознанно реагировать на события, происходящие в жизни, и как закрепить осознанность в повседневной жизни.
29. «Легкая осознанность» от Академии счастья
Ссылка: happy-academy.eu/mindfulness-made-easy-ebook
Эта электронная книга содержит 90 коротких и простых упражнений для более осознанной жизни. Упражнения основаны на исследованиях.Он удобен для новичков, если вы думаете о развитии осознанности в своей жизни, а также содержит советы, если вы ищете новые инструменты для расширения своего подхода к осознанности или медитации.
30. «Внимательность за 7 шагов | Небольшое руководство для начинающих» от проекта «Счастье»
Ссылка: happyproject.in/mindfulness-7-steps/#Final_Words (в текстовом поле, выделенном синим цветом)
Вы можете прочитать эту электронную книгу онлайн или загрузить ее в формате PDF по приведенной выше ссылке. Он начинается с дыхания как первого шага в вашей медитации осознанности и делится научными доказательствами эффектов соблюдения регулярной практики осознанности.Удобная инфографика излагает 7 шагов внимательности для справки.
Личные финансы
Мы переместили этот список электронных книг в отдельный пост здесь: Лучшие бесплатные электронные книги по личным финансам.
Бонус: Optimal Living Daily (Подкаст)
Ссылка: Показать страницу
Вы можете слушать в машине, во время занятий спортом или работы по дому, перед сном, во время утренней рутины или в любое другое время.За эти годы у нас были миллионы прослушиваний, и мы хотели бы, чтобы вы это проверили. Лучше всего, это бесплатно!
Вы можете слушать практически в любом приложении для подкастов (Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify и т. д.) или на YouTube, через Amazon Alexa (просто скажите Alexa «Enable Optimal Living Daily») и прямо здесь, на веб-сайте.
Дайте мне знать, если вы столкнетесь с какими-либо другими бесплатными электронными книгами, которыми стоит поделиться в нише личного развития, или если есть какие-либо другие авторы (помимо авторов, о которых мы уже рассказали), которых нам следует изучить!
Похожие
5 обязательных к прочтению книг по саморазвитию — BookMattic
Привет всем, с вами Алекс из Alex and Books, и это мои 5 лучших книг по саморазвитию, которые я должен прочитать за все время.

Прочитав 35 книг в прошлом году и около 30 книг годом ранее, я могу с уверенностью сказать, что провожу много времени за чтением. Причина этого в том, что я всегда хочу совершенствоваться и становиться лучше. Именно по этой причине многие книги, которые я читал, посвящены саморазвитию.

Никто не совершенен и никогда не будет совершенен, но моя цель — стремиться быть лучше, чем вчерашний человек. И я хотел бы попросить всех, кто читает это, сделать то же самое. Если каждый будет работать над тем, чтобы сделать себя лучше, со временем мы сделаем лучше жизнь окружающих и, , возможно, даже сделаем лучше мир .

Если вы не знаете, какие книги по саморазвитию стоит прочитать, не волнуйтесь, вот мой список из 5 книг по саморазвитию, которые необходимо прочитать (в произвольном порядке).

Обязательно прочитайте книги по саморазвитию № 5: «The ONE Thing» Гэри Келлера и Джея Папасан
Когда я впервые услышал об этой книге, я не решался купить ее из-за ее кликбейтного названия, но потом друг порекомендовал ее мне, поэтому я решил получить экземпляр и попробовать.Я рад, что сделал это. Эта книга представляет большую ценность и учит читателей, как быть более продуктивными в своей карьере и личной жизни.

Эта книга помогает читателям обнаружить их самую важную цель и дает им инструменты для управления временем, чтобы быть максимально эффективным и результативным. Он также опровергает распространенные мифы, связанные с работой, такие как многозадачность, и предлагает новый набор рекомендаций, которым нужно следовать. В конце каждой главы авторы повторяют ключевую информацию и дают читателям полезную информацию.

Книга наполнена советами, подкрепленными научными исследованиями. Он также учит, как расставлять приоритеты в задачах, управлять временем, вырабатывать хорошие привычки, правильно использовать силу воли и ставить цели. Авторы также предоставляют читателям дополнительные инструменты и информацию на своем веб-сайте здесь. Я настоятельно рекомендую прочитать эту книгу, если вы хотите быть более продуктивным и улучшить качество своей жизни.

Краткое изложение книги «Единая вещь» и извлеченные уроки можно найти здесь.

Обязательно прочтите книги по саморазвитию №4: «Больше не мистер Хороший парень» доктора Роберта Гловера
Это еще одна книга, которую я сначала не купил, потому что судил о ней по обложке, но после изучения книг по саморазвитию и отношениям эта книга постоянно появлялась. Учитывая, что книга была написана психиатром с докторской степенью, я решил нажать на курок и заказать копию.

Решение оказалось правильным.Эта книга полностью открыла мне глаза на то, как устроены отношения между мужчиной и женщиной и почему некоторые мужчины пробуют неудачную стратегию быть милыми, чтобы привлечь женщин.

Доктор Гловер объясняет черты «синдрома приятного парня» и приводит примеры того, как мужчины могут измениться к лучшему. В каждой главе есть задание «Вырваться на свободу: занятие», которое поможет мужчинам превратиться из Славного Парня в хорошего парня. Из этой книги читатели узнают несколько важных уроков: как устанавливать границы, строить значимые отношения, выражать свои чувства, справляться с проблемами и принимать себя.

Эта книга представляет собой кладезь информации и содержит менее 200 страниц. Это изменит ваш взгляд на жизнь и поможет вам стать лучше в отношениях и за их пределами. Если вас раньше называли Славным Парнем или вы застряли во френдзоне, обязательно дайте этой книге шанс.

Краткое изложение книги
«Больше не мистер Хороший парень» и извлеченные уроки можно найти здесь.

Книги по саморазвитию № 3: «Экстремальное владение» Джоко Виллинк и Лейф Бабин
Эта книга написана двумя морскими котиками (вероятно, самыми элитными солдатами в мире), которые возглавляли самое титулованное подразделение специального назначения во время войны в Ираке.Теперь они управляют консалтинговой фирмой по лидерству, которая учит людей, как применять мощные принципы лидерства на поле боя в бизнесе и жизни.

Название книги «Экстремальное владение» относится к одной из самых важных вещей, которые авторы усвоили за 33 года совместного военного опыта.

Они обнаружили, что ключевой чертой, которая делала великих лидеров, была крайняя ответственность за свою работу. Это означало нести ответственность за все, что связано с их миссией.Эти лидеры не обвиняли и не оправдывались, если что-то пошло не так, они владели всем. Это образ мышления, который должны иметь лидеры, чтобы вести свою команду и добиваться успеха.

Эта книга действительно изменит ваше представление о том, что значит хорошо руководить и управлять. И это не только для людей на вершине организации, это научит управлению как вверх, так и вниз по цепочке команд.

Кроме того, развивая себя как лучшего лидера, вы можете преподать те же уроки своей команде или компании, чтобы поднять эффективность каждого на новый уровень.Кроме того, в этой книге есть несколько крутых историй о войне, так что это идеальное сочетание войны, лидерства и бизнеса.

Краткое изложение книги
«Экстремальное владение» и извлеченные уроки можно найти здесь.

Обязательно прочитайте книги по саморазвитию № 2: «Заправьте постель» Уильяма Макрейвена
Автор этой книги, Уильям Макрейвен, также является морским котиком и почти четыре десятилетия прослужил в армии.

В этой книге собраны десять наиболее ценных уроков Макрейвена, которые он усвоил во время базового обучения подводному сносу/морским котикам (BUD/S). Эту тренировку часто описывают как одну из самых сложных умственных и физически сложных тренировок в мире.

Макрейвен рассказывает о том, как он применил уроки, извлеченные из BUD/S, для достижения успеха в своей профессиональной и личной жизни. Книга основана на ставшей вирусной речи Макрейвена на церемонии вручения дипломов в Техасском университете.

Книга на 130 страницах довольно короткая, и ее можно прочитать менее чем за три часа. Я настоятельно рекомендую его, если вы ищете вдохновения или нуждаетесь в жизненном руководстве.

Краткое изложение книги
«Заправь постель» и извлеченные уроки можно найти здесь.

Книги по саморазвитию №1, которые необходимо прочитать: «12 правил жизни» Джордана Петерсона
Джордан Б. Петерсон — канадский клинический психолог, культурный критик и профессор психологии. Он преподавал в Гарварде и Университете Торонто. Доктор Петерсон специализируется на психологии личности, уделяя особое внимание психологии религиозных и идеологических убеждений. Он опубликовал более сотни научных работ, изменивших современное понимание личности, а его учебник «Карты смысла» произвел революцию в психологии религии.

В своей книге «12 правил жизни» Петерсон обсуждает дисциплину, мужество и необходимость ясного, правдивого мышления, чтобы правильно жить в условиях порядка и хаоса нашей жизни. Книга преподает этот урок, исследуя психологию, философию, личность, религию и личные истории.

Эта книга длинная, но в каждой главе столько золотых самородков, что я все равно куплю ее, даже если она будет стоить 100 долларов. Отнеситесь к этой книге непредвзято, не торопитесь читать ее, чтобы по-настоящему усвоить информацию и выделять или делать заметки в тексте по мере его чтения.

Краткое изложение книги «12 правил жизни» и извлеченные уроки можно найти здесь.

Спасибо за прочтение. Если вы заинтересованы в получении любой из книг в этом списке, нажмите ниже!

Также потратьте всего секунду своего времени, чтобы комментировать, делиться и подписываться как на блог Алекса, так и на мой блог. Ваш интерес и желание учиться вдохновляют нас продолжать писать и действовать для вас.
Всегда не забывайте делиться тем, что вы узнали, с людьми, которые вам небезразличны.

Об Алексе Вице

Алекс Вик — писатель, студент и блогер, основавший alexandbooks.com в марте 2017 года. Его миссия — вдохновлять людей начать читать, улучшать свою жизнь и делиться важными знаниями с другими людьми, чтобы сделать жизнь каждого немного лучше.Посетите его веб-сайт для получения дополнительной информации: http://alexandbooks.com
Бесплатный ежемесячный информационный бюллетень
Вы будете на пути к успеху, как только вы введете адрес электронной почты. Получите бесплатную информацию о том, как стать более разносторонним и мотивированным человеком.

Бонусная статья:
Посмотрите мой гостевой пост на alexandbooks.com здесь. Вы узнаете о моих 5 книгах, которые необходимо прочитать предпринимателям.

100 лучших книг по личному развитию, которые стоит прочитать в 2021 году
Какие книги по личному развитию самые лучшие?
Какие книги по саморазвитию необходимо прочитать для личностного роста в 2021 году?
Есть так много хороших книг.Книги для мотивации, книги для вдохновения и книги, которые изменят вашу жизнь.
В 2021 году, когда возможностей для вашего личного роста и развития предостаточно, легко растеряться. Неудивительно, что нам кажется, что на то, чтобы прочитать их все, уйдет целая жизнь.
Итак, с чего начать свой путь личного развития?
Какую книгу по саморазвитию следует прочитать в первую очередь?

Я хочу, чтобы каждая книга, которую вы прочитаете в 2021 году, изменила вашу жизнь — коренным образом повлияла на вас, ваше мышление и вашу жизнь. Чтобы убедить вас в том, что вы можете осуществить свои мечты и цели. Потому что это так!
Личное развитие — это стремление к совершенствованию на протяжении всей жизни , и для этого недостаточно одной книги. Речь идет не только о развитии ваших навыков и талантов, но и о соединении с тем, кто вы есть на самом деле. Это стремление к самопознанию, цели и большему пониманию.
Каждая книга в этом обзоре лучших книг по личному развитию повлияла на жизнь людей.Вместо того, чтобы читать краткий обзор названия каждой книги, вы будете читать рекомендации реальных людей, которые выбрали эту книгу в качестве своей любимой книги по личному развитию всех времен.
Вот 100 лучших книг по личному развитию, которые стоит прочитать в 2021 году, сгруппированные по темам. Начните свой путь саморазвития сегодня.
Плюс, не забудьте получить эту потрясающую халяву от Джордана Гросса. Он резюмировал 61 свою любимую книгу по личному развитию в одном предложении (многие из которых есть в этом списке).

Лучшие книги по самопомощи об успехе
Вы хотите добиться успеха в жизни. Конечно, вы хотите достичь своих целей. Но именно, как вы добиваетесь успеха? Каковы шаги к успеху? Ниже приведены лучшие книги по личному развитию, посвященные успеху. Каждая из них учит вас принципам и практическим стратегиям достижения успеха в жизни. Итак, если вы расстроены, хотите сдаться или испытываете стресс из-за того, что что-то не получается, эти книги по самопомощи помогут вам правильно настроиться на успех и действовать.

ОДНА вещь Гэри Келлера
Хотите узнать главный секрет успеха?

«Кажется, что в мире самопомощи и личного развития каждый хочет сделать свою жизнь лучше. Это может стать очень шумным, очень быстрым. Вот почему моя любимая книга по личностному развитию — «Единая вещь» Гэри Келлера.
Независимо от того, где вы находитесь в жизни, эта книга поможет вам сосредоточиться .Задавая фокусирующий вопрос, вы держите в поле зрения то, что нужно сделать дальше для достижения ваших целей. Я люблю эту книгу. Это сильно повлияло на мою жизнь».
— Эрик Штаньо, Мы покупаем дома NKY

“ Эта книга буквально изменила мою жизнь . Я читал ее несколько лет назад, и, хотя я думал, что она хороша, на самом деле она не резонировала со мной. В 2018 году, после очень плохого года, я снова прочитал книгу, и меня поразило, я вдруг понял, о чем она.Затем я написал свою собственную книгу по постановке целей, запустил свой веб-сайт, а остальное уже история».

– Пол Галлахер, The Amazing Me Project

Принципы успеха Джека Кэнфилда
Хотите действенный совет, который действительно работает?

«Принципы успеха Джека Кэнфилда» — это , наполненный простыми в реализации действиями. Вы можете открыть любую страницу, чтобы получить вдохновение и руководство.

Я использовал его метод карточек и вскоре оказался в вестибюле отеля, подписывая крупный счет, я знал, что это из-за карточек. Мы обменялись рукопожатием, и я обернулся, а прямо передо мной стоял Джек Кэнфилд! Многое подтверждает, что позитивные принципы действительно работают , но этот опыт я запомню навсегда».

– Бекка Старр

«Я купил эту книгу 5 лет назад, и каждый раз, когда я открываю ее, я нахожу новый способ улучшить свое отношение, разрушить свои страхи или изменить свои ограничивающие убеждения .В моем экземпляре так много стикеров, что некоторые страницы слиплись между ними. Это единственная книга, к которой я всегда возвращаюсь, когда чувствую, что застрял, потому что знаю, что найду помощь.

В каждой из 64 глав есть истории, цитаты и вдохновения успешных людей . Легко взять книгу, открыть ее на случайной странице и найти крупицу мудрости, которая поможет мне двигаться вперед».

– Ирма Стретч, бесстрашный партнер

Mastery Джордж Леонард
Хотите узнать главный секрет успеха?

«Эта книга показывает правильный путь к успеху, которого многие люди не знают, и это практика за мешком практики .

Это помогло мне понять ошибку номер 1, которую я совершал, просматривая свои цели, я баловался вещами и ничего не освоил. Жерог Леонард раскрывает настоящий секрет успеха и продолжает практиковаться, даже если вы не видите видимого прогресса. Другими словами, не уходите слишком рано, потому что часто успех находится в 3 футах от того момента, когда вы решите выйти из .
Лично я считаю, что всем нужно прочитать эту замечательную книгу Джорджа Леонарда по личному развитию, потому что она дает вам ключи к успеху .
— Субха Малик, Позитивное Пламя

Легкая грань Джеффа Олсона
Вам не хватает времени?

«Если вы чувствуете, что у вас совершенно нет ни времени, ни мотивации, чтобы все успеть, вам нужно прочитать The Slight Edge Джеффа Олсона. Как мама троих детей, с двумя блогами и работой на полную ставку, я чувствовала, что не могу идти в ногу со временем.

Прочитав The Slight Edge, я понял, что есть маленькие вещи, которые я мог бы делать каждый день, и которые со временем привели бы к большому успеху. Эта книга покажет вам, что добиться успеха так же легко, как и потерпеть неудачу. Ваш путь зависит от ряда небольших решений, которые вы принимаете каждый день. Это необходимо прочитать каждому искателю целей и предпринимателю».

– Шеннон Кэрнс, «Эта маркетинговая мама»

Большой скачок Гей Хендрикс
Вам нужно повысить уровень?

«Мы знаем, что мышление — это все.Эта книга поможет вам определить, где находятся ваши собственные преграды и как вы сами себе саботируете прорыв на следующий уровень . Хендрикс ввел термин «зона гениальности», и он расскажет вам о некоторых фундаментальных вопросах, чтобы раскрыть, в чем заключается ваша гениальность. Рекомендуется читать не реже одного раза в год».

– Лейли Хайдема, Mint Studio Creative

Книги личного развития по достижению целей
У вас есть цели, но как вы их достигаете? Жить той жизнью, которой вы хотите, — это не только ставить достижимые цели, но и преодолевать препятствия и трудности.Постановка целей — это простая часть, поэтому следующие лучшие книги по личному развитию на 2021 год помогут вам в достижении ваших целей. Если у вас есть большие мечты прожить удивительную жизнь, но вы не знаете, как воплотить ее в жизнь, эти книги по самопомощи предлагают отличное место для начала.

Голы! Брайан Трейси
Хотите стать мастером целей?

“ Эта книга буквально изменила мою жизнь и то, как я подхожу к постановке целей/достижению целей .Это невероятно подробная книга, в которой рассматриваются практически все возможные способы достижения цели и инструкции о том, как вы можете рассмотреть возможность ее реализации, чтобы стать мастером целей. С тех пор, как я прочитал эту книгу, я смог достичь каждой поставленной цели ».

– Рози Чуонг

Ваш лучший год от Майкла Хаятта
Готовы преодолеть все препятствия?

«Если вы похожи на меня и всецело настроены на новогодние цели, то вам обязательно нужно заполучить «Ваш лучший год» от Майкла Хаятта. Я сказал «руки» потому, что вам определенно захочется твердая копия.

Это одна из тех книг, в которых вам захочется сделать много выделений, заусенцев и заметок. В «Вашем лучшем году» Майкл Хаятт излагает надежный план из пяти шагов, который поможет вам преодолеть все препятствия , которые когда-либо мешали вам достичь своих целей. Hyatt призывает читателей избавиться от ограничивающих убеждений, которые сдерживают нас, и принять освобождающие истины, чтобы преодолевать препятствия . Если вы постоянно даете новогодние обещания и не выполняете их, эта книга может изменить вашу жизнь!»

– Джасинта Гранд, Social Circle Inc.

Начни прямо там, где ты есть Сэм Беннетт
Устали от стресса из-за перфекционизма?

«Начните прямо там, где вы есть» Сэма Беннетта дает нам, перфекционистам, разрешение — и инструменты — преодолевать иногда парализующее давление, чтобы выполнять работу A+ в 100% случаев .

Каждая мини-глава состоит всего из нескольких страниц, поэтому чтение уроков не становится еще одной задачей в наших и без того длинных списках дел. Я постоянно думаю о совете Беннета по мере продвижения по жизни (например, напоминаю себе «сейчас ничего плохого не происходит» всякий раз, когда я чувствую, что уровень стресса повышается) и эту книгу я буду регулярно перечитывать. Сделайте себе одолжение и сделайте то же самое!»

– Кэтрин Райан Грегори, To & Fam Fam

Лучшие книги по продуктивности для самомотивации
Хотите знать, как получить мотивацию? Трудно победить прокрастинацию? Вы поставили цели, у вас даже есть план, но как действовать? Следующие лучшие книги по личному развитию на 2021 год помогут с самомотивацией. Если вы устали от борьбы, чтобы начать работу, и ищете лучшие советы по повышению производительности, следующие книги по саморазвитию для вас!

Правило пяти секунд Мела Роббинса
Трудно начать?

«Можете ли вы изменить свою жизнь за 5 секунд? По словам Мела Роббинса, вы можете. С ее 5-секундным правилом, которому легко следовать и которое может сделать каждый, вы можете использовать его, чтобы перестать откладывать на потом, избавиться от беспокойства и стать более уверенным .Это сработало для меня? Да, это просто и мощно, и вы можете использовать простое правило «5… 4… 3… 2… 1… вперед!» в разных ситуациях. Просто напомните себе, что вам это никогда не понравится, сосчитайте от пяти, а затем приступайте к делу! ».

Глубокая работа Кэла Ньюпорта
Легко отвлекаетесь на социальные сети?

« Глубокая работа рассказывает о том , как технологии и социальные сети меняют ключи к успеху . В этой книге объясняется, что основные задачи автоматизируются или передаются на аутсорсинг с наименьшими затратами труда благодаря технологиям и электронным коммуникациям. Даже для продвинутой работы предприятия могут нанимать «лучших из лучших» в любой точке мира.

Среднее не годится. Вам нужно посвятить интенсивные периоды «глубокой работе», чтобы овладеть сложным навыком. Однако перерывы в социальных сетях и сетевых инструментах делают фокусировку редким талантом. До прочтения «Глубокой работы» я ежедневно сидел в социальных сетях, постоянно проверял свои сообщения и сильно отвлекался.Теперь я активно сосредоточен на выполнении важной работы, и наши доходы почти удвоились».

— Эрл Уайт, House Heroes LLC

Приведение дел в порядок Дэвид Аллен
Устали от бесконечных списков дел?

«Разбросаны ли ваши списки дел и списки проектов по всей вашей жизни, по нескольким домам, настолько, что вы часто забываете о том или ином списке? «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена серьезно изменил мой взгляд на списки дел . Вместо всех этих многочисленных куч идея состоит в том, чтобы собрать каждую задачу действия и проект в одном центральном месте, независимо от того, как вы сначала зафиксировали задачу. С одним местом для всех ваших дел легко добиться цели ».

– Коллин Митчелл, Вдохновленный форвард

Scrum Джеффа Сазерленда
Хотите сделать больше за меньшее время?

«Я рекомендую прочитать книгу Джеффа Сазерленда «Scrum».В нем он говорит о спринтерских циклах. Цикл спринта — это период времени, обычно две недели, в течение которого вы сосредотачиваетесь исключительно на одном проекте, начинаете и завершаете его в течение этого периода времени . Каждый спринт должен иметь одинаковую продолжительность и приближать вас к достижению конечной цели.
Итак, что это означает на практике? Это означает, что вы берете свою цель, разбиваете ее на подкатегории и работаете над каждой из этих подкатегорий в течение двух недель. В качестве примера возьмем создание прибыльного блога.Один спринт может состоять в том, чтобы провести все исследования и провести мозговой штурм, чтобы ваш блог заработал. Другой спринт может заключаться в написании сообщений в блоге в течение следующих двух месяцев, а другой может заключаться в создании всей необходимой графики».

— Марина Лотиаф, Да, технологии

Focus Дэниела Гоулмана
Пытаетесь сосредоточиться на работе?

“ Он «сосредотачивается» на недостатке внимания в наши дни с империей смартфонов и на том, как мы страдаем в результате из-за нашей неспособности сконцентрироваться на какой-либо одной задаче без того, чтобы наше внимание было отвлечено во многих разных направлениях, даже не понимая это. Мы никогда не на 100% готовы к нашим рабочим проектам , те, которые мы любим, даже наши дети это замечают и призывают к этому родителей. Жизнь в наши дни похожа на серию быстрых приемов и доз дофамина.

Мы полагаемся на наши устройства больше, чем на свой разум, и это привело к тому, что наша концентрация внимания меньше, чем у золотой рыбки. Он также обсуждает способы улучшить вашу силу воли, занимаясь любимым делом . «Если работа соответствует вашим целям, она становится легкой.И как медитация и позволение своему уму блуждать могут вызвать больше творчества, идей и осознанности. Эта книга действительно отточила некоторые важные для меня осознания того, как я работал, и заставила меня сделать шаг назад и внести некоторые изменения в мои рутины, чтобы я меньше отвлекался . В результате я стал более осознанным и продуктивным».

– Эмили Стэндли, Social Buzz Hive

Поднимитесь по лестнице Рори Ваден
Как вы добиваетесь ежедневного успеха?

«Одна из лучших книг по личностному развитию — «Возьми лестницу» Рори Вейдена. Он рассказывает о том, как самодисциплина играет важную роль в вашем успехе, и о реальных способах мотивации. Его лучшая цитата из этой книги: «Успехом никогда не владеют, его можно арендовать». И каждый день нужно платить арендную плату. Принимая во внимание то, что Ваден излагает в своей книге, можно получить мотивацию и сделать все возможное, чтобы добиться успеха».

– Джин Кабальеро, ваш зеленый друг

Книги самопознания, чтобы лучше узнать себя
Каковы ваши сильные и слабые стороны? Какова ваша личность? Знаете ли вы свою суперсилу? Ваше личное развитие заключается в том, чтобы узнать себя и узнать больше о себе.Следующие лучшие книги по личному развитию помогут вам на пути к самопознанию. Независимо от того, ищите ли вы лучшую карьеру или жизненный путь, эти книги по самопомощи помогут вам найти путь. Почему бы не выяснить, кто вы в 2021 году?

Поиск сильных сторон 2. 0 Том Рат
Хотите узнать свои сильные стороны?

«Искатель сильных сторон 2.0» Тома Рата обязателен к прочтению, а навсегда станет отличным справочником для стремительного роста вашего успеха во всем, над чем вы работаете, поскольку он поможет вам найти и использовать свои сильные стороны .Хотя мы все склонны говорить себе, что должны быть хороши во всем, на самом деле, если мы пытаемся быть во всем хороши, мы никогда ни в чем не преуспеем.

Эта книга является всеобъемлющей книгой и сопровождающим ее онлайн-опросником по лидерству, основанному на сильных сторонах . Она поможет вам определить ваши основные сильные стороны, определит сотни стратегий применения ваших сильных сторон и поможет вам максимально использовать свои сильные стороны. Это ссылка, к которой я возвращаюсь снова и снова для практических стратегий и подходов , поскольку я сталкиваюсь с новыми проблемами и новыми личностями для работы. Это позволило мне эффективно и успешно справиться с множеством проблем как в профессиональной, так и в личной жизни».

– Лиза Пурвис, Великолепно сбалансированная жизнь

Четыре тенденции Гретхен Рубин
Каковы ваши предпочтения?

«Когда дело доходит до личного развития, я настоятельно рекомендую «Четыре тенденции» Гретхен Рубин.«Четыре тенденции» — это структура, созданная Гретхен Рубин, которая делит всех на одну из четырех категорий: «должник», «защитник», «сомневающийся» и «бунтарь». Знание своей склонности учит вас, как взаимодействовать с окружающим миром, и может помочь вам выработать лучшие привычки, которые сделают вас более здоровыми, счастливыми и лучше! “

– Александра Вайссер, Формула счастливой жизни

«Четыре тенденции Гретхен Рубин. В этой книге рассматривается особая черта, которая есть у всех нас, — то, как мы реагируем на внешние и внутренние ожидания. Знание своих склонностей и того, как они влияют на формирование привычек и постановку целей, ИЗМЕНИЛО ЖИЗНЬ! Благодаря этой книге я стал лучше ставить личные цели, а также устанавливать границы требований других людей. Настоятельно рекомендуется!»

– Кейт Эшли, Все безделушки

Какого цвета твой парашют? Ричард Н. Боллес
Какая профессия лучше всего подходит для вас и ваших навыков?

«Когда рецессия ударила по США.С. экономики в 2008 г. резко изменилась численность рабочей силы. Типичная рутина получения степени, отправки тонны резюме и вскоре после этого получения работы — это уже не лучший способ получить работу, особенно работу вашей мечты. С помощью уникального самоанализа под названием «Цветочное упражнение» вы обнаружите и изучите свои увлечения, навыки и качества, чтобы построить карьеру, которая работает на вас. Также есть масса советов по установлению контактов, собеседованиям, резюме и сопроводительным письмам, чтобы убедиться, что вы настроены на успех в своей новой карьере!»

Мышление Новая психология успеха Кэрол Двек
У вас есть установка на рост или фиксированное мышление?

«Каждый должен прочитать книгу Кэрол Двек, психолога Стэнфордского университета: Мышление: новая психология успеха.Эта книга повлияла на меня как на родителя и профессионала, помогая сформировать мышление роста у себя и окружающих меня людей. Двек демонстрирует , как отношение людей, образ мышления могут превзойти их таланты и способности. Она учит, как привить людям любовь к учебе и стойкости . Она дает отличные советы, которым может следовать каждый, и это действительно повлияет на вашу жизнь».

— Мики (Михал) Фельдман Саймон, я снова на работе

Лучшие книги по самопринятию
Вы перфекционист и всегда стремитесь к лучшему? Вам постоянно кажется, что вы недостаточно хороши? Личностный рост также связан с принятием себя, причем не только своих сильных сторон и талантов, но и своих несовершенств и человечности. Следующие лучшие книги по личному развитию побуждают вас быть сострадательными и принимать все части себя. Мало того, будьте готовы показать и поделиться своими уязвимостями с другими.

Темная сторона охотников за светом Дебби Форд
Устали от попыток или чувствуете себя недостаточно хорошо?

«Один из самых захватывающих аспектов достижения целей и личностного роста заключается в том, что часто исходит из чувства «недостаточно хорошего» или ощущения, что нам есть что «доказывать» о нашей ценности как человека. «Темная сторона охотников за светом» Дебби Форд действительно широко открылась для меня.

Что я узнал из ее учений, так это то, как чувствовать себя целым и завершенным, независимо от того, что я делаю . Может показаться, что это помешает росту, но на самом деле все наоборот. Теперь я расту в погоне за целями и намерениями, которые приносят глубокое удовлетворение и радость, вместо того, чтобы что-то доказывать».

– Кристи Индж

Дары несовершенства Брене Браун
Боишься, что тебя не хватит?

«Одна из лучших книг по личностному развитию, которая очень помогла мне понять, как быть смелым и искренним в человеческих отношениях, написана одним из моих любимых авторов: доктором Джонсом.Брене Браун. «Дары несовершенства» — это прекрасное руководство о том, как выбрать мужество и жить искренней жизнью. Это мягкое напоминание о том, что мы достойны того, что мы есть ».

– Нина Грей, Великолепная душа

Самосострадание Кристин Нефф
Вам нужно проявить сострадание?

“ Люди известны своей жестокостью по отношению к себе .Кто-то боится неудачи, кто-то перфекционист, а кто-то просто не может сосредоточиться на поставленной задаче. Их страхи исходят из убеждения, что они в чем-то недостаточно хороши . Вот тут-то и приходит на помощь книга Кристин Нефф. (например, прокрастинация) и сосредоточиться на настоящем . У вас есть инструменты, необходимые для того, чтобы добиться успеха и работать с максимальной отдачей прямо сейчас.Сократите себе слабину и выбросьте эти негативные мысли туда, где они должны быть, в мусор».

– Кандес Зона-Мендола, Make Food Safe

Daring Greatly Брене Браун
Хотели бы вы открыть больше?

«Вопреки всем механизмам самозащиты, которые есть в нашем мозгу и теле, уязвимость приводит нас к тому, чего мы хотим, и туда, где мы хотим быть .Только рискуя своим идеальным имиджем, мы действительно можем позволить нашей аудитории узнать нас, доверять нам, покупать у нас. В эпоху, когда ваша личность — это ваш бренд, уверенность в том, что вы делитесь своими навыками и «ошибками», является основой для построения отношений с вашей аудиторией. Daring Greatly заставляет вас чувствовать себя комфортно с этой уязвимостью».

– Кэтрин Хантер, капсула компаса

«Великая смелость» Брене Браун изменила для меня правила игры. Дар этой книги в том, что она раскрывает важность уязвимости для укрепления связей, укрепления уверенности в себе и готовности идти на больший риск . Сила Брене в ее изложении — ее идеи подтверждаются годами исследовательской работы в этой области, а ее замечательная аутентичность («вы все») означала, что я не мог оторваться от книги».

– Клэр Кинси, тренер Клэр Кинси

Лучшие книги для развития уверенности в себе
Хотели бы вы быть более уверенным в себе? Что у вас есть мотивация жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали? С помощью лучших книг по личному развитию вы сможете обрести уверенность в себе в 2021 году.Каждая из этих книг по самопомощи зажжет огонь в вашем животе и вдохновит вас на достижение ваших мечтаний и целей.

Разбуди великана внутри Тони Роббинс
Нужен заряд энергии для достижения целей?

«Мой выбор № 1 определенно был бы «Пробудить в себе великана» Тони Роббинса. На самом деле я уже несколько раз читал эту книгу, так как она дает мне столько энергии и сил, чтобы делать шаги к тому, чтобы мои цели стали реальностью .У вас есть ощущение, что Тони говорит напрямую с вами, вы чувствуете, что с ним есть друг, поскольку он тоже чувствовал себя подавленным, но он никогда не сдавался и всегда искал лучшую версию себя. Мне нравится та часть, где вы должны определить свои цели в очень конкретных областях (например, в финансовой, эмоциональной и материальной областях). Вы руководствуетесь шаг за шагом. Вот так я создал доску своей мечты, которой я горжусь, и каждый раз, когда я смотрю на нее, я знаю, что мне нужно сделать, чтобы туда попасть»

– Юстина Пореба, Искорки Творчества

Сеансы Fire Starter от Danielle Laporte
Нужна уверенность, чтобы добиться желаемого?

«Когда мне было около двадцати пяти, я полностью выгорел на корпоративной рутине, я понял, что потерял свою творческую искру. Во время перерыва на День Благодарения я прочитал книгу Даниэль Лапорт «Сессии для разжигания огня» от корки до корки. Через несколько недель я записался на сертификационную программу лайф-коучинга, потому что наконец-то вспомнил о своем призвании помогать другим. За год я завел новую жизнь и прибыльный бизнес.

Эта книга поможет вам окончательно ответить на неуловимые вопросы «чего я хочу» и «какова моя цель». Это идеальное сочетание ухаживания и действий. Это также дает вам необходимый элемент для изменения жизни: дозу разрешения выйти и делать то, что ВЫ хотите .Не то, что хочет мир. Прочтите ее, если осмелитесь (она перевернет вашу жизнь с ног на голову в лучшую сторону)».

– Бринн Джонсон, Swan Dive Life

48 законов власти Роберт Грин
Хотите понять, как устроен мир?

«48 законов власти» Роберта Грина обязательно нужно прочитать, если вы когда-либо чувствовали, что существует скрытый набор социальных правил, и вы не знаете, что это такое. Эта книга изменит ваше представление о мире и придаст вам уверенности в том, что вы будете добиваться того, чего хотите, и действительно получите это . Эта книга — одна из лучших книг по личному развитию всех времен!»

– Кристен Рэйни, Shifting Roots

Вы можете выиграть Шив Кера
Нужна мотивация?

«Это одна из первых прочитанных мной книг о саморазвитии и успехе. Все рассказы, которыми он делится, мотивируют и преподают нам урок жизни. Моими любимыми фразами были «победители видят прибыль; проигравшие видят боль». Что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понравилось в этой книге, так это раздел дел в конце каждой главы. Это дает вам направление для работы над собой!»

— Чхави Агарвал, миссис Дааку Студия

Книги самопомощи о счастье и позитиве
Устали каждый день страдать и жаловаться? Хотели бы вы быть более счастливым человеком? Вы можете быть более позитивными в жизни с лучшими книгами по личному развитию, которые будут готовы в 2021 году о счастье и позитиве. Эти книги по самопомощи полны стратегий, позволяющих смотреть на светлую сторону.

Проект счастья Гретхен Рубин
Уже готовы просто быть счастливыми?

«Я считаю, что истинное личностное развитие возможно только тогда, когда вы находитесь в определенном состоянии ума. Желательно, счастливое состояние души. В проекте «Счастье» Гретхен исследует глубины счастья и то, какие практические вещи мы все можем сделать, чтобы сделать жизнь намного проще и приятнее .Поступая так, вы научитесь видеть, как все в вашей жизни влияет на ваше счастье. Чтобы стать счастливее, , вы изучите инструменты для умственного, эмоционального, интеллектуального, социального и физического роста . Настоятельно рекомендуется всем тем, кто стремится к росту!»

– Лора Сита ван Кримпен, Nomad Soulzz

365 дней счастья Жаклин Пиртл
Готовы быть более счастливыми, начиная с сегодняшнего дня?

«Я технологический лидер, серийный предприниматель и пионер открытого исходного кода. Пространство, в котором я живу, очень склонно к решению проблем, что дает побочный эффект негативной концентрации. «365 Days of Happiness» ежедневно учили меня тому, как перенастроить свое осознание на позитивное, осознанное и независимое . Формат уникален — ежедневные фрагменты гениальности, которые в течение года я научился перепрограммировать, чтобы освободиться от своего прошлого, семейной истории и многих других вещей, которые негативно влияют на мою работоспособность и самочувствие».

— Митч Пиртл, Morning Consult

Споткнувшись о счастье Дэниела Гилберта
Хотите знать, как вообще выглядит счастье?

«Мы все очень запутались в том, что такое счастье и как его достичь.Мы, несомненно, все хотим быть счастливыми, но, кажется, сбиваемся с курса в своих попытках достичь этого. Эта книга рисует дорожную карту, чтобы помочь нам вернуться на правильный путь, и дает представление о том, как выглядит конечный пункт назначения ».

– Жозе Перрон, Ты выбираешь путь

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги
Боретесь со стрессом и тревогой?

«Книга № 1 по личному развитию, которую я рекомендую, — это «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.Я не встречал никого, кто, познакомившись с ними на более личном уровне, не справился со стрессом или беспокойством. Поскольку в прошлом я боролся с легкой тревогой, эта книга стала моим ежевечерним чтением, чтобы помочь справиться с ней. Истории, которые рассказывает мистер Карнеги, вне времени и актуальны. Его книга помогла мне преодолеть беспокойство во многих аспектах моей жизни. Я так благодарен за предложение прочитать его; его методы очень помогли мне».

– Летиция Барнум, Достижение семейных целей

Мир без жалоб Уилла Боуэна
Хотите перестать жаловаться?

«Мир без жалоб» Уилла Боуэна — одна из самых действенных и действенных книг по саморазвитию, которые я читал. Он объясняет, насколько вредны жалобы для вашего здоровья, и дает четкий процесс использования браслета, чтобы стать «свободным от жалоб». — говоришь ты, прежде чем открыть рот! По мере того, как вы перестаете жаловаться, они постепенно покидают и ваш разум, делая вас физически и психически здоровее и счастливее».

– Наташа Нуньес, Жизнь ремесленника

Лучшие книги по личностному развитию для миллениалов

Вы несчастливы в той же старой жизни? Хотите заниматься любимым делом и жить жизнью, которой вы увлечены? Ты не одинок! Почти все миллениалы стремятся к большему, и следующие книги — лучшие книги по личному развитию, которые помогут вам в этом.Забудьте о том, что кто-то говорит или говорит вам делать, живите своей лучшей жизнью так, как считаете нужным.

Большое волшебство Элизабет Гилберт

Хотели бы вы быть более творческим?

«Выбор книги по личностному развитию, которая изменит мою жизнь, — одна из самых сложных задач, потому что за последний год я прочитал более 50 книг по саморазвитию, чтобы лучше узнать себя. Большая магия изменила мой взгляд на творчество .Раньше я думал, что совсем не был творческим человеком, но оказалось, что я просто не был художником. Разговорный стиль Элизабет заставляет вас чувствовать, что вы просто пьете кофе с другом.

Эта книга обязательна к прочтению всем, кто считает себя не творческим человеком, находится в творческом застое или хочет услышать какие-то великие магические принципы, которые они забыли. Главы короткие, их легко читать и усваивать, и в них есть много золотых самородков как для старых, так и для новых креативщиков, блоггеров и предпринимателей.Я думаю, что лучше всего то, что Элизабет очень хорошо выражает словами некоторые вещи, которые я не могу сформулировать.

Мой главный вывод из книги заключается в том, что к нам приходят идей, и мы должны подписать контракт с этой идеей; если мы скажем «да», то именно мы сможем воплотить эту идею в физическую форму . Вот это и есть «большая магия».

– Джуди, Море Блаженства

Ты крутой Джен Синсеро

Готов перестать сомневаться в себе?

«Без сомнения, моя книга № 1 по личному развитию (которая должна быть на книжной полке у каждой женщины) — это бестселлер Джен Синсеро по версии New York Times «Ты крутой — как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью». Эта увлекательная книга наполнена забавными и вдохновляющими историями Синсеро и побуждает вас задуматься о концепциях, о которых вы, возможно, никогда не задумывались до . «Ты крутой» — это вдохновляющий призыв к действию и мотивирующая книга для личного развития, к которой я возвращаюсь снова и снова!»

– Джен Винсор, Waves & Willows

Тонкое искусство пофигизма Марк Мэнсон

Вас все беспокоит?

«Тонкое искусство пофигизма, мягко говоря, нетрадиционно. Однако именно уникальная точка зрения Марка Мэнсона делает эту книгу такой поучительной. Своей честностью он подчеркивает важную потребность: необходимость прекратить поиски предполагаемой «идеальной» жизни. Научившись заботиться о вещах, которые имеют большее значение в жизни, и не не обращать внимания на то, что, в конечном счете, не имеет , мы сможем стремиться не к тому, чтобы иметь все самое лучшее, а к тому, чтобы лучшее из всего».

– Габби Круз, OCio Lifestyle

Проектирование вашей жизни Билл Бернетт и Дэйв Эванс

Хотел бы ты быть более страстным?

«Эти двое мужчин из Стэнфорда читали курс о том, как использовать «дизайнерское мышление» для формулирования вашего карьерного плана.Они говорят нам, что проектирование — это то, что вы делаете, когда нет одного правильного ответа, но есть много возможностей , и они предлагают вам упражнения, чтобы приучить себя к тому же способу мышления, чтобы вы могли применять их в этой части своей жизни. Они также помогают заменить «дисфункциональные» мысли на более продуктивные.

Эта книга действительно может изменить ваше мышление: от того, чтобы позволить жизни происходить с вами, к пониманию того, что у вас есть несколько хороших вариантов . Интересная цитата: «Исследования показывают, что у большинства людей страсть возникает после того, как они что-то попробовали, обнаружили, что им это нравится, и развили мастерство, а не раньше».Короче говоря: страсть — это результат правильного жизненного плана, а не причина».

– Кейси Мишлер Басс, Sight Seeker Travels

Нормальное никуда не приведет Келли Катроне

Устали пытаться приспособиться?

«Книга, которая изменила мою жизнь, — это книга Келли Катроне «Нормальный путь никуда не приведет». Она прекрасно иллюстрирует , как жить в соответствии со статусом-кво и не быть верным себе оказывает медвежью услугу . В книге она рассказывает о том, как она использовала свои отличия, чтобы выделиться из толпы, и как она зарабатывала деньги, отличаясь от мейнстрима. Это отличная книга, если вы всегда изгой, и книга, которая поднимет вам настроение».

– Андреа Баземор, «Черное яблоко»

Книги самопомощи о стойкости и силе

Достижение целей кажется вам слишком трудным? Вы изо всех сил пытаетесь продолжать? Если вы хотите, чтобы у вас были мужество, настойчивость и настойчивость, то вот лучшие книги по личному развитию для вас в 2021 году.Каждый из них поможет вам укрепить свою умственную силу и стойкость, чтобы противостоять вызовам и никогда не сдаваться.

Зернистость Анджелы Дакворт

Хотите узнать, что определяет успех?

“ Что, если бы я сказал вам, что ваш успех в жизни определяется не тем, насколько вы умны, а тем, насколько вы тверды? Хорошо проработанный и полный интересных историй роман Анджелы Дакворт «Выдержка» откроет вам глаза на удивительную силу настойчивости.

Самое приятное, что выдержка — это черта, с которой вам не нужно рождаться; вы можете развить его, если только вы готовы усердно работать».

— Рэйчел, сестры Пингел

Неумолимый Тим Гровер

Хотите, чтобы вас было не остановить?

«Тим Гровер был генеральным директором Attack Athletic и работал с профессиональными спортсменами, такими как Майкл Джордан и Коби Брайант. Он не просто тренер, у него нестандартный подход к тренировке ума спортсменов. Он знает, как атаковать ментальную сторону игры, которую также очень легко связать с повседневной жизнью и со всем, что мы хотим делать . Последняя страница этой книги заставила меня расплакаться, но я чувствовала, что хочу продолжить то, что начала».

— Дани Панганибан, эта деревенская девушка

Препятствие — это путь Райан Холидей

Вы сталкиваетесь с проблемами и препятствиями прямо сейчас?

«Одна из моих самых любимых книг по личному развитию — «Препятствие — это путь». Так много раз мы попадаем в ловушку всего, что идет не так , что иногда мы не можем сделать шаг назад и увидеть, что, возможно, эта загвоздка на самом деле подталкивает нас в правильном направлении. Это полностью изменило мой взгляд на проблемы, возникающие в жизни . Я ловлю себя на том, что цитирую эту книгу другим по крайней мере раз в неделю и очень рекомендую ее!»

— Маккинзи Бин, Мамы зарабатывают центы

Война искусств Стивена Прессфилда

Устали оправдываться, что не сделали?

«Война искусства» Стивена Прессфилда не только изменит ваш взгляд на жизнь, но и изменит ваш взгляд на себя .В мире, где мы демонизируем такие вещи, как «время», наши обстоятельства или даже людей, которые нас окружают, Прессфилд призывает вас взглянуть на вещи через новую линзу, чтобы вы могли отбросить отговорки и, наконец, получить то, что вы есть». повторно работаю над выполнением.

Не читайте эту книгу, если вы не готовы чувствовать себя супер-вдохновленным, чтобы действовать над любыми творческими проектами, которые у вас есть перед вами . Та книга, которую ты собирался написать? Да, вы, наверное, начнете писать.Или тот цифровой продукт, над созданием которого вы играли? Вы, вероятно, тоже это сделаете. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО прочтите любому креативщику, который изо всех сил пытается «довести дело до конца».

– Иден Фрид

177 секретов психологической стойкости мирового класса Стив Сибольд

Хотите обновить свое мышление?

«Отличное чтение, особенно если вы новичок в книгах по саморазвитию.Каждая глава занимает около страницы и включает в себя вдохновляющую цитату, план действий на день и еще один источник дополнительной информации. Быстрые, легко усваиваемые главы, в которых разбираются различия между образом мышления «среднего» и «мирового класса» . Одна из первых прочитанных мной книг по личностному росту, которая привела меня к тому, что я стал читать намного больше!»

– Хизер Ханниган, Well Red

Почувствуй страх… и все равно сделай это Сьюзан Джефферс

Вы попали в ловушку страха и неуверенности в себе?

«Одна из лучших книг — «Почувствуй страх… и все равно сделай это» Сьюзен Джефферс. Эта книга изменила мой взгляд на жизнь. Я живу в тревоге, и много лет назад я избегал некоторых вещей, потому что мне не нравилось чувствовать себя таким напуганным или тревожным. Я думал, что это означает, что я не должен этого делать. После прочтения этой книги я начал бросать себе вызов, чтобы свыкнуться с чувством страха и сделать то, что я хотел сделать в любом случае . Абсолютно меняет жизнь!»

— Воскресенье Сушот, Любопытная скромность

Книги по закону притяжения для личностного роста

Вы слышали о Законе Притяжения, но не знаете, как он работает. Вы хотите жить в достатке, но не представляете, как. Если это похоже на вас, то это лучшие книги по личному развитию для вас. В совокупности эти книги по саморазвитию помогут вам мыслить позитивно, привлекать изобилие, быть благодарными и повышать свою частоту.

Благодари и богатей Пэм Гроут

Хотели бы вы иметь отношение благодарности?

«Благодари и богатей» Пэм Граут — моя книга №1 по личному развитию. Речь идет о том, как благодарность может помочь вам создать богатую и счастливую жизнь . Благодарность — такая простая концепция, но она может действительно изменить ваш разум и вашу жизнь, если вы открыты для нее. Эта книга помогла мне изменить свое мышление, и когда я начала практиковать то, о чем в ней говорит Пэм, , я действительно почувствовала, что притягиваю больше позитива . Рекомендую буквально всем!»

– Тами Уокер

Сила намерения от Dr.

Уэйн Дайер

Хотите начать устанавливать намерения?

«Эта книга рассказывает об общем осознании и знании того, что они могут создать с ясностью своего Намерения . Я чувствую, что люди иногда изо всех сил пытаются получить ясность в том, чего они действительно хотят, и в книге подробно рассказывается о том, как установить правильное намерение в своей жизни, цель, спокойную жизнь, привлекать идеальных людей, ценить себя и уважать силу, которая внутри нас. Эта книга помогла мне сохранить прекрасную интеграцию работы с энергией, разрушить систему убеждений и работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя ».

— Ракша Бхатти

Секрет Ронды Бернс

Хотели бы вы мыслить более позитивно?

«С этой книгой меня познакомил друг и коллега 11 лет назад. T эта книга призывает вас восстановить контроль над своими мыслями, что, в свою очередь, поможет вам восстановить контроль над своей жизнью . Он учит вас привычкам, которые вам нужно сформировать, чтобы иметь жизнь, о которой вы всегда мечтали. Ваши мысли = ваша жизнь. Если вы думаете позитивно, у вас будут положительные результаты . Это также учит важности точки зрения, поскольку вы всегда будете сталкиваться с проблемами в жизни, но то, как это получается, зависит от того, как вы на это смотрите».

– Энджел Эвенсон, Проницательные Ангелы Ангела

Изобилие сейчас Лиза Николс

Хотите знать, как добиться изобилия в своей жизни?

«Книга изобилия Лизы Николс теперь рассказывает о структуре, которую она создала, чтобы создать изобилие в вашей жизни и прожить свою лучшую жизнь, к которой я полностью отношусь . Структура называется «четыре Э» и охватывает обогащение, вовлеченность, очарование и дарование. Он также включает практические уроки, которые вы можете немедленно внедрить в свою жизнь, чтобы вы могли начать создавать это изобилие сейчас ».

– Джессика Ф. Уокер

Частота Творения Майка Мерфи

Готовы повысить частоту?

« Эта книга заставляет нас сосредоточиться на том, как мы думаем, воспринимаем и ориентируемся в жизненных и деловых ситуациях .Являетесь ли вы мамой, занимающейся воспитанием детей, или генеральным директором, масштабирующим бизнес, чтобы получить свой первый шестизначный месяц, или человеком, стремящимся оказать влияние на весь мир. Если вы никогда по-настоящему не замедлялись, чтобы понять, как изменить свой мир, начните с разума. “

— Андреа Томас, Коллектив Андреа Томас

Разум, тело, дух Книги для духовного роста

Хотите стать более духовным? В тебе гораздо больше, чем ты знаешь. Ваше личное развитие также может быть духовным путешествием, чтобы открыть свой разум, тело и дух. Вот лучшие книги по личному развитию для духовного роста. Они помогают вам прикоснуться к чему-то большему и более глубокому. Прочтите эти книги по саморазвитию в 2021 году, чтобы инвестировать в свою духовную жизнь.

Четыре соглашения Дон Мигель Руис

Вам нужен внутренний покой в любых ситуациях?

«Безусловно, лучшая книга по личностному развитию, которую я когда-либо читал, — это «Четыре соглашения» Дона Мигеля Руиса. Он дает вам идеальный шаблон для решения любой ситуации, которая преподносит вам жизнь. Я возвращаюсь к нему еженедельно, чтобы разобраться в различных ситуациях. Это дало мне способность владеть своей реакцией на все, что со мной происходит . Кроме того, решайте каждую ситуацию самым здоровым способом. Я более спокойна и чувствую, что могу справиться с любой ситуацией».

– Андреа Травиллиан, Aspirify

Место души Гэри Зукава

Что вы выпускаете в мир?

«В этой книге в очень понятных терминах объясняется, что количество несчастья и отчаяния, которое вы испытываете в своей жизни, прямо пропорционально тому, насколько далеко вы отклонились от истинного предназначения своей души .Что каждое ваше намерение, действие или чувство имеют равный эффект. Гэри учит, как вернуть то, что ты отдал миру. Карма! Если вы погасите ненависть, вы получите ненависть в ответ. Если вы проявляете сострадание, это то, что вы получите взамен.

Вы во всех отношениях несете ответственность за свои действия, и то, что вы там выложили, ВЕРНУТСЯ к вам . И это не так просто, как если бы вы грубили, люди будут грубить вам. Это также означает, что ваши намерения играют большую роль. Итак, если вы умеете угождать людям, человек, который не может сказать «нет», ваше намерение состоит в том, чтобы всем нравиться/любимым. И это намерение приводит к тому, что вы оказываетесь в ситуациях, когда вас просят сделать то, чего вы делать не хотите. Если бы вы намеревались делать только то, что делает вас счастливым, то, что вы действительно хотели бы делать, то вы бы оказались в таких ситуациях. Я считаю, что эту книгу следует прочитать всем взрослым в обязательном порядке ».

– Сунита Дуррал

Вы можете исцелить свою жизнь от Луизы Хей

Готовы узнать как добиться успеха?

«Для меня эта книга изменила жизнь. Мысли — это вещи, измени мысли, измени свою жизнь . Когда я впервые прочитал это более 20 лет назад, меня это просто щелкнуло. Как говорит Анис Нин, мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие мы есть, поэтому мы видим все через наш собственный фильтр, основанный на нашей системе убеждений. Наш разум настроен на то, чтобы обеспечивать нашу безопасность и находить закономерности. Мы хотим избежать боли, как физической, так и душевной, и, сами того не осознавая, создаем истории о том, что с нами происходит.

Если мы проснемся не с той стороны кровати, мы можем подумать, что этот человек намеренно подрезал меня в пробке.Меня окружают придурки. Если мы хорошо заботимся о себе и замечаем истории, которые автоматически всплывают перед нами, мы можем изменить историю, которую рассказываем себе . Приведенный выше пример можно изменить на «Бьюсь об заклад, он/она меня не видел, или я знаю, что делал это раньше, и я был благодарен, что никто не посигналил мне». Все мы иногда принимаем плохие решения, и только мне довелось быть свидетелем плохого решения этого человека. Обе истории верны? Трудно сказать, так почему бы не выбрать историю, которая заставляет вас чувствовать себя лучше.

– Хелен Годфри, Подлинный путь

Проект по уходу за собой Джейн Харди

Вам нужно лучше заботиться о себе?

«Книга по самопомощи, которую я сейчас рекомендую всем, — это «Проект самопомощи» Джейн Харди. Я считаю, что люди, которые часто больше всего нуждаются в помощи, это те, кто отлично заботится о других и думает о них, но не так хорошо заботится о себе. Это первая прочитанная мной книга, которая помогла мне перестать чувствовать вину за то, что я уделяю время себе и говорю «нет» вещам ».

— Бен Тейлор, Клуб домашней работы

Умереть, чтобы быть собой Анита Мурджани

Хотите сосредоточиться на любви к себе и заботе?

«Мой № 1, который я бы порекомендовал, называется «Умереть, чтобы быть собой» Аниты Морджани. Эта книга произвела на меня глубокое впечатление, и я не могу не рекомендовать ее достаточно! Книга Аниты посвящена тому, чтобы быть собой. Она рассказывает об этом через свою личную историю, и это потрясающе. Честно говоря, это лучшая книга о заботе о себе/любви к себе и личном развитии, которую я когда-либо читал.

Когда вы прочтете это, ваше мышление полностью изменится, и вы станете намного больше ценить себя! Это должно быть в вашем списке для чтения.

– Джулия, в поисках лучшего

Лучшие книги для поиска своего предназначения и страсти

Вам интересно, кто я и почему я здесь? Какова моя цель и страсть? Если это вопросы, которые у вас есть, то вот лучшие книги по личному развитию для поиска вашей цели.Прочитав любую из этих книг по самопомощи, вы уже не сможете смотреть на свою жизнь прежним взглядом.

Книга Тайн Дипака Чопры

Готовы преодолеть свои личные трудности?

«Внимание! Это может быть немного ошеломляющим, но в хорошем смысле . Я брал его, чтобы прочитать, читал несколько предложений, и мне приходилось откладывать его на день из-за огромного количества обработки, которую мне нужно было сделать. Он попал очень близко к цели по разным точкам и помог мне глубже разобраться с моей личной борьбой (что необходимо, чтобы поднять вашу цель и цели на новый уровень). Чопра преуспел в этой книге по саморазвитию, и я думаю, что она должна быть в каждой библиотеке личного развития».

– Брит Тейлор, Соглашение о счастье

You Are The One Куте Блэксон

Ждать, что кто-то придет и спасет вас?

“ Слишком часто люди, особенно женщины (к сожалению), сидят сложа руки и думают, что кто-то еще придет и сделает их жизнь лучше. Правда в том, что ни спасатели, ни спасательные плоты не прибывают. Каждый из нас – зависит от ВАС – должен изменить свою жизнь. И как эта книга покажет вам, как! Для меня это напомнило мне о глубоком огне, горящем внутри, и помогло мне воссоединиться со своей страстью — почему я делаю то, что делаю. Вам нужно прочитать эту книгу!»

– Сара Вудард, Трансформация Каменного Моста

Верьте больше Маршон Эванс Дэниелс

Хотите узнать, какова ваша цель в жизни?

«Эта книга для женщины, которая хочет узнать, какова ее цель в жизни, но не знает, с чего начать.Маршон разбирает поиск цели и универсальный процесс ее воплощения в жизнь таким образом, чтобы это было легко понять и предпринять практические шаги к этому. Если вы готовы жить целеустремленной и результативной жизнью, эта книга обязательна к прочтению ! Эта книга вдохновила меня продолжать воплощать в жизнь свою цель — влиять на мир».

– Фо Александр, девушка разговаривает с Фло

Новая Земля Экхарта Толле

Вам нужно проснуться внутри?

«Для тех, кто уже читал книгу Экхарта Толле «Сила настоящего. Новая Земля», в основном расширяет идею о том, что именно наше эго является причиной всех наших недовольств, боли, страданий и конфликтов. Там, где «Сила настоящего» была объяснением этого, «Новая Земля» помогает нам претворить в жизнь его учения.

Это книга, которая помогает вам осознать, что истинное богатство и счастье исходят не от материальных благ, или от того, как люди воспринимают вас, или даже от того, как вы воспринимаете себя, , а от трансформации вашего сознания, которая приносит мир . Вы начинаете распознавать красоту во всем, что вас окружает, и испытываете больше сострадания к тем, кого вы когда-то считали не на том же «уровне», что и вы.

Представьте, каким был бы ваш мир, если бы вы больше не беспокоились о том, чтобы «не отставать от Джонсов», или если бы вы носили правильную одежду. Мир, в котором ты видишь хорошее в каждом и способен понять, что то, как человек ведет себя по отношению к тебе, не имеет абсолютно никакого отношения к твоим недостаткам? Это то, что эта книга поможет вам начать осознавать. По словам самого Экхарта: [Оно] «Показывает читателям, как пробудиться к новому состоянию сознания и следовать по пути к действительно полноценному существованию.”

– Сунита Дюррал

Человек в поисках смысла Виктор Франкл

Вам кажется, что вы на неверном жизненном пути?

«Не будет преувеличением сказать, что книга Виктора Франкла «Человек в поисках смысла» изменила мою жизнь. Она научила меня ключевым принципам поиска смысла жизни и показала мне единственные два пути его достижения: через любовь и через страсть к делу большему, чем ты сам. Это открыло мне глаза на то, в чем я ошибался, и направило меня на лучший путь к счастливой и наполненной жизни. Я прочел ее от корки до корки несколько раз и, разумеется, буду перечитывать еще много раз».

– Стив Филлипс-Уоллер, Сознательное переосмысление

Книги по личному развитию о принадлежности и связи

Вы чувствуете себя одиноким и живете жизнью, полной фальшивых и поверхностных отношений? Хотели бы вы лучше общаться с людьми? Тогда вот лучшие книги по личному развитию для создания связи.Эти книги по саморазвитию на 2021 год помогут вам лучше общаться, лучше любить и строить лучшие отношения.

Вызов дикой природы Брене Браун

Вам кажется, что вы не на своем месте?

» Если вы когда-нибудь задумывались, где вы на самом деле находитесь или почему вы не можете избавиться от ощущения, что находитесь не в том месте, эта вдохновляющая книга для вас. Добрым и нежным образом Брене проливает свет на то, что значит принадлежать и как каждый из нас может найти принадлежность к себе и нашему сообществу.Ее яркие примеры личного опыта делают книгу интересной и предлагают реальные примеры проблем, с которыми она сама столкнулась. Это также помогает понять, что мы не одиноки в решении этих проблем, и есть выход, если мы готовы выполнять работу».

– Джулиана Хан, Любопытная бабочка

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Готовы узнать как добиться успеха?

«Несмотря на то, что это старая книга, уроки в ней вне времени, и поможет вам установить связи и научиться понимать людей .Я использовал методы, представленные в книге, чтобы действительно работать над своими социальными навыками, и это очень помогло мне в моей карьере и личной жизни. Люди недооценивают влияние ваших навыков межличностного общения на многие аспекты жизни, и я думаю, что эта книга поможет вам отточить эти способности честным и действенным образом».

– Ярек, время на рынке

Миф о харизме Оливия Фокс Кабейн

Вы социально неуклюжий интроверт?

« Если вы когда-либо хотели стать более харизматичным, запоминающимся или уверенным в себе, вам нужно прочитать эту книгу .Эта книга, включающая в себя конкретные действенные методы, которые имеют смысл, покажет вам, как мало общего внешний вид имеет с харизмой и тем, как люди видят вас . Все дело в том, как ты себя ведешь. Это изменит ваше отношение к окружающим. Интровертам обязательно к прочтению!»

– Сойер Маккензи, Лав Сойер

Возвращение к любви Марианны Уильямсон

Не можете открыть свое сердце?

«В книге «Возвращение к любви» Марианна Уильямсон учит нас, как распознать истинную сущность любви, чистоту безусловной любви и как вернуться к любви .По мере взросления мы становимся обусловленными миром вокруг нас и теряем способность так же легко возвращаться к любви. Часто мы на самом деле теряем желание вернуться к любви. Вместо того, чтобы принять меры, чтобы вернуть любовь, мы закрываемся и пытаемся убедить себя, что она нам все равно не нужна. «Возвращение к любви» обязательно к прочтению. Книга, которая согреет ваше сердце и даст вам возможность выбрать любовь ».

– Сандра Франциско, редкая привилегия

Ненасильственное общение Маршалла Розенберга

Хотели бы вы, чтобы ваши отношения были более искренними?

«Маршалл Розенберг — ГЕНИЙ. Он создатель этого метода, и он учит вас, как иметь более искренние отношения. С помощью простой методики из 4 шагов вы сможете объяснить, как эффективно общаться и, наконец, удовлетворить все свои потребности! Это также сделает вас более чутким, так что вы никогда больше не будете принимать вещи на свой счет».

– Тамара Пфлюг, Зона личностного развития

Better Apart Габриэль Хартли и Елена Брауэр

Ваш брак распадается?

«Лучше врозь, радикально позитивный способ расстаться» — это первая книга ВСЕХ времён, посвященная 90 029, в которой магия медитации и йоги, меняющая жизнь, сочетается с основополагающими идеями и юридической мудростью, призванная помочь любому, кто проходит через опасности и горе развода с изяществом и милосердием. достоинство .The New York Post сравнивает Better Apart с «Уборкой» Мари Кондо. Хотя расставание обычно не вызывает радости, методы и рамки, предложенные адвокатом Габриэль Хартли и йогой Еленой Брауэр, могут стать трамплином к прекрасной остальной части вашей жизни. Журнал People называет Better Apart инструкцией по осознанному расцеплению. Better Apart — это то, на что стоит смотреть, как он охватывает всю страну и вращается вокруг земного шара. Меняем жизнь, переосмысливая дом за раз. “

– Сьюзан Гатри, разводитесь лучше

Предварительное убеждение доктора Роберта Чалдини

Как вы общаетесь со своим племенем?

«Все, что мы делаем, направлено на удовлетворение потребности или пробела на рынке, но как вам действительно выделиться на рынке и по-настоящему понять психологию того, что важно для вашего племени? Эта книга меняет мой подход к ведению бизнеса и пониманию своего сообщества .Большинство успешных компаний требуют, чтобы их сотрудники по маркетингу прочитали эту книгу».

— Мэгги Ламарр, Каскад-авеню

Лучшие книги об изменении привычек

Вы сосредоточены исключительно на постановке целей и выполнении задач? Правда об успехе заключается в том, что наши привычки создают или разрушают нас. Ниже приведены лучшие книги по личному развитию для создания новых привычек, которые значительно облегчают успех. Эти книги по самопомощи также наполнены научными данными и соответствующими примерами.

Сила привычки Чарльз Дахигг

Готовы создать новые привычки для успеха?

«Боже мой, эта книга ПОТРЯСАЮЩАЯ!! Понимание науки, лежащей в основе формирования привычек, не только даст вам инструменты для пересмотра аспектов вашей жизни, с которыми вы все еще боретесь , но также поможет вам понять, как использовать ваши новые идеи для улучшения вашего маркетинга и увеличения продаж. .Вся представленная информация основана на исследованиях и науке, что делает эту книгу отличной для тех скептически настроенных умов, которые обычно находят категорию книг по самопомощи невыносимо дрянной. Это также здорово слушать в виде аудиокниги».

– Клаудия Гарбатт, стручок грушевого дерева

« Это заставляет вас разобрать свои привычки (хорошие или плохие) и посмотреть, что их вызывает, и как вы можете восстановить их, чтобы они приносили вам пользу . Уволившись с работы, чтобы начать собственное дело, я часто сталкивался с тем, что мне не хватало мотивации, и я тратил время на ненужные дела. Сила привычки помогла мне избавиться от этих привычек и сосредоточиться на том, что действительно важно.”

– Набиль Бейрути, Афиос

7 навыков высокоэффективных людей Стивен Кови

Хотите узнать лучшие привычки для начала?

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови — это книга по саморазвитию, которая изменила мою жизнь. Книга проведет вас через 7 ключевых привычек и путь от зависимости к взаимозависимости и, наконец, к независимости .Привычки связаны с жизненными навыками, один из самых важных — стремление понять, прежде чем быть понятым, ключ к любым отношениям и жизни. Прочитав ее, мои отношения улучшились в 10 раз после того, как я реализовал всего несколько ключевых идей».

– Стейси Каприо, Stacy Caprio Inc.

Высокоэффективные

Привычки Брендона Берчарда

Хотите знать, что отличает успешных людей от остальных?

«Я всегда рекомендую книгу Брендона Берчарда «Привычки высокой эффективности: как выдающиеся люди становятся такими».Почему? Потому что основной посыл книги заключается в том, что успешные люди успешны не потому, что они какие-то особенные, а потому, что у них выработались привычки, которые привели их к успеху . Это привычки, которые любой человек может развить и использовать в своей жизни, чтобы перейти на следующий уровень. Эта книга основана на множестве исследований и предлагает шаги и инструменты, которые помогут вам выработать эти привычки».

— Джилл Креффт, Организационный тост

Атомные привычки Джеймса Клира

Вы чувствуете, что застряли на пути личного развития?

«Я почти гарантирую, что это потому, что вы заняты созданием целей, когда на самом деле это не касается постановки целей. Речь идет о повседневных привычках, которые мы либо делаем, либо не делаем, чтобы достичь этих целей . В совершенно новой книге «Атомные привычки» Джеймс Клир описывает шаги по формированию этих повседневных привычек. Больше никаких списков. Больше никаких рассуждений. В этой книге даны практические рекомендации по привычкам. “

– Роуз Барнетт

Книги о здоровых привычках, которые изменят вашу жизнь

Вы хотите вести здоровый образ жизни. Вставать рано, высыпаться ночью и правильно питаться, но трудно начать.Вот лучшие книги по личному развитию, которые помогут изменить вашу жизнь с помощью здоровых привычек. Ваш личностный рост не был бы полным, если бы вы не заботились о своих целях в отношении здоровья.

Чудесное утро Хэла Элрода

Хотите правильно начинать каждый день?

«Чудесное утро, не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь до 8 утра от Хэла Элрода. Хорошо начав утро, можно настроиться на весь день . Начав утро с шести действий, которые объясняет Хэл, вы можете изменить свою жизнь. Причина, по которой эту книгу нужно прочитать, заключается в том, что она меняет жизнь. Просто требуя от 6 минут до часа в день и всего лишь несколько простых действий, вы действительно можете сделать позитивные шаги к своим целям».

– Энджи Эмде, Образ жизни в любое время

Клуб 5 утра Робин Шарма

Готовы стать жаворонком?

«Самая последняя книга, которая оказала значительное влияние на меня, мою работу и всю жизнь, — это «5 AM CLUB» Робина Шармы.Я признаю себя любителем сна — поздно ложиться спать, поздно вставать, и ни в коем случае 5 утра не было временем для пробуждения, не говоря уже о физических упражнениях и медитации. Эта книга действительно интригует, рассказана в формате истории, которая заставляет вас ХОТИТЬ вставать в 5 утра и создавать свой победный час . Я следил за этим в течение месяца и, честно говоря, я стал здоровее, счастливее и увереннее — и эти ранние старты помогли мне заработать на рабочую поездку в Швейцарию».

– Александра и Скотт, Свечи без фитиля

Ешь, двигайся, спи Том Рат

Вам нужны позитивные изменения в жизни?

«Одна из лучших книг по самопомощи, которые я когда-либо встречал, — это книга Тома Рата «Ешь, двигайся, спи».Эта книга с подзаголовком «Как маленькие выборы ведут к большим переменам» по сути является инструкцией по внесению позитивных изменений в вашу жизнь. Структура книги гениальна: Рат отмечает, что мозг на самом деле лучше запоминает вещи, когда они сгруппированы вместе. Поэтому вместо того, чтобы разбить книгу на три отдельных раздела о еде, движении и сне, он разделил ее тематически, добавив главы о принятии решений, отказе от вредных привычек и увеличении энергии. Результатом станет руководство, как стать здоровее и счастливее .”

– Дэйв Боуден, IrreverentGent

Мини-привычки для похудения Стивен Гиз

Устали от неудач в достижении целей?

“ Лично я думаю, что это отличная книга для любой привычки, которую вы пытаетесь создать . Что я нашел наиболее полезным в этой книге, так это подтверждение того, что эта техника может работать с любой привычкой, а не только с потерей веса. Мой главный вывод: стратегия не является целью . То есть, может быть, вы хотите похудеть или выучить язык, но для этого вам нужно делать небольшие доступные шаги. Автор начал специальную программу тренировок, начав с малого. Я имею в виду очень маленький. Его целью было одно отжимание в день, и поскольку он знал, что, что бы ни случилось, он всегда мог сделать 1 отжимание, его много раз поощряли делать больше. Итак, мы делаем наши цели маленькими, может быть, даже жалкими, как говорит автор, и это дает толчок для движения вперед .

– Хелен Годфри, Подлинный путь

Книги по осознанности для личностного роста

Вам трудно просто жить настоящим? Ваш ум занят мыслями о прошлом или озабочен будущим? Если это похоже на вас, то это лучшие книги по личному развитию, о которых стоит задуматься. Эти книги по самопомощи учат вас, как практиковать осознанность, которая позволяет вам просто быть здесь, сейчас и находить счастье и радость в присутствии.

Сила настоящего Экхарт Толле

Вы всегда смотрите в будущее?

«Одна из моих любимых книг по самопомощи — «Сила настоящего» Экхарта Толле. Причина, по которой эта книга изменила мою жизнь, заключается в том, что она напомнила мне о том, что на самом деле существует «только этот момент» и о том, как важно жить изо дня в день в настоящем , а не жить в каком-то воображаемом будущем, которое может даже не наступить.Ключевой вывод заключается в том, чтобы полностью осознавать, что мы делаем в каждый момент, и это приносит удовлетворение и внутреннюю радость, которые нельзя найти во внешних местах».

– Леон Турецкий, Passion 4 Dancing

Как быть здесь Роб Белл

Хотели бы вы быть более страстными каждый день?

«Мудрость Роба Белла поможет вам восстановить связь со своим Истинным Я .Чем вы увлекаетесь? Как найти свои увлечения и позволить им управлять вашей жизнью? Как вы можете представить себя в повседневном общении с другими? Он отвечает на все эти и другие вопросы. Это быстрое чтение, и вы сразу обнаружите, что вносите изменения в свою жизнь».

– Райан Тахмасеб, духовный родитель

Эссенциализм Грега МакКауна

Пытаетесь понять, что действительно важно?

«Моя любимая книга по личному развитию «Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему» Грега Маккеуна — это вдохновляющая книга, которая помогает вам достичь желаемой жизни .Хотя некоторые книги предназначены для блоггеров или тех, кто занимается собственным бизнесом, Эссенциализм — это образ жизни . Эта книга произвела революцию в моем муже и в моем образе мышления. Книга действительно дает читателям возможность восстановить контроль над своей жизнью, как в профессиональной сфере, так и за ее пределами. Эссенциализм дает вам возможность внести свой самый большой вклад в жизнь в направлении того, что действительно важно — эту книгу должен прочитать каждый!»

– Хейли Бэрри, Let’s Mama

Счастливее сейчас Натали Коган

Готовы находить счастье в повседневных моментах?

«Она рассказывает свою историю о том, как начала целый бизнес, основываясь на том, что была счастлива, но все же оказалась крайне несчастной. Она рассказывает о том, как она изменила свою жизнь, и дает советы о том, какие ежедневные изменения вы можете вносить, чтобы стать более счастливым человеком ».

– День Челси, Просто море для себя

Любить то, что есть Байрон Кэти

Каждая мелочь вызывает у вас стресс?

«Любовь к тому, что есть» Байрон Кэти — это изменение точки зрения, чтобы перестать бороться с реальностью. Простое изменение, чтобы начать любить то, что есть, коренным образом изменит ваше отношение к трудным временам в вашей жизни . Вы узнаете, что мысли, начинающиеся со слов «так должно быть» или «так не должно быть», — это всего лишь мысли, которые оспаривают реальность и вызывают у вас стресс.

Проще говоря, если вы опаздываете на встречу и попадаете в пробку, вы, вероятно, думаете: «Сейчас пробок быть не должно». в настоящее время.Поставьте себя в дорожную ситуацию (мы все были в такой ситуации) и попытайтесь представить, как легко было бы просто смириться с пробками и тем фактом, что вы опоздаете!

Она проведет вас через процесс из 4 вопросов, чтобы применить эту теорию ко всему в вашей жизни, чтобы вы могли принять реальность ситуации и сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать, вместо того, чтобы создавать еще больший стресс, пытаясь контролировать то, что вы можете контролировать. не могу ».

– Лорен Брокман, «Живи под солнцем»

Сила меньшего Лео Бабаута

Хотите упростить себе жизнь?

«Я настоятельно рекомендую прочитать «Сила меньшего» Лео Бабауты. Он мастер привнести минимализм и простоту во все сферы вашей жизни, включая постановку и достижение больших целей. «Сила меньшего» состоит из двух частей: «Принципы» и «Практика». Раздел «Принципы» посвящен тому, ПОЧЕМУ важно выбирать меньше. Принимая во внимание, что раздел «Практика» определяет, КАК реализовать простоту в различных сферах вашей жизни, включая цели, управление временем и вашу жизнь в Интернете. Эта книга вдохновляет на минимализм и является прекрасным инструментом для всех, кто хочет упростить свою жизнь и достичь больших результатов на этом пути.

– Тара Дубиэль, Я мечтаю о простом

Вдохновляющие истории для личного роста

Хотите инвестировать в свое личное развитие, но не любите книги по саморазвитию? Или, может быть, вы просто любите вдохновляющую историю с жизненными уроками? Если да, то вот самые вдохновляющие истории для вашего личностного роста. Иногда лучшие книги по личному развитию — это просто действительно хорошие истории.

Золотой билет жизни Брендона Берчарда

Что, если бы у вас был второй шанс, чтобы сделать это снова?

«Золотой билет жизни» Брендона Берчарда — это аллегория о человеке, пытающемся преодолеть испытания своего прошлого, простить и получить прощение, а также начать новую жизнь на пути к более многообещающему будущему. Вы можете читать его в стиле рассказа (читать как роман) или с ручкой в руке, готовой делать заметки и отмечать понравившиеся отрывки. История затрагивает важные темы, такие как «ограничивающие убеждения», «негатив против оптимизма» и создание добра в мире. Чтение этой короткой книги дает читателям возможность двигаться к своей мечте, развивать важные отношения и видеть себя в более позитивном свете ».

– Джанел Стид, Vibrance and Bliss

Подарок путешественника Энди Эндрюса

Любите хорошую историю успеха?

«Моя любимая книга всех времен — «Подарок путешественника» Энди Эндрюса. История уникальна, потому что главный герой возвращается в прошлое и встречает известных людей в очень трудных ситуациях, и каждый из них расскажет ему свой секрет номер один, чтобы добиться оглушительного успеха . В нем вы, как читатель, узнаете 7 секретов того, что нужно, чтобы стать успешным даже сегодня. Перечитываю в пятый раз, настолько глубоко. Благодаря этой книге я продолжаю упорствовать и разрушать воображаемые стены. Я даже ем страх на завтрак и каждый день вскакиваю с постели.

– Алверн Буллард, «Успех расшифрован»

Кто сдвинул мой сыр? Спенсер Джонсон

Не нравится жизненные перемены?

«Кто переместил мой сыр — MUST have. Прежде всего, это быстрое чтение с мощным воздействием. Поскольку это рассказывает историю, легко не занять оборонительную позицию, как это делает большинство людей, когда они читают книги по личному развитию. Это помогло мне пройти через многие изменения в моей жизни. Я столкнулась с близкими семейными потерями, переездом из одного штата в другой, увольнением с работы и многим другим, но всякий раз, когда меня переполняют перемены, я перечитываю «Кто переместил мой сыр» и снова могу справляться».

– Дженнифер Анастази, Родитель умнее, а не сильнее

Мальчики в лодке Дэниела Джеймса Брауна

Любите вдохновляющую историю совместной работы?

«Эта книга не только предлагает ценную информацию для каждого отдельного читателя, но и приносит пользу команде в целом. Один из главных выводов из этой книги — работа в команде. Важно знать, с кем вы работаете вместе и кто составляет вашу уважаемую команду. Имея это понимание обо всех личностях и способностях, которые составляют вашу команду, это даст вам больше возможностей для успеха.

Второй вывод — важность практики. Для достижения целей в команде требуется много практики. Вы можете практиковать сколько угодно на индивидуальном уровне, но это не сравнится с работой в команде, которая тренируется друг с другом.Это давление гарантирует, что все в команде несут ответственность за то, чтобы работать как можно лучше. Применяя эти несколько советов к своей уважаемой команде, вы увеличите свои шансы на успех как для команды, так и для отдельного человека. Эта книга показывает правильный путь к успеху, которого многие люди не знают, и это Практика ради практики».

– Крис Экструм, House Call Pro

Алхимик Пауло Коэльо

Хотите прочитать историю, которая изменит вас?

«Для меня эта книга — мой духовный наставник.Я читал ее дважды в два совершенно разных периода моей жизни. В первый раз мне очень понравилось, но во второй раз я чувствую, что это изменило меня. Я полностью влюбился в путешествие, которое предпринял Сантьяго, молодой пастух. Он столкнулся с трудностями, нашел истину и боролся за любовь. В книге есть сцена, которая сделала меня таким счастливым, что я буквально заплакала огромными слезами счастья. Я не могу дождаться, чтобы прочитать ее в третий раз, так как я знаю, что на этот раз я получу что-то отличное от этой книги. «Алхимик» затрагивает сердце и душу так, как я не встречал ранее ни в одной книге. Такая душевная, красивая история со столькими жизненными уроками. “

– Иоланда Ридли, Поставь чайник

Лучшие книги по личному развитию для предпринимателей

Готов стать предпринимателем? Хотите начать прибыльный бизнес? Быть предпринимателем непросто. Иметь собственный бизнес тоже нельзя. Но с помощью лучших книг по личному развитию для предпринимателей вы сможете достичь своих бизнес-целей.

Магия масштабного мышления Дэвида Шварца

Готовы действовать для достижения своих целей?

«Я проглотил его страницы, захваченный острыми, как бритва, наблюдениями, мудрыми советами и весьма практичными советами. Многие истории из реальной жизни обучают, демонстрируя, как масштабное мышление и уверенность в себе лежат в основе успеха . Не пропустите предостерегающие истории о разрушительности оправданий.Эта книга наполнена всей мудростью, которая нам нужна для совершенствования. Используйте силу веры в себя. Укрепите уверенность и уничтожьте страх. Думайте творчески. Развивайте победное отношение и привычки к действиям. Вырвать победу из поражения. Эти вдохновляющие уроки сделали меня более оптимистичным, уверенным и успешным. «Магия масштабного мышления» Дэвида Шварца — бесценная книга о самопреобразовании. Вы должны прочитать это».

— Джо Анна, Больше советов по деньгам

«Эта книга, которую я сейчас читаю , побудила меня предпринять множество действий для достижения моих целей .В этой книге Дэвид Шварц рассказывает нам о многочисленных ситуациях, в которых разные люди начинали мыслить шире, чем они изначально считали возможным. За этим изменением образа мыслей последовало вдохновение идеями, которые заставили их достичь того, что они изначально считали невозможным. Он заставляет нас задуматься о действиях, которые мы предпринимаем в настоящее время, которые являются результатом наших нынешних мыслительных ограничений, и о том, как мы можем начать вносить изменения к лучшему ».

– Жозефина Эта, Кросс-Маунтинс

Начните с ПОЧЕМУ от Саймона Синека

А почему?

«Для меня название объясняет все. Всегда есть причина, по которой мы собираемся подняться или посмотреть страху в лицо . Вы делаете что-то или хотите измениться, потому что верите, что это будет лучше, чем раньше. Причина или ПОЧЕМУ должна быть достаточно сильной, чтобы поддержать вас . Всякий раз, когда я думаю, что не могу что-то сделать или чувствую, что возможности слишком велики, я возвращаюсь к моему ПОЧЕМУ. Если я хочу бросить и заняться чем-то другим, я возвращаюсь к моему ПОЧЕМУ. Мое ПОЧЕМУ — причина, по которой я их преодолеваю. Это причина, по которой я не позволил детской травме и жестокому обращению определить меня.Мое ПОЧЕМУ заставляет меня вставать в 4 утра каждое утро, потому что я стремлюсь к тому дню, когда оно станет для меня реальностью».

– Эми Джонсон, Amy J Co.

Американские горки для предпринимателей Даррена Харди

Хотите узнать главный секрет успеха?

« Даррен не предоставляет вам мотивационного содержания и ерунды в этой книге . Он признает, что предпринимательство — это американские горки, и что большинство людей терпят неудачу.Тем не менее, с благодарностью, он учит читателя, как преуспевать вопреки всем трудностям, с которыми вы столкнетесь, начиная и управляя собственным бизнесом . Он учит вас, как легче продавать, как набрать отличную команду для роста, как стать великим лидером, как масштабировать свой бизнес и как противостоять своим страхам. Если вы хотите войти в сферу предпринимательства, но не знаете, как справиться с взлетами и падениями, эта книга научит вас, как развивать себя и свой бизнес, чтобы выдержать эти американские горки .”

— Шон Брейер, Покупатели жилья Брейера

Жизнь босса Пола Даунса

Вас пугает собственный бизнес?

«Каждый малый бизнес должен иметь эту книгу по самопомощи на полке где-нибудь в офисе. Отслеживая успехи и неудачи своего бизнеса по изготовлению мебели на заказ, Пол Даунс, автор блога You’re the Boss для The New York Times , написал книгу, которая отбила у многих людей желание начинать собственный бизнес .«Жизнь босса: выживание в собственном маленьком бизнесе» не содержит секретной формулы успеха и полна предостережений против романтизации предпринимательства. Послание книги совершенно реально: построить и поддерживать успешный бизнес ужасно сложно, и вам нужна помощь везде, где вы можете ее получить».

— Дьюэйн Гамильтон, Форумы Web Cosmo

Принципы: жизнь и работа Рэй Далио

Каковы ваши основные убеждения?

«Книга номер один по личному развитию, которую стоит прочитать прямо сейчас, — это «Принципы» Рэя Далио, потому что наличие принципов — это основа для достижения ваших целей .Ваши принципы — это ваши ценности и убеждения. Прежде чем вы сможете составить план действий, необходимо оценить вашу нынешнюю парадигму убеждений. Наличие четких принципов поможет вам добиться успеха в любом начинании. “

– Жасмин и Фрида Богере, J & P Living

Лучшие книги «Оставь позади с 9 до 5»

Хотите вырваться из жизни с 9 до 5 и стать своим собственным боссом? Устали от отрицательного отношения к деньгам? Вот лучшие книги по личному развитию, которые помогут вам пересмотреть свои представления о деньгах и работе.Вы можете уйти на пенсию раньше, вы можете бросить работу, которую вы ненавидите, если вы изучите и будете применять принципы, изложенные в этих книгах по самопомощи.

Четырехчасовая рабочая неделя Тима Ферриса

Устали от работы с 9 до 5?

“ Четырехчасовая рабочая неделя изменила то, как я справляюсь со всем в своей жизни. Это обязательная книга для всех, кто устал чувствовать себя застрявшим. Он не только научит вас идеям о том, как добиться большего с помощью пакетной обработки, но также научит вас отдавать на аутсорсинг почти все, что нужно сделать с вашей работой .Это учит вас думать о работе по-другому, чтобы у вас было время и деньги, чтобы заниматься тем, чем вы хотите».

– Кэти Эванс, идеально трудоустроенная

Финансовая свобода Грант Сабатье

Хотели бы вы быть финансово независимыми?

«Финансовая свобода» Гранта Сабатье — это книга, которую я смог прочитать 20 лет назад. Некоторые решения я бы принял по-другому. Это гораздо больше, чем просто книга о личных финансах. Это изменит ваше отношение к деньгам (время>деньги!) и возможностям вашей жизни. Хотя не каждый может захотеть пойти на крайности, на которые пошел автор, чтобы стать миллионером всего за 5 лет в возрасте 30 лет, здесь есть ценные уроки практически для всех, в том числе о предпринимательстве, финансовой независимости, привычках и построении жизнь, которую ты любишь».

– Оливия Холл, «Счастлив в лощине»

Ваши деньги или ваша жизнь Джо Домингес и Вики Робин

Вам нужно изменить свое отношение к деньгам?

“ Эта книга представляет собой пошаговое руководство по досрочному выходу на пенсию .Есть реальные истории успеха. Это не только советы по экономии и инвестированию денег, но и жизненная философия. Ваши деньги или ваша жизнь изменили мой взгляд на деньги и работу . Это дало мне новые цели в жизни; на самом деле это было катализатором для моего блога Карта денег мамы. Оригинал 1992 года был недавно обновлен для выпуска 2018 года, так что это своевременно».

– Жаклин Гилкрист, карта денег мамы

10 столпов богатства Алекс Беккер

Ищете план успеха в бизнесе?

« Эта книга произвела во мне серьезные и действенные изменения мышления .Алекс обучает вас концепциям, приводит пример, а затем рассказывает о практических шагах для новых владельцев бизнеса и опытных. Все темы, которые он преподает, можно сразу реализовать . Он рассказывает о том, как отделить свое время от дохода, о том, как сосредоточиться на деятельности, приносящей деньги для вашего бизнеса, о важности конкурентоспособных друзей и наставников, о том, как брать на себя ответственность за все, что вы делаете (или не делаете), и о планировании действий, которые достигают . ваши большие цели .Если вы считаете, что традиционное мышление, заключающееся в том, чтобы пойти в школу и получить хорошую работу, оставляет желать лучшего в вашей жизни, но вы не знаете, как заложить основу для успешной жизни предпринимателя, эта книга научит вас план успеха ».

The Millionaire Fastlane от MJ DeMarco

Отказаться быть просто еще одним сотрудником?

«Книга MJ — одна из первых книг о богатстве и личном развитии, которые я прочитал в колледже.Это дало мне возможность изучать финансы и иметь надежду на предпринимательство в будущем. Никто не хочет вечно быть винтиком в системе крысиных бегов, верно? Миллионер Fastlane переворачивает с ног на голову старую пословицу «выпускник колледжа, найди работу, работай до 65, уйди на пенсию, умри» с ног на голову. Эта книга представляет собой противоположный подход ко многому из того, чему мы здесь учим, но предлагает свежий взгляд на финансовые рынки. MJ очень сосредоточен на том, чтобы разбогатеть молодым и быстро разбогатеть. У каждой истории есть две стороны, и эта сторона весьма мотивирует.

Лучшие книги по самопомощи по личным финансам

Вы слишком много тратите и у вас слишком много долгов? Хотели бы вы лучше управлять своими финансами? Если это похоже на вас, то вот лучшие книги по личному развитию для улучшения ваших личных финансов. Эти книги по самопомощи не только учат вас, как заработать больше денег, но и как разрушить ваши негативные убеждения о деньгах и богатстве.

Богатый папа, бедный папа Роберт Кийосаки

Вы тратите деньги на пассивы?

«Богатый папа, бедняк» — отличная книга, которая многому меня научила о деньгах и финансах, а также о том, как мы можем использовать наши деньги, чтобы заработать больше денег.В этой книге Роберт учит, что школьная система никогда не учит нас ничему в области финансов, и это становится проблемой в будущем . Роберт рассказал о новой разнице между активами и пассивами, согласно которой активы — это все, что кладет деньги в ваш карман, а пассивы — это все то, что вынимает деньги из вашего кармана.

После прочтения книги «Богатый папа, бедный папа», я был полностью убежден, что не должен тратить деньги на то, что не является моим активом. Итак, я никогда ничего не покупал в кредит, EMI и не делал ничего, что налагало бы на меня ответственность. Я потратил все свои деньги на создание большего количества активов, которые помогают мне быть независимым».

– Мукешвар Сингх, Змеи во сне

Я научу вас быть богатым Рамит Сехти

Хотите узнать, как стать богатым?

«Как бухгалтер, ставший предпринимателем, , я оценил свежие взгляды Рамита на личные финансы, не связанные с BS: экономия, составление бюджета и получение большего количества денег с помощью предпринимательства .Он говорил со мной как с миллениалом, живущим в материалистическую цифровую эпоху! В этой книге вы найдете четкий и действенный план, как управлять своими финансами и подготовиться к будущему богатству ! Эту книгу должен прочитать каждый предприниматель!»

– Шарлин Ли, Crazy Cute Co.

Привычки на миллион долларов Брайан Трейси

Хотите узнать, какие привычки у миллионеров?

«Брайан Трейси — известный мотиватор и писатель. Эта книга действительно изменит вас так, как вы не можете себе представить ne ! Вы узнаете о самых проверенных привычках миллионеров и о том, как им стать ! Я нашел ее легкой для чтения, и независимо от того, на каком этапе вашей жизни вы находитесь, вы получите пользу от советов и практических шагов, представленных в книге, которые помогут вам достичь больших результатов.

По моему опыту, эта книга очень помогла мне не только в моем бизнесе, но и в моем личном росте. У каждого есть «плохие привычки», и часто мы даже не осознаем, что нам нужно развиваться и заменять наши «плохие привычки» «хорошими привычками».Эта книга действительно помогла мне избавиться от моих «плохих привычек», и в результате я стал гораздо более продуктивным и счастливым с каждым днем. Это научило меня тому, что наши привычки напрямую связаны с нашим счастьем и успехом в жизни! “

– Амира Лоу, Самоучитель

Думай и богатей Наполеон Хилл

Готов стать богатым?

«Думай и богатей Думай и богатей» — книга №1 по личному развитию.Она была написана в 1937 году Наполеоном Хиллом. Это руководство побуждает любого человека на любом этапе жизни развивать определенные качества, которые приведут его/ее к успеху и богатству. В книге изложена формула успеха, которой должен обладать каждый человек, чтобы одержать победу на другой стороне. Я прочитал эту книгу, когда собирался уволиться с хорошо оплачиваемой работы в Стокгольме. Это помогло мне понять, что мне нужно сделать, чтобы сохранить самообладание, а также помогло мне начать и запустить свой собственный технологический стартап.

— Прашант Данг, Привычка к образу жизни

Вы круты в зарабатывании денег Джен Синсеро

Каковы ваши ограничивающие убеждения относительно зарабатывания денег?

» В этой книге рассматривается причина номер один, по которой большинство людей не привлекает жизнь в изобилии — их негативное мышление и отношение к деньгам. Эти ограничивающие убеждения внушаются нам с детства и подсознательно влияют на наши решения, связанные с деньгами.На протяжении всей книги Синсеро использует упражнения, чтобы читатели могли определить страхи или сомнения, которые сыграли роль в их жизни и воспитании».

– Кимберли Ихеквааба, Kihek Creations

Money a Love Story Кейт Нортрап

У тебя действительно плохо с деньгами?

» Если у вас плохо с деньгами, у вас их никогда не было, у вас куча долгов или вы просто не верите, что когда-нибудь разбогатеете, эта книга для вас. Поделившись своей историей и предложив простые практические подсказки и упражнения для дневника, Кейт Нортрап полностью изменит ваше отношение к деньгам и заработку в этой книге . Это полностью изменило мою жизнь и заставило меня больше ценить себя, заботиться о своих деньгах, ценить то, что у меня есть, и привлекать больше изобилия во всех отношениях. Обязательно к прочтению!»

– Вики, Цветущая кладовая

Какие книги по личностному развитию лучше всего читать в 2021 году? Какие книги по самопомощи изменят мою жизнь? Нажмите здесь, чтобы начать чтение.#Книги #Личностное развитие #Личностный рост #Самопомощь Нажмите, чтобы твитнуть

Какую лучшую книгу по личному развитию должен прочитать каждый?

Последнее обновление: 11 декабря 2021 г.

6 лучших книг по личному развитию

По RMHP

Лучшие книги по личному развитию для чтения Когда температура падает, самое время прижаться к хорошей книге.

Если вы настроены на личное развитие этой зимой, обязательно прочтите эти шесть книг. Выберите несколько, которые звучат привлекательно, разожгите огонь, возьмите горячий напиток (например, одну из этих полезных альтернатив горячему шоколаду) и приступайте к чтению.

1. Думай и богатей , автор Napolean Hill

Эта конкретная книга представляет собой классическую книгу по самосовершенствованию, основанную на примерах таких успешных исторических личностей, как Эндрю Карнеги.И дело не только в финансовом благополучии. Рекомендации, содержащиеся в этой книге, помогут вам добиться успеха в любом начинании.

Несмотря на то, что она была впервые написана в 1937 году, уроки, которыми делится Хилл, сегодня актуальны как никогда.

2. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей , Дейл Карнеги

Еще одна любимая классика, выдержавшая испытание временем. Эта книга может научить вас, как понравиться людям, как вести себя с другими, как убедить кого-то увидеть ваш образ мыслей и многому другому.

Даже если вы никогда не сталкивались с трудностями в общении с людьми, это книга для личного развития, из которой каждый может чему-то научиться.

3. 5 языков любви , доктор Гэри Чепмен

Знаете ли вы свой язык любви? У всех нас есть основной язык любви, как и у наших партнеров. Доктор Чепмен объясняет, что несчастье в браке часто происходит из-за того, что люди говорят на разных языках любви. Понимание того, как мы любим получать любовь и как наши партнеры любят получать любовь, может привести к революционным изменениям в наших отношениях.

Книга посвящена романтической любви, но она также может быть полезна для вашей дружбы и других отношений. Например, когда вы знаете, что кому-то нужны слова поддержки, чтобы почувствовать себя любимым, вы сможете лучше помочь ему почувствовать себя любимым.

4. Выбросы: история успеха , Малкольм Гладуэлл

Книги по личностному развитию иногда могут казаться пустяками и пустяками, но Outliers — это книги другого типа.Гладуэлл стремится ответить на вопрос: «Что отличает отличников?» Это скорее научный и основанный на реальности взгляд на то, что нужно для успеха.

Основная идея заключается в том, что успех в первую очередь достигается, когда мы уделяем время оттачиванию своих навыков. Это вдохновляющее чтение, наполненное интересными историями и примерами.

5. Стив Джобс , Уолтер Айзексон

Никто не может отрицать гениальность Стива Джобса, и эта книга — очень честное рассказ о его жизни и работе.Уолтер Айзексон провел более сорока интервью с Джобсом за два года, а также побеседовал с более чем 100 членами семьи, друзьями, противниками, конкурентами и коллегами.

Вы узнаете о ценностях лидерства, творчестве, предпринимательстве и многом другом.

6. Искра: новая революционная наука о физических упражнениях и мозге , Джон Рэйти, доктор медицины

Во вступительном абзаце этой книги сказано все: «Знаете ли вы, что можете победить стресс, поднять настроение, бороться с потерей памяти, обострить свой интеллект и работать лучше, чем когда-либо, просто повышая частоту сердечных сокращений и потея?»

Это какие-то высокие утверждения, но Spark , безусловно, доказывает, что они верны.Рэйти исследует связь между нашим разумом и нашим телом, и вы будете вдохновлены, чтобы немного потренироваться после прочтения.

Есть ли у вас любимые книги по личному развитию, которых нет в этом списке? Мы никогда не сможем достаточно учиться и расти, поэтому обязательно поделитесь ими с другими читателями в комментариях!

5 Книги по саморазвитию для тех, кто ненавидит личностное развитие

Книги по саморазвитию и личностному развитию настолько распространены, что найти подходящую книгу для вас может показаться ошеломляющей и даже невозможной.Независимо от того, относитесь ли вы скептически к книгам по самосовершенствованию или читаете о личностном развитии, как мы едим попкорн (то есть, набивая лицо горстями), никто никогда не развивается в одиночку, и нет универсального уравнения, подходящего для всех. для того, чтобы стать лучшей версией себя.

Книги по личностному развитию в этом списке разнообразны и охватывают множество ситуаций, с которыми мы все сталкиваемся по-разному. От любви к себе до профессионального развития, от того, как позаботиться о себе, когда вы посвятили свою жизнь заботе о других, до советов и рекомендаций по управлению вашими отношениями с технологиями и социальными сетями — эти книги обязательно заставят вас полностью переосмыслить то, что вы думаете о себе. средства развития.Вы не одиноки в этом путешествии роста и реализации; на самом деле обучение через других является частью заботы о себе. Каждый автор встречает вас там, где вы есть, и призывает вас не менять себя по шаблону, а развивать свои сильные стороны и становиться тем, кем вы должны быть.

Тело — это не извинение: сила радикальной любви к себе

Соня Рене Тейлор

Соня Рене Тейлор — основательница организации «Тело — не извинение», массового движения, организации и философии, посвященной радикальной любви к себе как основе социальной справедливости и глобальной трансформации.Люди представляют собой разнообразную группу, со всевозможными убеждениями, моралью и телами, и системы угнетения процветают на нашей неспособности примириться с телами, которые отличаются от наших собственных. Борьба с этой индоктринацией, которая требует, чтобы мы научились ненавидеть свои тела и тех, кто отличается от нас, требует, чтобы мы вернулись к истокам того, что мы любим в наших телах и в нашей полной самости. Книга «Тело — это не извинение» не является книгой об одномерном самопринятии и позитивном отношении к телу. Это призыв к действию, чтобы мы приняли радикальный подход к практике любви к себе, практике, которая может укрепить нашу способность уважать разнообразие. .

Тейлор пишет: «Радикальная любовь к себе — это не цель, к которой вы пытаетесь добраться; это то, кем вы уже являетесь, и оно уже неустанно работает, чтобы направлять вашу жизнь. Вопрос в том, как слушать его отчетливее, чаще? Даже из-за крика о постоянном телесном стыде? Как вы можете позволить этому изменить ваши отношения с вашим телом и вашим миром? И как это изменение может распространиться по всей планете?» Благодаря набору инструментов и увлекательному и поэтическому языку эта книга содержит мощное послание, которое выходит за рамки индивидуализма многих книг по самопомощи и связывает наш собственный путь личного развития с судьбой человечества других.Научившись любить себя более радикально и полно, мы можем научиться делиться этой любовью с другими.

Управление травмами: ежедневное руководство по заботе о себе и заботе о других

Лаура ван Дернут Липски с Конни Берк

Лаура Ван Дернут Липски — основательница и директор Института управления травмами, последние три десятилетия своей жизни она посвятила воздействию травм.Эта работа включает в себя повышение осведомленности и поддержку тех, кто занимается лечением травм, и предоставление им возможности заботиться о себе, заботясь о других. В своем бестселлере Trauma Stewardship она пишет: «Хотя наши самые сокровенные инстинкты в конечном счете направлены на то, чтобы делать то, что лучше для нас самих, иногда нам нужно руководство, чтобы распознать, когда мы отклонились от своего истинного «я», и уроки, которые нужно усвоить. как восстановить наши ориентиры».

В качестве бонуса мы хотели включить еще одну книгу Ван Дернута Липски в качестве необходимого дополнения: Эпоха подавления .В этой книге рассказывается, как позаботиться о себе, когда карты, мир и энергии вселенной заставляют вас чувствовать, что вокруг так много несправедливости и работы, которую нужно проделать. Липски утверждает, что вместо того, чтобы жертвовать своим благополучием ради общего блага, мы должны использовать подход «и то, и другое» — именно заботясь о себе, мы лучше всего подготовлены к тому, чтобы справиться с гнетущим миром. Она пишет: «Чем больше мы чувствуем себя подавленными, тем более сосредоточенными и усердными мы должны быть наедине с собой, чтобы составить план.Когда мы подавлены, мы должны, должны определить, как метаболизировать и внутренне преобразовать все, что возникает внутри нас. В противном случае это разрушает нас, или мы причиняем внешний вред, или и то, и другое».

Эпоха подавления | Амазонка | Барнс и Ноубл | Индивидуальный | Книжный магазин БК

Ваше счастье было взломано: почему технологии побеждают в битве за контроль над вашим мозгом и как дать отпор

Вивек Вадва и Алекс Салкевер

Это может показаться очень знакомым: предполагается, что достижения в области технологий облегчают жизнь людей и, в свою очередь, делают их счастливее, но часто они производят противоположный эффект.Постоянное знакомство с технологиями может уменьшить эмпатию, а постоянный поток чужих достижений и улыбающихся фотографий в социальных сетях может вызвать беспокойство у наблюдателей, которые думают, что их жизнь должна быть отвратительной по сравнению с ними. Пользуясь уязвимостями человеческого мозга, технологические компании склоняют нас к передозировке взаимодействия с технологиями. Это наносит ущерб нашей жизни, работе, семье и дружбе. Приложения для знакомств, управляемые свайпом, учат нас оценивать людей как продукты, что ухудшает наши отношения.На работе мы проверяем электронную почту в среднем 77 раз в день, нарушая концентрацию. Дома свет от наших экранов способствует эпидемическому недосыпанию.

Но мы можем вернуть себе жизнь, не отказываясь от технологий. Авторы объясняют, как не подсели на технологии и как определить и контролировать роли, которые технологии играют и могут играть в нашей жизни. Кроме того, они предоставляют руководство по технологическим и персональным инструментам для восстановления контроля. Это легкое чтение превращает личные наблюдения в удобное руководство по адаптации к нашей новой реальности вездесущих технологий.

Сеть для людей, которые ненавидят сеть: практическое руководство для интровертов, перегруженных и недостаточно подключенных

Девора Зак

Нетворкинг считается одним из самых важных и эффективных способов продвижения по карьерной лестнице и увеличения влияния, но не всем он дается легко. Девора Зак, самопровозглашенный интроверт и автор бестселлеров, пишет в книге «Сети для людей, которые ненавидят сети» : «По моему опыту, люди, которые заявляют, что ненавидят сети, также считают, что у них ничего не получается.На самом деле верно обратное. У вас есть все необходимое для того, чтобы стать звездным сетевиком. Вы просто следуете неправильным правилам. Стандартные сетевые советы вас не подводят, поэтому вы предполагаете, что у вас не получается сетевое взаимодействие. Кроме того, ты ненавидишь это».

Книга

Зака рассказывает о том, как интроверты могут преодолеть свое презрение к нетворкингу и использовать свои сильные стороны для эффективного общения с другими. Ключ не в том, чтобы превратиться в экстраверта, а в том, чтобы адаптировать свои сетевые стратегии так, чтобы вы не чувствовали себя истощенными или притворялись, что неизбежно приводит к неудачным и изматывающим сетевым мероприятиям.Первый шаг — распознать, обозначить и отточить свои сильные стороны и рассказать о них естественным для вас способом — и Зак покажет вам, как это сделать. Она пишет: «Любите ли вы, терпите или ненавидите нетворкинг, это напрямую связано с вашим внутренним монологом. Никогда не поздно перепрограммировать свой мозг! Все, что вам нужно, это небольшой набор плоскогубцев и доза силы воли».

Скромное расследование: мягкое искусство спрашивать, а не говорить

Эдгар Х.Шейн

Наша последняя книга по саморазвитию, которую мы много раз публиковали в этом блоге: Humble Inquiry , классический бестселлер Эдгара Шейна, вдохновивший Humble Leadership и Humble Consulting . Идея скромного исследования заключается в том, что люди должны слушать, а не говорить, и спрашивать, а не рассказывать.

Добавляя в уравнение смирение, люди могут расти, узнавая больше о себе и других.И это относится не только к нашему общению с другими, но и к тому, как мы адаптируемся и растем в сообществах и организациях, в которых мы живем и работаем. людей вне себя, рост происходит естественным образом. Размышление и обучение с позиции смирения также повышают ваши шансы на успех и вдумчивость в этом путешествии. Шейн уточняет: «Один из способов научиться размышлять — это применить Скромное Исследование к себе.Прежде чем приступить к действию, мы можем спросить себя: что здесь происходит? Что было бы уместно сделать? Что я думаю, чувствую и хочу?» Другими словами, понимание себя — это путь к пониманию других, и этот путь — улица с двусторонним движением.

10 лучших книг по развитию личности для детей — обязательно купите

Понимание развития личности детей может быть сложной задачей для любого родителя или учителя.Есть замечательные личные качества, которым дети могут подражать у успешных людей в обществе на раннем этапе, чтобы добиться успеха в жизни. Это требует большой дисциплины, обучения, навыков, формирования характера и ресурсов — книг и видеокассет. Под книгами мы подразумеваем развитие личности или книги по саморазвитию для детей. Мы считаем, что следующие десять книг помогут вашему ребенку выбрать качества успешных людей и применить их для своего успеха и прогресса в жизни:

Книга: Куриный суп для детской души
Автор : Джек Кэнфилд

Книга: Куриный бульон для души: позитивное мышление для детей
Автор : Кевин Сорбо и Эми Ньюмарк

Книга: Чего ты действительно хочешь? Как поставить цель и идти к ней! Руководство для подростков
Автор : Беверли К.холостяк

Книга: Это не то, что у вас есть!: Уроки денег и изобилия для детей
Автор : Д-р Уэйн В. Дайер, Кристина Трейси

Книга: Невероятный ты!: 10 способов проявить свое величие
Автор : Dr.Уэйн В. Дайер, Кристина Трейси

Книга: Меня не остановить!
Автор : Доктор Уэйн В. Дайер, Кристина Трейси

Книга: Искусство быть блестящим подростком
Автор : Эндрю Коуп

Книга: Много способов учиться: руководство для детей по LD
Автор : Джудит Стерн, Узи Бен-Ами

Книга: 7 навыков высокоэффективных подростков
Автор : Шон Кови

Книга: 7 навыков счастливых детей
Автор : Шон Кови

Попробуйте читать по одной книге за раз, делайте ключевые пометки карандашом и повторяйте их снова и снова, пока не применяете их на практике.Некоторые книги могут быть дорогими, но их стоит купить. Вы также можете взять эти книги в своей школе или в местной библиотеке. Приятного чтения!

Саморазвитие через чтение: почему бы и нет?

Книги населяли эту планету с тех пор, как люди научились выражать себя через письменное слово. Даже когда печатной бумаги не существовало, например, в самых ранних цивилизациях, люди записывали свои мысли на камнях, листьях и других природных объектах.На протяжении веков природа книг и привычка к чтению менялись, но основные причины или преимущества чтения остаются прежними. Чтение — чудесное занятие, направленное на саморазвитие, о чем свидетельствуют его многочисленные преимущества.

Польза, которую дает чтение, подчеркивалась многими группами саморазвития, наиболее заметной из которых является «Секреты саморазвития». Этот веб-сайт самопомощи предоставляет много информации о личном развитии через многочисленные блоги, цитаты и другие полезные сообщения.В меткой и убедительной статье «Секреты саморазвития» говорится о пользе чтения книг, выделяя десять аспектов, в которых чтение может быть важным, и как оно может способствовать саморазвитию.

В соответствии с этой статьей, вот 3 главных способа, которыми книги могут сделать вас более здоровым и счастливым человеком.

1. Чтение помогает снять стресс

Возрастающий уровень ежедневного стресса в жизни человека уже достиг такой степени, что вызывает беспокойство.Хотя может быть несколько других способов снять стресс, чтение — один из самых простых.

Взятие в руки книги в конце каждого дня не только помогает вам избежать злодеяний дня, особенно если день был плохим, но и успокаивает вас, так что вы лучше спите. Отсутствие стресса — один из важных шагов в достижении саморазвития.

2. Увеличивает знания и смирение

Чем больше вы читаете правильных книг, тем больше информации получаете.Конечно, есть способы найти информацию в открытом Интернете, который всегда в вашем распоряжении, но чаще всего источники такой информации ненадежны.

С книгами вы можете доверять подлинности полученных знаний, если они написаны известными авторами. С ростом знаний приходит ощущение, что ты более скромный человек. Вы становитесь более непредубежденным человеком, всегда стремящимся узнать больше и поделиться им, и это проявляется в вашем развивающемся характере.

3.Улучшает ваши когнитивные навыки

Чтение доступно всем, и с правильными книгами ваш мозг развивается, поскольку он получает доступ к большему словарному запасу, а также к различным мнениям, местам, культурам и языкам. Да, вы действительно становитесь умнее, когда постоянно читаете, и это помогает вам сделать еще один шаг вперед, повышая силу вашего воображения. Книги стимулируют работу вашего мозга таким образом, что вы получаете больше ясности о мире и о себе. Когда вы ясно представляете себя, это определенно ведет к высшей цели самодостижения.

Возьмите книгу, чтобы стать здоровее

Неважно, какие книги вы начинаете читать или сколько часов вы читаете каждый день.

Читать онлайн книги для саморазвития: Читать бесплатно книги для саморазвития и мотивации онлайн 3 тысяч книг

Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития

Помогут ли книги по саморазвитию стать счастливее

История жанра

Лекарство или обман?

Книготерапия — средство от депрессии

Список ТОП 10 лучших книг для саморазвития

«Думай как математик», Барбара Оакли

«Формула. Универсальные законы успеха», Альберт-Ласло Барабаши

«Жизнь на полной мощности», Джим Лоэр, Тони Шварц

«Рациональность: от ИИ до зомби», Элиезер Юдковский

«Сделай это завтра», Марк Форстер

«Гениально! Инструменты решения креативных задач», Эдвард де Боно

«Как прожить хорошую жизнь», Массимо Пильюччи

«Атомные привычки», Клир Джеймс

«Вы, наверное, шутите, мистер Фейнман?», Ричард Фейнман

«Размышления», Марк Аврелий

30 толковых книг по бизнесу, саморазвитию и творчеству, которые изменили мою жизнь

Общение

Творчество

Истории успеха

Мотивация и развитие

Управление

Бизнес

Продуктивность

Маркетинг

Читать онлайн книгу Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития

Эльза Пунсет

* * *

Предисловие. Приведи эмоции в порядок

Часть I.

Только для меня

1. Восстанови спокойствие за минуту

УПРАЖНЕНИЕ

2. Подружись со своим телом

УПРАЖНЕНИЕ

3. «Коробка с приятностями»

УПРАЖНЕНИЕ

4. Кто позаботится о тебе?

УПРАЖНЕНИЕ

ПРЕДСТАВЬ СВОЕГО «ВНУТРЕННЕГО РОДИТЕЛЯ»

5. Природная ванна

ТЕСТ НА СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ

УПРАЖНЕНИЕ

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ

РАСКРАСЬ

6. Дыши

УПРАЖНЕНИЕ

7. Путешествуй, не выходя из дома

УПРАЖНЕНИЕ

КУПОН ДЛЯ ЗАБОТЫ О САМОМ СЕБЕ

8. Бодрящий массаж

УПРАЖНЕНИЕ

РАЗРЕШЕНИЕ!

9. Найди золотую середину

УПРАЖНЕНИЕ

10. Запланируй минутки позитива

УПРАЖНЕНИЕ

Популярные книги за неделю

Читать онлайн «Безграничное. Восточные и западные стратегии саморазвития человека» автора Уилбер Кен — RuLit

Как взять от жизни все: 53 полезных источника для саморазвития

1. Тематическая литература и вопросные сервисы

5. Telegram-каналы

6. Социальные сети

7. Умные развлечения

30 лучших бесплатных электронных книг для личного развития в 2021 году

9005

1. «Один отличный взлом очень успешных людей» по азиатской эффективности

2. «Inbox Zero» от Asian Efficiency

3. Селестина Чуа «Как остановить прокрастинацию»

4. «21 вещь, которой я бы хотел, чтобы меня научили в школе», блог Positivity Blog

5. «Как использовать дневник» Джима Рона

6. «Бесплатная электронная книга по продуктивности» от Azendoo

7. «Три главные ошибки, которые люди допускают в продуктивности (и как их исправить!)», Крейг Джарроу

БОНУС: бесплатные ресурсы Брайана Трейси

9. «Руководство исследователя по манифестированию» Стива Павлины

10. «The One Skill» Лео Бабаута

11. «Сила благодарности» Уэса Хоппера

12. «Список 100 лучших положительных утверждений» от Start of Happiness

13. Первые 50 страниц книг Tim Ferriss