советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Есть множество причин, по которым двум любящим людям приходится жить на расстоянии сотен, а то и тысяч километров друг от друга. У кого-то завязываются романы на курорте, кто-то находит любовь всей жизни в Интернете, а кто-то постоянно по долгу службы находится в командировках.

Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости. По статистике они длятся не более двух-трех лет. Встречи очень редки, а в моменты, когда так необходимы поддержка и любовь близкого человека, максимум, на что можно рассчитывать — это видеозвонок в мессенджере. Это довольно серьезное испытание и с успехом преодолеть его удается далеко не всем.

Мы искренне хотим помочь всем оказавшимся в подобной ситуации парам и подготовили большой материал на тему того, как поддерживать отношения на расстоянии, как сохранить любовь и доверие вопреки неутешительной статистике.

Делимся советами, как сохранить близость даже если между вами километры.

Недостатки поддержания отношений на расстоянии

Длительная разлука, подобно лакмусовой бумаге, способна показать все достоинства и недостатки семьи. Поэтому прежде чем перейти к советам психолога и рассказать о том, как сохранить отношения с любимым на расстоянии, мы хотели бы остановиться на достоинствах и недостатках таких отношений.

Если говорить о минусах, то здесь все просто и понятно:

• отсутствие тактильного контакта.
  Даже самая прочная эмоциональная и духовная связь не может долго просуществовать без физического контакта. Именно он является основой нормальных взаимоотношений. Партнеры могут быть близки по духу, испытывать схожие эмоции, но если у них нет возможности прикасаться друг к другу, смотреть в глаза, ощущать дыхание, такое общение нельзя назвать полноценным;
• риск измены. Он возрастает, если разлука длится очень долго, и к тому же сопровождается взаимными упреками и конфликтами. Любая ссора может послужить толчком к поиску сочувствия на стороне. Кроме того, рaccтoяниe мeжду людьми cпocoбcтвуют cнятию «мopaльнoй блoкaды». Кажется, что ecли пapтнep дaлeкo, тo никтo нe узнает o невepнocти. Kaк покaзывaeт пpaктикa, paнo или поздно пpaвдa всыплывaeт нapужу, и тoгдa разрыв cтaнoвитcя неизбежен;
• чувство одиночества и тоски. Многие обращаются к психологу за советом как сохранить отношения на расстоянии (как сохранить интерес мужчины или женщины — в частности) из-за того, что безумно скучают по своей второй половинке. Более того, из-за долгой разлуки человек способен потерять интерес к жизни, впасть в депрессию и жить от встречи до встречи с любимым;
• привычка быть одному. Находясь в течение долгого времени порознь, влюбленные могут стать совершенно чужими и постепенно привыкают к одиночеству — к тому, что они сами планируют свой день и делают то, что хотят. Зачастую после воссоединения у людей не получается наладить совместный быт и уживаться вместе;
• нехватка внимания. Для поддержания чувств необходимо постоянно обмениваться приятными словами и заботиться друг о друге. Любое проявление внимания к партнеру помогает ему ощущать себя нужным и любимым. На расстоянии выполнять это простое правило становится сложнее: находясь в разных часовых поясах, люди не всегда живут в одном ритме. По прошествии времени общение с партнером сходит на нет — на смену бесконечным разговорам по телефону и встречам по видеосвязи приходят дeжуpныe пpивeтcтвия и пожeлaния дoбpoй нoчи, а вместе с тем угасают и чувства;
• неуверенность в будущем и недоверие к партнеру. В страхе перед изменой партнеры начинают контролировать действия друг друга. Пропущенный звонок или непрочитанное сообщение становятся веским поводом для ссоры. Ревность заставляет постоянно думать, что партнер увлечен кем-то еще, его верность ставится под сомнение, а невозможность быть рядом доводит ситуацию до предела.

Преимущества поддержания отношений на расстоянии

Не стоит думать, что отношения на расстоянии имеют одни недостатки.

Временная разлука с любимым имеет и свои преимущества:

• возможность проверить свои чувства. Ни для кого не секрет, что настоящая любовь выдержит любые преграды, в том числе и расстояние. Если пара прошла через долгие месяцы разлуки и при этом сохранила доверительные отношения и крепкие чувства, можно с уверенностью сказать, что люди по-настоящему любят друг друга;
• человек раскрывается с совершенно иной стороны. Часто проявляются отрицательные качества, которые сначала тщательно скрывались. Разлука позволяет разглядеть их и понять, ваш ли это человек. Даже при расставании важно находить свои плюсы: эти отношения могли забрать куда больше времени и сил;
• возможность максимально продуктивно использовать свободное время. Период разлуки можно посвятить самосовершенствованию, продвижению по карьерной лестнице, встречам с друзьями и родными или просто заняться тем, о чем вы так давно мечтали;
• запоминающиеся встречи и их предвкушение. Находясь на расстоянии, влюбленные встречаются достаточно редко. Однако эти нечастые свидания можно сделать по-настоящему яркими — было бы желание, а времени на это у вас точно будет достаточно.

А есть ли смысл?

Как сохранить отношения на расстоянии и есть ли вообще смысл это делать? Все зависит от ситуации, и прежде чем ответить на этот вопрос, нужно принимать во внимание сразу несколько факторов:

• как долго люди были вместе до этого. Бывает, что пара вместе совсем недавно, а иногда знакомство и вовсе состоялось через Интернет. В этом случае бороться за отношения на расстоянии практически нет смысла. Если же влюбленные прошли вместе через долгие годы и отлично знают друг друга, их чувства вполне способны выдержать разлуку;
• насколько долгой будет разлука. Если, к примеру, это на время обучения одного из партнеров или до тех пор, пока один из них не найдет работу в другом городе, отношения на расстоянии приемлемы и имеют смысл. Если же никто из партнеров не собирается переезжать из своего города и надеется на то, что это сделает другой, отношения заранее обречены на провал;
• глубина чувств и твердость намерений. В таких отношениях большое значение играют привязанность к человеку и желание быть именно с ним. Если кто-то не уверен в том, что сможет выдержать долгую разлуку, вряд ли это у него получится.

Любые отношения — это большая работа. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. В особенности это касается тех, кому предстоит провести какое-то время на расстоянии. То, что приемлемо для одних, другим приносит лишь боль и страдание. Если есть сомнения в том, что ваша любовь выдержит километры, лучше сразу сказать об этом партнеру и не обнадеживать его. Если оба партнера осознают ценность друг друга и всем сердцем хотят быть вместе, за такие отношения определенно стоит бороться.

Как сохранить отношения на расстоянии — следуем 7 советам психолога

Общайтесь настолько часто, насколько это возможно. Это совсем не значит, что нужно докучать партнеру постоянными звонками и сообщениями. Важно поддерживать регулярность и высокое качество общения. Старайтесь рассказывать любимому о своих повседневных делах, делитесь мыслями, идеями и переживаниями — это создает ощущение того, что человек находится рядом и в любой момент готов оказать поддержку.

• Советуйтесь по всем важным вопросам. Если ваша вторая половинка далеко, это вовсе не означает, что вы вольны делать все, что угодно. Решайте проблемы вместе, спрашивайте советов партнера и прислушивайтесь к ним.
• Найдите схожие увлечения. К примеру, можно одновременно смотреть один и тот же фильм, параллельно обмениваясь о нем впечатлениями в мессенджерах, или отправиться на «совместную» утреннюю пробежку.
• Дарите друг другу подарки и делайте маленькие сюрпризы. Наличие служб доставки позволяет приятно удивлять любимых даже на расстоянии. Не обязательно тратить деньги на дорогие вещи. Иногда достаточно букета цветов или сладостей к чаю, чтобы сделать вашу вторую половинку счастливее.
• Встречайтесь при первой же возможности. Чем более частыми будут встречи, тем легче будет проходить разлука. Если нет возможности приехать друг к другу надолго, старайтесь выкроить хотя бы пару дней — к примеру, выходные.
• Заранее назначайте дату следующей встречи. Нет ничего хуже, чем неопределенность. Если оба будут знать дату следующей встречи, время до нее пройдет легче и незаметнее.
• Не зацикливайтесь на одиночестве, старайтесь отвлекаться. Не стоит постоянно сидеть дома, скучать и жалеть себя. Используйте это время с максимальной пользой для себя: встречайтесь с близкими людьми, занимайтесь любимым хобби. Это позволит сделать разлуку менее мучительной.
• Не лгите партнеру и не поддавайтесь соблазнам. На расстоянии обмануть гораздо проще, чем находясь рядом. Ведь любимый не узнает, что вместо того, чтобы лечь спать, вы пошли в клуб или бар. Однако такое поведение разрушает доверие и эмоциональную связь. Вдобавок к этому, тот, кто сам не отличается верностью, начинает подозревать партнера в измене. В итоге не избежать ссор, скандалов и взаимных упреков.

Бытует мнение, что прошедшие подобное испытание отношения способны выдержать любые передряги. Так это или нет, покажет время. Главное одно — любовь, пусть и без физического контакта, должна приносить счастье и положительные эмоции обоим партнерам. В любом случае, если вам нужна индивидуальная помощь в работе над отношениями на расстоянии, будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». Мы поможем вам сделать отношения гармоничными и долгосрочными, несмотря на любые препятствия.

Любовь по скайпу: как удержать отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии — возможны ли они? Это тот самый случай, когда будущее зависит только от вас, а минусы — при желании — можно смело превратить в плюсы.

Редкие встречи. Общение по ненавистному (как хочется прикоснуться к любимому человеку, а не просто смотреть на него) скайпу. Ревность, которая стимулируется неизвестностью — что он (она) делает, где сейчас? И в то же время — свежесть чувств, каждое свидание как первое; отсутствие бытовой рутины, и возможность строить совместные планы.

Главное в отношениях на расстоянии в том, что разлука проверяет вас на прочность. Километры, разделяющие пару, будто лакмус, высвечивают и ставят диагноз — любовь это или нет. Точней, дело не просто в любви, а в той самой, что называют НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБОВЬЮ — когда каждый уверен, что его партнер, наконец, тот самый. Если так, вам ничего не страшно.

В остальных случаях, если уверенности нет, задайте себе неприятный вопрос: стоит ли тратить время и силы на человека, разлука с которым в конечном итоге может причинить вам настоящую боль. Тем же, кто точно знает, что его роман — часть истории большой любви, не повредит страховочный трос. Как же пережить и перенести с наименьшими потерями эту разлуку и сохранить отношения на расстоянии?

1. Будьте все время на связи. Или, по крайней мере, максимально часто. Люди, которые физически не рядом друг с другом, сильно теряют из-за невозможности поделиться самой простой радостью/новостью. Делайте это — делитесь. «Я сегодня заснула в метро и проехала две лишние остановки» или «У нас сегодня на работе адски холодно» — такие смс, казалось бы, необязательные и эпизодические, создают ощущение постоянного присутствия, размывают границы. Следующий шаг в борьбе с километрами между вами — делать что-то вдвоем. Речь не идет о буриме или компьютерных играх (хотя почему бы и нет, если вам это в радость) — можно, в конце концов, ужинать вместе с помощью все того же скайпа. Приготовить, обсуждая в деталях процесс, поставить тарелки перед ноутбуком, пожелать друг другу приятного аппетита. Конечно, это не заменит вам настоящей, «живой» трапезы, но позволит быть рядом, делая простые вещи. Не Я и ОН (ОНА), а ВЫ – понимание, чувство общности стоит очень дорого, и чтобы не лишиться этого, не растерять, необходимо держаться друг друга в мелочах.

2. Впрочем, у общности есть свой нюанс – знать пределы, давая себе и партнеру возможность, время и пространство для собственной жизни. Понятно, что когда любимый далеко, тоска отодвигает все прочее на второй план. Нужно сказать себе: «Извлеки из ситуации максимальную пользу, посмотри на то, что есть, с положительной стороны».

Заполните вечера и прочее свободное время по максимуму, займитесь тем, чем собирались заняться, но никак не доходили руки прежде. Не стойте на месте, развивайтесь, узнавайте новое; в конечном итоге, это пригодится не только вам лично, но и вам как паре. Во-первых, будет что рассказать, во-вторых, человек, который движется вперед и меняется, всегда интересней.

Отношения на расстоянии: как сохранить любовь?

В наше время все больше людей живет вдалеке от своей второй половинки. Этому может быть множество причин – например, новые перспективы в карьере или получение образования. В любом случае, отношения на расстоянии – это серьезное испытание для любви.

Возможно ли сохранить отношения на расстоянии? Поддерживать удаленные отношения намного сложнее, чем обычные, они требуют постоянных усилий со стороны обоих партнеров. Вот несколько полезных советов тем, кто вынужден жить вдали от любимого человека.

Я так по тебе скучаю

Недостатки отношений на расстоянии очевидны. Влюбленные сильно скучают друг по другу, и эта постоянная тоска не добавляет хорошего настроения. Следующая проблема состоит в том, что в таких отношениях особенно высока вероятность частого проявления ревности и страха за будущее. Кроме того, очевидно, что люди, поддерживающие отношения на расстоянии, мало времени проводят вместе. Соответственно, растет вероятность настолько отдалиться и потерять контакт друг с другом, что отношения изживут себя. Каждый просто пойдет дальше своей дорогой, как ему привычнее и удобнее.

Я влюблен, как в первый день

У любви на расстоянии есть и свои преимущества, о которых не стоит забывать. Пары, в которых люди редко видятся друг с другом, часто сохраняют страсть и свежесть чувств в отношениях. Они дорожат временем, проведенным вместе, и стараются провести его более романтично и разнообразно, чем живущие вместе партнеры. Людям, состоящим в отношениях на расстоянии, может быть легче сохранить свою индивидуальность. Они остаются самостоятельными, не жерствуют своими интересами и получают больше возможностей реализовать себя. Именно этого зачастую не хватает тем, кто долгие годы живет вместе и чувствует себя привя

Четыре секрета счастливых отношений на расстоянии:

• Радость общения

Как можно чаще общайтесь со своим партнером: по телефону, скайпу, по электронной или даже обычной – голубиной почте. Старайтесь обмениваться друг с другом не только важными новостями, но и рассказывать о мелочах, так, будто вы совсем рядом.

• Чувство общности

Несмотря на то, что развитие личности и индивидуальности партнеров, несомненно, является положительным моментом, иногда оно может зайти настолько далеко, что ваши пути больше не пересекутся. Очень важно выработать определенные – как романтичные, нежные, так и забавные – ритуалы и стремиться поддерживать чувство “мы”, – ощущение того, что вы единое целое.

• Спорьте с пользой

Многие пары, которые видятся только по выходным, а то и реже, боятся потратить драгоценное время на ссоры и споры. Однако, споры важны для любых отношений, особенно для отношений на расстоянии. Избегайте прямой конфронтации, старайтесь направить ваш спор в конструктивное русло. Конфликты должны быть разрешены, иначе существует опасность их эскалации и накапливания недовольства по принципу снежного кома. Конструктивные споры могут сделать ваши отношения ярче и устойчивей.

• Вместе стройте воздушные замки

Обсуждайте с вашим партнером совместное будущее. Отношениям на расстоянии требуются перспективы, иначе рано или поздно один из вас всерьез задастся вопросом, а стоит ли продолжать эти отношения. В идеале, вы оба должны обговорить, что рано или поздно будете вместе. И лучше всего, если вы назначите точный срок.

Чтобы сохранить отношения, оба партнера должны приложить немалые усилия. Надеемся, что наши советы смогли придать вам смелости и сил, если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии и переживаете по этому поводу. Старайтесь всегда думать о положительных сторонах сложившейся ситуации, следуйте нашим советам, ничего не бойтесь – и у вас все получится!

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

Отношения на расстоянии: есть ли смысл в них, как сохранить, как поддерживать

У отношений на расстоянии есть два итога — либо расставание, либо объединение партнёров под одной крышей. Причин, почему люди выбирают любовь в разных точках страны или мира — тоже много. Но зачастую с такими отношениями сталкиваются как раз молодые люди. Одним пришлось разъехаться, потому что поступили в вузы разных городов, другие же нашли интересное предложение по работе, но в другом городе. Любить друг друга на расстоянии тяжело — это факт. Зато представьте — как влюблённые пары скучают друг по другу и с каким благоговением ждут заветной реальной встречи. Возможны или не возможны такие отношения? Есть ли в них смысл? Как сохранить чувства и поддерживать в дальнейшем? «Рост.медиа» записал истории молодых людей, которые любят (или любили) друг друга на расстоянии, и поговорил с семейным психологом Ириной Трубилиной о том, как укрепить такие отношения.

Плюсы и минусы дистанционной любви

Отношения на расстоянии могут стать для парня или девушки раем или ловушкой. Плюсы таких отношений в первую очередь заключаются в том, что у людей есть время соскучится. А когда партнеры скучают друг по другу, то их чувства усиливаются.

Ирина Трубилина отмечает, что каждый из партнеров начинает больше ценить время, когда они вместе. Каждая встреча в реальном мире превращается в праздник. И радость от этого нельзя передать словами.

На расстоянии всегда больше поводов для разговоров. Бывает, что в повседневной жизни люди не делятся своими чувствами, редко обсуждают какие-то планы. Но, как только пара разъезжается на несколько дней или месяцев, то люди начинают говорить о том, что чувствуют. Когда партнеры живут вместе — встреча с друг другом обыденность, а на расстоянии —  событие.

— Плюсы для людей, которые начинают общаются дистанционно, в том, что у мужчины и женщины есть время понять — подходит ли потенциальный партнёр, схожи ли ценности, взгляды на жизнь, приоритеты. — говорит психолог. — И если из общения на расстоянии ясно — «не мой вариант», то такое общение легко безболезненно завершить.

Но у отношений на расстоянии есть минусы. Например, возможна потеря доверия к партнеру. Когда видишь человека каждый день, знаешь — где он и что делает, другое же дело, когда вы находитесь в разных городах. Случается, что рождается недоверие, которое может погубить отношения.

— Меняется привычный уклад отношений, возможны трудности в быту, эмоциональные тяготы, ведь если это настоящая пара — то вместе легче пережить трудности, — комментирует психолог.

Вдобавок, чтобы встретиться на расстоянии нужно подстраиваться под планы друг друга. А зачастую планы могут не совпадать, и долгожданная встреча происходит не скоро.

Фото: открытые источники

Смысл отношений на расстоянии

На расстоянии стоит поддерживать только те отношения, которые действительно существуют и имеют смысл.

«Такие отношения должны быть не завершены, живы, — говорит психолог. — Пара оказывается на расстоянии либо временно, и поддерживает связь, либо находит возможность быть вместе».

Советы для пар

Даша — из Новосибирска, Артём — из Елгавы. Пара познакомилась через общих друзей. В Новосибирске праздновали день города. Дашу пригласили на прогулку с компанией, где был Артём. Молодые люди отправились в кафе: дурачились, обсуждали разные темы. Через несколько дней Даша, взяв инициативу в свои руки, написала молодому человеку. Они встречаются уже три года, несмотря на тысячи километров между ними.

«Во-первых, каждый из нас не ребёнок миллионера, поэтому собрать деньги на билеты до Новосибирска и Елгавы — это отдельный квест. Во-вторых, первый год Артём приезжал к родителям (родители Артёма жили в Новосибирске — Прим. «Рост.медиа»), а сейчас они переезжают в Елгаву. Поэтому поехать в гости к друзьям и девушке на большой отрезок времени, слабый на аргумент для семьи. Но, пока всё получалось, — делится Даша. — Сейчас в дверь постучалась другая проблема, о которой и так все знают, перелёты вообще непонятно когда откроют. Нам остаётся только ждать».

Рекомендации психолога

На расстоянии всегда нужно поддерживать контакт: созваниваться, совместно творить что-нибудь в онлайн-режиме.

По мнению психолога Ирины Трубилиной, интерес поддерживается только тогда, когда есть общие темы или взаимодействие между людьми. Собственно, зачем люди вступают в отношения? Чтобы удовлетворять не только физические, но и эмоциональные потребности.

«Например, когда девушка гладит бельё, она может включить Skype и позвонить молодому человеку, — добавляет психолог. — И вот они уже вместе находятся в этом процессе. В это время они и начинают делать что-то совместно: обсуждают новости, делятся впечатлениями, рассказывают друг другу о своих чувствах. Интерес друг к другу — это когда ты можешь сказать: «Мне интересно, что с тобой происходит. Мне интересно, чем ты сейчас живёшь».

Артём и Даша быстро нашли занятие, которое их объединит, несмотря на расстояние — видеоигры.

«Для Артёма это само собой разумеющееся, а я играла только в The Sims, — рассказывает Даша. — Но он для меня открыл Minecraft, как бы это ни было смешно. Мы просто хорошо проводим время, играя по сети на своём сервере».

Проговорите правила поведения

Обговаривать ценности, на которых строятся отношения, необходимо в самом начале. Со временем, конечно, ценности могут меняться, ведь это зависит от того, чего хотят партнеры друг от друга.

Хранить ли интимную верность — это, пожалуй, самый распространённый вопрос. Многие пары на расстоянии расстаются как раз из-за того, что один из партнёров нарушил именно этот «пункт» договора.

Алиса и Никита познакомились на втором курсе университета, но встречаться начали не сразу: девушке тогда нравился другой молодой человек. Спустя некоторое время она обратила внимание на Никиту, который всё это время старательно за ней ухаживал. Алиса и Никита стали встречаться. После окончания университета Никита остался в Новосибирске: развивать свой бизнес. А Алиса на год переехала в Санкт-Петербург — по работе.

До отъезда девушки пара договорилась лишь об одном — не изменять друг другу на расстоянии. Никита добавил: «Для меня совсем не важен секс, главное — духовный контакт, который есть между нами». Алиса тоже была настроена на то, что никаких измен быть не должно, даже поцелуев в щёки.

«Три месяца всё было хорошо, как с работой, так и на личном фронте. Парень каждый день писал, что безумно скучает, хочет скорее меня увидеть, — вспоминает Алиса. — Я отдавалась ему на все 100 — звонила и писала в перерывах между работой, чтобы хоть как-то проявить свою любовь, показать, что он мне действительно дорог. Думала, что всё это взаимно. Наверное, я была бы в счастливом неведении долго, если бы подруга не прислала мне фото из ночного клуба, где Никита, который десять минут назад писал мне, как сильно «любит», обнимал другую девушку. Так я узнала, что он мне изменяет почти с первых дней моего отъезда.

Сейчас я убеждена, что отношения на расстоянии — это миф. Человеку нужен человек, как бы ванильно это не звучало. Люди должны находиться рядом, чувствовать друг друга, обниматься, целоваться, общаться. На расстоянии у вас нет физического контакта, из-за этого и начинают возникать проблемы».

Фото: открытые источники

Не контролируйте и не ревнуйте

Долгая пауза без реальных встреч может сказаться на отношениях: закрадывается сомнение — а верен ли мне человек? Может появится безосновательная ревность, которая потом может перерасти в тотальный контроль.

«Идея, что партнёр не верен  — это токсичная мысль, убеждение и верование, — считает психолог. — Это отравляет любые отношения. Никому не понравится быть под постоянным наблюдением. Человек, за которым наблюдают или которому не доверяют, чувствует несправедливость, если он ни в чем не виновен. Поэтому рано или поздно он сорвётся и скажет, что мне это не нужно, не нужны отношения, в которых мне не доверяют.

Ревность — это сомнения в том, что «мой партнёр выбирает именно меня». Здесь нужно понять, что человек свободен выбирать. И сейчас он свободен выбирать меня, но однажды может передумать и сказать: «Знаешь, спасибо. Какое-то время мне было с тобой здорово и интересно. Сейчас я хочу быть в отношениях с другим человеком». Нужно просто научиться принимать выбор другого человека».

Главное лекарство от ревности, по мнению Ирины Трубилиной, это уверенность в себе, в знании своих достоинств и принятии своей ценности. Когда человек сомневается в собственной ценности, в ценности для другого человека, то появляются мысли: «Вдруг я недостаточно хорош, и у моего партнёра есть повод выбрать кого-то другого». Нужно понимать, что мы не можем быть «собственностью» для своего партнёра, как и он для нас. Мы вместе добровольно. Ревность возникает тогда, когда есть «чувство собственничества», то есть, когда мы думаем о том, что этот человек принадлежит мне, поэтому он должен вести себя так, как я хочу.

«Естественно, как и большинство девушек, я ревновала: накручивала себе и думала: «А вдруг он с кем-то общается, или ему понравится другая?», но старалась никак не демонстрировать это, — говорит Даша. У нас бывают и такие ситуации, когда не хватает внимания или возникает какое-то недопонимание. Сначала были моменты, когда я не говорила чего-то. Например, как-то раз Артём пошёл гулять со своими подругами, мне, естественно, было неприятно. Я не говорила об этом ему долгое время и делала вид, что всё хорошо. Мысли не давали мне покоя, и я стала накручивать сама себя. Но позже мы всё обсудили. Оказалось, он не видел моих намёков и сказал «лучше говори всё прямо». Теперь мы сразу говорим друг другу о том, что нас волнует. Без намёков, ведь они только всё усложняют. Говорить о том, что ты чувствуешь — это хорошо, тем более с человеком, который может тебя понять».

Проработайте свои страхи

Зачастую во время отношений на расстоянии у пар появляется много страхов — серьёзны ли отношения, не подвержен ли партнёр соблазнам, получится ли сохранить интерес друг к другу через экраны телефонов? Бывают ли вообще такие отношения?

Ирина советует проанализировать свои страхи, понять — истинные они или же надуманные:

«Есть такое понятие, как «невротический страх». Например, ничем не подкреплённые мысли о том, что партнёр может изменять. То есть, пока человек был рядом — не изменял, не смотрел на других. А теперь обязательно начнет? Не факт. Это стоит понимать. Девушки часто думают «он же там один, много соблазнов, наверняка он мне изменит». Но это всё только мыслеформа. С чего девушка решила, что молодой человек именно так и поступит? Если человек говорит, что для него честность и чистота в отношениях важны, то какие основания ему не доверять?»

Фото: открытые источники

Как пережить расставание парню или девушке

Главное, что следует помнить — любые отношения могут закончиться. И дело тут не в расстоянии: расставаться могут и пары, которые несколько лет жили в одной квартире.

«Факт расставания нужно просто принять, — советует психолог. — Стоит поблагодарить человека за время, проведённое вместе, приятные впечатления, хорошие воспоминания. Нужно перестать цепляться за него, за отношения и требовать, чтобы всё было по-вашему. У всех людей есть «эго-желание», когда мы думаем: «Я хочу, чтобы было по-моему! Я хочу, чтобы ты был со мной! Не хочу, чтобы наши отношения заканчивались!». Но они закончились, поэтому лучше сказать себе: «Ну, здорово! Появилось место для чего-то нового», и поблагодарить человека за всё хорошее, попросить прощение за всё плохое.  

Как ни иронично звучит, но люди подсознательно сами выбирают страдать. Когда задаёшь вопрос: «Зачем вы сейчас выбираете страдать?», в ответ слышишь: «Я не хочу страдать. Но он же ушёл от меня! Я должна страдать!». Люди, к сожалению, совершенно не умеют принимать ни свободу, ни волю другого человека, да и вообще любую свободу (в том числе свою) и волю жизни. Жизнь сама вносит некоторые коррективы, мы ничего не можем распланировать, обещать, что будем с кем-то навсегда — мы должны это чётко понимать».

Как научиться любить на расстоянии: 11 советов

Новая любовь — один из многих приятных «побочных» эффектов путешествий и обучения за границей. Но для многих из нас отношения на расстоянии могут стать трудным испытанием. Потребуется много усилий и оптимизма, чтобы претворить ваши временные отношения на расстоянии в постоянный крепкий любовный союз.

Тем не менее, нет ничего невозможного! Мои советы помогут вам построить отношения, сколько бы километров вас ни разделяло. (Поверьте профессионалу: даже немного усилий возымеют большой эффект).

1. Найдите удобное время для регулярного общения

Даже если вы работаете за компьютером 24/7, иногда вам просто нужно поговорить и получить обратную связь. В зависимости от расстояния требуется определённый период, чтобы сформировать подходящий временной график для разговоров, но, как говорится, кто ищет – тот всегда найдёт. Например, вы можете отправлять любимому забавные голосовые сообщения, когда нет времени поболтать с ним по телефону. И нет, не важно, если вы можете звонить только утром по воскресеньям. Главное – найти время друг для друга.

2. Найдите лучшие способы оставаться на связи

Когда вы подобрали время для общения, также важно выбрать и подходящие средства. К счастью, никогда ещё не было так легко оставаться на связи со всем миром, как сегодня: Wi-Fi соединение – всё, что нужно для Skype, разговоров и переписки. Убедитесь, что ваш предпочтительный инструмент общения легко доступен для вас двоих, и не забывайте, что использование разных средств связи наполнит ваше общение яркими красками.

3. Будьте находчивым

Запишите неожиданное аудиосообщение, отправьте письмо, открытку или посылку. Подключайте свою фантазию и ищите новые удивительные способы уделить своему партнёру внимание. Это не значит, что вы должны растрачивать все средства на счету: вместо того, чтобы спускать деньги на дорогие подарки, почему бы не приготовить стикеры с приятными записками к следующей встрече?

4. Не избегайте споров

Если вы видитесь раз в пару недель или месяцев и даже говорите на разных языках, то проблемы и переживания для вас уходят на задний план. Никто не хочет тратить время на споры и конфликты, когда у вас только 48 часов, чтобы побыть вместе, но, закрывая глаза на разногласия, вы навредите развитию ваших отношений. Чем больше вы говорите на темы, в которых ещё не пришли к компромиссу, до того, как они становятся серьёзным препятствием в вашей любовной истории, тем лучше. Пробуйте решать проблемы при встрече или по телефону сразу же, как только они появляются. Переписка в таких вопросах не приветствуется.

5. Выскажитесь

Всегда старайтесь быть откровенными и честными при выражении своих чувств. Если вы не знаете, где ваш любимый человек в данный момент или с кем он провёл субботний вечер, вы начнёте волноваться и накручивать себя. И социальные сети, позволяющие наблюдать за жизнью человека, не решат проблему. Важно доверять друг другу, делиться мыслями и чувствами и вместе преодолевать ревность, сомнения и недопонимания.

6. Смотрите на мир с позитивом!

В привычном укладе жизни с отношениями на расстоянии есть свои плюсы и минусы. Иногда вы можете почувствовать, будто что-то упускаете, потому что редко пересекаетесь со второй половинкой, редко встречаетесь после работы или обедаете вместе. Однако, есть и обратная сторона медали — вы можете заняться своими делами. И если у вас форс-мажор на работе или в университете, вам не придётся расстраивать любимого человека, отменяя планы на ужин или кино, к примеру.

7. Делайте скучные вещи вместе

Когда вы видитесь несколько раз в год, каждая встреча кажется настоящими каникулами. Ну, может, это и реальные каникулы, так как вы отдыхаете от своих будничных забот. Нет ничего плохого в том, что вы спите дольше обычного, поздно завтракаете и идёте смотреть достопримечательности города, но также важно заниматься вместе рутинными заботами – сложить бельё, покосить газон… Обоюдное стремление сделать повседневные вещи весёлыми и интересными – это проверка отношений, не так ли?

8. Договоритесь о следующей встрече

Чтобы увидеться друг с другом, нужно выделить деньги и время, поэтому запланировать встречу не всегда легко. Но ваши чувства пострадают, а планы на жизнь расстроятся, если вы не знаете, когда снова встретитесь. Поэтому лучше назначить дату следующего свидания сразу по возвращении домой. Таким образом, вы сможете заранее забронировать билеты по выгодным предложениям, не говоря уже о предвкушении ожидаемого события! (Неожиданные визиты тоже отличный вариант, практикуйте и это).

9. Проводите время вместе

Трудные времена требуют творческих подходов для проведения совместного времени: даже если вы далеко друг от друга, всё равно можно поделать что-нибудь вместе (спасибо функции видео-вызова). В наши дни легко найти виртуальное развлечение для двоих: вы можете готовить, есть или гулять, транслируя видеосигнал друг другу.

10. Храните памятные вещи

Иногда даже звонки и переписки не избавят вас от тоски по второй половинке. Чтобы преодолеть печаль, вы можете носить его любимую рубашку или пить из его любимой кружки. Это может быть обычной вещью, но её эффект будет очень благотворным. Запах его любимого парфюма или стирального порошка сотрёт временные границы между вами – не стесняйтесь такой практики, если хотите быть ближе к любимому.

11. Делайте друг друга частью своей повседневной жизни

Всякий раз, когда есть возможность, рассказывайте друг другу о местах (можете отправить фотографию), которые вы часто посещаете, и о людях, с которыми вы проводите время. Так ваши ежедневные разговоры станут намного содержательнее, а чувство единения с любимым человеком только укрепится.

Как сохранить отношения на расстоянии

Если ваша любовь находится от вас за тысячу километров, есть ли надежда сохранить отношения? Бытует мнение, что любовь на расстоянии невозможна. Однако этот миф ежедневно опровергают миллионы пар, которые находятся вдалеке друг от друга. Конечно, никто не утверждает, что так любить легко или просто. Но все-таки возможно, если стремиться к этому и соблюдать определенные правила.

 

1. Поддерживайте онлайн общение так часто, насколько это возможно

Пишите друг другу смс или электронные письма не реже одного раза в день. Созванивайтесь вечером и встречайтесь хотя бы раз в три месяца. Хорошо, что современные технологии позволяют видеть друг друга и на мониторе компьютера. Обсудите с возлюбленным, чего вы ждете от отношений в будущем и чего хотите достичь.

 

2. Доверяйте друг другу

 

Верность и доверие играют ключевую роль в любых отношениях. Вы должны научиться доверять друг другу и обуздывать свою ревность. Как правило, именно из-за нее любящие  сердца не всегда могут сохранять любовь на расстоянии.

 

Начиная отношения на расстоянии, обязательно взвесьте все «за» и «против», реально оцените все сложности, которые возникнут. Не стоит идти на поводу у ревности и  устраивать допрос, когда любимый не ответил на звонок или встретился с друзьями. Жизнь не должна останавливаться из-за того, что у вас отношения на расстоянии. Вы оба можете встречаться с друзьями и проводить  время вне дома, а необоснованная подозрительность плохо отразиться на взаимоотношениях.

 

3. Не пытайтесь контролировать друг друга

 

У каждого человека есть собственные желания, и право принимать самостоятельные решения. Пытаясь ограничить свободу любимого, вы наверняка натолкнетесь на серьезный отпор, и  тогда конфликтов не избежать. До тех пор пока вы оба хотите этих отношений, вы будете верны, и никакое расстояние не сможет этого изменить. А если для кого-то из вас эти отношения станут в тягость или кто-то перестанет быть счастлив, находясь в них, тогда можно говорить о конце любви. Уже расстояние не будет иметь никакого значения – ваши отношения все равно дали трещину. Если вы хотите по-настоящему счастливой любви, то вы должны не контролировать друг друга, а доверять.

 

Больше общайтесь, стройте совместные планы и говорите о будущем, или вспоминайте приятные моменты, которые провели вместе. Если вы переживете трудные дни и ваша любовь сохраниться даже на расстоянии, то никакие будущие житейские трудности вашей любви будут не страшны.

Как сохранить отношения на расстоянии — Wonderzine

Текст: Дария Нифонтова

Отношения на расстоянии напоминают единорогов: в них все верят в детстве, но с возрастом сомнений все больше. Между тем в США в LDR (long distance relationship) состоят около 15 миллионов человек. Мы собрали пять важных правил, которые помогут спасти ситуацию, если кого-то из вас отправили в годовую командировку на Аляску.

Общение 

Skype, iMessage и электронная почта создают почти полноценный эффект присутствия, так что отправив фотографию своего завтрака другу в другую страну, можно успешно делать вид, что этот сэндвич из «Прайма» вы едите вместе. Для влюбленных, живущих в разных городах, студентка Джоанна Монтгомери придумала пару подушек, которые помогут спать с любимым человеком, даже находясь в тысяче километров от него. Каждый раз, когда вы ложитесь на свою подушку, парный экземпляр в спальне вашего партнера начинает светиться мягким светом. В комплекте с такой подушкой идет пояс для передачи вашего сердцебиения в динамики, которые также расположены в спальне партнера. 

 Вовлеченность в рутину

Отсутствие в жизни незакрученного тюбика пасты, разбросанных вещей и банки майонеза в холодильнике чаще всего положительно влияет на эмоциональный фон человека, но бывают и исключения. Для близких людей, живущих раздельно, совместные бытовые переживания позволяют создавать иллюзию проживания вместе. К тому же вашим родителям, другу или любимому человеку важно обсуждать не только новый альбом Jay-Z и судьбы России, но и ежедневные, простые события. Буквальнее многих такой совет приняла британка, состоящая в романтических отношениях с заключенным, ожидающим смертной казни. 43-летняя Микаэла каждый день звонит своему бойфренду Джоди в Мэриленд и не просто разговаривает с ним, но и выполняет домашние обязанности в ходе беседы. Иногда она даже принимает ванну во время таких разговоров: Джоди нравится слушать плеск воды и звук лопающейся пены. И хотя мы настоятельно не советуем влюбляться в тюремных смертников, в остальном примеру Микаэлы можно и даже нужно  последовать.

 Преданность

Отношения на расстоянии бывают еще и с родителями — но их вряд ли расстроит ваш чекин с неизвестным блондином. А вот бойфренду придется долго объяснять, что снимок в инстаграме — просто снимок. Не стоит слишком часто испытывать его терпение подобным образом: ревность не подогревает, а накаляет отношения. В качестве поучительной истории об использовании технологий в некрасивых целях расскажем вам о случае, когда американский солдат, вернувшийся из Ирака, узнал об измене с помощью Wii. Друзья мужчины и до того намекали ему о легкомысленном поведении жены, но когда он нашел в своём Wii аккаунт, созданный для другого мужчины, то тут же подал документы на развод. Любимой игрой изменщицы и ее любовника был боулинг, и именно по записям о ночных раундах муж получил вещдоки для свидетельствования в суде. Wii — хорошо, а вот изменять — нет.

Личные встречи

Несмотря на торжество технологий и их неоценимый вклад в LDR, мало что заменит настоящую встречу. Обниматься, вместе гулять и есть мамины котлеты все же лучше не глядя в маленькое окошко FaceTime, а приехав в гости. Например, молодой отец Эссам Салех каждые выходные проезжал 700 километров домой  и обратно — по понедельникам на работе ему было особенно тяжко. В своем трогательном эссе для The Star он рассказал, как они с женой умудрились сохранить чувства (доказательство — двухлетняя дочь), и закончил на жизнеутверждающей ноте: в ближайшее воскресенье он уже не будет брать обратный билет, а останется дома с семьей.

 Терпение

Точно так же, как важно определить цели и путь развития отношений, важно еще и придерживаться выбранного вектора действий. Скорее всего, вашему партнеру тоже очень сложно видеть вас раз в несколько месяцев и жарить блины на завтрак в одиночестве. Терпение и труд не только все перетрут, но и помогут вам справиться с ситуацией самому и помочь партнеру. Хуже всего приходится киноактерам и рок-звездам обоих полов: в режиме постоянных гастролей и съемок со всеми их соблазнами шансов на долгую продуктивную связь почти нет. В общем, вы поняли. По возможности избегайте отношений на расстоянии со знаменитостями.

 

 

 

21 лучший совет по созданию отношений на расстоянии

Многие люди считают, что отношения на расстоянии никогда не получатся. Ваша семья может препятствовать этому, и некоторые из ваших лучших друзей могут посоветовать вам не относиться к этому слишком серьезно, на случай, если ваше сердце разбито.

Никто не говорит, что это будет просто — дополнительное расстояние делает многие вещи недостижимыми. Все могло усложняться, временами становилось грустно и одиноко.

Сводка видео

Тем не менее, дополнительное расстояние также делает самые простые вещи приятными: возможность держать другого человека за руку, есть вместе за одним столом, чувствовать прикосновение друг друга, вместе гулять, нюхать волосы друг друга … эти маленькие желания могут внезапно Значит гораздо больше в отношениях на расстоянии.

Отношения на расстоянии могут быть сложными, но в них тоже есть свои сюрпризы. Чтобы сохранить вашу любовь живой и сильной, вот 21 совет, как сделать ваши отношения на расстоянии эффективными:

1. Избегайте чрезмерного общения.

Неразумно быть чрезмерно «липким» и притяжательным. Вам двоим не обязательно общаться по 12 часов в день, чтобы отношения продолжались. Многие пары думают, что им нужно компенсировать расстояние, делая больше. Это неправда. И это могло только усугубить ситуацию.Скоро вы устанете «любить».

Помните: меньше значит больше. Это не о спаме — вы только измотаете себя. На самом деле речь идет о том, чтобы дразнить в нужные моменты и дергать за нужные места.

2. Воспринимайте это как возможность.

«Если вы хотите жить вместе, вам сначала нужно научиться жить отдельно». — Аноним

Рассматривайте это как обучающее путешествие для вас обоих. Воспринимайте это как испытание вашей любви друг к другу. Как гласит китайская поговорка: «Настоящее золото не боится испытаний огнем.«Вместо того чтобы думать, что эти отношения на расстоянии разделяют вас двоих, вы должны верить, что благодаря этому опыту вы оба будете связаны еще сильнее.

Как Эмма говорит Уиллу в четвертом сезоне Glee,

«Я бы предпочла быть здесь, вдали от тебя, но чувствовать себя очень близко, а не рядом с тобой, но чувствовать себя очень далеко». — Эмма, Glee Season 4

3. Установите несколько основных правил, чтобы оправдать свои ожидания.

Вы оба должны четко понимать, чего вы ждете друг от друга во время этих отношений на расстоянии.Установите некоторые основные правила, чтобы никто из вас не делал того, что застало бы собеседника врасплох.

Например, вы двое эксклюзивны? Можно ли другому человеку ходить на свидания? Каков ваш уровень приверженности? Лучше открыто рассказывать друг другу обо всех этих вещах.

4. Старайтесь общаться регулярно и творчески.

Ежедневно приветствуйте друг друга «доброе утро» и «спокойной ночи» — это обязательно. Кроме того, постарайтесь рассказать партнеру о своей жизни и ее событиях, какими бы приземленными ни казались некоторые вещи.

Чтобы улучшить игру, время от времени отправляйте друг другу изображения, аудиоклипы и короткие видеоролики. Прилагая такие усилия, вы заставляете другого человека чувствовать себя любимым и внимательным.

5. Грязные разговоры друг с другом.

Сексуальное напряжение, несомненно, одна из самых важных вещей в отношениях между парами. Сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Секс — это не только биологическая потребность, но и эмоциональная.

Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, наполненные сексуальными намеками и провокационными описаниями.Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.

6. Избегайте «опасных» ситуаций.

Если вы уже знаете, что поход в клуб или выпивка с группой друзей поздно вечером вызовет недовольство вашего партнера, вам следует либо 1. Не делать этого, либо 2. Сообщите партнеру заранее, чтобы успокоить его / ее .

Не относитесь к подобным вещам безразлично, потому что ваш партнер будет только особенно беспокоиться или подозревать, и, конечно же, очень расстраиваться, потому что вы ставите его / ее в положение, в котором он / она чувствует себя бессильным или не хватает контроля.

Кроме того, вам может быть легко попасть в ловушку, которую вы, бессознательно или нет, устроили для себя, «тусуясь» со своей офисной конфеткой после работы или встречаясь с девушкой или парнем из своего дома. прошлое, кто флиртовал с вами. Вам нужно распознать опасности, прежде чем вступать в ситуацию.

Не слушайте только свое сердце. Слушайте и свой разум.

7. Делайте что-то вместе.

Сыграйте вместе в онлайн-игру. Смотрите документальный фильм одновременно на YouTube или Vimeo.Пойте друг другу в Skype, пока один из вас играет на гитаре. «Прогуляйтесь вместе» на улице во время видеозвонков. Ходите вместе за покупками в интернет и покупайте друг другу подарки (см. №13).

Вы действительно должны проявлять изобретательность и спонтанность.

8. Делайте аналогичные вещи.

Рекомендуйте друг другу книги, телешоу, фильмы, музыку, новости и т. Д. Когда вы читаете, смотрите и слушаете одно и то же, у вас появляется больше общих тем для разговора.

Это хорошо для создания общих впечатлений, даже если вы живете отдельно.

9. Посещайте друг друга.

Визиты — изюминка любых отношений на расстоянии.

После всего ожидания, тоски и воздержания вы, наконец, можете встретиться друг с другом, чтобы выполнить все мелочи, такие как поцелуи, держаться за руки и т. Д., Которые являются обычными для других пар, но настолько особенными и очень интимными для людей в долгое время. дистанционные отношения.

Повсюду будут фейерверки, блестящие бомбы, конфетти, радуга и бабочки.

10. Помните о цели.

«Чего мы хотим достичь в конце дня?» «Как долго мы собираемся разлучиться?» «А как насчет будущего?» Это вопросы, которые вам двоим нужно задать себе.

По правде говоря, ни одна пара не может находиться в отношениях на расстоянии вечно. В конце концов нам всем нужно остепениться.

Так что составляйте планы друг с другом. Составьте временную шкалу, отметив предполагаемое время друг от друга и время вместе, и нарисуйте конечную цель.

Важно, чтобы вы двое были на одной странице и преследовали одни и те же цели.Так что даже если вы не живете в одном пространстве и в одном часовом поясе, вы оба все равно будете мотивированы работать вместе в одном направлении ради будущего, которое включает друг друга.

Верно, вам нужна мотивация, чтобы отношения продолжались. Узнайте больше о , что вас мотивирует здесь .

11. Наслаждайтесь временем, проведенным в одиночестве и с друзьями и семьей.

Вы одиноки, но вы не одиноки, если только вы не захотите этого почувствовать. Вам не нужно позволять вашему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть вы, ваши друзья и ваша семья.На этот раз уделите больше времени своим друзьям и семье. Чаще ходите в спортзал. Заведите новое хобби. Шоу с выпивкой. У вас есть много дел, которые не касаются вашего партнера.

12. Будьте честны друг с другом.

Расскажите о своих чувствах страха, незащищенности, ревности, апатии и т. Д. Если вы попытаетесь что-то скрыть от партнера, этот секрет рано или поздно поглотит вас изнутри. Не пытайтесь справляться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом.Позвольте партнеру помочь вам и оказать необходимую поддержку. лучше взглянуть на проблему на начальном этапе, чем раскрывать ее только тогда, когда уже будет слишком поздно.

13. Знайте графики друг друга.

Полезно знать, когда другой человек занят, а когда свободен, чтобы вы могли отправить текст или позвонить в нужное время. Вы не захотите беспокоить своего партнера, когда он / она находится в классе или на середине деловой встречи. Знайте маленькие и большие события, которые происходят или будут иметь место в жизни друг друга e.г. промежуточные семестр и экзамены в колледже, важные командировки и встречи, собеседования и т. д. Это особенно важно, когда вы оба живете в разных часовых поясах.

14. Следите за действиями друг друга в социальных сетях.

Ставьте лайки фото друг друга в Facebook и Instagram. Твитните друг друга. Отметьте друг друга. Делитесь вещами на стенах друг друга. Покажи, что тебе не все равно. Не стесняйтесь преследовать друг друга.

15. Подарите личный предмет другому человеку, чтобы он держался за него.

В сувенире заключена сила. Будь то небольшой кулон, кольцо, брелок, сборник песен и видео или флакон духов. Мы часто придаем смысл мелочам и предметам, встречающимся в нашей повседневной жизни, сознательно или нет. Это то, что мы все делаем — мы пытаемся хранить воспоминания в физических вещах в надежде, что, когда наш разум нас подводит, мы сможем смотреть или удерживать что-то, что поможет нам вспомнить. Вот почему что-то настолько простое может так много значить для человека, в то время как другие могут не видеть в этом никакой ценности.

16. Получите хорошее приложение для обмена сообщениями.

Это чрезвычайно важно, потому что текстовые сообщения — наиболее частый и распространенный способ общения между вами. Вам нужно хорошее приложение для обмена сообщениями на ваших телефонах, которое позволяет взаимодействовать не только словами и смайликами.

Лично я использую это приложение для обмена сообщениями под названием LINE. Я считаю его очень эффективным, потому что в нем есть огромный запас игривых и очень забавных «стикеров», которые пользователи могут бесплатно использовать. Вы также можете зайти в «Магазин стикеров» приложения, чтобы загрузить (или подарить!) Дополнительные стикеры разных тем (например,г. Hello Kitty, Pokemon, Snoopy, MARVEL и др.) По невысокой цене. Время от времени приложение также выдает бесплатные наборы наклеек для различных акций. Это симпатичное приложение для обмена сообщениями, и им легко научиться пользоваться.

17. Отправьте подарок по почте.

Отправляйте друг другу открытки и любовные письма, написанные от руки. Время от времени отправляйте друг другу подарки по всему миру. Доставка цветов в дни рождения, юбилеи и День святого Валентина. Делайте покупки в Интернете и удивляйте друг друга классными футболками, сексуальным нижним бельем и т. Д.

18. Сохраняйте позитивный настрой.

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, вы должны постоянно вкладывать позитивную энергию в отношения на расстоянии. Да, ожидание может быть болезненным, и иногда вы можете чувствовать себя одиноким, но вам нужно напоминать себе, что плоды в конце будут сладкими, как рай.

Один хороший способ оставаться позитивным — это все время быть благодарным. Будьте благодарны за то, что вам есть кого любить — того, кто любит вас в ответ. Будьте благодарны за мелочи, например, за самодельное письмо, которое на днях благополучно доставили в ваш почтовый ящик.Будьте благодарны друг другу за здоровье и безопасность.

19. Держите друг друга в курсе друзей и родственников.

Потому что сплетни и скандалы — это всегда самое лучшее, о чем можно говорить.

20. Видеозвонок по возможности.

Потому что, глядя друг другу в глаза и слыша голоса, все снова становится хорошо.

21. Дайте друг другу имена питомцев.

Потому что это мило. Это поддерживает любовь-голубь.

Больше рекомендуемых экспертов по взаимоотношениям в Lifehack

• Кэрол Морган — профессор коммуникации, коуч по свиданиям / отношениям и успеху
• Др.Магдалена Батлс — доктор психологии со специальностями, включая детей, семейные отношения, домашнее насилие и сексуальное насилие
• Рэнди Скилтон — Педагог в области взаимоотношений и самопомощи

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

терапевтов Как заставить отношения на расстоянии работать

Сомнения, неуверенность и ревность могут усиливаться в отношениях на расстоянии просто потому, что вы проводите так много времени вдали друг от друга.Вот почему терапевты Lasting рекомендуют частые словесные заверения друг с другом. Они помогают свести к минимуму эти негативные чувства и прояснить ваше положение в паре.

В следующий раз, когда вы заговорите, скажите партнеру, как сильно вы любите и цените свои отношения. И если вы чувствуете неуверенность в том, где вы стоите, не бойтесь попросить утешения для себя. «Я люблю тебя и хочу, чтобы мы сегодня были вместе», — так же приятно сказать, как и услышать.

Вместе или далеко друг от друга, вы и ваш партнер будете продолжать расти и меняться по мере развития жизни. Это и нормально, и хорошо, даже если в процессе это заставляет ваши отношения кое-что изменить.

По словам терапевтов Lasting, пары, находящиеся на большом расстоянии и имеющие надежную привязанность вместе, могут позволить друг другу расти и созревать. Они находят способы оставаться на связи и подталкивать друг друга вперед. В отношениях с надежной привязанностью личный рост и изменения полезны для здоровья.Это продукт безопасности и надежности в отношениях.

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для обеспечения надежной привязанности, — это поддержать вашего партнера по мере его роста в своих личных сильных сторонах и интересах. Хотя это может быть неприятно, если ее новая тренировка по волейболу прерывает ваше ночное время наверстывать упущенное, важно побудить ее делать то, что она любит, — именно так, как она должна делать для вас.

Исследования показывают, что взаимозависимых отношений оказались самой здоровой формой отношений для брака.Что это значит? Это означает, что вы и ваш партнер делаете что-то синхронно вместе, сохраняя при этом свою индивидуальность как личности. Скорее всего, обстоятельства нахождения на большом расстоянии вынуждают вас делать больше вещей независимо, чем вы, вероятно, хотели бы, поэтому очень важно определить несколько действий, которые вы можете выполнять удаленно, но вместе .

По словам брачного терапевта Лиз Колицца, обмен опытом с вашим партнером, находящимся на большом расстоянии, увеличивает сплоченность ваших отношений. «Обретение того, чем вы можете заниматься вместе, как пара, окупается, помогая вам чувствовать себя более связанными. Это огромная победа, когда кажется, что расстояние тянет вас в двух разных направлениях ».

Будь то использование Lasting, чтение той же книги, потоковая передача одного и того же шоу во время разговора по телефону, игра в онлайн-игры, прослушивание одного и того же плейлиста или даже еда в одном и том же сетевом ресторане в тот же вечер — все это может помочь вы и ваш партнер чувствуете себя более взаимозависимыми и, в конечном итоге, более связанными.

шт. Вы знали? 94% пар сообщают о новых сильных сторонах при совместном использовании приложения Lasting .

Независимо от того, живете ли вы под одной крышей или в разных океанах, всем парам необходимо научиться здоровым способам обсуждения и разрешения конфликтов. Более серьезные проблемы могут возникнуть, если вы игнорируете небольшие проблемы или не желаете затрагивать деликатные темы.

Одна из супругов-военнослужащих испытала это, когда они с мужем встречались на расстоянии. «Мне никогда не было комфортно поднимать сложные вопросы по телефону.Но когда я пошел к нему в гости, я не хотел испортить время, проведенное вместе, начав ссору. Это создало порочный круг, в котором я чувствовал, что никогда не смогу поделиться тем, что меня беспокоит. В конце концов я взорвусь и расстанусь с ним. Но это было так несправедливо, потому что он даже не подозревал, что что-то пошло не так ».

Если вы изо всех сил пытаетесь затронуть сложные темы, совместное использование приложения Lasting может помочь вам в этом разговоре. Чтобы научиться говорить на сложные темы, нужно время и усилия, но для здоровья ваших отношений на расстоянии важно не позволять маленьким проблемам перерастать в большие.

Заставить это работать: 10 советов экспертов по отношениям на расстоянии

1. Делать что-то вместе, находясь в разлуке

Даже когда вы и ваш партнер оказываетесь в разных частях света, будь то разные города, разные штатах или даже разных странах, важно найти способ проводить время вместе, даже если вы являетесь их частью. В наш век технологий делать что-то вместе из разных мест может быть проще, чем вы думаете. Все потоковые онлайн-платформы, такие как Netflix, Hulu, HBOGO и все, что вы смотрите, предоставляют часы и часы контента, который вы и ваш партнер можете просматривать вместе.Новые платформы, такие как Netflix Party, даже позволяют вам и вашему партнеру синхронизировать потоковую передачу телепередач / фильмов, чтобы вы могли смотреть вместе в режиме реального времени. Совместное наблюдение за вещами — отличный способ найти что-то новое, и это может быть отличным способом сохранить свежесть и плавность ваших разговоров. Помимо совместной потоковой передачи, вы можете бросить вызов друг другу в онлайн-играх. В Facebook есть множество игр (кто помнит Farmville ?!), как и на других сайтах, предлагающих такие игры, как UNO и 8 Ball Pool. На Buzzfeed и других сайтах также есть веселые викторины, которые вы можете пройти индивидуально и сравнить.Еще одна интересная идея — создать удаленный книжный клуб. Выберите новую книгу, которую вы очень хотели прочитать, установите график, а затем обсудите ее. Если вы более активная пара, вы также можете найти способы заниматься вместе. На рынке есть множество приложений, которые позволяют делиться друг с другом целями и достижениями в упражнениях, и есть даже способы дистанционно соревноваться. В конце концов, на самом деле не имеет значения, какие фильмы вы смотрите, в какие игры вы играете или какие книги читаете, какие упражнения побеждают, выполнение этих заданий — это поиск интересных способов связи с вашим партнером, несмотря на расстояние.

2. Планирование времени для встречи

Помимо поиска общих дел, очень важно запланировать время один на один, чтобы вы могли отметиться и пообщаться, как обычная пара. Проверка отношений чрезвычайно важна для любой пары, но особенно важна для пар, находящихся на большом расстоянии, где вы в меньшей степени являетесь частью повседневной жизни друг друга. Взять трубку и неожиданно позвонить партнеру — это всегда весело, но также важно выделить время, чтобы немного пообщаться.Различные интерфейсы, такие как Facetime и Skype, — отличный способ оставаться на связи друг с другом. Во время коронавируса каждый день появляются новые приложения, которые делают планирование времени для общения еще более увлекательным и простым. Например, Zoom — отличная новая платформа, позволяющая оставаться на связи. Для тех, кто полностью отключен после рабочего дня, есть такие вещи, как Google Hangouts, которые вы можете использовать на своем компьютере, и такие вещи, как House Party, которые вы можете использовать на своем телефоне, чтобы оставаться на связи.Домашняя вечеринка — мой личный фаворит, потому что в приложение для видеочата встроены игры, в которые вы можете играть, чтобы поддерживать жизнь. Использование этих различных платформ и их изменение время от времени — хороший способ поддерживать здоровое общение с вашим партнером.

Возьмите виртуальный урок кулинарии, выучите новый язык или вместе посмотрите фильм удаленно. Чтобы получить больше способов сохранить крепкие отношения на расстоянии, начните с Relish.

3.Поиск нужного количества общения

Как мы уже обсуждали, планирование времени для совместного времяпрепровождения — важная часть поддержания LDR (отношений на расстоянии), но важно установить границы, которые устанавливают соответствующий объем общения. Если вы похожи на меня, то вам не обязательно писать текстовые сообщения, и мысль о постоянном общении (даже со значимым другом) кажется утомляющей и граничащей с жалостью. Если вы не похожи на меня, возможно, вам понравится отправлять и получать текстовые сообщения в течение дня, чтобы поговорить с партнером.Или вы можете быть где-то посередине. Все это означает, что разные люди предпочитают разные уровни общения, и важно обсудить свои предпочтения с самого начала, чтобы не загромождать / пренебрегать своим партнером. Правильный объем общения также может меняться ежемесячно, еженедельно или даже ежедневно в зависимости от вашего расписания и обязательств. Честно сказать о своих коммуникационных потребностях и предпочтениях очень важно, и (если возможно!) Вы должны сообщить партнеру, собираетесь ли вы быть более или менее отстраненным из-за жизненных событий.

4. Переход к старой школе

В наши дни технологии делают LDR намного проще, подключение через телефоны, социальные сети и другие приложения может помочь поддерживать ваше соединение и действительно значительно упростить жизнь далеко друг от друга. И хотя все эти технологии великолепны, вы не должны полагаться только на технологии, чтобы оставаться на связи. Написание писем может быть очень романтичным и более длительным способом поддерживать связь с партнером. Хотя текст отлично подходит для немедленного общения, письма часто могут передать более глубокие и романтические чувства.Ожидание написания и получения писем — тоже забавная практика, которой стоит заниматься в век мгновенного и постоянного общения. Необязательно писать письма все время, и, безусловно, нет необходимости использовать их в качестве основной формы общения, но написание писем может добавить забавное измерение в ваше общение на расстоянии.

5. Уважать причину разлуки

Есть миллион и одна причина, по которой пары являются частью, и большинство из них не являются добровольными — будь то работа, школа, деньги, семья — важно, чтобы вы уважали причину что вы двое — часть.Большую часть времени мы не контролируем, где живем, поэтому заставлять вашего партнера чувствовать себя виноватым из-за того, что он не находится рядом с вами, — не самое полезное упражнение. Иногда пары становятся частью отношений, потому что они находятся на ранней стадии отношений. В таких ситуациях очень важно уважать причины, по которым вы остаетесь частью. Не стоит торопить своего партнера переехать в ваш город или чувствовать себя комфортно, когда вы переезжаете в его город, если отношения еще слишком рано. Уважайте то, что вы на данный момент разлучены, и постарайтесь максимально использовать это, применяя творческие способы общения и поддержания (или развития) вашей связи.

6. Установление границ

Важно устанавливать границы в любых отношениях, особенно в отношениях на расстоянии. Возвращаясь к концепции правильного объема общения, важно определить, когда для общения подходят хорошие времена. Возможно, вы действительно захотите поговорить со своим партнером в пятницу вечером сразу после того, как вы выйдете с работы, чтобы вы могли подвести итоги своей недели, но он может быть полностью истощен или у него могут быть веселые планы на вечер пятницы! Даже если вы и ваш партнер являетесь парой, вы должны уважать то, что они живут отдельно от вас в своем городе.У них есть друзья и социальные обязательства, и вы должны поддерживать их, чтобы они могли вести нормальную жизнь без вас. Создание границ, например, вечера пятницы для девочек или не звонить мне в рабочее время, имеет решающее значение для того, чтобы позволить вам обоим жить вне отношений. Установление этих границ требует четкого и частого общения. Создание отметок относительно ваших границ — всегда хорошая идея, поскольку они могут и будут меняться!

Отношения на расстоянии требуют доверия, терпения и серьезных усилий. К счастью, наши коучи по взаимоотношениям всегда готовы помочь. Попробуйте Relish бесплатно в течение 7 дней.

7. Наслаждайтесь личной жизнью

Как и в обычных отношениях, важно сохранять определенную степень независимости, когда вы находитесь в LDR. Как мы уже упоминали выше, совершенно нормально проводить пятничные вечера с друзьями, а не разговаривать по телефону со своим междугородным парнем. Важно вести нормальную жизнь, даже если вы находитесь на большом расстоянии. Очень важно проводить время с друзьями и семьей и пробовать что-то новое, потому что это помогает вам сохранять свою индивидуальность вне отношений.Часто бывает трудно делать что-то новое или заводить новых друзей, когда вашего партнера нет (в конце концов, вы не хотите оставлять его позади!), Но важно делать что-то самостоятельно, и вы должны поощрять своего партнера делать это. тоже самое. Пребывание в LDR может предложить много независимости и свободного времени, которое некоторые люди учатся любить. Найдите новое хобби, попробуйте что-то новое, продолжайте учиться и расти как личность, пока вы в разлуке. Выходить на улицу и развлекаться с людьми также может быть отличным способом отвлечься от большого расстояния, с которым некоторым людям часто бывает сложно справиться.

8. Встречи

Современные средства коммуникации позволяют парам выживать и процветать в LDR проще, чем когда-либо, но никакие отношения не должны быть полностью отдаленными. Когда вы находитесь в LDR, важно запланировать время для встреч друг с другом, чтобы вы могли поддерживать физическую и интимную связь. Время и деньги часто сильно ограничивают то, как часто вы можете путешествовать, особенно если вы и ваш партнер ~ очень ~ дистанцированы, но все же важно планировать время вместе один на один.Заблаговременно выбрав дату и купив билеты на самолет / поезд на ранней стадии, вы сэкономите много денег и сделаете поездку к партнеру более управляемой. Планирование личного времени вместе заблаговременно — это тоже здорово, потому что это дает вам то, чего можно ожидать в повседневной жизни. Знать, что у вас есть запланированная поездка, — это половина удовольствия от поездки, особенно когда это означает, что вы впервые за долгое время увидите свою вторую половинку! Увидев друг друга лично, вы почувствуете себя более связанными, и это поможет вам больше участвовать в их жизни.Посетите их любимую кофейню, посмотрите, как они добираются до работы, встретитесь с их друзьями — все это укрепит вашу связь и сделает LDR возможной в долгосрочной перспективе.

9. Говоря о своем будущем

Когда вы приступаете к своей LDR, важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной странице о том, что ждет в будущем. В конце концов, вы никогда не захотите оставаться на большом расстоянии навсегда! Вы можете запланировать столько увлекательных посещений, сколько захотите (и вы обязательно должны это сделать!), Но в конце дня вы должны оказаться в одном и том же месте.Возможно, вы не сможете назвать точную дату окончания того, как долго вы будете в разлуке, но вам следует обсудить, как вы хотите, чтобы отношения развивались. Создание временной шкалы может быть полезным способом наметить будущее ваших отношений и установить конечную цель. Будете ли вы вместе, когда один из вас закончит школу? Вы надеетесь попасть в конкретный город? Вы подаете заявление на работу в одних и тех же местах? Обсуждение этих общих идей в начале ваших отношений на расстоянии гарантирует, что вы находитесь на одной волне и оба стремитесь к воссоединению! Наличие цели и графика также облегчит разлуку, потому что в глубине души вы знаете, что это не навсегда.

10. Нужна помощь!

Регулярными отношениями сложно управлять, а отношения на расстоянии могут быть еще сложнее. Для правильной работы LDR требуется огромное количество открытых, прямых коммуникаций, и часто бывает сложно управлять этим по телефону. Черт возьми, это сложно сделать лично! Также может быть трудно установить границы и необходимое количество общения, если вы впервые делаете междугородние дистанции. Такие приложения, как Relish, могут помочь вам и вашему партнеру сориентироваться в сложной территории на больших расстояниях с помощью экспертных советов от проверенных и настоящих тренеров по взаимоотношениям. Relish предлагает индивидуальный индивидуальный коучинг, который поможет вам установить и достичь целей в отношениях. Relish также предоставляет советы, рекомендации и отзывы, которые помогут вам и вашему партнеру укрепить вашу связь. Навигация по LDR может быть сложной, особенно если у вас и так много всего происходит в личной жизни. Обращение к наставникам по взаимоотношениям с Relish может помочь вам ориентироваться в неизведанной территории или решить проблемы, которые не идут хорошо, с поддержкой и любовью.

Relish может помочь парам на большом расстоянии оставаться на связи с помощью интерактивных викторин, неограниченного индивидуального обучения и многого другого.Попробуйте приложение №1 для тренировки отношений бесплатно в течение 7 дней. Установите сейчас.

Кейтлин Киллорен, 14 августа 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

10 советов, как наладить отношения на расстоянии

Источник: Ivanko80 / Shutterstock

В наш век скайпинга и обмена текстовыми сообщениями кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде.Прошли те времена, когда за междугородные звонки платили заоблачные ставки, и их нужно было нормировать, как драгоценные камни. Кто-то, состоящий в отношениях на расстоянии, больше не должен возлагать все свои надежды на 3 часа дня. доставка почты в ожидании письма, новости которого в лучшем случае четырехдневной давности. Почему же, мы больше не живем даже в те дни, когда вам приходилось ждать, пока ваш любимый человек устроится со своим компьютером, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы почти востребованы сейчас (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все.Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально тяжелыми, как никогда.

И все же многие из нас пробуют их. Одно исследование показало, что 24 процента респондентов использовали электронную почту / или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли какие-либо люди, которые этого не делали?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии не сильно отличается от географически близких, а в некоторых случаях может быть даже лучше.

Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые повысят ваши шансы на здоровую и длительную любовь. Вот что нужно иметь в виду. (И если вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)

1. Правильно расставьте приоритеты в расписании.

Различные графики работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до того, чтобы найти время для общения друг с другом.Часто пара может сформировать шаблон по инерции, даже если оказывается, что этот шаблон не работает особенно хорошо для одного или обоих. Когда ты в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, свободное время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня — или временем, когда вы больше всего жаждете связи? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете фиксированное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет предела типам способов общения, которые могут работать, если они взаимно удовлетворяют друг друга.Обращайте внимание на то, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в шаблон, который не кажется удобным или поддерживающим.

2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные финалы — находятся на одном уровне.

В целом, исследования показывают, что отношения на расстоянии приносят больше удовлетворения и меньше вызывают стресс, когда они считаются временными. Это имеет интуитивный смысл, так как легче следить за пресловутой наградой и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, чем быть безнадежным и чувствовать, что это никогда не закончится.Но что происходит, когда одному человеку больше нравится существующее положение вещей, чем другому, или один человек более мотивирован найти способ быть вместе физически, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным проживанием, — в то время как другой партнер считает дистанцию ​​простой необходимостью, которую, возможно, придется поддерживать в течение длительного времени , должно быть трение. Постоянно говорите о том, чего вы ожидаете от разлуки и когда.

3. Не полагайтесь только на технологии.

Многие пары, живущие на большом расстоянии, могут поблагодарить своих счастливых звезд за Facetime, видеоконференции, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили поддержание контакта с любимым человеком в реальном времени. Но давайте не будем забывать о силе чего-то физического, что напоминает вам вашего партнера. Хранение вокруг предмета одежды, который все еще пахнет вашим партнером, наличие специального жетона, который служит символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне могут служить ближайшим напоминанием об их присутствии.И не стоит недооценивать радость от получения от них чего-то осязаемого: забавной открытки, неожиданного подарка или доставки любимых конфет — пакеты по уходу предназначены не только для родителей студентов колледжа.

4. Ориентация на качественное общение.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, живущие на большом расстоянии, на самом деле могут быть более удовлетворены своим общением, чем географически близкие пары. Это может быть связано с тем, что они понимают, насколько ценны их возможности для общения, и, как правило, им не приходится тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» Или «Но я хочу китайскую еду. — мы только что ели мексиканский на прошлой неделе »).Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает способности к общению по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества. Например, если вы каждый день разговариваете перед сном, подумайте заранее о самых важных моментах дня, о которых стоит поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть преимуществ от выражения лица или физического прикосновения, иногда вам нужно быть немного более осознанным в словах, которые вы используете.Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные беседы, направленные на установление близости, продолжаются, независимо от того, сколько штатов (или стран!) Вас разделяют.

5. Пусть «скучные» детали станут связью.

Имейте в виду, что акцент на качественном общении не означает, что вы упускаете из виду мелкие детали своего дня.Легко расстаться, если вы не знаете, каков дневной ритм жизни вашего партнера: с кем они разговаривают в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они делали ремонт в своей комнате? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но главное — оставаться в жизнях друг друга в достаточной степени, чтобы вы могли почувствовать набор персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: это помогает вам близко, даже когда миль нет.

6. Не планируйте слишком много времени лично.

Одним из важных факторов, по которым отношения на расстоянии кажутся заметно отличными от географически близких, является то, что когда вы на самом деле вместе лично, часто кажется, что нет времени терять зря. Но это может быть палка о двух концах. Да, это может снизить вероятность того, что вы будете спорить о том, кто забыл заменить рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию проводить время вместе настолько, что это утомляет одного или вас обоих.Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, заставляя принимать во внимание каждый личный момент; если они видятся со своим партнером, например, только раз в два месяца, то, понятно, каждый раз они хотят относиться к этому как к особому отпуску. Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как в маленьких, так и в больших моментах: спонтанный просмотр фильмов на диване, а также игра в туристические достопримечательности вашего города или поиск самых популярных ресторанов. Убедитесь, что вы проводите вместе время, чтобы дать ему передышку. Простой — это не пустая трата времени, а скорее наоборот: помощь вам обоим дышать и общаться.

7. Не откладывайте жизнь на второй план.

В этом нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв. Но важно быть осторожным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить негодование и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что дальняя часть отношений продлится лишь короткий период времени, но неожиданно необходимо продлить больше, будь то из-за военного развертывания, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач.В этих случаях один из партнеров мог отложить или даже избежать тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своем регионе, потому что они не думали, что это того стоит — и теперь они проходят пару лет, желая, чтобы они по крайней мере, тем временем действительно жил более полноценно. Одно дело — надеяться наконец-то на то же место, что и ваш партнер; совсем другое — откладывать до тех пор, пока вы по-настоящему вовлечены в свою жизнь. Убедитесь, что вы изо всех сил стараетесь максимально использовать жизнь, которая у вас есть в вашем регионе, здесь и сейчас.Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не удерживайте себя от «беспокойства» о поисках чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время разлуки.

8. Пересмотрите ситуацию как положительную — и верьте в нее.

Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне может иметь смысл отмечать вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на свои недостатки.Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас ценить друг друга больше (исследования показывают, что вы с большей вероятностью идеализируете своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более уверены в том, что может принести расстояние. Когнитивный рефрейминг помогает справиться со всеми видами сложных жизненных ситуаций, так как дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии не исключение. Постарайтесь перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как эта задача может помочь вам стать еще сильнее.

9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».

И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: к тому факту, что вы на самом деле не представляете, чем занимается ваш партнер изо дня в день. Вы беспокоитесь о том, что вы «вне поля зрения, из виду»? Или вы совершенно уверены, что отсутствие заставляет сердце любить? Вы можете дать себе перерыв и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать немного большее беспокойство о неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально.Но не позволяйте ему подпитывать поведение, склонное к подозрению или сдерживанию. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать вопрос, напишите вопрос. Но не играйте в детективные игры: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших запросов, и он не будет чувствовать себя желанным. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете точно знать, чем они занимаются весь день: чем больше вы можете расслабиться, тем лучше вам будет.

10. Позвольте себе доверять — и заслужите это доверие сами.

Это подводит нас к одному из наиболее важных факторов, делающих отношения на долгие годы продолжительными: доверие. Работа по укреплению и поддержанию доверия идет в обоих направлениях, и получение его так же важно, как и наличие доверия к партнеру. И чтобы вы не подумали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что есть много способов, которыми разрыв доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений.Можете ли вы рассчитывать на своего партнера в больших и малых аспектах — готовы ли они к телефонному звонку, когда они сказали, что будут, или вас часто откладывают, когда возникает что-то более «неотложное»? Соблюдают ли они планы, которые вы составили, чтобы прилететь друг к другу, или они обычно отодвигают дату, потому что работа слишком загружена? Помнят ли они, что для вас важно, и слушают так, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или как будто их мысли находятся где-то в другом месте? Конечно, все эти вопросы могут относиться и к вам. Вы достойный партнер?

Что было важным в ваших отношениях на расстоянии? Дай мне знать в комментариях!

Как выжить на расстоянии

«Стоит ли его ждать?»

«Они чувствуют то же самое, что и я?»

«Я обманываю себя, думая, что это может сработать?»

«Не лучше ли мне встречаться с почтальоном? По крайней мере, он приходит ко мне домой каждый день ».

«Мой парень вообще существует или это всего лишь тщательно продуманная афера с нигерийскими кредитными картами?»

Отношения на расстоянии — отстой.Я никогда не встречала никого, кто бы сказал: «Да, мой парень живет в 14 часах езды в Финляндии, это здорово!» Напротив, все, кого я встречал в отношениях на расстоянии, заканчивают тем мучительным чувством: ваше сердце медленно вырезается из груди ножом для масла и заменяется неудовлетворительными звонками по Skype и мигающими окнами чата.

Понятно. Я был там. Все три моих значимых отношения так или иначе связаны с большими расстояниями.

Как молодой человек, который боялся любых обязательств, я обнаружил, что могу позволить себе влюбиться в девушку только в том случае, если она будет на расстоянии не менее 500 миль. ¹ В первый раз мы оба искренне пытались заставить это работать, но все резко развалилось, главным образом потому, что мы оба были слишком молоды и незрелы, чтобы выдержать дистанцию.

Во второй раз мы оба согласились, что наши жизни уносят нас в разные части мира, и нам, вероятно, лучше было бы отпустить это — мы тогда изо всех сил пытались, знаете, на самом деле отпустить еще на год, и это отстой .

В третий раз, и, возможно, потому, что мы оба уже делали это раньше, мы немедленно составили план, как закончить дистанцию ​​как можно скорее (через шесть месяцев), а затем пошли на соответствующие жертвы, чтобы сделать это.А теперь мы женаты.

Что касается выживания на расстоянии, вот что я узнал:

1. ВАМ ВСЕГДА НУЖНО ЧТО-ТО, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ВМЕСТЕ

Одна из вещей, которая убивает отношения на расстоянии, — это постоянная неопределенность всего. Эти верхние вопросы могут доминировать в мышлении. Неуверенность заставит вас задуматься: «Стоит ли все это того?» «Она все еще думает обо мне так же, как раньше?» «Он тайно встречается с другими девушками без моего ведома?» «Я обманываю себя всем этим? Может, мы ужасны друг для друга, и я этого не знаю.”

Чем дольше вы находитесь в разлуке, тем больше эти неопределенности могут перерасти в законные экзистенциальные кризисы.

Вот почему при налаживании отношений на расстоянии очень важно всегда назначать свидание, которого вы оба с нетерпением ждете. Обычно это будет следующий раз, когда вы оба сможете увидеться друг с другом. Но это могут быть и другие важные жизненные моменты — подача заявления о приеме на работу в городе другого человека, поиск квартир, где вы оба могли бы быть счастливы, возможно, совместный отпуск.

В ту минуту, когда вы перестанете с нетерпением ждать какой-то важной вехи, тем труднее будет поддерживать один и тот же энтузиазм и оптимизм друг к другу. ² Одна вещь, которая верна для всех отношений , заключается в том, что если они не растут, то они умирают. А рост важнее в отношениях на расстоянии. Должна быть какая-то цель, к которой вы стремитесь вместе. У вас должна быть какая-то причина, которая всегда вас объединяет.На горизонте должна быть сходящаяся траектория. В противном случае вы неизбежно разойдетесь.

2. МЕДЛЕННО СУДЬЯ

Когда мы отделены друг от друга психологически, с людьми происходит забавная вещь: мы не можем видеть друг друга такими, какие мы есть на самом деле.

Когда мы отделены друг от друга или ограниченно знакомы с человеком или событием, мы начинаем делать всевозможные предположения или суждения, которые часто либо преувеличены, либо полностью ошибочны. ³

Это может проявляться по-разному в отношениях на расстоянии.В некоторых случаях люди становятся безумно ревнивыми или иррационально собственническими, потому что они воспринимают каждое случайное социальное мероприятие как потенциально опасное для отношений. ⁴ «Кто, черт возьми, Дэн? Скажи мне, кто, черт возьми, этот Дэн, и почему он пишет на твоей стене в Facebook — о, он твой сводный брат , ? Я не знала, что у тебя есть сводный брат. Почему ты не сказал мне, что у тебя есть сводный брат? Ты что-то скрываешь от меня? Ладно, может, я не слушал, когда ты мне сказал, но я все равно не хочу, чтобы ты тусовался с Дэном, понятно?

Сверхчувствительный ревнивый парень кричит: «Нет! Без меня нет удовольствия.

В других случаях люди становятся чрезмерно критичными и невротичными до такой степени, что каждая мелочь, которая идет не так, как надо, может потенциально положить конец отношениям. Итак, электричество уходит, и их партнер пропускает ночной звонок по Skype — вот и все, отношения окончены, он наконец забыл обо мне.

Или некоторые идут в противоположном направлении и начинают идеализировать своего партнера как идеального. ⁵ В конце концов, если ваш партнер не находится перед вами весь день каждый день, легко забыть все мелкие неприятные стороны его личности, которые вас действительно беспокоят.Приятно представить, что есть этот идеальный для вас человек — «, » — и только эти проклятые логистические обстоятельства держат вас в стороне.

Все эти иррациональные фантазии бесполезны. ⁶ «Отсутствие заставляет сердце расти ласково» — ну, я бы отредактировал это, чтобы сказать: «Отсутствие делает сердце чертовски психотическим». Будьте осторожны. Когда вы застряли на расстоянии, важно сохранять некоторый скептицизм по отношению к собственным чувствам. Напомните себе, что вы действительно не знаете, что происходит, и лучшее, что вы можете сделать в любой момент, — это просто поговорить со своим партнером о том, что он чувствует, и о том, что вы чувствуете.

3. СДЕЛАЙТЕ СВЯЗЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ

Многие пары, живущие на большом расстоянии, создают правила, согласно которым у них должно быть X звонков или что им нужно разговаривать каждую ночь в определенное время. Вы можете легко найти в Интернете статьи, рекомендующие такое поведение.

Этот подход может работать для некоторых людей, но я всегда считал, что общение должно происходить органично. Вы должны разговаривать друг с другом, когда хотите, а не потому, что вам нужно. А если это означает провести пару дней без общения, то пусть так.В конце концов, люди заняты. И периодически проводить несколько дней в одиночестве на самом деле довольно здорово.

Это нормально, иногда мистер Комбинезон просто хочет сыграть в Candy Crush. Позволь ему.

Общение, безусловно, важно в любых отношениях, но просто дальше общение не всегда является лучшим для пары в отношениях на расстоянии, особенно когда это происходит в вынужденном контексте. ⁷

Когда вы форсируете общение, могут произойти две вещи: во-первых, когда у вас неизбежно наступят дни, о которых вам не о чем говорить (или не хочется говорить), вы наполовину испортите отношения и потратите проводить время с партнером не потому, что вы этого хотите, а потому, что чувствуете себя обязанным.Добро пожаловать в каждый дерьмовый брак. ⁸

Этот скучный, наполненный наполнителем вид общения часто создает больше проблем, чем решает. Если ваш партнер, похоже, больше заинтересован в своих налоговых декларациях, чем в том, чтобы успеть за днем, скорее всего, вам стоит просто повесить трубку и повторить попытку завтра. Есть такое понятие, как передержка.

Вторая проблема, которая может возникнуть из-за принуждения к общению, заключается в том, что один или оба человека могут начать возмущаться, чувствуя себя обязанными установить связь.Это негодование затем вызывает глупые ссоры, которые почти всегда перерастают в какую-то форму: «Я жертвую больше, чем ты!» «Нет, я жертвую больше, чем ты!» А игра «Я пожертвовал больше, чем ты» ничего не решила.

Лучший способ избежать этой ошибки — сделать все общение необязательным, что означает, что вы оба можете отказаться от участия в любое время. Хитрость заключается в том, чтобы не принимать эти отказы на свой счет, когда они случаются — в конце концов, ваш партнер не ваш раб. Если у них напряженная неделя или им нужно побыть в одиночестве, решать только им.НО вам, –, необходимо использовать желание вашего партнера (и ваше) к общению как барометр того, как развиваются отношения. Если ваша партнерша спонтанно чувствует, что хочет поговорить всего несколько раз в неделю, а не несколько раз в день, это одновременно и причина, и следствие ее более отдаленного чувства. Об этом стоит говорить и быть честным.

4. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО РАССТОЯНИЕ ВРЕМЕННО

Отношения на расстоянии не могут выжить без надежды.И для того, чтобы была надежда, должна существовать некоторая вероятность того, что два вовлеченных человека однажды будут вместе и достигнут счастья навсегда ^TM .

Без этого общего видения Happily Ever After все остальное быстро станет бессмысленным.

Помните, любви недостаточно. У вас обоих должны быть согласованные жизненные взгляды, общие ценности и общие интересы. Если она работает по 10-летнему контракту на правительство Сингапура, а он на собачьих упряжках вокруг полярных ледяных шапок, что ж, тогда у этих отношений мало надежды, как бы сильно эти два человека ни любили друг друга.

У вас должно быть не только общее видение возможного будущего, но и вы оба должны чувствовать, что вы работаете над этим видением. Если он в Лос-Анджелесе, а она в Нью-Йорке, ничто не разрушит отношения быстрее, чем один человек подает заявку на работу в Лондоне, а другой — в Гонконге.

Во время моих вторых отношений моя девушка устроилась на работу в Африку. Тем временем я трудился в США, пытаясь запустить свой первый интернет-бизнес.Всякая надежда на то, что он заработает, была убита обстоятельствами, и вскоре мы расстались.

Женщина, за которой я женат, бразильянка. Мы начали встречаться, когда я жила в Бразилии в 2012 году. Я уехала через несколько месяцев, и мы поддерживали связь. Мы оба были закаленными в боях ветеранами неудачных отношений на расстоянии, и один из наших первых разговоров был о том, что если мы не чувствуем, что есть возможность снова жить в одном городе в течение года, то не будет. точка в поддержании связи.

Это был непростой разговор, но он у нас был, потому что мы оба знали, что это необходимо, если мы собираемся продолжить. Шесть месяцев спустя я взял на себя обязательство переехать обратно в Бразилию и остаться с ней, пока мы не выработаем долгосрочный план.

Отношения на расстоянии могут работать, только если оба партнера вкладывают деньги туда, где находятся их гениталии. Хорошо, это звучало странно. . . но я имею в виду, что вы должны взять на себя логистические, перестраивающие жизнь обязательства друг перед другом, чтобы они имели хоть какие-то шансы на успех.Парадоксально, но в итоге вы получаете эту странную динамику, когда отношения на расстоянии вынуждают вас брать на себя гораздо более серьезные обязательства перед человеком, с которым вы имели гораздо меньше контактов, чем в обычных отношениях. Это похоже на покупку машины, когда вы видели ее только на фотографии.

Стоит? Это вопрос, который мне чаще всего задают читатели. С одной стороны, да, это всегда того стоит. Потому что, даже если отношения сгорят, вы многое узнаете о себе, о близости и обязательствах.

С другой стороны, сложно сказать. Потому что, когда вы застряли в отношениях на расстоянии, вы на самом деле не знаете, , каково это встречаться с другим человеком, — вместо этого у вас есть только это наполовину, смутное представление. Конечно, вы кое-что знаете об их личности и их привлекательных качествах, но не знаете всей реальности. Вы не знаете, что такое клещи друг друга, как она избегает зрительного контакта, когда ей грустно, как он оставляет беспорядок в ванной, а потом отрицает это, как она всегда опаздывает на важные мероприятия, как он оправдывает неприемлемое поведение своей матери поведение, ее склонность говорить в фильмах, его склонность легко обижаться на комментарии о своей внешности.

Вы не сможете понять отношения или до тех пор, пока не окажетесь в них, лично и в лицах друг друга без перерыва, хотите вы этого или нет. ⁹ Вот где существует настоящая близость — прямо здесь, в ограниченном личном пространстве между двумя людьми, которые проводят слишком много времени друг с другом. Эта близость иногда не страстная, иногда неприятная, иногда неприятная. Но это заглавная буква R Real. И именно эта настоящая близость определит, продлятся ли отношения.

Расстояние не позволяет этой ограниченной близости сформироваться осмысленным образом. Когда два человека находятся в разлуке, слишком легко идеализировать и романтизировать друг друга. Слишком легко не заметить обыденные, но важные различия. Слишком легко увлечься драматизмом нашего разума вместо спокойной и скучной правды нашего сердца.

Может работать? Да, оно может. Это работает? Обычно нет. Но опять же, это верно для подавляющего большинства отношений. ¹⁰ И это не значит, что мы не должны даже пытаться.

10 советов по управлению отношениями на большом расстоянии

Позвольте мне прояснить ситуацию: отношения на расстоянии сложны .

Неважно, вдруг вы обнаружили, что у вас отношения на расстоянии, или недавние события сделали ваши личные отношения отношениями на расстоянии … негативных разговоров объясняют, почему отношения на расстоянии не работают. Это потому, что все на сложнее .

Есть четыре основных проблемы для отношений на расстоянии:

• Доверие: Вы не знаете, чем занимается ваша вторая половинка.
• Общение: При разговоре с партнером между вами всегда есть препятствие.
• Близость: Нет физического прикосновения (очевидно!).
• Действия: Запрещается готовить лично, ходить в спортзал, держаться за руки в парке или делать что-либо, что связано с близостью!

Итак, работают ли отношения на расстоянии? Я знаю факт, что они делают! Зачем? Потому что я испытал на себе.

Мы с мужем были в отношениях на расстоянии целый год, прежде чем вместе переехать в один город.Мы вместе 14 лет!

Поговорим об обновлении отношений !

Сейчас я не гарантирую, что все онлайн-отношения могут быть счастливыми на всю жизнь, как у меня и моего мужа, но вот что говорит опрос KIIROO 2018 года:

60% пар, состоящих в отношениях на расстоянии, останутся вместе.

Хотя отношения на расстоянии отлично подходят для начала, вам необходимо поддерживать отношения на расстоянии, чтобы они работали в долгосрочной перспективе.Вот лучшие советы, как поддерживать отношения на расстоянии.

Создайте процедуру «Я и ты»

Вы знаете старую поговорку, где главное — общение? В отношениях на расстоянии общение — это не только вещь — это все.

Вот почему мы со Скоттом создали так называемую рутину «Я и ты». Создание этой процедуры состоит из 2 ключевых шагов:

1. Время блокировки для связи. Это может быть установленный период каждый день, через день или даже каждые 3 дня (старайтесь не затягивать дольше этого), когда вы двое разговариваете друг с другом (предпочтительно видеозвонок).По сути, это запланированный период времени, когда вы можете посвящать 100% своего времени друг другу.
2. Зарегистрируйтесь в своем блоке. Это решающее значение в отношениях. Убедитесь, что вы можете полностью придерживаться этого установленного графика, и помните — чем лучше и чаще вы общаетесь, тем более удовлетворительными отношения будут.

Самая важная часть вашего распорядка «Я и ты» — это придерживаться его. Вы двое можете почувствовать себя разделенными на миров, разных, поэтому не беспокойтесь о чрезмерном общении.

Важнее чрезмерное общение, чем недопонимание.

Это потому, что, если вы недостаточно общаетесь, вы рискуете потерять доверие со своим партнером (подробнее об этом позже).

Вы также можете держать своего партнера в курсе событий в течение дня, используя различные каналы связи:

• Обмен текстовыми сообщениями
• Видеозвонки
• Игра в игры
• Отправка изображения
• Оставление голосовой заметки
• Отправка рукописного письма

Так как же создать отличную рутину Я и Ты в отношениях на расстоянии? Вот как…

• Начни с доверия. Несомненно, доверие — это первый шаг к налаживанию отношений на расстоянии. В конце концов, вы двое можете почувствовать себя совершенно разными! Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы не можете представить себе, чем может быть ваш партнер.

• Они могли флиртовать с другими людьми (он слишком долго улыбался бариста Starbucks!)
• Вы могли не знать «симпатичную девушку», с которой он разговаривает (на самом деле это может быть его двоюродная сестра)
• день пропал без вести (неужели он действительно вздремнул два часа?)

Во-первых, не предполагайте отрицательного. Не предполагайте худшее автоматически, если ваш партнер не отвечает вам. Имейте немного веры! Поймите, что у него своя жизнь, и вещей просто происходят .

Во-вторых, производить больше окситоцина. Если у вас проблемы с укреплением доверия, возможно, у вас химически низкий уровень молекулы доверия, окситоцина. Ознакомьтесь с нашим исследованием окситоцина и способов его улучшения!

Эффективно общайтесь. Вы можете подумать, что это очевидно, не так ли? Но дело не только в разговорах.Чтобы убедиться, что вы хорошо общаетесь со своим партнером, нужно выполнить 5 шагов:

• Жестких ограничений нет. Будьте открыты со своим партнером, оставьте все темы для обсуждения и примите то же самое взамен.
• Активно слушайте, а не дожидайтесь следующего выступления.
• Избегайте эмоциональной рвоты. Ваши чувства важны, но вы должны научиться контролировать свои эмоции, прежде чем выплеснуть все это на своего партнера.
• Используйте немного юмора. Юмор — отличный ингредиент для хорошего настроения!
• Простить и забыть.Не все идеальны!

Шаг действия: Каждые долгосрочные отношения нуждаются в рутине «Я и ты». Если у вас его еще нет, поговорите со своей второй половинкой и создайте ее прямо сейчас!

Используйте свой язык любви

Доктор Гэри Чепмен ввел термин «языки любви», чтобы объяснить, как мы выражаем и получаем любовь. Но языки любви — это не , а для романтики! Языки любви чрезвычайно важны в отношениях на расстоянии. Вы можете проявлять к своей второй половинке один тип любви, когда они действительно хорошо реагируют на другую любовь.

Какой язык любви у вас и у вашей второй половинки? Пройдите нашу викторину на языке любви, чтобы узнать, на какие из следующих категорий вы и ваш партнер отвечаете лучше всего.

Пройдите тест на язык любви

• Цените ли вы или ваш партнер качественное время? Любителям качественного времяпрепровождения нужно проводить больше времени друг с другом. Будь то видеозвонки, пробные занятия (см. Совет № 7) или просто текстовые сообщения в течение дня, проводя с ним время, убедитесь, что ваш партнер чувствует себя любимым!
• Любите дарить или получать подарки? Тогда отправляйте друг другу подарки! См. Следующий совет, чтобы узнать больше.
• Любят ли они служение? Вот что вы можете сделать: пусть они выбирают фильм. Оплатите счет. Спросите их, как вы можете сделать их день лучше. Купите им подарочную карту в местный спа. Планируйте следующий отпуск. Будьте изобретательны!
• Самый трудный язык любви между парами на большом расстоянии — это физическое прикосновение. Настоящей замены фактическому прикосновению нет, но — это хорошая альтернатива (подробнее об этом в совете №4).
• Любите слышать слова утверждения? Убедитесь, что вы слышите те слова, которые хотите, чтобы вас любили.Возможно, вам нужно постоянно слышать от своего партнера, как сильно вас любят, чтобы подбодрить вас, или желать комплиментов от партнера, чтобы он чувствовал себя уникальным и особенным.

У большинства людей один основной язык любви и один вторичный. Важно пройти тест или спросить своего партнера, чтобы вы могли использовать их в своих интересах!

Подари сюрприз!

Каков один из лучших способов сохранить увлекательные и веселые отношения на расстоянии?

Отправляем сюрприз!

Сюрпризы могут быть чем угодно, от простого подарка, который вы заказываете онлайн, до личного присутствия на короткое время.Сюрпризы — это так весело, потому что они говорят НАМНОГО больше, чем просто получение сообщения или даже телефонный звонок. Мой муж безумно любит , когда я отправляю ему небольшой подарок, если уезжаю в длительную командировку, и я получаю дополнительное преимущество — чувствую себя хорошо, когда дарю!

Так легко ли сделать сюрприз? Просто отправляете какой-нибудь подарок? Ну, согласно науке… нет.

Вот почему:

• Допустим, вы заходите в Интернет, находите несколько хороших темных шоколадных конфет и думаете: « Sweet! Моему партнеру это очень понравится! ”Итак, вы отправляете его своему партнеру в качестве подарка-сюрприза…
• Только для того, чтобы узнать, что они ненавидят темный шоколад.Нет возврата!

Согласно исследованию Элизабет Данн, профессора психологии Университета Британской Колумбии в Канаде —

Нежелательные подарки партнеру иногда могут заставить его негативно задуматься о будущем потенциале отношений.

Они могут подумать примерно так: «___ не понимает меня! Почему он / она купил мне ___? ___ меня совсем не понимает? »

Так быть не должно — главное, чтобы вы нашли идеальный подарок!

Но вот в чем дело — найти идеальный подарок для любовника на дальние расстояния очень сложно.

• Чем больше тратить, тем лучше. Одно исследование показало, что дарители ожидали, что их получатели оценят подарок больше, если он будет дороже. Так они были более благодарны? Нет. Они не были.
• Быть уникальным — тоже не самое лучшее. Другое исследование было сосредоточено на том, что происходит, когда мы выбираем подарок, уделяя особое внимание уникальным чертам личности получателя подарка. Были ли подарки лучше? Нет. Они были хуже, поскольку мы склонны игнорировать другие аспекты человеческих желаний и потребностей.

Итак, , как купить идеальный подарок? Существует ли вообще идеальный подарок? За годы дарения подарков я узнал…

Идеальный подарок — результат взаимных интересов. Подарите то, что вы оба любите!

Вот несколько замечательных подарков для отношений на расстоянии, которыми вы можете удивить свою вторую половинку:

• Небольшой кулон, кольцо или брелок, напоминающий хобби, которое вам обоим нравится, или фильм, который вы любите смотреть.
• Создайте эффективный плейлист, которым вы оба сможете наслаждаться во время работы.
• Дайте им «любовные купоны», которые вы оба можете погасить, когда будете вместе.
• Отправьте им билет на концерт артиста, которого вы оба любите.
• Бутылка одеколона, которая напоминает им о вас.
• Отправьте открытку с помощью такого сайта, как Sincerely, чтобы создать открытку и отправить ее в любую точку мира.
• Виртуальное объятие: обменивайтесь объятиями в Интернете, когда вам хочется обнять своего партнера!
• Пакет услуг: отправьте друг другу тематические пакеты услуг. Или установите бюджет и сходите с ума!
• Напишите письмо от руки и отправьте его обычной почтой.

Вы можете отправить что-нибудь маленькое или большое, но найдите то, что вам обоим понравится, и сделайте подарок-сюрприз на долгие годы!

Найди приятеля для объятий

Давайте посмотрим правде в глаза: немного сложно дотронуться до вашего дальнего партнера. Вот почему поддерживать отношения на расстоянии — это здорово, когда у вас есть собственный приятель (он же плюшевый зверь). получить мягкую игрушку для своей второй половинки — отличный способ заботиться о них, когда вы вдвоем далеко друг от друга! Подумайте об этом так:

Ваш приятель по объятиям представляет вашу вторую половинку.Когда вы далеко друг от друга, ваш приятель будет рядом. Он предлагает им источник физической близости для отношений на расстоянии.

Плюс они могут быть очень милыми и пушистыми!

Вам не обязательно искать идеального приятеля для объятий (просто слушайте свое сердце!), Но вот несколько идей:

• Получите плюшевый мишка из любимого фильма или книги!
• Найдите на местной ярмарке декоративно-прикладного искусства картину ручной работы.
• Направьте свою энергию и купите плюшевые игрушки, которые лучше всего представляют ваше духовное животное.
• Создайте одного из «Построй медведя»!
• Есть собственная идея? Сделайте заказ на Etsy.
• Создай свой!

Один мой большой поклонник рассказал мне историю о том, как ему и его девушке удалось добиться успеха в их длительных отношениях. Он прислал мне фотографию приятеля, который он подарил своей второй половинке перед отъездом в свои страны:

«Его зовут Момо!»

Теперь они все еще обнимаются с Момо и даже взяли его в поход на выходные! Какой милый!

Начать журнал взаимоотношений

В твоей жизни есть люди.У вашей второй половинки есть своя. Как вам удается отслеживать всех этих людей, не зная их на самом деле?

Вы можете начать то, что я называю Журналом людей! Это увлекательный и интересный способ отслеживать разных людей в своей жизни и избегать путаницы. Это особенно полезно, если вы:

• Люблю творить
• Ученик наглядно
• очень сознательный организованный человек
• Хотите лучше узнать социальные связи своего партнера

Полное знание социальных отношений вашего значимого друга помогает вам узнать им лучше как личности.

Журнал взаимоотношений можно создать, взяв пустой журнал и записав имя одного человека в своей жизни, с которым вы близки. Затем вы можете перечислить все, что вы испытали вместе с ними:

• Как вы познакомились
• Ваши самые близкие моменты вместе
• Ваши любимые вещи в нем / ней
• Спорт или хобби, которыми вы играете вместе
• Общие проблемы и цели, которые вы разделяете

Вы можете делать это со всеми основными людьми в вашей жизни, а также друзей, с которыми вы и ваш партнер обычно общаетесь.Вы даже можете сфотографировать их на свой телефон и наклеить их на соответствующий раздел своего журнала!

Ключ к созданию отличного журнала взаимоотношений — это , которыми вы поделитесь со своим партнером . Наладить отношения на расстоянии lot легче, когда вы чувствуете, что также связаны с друзьями вашего партнера!

Psst! Говоря о людях, знаете ли вы, что исследования показывают, что больший интерес делает вас интересными и для других? Подробнее читайте в нашей статье «Как стать интереснее: 5 шагов, которые вы можете предпринять сегодня»!

Вы также можете попробовать другие типы журналов:

• Ежедневный благодарный журнал. Мы с мужем ОБОЖАЕМ вести благодарный дневник. Я записываю то, за что я благодарен, каждую ночь перед сном. Некоторые очевидные списания — это большие вещи, например, когда мы находим время для отпуска, когда у нас потрясающее свидание (ура, Netflix!) Или когда мы достигаем личной вехи или цели. Мы также пишем мелочи ( например, если он сделал необычный комментарий, который меня воодушевил, или купил миндального молока, когда я не просил)… потому что благодарность за мелочи делает отношения еще более волшебными!
• Журнал Ведомости. Составьте список того, чего вы хотите достичь вместе! Какие места вы хотите когда-нибудь посетить? Какие редкие вещи вы хотите делать вместе, а не по отдельности? Даже что-то глупое! А как насчет того, чтобы дикий олень ел из ваших рук? Вы можете использовать онлайн-ресурс, такой как Bucketlist.org , чтобы найти больше интересных идей, которые вы можете добавить в свой журнал списка желаний!
• Журнал испытаний. Еще одна отличная идея журнала, которую вы можете попробовать, — это создать журнал испытаний! Напишите задачи друг для друга, например, пробег на 3 мили или посещение кулинарных мастер-классов.Это отличный способ выйти из зоны комфорта друг друга за пределами обычной рутины «видеочат и разговор»!

Идите на (виртуальное) свидание!

Большое расстояние НЕ означает отсутствие свиданий. Вы по-прежнему можете ходить на свидания, приготовив себе еду, поставив хороший бокал вина (или воды) и зажег свечи! Это лучшее время, , чтобы поужинать, глядя в свой телефон.

Знаете ли вы, что вы также можете отправиться в виртуальное путешествие со своей второй половинкой?

• Вы можете совершить виртуальную прогулку по Смитсоновскому музею естественной истории и Музею Гуггенхайма.
• Вы также можете попробовать просмотреть в Google Arts & Culture, где есть коллекция виртуальных пошаговых руководств для десятков международных музеев, от Парижа до Нью-Дели.

Вы даже можете спросить своего партнера по дальней связи, какие комнаты они хотели бы получить для каждой комнаты в их доме. Это веселая игра, и вы многое узнаете о вкусах людей в своей жизни!

Не любите музеи? Есть и другие замечательные впечатления, которые вы можете проверить онлайн со своим партнером!

Ознакомьтесь с полным списком виртуальных туров здесь.

Хотите больше идей о том, как оставаться в здравом уме вдали от партнера? Этот совет взят прямо из нашей статьи: Социальное дистанцирование: 20 идей, как оставаться в здравом уме.

Сделайте что-нибудь новое!

Исследование, проведенное экспертом по любви Артуром Ароном, показало, что новый опыт повышает удовлетворенность в браке. При отношениях на расстоянии выполнять новые дела может быть немного сложно (, но не невозможно!)

Попробуйте эти новые удивительные занятия для отношений на расстоянии:

• Тренируйтесь вместе. Исследователи из Йельского университета и Оксфорда изучили более 1,2 миллиона американцев и обнаружили, что люди, которые регулярно занимались спортом, чувствовали себя так же счастливы, как и те, кто зарабатывал на 25000 долларов больше в год! Вы можете заниматься вместе с видео на YouTube или ходить в спортзал и делиться своими успехами в фитнесе.Если вы, как некоторые из моих друзей, заядлый бегун, вы можете использовать такое приложение, как Strava, чтобы делиться друг с другом своим прогрессом!
• Посижу в Интернете. Вы можете использовать такой сайт, как Mix, чтобы найти интересные статьи, которыми вы можете поделиться! Мне нравится делиться статьями с друзьями, и вы можете делать это со своей второй половинкой, чтобы разделить свои интересы!
• Прочтите книгу. Я только что закончил читать Извините, я опоздал, я не хотел приходить: год одного интроверта сказать «да» , и это удивительная книга для пар интровертов.Чтение друг другу — прекрасный способ поделиться знаниями и в то же время создать близость.
• Слушай музыку! Исследование, проведенное в 2013 году Свободным университетом Берлина, даже показало, что прослушивание музыки увеличивает социальные связи и укрепляет привязанности.
• Netflix и вообще остыть. Используйте приложение, такое как Synaptop или Kast, чтобы смотреть фильмы с вашим партнером на большом расстоянии и даже наблюдать за его / ее реакцией вживую!
• Парные наряды! Один из способов оставаться в моде вместе — это согласовывать наряды.Выберите стильный (или веселый!) Наряд, чтобы надеть его вместе в один день!
• Правда или действие. Я волшебник, знающий правду или вызов — я, наверное, сыграл больше игр, чем хотел бы признаться. И что самое лучшее? Вы можете играть в «Правду или действие» онлайн!
• Узнай что-нибудь новое. Онлайн-курсы, такие как EdX и Coursera, предлагают бесплатные курсы, которые вы можете пройти прямо сейчас! У меня также есть 3 курса в LinkedIn Learning, которые вы можете пройти.

Избегайте ленивых; Поделитесь подробностями

В мире текстовых сообщений большая проблема, когда дело доходит до длительного отстранения.Я называю это «ленивым обновлением ».

Это происходит, когда вы отправляете своему партнеру, который находится на большом расстоянии, о том, чем занимаетесь в этот день, но отправляете только ленивое сообщение:

Разговор об энтузиазме, правда? Мы все виновны в отправке ленивых текстов, потому что подпадаем под одну из следующих категорий:

• Мы спешим.
• Нам кажется, что мы делаем то же самое.
• Мы делаем что-то «неважное».
• Мы не думаем, что тексты важны.

Но тексты ТАК важны. Даже если вы собираетесь поговорить со своей второй половинкой позже в тот же день, отправка подробных коротких текстов поможет глубже заглянуть в вашу жизнь вашей второй половинке, которая находится далеко от вас. Я обязательно отправляю мужу эти подробные текстовые сообщения, чтобы, когда он увидел мой текст, он почувствовал себя более связанным со мной:

Если вы ленивый апдейтер, измените свои тексты! Добавьте свои чувства. Обратите внимание на время. Наблюдайте за чем-то новым в своем окружении.Будьте более информативными!

Познай себя

Трудно узнать своего партнера, когда вы проводите так много времени отдельно. Хотите узнать отличный способ познакомиться со своим партнером? Пройдите онлайн-викторину! Здесь, в Science of People, есть масса онлайн-викторин, которые помогут вам лучше узнать себя. Попробуйте эти викторины со своим партнером:

Совет: сначала возьмите их по отдельности, ЗАТЕМ попросите вашего партнера пройти тест еще раз, КАК ВЫ. Затем сравните результаты. Вы увидите, как вы видите себя по сравнению с тем, как ваш партнер видит себя.

Спланируйте (и насладитесь) ваш следующий визит

Можете ли вы угадать, как долго в среднем длятся отношения на расстоянии?

1. 7 месяцев
2. 1,5 года
3. 2,9 года
4. 5 лет

Согласно немецкому исследованию 2010 года, 2,9 года — это средняя продолжительность отношений на расстоянии! Если вы прошли этот этап … поздравляю! Вы выиграли лотерею отношений.

По правде говоря, не каждый может выдержать отношения на расстоянии и продлить их вечно.Вот почему очень важно, всегда иметь в виду план, когда вы в следующий раз встретитесь. А если у вас нет плана, сейчас лучшее время для его создания.

Шаг действия: Как можно скорее и в разумные сроки согласовайте время с вашим партнером на дальнем расстоянии, чтобы встретиться с ним / ней.

Вот ключ:

Наслаждайтесь предстоящей поездкой.

Наслаждение — один из лучших способов продлить удовольствие от поездки. Думайте о поездке, мечтайте о поездке, рассказывайте о поездке, бронируйте места для поездки.Наслаждайтесь этим еще до того, как начнете.

Хотя быть в отношениях сложно, добавление лишних жесткого фактора дальнего расстояния не обязательно омрачит ваши отношения. Находясь в отношениях на расстоянии, вы получаете особое преимущество.

На расстоянии вы научитесь любить своего партнера в новом свете.

Используйте это время как время благодарности

Считаю это преимуществом.

И помните…

Вы получили это!

18 советов от экспертов по созданию отношений на расстоянии

Вы не можете помочь тому, кого любите (или любите).Просто так бывает. Точно так же вы не можете просто щелкнуть выключателем и решить выключить эти чувства, даже если вы найдете идеальную работу на другом конце страны.

Никто не вступает в отношения в надежде, что они будут на расстоянии (если вы это сделаете, нам, вероятно, следует поговорить). Но если вы окажетесь в одной из них, вам просто нужно извлечь максимум из принципиально дрянной ситуации, чтобы отношения наладились.

Отношения на расстоянии особенно трудны, потому что для сохранения крепкой связи вам приходится полагаться почти исключительно на общение, а это может потребовать больше работы, чем обычные отношения, — говорит Рэнди Шредер, доктор философии, автор книги Простые привычки для семейного счастья .«Цель любых отношений, приносящих удовлетворение, — иметь сильное« единство ». Пары, находящиеся в отношениях на расстоянии, должны понимать, что потребуется больше усилий, чтобы оставаться на связи, чтобы предотвратить даже небольшие трещины в основе их [отношений]».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотрите на это с другой стороны: и вы, и ваш партнер почувствуете вдохновение в укреплении других частей отношений, таких как доверие и общение.LDR предоставляют прекрасную возможность использовать открытое общение для установления и достижения целей в отношениях, поскольку вам, по сути, нужно все планировать — даты видеозвонков, отпуск и т. Д., Добавляет Шредер. В конечном итоге у вас может появиться более конкретное видение ваших отношений, чем у пар, которые живут в одном месте и могут воспринимать свою близость как должное.

Конечно, быть на большом расстоянии непросто, и вы сталкиваетесь с множеством проблем, о которых другим парам даже не нужно думать, например, сколько времени пройдет, пока вы не увидите каждого. еще раз другое и как часто вам следует говорить.

Это не значит, что это невыполнимо — многие пары преодолели дистанцию ​​и успешно вышли на другую сторону. Но означает, что означает, что вам нужно составить план игры, чтобы сохранить соединение. Впереди 18 советов, как наладить отношения на расстоянии.

1. Установите некоторые основные правила.

Это не совсем сексуально, но на самом деле это нужно делать, — говорит Джоселин Чарнас, доктор философии, клинический психолог из Манхэттена.В противном случае вы работаете в серой зоне.

«Чрезвычайно важно формировать реалистичные и здоровые ожидания», — говорит она. Это означает, что вы должны указать, как часто вы планируете общаться, когда вы будете пытаться видеться друг с другом (раз в месяц? Каждые шесть недель?), Будете ли вы встречаться с другими людьми и, если вы встречаетесь с другими людьми, Не спрашивайте, не говорите политику.

«Нет правильного или неправильного ответа, но проблемы возникают, когда эти вещи не обсуждаются», — говорит Чарнас.

2. Убедитесь, что у вас общие цели … помимо жизни в одном месте.

Хотя вы не должны терять чувство независимости, если вы действительно видите долголетие в ваших отношениях на расстоянии, вы должны работать над достижением долгосрочных целей со своим партнером (кроме простого решения, что вы хотите жить рядом друг с другом. в будущем). Может быть, начать новый проект вместе или сэкономить, чтобы вместе инвестировать в таймшер. «Согласование трех-пяти основных целей может укрепить пару в совместной работе над достижением этих важных целей», — говорит Шредер.

Не забудьте записать и их, так как это сделает эти цели более ощутимыми, — добавляет Шредер. «Наличие конкретных письменных целей также приводит в действие план действий, который создаст положительную основу для нынешних связей, а также для будущего».

3. Планируйте творческие даты.

Расстояние явно является проблемой при планировании дат. Я имею в виду, вы просто не можете планировать встречу в ресторане в 19:00. Но это не значит, что ваши свидания не могут быть захватывающими.По словам Шредера, все дело в том, чтобы придумывать нестандартные способы, чтобы вы оба были вовлечены и на связи.

Может быть, вы оба можете играть в UNO онлайн во время видеочата друг с другом, или вы можете попросить своего партнера помочь в покупке нового домашнего декора, когда вы болтаете и просматриваете Интернет. Существует так много творческих способов взять типичные физические даты и повернуть их так, чтобы их можно было выполнять по телефону или видео.

4. Найдите время, чтобы путешествовать вместе.

Во всем мире не всегда должны быть недельные каникулы.Вместо этого вы можете спланировать более короткий отпуск на выходных и исследовать новый город, который станет прекрасным местом встречи для вас обоих.

«Приятное, захватывающее общение происходит, когда партнеры обсуждают планы на будущее и, в конечном итоге, в отпуске выражают свою привязанность нежными прикосновениями, заботливым зрительным контактом и теплыми словами, что приводит к гораздо более приятным и счастливым отношениям», — говорит Шредер. Тем не менее, это требует разумного планирования в обеих ваших частях, поэтому имейте в виду, что эти мини-каникулы могут также служить в качестве сеансов связи для вас и ребенка.

5. Создайте список корзины отношений.

«Даже на расстоянии LDRs могут делиться желаниями о том, чем они хотят наслаждаться вместе на протяжении всей своей жизни. Создание плана мечты из списка целей объединит пару на всю жизнь», — говорит Шредер. Совместная работа над списком желаний — это, по сути, готовка идей на будущее, которые вы хотите когда-нибудь сделать. В вашем списке желаний не обязательно должны быть большие, долгосрочные планы, а вместо этого должны быть более простые идеи, например, вместе однажды посетить бродвейское шоу или вместе пробежать 5 км.Список будет полон идей, которые искренне интересуют вас обоих. Это сделает ваши отношения веселыми и не даст вам слишком зацикливаться на более серьезных целях.

6. Положитесь на вашу систему поддержки семьи и друзей.

Это не приукрашивает: отношения на расстоянии тяжелы, особенно когда вы видите, что другие пары живут своей лучшей жизнью, и вы впадаете в желание, чтобы ваш S.O. жил ближе к тебе.

Но обращение за поддержкой к семье, друзьям или онлайн-сообществам может сделать этот стресс немного более терпимым.Будь то совет или просто плечо для обучения, Шредер говорит, что подключение к вашей системе поддержки может помочь вам почувствовать себя лучше в более сложных частях пребывания в LDR.

Вы можете просто обнаружить, что , как и люди, участвовавшие в этом опросе, расстояние делает личное общение еще более особенным:

7. Отправить голосовые записи.

Это так легко неверно истолковать текст и даже то, сколько времени требуется, чтобы получить ответ.Например, вы можете легко предположить, что ваш партнер сбивает вас с толку, пока он на самом деле застрял на встрече. (Это действительно применимо к любым отношениям, но вероятность недопонимания еще больше, когда речь идет о физическом расстоянии).

Исправление? Попробуйте отправить друг другу голосовые записи в текстовом сообщении. «Просто слышать голос любимого человека, даже если он мало что говорит, успокаивает», — говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги «Должен ли я остаться или уйти?».

И, если есть возможность, используйте FaceTime или видеочаты вместо звонков. «Возможность видеть друг друга дает вам полный спектр возможностей для общения», — говорит лицензированный семейный терапевт Лесли Доарс, автор книги Blueprint for the Lasting Marriage . «Это также помогает не отвлекаться на другие дела в течение ограниченного времени». (P.S. Многозадачность во время чата — большой запрет).

8. Говорите только тогда, когда вам есть что сказать.

Нет реальной причины, по которой вам нужно разговаривать со своим партнером 24/7 только потому, что вы его не видите.

Подумайте об этом так: если бы вы жили вместе или просто проводили вместе много времени, у вас было бы много тихих минут. Дурвасула говорит, что в отношениях на расстоянии их нет, но они нужны вам, чтобы сделать время, когда вы разговариваете (и видите друг друга), более ценным.

Кроме того, это может показаться утомительной работой, если вы чувствуете, что вам нужно звонить или писать несколько раз в день. Итак, сохраните эти чаты на тот момент, когда вы действительно хотите, чтобы разговаривал. Вам они понравятся гораздо больше.

9. После разговора запишите небольшие детали.

Это очень важно. Когда вы говорите или пишете текстовые сообщения, помните, когда ваш S.O. сообщает вам, что у них что-то происходит, например, прием к врачу, встреча с начальником или визит родителей. Затем поместите это в свой телефонный календарь и продолжайте.

Например, если у них большое собрание, отправьте простое сообщение «Удачи сегодня!» текст заранее, а затем спросите, как все прошло после. «В успешных отношениях партнеры, как правило, не проявляют незаметности и неуместности», — говорит психолог Пол Коулман, психолог.(То, что может быть труднее найти, когда вы оба буквально вне поля зрения друг друга).

Конечно, вы кое-что забудете (вы человек!), Но дальнейшие действия показывают, что ваш партнер в ваших мыслях — и это важно.

10. Проведите «свое» шоу.

Может быть, вы оба увлекаетесь поиском The Bachelor или хотите пройти через The Office в миллионный раз. Что бы это ни было, назначьте еженедельное свидание, чтобы смотреть его вместе.

«Совместное просмотр шоу или фильма создает общую возможность, которая помогает связать вас вместе», — говорит Доарс. «Это также может придать отношениям некоторую структуру, потому что это постоянное свидание». Вы можете писать текстовые сообщения или разговаривать / FaceTime по телефону во время просмотра — это еще лучше, чем прижаться к дивану.

11. Видео чат для секса.

Момент тишины за изобретение видеочата. Теперь использование видео для секса по телефону зависит от вашего уровня комфорта, но у вас обоих есть потребности, которые необходимо удовлетворить.Итак, позовите своего партнера на сексуальную ночную сессию или купите секс-игрушку для пар, которой вы можете управлять откуда угодно. «Видео делает это еще лучше, потому что вы можете видеть друг друга, и это заставит вас почувствовать себя более связанным», — говорит Доарс.

12. Планируйте встречи заранее.

В вашей жизни много движущихся частей, и может быть сложно понять, какими вы собираетесь увидеть друг друга в следующий раз.

Так что запланируйте хотя бы несколько свиданий заранее, чтобы вы никогда не расставались друг с другом, не зная, когда снова встретитесь.«Внесение этих дат в календарь имеет решающее значение, чтобы дать вам обоим то, чего можно ожидать», — говорит Дурвасула.

13. Поменяться вещами.

Физические вещи сложны, когда вы живете так далеко друг от друга, поэтому возьмите футболку или толстовку, которые вы можете носить по очереди, и отправьте их туда и обратно (ну, знаете, Sisterhood of the Traveling Pants — style), или, может быть, книгу, которую вы оба можете читать по очереди. Идея состоит в том, чтобы поделиться опытом друг с другом, как если бы вы оба жили в одном районе.

Эти вещи улучшат ваши отношения, поскольку они демонстрируют усилия, могут дать вам о чем поговорить или даже могут дать вам то, к чему прижаться, что пахнет так же, как они. Еще одно преимущество: вы можете отправлять небольшие дополнительные угощения, такие как шоколад, или напоминания о себе в упаковке, — говорит Дурвасула.

14. Спрячьте подарки на их место.

Когда после визита приходится расставаться, это ужасно, поэтому Дурвасула рекомендует растянуть опыт, оставив что-то позади.Подарком может быть что угодно. Может быть, это книга, которая, как вы думаете, им понравится, записка, в которой рассказывается о том, что вам понравилось во время посещения, или шоколад на подушке.

Что бы это ни было, оставление памятного подарка помогает «сохранить присутствие», — говорит Дурвасула.

15. Напомните себе, почему вы им доверяете.

Когда вы не видите друг друга регулярно, ваш разум легко сходит с ума, когда вы не можете связаться с ними. «Любое чувство неуверенности может быть усилено в отношениях на расстоянии, потому что вы не можете просто« заглянуть », — говорит Доарс.

Итак, когда вы чувствуете себя в полной безопасности в своих отношениях, найдите время, чтобы записать, почему ваш партнер такой замечательный и заслуживающий доверия. Затем прочитайте то, что вы написали, когда у вас нервное расстройство.

Помните: «Признавайте свои чувства [если вы чувствуете себя неуверенно], но знайте, что они являются вашим восприятием, а не обязательно правдой», — говорит Доарс. Проповедовать!

16. Расскажите, почему вы здесь.

Помните, что быть в LDR — это выбор, который делаете вы оба, а не то, что вам нужно делать .

«То, как человек думает или чувствует ситуацию, влияет на его удовлетворенность ею, — говорит Доарс. Легко смириться с тем фактом, что вы застряли в далеко не идеальной ситуации, но постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и ​​на самом деле озвучить их своему партнеру. Мол, ты не будешь в этой ситуации вечно, ты любишь их по какой-то причине, и быть вместе — даже если на данный момент означает разлуку — лучше, чем не иметь друг друга вообще.

Дело здесь не в том, чтобы игнорировать проблемы, а в том, чтобы вместо этого рассмотреть их в перспективе, — говорит Доарс.И никакого тяжелого разговора не требуется, просто простое: «Эй, я просто хочу сказать тебе, что я люблю тебя, и ты так стоишь всего этого», может иметь большое значение.

17. Имейте в виду дату окончания.

Честно? У вас будут времена, когда вы будете очень разочарованы всем, что происходит на расстоянии. Но знание того, что в какой-то момент все это закончится, действительно может помочь, говорит Чарнас.

Может быть, вы закончите школу через год или договорились переехать вместе к установленному времени.«Полезно знать, что если вы сможете проделать это в течение некоторого времени, этому будет конец», — говорит Чарнас. «Это значительно труднее, когда это просто характер ваших отношений».

18. Занимайся своим делом.

Вы, , могли бы сидеть дома и злиться на то, что отношения на расстоянии — это ваша реальность, особенно если вы этого пытались избежать. Или вы можете выйти и жить своей жизнью. «Важно заниматься своим делом, — говорит Чарнас.«Это то, что важно во всех отношениях — наличие единства и разделения».

Независимость — это обязательное условие для LDR, говорит она. И хотя это может казаться автоматически встроенным в вашу ситуацию, на самом деле это не так. «Если вы вложите всю свою энергию в партнера, находящегося на большом расстоянии, вы с большей вероятностью почувствуете чувство одиночества и изоляции», — объясняет Чарнас. Так что запишитесь на новое занятие в тренажерном зале или отправьтесь в поход с друзьями.

Выход на улицу и знакомство с новым в конечном итоге сделает вас и ваши отношения более сбалансированными.И каждая пара, даже физически разлученная, в этом нуждается.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д. Жасмин Гомес Помощник редактора Жасмин Гомес, помощник редактора журнала Women’s Health, освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.