16 советов для всех, у кого есть отношения

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Запомните, что противоположности не притягиваются

Конечно, вы можете иметь разные увлечения и взгляды, но ровно до тех пор, пока они не вторгаются на территорию ключевых мировоззренческих позиций партнёра. Совместная жизнь сторонника патриархальных взглядов и феминистки, монархиста и либерала и даже болельщиков «Спартака» и ЦСКА вряд ли будет безоблачной. В ключевых вопросах вы должны смотреть, по заветам Экзюпери, в одном направлении.

2. Устанавливайте правила

Договорённости — это не стремление ограничить чью-то свободу, это попытка выработать общий язык, на котором разговаривает ваша пара. Взгляды партнёра на распределение обязанностей, финансовые вопросы, возможность секса на стороне, совместный и раздельный отдых и даже на то, кто утром идёт первым в душ, могут кардинально отличаться от ваших. Не обязательно дожидаться крупной ссоры, чтобы выяснить, что он думает по этому поводу. Установите правила заранее и следуйте им.

3. Услышьте чужое «нет»

Не нужно делать «как лучше», если партнёр чётко выразил своё несогласие с чем-либо. «Нет» не означает «может быть» или «да, но я хочу, чтобы меня уговорили».

4. Не терпите партнёра, который делает неприятные вещи, чтобы преподать вам урок

Занимая позицию учителя, человек перестаёт быть равным партнёром и начинает действовать с точки зрения высшего звена, субъекта, которому позволено больше. Что дальше? Он выставит вам оценки и отчислит из дома за неуспеваемость? Тот, кто намеренно заставляет вас чувствовать себя виноватым, не годится для отношений.

5. Не пытайтесь быть хитрее

Вы наверняка слышали советы из серии: «Будь хитрее, промолчи и сделай по-своему», «Просто сделай это, потом она поймёт, что так лучше». Всё это уловки и манипуляции, которые вредят отношениям. Если вы не можете открыто договориться и продолжаете делать то, что неприемлемо для вашей половины, стоит или пересмотреть позицию, или сменить партнёра.

6. Не требуйте от партнёра телепатических способностей

Природа подарила человеку речевой аппарат, используйте его по назначению. Говорите партнёру, что вам нравится и не нравится, чего вы ждёте, какие поступки вас расстраивают. И уж точно не стоит обвинять человека в том, что он не догадывается, на что вы обижаетесь.

7. Решайте проблемы без привлечения третьей стороны

Не нужно бежать за советом к родителям, друзьям или анонимам на форуме. Вам всегда виднее, что происходит в отношениях, так как именно вы знаете все обстоятельства конфликта.

Допустим, вы всё-таки обратились за поддержкой к маме и она согласилась, что ваш партнёр не прав и вообще нехороший человек. Только вы с обидчиком потом помиритесь, а для вашей мамы (друга, всего интернета) он так и останется негодяем.

8. Выносите сор из избы

На первый взгляд, этот совет противоречит предыдущему, но это не так. Если вы понимаете, что не справляетесь с проблемами в паре, стоит обратиться за помощью. С внезапно возникшими разными взглядами на жизнь поможет справиться психолог. В случае психического или физического насилия ищите помощи где только можно: у друзей, в специальных центрах, в полиции. Не у всех есть ресурс, чтобы самостоятельно выбраться из ситуации абьюза.

9. Не сравнивайте свои отношения с историями из книг и фильмов

Перестаньте пытаться повторить любовную историю из любимого кино, книги и уж тем более сказки. Вы не Золушка и Принц, не мистер Дарси и Элизабет Беннет (или Бриджит Джонс), не Тони Старк и Пеппер Поттс, ваши отношения развиваются по-другому, и это нормально.

И потом, прежде чем погрузиться в ванильную пучину под названием «долго и счастливо», герои проходят через череду трудностей, потому что конфликт — двигатель сюжета. Создавайте своё «долго и счастливо» без сериальных премудростей и без оглядки на фантазии сценаристов и писателей.

10. Двигайтесь в своём темпе

Даже если все ваши друзья поженились через год после знакомства, через два — завели младенца, через пять — купили в пригороде дом, подходящий для многодетной семьи, не обязательно пытаться впихнуть ваши отношения в аналогичный сценарий. Каждая пара движется в собственном темпе, просто продолжайте его придерживаться.

11. Не игнорируйте тревожные сигналы

В большинстве отношений есть презентационный период, когда оба партнёра пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле. И если уже на конфетно-букетном этапе вы видите сигналы опасности, не игнорируйте их, доверяйте своей интуиции.

Необоснованные всплески агрессии, грубость в адрес официантов, нелестные высказывания о бывших и прочие вещи, которые вас беспокоят, легко списать на «показалось» и «он / она исправится». Скорее всего, вам не показалось и ваш партнёр не исправится. Трезво подумайте, готовы ли вы сталкиваться с такими негативными проявлениями регулярно.

12. Проверьте, делают ли отношения жизнь проще

Если ваша любовная история целиком состоит из трудностей, преодоления, ссор и редких, но ярких приступов счастья — это нездоровые отношения. Люди довольно быстро привыкают к эмоциональным качелям, когда чередуются отчаяние и восторг, и могут считать себя вполне довольными при этом.

Но ответьте себе честно: партнёр делает вашу жизнь проще или усложняет её? Вы чувствуете себя счастливым чаще, чем несчастным? Не ждите, пока «Титаник» вашей любви пойдёт ко дну, садитесь в шлюпку. В противном случае именно вам может не хватить места на спасительной двери.

13. Оставьте друг другу личное пространство

Не всё, с чем люди приходят в отношения, становится общим. Оставьте за собой право вести приватную переписку, иметь личные накопления, которые вы тратите на нужные только вам вещи, заниматься любимым хобби. И главное, ваш партнёр тоже может всё это делать. Просто примите это.

14. Не гоняйтесь за призраками бывших

Если вы познакомились не в детском саду, у вашего партнёра, скорее всего, уже были отношения. Просто оставьте их в прошлом, не нужно постоянно сравнивать себя с бывшими, проверять их страницы в соцсетях и считать, сколько они ставят лайков вашей половине.

К слову, у вас отношения наверняка тоже были. И о них тоже стоит забыть. Очень просто начать идеализировать человека, с которым вас связывала романтическая история. Но подумайте: если бы бывший был прекрасным, не был бы бывшим.

15. Не считайте ревность показателем высоких чувств

Требование прекратить общение со всеми лицами противоположного пола, неоднозначные реакции на каждый взгляд в сторону привлекательного человека, попытки контролировать переписки не свидетельствуют о большой любви и боязни потерять партнёра. Это способ контроля и тот самый тревожный сигнал, который не стоит игнорировать.

16. Говорите о любви

Вы один раз признались партнёру в своих чувствах и считаете, что этого достаточно? Не принимайте человека рядом как должное, будьте благодарны за то, что он выбрал именно вас. Напоминайте, что любите, говорите комплименты. Это простой и бесплатный, но очень ценный знак внимания.

Читайте также 🧐

Как наладить отношения — 17 правил

Приветствую всех! Сегодня я хочу рассказать, как наладить отношения со своим супругом или супругой, парнем или девушкой. Основой для этой статьи послужила акция, которая была поддержана моими читателями.

Я попросил их написать мне на почту о своих проблемах в отношениях и, исходя из их ответов, я попытался представить в этой статье самые распространенные проблемы в отношениях пар. Также я основывался на своих прошлых ошибках жизни с моей женой. Из этих ошибок я сделал выводы, чем я с удовольствием поделюсь в этих правилах.

Правило 1 — Берите ответственность на себя

Все мы очень много слышали о том, как важно уметь принимать ответственность в отношениях. И к каким катастрофам приводит то, что партнеры начинают спихивать вину за свои поступки и слова на другого человека или винят во всем обстоятельства.

Но для меня принимать ответственность значит не только открыто признавать свою вину, но, что самое главное, это значит быть готовым исправить то, что сложилось по твоей вине. Люди, которые винят в своих бедах партнера или кого-то еще, но только не себя, просто капитулируют перед трудностями, опускаю руки.

«Я в этом не виноват, значит, я не могу с этим ничего делать!»

Но взять ответственность значит прийти к убеждению: «Да, это произошло из-за меня, значит, я могу на это повлиять!»

Я понимаю, как бывает тяжело признавать перед партнером, что вы допустили промах, что вы могли бы сделать лучше, чем сделали. И наиболее тяжело это делать в те моменты, когда задета ваша гордость. Но если вы этого не сделаете, то вы отвернетесь от проблемы и она так и повиснет, неразрешенная, в пространстве ваших отношений.

Вам подсознательно кажется, что, признавая ошибки, вы демонстрируете слабость. Но на самом деле, принимая ответственность, переступая через свои уязвленные гордость и самолюбие, вы показываете настоящую силу! Потому что намного легче винить кого-то другого, чем признать свою ошибку! Желание указать на истинные причины проблемы и их исправить, даже если эти причины создали вы – признак настоящего мужества и мудрости.

Где же начинается и где заканчивается ваша ответственность в отношениях? Я считаю, что она простирается намного дальше, чем многие из вас привыкли думать.

Вы отвечаете не только за свои поступки, но и за свою реакцию на события.

Если вас вывела из себя жена своим несправедливым обвинением, и вы обидели ее в ответ, то виновата не только супруга в том, что начала несправедливо вас обвинять, но и вы. Ваша ответственность заключается в том, что вы не смогли держать себя в руках и довели до скандала, хотя могли решить проблему спокойнее. Вы свободный человек и вы отвечаете за свою реакцию, никто не может вас заставить гневаться, раздражаться и выходить из себя. Выходите из себя только вы сами.

Если ваш муж никак не хочет бросать свои вредные привычки, несмотря на ваши уверения, подумайте, может вы на него слишком наседали, обвиняли его, вместо того, чтобы отнестись с пониманием и предложить эффективные способы выхода из проблемы?

Но взять ответственность, это не значит винить во всем себя. Это значит прийти к осознанию того, насколько вы и ваш партнер можете поучаствовать в решении проблемы, вместо того, чтобы отворачиваться от нее. В примерах выше ответственность за проблему несут оба партнера. И поверьте мне, если вы возьмете на себя часть своей ответственности, а не будете ее полностью сваливать на партнера, то и вашему партнеру будет намного легче осознать собственное участие в проблеме.

Согласитесь, существует большая разница между:

«Как надоело, что ты постоянно меня во всем обвиняешь! Ты жить не можешь без твоих претензий!»

И

«Думаю, моя ошибка состоит в том, что я вышел из себя, я не должен был на тебя кричать и провоцировать конфликт. Вероятно, твои обвинения не лишены основания, но ты их высказываешь в очень агрессивной форме, и мне кажется, что они отчасти несправедливые. Давай разберемся с этим. Мне не нужно кричать, а тебе нужно научиться высказывать свое мнение спокойно».

Я не говорю, что в каждом конфликте виноваты оба супруга. Я пытаюсь сказать, как важно решать каждую проблему в семье сообща! Ведь отношения касаются не только вас, они также касаются другого человека.

И если оба партнера не будут принимать в отношениях активного участия, то такие отношения ожидает крах.

И если вам с партнером не удается разделить ответственность за конфликт, то воспользуйтесь хорошим правилом. Вместо того, чтобы спорить, кто прав, а кто виноват, спросите каждый себя: «а что лично я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» Поверьте, если каждый из партнеров будет руководствоваться этим простым принципом, то развивать свои отношения и находить выход из проблемных ситуаций станет намного легче.

Правило 2 — Не оставляйте конфликты без внимания

Я знаю, как сильно хочется после того, как пройдет пыл ссоры обняться, дать отдохнуть напряженным нервам и спокойно забыть о том, из-за чего произошел конфликт, пока не произойдет следующий подобный. Не допускайте этой распространенной ошибки в своих отношениях! Да, дайте себе время, успокойтесь, помиритесь, но затем вернитесь к разбору причин конфликта. Почему он произошел? Кто за него несет ответственность? Как вы лично и ваш супруг или супруга могут решить эту проблему?

Но не привязывайтесь к временному воодушевлению, вызванному перемирием. Сейчас вы хотите действовать, но скоро ваш пыл пройдет. Чтобы не опускать руки и не возвращаться к игнорированию проблемы. Обсудите как можно более конкретно действия друг друга, направленные на устранения конфликта. Когда вы приступите к этим действиям? Каковы будут эти действия? Какие примерные сроки преодоления проблемы вы видите?

Если кто-то из вас постоянно выходит из себя и проявляет излишнюю эмоциональность, начните заниматься практиками, которые помогают приводить в баланс свои эмоции, например йогой или медитацией.

Если конфликты происходят из-за вредных привычек супруга или супруги, то найдите способ помочь человеку от этих привычек избавиться. Но пускай тот, кто будет бороться с зависимостью не останется в одиночестве! Пусть он увидит понимание, любовь и готовность оказать любую поддержку со стороны своего партнера.

Не зацикливайтесь только на том, что известно вам. Если вы не знаете способ, как решить свою проблему, то это не значит, что такого способа не существует. Если действительно хотите преодолеть какую-то трудность, то найдете, как это сделать. Потому что, тот кто ищет, тот всегда найдет! А все преграды создает только лень.

Решайте конфликты конструктивно вместо того, чтобы кричать друг на друга, а потом обниматься и все забывать до следующей ссоры.

Правило 3 — Меньше обижайтесь и умейте прощать

Обида в отношениях служит способом повлиять на своего партнера: «смотри, как ты плохо сделала, поэтому я не буду с тобой разговаривать». Или это может быть способом мести: «за то, что ты так поступил, я на тебя обижусь». Опасность обиды состоит в том же, что и опасность страстного примирения, после которого мы забываем о том, из-за чего был конфликт. Эмоции потихоньку затихают, обида проходит: ведь мы не можем гневаться вечно. И иногда нам кажется, что своей обидой мы уже решили проблему. Либо мы продемонстрировали партнеру, как нам было обидно, и теперь думаем, что он сам все поймет и исправится. Либо же мы выдержали «профилактический» срок отсутствия общения друг с другом, за который, как нам кажется, наши отношения сами собой восстановились и могут продолжаться дальше.

Но это обманчивое чувство, притом оно может быть не только у вас, но и у вашего партнера. Ни вам, ни ему не захочется возвращаться к конфликту, который вроде бы уже пройден.

Но всегда лучше вернуться к причинам конфликта, как я говорил в предыдущем пункте. Если вы хотите повлиять на вашего партнера, то всегда лучше это делать в форме спокойного, конструктивного диалога, чем обиды. Ну а месть уж точно не сделает ваши отношения лучше.

Некоторые люди обижаются еще от того, что они бессознательно понимают абсурдность своих претензий, понимают, что лучше прямо их не высказывать, но вот обидеться и не говорить на что, это в самый раз! Избегайте таких игр! Вообще избегайте любых методов манипуляции чувствами партнера, одним из которых является обида.

Но даже если вы обиделись, то умейте прощать!

Правило 4 — Признавайте свою вину

Для вашего партнера может быть очень важным то, что вы признаете свою вину и искренне раскаиваетесь. Даже после того, как конфликт исчерпал себя, и вы помирились, не поленитесь извиниться, сказать, как вам жаль, если вы чувствуете собственный промах. Забудьте о том, что до этого вы с пылом защищались и не хотели признавать ответственность, переступите через свою гордость и скажите, что были не правы. Но только совершайте это с чистым сердцем и искренними намерениями!

Не нужно делать это как одолжение или представлять как великодушный и благородный поступок в ожидании того, что ваш партнер сразу падет ниц перед вашим раскаянием. Будьте готовы, что ваши извинения могут быть встречены холодно и без энтузиазма. Не следует реагировать на это так, как будто ваш благородный жест не оценили. Поверьте, пройдет время, и ваше раскаяние упадет звонкой монетой в копилку ваших взаимоотношений!

Правило 5 — Слушайте другого, учитесь трезво воспринимать критику

Читайте статью: как правильно реагировать на критику.

В самом разгаре конфликта, когда партнеры обмениваются обвинениями и претензиями, на самом деле никто никого не слушает. Каждая из сторон конфликта находится в состоянии атаки или защиты, но не восприятия и понимания. Так устроена наша психика, что мы в первую очередь пытаемся защититься от критики, найти в ней противоречия, отыскать наиболее убедительное опровержение или ответить на нее ответной критикой. Проблема состоит в том, что мы не всегда задумываемся, как есть на самом деле, не видим правды, повинуясь древнему психическому механизму. И мы думаем, что раз нам кажется, что мы правы, то значит, мы действительно правы.

Попытайтесь изменить эти привычные паттерны и вместо того, чтобы сразу искать очередной контраргумент в ссоре, подумайте, насколько критика, обращенная в ваш адрес, основательная? Попытайтесь отвлечься от своей обиды и раздражения. Не допускайте, чтобы ваше оскорбленное Эго бежало впереди вас, как человек, ужаленный пчелой.

Ужаленное критикой Эго заставляет вас думать: «Я чувствую, МЕНЯ обидели, Я должен ответить». Оно мешает вам взглянуть на проблему с позиции другого человека. Но если мы прежде всего попытаемся представить, как видит все другой человек, то станем намного объективнее и будем лучше понимать своего партнера, следовательно, не так остро реагировать на критику и более трезво ее воспринимать.

Просто возьмите тайм аут, успокойте эмоции, дайте замолчать уязвленной гордости, которая вновь и вновь возвращает вас к обидам своего «Я». И спокойно сконцентрируйтесь на партнере, попытайтесь как будто мысленно переместиться в него. Как он видит ситуацию в контексте того, что вы о нем знаете и вашей истории отношений? Почему он вас критикует? Какие у него поводы для этого? Как он реагирует на какие-то ваши поступки, что при этом чувствует? Сам он допускает такие поступки по отношению к вам? Как бы вы сами себя чувствовали, если бы с вами так обходились?

Во время этого мысленного упражнения, ваше Эго будет как магнит притягивать ваши мысли обратно к себе, в позицию «Я», как только вы это замечаете, плавно переводите внимание в позицию «ОН-ОНА (Она чувствует, она хочет)». Когда вы попробуете это, вы поймете, что совсем не просто выйти за рамки своего Я, своих желаний и поставить себя на место другого человека. Но все приходит с опытом и можно научиться со временем изменять свое эгоцентричное восприятие всего.

Я не могу сказать, что это упражнение обязательно приведет вас к тому, что вы будете видеть только свою вину в произошедшем. Нет, вы просто начнете лучше понимать вашего партнера и более трезво воспринимать критику.

Также задавайте себе вопрос: как критика может вам помочь? Да, именно помочь. Слушать критику – это значит не воспринимать ее как способ уронить ваше достоинство или понизить самооценку. Это возможность получить представление о своих недостатках, слабостях или понять, как вас воспринимает ваш партнер.

Представьте, что вы пришли на осмотр к доктору и он вам говорит: «у вас плохая осанка, лишний вес и повышенный уровень холестерина». Не очень разумно ему отвечать: «на себя посмотрите, да вы сами не очень-то стройный!» Конечно, правильно будет прислушаться к словам доктора и воспользоваться его рекомендациями, например, есть меньше жирной пищи и ходить в спортзал.

Но почему мы не всегда можем прислушаться к словам своей половинки, даже если они касаются нашего характера и личности? Ведь мы также можем изменить ее, узнать свои недостатки и избавиться от них, также как мы можем поправить проблемы с лишним весом. Поймите, критика не призвана напомнить вам о ваших слабостях, она дает вам возможность исправиться, стать лучше!

Конечно, она не всегда бывает адекватной. Но если она не соответствует реальности, что толку обижаться и переживать? А если она правдива, тогда тем более не следует реагировать ответными обвинениями! Чаще всего бывает смешанный вариант: критика становиться преувеличенной, усиленной эмоциями и обидой, приукрашенной домыслами. И подлинная мудрость отношений заключается в том, чтобы уметь вычленить из нее то, что действительно является правдой и использовать это для того, чтобы лучше понять себя. И при этом не реагировать на пустые и необоснованные обвинения.

Поясню все сказанное в этом пункте примером из своей семейной жизни. Моя жена иногда говорит мне: «Ты меня никогда не слушаешь», когда я, в очередной раз уткнувшись в свою работу, пропускаю ее слова мимо ушей.

Конечно, мое Я не принимает такую резкую формулировку: «Никогда!» (ведь это не правда!) и начинает защищаться. Первой моей реакцией обычно было: «Да ты все преувеличиваешь, просто ты меня отвлекаешь, я не могу быстро переключаться, когда работаю, ты сама не можешь найти моменты, когда лучше ко мне обращаться». Но при попытке отвлечься от своего Я выходит несколько другая картина.

Действительно часто, когда супруга ко мне обращается, я не реагирую, даже если не занят работой, а просто о чем-то думаю (я рассматриваю данный конфликт в контексте истории отношений, чтобы понять, как его воспринимает она). Разве я замечал такую реакцию с ее стороны (разве она так поступает)? Когда я с ней разговариваю, чаще всего она меня слушает. Но если бы она постоянно игнорировала мои слова, то я бы, наверное, на это обижался (а если бы я был на ее месте?). А обида вызывает эмоции из-за которых она говорит: «Никогда не слушаешь!» (какие чувства она испытывает?) Конечно, это преувеличение, часто я слушаю, что она мне пытается сказать. Это преувеличение вызвано чувствами, но эти чувства можно понять. Наверное, мне нужно быть внимательнее и учиться слушать супругу, когда она со мной разговаривает, а не витать в своих мыслях. Я стану просто более внимательным в жизни, если научусь ее слушать (как это поможет мне стать лучше?).

Правило 6 — Обращайте внимание на положительные стороны

Так уж получается, что мы постепенно привыкаем к достоинствам своей второй половинки. Они для нас превращаются в данность, и мы в основном начинаем замечать недостатки. Особенно ярко эти недостатки видятся в сравнении с другими парами. После того, как я пожил несколько лет со своей будущей женой, я начал задумываться о том, что мы, возможно, друг другу не подходим, что мы во многом отличаемся. Я стал зацикливаться на отличиях и недостатках, и одно время казалось, что они представляют единственную и самую существенную проблему.

И только через несколько лет я понял, как много, на самом деле, у нас общего. И эта общность и похожесть проявляется в таких базовых вещах, что к ним быстро привыкаешь, и иногда бывает трудно разглядеть, особенно если начать думать только о различиях и недостатках партнера. А нюансы, они на то и нюансы, чтобы выделяться на фоне общих закономерностей, приковывая к себе внимание.

Люди отличаются друг от друга и все имеют свои недостатки. Идеального или идеально похожего на вас человека вы не сможете найти. Это просто следует принять.

Старайтесь не сравнивать постоянно своего партнера с другими. Попытайтесь подумать над тем, что есть в нем хорошего, чем вы похожи на него, вместо того, чтобы думать только о плохом. За что вы его полюбили? Может быть за понимание, за его характер, за его ум, за те вещи, которые остались в нем сейчас, но вы просто перестали обращать на них внимания? Представьте в уме эти достоинства и мысленно поблагодарите человека за то, что он ими обладает. А лучше словами скажите своему молодому человеку, как вы ему благодарны за его качества и как вы его любите за это! Ему будет очень приятно, он увидит, что его достоинства ценят, а не игнорируют. Давайте, сделайте это прямо сегодня, когда его увидите! И вообще, старайтесь чаще его хвалить (но не переусердствуйте, избегайте лести), чтобы он видел, как он вам дорог, и что вы умеете в нем разглядеть то, что он, возможно, больше всего ценит в себе, что старается поддерживать и развивать.

Конечно, бывает, что ваш партнер практически состоит из одних недостатков. В таком случае не нужно искать в нем крупицу хорошего, чтобы за нее ухватиться. Здесь уже нужно что-то менять в отношениях.

И помните, искать положительные стороны в другом человеке — не значит смириться с его недостатками. Старайтесь помочь ему недостатки исправить. Но не нужно только из них составлять облик человека.

Правило 7 — Будьте искренними и открытыми

Есть замечательный классический многосерийный фильм Ингмара Бергмана «Сцены из супружеской жизни». Фильм показывает то, как неискренность, скрытность, избегание «запретных» тем может привести внешне благополучные отношения к краху.

Не доводите отношения до того, до чего их довели герои этой картины (развод). Помните, в отношениях нет «запретных» тем. Если вас мучают сомнения, страхи, неуверенность, говорите об этом своему партнеру. Сообщайте ему о том, что вам не нравится в ваших отношениях, слушайте о том, в чем он испытывает дискомфорт и неудовольствие. Обсуждайте это и приходите к компромиссу. Не нужно избегать «щепетильных» вопросов, вроде секса, ведь это тоже часть отношений.

Конечно, не следует пытаться насильно выведать все секреты своего супруга, а самому раскрыть все свои прошлые тайны. В этом также нужно соблюдать баланс, также как и во всем другом, что касается ваших отношений.

Правило 8 — Развивайте свои отношения, развивая себя!

Будет большой ошибкой думать, что отношения будут развиваться сами собой, стоило только их начать. Отношения требуют постоянного внимания, вовлеченности обоих партнеров.

Развитие подразумевает не только укрепление связи, например, решение о совместном проживании, браке, о рождении детей, но и личное развитие каждого партнера!

Отношения подчас требуют от людей намного большего, чем одиночество, раздельное существование. Почему? Потому что чтобы связь между двумя людьми была крепкой и гармоничной, обоим из них потребуется переступить через ту часть себя, через которую бывает переступить тяжелее всего! Через свой эгоизм, свои бесконечные желания.

Обоим партнерам необходимо научиться слушать другого, находить компромисс, уступать и заботиться. Но эти качества есть не у всех и часто их нужно развивать. Именно поэтому мне понятны проблемы многих молодых пар, которые состоят в том, что происходит сильный конфликт интересов двух людей, один из них или каждый пытается делать, так, как хочет он, не прислушиваясь к желаниям партнера.

И в этом нет ничего удивительного, также как нет ничего удивительного в том, что человек, приступая к новой работе, выполняет ее с ошибками, так как у него нет опыта. Но отношения также требуют опыта и определенных навыков. Бывает, что до того как у человека появились первые отношения, для него не существовало других людей с их желаниями. Были его родители, которые заботились о нем, друзья, которые не требовали многого. И у него было только его «Я», со всеми его желаниями, которые он привык удовлетворять, не делая поправку на других людей. Он даже не понимает, что есть другой человек, который тоже чего-то хочет. А желания партнеров не всегда совпадают.

Умение находить компромисс, прислушиваться к другому человеку – это навык, который необходимо развивать. Из моих рассуждений может показаться, что отношения – это какая-то тюрьма, призывающая человека отказаться от того, что ему дорого для его драгоценной личности. Но это не так. Развитие сострадания, эмпатии, умение сказать «нет» тысячам своим «хочу» на самом деле ведут к свободе. Свободе от своих эгоистичных желаний, своего Эго, которое повелевает нами. Альтруизм – это не жесткое самоограничение, это попытка освободиться от злобы, потакания своим слабостям, упрямства, зацикленности на самом себе ради совместного счастья. А крепкие отношения, с одной стороны, требуют того, чтобы человек переступил через свой эгоизм, с другой — они являются прекрасной школой развития альтруизма, понимания и сопереживания. Я еще вернусь к этой мысли в заключении.

Отношения дисциплинируют и укрепляют личность и посредством этого сами становятся крепче.

Правило 9 — Не стройте отношения только вокруг секса

В наш свободный век после того, как в отношениях людей по всему миру стала испаряться атмосфера пуританской морали, накладывающей табу на обсуждения секса и принижающей его роль в жизни супругов, люди стали стремиться из одной крайности в другую. Из крайности запрета и тайны в крайность открытости и вседозволенности.
Секс стал приобретать все большее и большее значение для людей. Несомненно, он имеет немалое значение в отношениях. Но и здесь нужно соблюдать баланс, не переоценивая роль половой близости.

Многие люди видят катастрофу в том, что секс не такой разнообразный и бурный, как они хотели бы того. Это приводит их либо к разрыву существующих отношений, либо к поиску отношений на стороне. Но на самом деле, сексуальное удовольствие – это лишь одна из многочисленных форм любовной связи, помимо нее существует множество проявлений любви!

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы стремиться повысить качество сексуальной жизни. Но на ней нельзя зацикливаться, считая, что отсутствие бурного и частого секса разрушает ваши отношения, тогда как все остальное в них порядке. Может быть, это не нехватка каждодневного удовольствия делает вас неудовлетворенными? Таковыми вас делают ваши неуемные, необузданные желания, которые вы не сможете до конца насытить, сколько бы вы ни имели партнеров и как часто ни занимались сексом! Нельзя давать полного ходу своим желаниям не только из-за каких-то моральных соображений, а из-за того, что чем больше вы им потакаете, тем более голодными, прожорливыми и ненасытными они становятся!

Постоянный секс с несколькими партнерами не сделает вас счастливым, он сделает вас зависимым!

В пуританских запретах тоже была своя мудрость, направленная на сдерживание избалованности, развращенности и пресыщения. Хотя строгие запреты – тоже крайности, которых следует избегать.

Каким бы бурным не был секс, он не способен связать так крепко двух партнеров, как эмпатия, дружба, глубокое понимание, забота, любовь. Строить отношения вокруг секса значит делать их ограниченными, слабыми, зависимыми и неполными.

Правило 10 — Примите то, что у вас могут быть разные интересы

Ваши интересы не обязательно должны во всем совпадать. Не нужно искать похожести во всем и страдать из-за отсутствия оной. Сегодня у меня спросили. «Николай, я вижу, что сайт вашей супруги посвящен эзотерике, а вы вроде бы сами далеки от мистики. Как вы находите компромисс между своими взглядами и убеждениями своей супруги?»

В том-то и дело, что я не могу сказать, что в этом вопросе у нас есть согласие и мы к нему стремимся. Моя супруга верит в те вещи, в которые я не верю, но это нормально! У разных людей разные представления и убеждения, так уж мы устроены. И искусство отношений состоит в том, чтобы перестать делать из этого большое дело, принимать тот факт, что люди разные.

Мне стоило трудов и времени, чтобы немножко научиться не воспринимать в штыки убеждения моей половинки, не спорить по каждому поводу, не подвергать их критике. Я понял, как для нее важно то, во что она верит и начал это уважать и ценить. Ведь это приносит радость и душевный мир человеку, которого я люблю.

Я не могу сказать, что мы сильно пытаемся прийти к какому-то компромиссу, синтезу моих и взглядов с ее убеждениями. Несмотря на то, что мы во многих местах сходимся во мнении, где-то мы категорически друг с другом не согласны. Но мы стараемся это просто оставить как есть, и спокойно принимать. Почему один человек должен перестраивать свои взгляды в угоду другому?

Если ваш молодой человек, например, иногда играет в компьютерные игры, а вы считаете это бесполезным и глупым занятием, то не нужно стремиться его каждый раз убеждать в том, какой ерундой он занимается, в том случае, если это не приносит большого вреда семье. Если он позволяет себе это в редких случаях, то оставьте все как есть. Уважайте чужую маленькую и безобидную слабость. И верхом вашего великодушия и понимания будет, например, подарить ему какую-нибудь компьютерную игру, даже если вы считаете, что это пустая трата денег. Но ведь это будет приятно вашему молодому человеку!

Лично мне стоило большого труда принять даже небольшие траты супруги на эзотерику, которые, естественно, считал бессмысленными. Но я думаю, мне удалось пройти этот этап и прийти к пониманию, что это ей нравится, как она это любит, следовательно, эти траты не могут быть пустыми. И я очень рад, что мне удалось преодолеть это неприятие в себе.

С другой стороны, если вы сами являетесь молодым человеком, которого супруга обвиняет в том, что тот пару часов в неделю посвящает компьютерным играм, примите это спокойно. Не нужно ей в пылу доказывать, что вы так саморазвиваетесь и вступать в полемику и в ссоры. Да, ваша жена не может понять вас, но оставьте это так как есть, не пытайтесь посредством ссор и обид прийти к согласию. Если вы перестанете реагировать на ее нападки, то у нее рано или поздно кончится «топливо» для обвинений.

Я вовсе не хочу сказать, что не нужно стремиться к пониманию и компромиссу. Попытайтесь понять, как для вашей половинки важны те или иные вещи. Но если вы никак этого не можете понять, эти вещи кажутся для вас пустыми и глупыми, просто примите это и дайте возможность любимому человеку наслаждаться ими. Но здесь также не следует уводить этот принцип в крайность и позволять своему партнеру какое-то совсем деструктивное поведение, например, пьянствовать каждый день или увлекаться наркотиками. Всему есть предел.

Правило 11 — Умейте сказать нет!

Не следует постоянно потакать абсурдным требованиям своего супруга или супруги. Если ваша вторая половинка, например, требует вас отчитываться о каждом сделанном шаге, вне его или ее присутствия, то вам не обязательно удовлетворять это желание. Не нужно подкармливать чужие недостатки, такие как страх и паранойя. Не следует думать, что отказав своему мужу или жене в чем-то глубоко вам неприятном, вы утратите его любовь и уважение. Напротив, так вы сохраните и продемонстрируете собственную независимость, наличие своей воли и своих желаний.

Правило 12- Сохраняйте баланс между временем, проведенным вместе и независимостью каждого партнера

Старайтесь не навязываться чрезмерно своему партнеру. Оставьте ему простор для независимости. Не следует пытаться контролировать каждый его шаг и стремиться заполнить все время тем, чтобы быть рядом с ним. Я понимаю, этого совета трудно придерживаться тем, кто видит смысл жизни только в своей любви к одному человеку. Но назойливое стремление ограничить чужую свободу может встретить сопротивление и неприятие вашего партнера. Чтобы не испытывать болезненной привязанности к своему мужу или жене, научитесь проводить время наедине с собой. Ведь в отношениях должно оставаться место и для одиночества, и для ваших личных дел. Найдите то, что вам нравится, приносит радость, чем вы можете заниматься и увлекаться, когда вашего партнера нет рядом. Не сводите всю свою жизнь только к своим отношениям, расширьте горизонты ваших увлечений и занятий!

Но в то же время, забота о собственной независимости не должна перерастать в распущенность и игнорирование отношений. Да, с одной стороны не следует все время пытаться проводить в объятиях друг друга, но также и не следует пренебрегать заботой об отношениях и вниманием, которое вы можете уделить супругу или супруге. И нет необходимости терпеть то, что ваша половинка совсем не уделяет внимание вам. Как найти баланс?

Встречи не должны быть слишком редкими, если у вас серьезные отношения, но в то же время, вам не обязательно видеться каждый день, если, конечно, оба этого не хотят. Если ваш муж иногда встречается с друзьями, с партнерами по работе, то в этом нет ничего страшного, у него должна быть своя жизнь. Но если это перерастает в каждодневные мероприятия после работы, когда он вас и так не видит, то это уже выход за рамки. В общем, здесь не может быть точных рекомендаций о том, как не переступить некую грань между навязыванием и правом на независимость. Вам нужно положиться на свою мудрость. Помните, дьявол живет в крайностях!

Правило 13 — Не «играйте в ромашку»

«У нас все так хорошо, он чудесный и заботливый, но мне кажется, у меня к нему исчезли сильные чувства». Из факта отсутствия чувств люди часто делают большую проблему.

Не воспринимайте ослабление чувств как симптом того, что в отношениях появились проблемы и нужно принимать какие-то меры. Не привязывайтесь к чувствам, ведь они временные и непостоянные. Страсть и сильная влюбленность проходят, такова природа человека. Даже когда они проявляются в отношениях, они не носят постоянный характер: то они есть, то их нет, то вы чувствуете какой-то прилив нежности по отношению партнеру, но в другой момент, прислушавшись к себе, вы понимаете, что этих чувств нет.

Если вы ставите такую ненадежную и непостоянную вещь как чувства в основу ваших отношений, то и ваши отношения станут такими же ненадежными и непостоянными. Это все равно, что в одной стране строить исключительно ветровые энергостанции. Погода очень изменчивая, поэтому снабжение городов электричеством будет очень нестабильным.

Я не говорю, что нужно совсем пренебрегать эмоциями. Просто не следует видеть в них единственный критерий ваших отношений. Не стоит к ним привязываться. Если ваш муж действительно заботливый и чуткий, если у вас все хорошо, то не надо постоянно играть в ромашку и пытаться вызывать в себе чувства. Так вы только наоборот привлечете напряжение и сомнения, которые будут мешать разглядеть какие-то эмоции. Поэтому расслабьтесь, наслаждайтесь отношениями, перестаньте думать об этом, и тогда чувства придут сами, а потом опять уйдут, чтобы потом вернуться. Ведь они такая же непредсказуемая стихия, как ветер!

А возможно, вы, расслабившись, поймете, что чувства всегда были, просто за своим стремлением к сильным переживаниям, к необузданной страсти вы уже разучились различать более мягкие эмоции. Обилие ярких чувственных красок в начале отношений может исказить ваше зрение, так что вы на время перестанете видеть спокойные тона.

То же самое может быть применимо в отношении ваших ожиданий от партнера. Не ждите, что он будет всегда влюбленным Ромео. Его чувства также непостоянны, как и ваши. Делайте поправку на то, что мужчины, как правило, более сдержаны в проявлении своих чувств, чем женщины.

Правило 14 — Учитесь дипломатии

Я уверен, что многие из тех, кто читает эту статью, сталкиваются с проблемой того, что хотели бы положительно повлиять на своего партнера, но у них этого не выходит. Ваш партнер не уделяет вам внимания или обладает недостатками, которые не желает исправлять, а вы его никак не можете наставить на правильный путь. Вы обеспокоены своими отношениями и в вас лежит вполне благородное желание их исправить. Я думаю, что те, кто привык все пускать на самотек, вряд ли будут читать о том, как исправить отношения. Так что, это небольшой комплимент вам.

Изменить, исправить партнера – очень сложная задача и не всегда осуществимая. Я об этом знаю не понаслышке. Моя супруга долгое время не могла абсолютно ничего сделать с моей ленью, безразличием, буйными эмоциями, распущенностью, безответственностью и инфантильностью. Конечно, я ничего не хотел слушать, ведь, как мне казалось, я сам знал все лучше всех, и никто не мог быть мне указом. И я понимаю, что подобная гордыня свойственна многим людям, в особенности, мужчинам. Они в большей степени, чем женщины подвержены иллюзии того, что знают все обо всем, что всегда правы. Они всегда стремятся уже заранее составить мнение о каждой вещи на свете, даже если в чем-то не разбираются. Они не хотят принимать чужую помощь и чужую поддержку, а если уж пользуются ей, то без благодарности.

Я, конечно же, не обобщаю и не хочу сказать, что так ведут себя все мужчины. Просто я больше встречал мужчин с описанными качествами, чем женщин. Да и я раньше сам был таким. И мне, должно быть, не помогли никакие уверения, пока я сам не захотел измениться.

Поэтому я понимаю, насколько трудно что-либо втолковать гордецу, которому намного важнее оставаться в парадигме своих представлений и убеждений, чувствовать себя правым, чем исправляться, становиться лучше. Его гордыня подобно стене может отражать все искренние попытки помочь. Так как же все-таки повлиять на своего партнера. Я думаю, что вопрос тонкой дипломатии требует отдельной статьи, которую я возможно опубликую. Но несколько советов я все-таки приведу.

Не нужно агрессивно навязывать человеку какие-то истины, с которыми он не согласен. Призывайте его все опробовать на своем опыте, во всем убедиться самому. Создайте видимость того, что ваш партнер дошел до всего сам, а не по вашей указке. Хвалите его и показывайте ему насколько вы цените его усилия по преодолению недостатков.

Но в то же время, не ругайте за неудачи, призывайте спокойно попробовать еще и еще. Не нужно говорить ему, какой он плохой, лучше расскажите, как вы страдаете из-за его недостатков и как бы вы хотели, чтобы он их преодолел. Ведите с ним диалог, интересуйтесь его успехами, предлагайте новые методы. Пускай он хотя бы попробует, а если что-то не сработает, он будет вправе это бросить. Помогайте и направляйте, но в то же время оставляйте простор для самостоятельности.

Правило 15 — Стройте отношения на доверии

Чем больше вы демонстрируете доверия в отношении своего партнера, тем сложнее ему будет это доверие обмануть. Ведь намного хуже потерять то, что имеешь, чем просто подтвердить уже существующие опасения и подозрения. По возможности, избегайте паранойи, постоянных проверок, слежки, наводящих вопросов. Как я писал в статье про ревность, такое поведение не служит укреплению отношений, а только их медленно разрушает.

Хотя конечно нельзя доверять тому, кто вас постоянно обманывает, чрезмерное доверие — это тоже плохо! Будьте осторожны, не позволяйте всяким проходимцам кружить вам голову и играть с вашими чувствами. Если человек обманул ваше доверие один или несколько раз, сделайте выводы и будьте бдительны!

Правило 16 — Всегда делайте больше, чем от вас требуется

Часто старые любовники устают уже от всякого проявления инициативы, творчества и желания новизны. Они привыкают, каждый к своим, негласным обязанностям, и не хотят делать ничего того, что выходит за их рамки.

Но новые позитивные веяния в отношениях, свежая инициатива – это всегда хорошо! Это сближает людей, пробуждает дремлющие чувства, помогает почувствовать заботу и тепло, а не равнодушие и холод. Поэтому делайте неожиданные подарки и сюрпризы, освойте чуждый вам навык семейной жизни. Если вы мужчина, то начните готовить, облегчая своей супруге эту обязанность. Если вы женщина, придумайте, чем приятным и полезным вы можете порадовать и удивить вашего супруга. Будьте изобретательны и проявите творчество.

Подумайте, чего хочет ваша половинка, что сможет облегчить ее работу и сделать для него или для нее приятное. Здесь речь идет не только о том, чтобы сделать неожиданный сюрприз, но еще о том, чтобы принять участие в жизни вашего партнера, перестать зацикливаться только на своей жизни и своих проблемах.

Правило 17 — Будьте готовы отпустить зашедшие в тупик отношения

В этой статье приведены советы о том, как наладить и улучшить отношения. Я верю в то, что лучше несколько раз попытаться исправить потенциально хорошие отношения, чем их прерывать. Моя жена не покинула меня пять лет назад, несмотря на мою неспособность тогда думать о ком-то другом кроме себя. С тех пор я решительно изменился, осознал свои ошибки и исправил их, что мне также помогло написать эту статью. Но мне потребовалось время, чтобы измениться, и я это хорошо понимаю. Поэтому я призываю всех дать своим половинкам шанс, ведь, кто знает, что может получится в будущем из того, что есть сейчас?

Но здесь нужно соблюдать баланс. Вообще вся эта статья о балансе. Ведь отношения – это воплощение компромисса, и искусство вести отношения, ровно как и искусство жизни, заключается в умении балансировать между несколькими крайностями. Поэтому все советы здесь неоднозначны, они не говорят вам «делай это, а не делай то», они скорее дают нам направление, полагаясь на вашу мудрость находить золотую середину. Пытаться исправить партнера, но в то же время не наседать всем весом. Давать свободу, но в то же время не позволять пренебрегать отношениями. Уступать, но в каких-то ситуациях говорить четкое «нет». Пытаться понять чужие интересы, но принять то, что понимание не всегда возможно…

И я осознаю, что несмотря на то, что в каких-то ситуациях лучше исправить отношения, в других ситуациях лучше их вообще прервать. Если ваш партнер ведет систематически себя так, как вам не нравится, несмотря на ваши попытки положительно повлиять на него. Если он обижает вас, плохо управляется с гневом, распускает руки и не хочет исправляться. Если вы сделали все, чтобы улучшить отношения, но ваши усилия не привели ни к чему. Если вы постоянно страдаете из-за чужих обид и несправедливых подозрений. Тогда лучше подумать о том, чтобы прекратить такие отношения. Особенно, если вы еще молоды и у вас нет детей. Не переживайте, найдете партнера гораздо лучше. Вы не заслуживаете того, чтобы быть мучеником или работать на кого-то нянькой всю жизнь.

Заключение — Отношения и саморазвитие

Умение поддерживать отношения определяется личностными навыками обоих партнеров: заботой, альтруизмом, пониманием другого, умением уступать и идти на компромисс. Отношения – это не рыночная экономика, в которой каждый может процветать, только заботясь исключительно о себе.

Я вновь вернулся к этому вопросу, так как это самое важное. И большинство проблем в отношениях происходят именно из-за эгоизма и нежелания поместить себя на место другого!

Отношения служат не для удовлетворения вашей гордости, сладострастия, эгоизма, а для гармоничного сосуществования и развития двух людей! Как я писал выше, отношения помогут вам развить альтруизм и понимание, а также множество других навыков. На мой взгляд — долговременная связь мужчины и женщины — это школа саморазвития и воспитания личности! И тот положительный опыт, который вы получитесь из жизни с женой или мужем, вы сможете применить абсолютно в любых отношениях, с подчиненными или начальниками, с друзьями или оппонентами, с детьми или пенсионерами. Также он послужит вам надежной опорой во многих жизненных ситуациях. Ведь дипломатия, терпение, умение слушать — это те качества, которые просто необходимы для достижения успеха в жизни и личного счастья.

Я часто встречаю людей, которые имеют проблемы в отношениях или не имеют никаких отношений вовсе. Для одних из них отношения представляют из себя череду страданий и ссор.

Другие просто находятся в перманентном поиске, и у них никак не получается найти постоянного партнера: все их попытки поддерживать длительные отношения оборачиваются крахом. Третьи же просто никого не ищут, либо они очень сомневаются в себе, либо им просто нравится быть одним.

Но во многих случаях всех этих людей объединяет одно: не только изменчивая фортуна или плохой выбор партнеров мешает им обрести семейное счастье. Часто у этих людей просто-напросто отсутствуют личностные качества, без которых будет трудно эти отношения поддерживать. Эти люди бывают инфантильны, лишены чувства ответственности, чрезмерно требовательны и суровы или наоборот, крайне мягкотелы, не могут совладать со своими изменчивыми эмоциями, не умеют слушать и понимать потребности других людей, эгоистичны, замкнуты в себе и стеснительны, подвержены страхам и тревогам. Этот список можно продолжать долго, но важно одно: если человек хочет длительных отношений, то он должен иметь какие-то качества.

(Я вовсе не собираюсь сказать, что все одинокие люди такие. Совсем нет. Кому-то из них действительно нравятся одиночество и независимость. Они чувствуют себя самодостаточно и способны вести гармоничную жизнь без всяких постоянных взаимоотношений. Не имею ничего против, это личный выбор каждого. Также я хочу пояснить, что если вы понимаете, что у вас сильные проблемы в отношениях, то это не обязательно значит, что проблема корениться именно в вашей личности. Бывает, что причина этого связана с вашим партнером или внешними факторами.

Но, тем не менее, то о чем я писал выше, случается и притом часто.)

Это не значит, что эти качества должны быть у него изначально. Каждый человек может измениться к лучшему и в этом ему может помочь любовь и семейная связь.
Я рассматриваю человеческие отношения как благодатную почву для личного развития двух людей, объединенных одной связью. Укрепив эти отношения, вы не только сделаете связь с вашим мужем или женой надежнее, но и сами станете лучше и счастливее.

9 правил построения долгосрочных отношений ⇒ Блог Ярослава Самойлова

В чем главное отличие пар, которые состоят в любовных отношениях и остаются вместе в течение длительного времени (а то и всю жизнь) от тех, которые быстро распадаются?Ты можешь сказать, что первым банально везет встретить родную душу. Но я думаю, что дело совсем не в удаче. Дело в так называемой “интимности”.

Я впервые так активно акцентирую внимание на этом понятии. Что же оно на самом деле значит для мужчин?

Интимность как основа крепких любовных отношений

Интимная близость не означает только секс. Иллюзия думать, что каждый секс с женщиной для мужчины несет в себе “интимность”.

Истинная близость простирается далеко за пределами сексуальных отношений. Она основывается на глубокой личностной связи между двумя людьми.

Длительная близость включает в себя способность понимания своего партнера, принятия его со всеми недостатками и странностями. Проще говоря, если ты выбрала этого мужчину, значит он чем-то привлек тебя, и ты это в нем приняла.

Когда пары говорят, что причиной их расставания было отсутствие “искры” в отношениях, как правило, им не хватало именно ее – настоящей близости, за которой стоит доверие, принятие, восхищение и умение увидеть лучшее друг в друге.

Да, эти простые слова оказываются фундаментом этой “интимности” между мужчиной и женщиной. Если хочешь, чтобы твои любовные отношения были крепкими и долгосрочными, придется потрудиться над ее формированием.

Итак, как думаешь, что обычно мешает появлению глубокой близости в паре? Как начать разрушать стены своей раковины, из-за которой любовные отношения держатся на расстоянии вытянутой руки?

Чтобы тебе не пришлось ломать голову над этими вопросами, я подготовил несколько советов, основанных на опыте проведения сотен личных консультаций.

Итак, счастливые пары, которые создают близость в своих любовных отношениях, добиваются этого благодаря следующим 9 правилам.

1. Полностью раскрываться перед своим партнером 

Открыться или довериться мужчине часто неправильно понимается как слабость. На самом деле все не так.

Да, в этот момент ты будешь чувствовать себя уязвимой. Но когда ты показываешь партнеру свою уязвимость, это воспринимается им как проявление доверия к нему. Так ты негласно говоришь мужчине, что открыта для него. И в этом случае ты поступаешь как женщина.

Если рядом с тобой действительно именно «тот самый», он примет тебя такой, какая ты есть, и будет оказывать всяческую поддержку. Даже больше, он поблагодарит тебя за такую откровенность.

Таким образом, любовные отношения поднимаются на новый уровень, на котором присутствует доверие, уважение и понимание.

 

Уязвимость – это готовность первой сказать: «Я люблю тебя», не надеясь при этом на аналогичный ответ. Это решение полностью всем сердцем вложиться в отношения, где нет никаких гарантий. Где тебя могут легко ранить.

Уязвимость – это просить о помощи, рассказывать о своих потребностях и переживаниях, вместо того, чтобы держать все в себе. Это быть нежной, слабой, быть девочкой, женщиной.

 

2. Играться, как дети 

Любовные отношения, в которых присутствуют игровые элементы, имеют свойство быть счастливыми, крепкими и долговечными.

«Серьезные» отношения, на которые накладывают отпечаток 40-часовая рабочая неделя, кредиты, налоги и прочие «взрослые» проблемы, более подвержены распаду.

Почему игривость удерживает пары вместе? Может, потому, что игра возвращает нас к тому беззаботному времени – к детству, в котором не было никаких проблем. Игра позволяет расслабиться и перестать напрягать друг друга.

Как ни странно звучит, но когда мы позволяем себе быть расслабленными, мы становимся «настоящими». Мы полностью сосредотачиваемся на радостных моментах. И это нас сближает. Делает любовные отношения более тесными, интимными.

Неважно в какие игры ты играешь со своим возлюбленным: настольные, с мячом на природе, в теннис, ролевые игры в спальне. Важно, что в этот момент ты раскрываешься перед ним. А он перед тобой.

Этот момент откровения – это некое таинство, ваш «секрет на двоих», который усиливает и, главное, продлевает ваши любовные отношения.

 

3. Быть щедрым

Щедрость в любовных отношениях показывает готовность отдавать просто так, а не ради того, чтобы получить что-то взамен. Чтобы доставлять удовольствие и счастье своему партнеру. Поверь, мужчину радует твое принятие его щедрости.

Щедрость также выражается в готовности прощать его, когда он тебя обижает, и искренне просить прощения, когда обижаешь ты.

Будь щедрой в своих любовных отношениях. Давай ему свое признание, восхищение, улыбку, радость. И твой мужчина непременно отблагодарит тебя за это.

 

4. Удивлять друг друга

Сюрпризы способны вдохнуть жизнь даже в самые «увядшие» отношения. Они могут создавать по-настоящему волшебные моменты, которые становятся глотком свежего воздуха для тех, кто погряз в быту и уже начал забывать, зачем живет со своим партнером.

В самом начале любовных отношений все свидания, разговоры и игры в спальне полны удивления. С каждым днем ты узнаешь о своем партнере все новые вещи.

Но со временем этот огонек имеет свойство угасать, если преднамеренно не позаботиться о «подбрасывании дров» в него.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Им все еще доставляет удовольствие видеть радость и восхищение в глазах любимого человека. И это является одним из факторов, которые удерживают их вместе.

Иногда вполне достаточно маленьких радостей. Например, изысканного ужина (приготовленного тобой!) при свечах, вечеринки-сюрприза на день его рождения или покупки билетов на футбольный матч.

Добавь в свой еженедельный чек-лист задание удивлять любимого и ты поразишься, насколько это будет сближать вас с каждым разом.

5. Выделять время, чтобы побыть вместе

Работа, бытовые вопросы, воспитание детей, книги, сериалы, социальные сети – все это забирает достаточно много времени. Это распыляет внимание партнеров, особенно тех, которые давно вместе.

Если ты вся в работе, делах и не можешь пока от них отказаться, старайся выделять максимальное количество времени и внимания своему мужчине. Иначе отношения могут прекратиться.

Можешь писать ему приятные смс-ки, когда ты на работе. Отправлять свои красивые фотографии. А когда вы остаетесь рядом, навсегда забыть о делах на работе, подружках и коллегах мужского пола или знакомых мужчинах.

 

6. Устанавливать физический контакт

Прикосновения имеют способность изменять настроение, выражать чувства, дарить наслаждение.  Тебе сегодня плохо? Ляг на колени своему возлюбленному, расскажи о своих переживаниях или просто помолчи в то время, когда он будет гладить тебя по голове.

Он крайне возбужденным вернулся с работы, недовольный требованиями своего начальника? Помоги ему успокоиться. Например, сделай массаж ног. Объятия. Поцелуи.

Цепочка подобных действий способна пробудить в тебе и твоем партнере вполне естественное желание заняться сексом. Страсть, которая пробуждается во время секса, разрушает стены непонимания.

 

7. Ценить свою любовь к мужчине

В жизни происходит много всякой неразберихи, которая может оказывать влияние на любовные отношения внутри пары.

Представь, что о тебе или твоем возлюбленном кто-то злонамеренно может распускать слухи. Например, подружки активно сплетничают, что у него служебный роман на работе. Верить этому или нет?

Тут уж каждый решает сам для себя. Но подумай, кому ты доверяешься больше? Стоит ли твое сомнение риска, которому ты можешь подвергнуть ваши отношения? Является ли это достаточно веским поводом для их разрушения? За свое счастье нужно бороться. Точнее, его нужно ценить.

Причем не всегда имеются враги, которые пытаются помешать твоему счастливому будущему. Иногда приходится работать над собой.

 

8. Общая мечта

Цель, которой хотят достигнуть оба партнера, объединяет, поскольку требует наличия взаимопонимания и взаимной поддержки.

В результате перестают существовать «ты» и «он». Формируется «Мы», которое является выражением вашего общего мнения, ваших любовных отношений.

Я не утверждаю, что у вас обязательно должны быть дальновидные планы (например, накопить денег и построить дачу). Это может быть что-то совершенно незначительное (желание совместно провести выходные, попробовать что-то впервые вдвоем, совместное хобби).

Важно, чтобы этого хотели оба партнера. И это однозначно сблизит вас и укрепит отношения.

 

9. Чтить свои любовные отношения

Я говорю не об уважении к чувствам друг друга (об этом уже было немного выше), а о том, чтобы фактически возвести отношения с партнером на пьедестал. Еще более точно, признать своего мужчину номером 1.

И запомни: все, что происходит между тобой и твоим мужчиной, касается только вас двоих. Не стоит в подробностях рассказывать обо всем своим родственникам, друзьям и знакомым. Обычно, это может лишь повредить твоим отношениям.

Рассказывая, ты нарушаешь принцип взаимного доверия, который необходим для поддержания близости с возлюбленным. Твой партнер будет тебе безмерно благодарен, если все, что тебя беспокоит в ваших отношениях, ты будешь обсуждать только с ним.

 

Подведем итоги 

Любые отношения, даже идеальные (как иногда кажется со стороны), нуждаются в том, чтобы оба партнера прикладывали определенные усилия к их укреплению и сохранению.  И этот процесс не может идти по намеченному плану. Правила, которые я перечислил, являются лишь рекомендациями.

Именно ты в ответе за свою жизнь и любовные отношения. Ты можешь прислушиваться к моим советам, но важные решения придется принимать самостоятельно.

Да, вы часто будете ранить друг друга. Вы оба будете делать ошибки, о которых придется сожалеть. Но ведь на ошибках учатся. Только так ты сможешь научиться правильно «заботиться» о своих любовных отношениях.

 

С верой в тебя,

Ярослав Самойлов

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

 

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

 

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

 

Как наладить отношения с парнем

Психологи утверждают, что любые взаимоотношения полов – это величайший труд, который требует взаимности.

И даже когда люди по всем параметрам подходят друг другу, в силу того, что любые отношения проходят в своем развитии определенное количество этапов, рано или поздно пара сталкивается с тем, что эйфорическая влюбленность куда-то испаряется, страсть угасает и сами отношения охладевают.

Но прежде чем ставить точку в истории о любви, стоит призадуматься и, возможно, поставить какой-то другой знак препинания.

Конфетно-букетный период отношений уже давно позади. Уже нет постоянного желания так часто видеть друг друга, поцелуи уже не вызывают дрожь по телу, воспоминания о постельных утехах не учащают сердцебиение… В отношения пришла стабильность.

Именно эта стабильность становится поводом для переживаний многих влюбленных пар – возникает ощущение, словно отношения остыли. На самом же деле они просто перешли немного на другой уровень.

И на данном этапе стоит задуматься: действительно ли это та стабильность, либо же отношения постепенно сходят на нет.

Это довольно просто определить, учитывая основные разрушители отношений:

1. Привычка. Постепенно люди привыкают друг к другу и считают ненужным говорить о своей любви, удивлять друг друга или делать приятно. Самое опрометчивое – считать, что отношения с любимым (любимой) так и будут развиваться и он(а) никуда не денется.
2. Недоверие. Возникновение данного чувства зачастую обусловлено страхом потерять возлюбленного. Именно оно провоцирует ревность, которая играет явно не в пользу отношений.
3. Различие темпераментов. Разный набор индивидуально-психологических особенностей порою не позволяет отношениям развиваться. А все потому, что если люди по своей природе не совместимы – им становится чрезвычайно сложно.
4. Невнимание. Относительно данного критерия все довольно индивидуально: кому-то достаточно одной смс в день от любимого, а кто-то должен чувствовать внимание посредством постоянной заботы, благодаря подаркам или каким-то другим мелочам.

Безусловно, есть и другие причины, которые разрушают отношения: завышенные ожидания, отсутствие инициативы, неумение выражать свою любовь…

Но наличие даже всех этих признаков вместе взятых не говорит о том, что это уже испорченные отношения. При обоюдном желании все можно восстановить.

Есть большая разница между тем, чтоб наладить отношения с любимым человеком, которые перешли на принципиально новый уровень, и восстановить связь с бывшим. В первом случае достаточно руководствоваться рядом простейших принципов.

Свежие эмоции

Когда встречи с любимым становятся однообразными – просто необходимо что-то новое.

Так, например, порою достаточно изменить концепцию свиданий и вместо того чтобы по привычке пройтись по городу – пойти поиграть, например, в настольный теннис или боулинг, прыгнуть вместе с парашютом или поехать отдыхать на море.

Кроме ярких общих воспоминаний это существенно подогреет интерес друг к другу и спровоцирует желание еще испытать подобные эмоции вместе.

Интерес к его увлечениям

Это одно из главных оружий девушки. Самое главное – стараться делать это как можно более искренне. Любой мужчина будет восторгаться тем, что его любимая проявляет интерес к какой-либо его деятельности, а если эта деятельность является его серьезным хобби – и подавно.

Это не говорит о том, что нужно хвалить его или постоянно расспрашивать о чем-то. Достаточно время от времени невзначай интересоваться его успехами и порою давать ему понять, насколько важно то, что он делает.

Не врать

Данный принцип важен на всех этапах отношений. Постоянно говорить правду может быть довольно непросто. Но с другой стороны это и облегчает нелегкий коммуникативный процесс, при этом не дает повода сомневаться в своей второй половинке.

Не спорить

Ну вот любят мужчины всегда быть главными и постоянно ощущать свою правоту… Спорить с подавляющим большинством – просто бесполезно. Результата будет ноль, зато нервные клетки девушки серьезно пострадают. Поэтому если отношения дороги – лучше и проще уступить.

Позитивные замечания

Известно, что к серьезным разговорам представителей противоположного пола нужно как-то подготовить. Ну не умеют они адекватно воспринимать какие-то свои оплошности. Поэтому если есть необходимость сделать какое-то замечание – делать это нужно как можно более осторожно.

Оптимизм

Не нравится представителям сильного пола, чтоб у девушки было плохое настроение, и чтоб она мыслила пессимистично – это они и сами умеют. Довольно непросто постоянно поддерживать себя в хорошем настроении, особенно, если для этого есть резонные причины.

Все же мужчинам куда приятнее видеть рядом с собой жизнерадостную и беззаботную даму – тогда он чувствует себя более сильным и уверенным.

Личное пространство

Насколько сильной ни была бы любовь, каждому время от времени хочется какого-то уединения.

И вне зависимости от того, насколько серьезные отношения, у каждого из пары должна быть еще и своя личная жизнь.

Забота

Что бы ни говорили мужчины и как бы ни упирались ногами – им нравится, когда о них переживают и заботятся. Только вот делать это нужно с осторожностью, как можно менее навязчиво.

Секс

Это вообще отдельная тема. Любящие друг друга люди всегда переживают об удовольствии партнера, а не ведут себя эгоистично. И дабы наладить отношения, есть смысл внести в постель некие разнообразия и прислушаться к предпочтениям любимого.

Данные принципы помогут «освежить чувства» любого мужчины, но сложности могут возникнуть с бывшим парнем. Так, например, для начала стоит применять не какой-либо из вышеупомянутых принципов, а прибегнуть к восстановлению отношений, доверия, совместных планов.

Ситуации бывают разными, и отношения могут портиться по разными причинам. Поэтому уместно обозначить обстоятельства.

После ссоры

Вне зависимости от причины разногласий и конфликта, каждый мужчина будет польщен, а его гнев сменен на милость, если его любимая признает свою неправоту.

Мужчины действительно всегда уверенны, что они правы… Поэтому самым действенным и быстрым способом примирения будет инициатива девушки на мир. Но всегда стоит обговаривать все разногласия, дабы в последствии не повторять своих ошибок.

После расставания

Первое, о чем должны задуматься оба: стоит ли продолжать отношения. Любой разрыв имеет свои основания. И если уж отношения не сложились с первого раза, велика вероятность того, что они не сложатся и в дальнейшем. Но если есть желание все восстановить – здесь крайне важна взаимность.

С парнем, который нравится

Довольно непросто установить контакт. Все дело как минимум в том, что когда девушке нравится мужчина, она начинает себя вести, мягко говоря, глупо.

Но в таком случае стоит абстрагироваться от всего, постараться быть как можно более искренней и интересной, чтоб понравившийся парень сам обратил внимание и начал проявлять инициативу.

На расстоянии

Это один из самых сложных типов взаимоотношений. И вроде людей тянет друг к другу, и, возможно, даже есть любовь. Но расстояние – это не всегда фактор, который играет на пользу.

Нередко это становится поводом для конфликтов, поскольку возникает, как минимум, страх потерять партнера, а он уже провоцирует и недоверие, и ревность и все те качества, которые разрушают даже самые крепкие отношения.

Астрологи полагают, что прежде чем начинать строить отношения с кем-либо, стоит изучить все аспекты зодиакальной совместимости.

С овном

С парнем овном всегда непросто. Все свои достоинства, коих у него много, он стремится проявить через призму своей сексуальности. Они любят, чтоб женщины ими восторгались, но при этом могут быть достаточно эгоистичны.

С тельцом

Мужчины тельцы обладают необыкновенной харизмой и сексуальным темпераментом. Они аккуратны в выборе партнерши, стремятся к стабильности и делают все возможное, чтоб рядом были только достойные люди.

С близнецом

С близнецом необычайно противоречивые отношения. Они обладают удивительной способностью переключаться с чего-то одного на другое. Одной из важнейших особенностей является то, что близнецы невероятно падки на комплименты и даже откровенную лесть.

С раком

Натура мужчины-рака особенно изящная, романтичная и ранимая. Эти мужчины будут делать все что угодно, только бы реализовать потребности своей возлюбленной. Но войти в их доверие порою может быть весьма непросто.

Со львом

Львы обладают невероятно высокой самооценкой и рядом с ними могут быть только психологически сильные женщины. Это мужчины эгоистичные и довольно сдержанные во взаимоотношениях.

С девой

С парнем девой практически не бывает просто, поскольку они представляют собой совокупность наиболее противоречивых качеств. Они всегда категоричны и при этом отрицательно относятся к легким отношениям, но тут же их могут настораживать серьезные намерения.

С весами

Мужчины-весы, встретив «ту единственную», никогда не станут сомневаться. Они резко проявляют инициативу и готовы к стремительным отношениям. Для них особенно важно взаимопонимание с партнершей и ее спокойствие.

Со скорпионами

С сексуально темпераментными скорпионами нужно быть предельно осторожными, ведь их природное обаяние сводит с ума представительниц противоположного пола. Но ждать от них чего-то серьезного можно редко, им свойственно долго присматриваться и оценивать партнера.

Со стрельцами

Понравиться мужчине стрельцу довольно просто. Его легкая натура, стремящаяся к взаимопониманию, всегда будет готова к новым отношениям. Но этим мужчинам нужно помогать ставить перед собой цели – тогда они будут с большим удовольствием достигать их.

С козерогами

Козероги обладают ранимой душой, но внешне выглядят как вполне уверенные в себе мужчины. Секс для них имеет особенное значение, но они практически не разделяют физическую близость с эмоциональной.

С водолеем

Покорить философски настроенного водолея может только необычная девушка. Она должна быть разносторонне развитой, поскольку для таких мужчин важно постоянно открывать в своей партнерше что-то новое.

С рыбами

Мужчины-рыбы невероятно эгоистичны – они всегда будут находиться в поисках той, с которой будет лучше, проще и приятнее. Такие мужчины обратят внимание на эффектных девушек, а чтобы продолжить с ними отношения – они должны быть еще и интеллектуально развитыми.

Чтобы понять насколько соответствует тот или иной мужчина – нужно объединить гороскопы мужчины и женщины. Опытный астролог сумеет качественно интерпретировать полученные данные и дать дельные рекомендации.

Чтобы наладить отношения с парнем, девушке стоит:

1. Всегда слушать и слышать то, что он говорит.
2. Обращать внимание на его настроение.
3. Стараться понимать и вникать в его внутренний мир.
4. Стремиться разделять его мировоззрение.
5. Одобрять и принимать его увлечения.
6. Поддерживать в любой ситуации.
7. Стараться быть для него чем-то вроде постоянного праздника.
8. Постоянно желать его, стремиться дарить ему наслаждение (как на эмоциональном уровне, так и в сексуальном смысле).
9. Хоть изредка проявлять инициативу.
10. Не придираться к мелочам, не раздувать из мухи слона и не создавать конфликтов на ровном месте.

Если эти пункты соблюдать сложно – вероятно это не «тот единственный». Ведь если человек поистине дорог – все эти моменты соблюдаются «по умолчанию» и с легкостью, причем взаимно.

Видео: Что делать, если отношения «остыли»

 

Научиться слушать любимого и улучшить отношения: советы от Розы Сябитовой

Умение слушать и слышать — залог семейного счастья.

Не верите? Судите сами.

Отчего происходит больше всего ссор и конфликтов в отношениях? От обычного недопонимания.

Женщина крутится у зеркала в новом красном платье перед мужчиной:
— Ну как тебе?
— Черное сидит лучше.
— Сидит лучше? То есть в этом я толстая? Ты считаешь, что я толстая?

В итоге: он не так выразился, она не так поняла, а до сути никто докапываться не стал. В результате — недопонимание и обиды. Одно недоразумение, другое, третье — обиды ворохом накапливаются. И какими бы волшебными ни были отношения, даже самой красивой сказке приходит конец.
Чтобы такого не происходило, нужно не только слушать, но и слышать. То есть понимать, о чем говорит мужчина, и реагировать соответственно.

Хорошие новости: этому можно научиться. Берем на вооружение деликатность, внимательность, такт — исконно женские качества. И следуем простым советам:

1. Слушайте открыто и активно. Путь к сердцу мужчины лежит через эго, а эго любит внимание! Проявляйте живой интерес к тому, о чем ваш мужчина рассказывает. Хорошая собеседница — это в первую очередь искусная слушательница.

2. Копайте глубже. Попытайтесь уяснить для себя, почему для мужчины так важно то, о чем он рассказывает. Особенно, если тема разговора вам не близка и не интересна. Самые популярные мотивы — ощутить свою экспертность, почувствовать значимость, впечатлить, вызвать одобрение. Вот и рассказ о воскресной рыбалке заиграл новыми красками.

3. Нивелируйте негатив. Отучайтесь от привычки жаловаться и высказывать неудовольствие при любом удобном случае — от таких разговоров мужчины бегут, как от огня. Кому захочется заводить очередную беседу зная, что она закончится конфликтом?

4. Дайте ему закончить. Не перебивайте, пока собеседник говорит: это никому не нравится. Типичная женская ошибка во время ссоры — начать слушать, пронестись на карусели домыслов, сделать вывод и начать заводиться, переспрашивать, обвинять. А мужчина даже предложение не успел закончить! Отсюда правило: мужчина начал говорить, пусть говорит, пока не захочет остановиться.

5. Непонятно? Уточняйте. Мужчины и женщины говорят на разных языках. Чтобы не оставалось недопониманий, задавайте уточняющие вопросы. “Насколько я поняла, ты имеешь в виду…”, “это значит, что…”, “я правильно тебя понимаю, что…”.

6. Сопереживайте. Дайте мужчине ощутить, что вы понимаете его мысли и чувства. Вам в помощь такие фразы, как “Я прекрасно понимаю, как для тебя важно…”, “наверное, это очень неприятно…”, “ты просто светишься, когда рассказываешь об этом!”.

И самое важное:

7. Поощряйте разговоры. Сам факт того, что вы разговариваете, ценен. В счастливых парах разговаривают, делятся, обсуждают. В несчастливых — молчат. Говорите открыто о том, что вас беспокоит, но не забывайте и о “прянике”: стимулируйте мужчину интересными, приятными, полезными беседами. И ему захочется делиться своими мыслями именно с вами!

Сложности в общении могут возникнуть на любой стадии отношений: развиваетесь вы, развивается и ваш союз. Учиться слышать друг друга никогда не поздно! Используйте эти советы, и вы всегда сможете найти общий язык с любимым. Проверено на собственном опыте: это работает!

Как наладить отношения ребенка с новым мужем мамы: 8 советов психолога

Обсудите все заранее

Прежде всего, мужчина – это партнер для женщины. И уже потом у него есть какие-то отношения с ребенком.

Какими они могут быть:

Сначала нужно посмотреть на то, какие отношения у ребенка с родным папой. Если тот присутствует в жизни детей и все хорошо, то функция нового мужчины сводится к минимуму – к хорошим приятельским отношениям с детьми.

Если отца в жизни ребенка нет и связи с ним нет, то теоретически допускается, что новый муж может занять по отношению к ребенку отцовскую позицию. Но только если: а) мужчина сам этого хочет, б) женщина к этому готова. Женщинам часто кажется, что ребенку нужен именно новый папа. А на самом деле мама должна честно спросить саму себя: готова ли она к тому, чтобы кто-то, кроме нее, имел на ребенка влияние? Дать мужчине роль отца означает наделить его  полномочиями. То есть отец со всеми своими полномочиями может делать ребенку замечания, регулировать детское поведение, иметь право голоса в обсуждении кружков и школ. Часто бывает так, что женщина, вроде, очень хочет, чтобы у ребенка был новый хороший папа, а сама постоянно бьет мужчину по рукам, как только он пытается начать воспитывать ребенка. Так быть не должно.

Если мужчина не готов стать новым папой – это не смертельно

Чисто биологически у мужчины есть механизм, позволяющий искренне любить ребенка женщины, которую любит он сам. И истории, когда мужчине удавалось полюбить неродного ребенка, как собственного, нередки. Но запускается этот механизм только при условии, что у мужчины в принципе есть потребность в отцовском чувстве.

Так что тут могут развиваться разные сценарии:

 Мужчина – просто партнер. Он несет ответственность за женщину, но за ребенка он ответственности не несет. Воспитание – это чисто ее забота. В этом случае он может установить с ребенком добрые приятельские отношения, когда никто никого не обижает, не воспитывает, а все сложные моменты, связанные с поведением ребенка, решает женщина.

 Женщина говорит: а давай ты будешь новым папой моему ребенку? И мужчина совсем не против. И тут уже должен начаться постепенный «захват территории» и выстраивание отношений. Более того, мужчина должен понимать, что близость – это не только любовь и позитив, это еще и агрессия, и злость по отношению друг к другу, и прочие сильные чувства. И если он становится настоящим папой, то все эти чувства они с ребенком могут испытывать. К этому нужно быть готовыми всем.

Организуйте знакомство правильно

Если ты сидишь дома, и тут мама приводит какого-то дядю и говорит «вот твой новый папа», никто это не воспримет всерьез. Знакомить ребенка с мужчиной нужно на нейтральной территории. Не надо приводить домой постороннего с сенсационными сообщениями. Сначала можно вместе сходить в парк погулять, поехать куда-то вместе, то есть постепенно узнавать друг друга. Если привести мужчину сразу домой, ребенок может воспринять это как угрозу, нападение на личное пространство.

Не нужно говорить, что это папа. Потому что мужчина – в первую очередь партнер для женщины. И если он хочет построить какие-то отношения с ребенком, с его стороны должна быть инициатива. Очень важно интересоваться жизнью ребенка, спрашивать его мнение, а уж если удастся похвалить – так совсем прекрасно.

Задаривать ребенка, «покупая» его, смысла нет. Не нужно специально подчеркивать его особый статус. Ребенок должен понимать, что мир не крутится вокруг него. Мужчина в первую очередь – новый муж мамы.
А ребенок тут не главный.

Помните о семейной иерархии

Любой новый человек, который появляется в семье, – будь то маленький ребенок или новый мамин бойфренд, – занимает сразу самое низкое место в семейной иерархии. Часто даже домашний кот может занимать место выше. Так устроена группа: любой новичок имеет изначально низкий статус. И чтобы этот статус повысить, нужно приложить усилия. Например, демонстрировать силу. Не прямую агрессию, конечно. Скорее, показывать свой характер, харизму, принимать решения, решать проблемы. Именно поэтому не нужно изначально скакать вокруг ребенка – он и так стоит в семейной иерархии пока что выше мужчины. Наоборот, ребенок, в силу того, что он не может пока нести ответственность за происходящее, должен занять положенное низшее место. А мужчина должен подняться. Не сразу, конечно. Это может занять от года до пяти лет.

Не нужно бояться, что мужчина не сможет терпеть выходки подростка

Почему родителей обычно так сильно задевает подростковое поведение? У родителей с детьми очень близкая связь. А ребенок в подростковом возрасте очень хочет ее порвать, дистанцироваться, и сепарация от родителя происходит за счет агрессии. Потому порой так сильно травмируют и бесят собственные дети. При этом чужие подростки, с которыми близких отношений у нас никогда не было, могут не раздражать, а казаться умильными и смешными, как бы невыносимо они себя ни вели. За всеми их выходками легко разглядеть их детскую природу. Поэтому и для мужчины большая дистанция с подростком может быть спасительной. Мужчина тут может стать голосом разума.

И еще есть важный момент про девочек-подростков. Часто мужчины-партнеры очень дистанцируются от девочки-подростка. Так срабатывает природный механизм. Девочка-подросток очень бурно развивается, и сексуальность, которая рвется наружу, может возбуждать. Именно поэтому мужчина часто устанавливает очень большую дистанцию с девочкой в определенном возрасте – и происходит это неосознанно. Так ведут себя даже родные отцы. Вроде, все детство ее тискал, обожал, души не чаял – а потом вдруг стал холоден и отстранен. Это совершенно нормальное поведение, и не нужно переживать по этому поводу.

Лучше снизить ожидания

Мужчина подписывается в первую очередь на отношения с женщиной. И его отцовский механизм может включиться, а может и нет. Так что не стоит ожидать слишком многого по поводу его отцовской роли. Женщине нужно твердо помнить: она ищет в первую очередь партнера себе, а потом уже – отца ребенку.

Безусловно, непросто это принять. Особенно если женщина была в браке, и ответственность за ребенка делилась поровну, а после развода она осталась одна, и ей тяжело и хочется эту ответственность снова с кем-то разделить.

Кроме того, не нужно заранее ждать от мужчины, что он будет вот таким вот определенным папой. Он, возможно, и хочет быть папой – но каким-то другим, не всегда соответствующим ожиданиям женщины. Поэтому важно все обсуждать, потихоньку разделять полномочия и дать мужчине возможность освоиться.

Не нужно расставаться с мужчиной, если он не нравится ребенку

В такой ситуации женщине надо проявить твердость. Тут должен быть примерно такой посыл: я люблю этого человека и хочу с ним жить сейчас, а не через 10 лет, когда у тебя будет самостоятельная взрослая жизнь, и ты не будешь больше во мне нуждаться. Поэтому давай попробуем сделать так, чтобы вы друг друга как можно меньше раздражали. Ты не обязан его любить, но его люблю я, поэтому хочу, чтобы мы все нашли общий язык.

По сути, у женщины всегда есть свои отдельные отношения с ребенком (их она строит, несмотря на наличие или отсутствие партнера) и свои отдельные отношения с мужчиной. И тут не должен стоять выбор «либо муж, либо ребенок» – нужно всем объяснить, что у каждого свое место и один не заменяет другого.

7 вещей, которые нужно сделать, если вам стало скучно в отношениях: договор на свидания и другие советы психологов

Что делать, чтобы вернуть в отношения страсть, чувственность и романтику, когда кажется, что быт начинает побеждать любовь, а все свидания сводятся к тому, чтобы вместе съездить в супермаркет.

Фото: pexels.com

1. Убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе

Чаще всего сложности в отношениях возникают не сами по себе, а становятся следствием других проблем – завалов на работе, разногласий с друзьями или конфликтов с родственниками – и в итоге занимают буквально все мысли, не оставляя ни времени, ни желания на то, чтобы подумать о личной жизни. «Возможно, если, находясь рядом с партнером, вы чувствуете постоянную скуку, вам нужно просто отвлечься. Посмотрите на проблему глобально и немного расширьте круг своих интересов: купите пару книг по теме, которая всегда казалась вам привлекательной, но слишком сложной, на выходных поддержите какой-нибудь волонтерский проект или сходите на пробное занятие в самый дорогой спортзал в городе», – советует британский психолог Синди Дарнелл. Главное, в моменты поиска новых интересов не отдаляться от партнера и делиться с ним своими новыми достижениями. 

Фото: unsplash. com

2. Задавайте партнеру вопросы

В какой-то момент в любых долгих отношениях наступает этап, когда начинает казаться, что вы уже настолько хорошо знаете своего партнера, что можете читать его мысли и договаривать фразы. Для того чтобы не терять интерес друг к другу, психологи советуют парам раз в полгода устраивать «вечер необычных вопросов», найти которые можно на разных сайтах и в специальных приложениях, например, в Card Decks. Необязательно выделять на это отдельное время: такой мини-тренинг станет отличным способом развлечься во время долгой поездки на машине, ожидания посадки на рейс или вечерней прогулки и поможет понять, что узнавать новое о любимом человеке можно всегда, и совсем не обязательно делать это в форме допроса с пристрастием.

3. Проводите время вне дома

Фото: unsplash.com

Если вы понимаете, что ваши дни как две капли воды похожи один на другой, а рабочие и бытовые дела не вызывают ничего, кроме микроистерик (особенно хорошо это чувствуется во время самоизоляции), срочно запланируйте небольшое путешествие и смените обстановку. Сбегать на другой конец страны не нужно: просто отправляйтесь на машине в ближайший город или проведите несколько дней не в вашей квартире, а в отеле, где можно убрать подальше телефоны, не думать о готовке, уборке и дедлайнах – вы заметите, что становитесь ближе друг к другу, еще на этапе планирования поездки, а из нее вернетесь уже новыми людьми.

4. Вернитесь к началу отношений 

Начало отношений всегда кажется максимально романтичным временем, поэтому, если та самая искра, которая возникла между вами несколько лет назад, начала потихоньку гаснуть – повторите все свои первые свидания. Вспомните, в каких парках вы устраивали пикники, когда только познакомились, на каких фильмах целовались в кинотеатре, в какие рестораны ходили на ужин, и воссоздайте все настолько точно, насколько это возможно (проверьте, вдруг в вашем шкафу все еще лежит платье или джинсы, которые были на вас в день первой встречи). Этот прием поможет еще раз обратить внимание на те качества, которые когда-то впечатлили вас в партнере, и просто приятно провести время, хотя бы ненадолго забыв, что нужно заказать клининг, составить список продуктов и оплатить счета.

Фото: unsplash.com

5. Чаще пробуйте что-то новое

Если ваши и вашего партнера дни выглядят примерно так: «дом – работа – дом – сон», избежать выгорания в отношениях будет практически невозможно. Секс-коуч Даниэль Сепульверес считает, что иногда нужно жертвовать рутинными делами и вместо воскресной стирки ходить в ресторан, а вместо того, чтобы тратить вечер на скроллинг ленты в Инстаграме, выбираться в музеи. В том случае, если ваш график загружен настолько, что из него просто невозможно выбросить ни единого пункта, по утрам и вечерам устраивайте друг другу «романтичные пятиминутки»: подойдет все, что приносит вам удовольствие, – от поцелуев перед сном до совместно выпитой чашки эспрессо утром.

6. Найдите общее хобби

«И чем экстремальнее, тем, лучше, но, конечно, в рамках разумного», – советует психолог Кара Лисси, которая считает, что ничего не сближает пару так, как совместный выход из зоны комфорта. Конечно, для всех он будет выглядеть по-разному: кому-то для того, чтобы получить свою дозу адреналина, будет достаточно посмотреть фильм ужасов, а кто-то захочет прокатиться на самой высокой горке в парке аттракционов или вместе прыгнуть с парашютом. Здесь важно заранее рассчитать свои силы, выбрать занятие, которое понравится вам обоим, и полностью поддаться эмоциям – страху, восторгу и ликованию, а гормоны, прилив которых вы обязательно почувствуете, разбудят страсть и позволят посмотреть друг на друга свежим взглядом.

Фото: pexels.com

7. Заключите «договор» на свидания

В брачном договоре основателя Facebook Марка Цукерберга и его жены Присциллы Чан есть пункт, согласно которому предприниматель должен водить свою супругу на свидания минимум один раз в неделю, и при этом целый вечер не отвлекаться на рабочие дела. Для того чтобы не воспринимать время, проведенное наедине с партнером, как что-то обыденное, договоритесь хотя бы один раз в месяц ходить в ваш любимый ресторан, причем не просто для того, чтобы быстро съесть пиццу, уткнувшись в телефоны, а хорошо провести время вместе. Заранее обговорите дату следующего свидания и не планируйте на этот день других важных дел, наденьте любимое платье, делитесь друг с другом едой и пейте вино, наслаждаясь тем, как вам хорошо друг с другом.  

Еще больше новостей по теме:

Демисексуальность: что это такое и чем отличается от асексуальности – рассказывает сексолог

Как одеваться, чтобы достигнуть успеха, – рассказывает эксперт по этикету и культуролог

Звездный нутрициолог Габриэла Пикок рассказала, как недостаток сна влияет на иммунитет, настроение и сексуальную жизнь

Сохраняйте крепкие отношения — 18 способов построить здоровые отношения

Чтобы ваши отношения работали, нужно нечто большее, чем просто любовь.

Хотя любовь является основой любых счастливых романтических отношений, одной любви недостаточно. Для того, чтобы иметь здоровые отношения, обе стороны должны быть готовы работать над этим. Ниже вы найдете 18 способов укрепить ваши отношения.

1. Принятие и оценка практики . В своей книге «Как быть взрослым в отношениях: пять ключей к осознанной любви» Дэвид Ричо объясняет, что два ключа к осознанной любви — это принятие и признательность. Вот цитата Ричо, которая выражает эту идею: «В настоящих отношениях «ты и я» мы присутствуем осознанно, ненавязчиво, как мы присутствуем с вещами в природе. Мы не говорим березе, что она должна быть больше похожа на вяз. Мы сталкиваемся с этим без повестки дня, только с благодарностью. . ».

2. Признайте, что все отношения имеют свои взлеты и падения . Точно так же, как вы не можете ожидать, что будете счастливы все время, вы не должны ожидать, что ваши отношения будут постоянно на высоте. Когда вы берете на себя долгосрочные обязательства перед кем-то, вы должны быть готовы вместе преодолевать взлеты и падения.

3. Используйте слово «мы» . Тамар Чански, доктор философии ., , объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы» при разговоре, счастливее, спокойнее и в целом более удовлетворены их отношения, чем пары, чье общение больше населено местоимениями «ты», «я» и «я».

Доктор Чански объясняет, что слово «мы» меняет правила игры. Он запускает в мозгу программу связности, так что вместо того, чтобы находиться в состоянии «ты против другого».меня», мы находимся в совместном мышлении. Такое совместное мышление делает нас более любящими и щедрыми.

4. Следуйте трехдневному плану благодарности . Рита Уотсон, научный сотрудник Йельского колледжа Эзры Стайлза, объясняет, что чувство благодарности оживит вашу личную жизнь. Уотсон указывает, что исследование с участием 77 женатых гетеросексуальных и моногамных пар показало, что при выраженной благодарности «участники сообщали, что они чувствовали себя более любящими». Она продолжает следующим образом:

«Они также сообщили, что чувствуют себя более умиротворенными, веселыми и гордыми.Они воспринимали своего партнера как более понимающего, ценящего, заботливого и в целом более отзывчивого. Они с большей вероятностью сообщали о спонтанной благодарности своего партнера за то, что они ценили в любой конкретный день. И они были более удовлетворены качеством своих отношений в целом».

Чтобы начать приносить больше благодарности в ваши отношения, она рекомендует следующий трехдневный план благодарности:

• День 1: Найдите три качества, которые вам нравятся в вашем партнере, и сосредоточьтесь на них в течение всего дня.
• День 2: Определите три вещи, которые вас раздражают в вашем партнере. Теперь простите их за эти вещи.
• День 3: В течение всего дня говорите только добрые слова своей второй половинке.

Думайте о трехдневном плане как об очищении, которое позволит вам избавиться от чувств, которые мешают вашим отношениям процветать.

5. Сохранить соотношение 3:1 . В течение дня мы получаем множество положительных и отрицательных переживаний. Это также верно, когда дело доходит до наших отношений с нашим значимым другом.Большинство людей думают, что пока положительный опыт перевешивает отрицательный, все в порядке. Однако это не так. Важно соотношение положительного к отрицательному.

Исследования показали, что волшебное соотношение для процветания отношений составляет 3:1 или выше. То есть вам нужно иметь в три раза больше положительного опыта общения с партнером, чем отрицательного, чтобы иметь здоровые отношения.

6. Оставить новинку в живых . Одним из положительных аспектов длительных отношений с кем-то является то, что вы действительно узнаете друг друга.Отрицательная сторона этого в том, что новизна проходит, а люди любят новизну.

Однако есть способ сохранить новизну: постоянно пробовать новые занятия вместе. Это создает волнение и неуверенность, которые исходят от неизвестности, даже если вы с кем-то, кого знаете как свои пять пальцев.

7. Сохраняйте игривость. Все мы любим играть, независимо от возраста. Делайте следующее: веселитесь вместе; сделать вместе что-нибудь нелепое; и просто отпусти.Кроме того, в следующий раз, когда ваш партнер скажет что-то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться.

8. Дайте вашему партнеру место . Философ Артур Шопенгауэр использовал дикобразов, чтобы объяснить дилемму, которая часто возникает в человеческих отношениях. Два дикобраза, пытаясь согреться, приблизятся друг к другу. Однако, если они подходят слишком близко, они колют друг друга шипами.

То же самое происходит и в человеческих отношениях: мы хотим близости, но мы также хотим пространства.Ключ в том, чтобы найти ту золотую середину, в которой мы чувствуем тепло, которое исходит от отношений, и в то же время позволять каждому партнеру иметь достаточно места, чтобы ни один из них не чувствовал, что его укололи шипы другого ( чувства утраченной индивидуальности, ощущения тесноты и т. д.).

9. Демонстрируйте друг другу ежедневные физические ласки . Кори Флойд, доктор философии . — профессор Школы общения Хью Даунса в Университете штата Аризона — объясняет, что исследования показывают, что физическая привязанность имеет множество преимуществ. Он высвобождает гормоны хорошего самочувствия, снижает кровяное давление, помогает снять стресс, улучшает настроение и связан с более высоким уровнем удовлетворенности отношениями.

Проявление физической привязанности может быть таким же простым, как поцелуй, пожатие руки, объятие, почесывание спины или прикосновение руки к плечу другого человека.

10. Используйте AAA . Мира Киршенбаум, психотерапевт и автор книги «Брак выходного дня», объясняет, что, когда ваша вторая половинка расстроена из-за того, что вы сделали, вам следует применить подход ААА.Это означает извинение, привязанность и обещание действия. Уточнить:

• Скажите своему партнеру, что сожалеете о том, что причинили ему боль или разочаровали его.
• Предложите значимый жест тепла, например, объятие или поцелуй.
• Пообещайте предпринять действия, которые имеют для них значение.

11. Фокус на позитиве . Доктор Терри Орбух с 1986 года проводит долгосрочное исследование того, что делает пары счастливыми и укрепляет отношения. Она советует парам решить сосредоточиться на позитиве. Она объясняет, что счастливые пары сосредотачиваются на том, что в их отношениях идет хорошо, а не на том, что идет не так.

Кроме того, если вам нужно привлечь внимание к негативному аспекту, постарайтесь сделать это в позитивном ключе. Например, если ваш партнер неряшлив, попробуйте сказать ему что-то вроде следующего: «Я так счастлив вернуться в чистый дом. Когда все в беспорядке, я чувствую стресс. Давайте вместе придумаем решение.

12. Создание парных ритуалов. Сари Харрар и Рита ДеМария — авторы книги «7 стадий брака». Они рекомендуют укреплять отношения, создавая ритуалы только для вас двоих. Например, каждый субботний вечер может быть свиданием. Другим примером может быть совместное чаепитие каждое утро или десятиминутная болтовня каждый вечер перед сном.

13. Измени себя. Доктор Джон Готтман — исследователь, автор и доктор наук.Психолог Д. известен своими работами о стабильности отношений. Он наиболее известен своей книгой «Семь принципов успешного брака». Доктор Готтман объясняет, что пары, которые избегают высказывать каждую критическую мысль, которая приходит им в голову при обсуждении щекотливых тем, всегда самые счастливые.

14. Поддержите . Есть много способов поддержать своего партнера, включая следующие:

• Окажите эмоциональную поддержку: выслушайте их, когда они расстроены и им нужно поговорить.
• Говорите комплименты и хвалите.
• Дайте им информацию, которая может им понадобиться.
• Поддержите их, когда они в этом нуждаются. Например, заниматься домашними делами, когда им приходится работать сверхурочно.

15. Позвольте себе быть уязвимым . Брене Браун, автор книги «Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любовь, воспитание и лидерство», объясняет, что ключом к эмоциональной близости является уязвимость. Она добавляет, что уязвимость заключается в том, чтобы честно говорить о том, что мы чувствуем, о наших страхах, о том, что нам нужно, и о том, что нам нужно. Это позволяет нам быть по-настоящему увиденными нашим партнером, со всеми недостатками и всем остальным.

16. Скажи «Я люблю тебя» своими действиями . Совершайте небольшие добрые дела для своего партнера, чтобы он знал, что вы его любите. Некоторые идеи включают следующее:

• Прогрейте ее машину холодным утром.
• Принести домой еду на вынос из его любимого китайского ресторана.
• Вставайте за пятнадцать минут до нее, чтобы завтрак был готов, когда она пойдет на кухню.
• Когда будете ходить по магазинам, сделайте ему небольшой подарок-сюрприз.

17. Ярмарка боя . Отношения разрушают не разногласия, а то, как вы с ними справляетесь. Доктор Фил — знаменитость Опры — говорит о честном бое следующее:

«Разногласия будут. Вопрос в том, входите ли вы в него с духом поиска решения или вы идете в него с духом расплаты, мести, контроля? Вы никогда не выиграете, если сделаете это. Если вы превращаете ваши отношения в соревнование, это означает, что ваш супруг должен проиграть, чтобы вы выиграли.Это не соревнование; это партнерство».

Некоторые из советов, которые он предлагает для честного боя, следующие:

• Знайте, чего вы пытаетесь достичь.
• Установите границы вокруг обсуждения, чтобы в конечном итоге вы не спорили обо всем негативном, что когда-либо случалось в ваших отношениях.
• Избегайте убийства персонажей.
• Практикуйте активное слушание. Попробуйте перефразировать, чтобы убедиться, что вы поняли, что сказал другой человек, и попросите разъяснений, если вам что-то непонятно.
• Установить ограничение по времени.
• Будьте готовы к компромиссу.
• Достигните соглашения о том, как вы собираетесь решить проблему.

18. Ставьте цели вдвоем. Будьте командой из двух человек, стремящихся достичь набора целей, которые вы поставили вместе и которые важны для вас обоих. Вместе ставя цели, вы достигнете всего следующего:

• Вы убедитесь, что вы оба двигаетесь в одном направлении.
• Ваши победы — это их победы.
• Вы можете вместе праздновать каждый раз, когда достигаете вехи.

Исследования показали, что одной из важнейших составляющих счастья является стремление к достижению целей, которые вы считаете значимыми. В свою очередь, одним из компонентов счастливых отношений является наличие набора целей, которых вы пытаетесь достичь вместе.

Заключение

Крепкие отношения не возникают сами по себе. Для того, чтобы иметь процветающие отношения с вашей второй половинкой, вы должны делать работу.Воспользуйтесь приведенными выше 18 советами, чтобы сразу же начать укреплять ваши отношения. В конце концов, здоровые отношения — важная составляющая успешной жизни.

Похожие сообщения:

1. Пять способов подружиться и поладить с другими
2. 23 мудрых способа увеличить свое счастье
3. Как рассчитать ваше чистое счастье
4. 44 цитаты о любви, которые вдохновят вашего внутреннего романтика

8 способов улучшить ваши отношения

Улучшите свои отношения в 2021 году с помощью этих одобренных экспертами стратегий

Отношения подобны автомобилям, требующим постоянного внимания, заботы и технического обслуживания, чтобы все шло гладко. И каждый новый день, месяц и год, которые вы проводите со своим партнером, предоставляет прекрасную возможность настроиться.

Если вы хотите улучшить свои отношения прямо сейчас, эксперты говорят, что есть ряд стратегий, которые вы можете использовать, чтобы не только сблизиться, но и укрепить ваше общение, быстрее оправиться от конфликтов и даже начать заново. используйте ту давно потерянную искру, которая у вас была на ранних этапах свиданий.

СВЯЗАННЫЕ:  Как справиться с чувством неуверенности в отношениях

Очевидно, что продолжающаяся пандемия поставила перед парами новые препятствия, которые необходимо преодолеть — от совместного решения вопросов безопасности до решения финансовых проблем, причем во многих случаях они работают вместе из дома.Тем не менее, есть надежда на то, что грядет: в наши дни отношения на самом деле становятся крепче. Как же так? Опрос Денверского университета 2020 года показал, что 68% пар чувствуют большую благодарность к своему партнеру сейчас, чем до кризиса, а 60% считают, что совместная самоизоляция оказала положительное влияние на отношения. Даже когда пары решали новые проблемы, 40% сказали, что сейчас у них меньше конфликтов, чем до того, как разразилась пандемия.

Независимо от того, насколько вы чувствуете прогресс в отношениях, это не значит, что вы можете почивать на лаврах.Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжали процветать долгие годы, вот несколько проверенных советов от профессионалов.

---

8 проверенных способов улучшить ваши отношения

---

1. Отпустить обиды

Знаете ли вы, что сдерживание обиды может негативно сказаться на вашем физическом здоровье, а также на ваших отношениях? Исследования показали, что простой акт прощения может улучшить уровень холестерина и улучшить сон, а также снизить кровяное давление, беспокойство, депрессию, стресс и риск сердечного приступа.Вот почему доктор ЛеслиБет Уиш, психотерапевт и автор книги «Тренировка любовной интуиции », рекомендует работать над тем, чтобы принимать искренние извинения вашего партнера.

«Независимо от того, насколько сильно вы любите своего партнера, когда он говорит или делает что-то, что причиняет вам боль, вы можете чувствовать себя не только обиженным, но и нелюбимым, недооцененным и эмоционально дистанцированным от него», — объясняет она. — Это не твоя вина, что ты так себя чувствуешь. Наш мозг настроен на поиск событий, которые могут нам навредить.Не поддавайтесь этому искушению».

Это нормально — потратить некоторое время на прощение проступка вашего партнера, но что бы вы ни делали, не притворяйтесь, что похоронили его, а затем поднимаете его позже во время жаркого спора. Постарайтесь оставить прошлое в прошлом и подумайте, что вам нужно от вашего партнера, чтобы двигаться вперед от того, что причиняло вам боль.

2. Спрашивайте, а не предполагайте

Даже если вы думаете, что знаете о своем партнере все, по словам доктора наук Джошуа Клапоу, клинического психолога, крайне важно продолжать задавать ему вопросы об его надеждах, мечтах, страхах, опасениях, обидах и желаниях — даже после многих лет совместной жизни. , их ответы все еще могут вас удивить.

«Знание этих интимных сторон жизни друг друга создает связь, которая уникальна для вас двоих», — говорит Клапоу. «Это может показаться неловким, но проверка на эти темы улучшит ваши отношения в 2021 году».

Это особенно верно, если один или оба партнера склонны к неконфронтации или интровертам. Официально назначая время для обсуждения этих важных тем, вы гарантируете, что ничего не останется незамеченным.

3. Приложите сознательные усилия, чтобы попробовать что-то новое

Вполне естественно развивать определенные рутины и традиции, когда вы находитесь в длительных отношениях, но если вы всегда берете еду на вынос из одного и того же ресторана в пятницу вечером, все может начать казаться немного несвежим.

Опрос eharmony показал, что 87% пар чувствуют себя счастливее, когда они в равной степени сосредоточены на качественном времени и своей сексуальной жизни, а новинка может изменить правила игры в обеих областях.

«Выполнение новых дел вызывает небольшое беспокойство, но вы, вероятно, испытываете это как волнение», — объясняет Уиш. «Основное беспокойство служит укреплению вашей связи в команде».

Почему бы не взять на себя обязательство выбирать разное раз в неделю или месяц для свиданий? Или составьте «список желаний» из всего, что вы оба всегда хотели попробовать в спальне? Исследование 2019 года показало, что, когда пары находятся в новой среде, их мозг выделяет больше окситоцина — так называемого «гормона любви», который связан с доверием, сочувствием и привязанностью.

4. Научитесь выбирать сражения

Некоторые из самых здоровых и счастливых пар знают, что очень важно не волноваться по мелочам. С учетом сказанного, в следующий раз, когда вы почувствуете, что назревает спор, спросите себя: «Стоит ли это того?» Клапоу говорит, что постановка этого простого вопроса внутри компании может помочь вам избежать ссор из-за некоторых более тривиальных вопросов. Таким образом, когда возникает проблема, которая действительно требует вашего внимания, у вас обоих будет больше терпения и эмоциональной способности справиться с ней.

«Всегда напоминайте себе, что вы в одной команде и независимо от того, кто «прав», — добавляет он. «И если вы работаете над решением, то усилия того стоят».

5. Сосредоточьтесь на том, чтобы сбалансировать работу по дому

Очень непослушная статистика «Путеводителя по квартирам » показала, что люди, которые довольны разделением труда в доме, занимаются сексом на 33 % чаще – в среднем 7,5 интимных встреч в месяц по сравнению с 5,4 встречами для тех, кто не удовлетворен разделением.Очевидно, пора начинать распределять все домашние обязанности.

«Немногие из нас любят стирать, мыть посуду, заправлять кровати или мыть и чистить машину, — говорит Уиш. «Влюбленные пары придумывают приятные способы делать такие вещи. Например, вы можете сказать друг другу, какие задачи вам не мешают или даже нравятся, а какие вам не нравятся. Вы также можете время от времени делать несколько «обменов», когда каждый из вас берет на себя одну или две задачи другого человека. И, конечно же, вы также можете выполнять эти задачи в команде.

Независимо от того, какой подход вы выберете, простое действие по поиску приемлемого решения, которое работает для вас обоих, создает более прочные связи.

6. Учитывайте эти три маленьких слова

Хотя вы можете часто и рассеянно произносить эти три коротких слова, когда ваш любимый выходит за дверь утром, Клапоу предлагает быть более обдуманным в том, как вы их произносите.

«Мы можем сказать это мимоходом, и мы можем сделать это почти как обязательство, или мы можем не делать этого вовсе», — утверждает он.«Но сказать своему партнеру, что вы любите его, глядя ему в глаза и говоря это со смыслом, — это самый мощный набор слов, который вы можете произнести. Так что не сбрасывайте со счетов фразу. Признание в любви — это залог вашего партнера. Это то, что отличает вас двоих от всех остальных в мире».

Совет профессионала: есть большая разница между словами «люблю тебя» и «я люблю тебя». Попробуйте сказать последнее и поставьте перед собой цель установить зрительный контакт со своей второй половинкой, когда будете это делать.

7.Признание вех и торжеств

В то время как некоторые люди любят придавать большое значение дням рождения, годовщинам, Дню святого Валентина и другим праздникам, другим все равно. Но когда вы находитесь в длительных отношениях, Уиш говорит, что важно уделять этим случаям внимание, которого они заслуживают.

«Сведение к минимуму этих праздников сводит к минимуму и ослабляет вас как пару — и когда это происходит, вы можете разойтись», — объясняет она.

Помните, что трата больших денег на экстравагантный опыт или подарок не приравнивается к любви.Вместо этого покажите своему партнеру, что вы дорожите, заботитесь и цените отношения, вложив некоторые мысли в свои планы. Вы также можете помнить об их языке любви при планировании этих празднований: например, если ваш партнер ценит время, проведенное с пользой, приготовление романтического домашнего ужина может быть хорошим сдержанным способом отпраздновать с вами День святого Валентина. Если им нравятся слова подтверждения, Wish советует выражать свои чувства в письменной форме.

«Написанная от руки открытка, выражающая ваши чувства или любящая слова о том, что вы преодолели в команде, может придать любому празднику гораздо большую силу», — добавляет она.

8. Работайте над собой

«Сила ваших отношений напрямую зависит от усилий, которые вы вкладываете в себя, а также в ваши отношения», — говорит Клапоу. «Ваши отношения не могут процветать или выживать, если вы не сделаете себя лучше».

Если ваш собственный уровень стресса или беспокойства саботирует ваши отношения, возможно, пришло время попробовать медитацию или обратиться за помощью к психотерапевту. Если вы чувствуете, что ваше счастье слишком зависит от вашего партнера, подумайте о том, чтобы вступить в общественную организацию или записаться на курсы, которые позволят вам познакомиться с новыми людьми.Если пострадали ваша самооценка и уверенность в себе, возможно, пришло время записаться в тренажерный зал или заняться новыми хобби, которые будут играть на руку вашим сильным сторонам.

Все эти шаги сделают вас лучше не только как личность, но и как партнера.

Вы также можете копать:

5 вещей, необходимых для здоровых отношений | Услуги в области здравоохранения и хорошего самочувствия

Были ли у вас отношения раньше или это ваши первые отношения, вот несколько вещей, которые необходимы для здоровых отношений.

---

1: открытая связь

Отличительной чертой здоровых отношений является способность открыто общаться. Значимые должны иметь возможность говорить о своих чувствах и сопереживать друг другу.

Если вам трудно поделиться своими истинными чувствами с другим человеком, это может означать, что вам нужно больше доверять. Сдерживание чувств может означать, что мы не уверены, как отреагирует другой человек, или боимся осуждения. Часто, особенно в новых отношениях, это означает, что мы все еще учимся эффективно общаться друг с другом.

Однако общение может стать нездоровым, когда один из партнеров в отношениях чувствует необходимость влиять на мысли или поведение другого человека. В этой ситуации может быть полезно установить границы. Выражение своих потребностей и обозначение своих ограничений — это всего лишь два примера здорового установления границ, а здоровые отношения — это отношения, в которых границы соблюдаются.

---

2: Слушание и ощущение услышанного

Важно, чтобы кто-то нас слушал и чувствовал, что нас услышали.В здоровых отношениях оба человека должны чувствовать себя относительно комфортно, поднимая проблемы, выражая свои мысли и слушая друг друга. Хотя не каждый разговор будет легким, оба партнера должны чувствовать, что их услышат.

Когда чувства или потребности человека игнорируются или не уважаются, отношения могут пострадать. Для обоих партнеров важно освободить место для другого человека. Компромисс и постоянное общение являются ключом к уважению чувств, потребностей и ценностей друг друга.Но компромисс не всегда должен быть односторонним.

Если один из партнеров проявляет неуважение, игнорирует или унижает другого, это является оскорбительным. Партнеры, которые ведут себя таким образом, могут также с презрением относиться к чьим-то идеям или чувствам. Служба помощи жертвам (OVA) CU предлагает бесплатную и конфиденциальную поддержку учащимся, которые могут столкнуться с подобным поведением в своих отношениях.

---

3: Урегулирование разногласий

Разногласия и конфликты — нормальное явление в любых отношениях.Обычно наши предпочтения, убеждения и ценности отличаются от наших значимых других. В некоторых случаях конфликт может быть признаком того, что в отношениях нужно что-то изменить. Часто пары, которые игнорируют или избегают конфликтов, рискуют столкнуться с усилением напряженности и неудовлетворенными потребностями. Однако то, как пары реагируют на конфликт, важнее самого конфликта.

Преодоление разногласий здоровым способом, уважительно разговаривая и слушая, чтобы понять друг друга, является важным компонентом любых отношений, будь то с другом, членом семьи или другим значимым человеком.Мы не можем предполагать, что кто-то может увидеть проблему с нашей точки зрения.

Если разногласия чаще всего перерастают в драки, возможно, пришло время оценить, как вы общаетесь друг с другом. Попробуйте использовать «я»-утверждения, чтобы смягчить язык и использовать напористое общение. Например, «Я бы хотел, чтобы вы перестали это делать» — более здоровый способ сказать «тебе нужно прекратить это делать». Вы можете бесплатно скачать PDF-файл с примерами активного слушания и «я»-утверждений из «Поведения учащихся и разрешения конфликтов» (SCCR).

Если конфликт обостряется и кажется, что его трудно разрешить, иногда это может вызвать у нас страх несогласия с нашими партнерами, потому что это может спровоцировать гнев партнера, оскорбления или насилие. Партнеры могут прибегать к принижению другого человека во время разногласий. Все это признаки того, что пришло время обратиться за поддержкой. OVA предоставляет конфиденциальную поддержку и ресурсы для учащихся, которые могут столкнуться с подобным поведением в своих отношениях.

---

4: Взаимная близость

Здоровые романтические отношения позволяют пространство и взаимное уважение для близости и связи.Партнеры могут устанавливать здоровые границы и открыто говорить об эмоциональных и физических желаниях и о том, как это выглядит в их отношениях. Это включает в себя разговоры о сексе, например, о том, чего вы хотите и не хотите, и о том, что вам нравится (или не нравится). Это требует внимания и постоянного общения в здоровых отношениях.

Если один или оба партнера смущаются или не хотят говорить о своих чувствах, потому что боятся, что их партнер может не слушать или не обращать на них внимания, это может сделать близость скорее стрессовой, чем приятной.Если потребности и желания одного из партнеров игнорируются или если он оказывается в ситуации, которая расстраивает или нежелательна, это признак оскорбительного поведения. OVA предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку и ресурсы для учащихся, которые могут столкнуться с подобным поведением в своих отношениях.

---

5: Доверие

Важно поддерживать отношения вне наших романтических отношений, чтобы иметь сильную систему поддержки. В здоровых отношениях значимые люди доверяют друг другу.Доверие — это знание того, что кто-то будет делать то, что он говорит. Это также может означать, что каждый человек в отношениях чувствует себя свободным проводить время с другими людьми в своей жизни, такими как друзья и семья.

Отношения могут стать нездоровыми, если один человек чувствует ревность каждый раз, когда его партнер разговаривает или проводит время с другими людьми в его жизни.

Если один партнер обвиняет другого в постоянном флирте или говорит своему партнеру не разговаривать и не взаимодействовать с другим человеком в его жизни, это может быть признаком оскорбительного поведения и недоверия.Эти типы поведения могут привести к чувству изоляции и симптомам депрессии или тревоги. OVA предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку и ресурсы для учащихся, которые могут сталкиваться с таким поведением в своих отношениях.

---

Ресурсы

Если вы или кто-то из ваших знакомых в настоящее время испытываете нездоровое или оскорбительное поведение со стороны близкого человека или члена семьи, существуют ресурсы, которые могут вам помочь.

Ресурсы Колорадо

• Убежище Прогрессивный альянс за ненасилие (SPAN) предоставляет ряд услуг сообществу Боулдера, в том числе круглосуточную кризисную линию, приют, консультации, юридическую защиту, жилищные и переходные услуги, а также обучение против насилия.
   
• Violence Free Colorado может предоставить информацию о приютах и ​​круглосуточных горячих линиях по всему Колорадо. Они также предоставляют другую информацию, касающуюся жестокого обращения с интимным партнером и домашнего насилия в Колорадо.

8 способов улучшить отношения с партнером и собой

Независимо от того, находитесь ли вы в романтических отношениях или в настоящее время одиноки, День святого Валентина — это хорошее время, чтобы подумать о том, чтобы активизировать свою личную жизнь и отточить навыки, которые поддерживают любовь.

Улучшить свою социальную жизнь, открыв себя большему количеству людей и большему количеству впечатлений, — это отличный первый шаг к тому, чтобы найти любовь всей своей жизни или привнести больше удовольствия и волнения в ваши существующие отношения. Psycom поговорил с психотерапевтом из Лос-Анджелеса Эллисон Коэн, MA, MFT, и психотерапевтом из Нью-Йорка Николь Брек, LCSW, чтобы получить советы, которые помогут вам начать работу.

№1. Определите, что вы хотите

Чтобы получить то, что вы хотите, полезно знать, чего вы хотите, и это верно как для любви, так и для всего остального.Помните, что речь идет о том, чего вы хотите, , , а не об ожиданиях общества. «Мы все дальше и дальше уходим от истинного счастья, когда ищем то, к чему, как мы думаем, «должны» стремиться, вместо того, что составляет основу нашей уникальной личности», — добавляет она. Начните с определения ваших потребностей, когда дело доходит до романтики, и определения ваших целей в отношениях.

Что вы хотите дать и что вы хотите получить от партнерства? Если у вас есть твердое представление о том, чего вы хотите, вы можете реалистично взглянуть на свои собственные модели поведения, чтобы увидеть, помогают они или мешают вашему поиску прочной любви, и при необходимости предпринимать шаги, чтобы внести изменения.

№2. Используйте свое одиночество

Хотя хроническое одиночество вредно для здоровья и может способствовать депрессии, чувство одиночества время от времени является нормальным, независимо от того, находитесь ли вы в романтических отношениях или нет. И чувство эмоциональной отчужденности от людей не обязательно должно быть негативным, если вы используете эти чувства одиночества как мотивацию для внесения необходимых изменений, которые направят вашу жизнь в более позитивное русло. «Чтобы найти прочное партнерство, нужно приложить усилия», — добавляет Брек. «Вы не хотите соглашаться на серию случайных отношений, если на самом деле хотите чего-то длительного.

Начните с того, что уделяйте больше внимания отношениям, которые у вас уже есть, и восстанавливайте связь с людьми, с которыми вы со временем потеряли связь. Заводите новые связи, вступая в клубы и группы по интересам или работая волонтером. Вы никогда не знаете, как вы встретите кого-то нового, но вы встретите их только в том случае, если доберетесь туда!

№3. Сбалансируйте свой любовный бюджет

В то время как щедрость обычно считается положительной чертой, вы можете послать неверное сообщение нынешнему или потенциальному партнеру, расточительно тратя деньги на обеды и подарки. На самом деле, вы можете произвести лучшее впечатление, если проявите большую склонность к экономии денег, потому что это показывает, что вы способны проявлять самообладание и, вероятно, со временем накопите больше финансовых ресурсов. ¹ «Но будьте осторожны, чтобы не показаться слишком ограничивающим или слишком контролирующим, когда дело касается ваших финансов, — предупреждает Коэн». Это может привести к тому, что кто-то поверит, что вы не веселы и не привнесете особого азарта в отношения».

№4. Начни говорить

То, как пары общаются, наряду с индивидуальной готовностью к изменениям, определяет, могут ли проблемы быть решены и качество отношений сохранено.Некоторые проблемы, особенно незначительные, лучше всего решать совместным и любящим подходом, который никого не заставляет защищаться. Серьезные проблемы, возможно, придется решать более непосредственно, но такой подход полезен только тогда, когда оба партнера достаточно уверены и защищены в отношениях, чтобы реагировать продуктивно. Когда одному или обоим партнерам не хватает такой уверенности, критический или вызывающий подход может нанести еще больший вред отношениям. ²  «Я всегда говорю с клиентами о «мягком языке» и словах, которые следует использовать и избегать, чтобы обсуждение было наиболее успешным, — говорит Коэн.«Использование таких фраз, как «Я думал… как бы вы отнеслись к…» или «Можем ли мы…» начать разговор, в то время как такие фразы, как «Ты всегда…», «Ты никогда…», «Тебе нужно…», и «Вы должны…» означают суждение и мгновенно прекращают разговор».

№5. Откройтесь о сексе

Пары обычно имеют разный уровень желания близости и секса и могут получать удовольствие от разных видов сексуальной активности. Возможно, неудивительно, что одно исследование показало, что женщинам среднего возраста в однополых браках, как правило, легче сообщать о своих сексуальных желаниях и обсуждать проблемные вопросы со своими партнерами, чем женщинам в гетеросексуальных браках, что обеспечивает здоровую степень открытости и постоянного доверия. в их отношениях.Те пары, которые могли поддерживать открытое общение, также с большей вероятностью работали над своими личными проблемами и проблемами в отношениях с четко поставленной целью сохранения или омоложения своей сексуальной жизни, чем пары, которым было трудно общаться друг с другом о сексе. ³  

И Коэн, и Брек призывают пары регулярно выделять время, чтобы проверить друг друга и оценить состояние отношений. Важно конкретно говорить обо всех аспектах отношений, включая секс.Знание того, что есть возможность для обсуждения, может помочь снять любое напряжение или опасения любого из партнеров по поводу неудовлетворенных потребностей и является способом продемонстрировать друг другу, что вы цените здоровье отношений.

№6. Переключи вещи

Хотя страсть и сексуальное удовлетворение в отношениях со временем могут начать уменьшаться, исследования показывают, что пары, которые продолжают получать удовольствие от страстного, удовлетворяющего секса, не только сообщают о своих сексуальных потребностях и чаще занимаются сексом, но и включают более широкий спектр половых актов в свои занятия любовью. рутины. ⁴  «Осознанность — важнейший компонент взаимно удовлетворяющего секса, — говорит Коэн. «Потратив время на общение с собой, своим телом и своими физическими и эмоциональными потребностями, вы сможете лучше передать свои чувства и желания партнеру».

Пребывание в моменте во время секса, вместо того, чтобы думать о кульминации, может также помочь вам оставаться в контакте с потребностями вашего партнера.

№7. Уважайте личностные различия

Если вы интроверт, вы знаете, что вы не обязательно застенчивы, но, скорее, вы не любите светских разговоров и не получаете удовольствия от бессмысленных занятий.Вы более внимательно относитесь к тому, как вы проводите свое время и с кем вы его проводите, и это нормально. Возможно, вы ищете любви у коллег-интровертов, но если вы обнаружите, что связаны с экстравертом, как это часто бывает, признайте и уважайте свои различия и используйте их в своих интересах (например, чтобы помочь вам попробовать новые вещи), а не спорить о них. . Все успешные отношения требуют руководящих указаний, переговоров и случайного уступки другому образу действий партнера.

В то же время, предупреждает Брек, со временем развиваются прочные отношения, поэтому будьте осторожны с теми, кто, по вашему мнению, движется слишком быстро или слишком интенсивно.Это может показаться лестным, но может быть предупреждающим признаком того, что вы движетесь в неправильном направлении.

№8. Практика позитивной психологии

Исследования показывают, что у самых счастливых пар позитивных взаимодействий в пять раз больше, чем негативных. Возможно, недостаточно попытаться компенсировать негативный опыт одним позитивным, возможно, потому, что влияние негативного поведения часто намного сильнее и глубже.

При каждой возможности демонстрируйте поддержку своему партнеру, выражайте благодарность, прощайте обиды, отвечайте с энтузиазмом и планируйте проводить время вместе, используя интересные и интересные способы.Эти инвестиции в позитивное мышление и поведение помогают создать больше удовлетворенности отношениями и могут удержать вас, когда вы столкнетесь с неизбежными проблемами, конфликтами и трудными временами в будущем. ⁵

«И если вы сейчас не в отношениях, но хотели бы быть, всегда будьте открыты для нового опыта», — советует Брек. «Отвлекитесь от телефона, выньте затычки для ушей и погрузитесь в мир!» Любовь повсюду, добавляет она, и ее можно найти даже в, казалось бы, несущественных повседневных взаимодействиях.

 

 

Источники статей

1. Олсон Дж. и Рик С. Сэкономленный пенни — это заработанный партнер: романтическая привлекательность вкладчиков. ССРН. 2 сентября 2017 г. https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2281344 По состоянию на 5 февраля 2019 г.
.
2. Комбинезон NC и McNulty JK. Какой тип общения во время конфликта полезен для интимных отношений? Текущее мнение в психологии. февраль 2017 г.; 13:1-5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X16300045
   По состоянию на 5 февраля 2019 г./
3. Пейн Э.А., Умберсон Д., Речек С. Секс в среднем возрасте: сексуальный опыт женщин в лесбийских и гетеросексуальных браках. Журнал брака и семьи. февраль 2019 г.; 81(1):7–23 (впервые опубликовано в Интернете 2 июля 2018 г.). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jomf.12508 По состоянию на 5 февраля 2019 г.
4. Фредрик Д.А., Левер Дж., Гиллеспи Б.Дж., Гарсия-младший. Что поддерживает страсть? Сексуальное удовлетворение связано с сексуальным общением, настроением, сексуальным разнообразием, оральным сексом, оргазмом и частотой секса в национальном U.С. учеба. Журнал сексуальных исследований. Опубликовано в сети 2 февраля 2016 г.; 54(2): 186-201. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224499.2015.1137854 По состоянию на 5 февраля 2019 г.
5. Ламберт Н.М. Положительные отношения. В Р. Бисвас-Динер и Э. Динер (редакторы), серия учебников NOBA: Психология. Шампейн, Иллинойс: Издательство DEF. https://nobaproject.com/modules/positive-relationships  По состоянию на 5 февраля 2019 г.

Последнее обновление: 20 октября 2021 г.

Построение и поддержание здоровых отношений

На этой странице

Здоровые отношения с вашим партнером и членами семьи могут улучшить вашу жизнь и заставить всех чувствовать себя хорошо. Однако они не просто случаются; Чтобы построить здоровые отношения, нужно время, и чтобы они оставались здоровыми, нужно работать. Чем больше позитивных усилий вы вкладываете в отношения, тем здоровее они должны быть.

Каковы признаки здоровых отношений?

Люди в здоровых отношениях любят и поддерживают друг друга. Они помогают друг другу как практически, так и эмоционально. Они рядом друг с другом в хорошие и плохие времена.

Здоровые отношения обычно основаны на:

• уважение
• доверие
• открытая связь
• равенство
• как общие, так и индивидуальные интересы
• понимание
• честность
• уход
• эмоциональная поддержка
• общие ценности в отношении финансов, воспитания детей и других важных вопросов

Каковы преимущества здоровых отношений?

Люди со здоровыми отношениями чаще чувствуют себя более счастливыми и довольными своей жизнью.У них меньше шансов иметь проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Здоровые отношения могут:

• повысит ваше чувство собственного достоинства и принадлежности и поможет вам чувствовать себя менее одиноким
• дать вам уверенность
• поможет вам попробовать что-то новое и узнать больше о себе

Общение в здоровых отношениях

Люди, состоящие в здоровых отношениях, регулярно разговаривают друг с другом и прислушиваются друг к другу.

Возможны недоразумения, которые могут расстроить, обидеть или смутить людей.

Лучше четко понимать, что вы хотите сказать. Также полезно приложить реальные усилия, чтобы понять, что говорит другой человек. Двойная проверка правильности понимания поможет избежать недоразумений.

То, что вы любите друг друга, не означает, что вы сможете хорошо общаться или знать, что думает другой.

Для поощрения более открытого общения в ваших отношениях:

• выделить время, чтобы поговорить друг с другом без перерыва
• поставьте себя на место другого человека
• не полагайтесь на то, что другой человек угадает, что происходит или как вы себя чувствуете
• слушайте друг друга и убедитесь, что другой человек знает, что вы его слушаете
• дать другому человеку закончить то, что он говорит
• говорить о вещах честно и уважительно
• постарайся не слишком обороняться
• сохраняй спокойствие и постарайся не атаковать

Общение — это не просто разговоры; невербальное общение — ваша поза, тон голоса, выражение лица — может рассказать другому человеку, что вы чувствуете. Невербальное общение может даже подорвать то, что вы говорите, если ваше поведение не соответствует вашим словам.

Как поддерживать здоровые отношения?

Построение здоровых отношений с партнерами, друзьями и семьей полезно для вас. Это улучшает ваше настроение, ваше психическое здоровье и ваше самочувствие.

Поддержание их важно. Это требует времени и обязательств. Идеальных отношений не бывает, но важно, чтобы они приносили вам больше счастья, чем стресса. Вот несколько советов для здоровых отношений.

Четко определите, чего вы хотите

Напористое общение помогает более четко изложить свою точку зрения, чем пассивное или агрессивное общение. Это означает, что вы четко и честно излагаете свою точку зрения, уважая при этом точку зрения другого человека.

Попробуйте использовать утверждения «я» вместо обвинительных утверждений «ты». Например, скажите: «Я действительно ненавижу, когда ты не моешь посуду», а не «Ты никогда не помогаешь мне на кухне».

Извинись, если ты не прав

Это действительно важно, так как помогает исцелить разрывы отношений, которые неизбежно случаются.

Будьте ласковы и выражайте признательность

Через какое-то время отношения могут стать рутиной. Проводите особое время вместе и продолжайте показывать свою привязанность. Даже простое прижимание к дивану после работы помогает показать близость.

Сделать отношения приоритетными

Может быть трудно совмещать отношения, работу, семью и друзей. Вы можете помочь установить баланс между работой и личной жизнью, установив ограничения на работе и научившись говорить «нет» — это гарантирует, что вы будете уделять время своим отношениям.

Развитие общих интересов

Если вы найдете хобби, которое вам обоим нравится, вы сможете проводить время вместе. Это может быть так же просто, как совместное посещение ночных занятий или занятие новым видом спорта.

Работайте над тем, чтобы чувствовать себя хорошо

Хорошее самочувствие позволяет вам делать все возможное для ваших отношений. Выделение времени на то, что вам нравится, может помочь.

Здоровая дружба поддерживает ваше счастье и самооценку, поэтому важно, чтобы вы оставались на связи со своими друзьями, когда вы состоите в отношениях.

Одним из признаков нездоровых отношений является отказ от занятий, которые раньше доставляли вам удовольствие, из-за вашего партнера.

Найдите решения, которые подходят вам обоим

Конфликт – это часть любых отношений. Очень важно, чтобы вы оба уважали и принимали свои различия и сходства. Поиск решений, которые работают для вас обоих, вероятно, потребует компромисса в разное время.

Строить планы на будущее

Вместе строя планы на будущее, вы оба показываете, что ваши отношения рассчитаны на долгосрочную перспективу.

Семейное время

Находить время вместе всей семьей может быть сложно, но есть много преимуществ в регулярном совместном приеме пищи. Даже один семейный обед в неделю дает всем возможность наверстать упущенное, пообщаться и пообщаться друг с другом.

Проблемы в отношениях?

Взлеты и падения в отношениях — это нормально. Также нормально иметь разные мнения. Отношения и люди со временем меняются.

Ваши отношения нездоровы, если у одного человека больше власти, чем у другого, или если этот человек оскорбителен или жесток.

Когда отношения заканчиваются

Конец отношений может быть очень болезненным. Людям, чьи длительные отношения закончились, может потребоваться 2 или 3 года, чтобы выздороветь и снова наладить свою жизнь. У некоторых людей в это время развиваются серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональные проблемы.

Ресурсы и поддержка

Если вы хотите поговорить с кем-то, вот некоторые организации, которые могут вам помочь:

• Линия помощи (для тех, у кого личный кризис) — звоните 13 11 14 или общайтесь онлайн.
• MensLine Australia (онлайн-консультации и форум для мужчин) — звоните 1300 78 99 78.
• Relationships Australia предоставляет группы поддержки и консультации по отношениям, в том числе для людей, подвергающихся насилию — звоните по телефону 1300 364 277.

Как заставить парня хотеть отношений: 20 советов без ерунды

Что может быть лучше, чем встречаться с мужчиной своей мечты?

Быть в серьезных отношениях с мужчиной своей мечты!

Но иногда ваш идеальный мужчина не осознает, каким замечательным партнером он был бы или какими удивительными могли бы быть ваши отношения, если бы он просто дал им шанс.

И в такие времена вам нужно сделать все возможное, чтобы подтолкнуть его в правильном направлении: в ваши любящие объятия.

В этой статье мы поговорим о 20 тонких вещах, которые вы можете сделать, чтобы постепенно и психологически убедить своего мужчину хотеть с вами отношений.

Вот все, что вам нужно, чтобы заставить его сделать все официально:

1) Сделай себя бесценным в его жизни

Первый шаг к превращению из кого-то, с кем он только что встречался, в кого-то, без кого он не может жить, постепенно становится опорой в его жизни, а не просто кем-то, кого он видит время от времени.

Найдите способы удовлетворить его потребности так, чтобы он этого не осознавал, даже если он не понимает, что это за потребности.

Это может быть что-то простое, например, первое, что он видит каждое утро, с текстом «Доброе утро :)» каждый божий день и текст «Спокойной ночи :)» прямо перед тем, как он заснет.

Суть в постоянстве — не переусердствуйте, станьте постоянным присутствием в его жизни, тем, без чего он вскоре понимает, что не хочет жить.

2) Окажите на него положительное влияние

Мужчины не имеют таких структур поддержки среди своих социальных кругов, как женщины.

В то время как у женщин обычно есть хотя бы несколько подруг, которые всегда готовы нырнуть и утопить их в положительных утверждениях и комплиментах, мужчины, как правило, более самостоятельны и далеки даже от своих самых близких друзей.

ТЕСТ: Чего хочет от тебя твой мужчина? Моя новая веселая викторина покажет, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет, исходя из его знака зодиака! Пройдите мой тест здесь.

Но это не значит, что мужчинам не так нужен позитив, как женщинам; просто они не так охотно предлагают это друг другу.

Вот почему, если вы станете его основным источником позитива, вы скоро превратитесь в триггер дофамина, который ему нужен каждый божий день.

Так подтолкните его, сделайте ему комплимент и покажите, что любите его, даже когда он не в лучшей форме.

Подтолкните его к принятию лучших решений в жизни, и он скоро увидит, что вы меняете его жизнь к лучшему.

3) Заставьте его сказать, почему вы так важны

Одна из психологических уловок, позволяющая завоевать сердце мужчины, заключается в медленном обучении его произносить слова.

Мы часто недооцениваем силу слов; в то время как вы можете что-то думать, если вы никогда этого не говорите, ваш разум не будет этого чувствовать.

Итак, если ваш мужчина начинает в вас влюбляться, самый простой способ довести его до крайности — заставить его разум осознать это своими словами.

Как ты это делаешь незаметно?

Попробуй поиграть с ним. Спросите его: какие пять вещей вы больше всего во мне любите? Как мне сделать вашу жизнь лучше? Что бы ты сделал, если бы я завтра исчез?

Хотя это могут быть просто праздные мысли, достаточно просто заставить его сказать о своих чувствах вслух, чтобы навсегда укрепить эти мысли.

4) Сблизиться с его друзьями (и, если возможно, с семьей)

Наша жизнь во многом определяется социальными ожиданиями и обязательствами.

Мы выбираем определенную работу, или место жительства, или посещение определенных мероприятий, потому что наши друзья — и в гораздо большей степени наша семья — ожидают от нас всего этого.

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака. Проверьте это здесь.

И один из способов, которым вы можете заставить своего мужчину взять на себя обязательства, — это использовать эти социальные обязательства в своих интересах: сблизиться с его друзьями и семьей.

Хотя вы не хотите быть слишком прилипчивым и слишком усердным (потому что его друзья первыми заметят и скажут ему, что вы потенциально «сумасшедший»), вы также хотите каждый раз производить наилучшее впечатление ты встречаешь их.

Не будь снобом или занудой; всегда плывите по течению (до разумного предела).

И если у вас будет возможность познакомиться с его семьей до того, как вы двое станете официальными, тогда максимизируйте свое обаяние: расположите к себе людей в его жизни, и они будут злиться на него за то, что он не надел кольцо вам на палец.

5) Выявить своего внутреннего героя

Хорошо, это может быть самый сильный вариант из всех. Так что используйте его осторожно и только в том случае, если вы на 100% уверены, что хотите, чтобы этот мужчина мгновенно влюбился в вас.

В мире отношений появилась новая теория, которая наделала много шума — она называется инстинктом героя.

Эта увлекательная концепция, придуманная экспертом по отношениям Джеймсом Бауэром, наконец-то объясняет, что на самом деле думают и чувствуют мужчины в отношениях.

И это то, о чем большинство женщин даже не слышали.

По словам Джеймса Бауэра, мужчинам на самом деле не нужно много, чтобы чувствовать себя довольными в отношениях. К удивлению большинства людей, это не имеет ничего общего с сексом.

Видите ли, у мужчин есть врожденные водители. Это естественные реакции, о которых они даже не подозревают. Но когда появляется женщина и запускает их, это вызывает мощную реакцию.

Результатом является мужчина, который любит сильнее, отдает себя всем сердцем и по-настоящему посвящает себя отношениям.

Итак, как же вызвать у мужчины инстинкт героя?

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака.Проверьте это здесь.

Ну уж точно не надо уподобляться девице в беде или покупать ему накидку. На самом деле это довольно просто.

Все, что вам нужно сделать, это дать своему мужчине определенные сигналы, которые заставят его почувствовать себя нужным в отношениях. Это позволяет ему сделать шаг вперед и почувствовать себя удовлетворенным в своей роли вашего партнера.

И эти сигналы раскрываются в этом простом и искреннем видео Джеймса Бауэра.

Правда в том, что как только вы поймете, как работает инстинкт героя, невозможно сказать, каких высот могут достичь ваши отношения.

Итак, если вы хотите дать своему мужчине то, что он действительно хочет от вас, обязательно посмотрите отличное видео Джеймса Бауэра. В нем он раскрывает точные тексты и фразы, которые вы можете использовать сразу. Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

6) Не бросайся на него

Как бы вы ни хотели, чтобы парень знал, что вы его хотите, вы также хотите, чтобы он знал, что он не может воспринимать вас как должное.

Слишком часто женщина безнадежно влюбляется в мужчину и думает, что ключ к его сердцу заключается в том, чтобы отдать ему все.

Хотя это может быть лучшим способом сделать это в идеальном мире, вы должны помнить, что любовь — это не только игра, но и настоящая любовь.

Так что будь дефицитным. Сдерживай свою привязанность, свои комплименты, свое время.

Покажи ему, что в твоей жизни происходят другие дела, и что весь твой мир не крутится вокруг него.

Потому что в тот момент, когда вы показываете всю свою руку, он получает полный контроль.

И никто, кроме худших людей, не хочет быть в отношениях, в которых они имеют полный контроль над своим партнером.

ТЕСТ: Чего хочет от тебя твой мужчина? Моя новая веселая викторина покажет, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет, исходя из его знака зодиака! Пройдите мой тест здесь.

7) Держите вещи веселыми, а не серьезными

В то время как некоторые мужчины только и ждут, чтобы найти свою идеальную девушку, чтобы они могли остепениться и пустить корни как можно скорее, есть другие мужчины, которые боятся обязательств и думают о долгосрочной перспективе.

Для таких мужчин одним из главных страхов в отношениях является резкое изменение их жизни и значительное изменение их отношений с вами.

Свидания с вами могут быть веселыми, крутыми и такими, какими они хотят их видеть, но часть из них всегда будет задаваться вопросом, не изменится ли что-то внезапно, как только они переступят черту с вами в официальных отношениях.

Перестанешь ли ты веселиться, когда связал его? Вы больше не будете своим авантюрным, забавным «я»?

Так что покажите своему мужчине, что вы не хотите связать его, чтобы сделать все серьезно.

Вы хотите быть официальной, но это не значит, что ваши отношения должны измениться.

Не забивайте его серьезными разговорами каждый раз, когда хотите подтолкнуть его к отношениям, потому что вы добьетесь противоположного тому, чего хотите: он будет искать ближайший выход, а не ближайшего организатора свадьбы.

8) Пусть он будет им

Мужчины не хотят, чтобы все становилось слишком серьезным, когда отношения становятся серьезными, и они также не хотят, чтобы вы изменили его жизнь.

Они всю жизнь слушали ужасные истории о подругах и женах, полностью меняющих жизнь своих парней и мужей.

Чем более независимым и беззаботным будет ваш мужчина, тем больше он будет задаваться вопросом, изменит ли общение с вами его жизнь так, как он этого не хочет.

Как сделать так, чтобы он не думал об этом? Пусть он будет им.

Если он хочет посмотреть футбольный или баскетбольный матч, который вас не интересует, не придавайте этому большого значения.

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака. Проверьте это здесь.

Вам не обязательно любить все его увлечения; вам просто нужно показать ему, что вы можете сосуществовать с ним, не наступая ему на пятки только потому, что он не соединен с вами бедрами каждую секунду дня.

9) Создать систему вознаграждения

Это может показаться слишком простым, чтобы на самом деле работать, но вы будете удивлены тем, насколько базовое обусловливание может способствовать нашим самым глубоким чувствам: создайте систему вознаграждения для своего мужчины.

Ваша награда должна доказать ему, что быть бойфрендом — это потрясающий опыт, который вызывает у него скорее волнение, чем беспокойство.

Каждый раз, когда ваш мужчина делает что-то, что сделал бы парень или серьезный партнер, вознаграждайте его за это.

Эти награды могут быть такими же простыми, как поцелуй в щеку, «спасибо, детка!» или даже просто объятие.

Вы могли бы повысить ставки и наградить его за большие заслуги: купить его любимый десерт, приготовить его любимую еду или сделать что-нибудь безумное в спальне.

Что бы вы ни делали, вы должны ясно дать понять: вы вознаграждаете его за то, что он сделал для вас что-то великое, и вы хотите сделать для него что-то великое взамен.

Это не то, что он мог бы иметь в любых случайных отношениях друзей с выгодой, и это может быть именно то, что заставляет его хотеть стать официальным.

10) Переплетите свою жизнь с его

Чем сильнее ваша жизнь переплетается с его жизнью, тем более естественным будет переход от случайных отношений к серьезным.

Не ограничивайте свое общение с ним еженедельными свиданиями, настолько далекими от остальной части его жизни, потому что это самый простой способ, которым он может держать вас на расстоянии вытянутой руки от всего, что у него может быть.

Подтолкните себя к нему тонкими и нежными способами. Если у вас обоих есть общий интерес к новому спортзалу, убедите его записаться на регулярное занятие вместе с вами.

Если ему нужна помощь в приготовлении еды, потому что он пробует новую диету, предлагайте делать с ним покупки раз в неделю, и, возможно, это приведет к регулярному ужину или обеду у него дома, что может привести к тому, что вы будете оставаться ночевать каждый день. время от времени, что может привести к завтракам и так далее.

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака. Проверьте это здесь.

Проще говоря: войдите в его жизнь так же, как он мог бы проникнуть в ваши личные сообщения, пока не дойдет до того, что он задастся вопросом, почему вы еще не его девушка.

11) Покажи ему, что он тебе нужен

Мужчина всегда хочет быть нужным.

Они хотят знать, что у них есть возможность обеспечить окружающих их людей тем, в чем они нуждаются; это заставляет их чувствовать себя ценными и полезными и, следовательно, достойными любви.

Если мужчина думает, что он не добавляет ценности вашей жизни, он может постоянно сомневаться, достаточно ли он хорош для вас, что может постепенно оттолкнуть его от вас.

Так докажи ему, насколько он важен в твоей жизни.

Заставьте его делать вам небольшие одолжения здесь и там — помогать вам с большим переездом, заботиться о вас, когда вы больны, оказывать вам любую помощь — и со временем он поймет, как много вам нужно его.

Ранее я упоминал об этой увлекательной концепции: инстинкт героя. Когда срабатывает внутренний герой мужчины, он, скорее всего, откликнется на ваши просьбы и после этого почувствует себя героем.

Просто зная, что нужно сказать ему, вы откроете ту его часть, до которой не доходила ни одна женщина.

Самый простой способ сделать это — посмотреть бесплатное видео Джеймса Бауэра. В нем он раскроет простые фразы и тексты, которые вы можете использовать, чтобы сделать вашего мужчину по-настоящему вашим.

Вот еще раз ссылка на отличное видео.

12) Время от времени исчезать

Парни хотят погони; это в их ДНК. Это стремление к охоте всегда присутствует в любом парне, взращенное веками охотничьих и брачных ритуалов наших досовременных предков.

Итак, теперь, когда знакомство стало проще простого, мужчины не могут «охотиться» за своими партнерами.Слишком часто люди погружаются в отношения еще до того, как они станут серьезными. Если вы хотите запечатать своего мужчину, вызовите в нем охотничий инстинкт.

Время от времени исчезают. Не будьте предсказуемы. Дайте ему понять, что перспектива отношений с вами или просто встречи с вами не так надежна, как восход солнца.

ТЕСТ: Чего хочет от тебя твой мужчина? Моя новая веселая викторина покажет, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет, исходя из его знака зодиака! Пройдите мой тест здесь.

Как только он поймет, что на самом деле должен работать на вашу привязанность, он начнет чувствовать себя более вовлеченным в отношения.

Он поймет, действительно ли он хочет быть частью этого, а не того, что просто упало ему на колени.

13) Не говори ему всего

Вы ходите на несколько свиданий, у вас очень хорошее настроение, и вы убеждены, что этот мужчина вам подходит.

Вы чувствуете, что влюбляетесь в него все больше и больше, и один за другим вы начинаете рассказывать все свои детские секреты и раскрывать ему свой самый глубокий и темный позор.

Слишком часто отношения терпят неудачу, даже не начавшись, потому что люди становятся настолько открытыми со своим партнером до того, как наступает подходящий момент.

Никто не хочет получать столько информации до того, как будет готов. Есть разница между тем, чтобы открыться и выгрузить все свое бремя на одного парня.

Раскрывая все о себе, он может также почувствовать, что вы отчаянно нуждаетесь в привязанности и связи.

Вместо того, чтобы дать ему почувствовать, что его любят и ценят, ему может показаться, что вы используете его как костыль.

Так что сделайте шаг назад, дышите и пусть разговор течет естественно.Не бойтесь показать ему свою истинную сущность, но также имейте в виду, что никто не хочет идти слишком глубоко слишком быстро.

14) Планируйте с ним большие поездки

Современный век свиданий усложнил процесс привлечения людей к обязательствам. Один психологический трюк, чтобы заставить его посвятить себя вам, — это взять его с собой в большую поездку.

Не просто поездка по городу или поездка на пляж в часе пути. Сделайте с ним что-нибудь серьезное, что включает в себя фактическое планирование и принятие решений.

Сам факт того, что вы делаете что-то вместе с вами и придерживаетесь этого плана, приучит его к обязанностям в отношениях: делать что-то вместе, брать на себя долгосрочные обязательства и выполнять их.

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака. Проверьте это здесь.

Это отличный способ подтолкнуть любого мужчину к идее быть в отношениях и оставаться рядом, не принуждая его к этому разговору.

15) Расставьте приоритеты для себя

Любой идеальный мужчина для отношений хотел бы, чтобы его партнер был равен ему. Ни один парень, достойный содержания, не хочет себе в партнершу домохозяйку 50-х годов.

Парни, которые не решаются завязать отношения, часто переживают, что потеряют себя и им придется сдаться отношениям.

Если вам действительно кто-то нравится и вы хотите, чтобы он увидел, что вы — материал для отношений, вам нужно показать ему, что отношения не принижают его как личность.

Мужчины защищают свою личность. Они жаждут независимости и личного пространства и хотят того же от своих партнеров.

Какой бы заботливой и щедрой вы ни были, чтобы завоевать его любовь, вы также должны провести черту и сделать себя главным приоритетом.

Он должен видеть, что вы цените самоуважение и стандарты. Когда он это сделает, он будет тяготеть к вам и вашей силе, и поэтому вы станете более потенциальным партнером.

16) Подсказка о бывшем

В современном мире знакомств вступление в отношения означает конец погони.

Им больше не нужно для этого работать или прилагать усилия, но так быть не должно.

Первоначальное волнение «будут ли они, не будут ли они» не должно исчезать только потому, что вы становитесь ближе друг к другу.

Не давайте ему успокоиться, по крайней мере, в самом начале, и держите его в напряжении. Один из способов сделать это — намекнуть на своего бывшего.

Это служит социальным доказательством, показывая ему, насколько вы желанны и как ему повезло с вами.

ТЕСТ: Чего хочет от тебя твой мужчина? Моя новая веселая викторина покажет, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет, исходя из его знака зодиака! Пройдите мой тест здесь.

17) Выясните, что ему больше всего нужно

Дело не в том, что у мужчин другие эмоциональные потребности, чем у женщин; просто так получилось, что у большинства мужчин нет социальной поддержки, которая позволяет им открыто говорить об этом.

Если вы хотите, чтобы он видел в вас потенциального партнера, вам нужно уметь предвидеть его потребности и предоставлять то, что он действительно хочет.

Разные мужчины на разных этапах своей жизни хотят чего-то особенного для себя.

Парни, у которых есть свои дела в традиционном смысле этого слова, скорее всего, ищут заботливого партнера, с которым он мог бы поделиться своим жизненным опытом.

Мужчина, начинающий свою карьеру, ищет поддерживающую, независимую партнершу, которая сможет его подбодрить.

Сделайте шаг назад и попытайтесь понять, что больше всего нужно вашему мужчине в жизни. Когда вы станете источником того, чего он жаждет, это будет похоже на привлечение мотылька к огню.

18) Стань его лучшим другом

Лучшие отношения основаны на удивительной дружбе. Вы не можете рассчитывать на создание длительной связи с кем-то, если у вас нет основ.

Чтобы быть по-настоящему близкими, мужчинам нужно нечто большее, чем просто внешнее влечение.

Он хочет, чтобы его связывали дела, которые ему нравятся: его любимая спортивная команда, его работа, его интересы и хобби.

Слишком многие отношения терпят неудачу из-за того, что люди пренебрегают самым важным компонентом свиданий: дружбой.

Если вы хотите, чтобы мужчина видел в вас что-то большее, чем просто интрижку или одноразовую вещь, вам нужно дать ему понять, что вы предлагаете больше, чем просто первоначальное возбуждение.

Будь человеком, которому он сможет рассказать о своем разочаровании в конце дня. Будьте человеком, с которым он говорит о своих идеях и мнениях.

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака.Проверьте это здесь.

Будьте тем, кто оказывает ему безоговорочную поддержку, действуя как его опора, когда все остальное неустойчиво.

В конце концов, отношения — это не что иное, как крепкая дружба с дополнительными преимуществами. Сначала станьте его другом, и стать его партнером будет намного проще.

19) Покажите ему, что вы закончили с играми

Скорее всего, у вашего парня уже было несколько неудачных отношений (а у кого их не было?).

Значит, он знает, на что обращать внимание, на признаки того, что женщину больше интересуют игры вокруг отношений, чем сами отношения.

Так что бросай игры и будь настоящим.

Это не значит, что вместо веселья нужно быть серьезным; это означает, что вы никогда не пытаетесь манипулировать его чувствами, никогда не заставляете его что-то говорить и никогда не разыгрываете свой гнев или разочарование только для того, чтобы добиться от него реакции.

Вы можете подумать, что вы умны и хитры, но даже самый тупой парень может сказать, когда вы создаете искусственное напряжение.И никто этого не ценит.

20) Предложение оплаты

Жест небольшой, но значимый.

Мужчина всегда должен платить за свидания; даже если женщина не просит его об этом, он сделает это только потому, что знает, что так должен поступать джентльмен.

Но после нескольких свиданий ожидание может стать тяжелым; он начнет задаваться вопросом, представляет ли это все его возможные отношения с вами, и вы ожидаете, что он возьмет на себя всю «серьезную» ответственность.

Так что время от времени удивляйте его и вытаскивайте бумажник раньше, чем он это сделает, когда придет чек.

Настаивайте на покрытии чека, оплате вещей и разделении счета, когда это кажется справедливым.

ТЕСТ: Любит ли он тебя на самом деле? Моя новая забавная викторина по зодиаку может помочь вам разобраться в этом, основываясь на его знаке зодиака. Проверьте это здесь.

Ему понравится напористый и независимый характер этих действий, и он будет думать о вас гораздо больше как о «материале жены», чем как о «еще одной девушке».

Подводя итог

Ранее я уже говорил об инстинкте героя — это идеальное лекарство от ситуации, с которой вы столкнулись.

Почему?

Потому что, как только у мужчины сработает инстинкт героя, он будет смотреть только на тебя. Ты достигнешь той его части, до которой не удавалось добраться ни одной женщине.

А взамен он будет вынужден посвятить себя вам и любить вас так, как никогда не любил другую женщину.

Итак, если вы готовы сделать решительный шаг и достичь новых высот в отношениях, обязательно ознакомьтесь с бесценным советом эксперта по отношениям Джеймса Бауэра.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть отличное бесплатное видео.

 

Понравилась статья? Следите за нами на Facebook

Вы будете чаще видеть подобные статьи в своей ленте.

Настоящая причина, по которой мужчины отстраняются

Хотите узнать настоящую причину, по которой мужчины отказываются от эмоциональных обязательств в отношениях?

Это не то, что думает большинство людей.

Мы раскрываем все в нашей бесплатной электронной книге «Триггеры привлечения».

В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.

Самое главное, он научит вас практическим методам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные длительные отношения.

Проверьте это здесь.

8 советов, как улучшить отношения с парнем или девушкой

Быть в длительных отношениях тяжело. Независимо от того, встречаетесь ли вы в течение длительного времени, помолвлены или женаты, вы рождаетесь, не зная, как сделать ваши отношения успешными.

Если вы хотите улучшить ваши отношения , вот восемь проверенных и простых советов, которые помогут вам обоим стать лучшими партнерами и укрепить ваши отношения.

Простые советы по улучшению ваших отношений

1. Старайтесь разрешать конфликты, а не избегать их

Вас когда-нибудь удивлял внезапный разрыв отношений? Вроде бы все шло хорошо, а потом все пошло под откос из ниоткуда. Вы и ваша вторая половинка никогда не ссорились, так откуда это взялось?

Отношения зависят не от того, как часто вы ссоритесь, а от того, как вы восстанавливаетесь. Хотя вы можете подумать, что для отношений лучше отпустить мелочи, вам нужно решать проблемы прямо, иначе они всплывут, когда вы меньше всего этого ожидаете.

2. Не держите зла

Когда что-то задевает ваши чувства или беспокоит вас, поговорите об этом со своим партнером. Вы не можете ожидать, что они прочитают ваши мысли, и если это что-то привычное, вы не можете ожидать, что они изменят это самостоятельно.

Замалчивание проблемы заставит вас обидеться на своего партнера. Вместо этого вам нужно заняться тем, что вас беспокоит.

3. Проведите некоторое время отдельно

Это может показаться неромантичным, но это абсолютная правда. Как неоднократно показывают исследования, проводить время порознь и разделять свои увлечения — это секрет более здоровых и счастливых отношений.

Как бы странно это ни звучало, но чем больше времени вы проводите врозь, тем больше вы учитесь ценить время, проведенное вместе. Ничто не может быть полезнее для отношений, чем учитывать эти моменты.

4. Изучайте свои языки любви

В 1994 году Гэри Чепмен написал книгу под названием «Пять языков любви: как выразить сердечную привязанность к своей половинке ». Он утверждает, что каждый человек говорит на своем языке любви и что многие конфликты в отношениях являются результатом перекрестного общения.Этими языками любви являются: дарение подарков, качественное времяпрепровождение, слова поддержки, физические прикосновения и акты служения.

У каждого есть способ выразить и получить любовь, и изучение правильного языка любви значительно улучшит ваши навыки общения.

5. Найдите о чем поговорить

Философ Фридрих Ницше писал: «Вступая в брак, вы должны задать себе вопрос: вы верите, что будете получать удовольствие от общения с этим человеком до самой старости? Все остальное в браке преходяще, но большую часть времени, которое вы проводите вместе, вы будете посвящены разговорам.

Всегда есть что-то интересное, взаимный интерес, телешоу, тема для разговора. Если вам не о чем поговорить, найдите что-то новое, чем вы будете увлечены вместе.

6. Слушайте друг друга

Иногда вашему партнеру просто нужен кто-то, кто выслушает его, а не тот, кто даст ему совет. Всегда будьте готовы выслушать их и обращать внимание на то, что они говорят.

Всегда старайтесь проявлять активный интерес к их дню, спрашивайте их о работе, как они себя чувствуют, каковы их планы, искренне слушайте и запоминайте то, что они вам говорят.

7. Частые занятия любовью улучшат ваши отношения

Вы должны часто заниматься сексом, и если вы этого не сделаете, это может вызвать дополнительный стресс в вашем браке. Однако, если вы ждете спонтанного секса, часто может быть трудно войти в нужное настроение, поэтому многие эксперты по отношениям рекомендуют планировать секс.

Как бы неромантично это ни звучало, установка определенного времени гарантирует, что вы не будете настолько поглощены стрессом на работе и в семье, что будете игнорировать основные потребности друг друга. Планирование романтических встреч поможет вам смягчить этот стресс и получить пользу для здоровья от регулярного секса. Регулярный, а не спонтанный секс поможет достичь гормонального баланса, благодаря чему легко поднять настроение каждому.

[Читайте также: Простые способы произвести хорошее впечатление на первом свидании]

8. Помните, что вещи не всегда могут быть равными

Большинство ссор в отношениях происходит из-за денег.

Важно относиться к своему браку как к единому предприятию, а не как к отдельным предприятиям.Хотя создание совместного банковского счета не всегда экономически выгодно, вы должны относиться к своим расходам как к совместным расходам.

Пятидолларовая купюра — это такая же сумма денег, как и любая другая пятидолларовая купюра, независимо от того, кто ее заработал. Если вы зарабатываете больше, чем ваш партнер, поймите, что он работает столько же часов, сколько и вы, и не всегда может соответствовать тому, что вы зарабатываете.