Болит спина после родов в области лопаток: Почему после родов начинает болеть спина в области лопаток?

Содержание

Болит спина после родов – упражнения

Болит спина, потому что вы носите высокие каблуки

Возможно, на шпильках вы выглядите более соблазнительно, чем в комфортных кроссовках. Но не забывайте, что обувь на высоком каблуке смещает центр тяжести тела вперед. А чтобы сохранить равновесие, вам приходится чуть отклонять спину назад, и ее изгиб усиливается. Это может быть причиной искривления позвоночника и остеохондроза.

Как правильно носить каблуки, что избежать болей в спине?

Врачи не рекомендуют носить каблуки девушкам моложе 18 лет, потому что только к этому возрасту заканчивается формирование скелета.
Когда ходите на каблуках, главное — сохранять правильную осанку. Для этого нужно немного поднять голову, расслабить плечи, выпрямить спину, втянуть живот и подтянуть колени.
В течение дня рекомендуется несколько раз менять обувь, чередуя туфли на высоком каблуке с обувью на плоской подошве. В этом случае вред, причиняемый ногам, будет сведен к минимуму. И не стоит носить шпильки чаще, чем два-три раза в неделю.
После целого дня на каблуках вечером необходимо в течение 10 минут делать массаж ног, после чего подержать их в ванночке с расслабляющим маслом. Эти процедуры помогут улучшить кровообращение и снять усталость.

Как помочь, если все-таки болит спина?

Это значит, что вам нужно разгрузить позвоночник и расслабить мышцы. Если у вас болит спина после родов или по другим причинам, сделайте вот эти упражнения:

Лягте на спину на жесткую поверхность и несколько минут отдохните.
Делайте восточную гимнастику для спины: смотрите видео здесь.
Попробуйте согревающие процедуры. Сделайте массаж с согревающим маслом или воспользуйтесь разогревающим аппликатором.
Не забывайте, что если после родов болит спина, в том числе и в области лопаток — это весомый повод обратиться к врачу. Поэтому требуется не только устранять симптомы, но и воздействовать на основную причину заболевания — износ межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.

Боль в спине между лопатками (в районе) после родов » Клиника Доктора Игнатьева

Боль в спине между лопатками после родов испытывают многие женщины. Этот симптом нельзя игнорировать, так как боль может быть первым признаком зарождающегося заболевания позвоночника. Такие проблемы под силу излечить врачу-вертебрологу.

Испытывая боли в области лопаток, есть возможность обратиться за помощью в Клинику доктора Игнатьева. Здесь опытные и дипломированные специалисты помогут избавиться от самой боли и от ее причины. Прием вертебролога проводится по предварительной записи.

Чаще всего с болью между лопатками после родов к врачам обращаются те женщины, у которых до беременности уже были проблемы с позвоночником. Сорок процентов случаев с болью между лопатками – это именно заболевания или патологические состояния позвоночника. К остальным распространенным причинам относятся банальный сколиоз, невралгия и проблемы с сердцем.

Лечение боли между лопатками. Клиника Доктора Игнатьева

Разновидности причин возникновения боли между лопатками после родов ↑

Главной причиной болезненных ощущений в области между лопатками является чрезмерное напряжение мышц спины. Дело в том, что мышцы в области поясницы склонны к расслаблению во время беременности и родов, чтобы облегчить плоду выход. В качестве компенсации возникает сильное напряжение мышц спины в области лопаток. Гипертонус этих мышц и ведет к сильным болям.
Сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником и осанкой – вот одна из основных причин болей. Если у женщины была неправильная осанка, то во время беременности она только ухудшилась. После родов такая осанка уже не требуется, но возвращение к норме вызывает боль, так как связки и мышцы уже приспособились.
Межреберная невралгия – может возникнуть после переохлаждения или на фоне нервного стресса во время беременности, и беспокоит еще длительное время после родов.
Заболевания сердца и других внутренних органов – довольно распространенная причина.
Межпозвоночная грыжа – довольно редкая, но возможная причина.

Симптоматика ↑

Все перечисленные заболевания и патологии имеют общий симптом – боли в области между лопаток. Боль из-за перенапряжения или сколиоза, остеохондроза обычно имеет ноющий характер, она тянущая и тупая. Возникает такая боль постепенно и может продолжаться длительный период времени, даже круглые сутки. В случае невралгии или грыжи, а также заболеваний сердца боль имеет приступообразный характер, может присутствовать ощущение жжения или онемения, а также нарушение сердечного ритма.

Но даже с четким разделением симптомов не всегда можно сразу же установить реальную причину боли между лопатками. Тогда на помощь врачам приходит метод дифференцированной диагностики. Он позволяет исключить все неверные догадки и установить причину, поставить верный диагноз.

Лечение боли в районе лопаток после родов в Клинике доктора Игнатьева (Киев) ↑

Первая фаза лечения заключается в блокировке, устранении болевого синдрома, который отравляет жизнь женщине и не позволяет ей свободно двигаться. Далее следует самая главная цель – устранение причины возникновения боли. Это производится с помощью мануальной терапии, растяжения позвоночника и других консервативных методов. Более радикальные методы в большинстве случаев не приветствуются. Их использование необходимо только, если заболевание было сильно запущено. Поэтому в данном вопросе очень важно вовремя обратиться к специалисту.

Перед лечением могут понадобиться следующие исследования: УЗИ, МРТ или рентген. Их выбор будет зависеть от предполагаемого диагноза. Пройти курс лечения можно в Клинике доктора Игнатьева в городе Киеве. Дипломированные специалисты клиники найдут к каждой клиентке индивидуальный подход и помогут избавиться от болей быстро и надежно. Прием вертебролога проходит по предварительной записи.

Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.

: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

Если возникла тупая боль в районе лопаток, следует быть максимально осторожными,…
Сильная боль возле лопаток может свидетельствовать о серьезном заболевании позвоночника,…

Содержание: Разновидности первопричин болей у женщин после родов Симптоматика Лечение…

Болит спина после родов: что делать

Несомненно, желанная беременность – это прекрасный и радостный период в жизни каждой женщины, но это еще и невероятно трудное испытание для женского организма. Именно в период беременности «просыпаются» все мирно дремавшие в организме хронические болезни, ведь все системы и органы работают в первую очередь на формирование здорового плода, а уж потом на собственные нужды. Также зачастую, особенно в последний триместр беременности практически у каждой будущей мамы возникают проблемы со спиной, отеки и боли в ногах которые хочется скорее вылечить. Это неудивительно, сильно подросший живот, увеличение веса беременной и прочие «побочные» эффекты сильно нагружают организм и вызывают боли в самых разных местах. Как правило, все становиться на свои места в первые недели после родов, но что делать, если боли в спине не покидают молодую маму или возникли только после родов, ведь силы ей просто необходимы для ухода за новорожденным.

Почему появляются боли в спине после родов?

Как правило, ощущать боли в том или ином месте спины может практически каждая вторая рожавшая женщина. В первую очередь это связано с изменениями в расположении и состоянии внутренних органов, которые под давлением живота немного сместились с привычных для них мест и, конечно же, еще массой причин:

Мышцы живота и брюшной полости с ростом матки значительно растягиваются, и автоматически укорачивают поясничные мышцы, это может вызывать тянущую боль в пояснице;
Не на своем месте после родов оказываются и почки, а это в свою очередь отдает болями в поясничном отделе, ногах, промежности, внизу живота;
Образовалась межпозвоночная грыжа или у беременной были проблемы с позвонком до родов;
Если роды происходили естественным путем, то кости таза расходились, выпуская на свет ребеночка, и период когда они вернутся на свои места, довольно длительный;
При потугах и в самом процессе родов, могли растянуться связки или мышцы спинного отдела, ущемиться нерв, что повлекло за собой боли в спине различной локализации;

Огромная нагрузка на позвоночник вследствие ухода за новорожденным, так как обычно мама старается окутать кроху руками и поближе прислонить к груди, не всегда следя за своей осанкой и удобством положения тела;

Постоянное укачивание малыша на руках, особенно слегка подросшего и набравшего вес, способно принести адские боли в плечах, под лопатками и позвоночнике.

Эти множество других причин связанных с огромнейшими нагрузками, которым подвергается хрупкий женский организм, могут вызывать любые боли в спинном отделе человеческого тела.

Как не спутать боли в спине с другими заболеваниями, симптомы

Основным и самым выраженным симптомом проблем со спиной есть боль. Она может носить различный характер и силу, локализироваться в любом месте, но, как правило, усиливается только после определенных нагрузок или действий.

Как избежать и не допустить мучительных болей, профилактика

Чтобы никогда не узнать, что такое спинные боли, или хотя бы постараться их избежать, необходимо соблюдать некоторые правила:

Всегда держать правильную осанку;
Не сидеть длительное время у компьютера или за столом, особенно в сутулом положении;
Стараться не набирать лишний вес;
Носить в последние месяцы беременности поддерживающий поясницу и живот бандаж;
Стараться не переутомляться, не находиться длительное время на ногах;

Делать гимнастику или разминку, укрепляющую спинные мышцы, как во время беременности, так и после нее;
Спать в удобном положении, полноценно отдыхать.

В основном человеческий организм способен восстанавливаться при благоприятных условиях достаточно быстро, поэтому если боли в спине появились после определенных нагрузок, достаточно будет просто отдохнуть и расслабиться.

Что делать если боли уже есть? Лечение спины

Если профилактика все же не дала желаемого эффекта и спина сильно болит, самое время определить причину болей. Если приступы появляются после определенных движений или дел, можно снизить интенсивность нагрузок и начать заниматься гимнастикой укрепляющей мышцы спинного отдела. Облегчить состояние также можно с помощью специальных мазей или кремов, они, как правило, оказывают хорошее болеутоляющее действие и наносятся только местно, на определенный участок. Если боли очень сильные и не стихают ни на минуту лучше обратиться к врачу, он осмотрит, обследует и выпишет лечение. Запущенные проблемы способны существенно навредить всему организму в целом, поэтому при возникновении длительных и сильных болей любой локализации, лучше незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью!

Болит спина после родов: что делать?

«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.

Причины болей в спине после родов

Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.

Подробнее о причинах болей читайте в нашей статье Почему болит спина после родов?

После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.

Боли в спине после родов и их возможные последствия

Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.

Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.

Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.

При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.

Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.

Лечение при тянущих и острых болях в спине

При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.

При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.

Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:

Избегайте тяжелого труда, по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
Контролируйте свой вес. Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
Кормите ребенка в удобной позе. Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
Спите на жестком матрасе. Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.

Выполняйте специальные упражнения для спины. Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
Избегайте резких движений. Двигайтесь плавно:

поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.

Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка. К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.

Облегчайте свою жизнь в быту. Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн. Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

Специально для lovingmama.ru

что, где и почему болит

После изгнания из рая человек обрел способность самостоятельно воспроизводить себе подобных, и женщина должна была рожать детей в муках… Болевые ощущения в процессе родов и боли после родов медики относят к разряду неизбежных. Даже после практически безболезненных родов, которые проводятся под эпидуральной анестезией, женщины в послеродовый период испытывают боли.

Чаще всего тянущие боли после родов в поясничной области и нижней части спины связаны со смещением бедренных суставов, а также с проявлением тех изменений в крестцово-копчиковом отделе позвоночника, которые происходят в течение всей беременности и во время рождения ребенка.

Причины боли после родов

Мы рассмотрим типичные боли после родов и их наиболее частые причины, хотя, безусловно, существует масса клинических случаев, когда симптомы боли после родов носят индивидуальный характер. Например, длительные сильные головные боли после родов мучают рожениц, перенесших регионарную эпидуральную (спинальную) анестезию, при которой обезболивающий роды препарат вводится в область позвоночника на границе поясничного и крестцового отделов. Длящаяся первые трое суток после родов сильная головная боль (с пеленой перед глазами и тошнотой) может быть и признаком преэклампсии – если у будущей мамы во втором и третьем триместре беременности было стойкое повышение артериального давления.

Боли в груди после родов, точнее, боль в грудной клетке с одышкой и кашлем, могут свидетельствовать об инфекционных заболеваниях легких, но это и симптомы легочной эмболии (попадания тромба в легочную артерию). Боли в ногах после родов — в икрах ног — может быть признаком угрожающего жизни тромбоза глубоких вен, при котором наблюдается покраснение кожи, отеки и повышение температуры. А сильные боли после родов в области живота могут быть признаком воспаления матки на месте прикрепления плаценты.

Однако типичные причины боли после родов связаны с тем, что в процессе появления ребенка родовые пути подвергаются сильному механическому воздействию, которое нередко оказывается травмирующим.

Боли в животе после родов

Гормоны, которые вырабатываются во время беременности, вызывают расслабление связок и мышц. Это необходимо для нормального развития плода, и за весь период вынашивания ребенка размер матки увеличивается в 25 раз. После родов матка начинает возвращаться в свое «добеременное» состояние. И боли внизу живота после родов, которые многими роженицами определяются как боли в матке после родов, связаны с сокращением размеров матки.

Эти боли чаще всего бывают схваткообразными и при кормлении грудью усиливаются. Все это – абсолютно нормальное явление. Дело в том, что гормон окситоцин, который в большом количестве вырабатывает гипоталамус родившей женщины, попадает в кровь и стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки. Через 7-10 дней после рождения ребенка подобные боли в матке после родов проходят сами собой.

Дно матки после родов располагается примерно на уровне пупка. В течение послеродового периода, то есть за 6-8 недель, матка сокращается до прежних размеров. Но у женщин, имевших во время беременности большой живот, мышечный тонус брюшины может быть ослаблен, что часто становится причиной пупочной грыжи. Именно она провоцирует боль в пупке после родов. Для решения этой проблемы следует показаться врачу-гинекологу, который наблюдал беременность.

Кстати, боль в желудке после родов, а также боли в кишечнике после родов могут возникать вследствие запоров, которыми страдают многие роженицы. Кроме того, боли данной локализации могут беспокоить тех, у кого есть хронические заболевания ЖКТ: в послеродовой период они могут обостриться. Так что без консультации специалиста не обойтись.

Боли в позвоночнике после родов

Как отмечают медики, причина того, что разные женщины по-разному чувствуют себя после родов, во многом зависит от того, как их организм справляется с изменением или падением уровня гормонов, которые вырабатывались в период вынашивания ребенка.

После родов и выхода плаценты выработка определенных гормонов резко прекращается. К примеру, почти полностью перестает вырабатываться гормон релаксин, который во время беременности способствует увеличению эластичности мышц и расслаблению связок лонного сочленения тазовых костей. Но к нормальному уровню содержания в организме роженицы этот гормон возвращается не сразу, а примерно через пять месяцев после родов.

Поэтому вся опорно-двигательная система женщины после родов к нормальному функционированию переходит постепенно. И некоторые этапы этого процесса вызывают симптомы боли после родов.

Боли в позвоночнике после родов связаны с тем, что релаксин, расслабляя мышцы живота в ходе беременности, ослабляет и связки вокруг позвоночника. Именно повышенная нестабильность позвоночника на протяжении беременности и даже некоторое смещение позвонков приводит к тянущей боли в спине после родов. Эту же причину имеют боли в суставах после родов, в том числе боль в запястье после родов, боли в ногах после родов и боль в коленях после родов.

Боль в пояснице после родов

Боль в пояснице после родов частично является следствием перенапряжения квадратной мышцы поясницы, которая расположена в области задней стенки живота и соединяет подвздошную кость, ребра и поперечные отростки поясничных позвонков. При ее чрезмерных сокращениях или при длительных статических нагрузках и начинаются ощущаться боли в пояснице и во всей спине.

Кроме того, во время беременности мышцы живота растягиваются и удлиняются, а мышцы поясничного отдела, отвечающие за наклон и выпрямление туловища и за стабильность нижней части позвоночника, становятся короче. И это тоже вызывает боль в пояснице после родов. Растяжение связок лобкового сочленения, позвоночника и мышц тазового дна также являются причинами дискомфорта и болезненных ощущений в поясничной области.

Боли в тазу после родов: боль в крестце и копчике

Боль в крестце и копчике после родов женщины обычно не различают и боль в копчике принимают за болевые ощущения в крестце. Между тем, копчиковая кость состоит из нескольких сросшихся рудиментарных позвонков, а крестец – это крупная треугольная кость, которая находится в основании позвоночника, чуть выше копчика. Вместе копчик и крестец составляют нижний неподвижный отдел позвоночника.

От передней и задней поверхностей крестца к тазовым костям идут связки, которые прочно удерживают кости тазового кольца. Но в течение беременности — буквально с самого ее начала — опорно-двигательная система женщины начинает готовиться к родам. Каким образом?

Во-первых, позвонки поясничного отдела от оси позвоночника отклоняются назад. Во-вторых, нижние конечности начинают удаляться от подвздошных костей, и тазобедренные головки даже выходят из вертлужных впадин. В-третьих, кости лонного и крестцово-подвздошного сочленений немного расходятся. Наконец, изменяется дуга загиба копчика, а обычно неподвижная кость крестца незначительно подвигается кзади. Все эти изменения в области костей таза предусмотрены природой и позволяют ребенку покинуть лоно матери.

Если ребенок крупный или его предлежание неправильное, или если роды проходили слишком быстро, то боль в крестце после родов и боль в копчике после родов появляется вследствие чрезмерного давления на сочленения в области таза. Провоцируют боли в тазу после родов и перерастяжение данных сочленений в случае принудительного ручного освобождения прохода для головки ребенка в ходе родов.

Чем больше было перегружено крестцово-копчиковое сочленение, тем сильнее и продолжительнее будут боли в тазу после родов и тем дольше будет процесс восстановления.

Зачастую в жалобах на боль в крестцовой зоне роженицы уточняют, что это боль при дефекации после родов. Действительно, боль данной локализации может становиться сильнее в случае расширения сигмовидной кишки при скоплении каловых масс или в острой фазе хронического колита, которая является осложнением послеродовых запоров. Как избавиться от запоров в послеродовом периоде, мы расскажем чуть позже.

Боль в лобке после родов

Под действием гормонов, которые «сигналят» всем системам организма роженицы об окончании процесса рождения ребенка, запускается механизм послеродового восстановления. И обычно сразу после родов происходит восстановление лонного сочленения (симфиза), кости которого во время беременности немного расходятся.

Если все в норме, то процесс восстановления обычного анатомического положения данного сочленения идет без ощутимых последствий.

Но если родившая женщина жалуется на боль в лобке после родов, значит соединяющий лобковые кости хрящ травмирован из-за перерастяжения тазового дна (которое происходит при разгибании головы выходящего из лона ребенка). В этом случае вероятно нарушение симметричности правой и левой лобковых костей. Врачи диагностируют эту патологию как симфизит — дисфункцию лобкового сочленения, при котором пациентка чувствует боль в области лобка при ходьбе и вынуждена ходить в развалку.

Если боли очень сильные и отдают во всех костях и сочленениях таза, то это уже не просто растяжение хряща, а разрыв лонного сочленения — симфизиолиз.

Боли в промежности после родов

Область промежности (regio perinealis) образует дно таза и состоит из мышц, фасций, жировой ткани и кожи. Боли в промежности после родов возникают при ее травмировании – разрыве или рассечении (перинеотомии).

Согласно данным акушерской практики, чаще всего травмы промежности бывают у женщин с хорошо развитой мускулатурой, у пожилых первородящих, при узком влагалище с воспалительными изменениями тканей, при отечности тканей, а также при наличии рубцов после предыдущих родов.

При перинеотомии рассекается только кожа промежности, а при эпизиотомии — промежность и задняя стенка влагалища. Обе эти процедуры делаются при угрозе произвольного разрыва промежности, а также во избежание черепно-мозговых травм новорожденного. При разрыве или разрезе промежности сразу же после родов проводится их ушивание. Наружные шва снимают за день до выписки из роддома, внутренние со временем рассасываются.

При этом хирургическое рассечение промежности лучше разрыва, так как рана получается ровная и чистая и в 95% случаев заживает, как говорят медики, prima intentio (первичным натяжением) — то есть быстро и без последствий.

Однако при этом неизбежны боли в промежности после родов. При соблюдении гигиены рана заживает через пару недель, в течение которых женщине нельзя сидеть, чтобы не нарушить швы. При эпизиотомии швы могут вызывать боль во влагалище после родов, которая будет беспокоить дольше – пока идет процесс заживления внутренних тканей.

Боли в паху после родов

Многих женщин боли в паховой области начинают беспокоить еще в период вынашивания ребенка. К боли в паху может приводить рост объемов матки, а также постепенное расхождение костей таза. Кроме того, боли в паху после родов (отдающие в поясницу) могут быть связаны с наличием камня в почке или мочеточнике. Нельзя исключать и такую причину, как воспаление внутренней слизистой оболочки тела матки — эндометрит. Как отмечают гинекологи, острый послеродовой эндометрит возникает при инфицировании матки в процессе родов довольно часто, при этом после проведения кесарева сечения он проявляется почти в 45% случаев.

Для острого послеродового эндометрита характерны такие симптомы, как боли в нижней части живота и в паху, повышение температуры тела, гнойные выделении и маточные кровотечения. При наличии таких признаков следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Кроме того, боли в паху после родов даетгенитальный герпес, который был диагностирован у беременной.

Головные боли после родов

Головные боли после родов специалисты связывают с несколькими причинами. В первую очередь, это изменение гормонального фона в послеродовой период: нестабильность уровня эстрогенов и прогестерона. Причем, если роженица не кормит ребенка грудью, то головные боли возникают гораздо чаще, чем у кормящих женщин. Способствует головным болям после родов и прием противозачаточных препаратов, в составе которых есть эстроген.

Негативное влияние на состояние здоровья женщины в послеродовом периоде оказывают стрессы, переутомление, недосыпание и т.д. На фоне гормональных изменений данные факторы могут приводить к тому, что новоиспеченную мамочку будут донимать частые и довольно интенсивные головные боли после родов.

Боли в мышцах после родов

Мышечные боли различной локализации (в пояснице, мышцах таза, ног, спины, грудной клетки и др.) – естественное явление после такого сильного напряжения мышц, которой они испытывают во время появления ребенка на свет. Такие боли проходят естественным образом и ни в какой терапии не нуждаются.

Тем не менее, следует иметь в виду, что все изменения, через которые снова приходится проходить организму родившей женщины, необходимо контролировать и не допускать обострения имеющихся заболеваний. Например, заболеваний позвоночника, половой сферы, ЖКТ, которые могут проявить себя с новой силой после перенесенных во время родов нагрузок.

Боли в груди после родов

Мы уже рассказали о гормоне окситоцине, который стимулирует сокращение матки после родов. Кроме того, окситоцин имеет еще одну важнейшую функцию. В период лактации он вызывает сокращение миоэпителиальных клеток, окружающих альвеолы и протоки молочной железы. Благодаря этому вырабатываемое под воздействием гормона пролактина грудное молоко проходит в субареолярные протоки молочной железы и выделяется из сосков.

Молоко появляется в груди после рождения ребенка – сначала в виде молозива. Сроки «прибытия» собственно молока индивидуальные, но акушеры нормой начала лактации считают 48-72 часа после родов. Этот процесс происходит буквально на глазах — путем набухания молочных желез, которое довольно часто сопровождают боли в груди после родов. В дальнейшем процесс выработки молока отрегулируется, и все неприятные ощущения пройдут.

Боли при месячных после родов

Очень часто после родов месячные у женщин становятся не такими регулярными, как до беременности. И в течение 5-6 месяцев после рождения малыша это не должно быть поводом для беспокойства. Кроме того, первые 4 месяцев после родов регулы могут быть разной интенсивности и продолжительности. Что также не является патологией, так как гормональная перестройка на «добеременный» режим продолжается.

Замечено, что большинство женщин, у которых до беременности была альгоменорея (болезненные менструации), после родов освобождаются от этих болей, или, по крайней мере, боли становятся намного слабее. Но бывает и наоборот — боли при месячных после родов начинаются у тех, кто их раньше не испытывал.

Если есть малейшие опасения по поводу восстановления менструального цикла после родов, в том числе по поводу болей, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Боль при мочеиспускании после родов

Боль при мочеиспускании после родов и неприятное жжение во время этого физиологического процесса – весьма распространенное явление в первые дни послеродового периода.

Нередко роженицы сталкиваются и с такими проблемами, как невозможность опорожнить мочевой пузырь в связи с полным отсутствием позывов. У всех этих симптомов есть причины. Дело в том, что пространство для расширения мочевого пузыря после родов увеличилось, либо в ходе родов мочевой пузырь мог быть травмирован, тогда какое-то время позывы могут отсутствовать.

К боли при мочеиспускании после родов приводят отек промежности, а также болезненность швов, наложенных при зашивании разрыва или разреза промежности. В любом случае через 8 часов после завершения родов женщина должна освободить мочевой пузырь. Это крайне важно как для сокращения матки, так и для предотвращения возможного инфицирования мочевыводящих путей.

Если боль при мочеиспускании после родов продолжается и после того, как заживет шов на промежности, то это уже признак неблагополучия: вероятно воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается повышением температуры. В этом случае нужно сразу же обращаться за медицинской помощью.

Боль при сексе после родов

Послеродовое восстановление в норме занимает не менее двух месяцев. Ранее этого срока врачи не рекомендуют возобновлять сексуальные отношения супругов. Тем не менее, даже после этих двух месяцев не менее трети женщин чувствуют физический дискомфорт и даже боль при сексе после родов.

Боль во влагалище после родов может быть вызвана различными местными инфекциями, которые привели к воспалению слизистой оболочки половых органов, и именно это является причиной болезненных ощущений при сексе после родов. А боль в клиторе после родов связана с его отеком и наличием швов в области промежности, особенно после эпизиотомии.

Диагностика боли после родов

Для своевременного выявления возможных патологий после рождения ребенка каждой женщине необходимо посетить своего врача – через полтора месяца после родов. Этот визит будет нелишним, даже если женщина чувствует себя хорошо и ни на что не жалуется.

Осмотр гинеколога, в первую очередь, покажет, как обстоят дела с детородными органами женщины. От их здоровья во многом зависит здоровье женщины.

При наличии каких-либо жалоб диагноз ставится на основании того же осмотра и сбора анамнеза, включая история ведения родов, в которой указаны все их этапы, осложнения и проведенные манипуляции.

Если возникает необходимость осмотра врача другой специализации (к примеру, ортопеда невролога, гастроэнтеролога, нефролога), то пациентке дается соответствующее направление. И тогда диагностика имеющейся патологии проводится узким специалистом – соответствующими методами. Например, при боли в лобке после родов диагноз симфизит или симфизиолиз ставится на основании обследования с помощью рентгена или компьютерного томографа.

Лечение боли после родов

Боли внизу живота после родов максимум через 7-10 дней исчезнут сами, но это произойдет быстрее, если женщина наладит нормальное опорожнение мочевого пузыря, которое даст возможность сокращаться матке.

Врачи говорят, что можно использовать при боли в промежности после родов спрей Пантенол (обычно он применяется для лечения ожогов). Этот бактерицидный и местнообезболивающий препарат применяется для ускорения заживления при различных повреждениях кожи и слизистых оболочек и послеоперационных ранах. Пантенол наносят на поврежденную кожу несколько раз в сутки, его можно использовать при беременности и в период кормления грудью.

Чтобы как можно меньше травмировать швы на промежности, врачи рекомендуют использовать не обычные прокладки, а специальные послеродовые, у которых верхний слой изготовлен из материала, не прилипающего к шву.

При боли в позвоночнике после родов и боли в спине после родов рекомендуются физические упражнения:

лежа на спине согнуть в колене правую ногу, левая остается в горизонтальном положении,
завести носок стопы согнутой правой ноги под икру лежащей левой ноги,
левой рукой взяться за правое бедро и наклонять влево правое колено.

Данное упражнение выполняется 8-10 раз, затем то же самое делается левой ногой.

При болях в спине старайтесь меньше наклоняться, не поднимать ничего тяжелого, во время кормления выбирать положение, максимально комфортное для спины — с обязательной опорой под поясничной областью.

Задача первостепенной важности в послеродовом периоде – избавиться от запоров! Поскольку проблемы со стулом могут усиливать боли в кобчике и крестце. Никаких слабительных, кроме — в крайних случаях — клизмы или глицериновых свечей. Лучше всего и безопаснее — есть сухофрукты, овсянку, кисломолочные продукты; принимать по утрам по столовой ложке подсолнечного масла, а натощак выпивать стакан холодной очищенной воды без газа.

Помните, что любой слабительный лекарственный препарат при кормлении грудью приведет к аналогичному эффекту и у вашего малыша. Но и запор у мамы вызовет проблемы с кишечником у ребенка.

А вот при лечении боли в лобке после родов, особенно в случае с разрывом лонного сочленения (симфизиолизом), необходим постельный режим, болеутоляющие лекарства, физиотерапевтические процедуры и тазовый бандаж для фиксации костей. Все это должен назначить врач — после постановки диагноза.

К народным средствам лечения боли после родов относятся отвары и настои лекарственных растений. Так, пастушья сумка является не только прекрасным кровоостанавливающим средством, но и способствует сокращению матки. Отвар пастушьей сумки готовится из расчета одной чайной ложки травы на стакан кипятка (заливается и настаивается около получаса). Его рекомендуется пить три раза в день по столовой ложке.

В излечении разрывов промежности поможет алоэ: сок из листика выдавливается на гигиеническую прокладку. Снизит боли при разрезе или разрыве промежности, а также смягчит грудь, затвердевшую от прилива молока, компресс с отваром имбирного корня: 50 г имбиря на литр воды.

А снять головную боль после родов можно при помощи эфирных масел (лаванды, лимона, грейпрута, базилика, розмарина и мелиссы), которыми натирают виски, за ушами и область шейных позвонков.

Если боли после родов не прекращаются (или усиливаются) спустя три месяца после рождения ребенка, то без лечения не обойтись. Но применение кормящей женщиной каких бы то ни было лекарственных препаратов, в первую очередь, обезболивающих, без рекомендации врача недопустимо!

Профилактика боли после родов

Профилактику боли после родов следует начинать еще во время беременности. Например, чтобы уменьшить послеродовые боли в области поясницы, будущим мамам нужно заниматься специальным фитнесом или аэробикой в воде, освоить и правильно применять в процессе родов технику дыхания. Чтобы избежать проблем с болями в позвоночнике, ногах и мышцах, необходимо в течение всей беременности строго следить за своим весом и не допускать появления стойкой отечности ног.

Послеродовой период в норме длится от шести до восьми недель. За это время организм роженицы снова перестраивается, а ее репродуктивные органы возвращаются к дородовому состоянию — инволюционируют. К сожалению, большинство родивших женщин испытывают боли после родов. Но боль быстро проходит, а радость материнства остается на всю жизнь!

И чтобы боли после родов не омрачали эту радость, не забывайте консультироваться со своим врачом-гинекологом. Его рекомендации помогут вам быстрее прийти в норму и сохранить здоровье.

Все новости Предыдущая Следующая

Боль в спине при беременности и после родов

Причины боли в спине у беременных женщин:

Увеличение массы тела, во время беременности масса тела женщины увеличивается на 10-15 килограммов.

Эта нагрузка ложится на позвоночник, что способствует развитию боли в спине.

Растущий плод и матка оказывают давление на кровеносные сосуды и нервы таза и позвоночника. Изменения осанки, во время беременности центр тяжести тела смещается. Вследствие этого, иногда незаметно для Вас, возможно изменение осанки и рисунка движений. Это может привести к боли и перенапряжению в спине.

Гормональные изменения, во время беременности в Вашем организме вырабатывается гормон — релаксин, который отвечает расслабление связок таза и суставов, подготавливая организм к родам. Этот же гормон может оказывать влияние на связки, удерживающие позвонки в стабильном состоянии.

Стресс — нервное перенапряжение могут усилить интенсивность боли в спине.

После родов женщина испытывает интенсивные физические нагрузки, при этом, находится не в лучшем эмоциональном состоянии: хроническая усталость, недосыпание, эмоциональные проблемы. Связь послеродовых болей в шее с депрессией была доказана научно*.

Грудное вскармливание требует длительного пребывания в неудобной позе, что также провоцирует боль в шее, грудном отделе позвоночника и руках.

По материалам сайта MayoClinic

Боли В Спине После Родов — Материнство

Уважаемые юзеры,пришла пора осени и уже томительную жару сменила легкая прохлада.С наступлением осенних дней разыгрывается аппетит и хочется чего-то праздничного,горячего,вкусного и ароматного! А какое блюдо, бесспорно, подходит под все эти описания? Конечно же — плов! Национальный,мамин,узбекский …. А какой ваш любимый вид плова?)
С поддержкой администрации обьявляю новый кункурс  «Лучший плов».

Условия конкурса

  1.Фото плова

           2.Рецепт (можно скрин, текст или фото)

3.Красивая подача и сервировка — все по желанию,без ограничений.

4. На итоговом готовом фото обязательная надпись от руки Диспут.аз.

5. Не забудьте указать в теме письма название конкурса.

Присылать работы можно по адресу : [email protected]

     ПРАВИЛА :

Максимально принимаются до 3 фотографий от одного форумчанина/ки (с разных ракурсов).
Победит лучшая работа, набравшая бОльше голосов. Участвовать могут все,без ограничения. Новые юзеры для участия должны иметь минимум 20 постов. Фотографии будут публиковаться анонимно,в порядке получения.

Голосовать могут все,без ограничений.

Важный момент:  можно просить голосовать за свою работу везде!

Если кто-то из форумчан желает быть спонсором нашего конкурса,пожалуйста напишите мне в ЛС. Спонсор,предоставляющий подарок,получит месяц закрепления темы в разделе Частные Объявления.

Работы конкурсантов начнут приниматься с 26 сентября по 2 октября включительно. С 3 октября по 9 октября открывается голосование. 10 октября обьявляются победители.

Спонсор конкурса NAR mobile и клиника Paramed

ПРИЗЫ :

1 место — 300 манат деньги + подарок от NAR (powerbank)
2 место — 200 манат деньги + подарок от NAR (powerbank)
3 место — 100 манат купон от Парамеда + подарок от NAR (powerbank)
Специальный приз от администрации — powerbank + купон на 100 манат от Парамеда
Все участники получают наушники + ручку от НАР

Наушники , powerbank, ручка

Послеродовая верхняя часть спины, боль в плече и онемение рук
Как облегчить боль в верхней части спины и онемение рук и кистей в послеродовом периоде
Одна из самых частых жалоб, которые я слышу от молодых мам, на боль между лопатками, шеей и плечами, а иногда и на покалывание или онемение рук.
Хотя иногда это может означать и другие вещи, первое, что я проверяю, — это наличие узлов или участков напряжения в мышцах груди и мышц шеи.Чаще всего я обнаруживаю узлы и напряженные мышцы на груди (которые массажисты называют грудными мышцами).
Освобождение этих мышц может значительно уменьшить боль в плечах или плече, а также покалывание или онемение рук. Эти узлы и напряженные мышцы давят на нервы, ведущие к рукам.
Так как же эти мышцы становятся такими?
Время кормления младенцев. Кормите ли вы грудью, кормите грудью или кормите из бутылочки — большую часть времени вы держите ребенка в колыбели и сгорбившись, глядя на него.
Покачивание, успокаивание и удержание ребенка во сне или во время сна . В этом четвертом триместре мы проводим много времени, держа детей, и это именно то, что им нужно и что мы должны делать. Им нужно быть рядом со своими родителями. Но поза, которая приходит с ним, может нанести ущерб нашему телу.
Совместное проживание. Некоторые родители предпочитают спать со своими младенцами в кроватях, и родители часто принимают положение на боку, лежа на одной руке или вытянутой прямо.
Все эти позы объединяет то, что они напрягают грудные мышцы или укорачивают их, что приводит к напряжению и узлам (или, возможно, вы слышите, как я называю триггерные точки), а также ослабляют мышцы верхней части спины. Опять же, это приводит к появлению новых узлов, которые могут причинить боль!
Итак, я работаю над тем, чтобы расслабить все эти мышцы, чтобы уменьшить ваши симптомы!
Теперь мы ничего не можем сделать, чтобы остановить этот цикл плохой осанки в первые дни воспитания новорожденного.Конечно, вы можете иногда носить переноску, чтобы расслабить руки, но в конечном итоге лучше всего укрепить мышцы верхней части спины и противостоять плохой осанке с помощью ежедневной растяжки, которая занимает всего несколько минут вашего времени.
Вот несколько отличных отрезков, которые я рекомендую молодым родителям:
(И да, эти фотографии сделаны в стиле настоящей мамы, с детьми и грязным домом!)
«Протяжка дверного проема». Растягивает грудные и грудные мышцы. Все, что вам нужно, это дверной проем или стена, за которую можно ухватиться. Сделайте угол 90 градусов корпусом, рукой и локтем. Положите предплечье на стену и сделайте выпад или наклонитесь вперед, пока не почувствуете напряжение в грудных мышцах. Задержитесь не менее 30 секунд, чтобы удлинить мышцы.
Растяжка при послеродовой боли в плече и верхней части спины
2. Модифицированная нисходящая собака. Так я это называю. Это здорово — раскрыть ребра, и если вы похожи на меня, вы можете даже почувствовать или услышать небольшой хруст, когда все возвращается на свои места.Вы чувствуете себя потрясающе через плечо, и вы можете почувствовать небольшое ощущение в задних дельтовидных мышцах (задней части плеч), если вы там напряжены.
3. Супермены. Это поза, основанная на силе, которую я освоил на уроке йоги. Я часто рекомендую позы йоги своим клиентам в домашних условиях, потому что йога действительно отлично подходит для укрепления тех постуральных мышц, которые ослабевают в повседневной жизни и вызывают боль. Этот курс направлен на борьбу с сутулыми позами и укрепляет мышцы спины и верхнюю часть спины.
Начните с того, что лягте лицом вниз и вытяните руки в форме буквы T. Сожмите лопатки вместе, чтобы активировать ромбовидные кости, и поднимите руки и грудь вверх, чтобы активировать мышцы-выпрямители (мышцы, идущие параллельно позвоночнику). Держите 10 секунд и повторяйте 10 раз в день.
Для получения дополнительных расширений и загружаемых шпаргалок перейдите на мою страницу ресурсов и введите свой адрес электронной почты.
И если вам серьезно нужно разобраться с ноющими плечами и вы живете в Виннипеге, отправляйтесь сюда и запишитесь ко мне на сеанс послеродового массажа.
Послеродовой болевой синдром | Altavie Health
Дамы, давайте поговорим о боли несколько минут. Достаточно внимания уделяется боли, испытываемой во время родов, но я хочу сосредоточить особое внимание на болях и болях, которые испытывают женщины после родов. Хотя многие женщины ожидают, что в течение первого года после рождения ребенка будут некоторые взлеты и падения, большинство не ожидают, что головные боли и постоянная тянущая скованность и боль станут частью этого пакета.Это не совсем часть того любящего образа, когда вы обнимаетесь с ребенком и смотрите на их невинное спящее лицо, пока время останавливается … и ваша верхняя часть спины чувствует себя так, как будто ее ударили ножом, и вы думаете, что ваши бедра действительно могут упасть.
На самом деле, связанная с беременностью скелетно-мышечная боль сильно влияет на жизнь женщин. Боль в пояснице является наиболее частой причиной отпуска по болезни на работе после рождения ребенка, и, по оценкам, от 30 до 95% женщин испытывают боль в спине в течение первого года после родов (в зависимости от того, кого вы спросите).Это не удивительно! Роды — это экстремальный вид спорта, и к телу предъявляются высокие требования. Недавнее исследование показало, что после родов многие женщины даже испытали травмы, похожие на спортивные травмы, такие как переломы костей, стрессовые переломы, разрывы мышц и тяжелые растяжения. Это происходит из-за новых, постоянных и экстремальных требований, которые вы предъявляете к своему телу в период особой уязвимости. Ваши связки и соединительная ткань все еще не восстановили свою прочность до беременности, и теперь вы ходите с 10-30 фунтами лишнего (иногда волнообразного) «багажа» 24 часа в сутки.Для полного заживления некоторых из этих травм может потребоваться более 8 месяцев.

Мы видим это часто — каждый день новые мамы, приходящие к нам в офис, страдают от головных болей, ноющей скованности в верхней части спины и между лопатками, а также от тянущей или острой боли в пояснице или бедрах. Иногда у них появляется нежность или даже покалывание в запястьях и руках. В довершение ко всему, они уже несколько часов спят и не могут вспомнить, когда в последний раз ели как следует.
Это день из жизни мамы с «послеродовым болевым синдромом».Это сочетание предсказуемого набора симптомов, вызванных повторяющимися действиями и устойчивым постуральным стрессом в то время, когда вы наиболее подвержены травмам. Кормление грудью по несколько часов в день, сгорбившись, чтобы сменить бесконечное количество подгузников, таскать с собой тяжелое и неудобное ведро, известное как «автокресло», и носить ребенка на бедре (давайте будем реальными … это всегда одно и то же бедро!) . В конце концов (на самом деле довольно быстро) этот распорядок нанесет серьезный урон вашему телу. Когда эти действия выполняются снова и снова, это может вызвать крошечные микротрещины в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник и таз.Это запускает цикл воспаления, боли и нестабильности. Из-за повторяющегося характера этих поз ваше тело находится в постоянном физическом стрессе и никогда не получает шанса на выздоровление. Цикл продлевается из-за повышенного стресса и недостатка сна, что усиливает воспаление и делает вашу нервную систему «раздраженной».
Симптомы послеродового болевого синдрома
Боль и напряжение в плечах, около линии бюстгальтера или между лопатками
Скованность в шее, боль в челюсти и / или головные боли
Покалывание в руках или кистях и боль в запястьях
Боль в пояснице и бедре
Ослабление (и возможное разделение) мышц брюшного пресса и тазового дна
Слишком часто женщинам, страдающим этими симптомами, ошибочно ставят диагноз фибромиалгии или артрита, иногда им даже назначают длительные обезболивающие.Возможно, даже хуже, их чаще всего просто игнорируют! Этот тип боли, усугубляемый недостатком сна, эмоциональным стрессом и адаптацией к новой семейной динамике, может быть огромным фактором послеродовой депрессии. Это скользкий спуск, и легко потерять самообладание, когда физически вы чувствуете себя не лучшим образом. Дело не только в боли, дискомфорте и жалобах. Вы не можете быть лучшим собой или лучшей мамой, которой вы можете быть, когда вы испытываете боль или истощены. Забота о себе не эгоистична; это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка.
Так что же делать ?!
1. Поймите, что вы не одиноки.
Многие женщины борются с драматическими физическими изменениями, которые связаны с появлением в этом мире совершенно нового человека. Быть мамой — тяжелая работа! Это нормально, и ты справишься с этим. Есть много новых групп мам и мест поддержки, если вы когда-нибудь чувствуете, что вам нужен кто-то, с кем можно связаться в вашем сообществе.

2.Инвестируйте в необходимое вам обслуживание.
Ваше тело заслуживает немного любви! Квалифицированный практик, например мануальный терапевт, массажист, иглотерапевт или натуропат, может помочь вам решить конкретные физические проблемы, связанные с материнством, и помочь вам функционировать, двигаться и чувствовать себя лучше. Найдите, какой вид ухода (или сочетание ухода) лучше всего подходит для вас, и придерживайтесь его, даже когда вы снова почувствуете себя хорошо. Убедитесь, что вы нашли кого-нибудь, кто знаком с тонкостями работы с послеродовым населением.
3. Сделайте уход на дому своим приоритетом.
Я повторяю: если вы потратите время на то, чтобы позаботиться о себе, это не сделает вас эгоистом. Выделите время в течение дня, чтобы растянуться, хорошо (и часто) питаться и оставаться активным. Попробуйте уроки йоги для мамы и ребенка, искупайтесь или попробуйте новый поход. Вовлеките свою семью и создайте у них привычку быть здоровым вместе. В AltaVie мы можем помочь разработать план ухода на дому с индивидуальной реабилитацией с помощью физических упражнений, которая соответствует вашим целям и соответствует вашему образу жизни.
4.Обратите внимание на свою осанку.
Найдите время, чтобы подумать о положении своего тела. Для многих «мамочек» поз, таких как кормление грудью или сон, обычно есть альтернатива, которая немного легче для вашей спины. Просто осознайте, что нужно сидеть прямо и держать плечи расслабленными — отличный первый шаг. Используйте подушки. Проверьте себя. Попробуйте разные позы. Убедитесь, что вы дышите полностью (а не дышите неглубоко).
5. Выпейте! … Вода, которая стоит 😉
Вода воздействует на все органы и клетки вашего тела.Обезвоживание — одна из основных причин головных и хронических болей. Было подсчитано, что более 75% жителей Северной Америки обезвожены.
Легко вложить мир в своего ребенка и поставить его безопасность, здоровье и счастье превыше всего. Тоже хорошо! Но позволять себе страдать — нехорошо. Я не могу достаточно подчеркнуть, какое влияние это окажет на всю вашу семью, если ВЫ будете счастливы и здоровы. Успешная, безболезненная, сытая мама будет воспитывать исключительную семью.Что лучше для ребенка, так это то, что мама в своих лучших проявлениях. Так что сделайте глубокий вдох, проверьте свою осанку и позаботьтесь о себе!
Ссылки
1. Миллер, Дж., Лоу, Л., Зелински, Р., Смит, А., Деланси, Дж., И Брэндон, К. (2015). Оценка выздоровления матери после родов и родоразрешения: травмы костей и леватора заднего прохода. Американский журнал акушерства и гинекологии.
Боль в плече после беременности | Physio Fit Adelaide
Боль в плече после рождения ребенка — очень распространенное явление! СУПЕР ОБЫЧНЫЙ!
Просто подумайте о том, насколько изменилась ваша жизнь (и сколько раз вы берете ребенка на руки каждый день или как долго ваши малыши нуждаются в объятиях / успокоении каждый день), и вдруг все это в сумме составляет много работы для плеч. !
Когда это внезапное изменение, у вашего тела не так много времени, чтобы приспособиться к новым требованиям удержания / раскачивания / кормления / отрыжки / переодевания.Однажды вы беременны, а на следующий день у вас будет ребенок, так что это быстрое изменение для вашего тела, и вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы адаптироваться.
Распространенные проблемные области для боли при адаптации к новому материнству:
в верхней части плеч
мышцы шеи
лопатки
боль в передней части плеч
Иногда вы будет боль в обоих плечах, иногда только в одном плече, который часто может быть той рукой, в которой вы обычно держите больше, или вашей недоминантной рукой (и часто более слабой из двух).Это может быть что угодно: от общей боли до нервной боли от до резкой и неудобной при движении или… их комбинации!
Что делать при боли в плече после рождения ребенка?
Шаг 1: Понаблюдайте, как вы держите пузыри — ваши плечи вперед, вы много смотрите вниз и напрягаете эти мышцы, вы сидите в кресле для кормления, ссутулившись? Исправьте это! Установите для себя напоминание — разместите записку над стульчиком для кормления или напоминание на телефоне — все, что работает!
Шаг 2: Профилактическая растяжка — есть так много замечательных упражнений, включая кошку / верблюда, позу ребенка, нить в иглу, перекаты плеча, лук и стрелы, растяжку шеи и использование шипастого мяча !! Или мяч для лакросса / массажа, чтобы помочь с усталыми и сварливыми мышцами за лопатками.В моем Instagram и Facebook есть несколько отличных видео, так что посмотрите их или погуглите.
Шаг 3: Становитесь сильнее — укрепляйте мышцы плеч и шеи, чтобы они могли справиться с тяжелыми нагрузками материнства на свое тело! Приходите к физиотерапевту, чтобы мы могли оценить вашу осанку и дать вам целевые и индивидуальные упражнения! У меня в рукаве есть несколько хороших (опять же, вы можете увидеть их в соцсетях!).
Еще один частый вопрос, который задают беременные женщины: «Как заботиться о мышцах живота после родов?»
Причины послеродовой боли в спине и способы ее устранения
Боль в спине — очень частая жалоба в течение недель и месяцев после родов.Фактически, почти половина молодых матерей сообщают о боли в спине через 6 месяцев после родов. Боль в спине часто поддается лечению, но первым делом нужно определить причину боли. Возможные причины послеродовой боли в спине включают эпидуральные осложнения, диастаз прямых мышц живота, неоптимальное положение при грудном вскармливании и менее распространенные заболевания, такие как камни в желчном пузыре, а также остеопороз, связанный с беременностью и лактацией (PLO). Первоочередной задачей должно быть устранение первопричины, но пока мы подскажем, как вы можете облегчить боль.
Причина: Эпидуральные осложнения
Исследования показывают более высокий риск возникновения боли в пояснице после родов с эпидуральной анестезией. Однако обычно она длится менее недели после родов, и не показано, что она коррелирует с более длительной болью в спине.
Лекарство
Эпидуральная боль проходит сама по себе, обычно в течение недели после родов. Тем временем вы можете использовать краткосрочные стратегии обезболивания, в том числе прикладывать тепло и / или лед и принимать анальгетики, такие как ацетаминофен и ибупрофен.
Причина: диастаз прямых мышц живота
Диастаз прямых мышц живота — частое состояние после беременности, когда мышцы живота отделяются. Симптомы могут включать боль в пояснице, плохую осанку, нестабильность корпуса, боль в области таза и вздутие живота.
Лекарство
Разделение часто проходит естественным путем в течение 8 недель после родов, но если этого не происходит, поговорите со своим врачом. Физиотерапевт по тазовому дну может помочь разработать специальный план упражнений, который поможет укрепить мышцы живота.Вам также следует избегать определенных движений, таких как приседания или скручивания, чтобы не усугубить разделение.
Связанные: послеродовые состояния — диастаз прямой кишки
Причина: грудное вскармливание
Было обнаружено, что грудное вскармливание повышает риск возникновения болей в пояснице и тазу в течение как минимум 6 месяцев после родов. Исследований по этому поводу не так много, но это может быть связано с тем, как вы держите ребенка.
Лекарство
IBCLC и другие консультанты по грудному вскармливанию являются экспертами по грудному вскармливанию и могут взглянуть на то, как вы держите ребенка, и предложить изменения в вашем положении.Вы также можете добавить подушки под мышки, чтобы поддерживать вес ребенка. Расслабление плеч и шеи также может помочь снизить мышечное напряжение.
Причина: камни в желчном пузыре
Желчные камни, которые представляют собой твердые отложения в желчном пузыре, довольно часто встречаются во время беременности и в послеродовом периоде, поражая до 12% беременных и послеродовых женщин. Однако в большинстве случаев они протекают бессимптомно и не требуют лечения. В редких случаях они действительно вызывают симптомы, включая тошноту и рвоту, боль в верхней правой части живота, боль в центре живота, боль между лопатками и боль в правом плече.Если вы испытываете эти симптомы, поговорите со своим врачом.
Средство
В большинстве случаев камни в желчном пузыре не требуют лечения и часто исчезают после родов. Однако, если они действительно вызывают симптомы, рекомендуемым лечением обычно является холецистэктомия, то есть хирургическое удаление желчного пузыря.
Связанные: послеродовые состояния — камни в желчном пузыре
Причина: остеопороз, связанный с беременностью и лактацией (ОЛО)
PLO — это редкая форма остеопороза, при которой кости становятся слабыми и ломкими.Обычно это происходит в третьем триместре или в послеродовом периоде, но встречается только в 0,4 на каждые 100 000 беременностей. Симптомы могут включать сильную боль в пояснице, боль в бедре, уменьшение роста и переломы позвонков.
Лекарство
Если у вас есть симптомы PLO, поговорите со своим врачом. Лечение включает добавки кальция и витамина D, анальгетики и физиотерапию для снятия боли.
Связанные: послеродовые состояния — остеопороз, связанный с беременностью и лактацией (ООП)
Как снять послеродовую боль в спине
Причины, которые мы обсудили выше, не являются исчерпывающими, поэтому важно обсудить вашу боль в спине с вашим лечащим врачом, чтобы определить причину боли.В зависимости от причины вам нужно будет работать со своим поставщиком, чтобы устранить эту причину. Например, если у вас диастаз прямых мышц живота, вам следует поработать с физиотерапевтом, чтобы закрыть разделение живота, которое вызывает боль.
Тем не менее, вы также можете облегчить боль. Типичные рекомендации по обезболиванию включают применение тепла и / или льда и анальгетиков, таких как парацетамол и ибупрофен. Если боль скелетно-мышечная, физиотерапия также может включать растяжки, подтяжки, мануальную терапию и другие методы уменьшения боли.
В дополнение к традиционному обезболиванию многие люди используют дополнительные и альтернативные методы, помогающие уменьшить боль. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), есть доказательства, хотя и низкого качества, что массажная терапия, иглоукалывание и манипуляции с позвоночником могут быть полезны при острой или краткосрочной боли в пояснице. Фактически, Американский колледж врачей выпустил руководство по клинической практике, которое рекомендует медицинским работникам и пациентам использовать немедикаментозные подходы, включая массаж, иглоукалывание и манипуляции с позвоночником в качестве терапии первой линии при острой боли в пояснице.
Массаж для снятия боли в спине
Массажная терапия включает в себя манипуляции с мягкими тканями тела для расслабления и снятия боли. Многочисленные исследования показали, что массаж был связан с краткосрочным уменьшением боли в пояснице, но качество доказательств было низким. Большинство штатов требуют, чтобы терапевты получали лицензию или сертификат перед тем, как практиковать массаж, и есть дополнительные сертификаты дородового, родового и послеродового массажа, которые могут быть предпочтительнее для беременных или послеродовых женщин.
Иглоукалывание для снятия боли в спине
Иглоукалывание — это терапия традиционной китайской медицины, которая включает в себя стимуляцию определенных точек тела путем введения игл и скручивания или подъема игл для достижения терапевтического эффекта. Он широко используется для снятия боли, особенно боли в пояснице, и есть многочисленные исследования, подтверждающие его эффективность, включая исследования, в частности, исследования боли в пояснице во время беременности и в послеродовом периоде.
Хиропрактические манипуляции с позвоночником для снятия боли в спине
Спинальная манипуляция или манипулятивная терапия позвоночника — это метод, при котором практикующие, обычно хиропрактики, используют свои руки или какое-либо устройство для оказания давления на сустав позвоночника.Есть некоторые доказательства среднего качества, что манипуляции с позвоночником связаны с умеренным улучшением острой боли в пояснице и улучшением ее функции. Есть некоторые легкие временные побочные эффекты, такие как местный дискомфорт и усиление боли, но они считаются относительно безопасными, если их выполняет обученный и лицензированный практик.
Источники:
Каннингем Ф. Г. и Уильямс Дж. У. (2014). Акушерство Уильямса, 24-е издание. Стэмфорд, Коннектикут: Appleton & Lange.
Локнан, Б.А., Карли, Ф., Ромни, М., Доре, К. Дж., И Гордон, Х. (2002, сентябрь). Эпидуральная анальгезия и боль в спине: рандомизированное контролируемое сравнение с внутримышечным меперидином для обезболивания во время родов. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12402727.
Macarthur A, Macarthur C, Weeks S. Эпидуральная анестезия и боль в пояснице после родов: проспективное когортное исследование. BMJ. 1995. 311 (7016): 1336–1339. DOI: 10.1136 / bmj.311.7016.1336
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2551244/pdf/bmj00619-0028.pdf
Mogren, I.M. Режим грудного вскармливания может быть связан со стойкой болью в пояснице и тазу через полгода после родов. Открытый эпидемиологический журнал, 2009 г., 2: 26-33. DOI: 10.2174 / 18742971000026 Получено с
https://benthamopen.com/ABSTRACT/TOEPIJ-2-26
Рабиа Терзи, Хасан Терзи, Тюлай Озер и Ахмет Кале, Редкая причина послеродовой боли в пояснице: остеопороз, связанный с беременностью и лактацией, BioMed Research International, 10.1155 / 2014/287832, 2014, (1-3), (2014) ).
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/287832/
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH). Боль в пояснице и дополнительные подходы к здоровью: что нужно знать
https://www.nccih.nih.gov/health/low-back-pain-and-complementary-health-approaches-what-you-need-to -знать
Касим А., Уилт Т.Дж., Маклин Р.М. и др. для Комитета по клиническим рекомендациям Американского колледжа врачей. Неинвазивные методы лечения острой, подострой и хронической боли в пояснице: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей.Анналы внутренней медицины. 2017; 166 (7): 514-530. Получено с https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.168898023.776848225.1588358899-1117219325.1588358899
Сюэя Яо, Чэнбао Ли, Синью Гэ, Хуан Вэй, Цзин Ло, Фулун Ли, Фубо Тянь. Влияние иглоукалывания на боли в пояснице и тазу, связанные с беременностью: систематический обзор и метаанализ. Int J Clin Exp Med 2017; 10 (4): 5903-5912 Получено с http: // www.ijcem.com/files/ijcem0040302.pdf
McMorland G, Suter E: Хиропрактическое лечение механической боли в шее и пояснице: ретроспективный анализ, основанный на результатах. J Manipulative Physiol Ther. 2000, 23: 307-11. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10863249/
Боль в спине после кесарева сечения: причины, продолжительность и средства правовой защиты
Последнее обновление 16 марта 2020 г.
Если беременная женщина страдает определенными заболеваниями или если ребенок не находится в жизнеспособном положении для естественных родов, большинство врачей приступают к операции кесарева сечения для родов.Хотя это обеспечивает безопасность ребенка, многие женщины, как правило, страдают от боли в пояснице после кесарева сечения, а также от боли, которая сопровождает наложение швов и обычную операцию. Хотя боль может быть результатом того, что организм смиряется с родами и окончанием беременности, есть аспекты, которые также указывают на определенные медицинские причины.
Что вызывает боль в спине после кесарева сечения?
Процесс кесарева сечения сопровождается введением анестезии. Он вводится женщине в позвоночник в виде инъекции.Область спинного мозга и окружающая его часть чрезвычайно чувствительны. Может возникнуть острый спазм мышц, приводящий к боли, но это редкость.
Инъекция также вызывает утечку небольшого количества спинномозговой жидкости. Это приводит к сильной головной боли и боли в шее, особенно если мать сидит или стоит. Боль уменьшается в положении лежа. Это называется постспинальной головной болью.
Когда начинается боль в спине после родов кесарева сечения?
При кесаревом сечении боль в спине после кесарева сечения начинается в тот момент, когда действие анестезии начинает ослабевать.Обычно это происходит в течение 3-6 часов, когда область, в которую вводили анестезию, начинает болеть. Головная боль и боль в шее, возникающие в результате утечки спинномозговой жидкости, обычно начинаются уже через 12 часов после родов. Это может длиться даже до 7 дней после операции.
Как долго сохраняется боль в спине после кесарева сечения?
Как и при большинстве медицинских процедур, выполненных правильно, боль, вызванная спинальной анестезией, проходит за пару дней или неделю.В некоторых случаях боль сохраняется в течение нескольких недель, даже до месяца. Основная причина этого — острый спазм мышц позвоночника из-за инъекции. Иногда головная боль и боль в шее могут усиливаться до невыносимой степени. В таких случаях врачи обычно прибегают к проведению мазка кровью. Здесь у вас берут немного крови и повторно вводят в область, где был введен анестетик. Это почти мгновенно снимает боль.
Где возникает боль в спине после кесарева сечения?
Когда решается, что женщине необходимо сделать кесарево сечение для ребенка, готовится анестетик для инъекции.Обычно это делается с помощью спинномозговой иглы, которую вводят в нижнюю часть спины, в основном вокруг области, где расположена первая позвоночная кость в поясничной области. Вот почему боль в спине, которая ощущается после того, как проходит анестезия, довольно сильна. Головные боли и боль в шее из-за утечки жидкости ощущаются как спазмы от головы до шеи.
Как справиться с кесаревым сечением после боли в спине?
Поскольку довольно скоро боль в спине начинает становиться дискомфортной, а головные боли и боль в шее усиливаются, в сочетании с новыми проблемами кормления ребенка и помощи своему телу в восстановлении, каждая женщина, страдающая от этого, хочет знать, как уменьшить боль в спине после кесарева сечения. естественно, поскольку прием лекарств может быть невозможным.
1. Горячая ванна
Поговорка, вероятно, верна. В этом мире нет ничего, что нельзя исправить с помощью красивой ванны с горячей водой. Он творит чудеса, снимая боль в спине, особенно такого рода. Также неплохо добавить соли для ванн в воду для ванны и дать им раствориться. Они снимают болезненность в спине и позволяют легко восстановить силы.
2. Простые упражнения
Боль также усиливается из-за серьезных физических изменений, которые претерпевает ваше тело до и после родов.Несколько упражнений помогут укрепить ваше тело. В этой связи настоятельно рекомендуется пилатес, поскольку он воздействует непосредственно на мышцы живота. Прежде чем приступить к этому, получите разрешение врача, поскольку некоторые упражнения могут привести к разрыву швов и дальнейшим осложнениям. Простые упражнения йоги или дыхательные упражнения также могут помочь успокоить ваше тело.
3. Правильный сон
Ваша спина могла бы получить правильную поддержку, которая поможет ей оправиться от боли.Убедитесь, что матрас ровный и не слишком мягкий. Некоторые матрасы имеют внутри специальный поролон или даже накачиваются воздухом, что помогает им соответствовать форме вашего тела. Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, какой матрас принесет наибольшее облегчение, а также подойдет для вашего здоровья.
4. Горячий и холодный
Чередование холодных прессов с применением теплых процедур помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области. Используйте простую грелку и пакет со льдом, чтобы помочь вам с этим.
5. гидратация
Питьевая вода при головной боли в позвоночнике быстрее снимает боль и способствует более быстрому выздоровлению.
Когда вызывать врача
Боль в спине после кесарева сечения вполне нормальна и скоро проходит. Однако в некоторых случаях могут наблюдаться другие симптомы или усиление боли, что требует консультации с врачом. Немедленно обратитесь к врачу, если:
1. Боль усиливается
Если вы чувствуете, что с течением времени боль усиливается, а не исчезает, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет других проблем.Если боль становится меньше, поводов для беспокойства нет.
2. Боль слишком сильна, чтобы с ней справиться
Если вы не можете справиться с болью, и она начинает мешать другим аспектам вашей жизни, обязательно обратитесь к врачу. Он / она может диагностировать любую основную причину и дать вам необходимое обезболивание.
3. У тебя жар
Лихорадка может указывать на инфекцию, которую следует немедленно диагностировать и лечить. Это также может указывать на аллергию. Врач может вылечить инфекцию как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
4. Ноги немеют
Если в какой-то момент чувствуется онемение одной или обеих ног, следует обратиться к врачу. Также проконсультируйтесь с врачом, если внезапно почувствуете, что вам не скоординировано.
Проблемы со спиной после кесарева сечения могут иногда сильно раздражать, отвлекая вас от заботы о ребенке и сосредотачиваясь на кормлении грудью. Если боль станет слишком сильной, воспользуйтесь естественными средствами и сделайте выбор в пользу пятен крови, это поможет вам быстро облегчить жизнь и сконцентрироваться на пути к материнству.
Ссылки и ресурсы: Livestrong
Также читают:
Восстановление после родов кесарева сечения
Массаж после родоразрешения кесарева сечения
Упражнения и советы по уменьшению после родов кесарева сечения живота
Как минимизировать повторяющиеся стрессовые травмы при ношении ребенка
Мышцы тазового дна, как сказал доктор Саттон в электронном письме, могут быть ключом к успеху, помогая вашему телу нормально функционировать и, в конечном итоге, к возвращению к упражнениям.«Без полного задействования мышц тазового дна может возникнуть боль в спине, подколенные сухожилия не будут задействованы полностью, ваш пресс будет иметь проблемы с восстановлением, и даже дыхание может быть проблемой». По ее словам, слабые мышцы тазового дна могут привести к неправильной осанке и болям в спине.
Доктор Рибаудо сказала, что некоторые женщины думают, что после того, как они были «очищены» на шестинедельных осмотрах, они могут вернуться к уровню активности до беременности. «Ваше тело пережило травму», — сказала она, и для этого нужно больше времени.
И все же, конечно, в эти послеродовые месяцы приходится постоянно поднимать и наклоняться, как для отцов, так и для матерей. «Я вижу много послеродовых болей в верхней части спины, плечах и шее», — сказала она, потому что молодые родители склонны к тому, чтобы так часто наклоняться. Она советует своим пациентам подумать о обстановке, в которой они будут переодевать, одевать или купать ребенка, и попытаться поднять высоту, чтобы меньше изгибалось.
«Каждый раз, когда вы меняете подгузник или одеваете ребенка, — сказала она, — останавливайтесь и делайте 10 втягиваний лопатки» — подтягивая лопатки к позвоночнику — «просто для того, чтобы отменить то, что вы сделали, когда наклонились.
А потом кормление: «Вы собираетесь тратить столько времени на кормление ребенка, будь то грудь или бутылочка», — сказала она, и вам не следует все это время держать ребенка на руках. «Вам следует поддерживать руку, чтобы вы могли расслабить эти мышцы и не напрягать их постоянно». Она сказала, что даже в таких простых случаях, как держание бутылки, держите запястье как можно более нейтральным, а не полностью согнутым.
«Как физиотерапевты, мы обучаем пациентов тому, что сочетание сгибания, подъема и скручивания является хорошим рецептом, чтобы выпрямить спину», — сказал д-р.- сказал Рибаудо. Итак, что вы делаете, чтобы усадить ребенка в автокресло и вылезти из него? «Я учу их, не торопитесь, встаньте лицом к автокреслу, согнитесь в бедрах и коленях, не скручивайте», — сказала она. «Я учу их, как задействовать основные мышцы, чтобы придать себе немного большей стабильности».
Даже пять-десять дополнительных секунд, чтобы подумать о том, что вы делаете и как вы это делаете, могут иметь большое значение, сказала она, особенно для родителей, которые чувствуют себя торопливыми. Осознавайте, о чем вы просите свое тело, поднимаясь по лестнице с ребенком и, возможно, с коляской.По возможности выбирайте более легкие коляски, если вы собираетесь их носить, и будьте осторожны при использовании переноски для младенцев на большие расстояния, когда ребенок станет тяжелее.
Беременность, боль в спине — Доктора физиотерапии
Беременность — волнующее время для многих женщин. Для других это время волнующее, но оно также означает, что они могут получить «боли в спине при беременности». Тип боли в спине при беременности может варьироваться от человека к человеку. Самая частая форма — боль в пояснице.Следующей по частоте является боль в верхней части спины или боль в средней части спины между лопатками. Многие женщины считают, что этого следует ожидать и что у всех во время беременности боли в спине. Хотя боль в спине является обычным явлением при беременности (из-за того, что переносимый вес увеличивается), это ненормально, если она будет сильной, парализующей или если она останется после родов.
Healthfitinc.com
Итак, что можно считать «нормальной» болью в спине во время и после беременности?
В то время как дискомфорт, связанный с увеличением веса во время беременности, в некоторой степени является нормальным явлением, боль в спине, которая серьезно влияет на вашу способность функционировать, НЕ является.Иногда на это также влияет ваше физическое состояние до беременности. Обычно чем сильнее вы становитесь, тем меньше на вас влияет. Однако, если у вас уже были боли в спине до того, как вы забеременели, скорее всего, это ухудшится. Это не значит, что вам не станет лучше, даже если вы все еще беременны!
Часто думают, что «после беременности боли в спине должны исчезнуть». Это то, что им говорили друзья, члены семьи, врачи и они сами.Часто после родов, если они воспитываются, ответ часто бывает один и тот же: «это должно скоро уйти».
Когда этого не происходит, единственный выход — взять дело в свои руки. Обычно пробуют следующие вещи: возвращение в спортзал для основных упражнений, йогу, хиропрактику, иглоукалывание и использование обезболивающих в крайнем случае. Часто лекарства даже не подходят, потому что матери беспокоятся о том, чтобы принимать лекарства во время грудного вскармливания. Вы попали в ловушку ожидания и хотите знать, что можно сделать? Каждый месяц мы предлагаем 5 бесплатных «сеансов открытия», на которых вы можете узнать, что можно сделать в вашей ситуации.Просто нажмите кнопку ниже, чтобы заполнить форму и посмотреть, остались ли еще в этом месяце!
Изображение в блоге: https://www.parents.com/pregnancy/my-body/aches-pains/cramping-during-pregnancy/
Итак, что можно сделать, чтобы избавиться от боли в спине при беременности?
лотов! Во-первых, боли в спине при беременности могут быть разными. Когда вы беременны, ваше тело выделяет гормоны, эти гормоны ослабляют ваши связки. Связки — это то, что скрепляет ваши кости.Они становятся более рыхлыми, и ваш таз может расшириться перед родами. Проблема возникает, когда мышцы вокруг костей не поддерживают кости и не компенсируют ослабление связок. Это может вызвать несколько разных событий.

SI-шарнир
Крестцово-подвздошный сустав (или SI-сустав) — это место, где крестец (копчик) и таз встречаются сзади. На рисунке ниже синяя булавка слева находится над суставом SI, а синяя булавка справа — над связкой.
Изображение из Essential Anatomy 5 из 3D Medical
Этот сустав обычно имеет несколько степеней подвижности, но он может застрять в положении, в котором он не должен находиться. Это может вызвать точечную боль в пояснице с одной или обеих сторон. Это также может вызвать слабость в мышцах позвоночника и тазового дна. Подобное смещение может полностью нарушить стабильность ваших основных мышц, и никакая основная работа без исправления структурного смещения не решит проблему.
На этом этапе — важно сообщить вам, что это не должно постоянно «возвращаться на место». При правильной технике и правильных упражнениях после этого ваш SI-сустав должен оставаться на своем месте с минимальными изменениями.
Боль в пояснице
Иногда боль в спине во время беременности похожа на полосу в нижней части спины. Часто это происходит из-за сжатия суставов между позвонками (кости, из которых состоит позвоночник).Это может быть связано с частым откидыванием назад, если у вас была тяжелая беременность. После родов иногда вы все еще откидываетесь назад и продолжаете вызывать сдавливание этих суставов. Вдобавок к этому некоторые мелкие мышцы спины, возможно, перестали хорошо работать, потому что, когда вы отклоняетесь назад, им не нужно много работать.
При этом типе боли в спине при беременности цель состоит в том, чтобы восстановить подвижность между суставами, заставить мышцы снова хорошо работать и вернуть вам хорошую осанку.
Боль в верхней или средней части спины
Этот тип боли в спине при беременности может быть во время беременности, но иногда возникает и после нее. Он находится прямо между лопатками, и вам практически невозможно удобно сидеть, если вы не лежите спиной. Это часто связано с тем, как происходит кормление. Поскольку женщине приходится держать ребенка на руках, чтобы кормить грудью, это создает неравную нагрузку на организм. Она часто скручивается и наклоняется, чтобы выдержать вес этого нового груза.По прошествии нескольких часов эти позы могут привести к боли в верхней и средней части спины.
Часто боль в пояснице после беременности может быть устранена простым улучшением формы переноски вашего ребенка. «Отведите плечи назад» и «встаньте прямо!» Но прежде чем мы начнем походить на вашу собственную мать … В тех случаях, когда этого недостаточно — или вам сложно это сделать, это может быть даже из-за несоосности в вашем SI-сочленении, о котором мы говорили ранее.
Могу ли я полностью избавиться от боли в спине при беременности?

Громкое ДА! Вы можете! Просто следуйте этим шагам.
Шаг 1: Признайте, что это не то, что вам нужно просто принять.
Шаг 2: Обратитесь за помощью к эксперту — да, вот и мы! Наши специалисты ежедневно занимаются именно этим вопросом, и у нас есть потрясающие результаты. Мы можем вернуть мамам их сильные, здоровые, безболезненные формы и помочь вернуть вам мужество.
Шаг 3: Когда вы почувствуете себя сильнее и боль утихнет, мы поможем вам вернуться к активному образу жизни, что бы это ни значило для вас.Если вам нравятся пешие прогулки, бег трусцой, походы в тренажерный зал, йога — все, что вы любите, у вас будет четкий путь к этому.
Если вы готовы вернуться к жизни без болей в спине при беременности и хотите поговорить с нашей командой о наших ценах и доступности, j просто нажмите кнопку под или позвоните нам по телефону 480-482-0651 .
.

Болит спина после родов в области лопаток: Почему после родов начинает болеть спина в области лопаток?

Болит спина после родов – упражнения

Болит спина, потому что вы носите высокие каблуки

Как правильно носить каблуки, что избежать болей в спине?

Как помочь, если все-таки болит спина?

Боль в спине между лопатками (в районе) после родов » Клиника Доктора Игнатьева

Разновидности причин возникновения боли между лопатками после родов ↑

Симптоматика ↑

Лечение боли в районе лопаток после родов в Клинике доктора Игнатьева (Киев) ↑

Болит спина после родов: что делать

Почему появляются боли в спине после родов?

Как не спутать боли в спине с другими заболеваниями, симптомы

Как избежать и не допустить мучительных болей, профилактика

Что делать если боли уже есть? Лечение спины

Болит спина после родов: что делать?

Причины болей в спине после родов

Боли в спине после родов и их возможные последствия

Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

Лечение при тянущих и острых болях в спине

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

что, где и почему болит

Причины боли после родов

Боли в животе после родов

Боли в позвоночнике после родов

Боль в пояснице после родов

Боли в тазу после родов: боль в крестце и копчике

Боль в лобке после родов

Боли в промежности после родов

Боли в паху после родов

Головные боли после родов

Боли в мышцах после родов

Боли в груди после родов

Боли при месячных после родов

Боль при мочеиспускании после родов

Боль при сексе после родов

Диагностика боли после родов

Лечение боли после родов

Профилактика боли после родов

Боль в спине при беременности и после родов

Причины боли в спине у беременных женщин:

Рекомендации по профилактике боли в спине после родов

Боли В Спине После Родов — Материнство

Послеродовая верхняя часть спины, боль в плече и онемение рук

Как облегчить боль в верхней части спины и онемение рук и кистей в послеродовом периоде

Для получения дополнительных расширений и загружаемых шпаргалок перейдите на мою страницу ресурсов и введите свой адрес электронной почты.

И если вам серьезно нужно разобраться с ноющими плечами и вы живете в Виннипеге, отправляйтесь сюда и запишитесь ко мне на сеанс послеродового массажа.

Послеродовой болевой синдром | Altavie Health

Боль в плече после беременности | Physio Fit Adelaide

Что делать при боли в плече после рождения ребенка?

Причины послеродовой боли в спине и способы ее устранения

Причина: Эпидуральные осложнения

Причина: диастаз прямых мышц живота

Причина: грудное вскармливание

Причина: камни в желчном пузыре

Причина: остеопороз, связанный с беременностью и лактацией (ОЛО)

Как снять послеродовую боль в спине

Массаж для снятия боли в спине

Иглоукалывание для снятия боли в спине

Хиропрактические манипуляции с позвоночником для снятия боли в спине

Боль в спине после кесарева сечения: причины, продолжительность и средства правовой защиты

Что вызывает боль в спине после кесарева сечения?

Когда начинается боль в спине после родов кесарева сечения?

Как долго сохраняется боль в спине после кесарева сечения?

Где возникает боль в спине после кесарева сечения?

Как справиться с кесаревым сечением после боли в спине?

1. Горячая ванна

2. Простые упражнения

3. Правильный сон

4. Горячий и холодный

5. гидратация

Когда вызывать врача

1. Боль усиливается

2. Боль слишком сильна, чтобы с ней справиться

3. У тебя жар

4. Ноги немеют

Как минимизировать повторяющиеся стрессовые травмы при ношении ребенка

Беременность, боль в спине — Доктора физиотерапии

Previous

Рисунок жирно...

Next