8 месяцев сколько спят дети в: Ребенок в 8 месяцев — плохо спит

Содержание

Режим дня ребенка в 8 месяцев. Сон и питание

18.01.2019

Когда моему старшему сыну исполнилось 8 месяцев, я перестала узнавать своего ребенка. Малыш стал не только очень подвижным и любознательным, но и перестал спать и кушать, как прежде. Что же меняется в этом возрасте?

Рацион питания

В 8 месяцев малыш еще продолжает съедать до 700-900 миллилитров смеси или грудного молока в день. Но питание уже разнообразнее. В меню восьмимесячного ребенка можно включать фрукты или фруктовое пюре, перетертый творог, пюрированное мясо, желток, отварные овощи.

В то же время с увеличением твердой пищи кормить смесью или грудным молоком вы будете меньше. Также стоит помнить, что ребенку необходимо употряблять другие жидкости в течение дня — воду, компоты, отвар шиповника, чай. Коровье молоко не стоит давать в качестве прикорма до года.

В этом возрасте ребенок обычно хорошо захватывает сам еду и лучше умеет жевать.

Поэтому во время кормления уже можно резать еду на маленькие кусочки, чтобы малыш учился кушать самостоятельно. Для этого подойдут: бананы, макароны, мясо и овощи. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время кормления. Избегайте в меню виноград, сырую морковь, изюм, так как ими легко поперхнуться

Малыша оставляют на пятиразовом питании, расширяя меню прикорма постепенно. Предлагайте новую еду в первой половине дня. А вечером — привычные ребенку блюда. Также рекомендуется составлять меню по сезону.

Кормить ли ночью? Некоторые дети в могут просыпаться на 1-2 кормления, но к этому возрасту большинство малышей способны спать всю ночь без пробуждений.

По согласованию с педиатром вы можете отучать от ночного кормления, если видите, что малыш просыпается не из-за голода а для продления сна сосанием. В этом случае следите на первых порах за питанием в течение дня.

Сколько и когда спать малышу

Восьмимесячные детки больше бодрствуют и меньше спят. Так происходит в связи с их физическим развитием, созреванием нервной системы и потребностью в большей социализации.

К 8 месяцам малыш будет спать 11-12 часов ночью. Также вы вы можете заметить, что при трех снах днем укладывание на ночь стало затягиваться, а ночью ребенок спит беспокойно. Это говорит о том, что ваш малыш уже достаточно взрослый и готов перейти на режим с 2 снами днем. Но есть малыши, которые хорошо живут пока на режиме с тремя снами до 9 месяцев.

Сколько их делать по продолжительности и когда?

Сейчас — время формирования режима по часам, а не по времени бодрствования.

Примерный распорядок дня с 8-8,5 месяцев:

Начинайте день в 6.00-7.00

Утренний сон — 9.30

Обеденный сон — 13.30

Уход в ночь — не более, чем через 3-3,5 часа после окончания второго сна.

Такой распорядок дня с 2 снами желательно сохранять до 15-18 месяцев, изменяя при необходимости время укладывания.

Хороший дневной сон малыша сейчас длится не менее 1,5 часов. У вас получается такой сон? Поделитесь в комментариях!

С 8 месяцев вы можете заметить, что сон ребенка резко ухудшился.

Причин тому несколько:

Малыш активно осваивает новый навык — встает у опоры, ползает и делает первые шаги. Он может практиковаться в новых умениях в кроватке: ползать ночью, подниматься на ноги с закрытыми глазами и плакать, не зная, как опять лечь.Покажите малышу, как вернуться лежачее положение. В целях безопасности уберите все лишние предметы из кроватки: мягкие бортики, одеяло.
Малыш начинает осознавать, что он и мама не одно целое, и что мама может уйти в любой момент. Эта тревожность заставляет его не отпускать маму ни на шаг и противиться укладыванию.

В таблице вы найдете примерный распорядок дня в этом возрасте:

Физическое развитие малыша

Вы наверное заметили, что с каждым днем ребенок становится все сильнее. Большинство детей уже способны спокойно доползти до объекта, который его интересует, самостоятельно сидеть и вставать, держась за перила кроватки.
⠀
Прогулки на свежем воздухе, гимнастика и укрепят иммунитет и нервную систему ребенка. Также можно проводить массаж по показаниям педиатра.

В 8 месяцев у малыша активно развивается вестибулярный аппарат и крупная моторика. Используйте игрушки, которые малыш легко сможет перекладывать, перебирать или толкать. А еще многие детки обожают различные мягкие игрушки, мячи и музыкальные предметы.

Поделитесь в комментариях, какие игрушки больше всего нравятся вашему малышу?

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев?

Чаще всего мам беспокоят всего три вопроса: сколько должен спать ребенок в 8 месяцев, чем и как часто его нужно кормить, и как физически и морально развивается малыш? Давайте разберемся с вопросом о сне крохи, который в большей степени формирует весь распорядок дня.

Оптимальное количество сна

Весь интернет просто кишит убеждениями, что каждый ребенок индивидуален и не может быть жестких рамок. Отчасти это так, но все-таки существуют рекомендации, которые помогут определить, достаточно ли спит ваш кроха в 8 месяцев.

В сутки малышу восьми месяцев нужно спать не менее 15 — 16 часов. Из которых:

ночной сон длительностью в 10 — 12 часов;
дневной сон в пределах от 4 до 6 часов в сутки (1 или 2 дневных сна).

Ночной сон

В возрасте 8 месяцев около 64% малышей спят всю ночь, не просыпаясь. Если вы не относитесь к этим счастливчикам, то стоит убедиться, нет ли в этом вашей собственной вины. Проанализируйте, насколько у крохи удобная кроватка, может быть ребенку жарко под массивным одеялом либо наоборот — он мерзнет. Часто причиной становится появление голода у малыша. Возможно, перед сном он не наедается, так как у матери уже недостаточно молока или она не сбалансировано питается, из-за чего ребенок съев 160 — 200 мл не получает необходимого числа калорий.

Дневной сон

Если следовать идеальному режиму, то днем нужно укладывать ребенка спать два раза:

Утренний сон с 11.00 до 13.00;
В обед с 15.00 до 16.30.

У некоторых родителей получается приучить ребенка спать по расписанию, но сплошь и рядом дети сами диктуют свои условия взрослым. При длительном ночном сне допускается, чтобы дети в 8 месяцев спали только два раза по два часа.

Чем вызвано недосыпание?

Не пренебрегайте значимостью сна. Для деток он важен не меньше, чем пища. Недосыпания могут быть вызваны исключительно двумя причинами:

Не комфортные условия для сна. А значит, родители делают что-то не так.
У ребенка что-то болит, и если это не прорезываются зубки, необходимо обязательно сходить на осмотр к педиатру.

Никаких других факторов быть просто не может потому, что от природы ребенок запрограммирован на развитие во время сна.

Каковы последствия?

Постоянное недосыпание может стать причиной психических, физиологических и неврологических отклонений в развитии.

Нельзя забывать, что карапуз в возрасте восьми месяцев не всегда показывает свою усталость. Очень часто вместо пассивности детки от сильной утомления начинают активно играть, капризничать, демонстрировать все свои способности, не желают ложиться в кроватку.

А значит задание родителей — определить, когда ребенку пора ложится спать. Если сделать это вовремя, то не должно возникнуть никаких проблем, но стоит упустить момент, и в 80% истерика крохи вам гарантирована.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев днем, ночью? Таблица

В восемь месяцев темпы роста у ребенка начинают замедляться,

А вот физическая активность продолжает возрастать.

У детей восьми месяцев уже укрепились основные мышцы, которые позволяют им сидеть с ровной спинкой без поддержки, уверенно ползать, и осуществляет попытки встать на ножки, держа кроху за ручки — пытается самостоятельно ходить. Ребенок без труда владеет пальчиками ручек. Проявляет любопытство и в состоянии оценить настроение мамы, которому он подражает.

День насыщен играми, особенный интерес малыши проявляют к цветным кубикам, ярким колечкам, разноцветным пирамидкам и разной величины коробочкам. Дети с большим интересом разбирают пирамидку, перекладывают кубики, выкладывают игрушки из коробочек.

Больше времени малютки уделяют подвижным играм – ползанье, исследование окружающего мира, просто просятся на ручки, чтобы взлететь как самолет, или с папой жизнерадостно «подпрыгивать» до высокого потолка.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

На суточный сон уходит 13 часов.

Днем малыши спят от одного до двух раз. В утреннее и послеобеденное время- послеполуденный сон-отдых. Это зависит от степени усталости, питания и внешних факторов крохи.
Средняя продолжительность дневного сна составляет два — три часа. На ночной сон уходит 10-11 часов.
У малютки восьми месяцев уже выработался свой режим сна, которому они придерживаются.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев: Таблица

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодорстования
8 мес.	10-11 ч.	2-3 ч.	12-14 ч.	10-12 ч.

Ребенок хочет спать: как определить?

Перед сном наступает состояние сонливости, снижается мозговая активность, которая проявляется в виде:

Снижается осознанность вокруг происходящего
Появляется зевота
Снижается восприятие окружающего мира – способность анализировать получаемую информацию
Ребенок начинает тереть глазки
Дыхание и сердцебиение становится спокойным, ровным

Заметив это у своего малыша можно начинать готовиться ко сну.

Ночной сон становится продолжительным, может достигать восьми часов без пробуждения.

Рефлекторные реакции снижаются. Спящий карапуз не на что не реагирует. Сон характеризуется фазовыми изменениями, как у новорожденных малышей, фаза глубокого сна и фаза поверхностного, но фазы сна приближаются, становятся более похожими на фазы сна взрослого. Ночной сон сопровождается изменениями активности мозга (уровень мозговой активности и восприятие окружающего мира снижается до минимума).

Малыши в это время видят красочные сновидения и иногда можно заметить, как спящий ребенок перевернулся со спины на живот, уткнулся носиком в матрац – это одна из распространенных проблем грудных детей после 7 месяцев.С этой проблемой сталкиваются многие современные родители, испытывая тревогу и не понимая, что происходит с их чадом.

Мнение многих педиатров сошлось на том, что дети, таким образом, отрабатывают полученные навыки. Главное в это время быть с ним рядом. Ребенок должен быть под пристальным контролем.

Если малыш во сне перевернулся со спины на живот и продолжает спать,при этом голову опустил лицом вниз на кроватку – немедленно переверните его в исходное положение. Погладьте по спинке, монотонным тихим разговором похвалите его, нежно спойте песенку.

Вероятно, кроха даже не заметит, что с ним произошло. Если же ребенок испугался и заплакал – просто возьмите его на ручки, прижмите к себе, и слегка покачайте. В маминых объятиях грядущий сон не заставит себя долго ждать.

В этот период (когда ребенок начал переворачиваться на живот) нужен максимальный контроль над сном грудничка. Поставьте как можно ближе детскую кроватку или уберите боковую стенку кроватки – это упростит ваш контроль над сном малютки. Удобнее всего будет, если уровень вашей кровати совпадает с уровнем детской кроватки — мама может без труда взять малыша за ручку и спать всю ночь.

Тактильный контакт облегчит контроль над ребенком. В большинстве случаев, сон любящих родителей прерывист, чуток и не глубок, при малейшем движении ручки или его прикосновении – мама, вероятнее всего, проснется и проследит за крохой.

Правильная организация сна

Но, все же, чтобы ребенок спал крепко и спокойно – необходимо не забывать о правильной организации сна

Поддерживать постоянно комфортный микроклимат комнаты -температура воздуха не выше 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов.Проветривать, насыщать кислородом детскую комнату.
Соблюдать установленный ранее режим отхода ко сну.
Заниматься с малышом гимнастикой с расслабляющим массажем перед сном.
Купаться в большой ванне (так происходит потеря неизрасходованной энергии, после чего крепко уснет).
Использовать удобный ортопедический матрац, комфортный для сна младенца.
Петь излюбленные спокойные колыбельные песни.
Использование одноразовых подгузников. —
Прогулки на свежем воздухе перед сном.

Соблюдение простых несложных правил организации сна помогут избежать многих ненужных хлопот и проблем.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев — режим сна (днем и ночью)

Каждой маме важно знать, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев. Недосып негативно влияет на состояние малыша. Соблюдайте режим сна днем и ночью.

Восемь месяцев принято считать окончанием периода младенчества. Именно в этом возрасте темпы роста малютки начинают замедляться, зато психическое развитие идет семимильными шагами. Совершенствуются восприятие, мышление, память, ребенок активно социализируется, обогащаются его эмоции и речь. Представить трудно, как много информации разом принимает и анализирует сознание крохи. Естественно, что неокрепший организм не может долго работать в таком напряженном ритме, и отдых для него просто необходим. Сон ребенка, по словам академика Павлова, имеет «спасительное» значение для мозга, который пока еще находится в стадии развития, иначе истощение и гибель нервных клеток неминуема.

Даже пара часов недосыпа в день негативно влияют на состояние ребенка, и речь идет не только о плохом настроении, усталости и капризах. Последствия могут быть куда более печальными: ослабление иммунной системы, нарушения интеллекта, эмоционального и нервного развития, появление синдрома гиперактивности. Сколько же должен спать ребенок в 8 месяцев, чтобы избежать подобных проблем?

Норма сна в сутки /ч	Днем /ч	Ночью /ч	Ночной отдых	Комфортное время бодрствования /ч
14	4	2	10	3:15

Напомним, что данные, приведенные в таблице, являются примерным ориентиром для родителей, которые должны делать поправки на индивидуальные особенности малютки.

Требования к дневному сну

Сколько же и как спит ребенок в восьмимесячном возрасте? Дневной отдых, по-прежнему, необходим для того, чтобы подвижный и активный малыш восполнил затраченную энергию, дал передышку своему организму, расслабляя нервную, опорную и мышечную системы. Структура его практически не меняется.

Длительность сна сокращается, теперь малютке достаточно 4 часов для восстановления организма.
Укладывать спать его нужно 2 раза.
С учетом того, что младенец теперь – ранняя пташка, уложить его первый раз хорошо уже в 8-30 утра на 1.5 – 2 часа.
Самая благоприятная пора для послеобеденного сна – с 14-30 до 16-00.

Очень важно следить за тем, чтобы в период бодрствования малыш не переутомился. «Гуляние» больше 3 часов 15 минут неизбежно вызовет переутомление, проблемы с засыпанием и беспокойный сон малютки.

Все о ночном сне

Ночной сон восьмимесячному ребенку нужен не только для отдыха и разгрузки. Ученые доказали, что в этот момент активно выделяется гормон роста, и образуются иммунные клетки. Происходит запоминание и анализ информации, полученной днем. Мозг проводит своеобразное «сканирование» и оценку состояния внутренних органов. Чтобы отдых принес пользу, его нужно правильно построить.

Временной промежуток с 19-30 до 21 часа считается лучшим для укладывания.
За 30 минут до засыпания провести традиционные сонные ритуалы: купание, расслабляющий массаж, переодевание в пижаму, чтение книжек и кормление.
Продолжительность отдыха должна быть не менее 10 часов.
Нужно стремиться к тому, чтобы детский сон стал долгим, без перерывов на еду – ведь физиологической необходимости в этом больше нет.

Отучить от ночных перекусов быстро не получится — начать стоит с сокращения длительности кормления. Если кроха находится на искусственном вскармливании – постепенно уменьшать количество смеси в бутылочке. Вставать к проснувшемуся ребенку нужно обязательно, а вот с кормлением лучше повременить. Для начала:

подойти к малютке и постараться убаюкать вновь, не включая яркий свет;
воздержаться от смены подгузника – делать это нужно лишь в случае крайней необходимости;
огладить кроху по спинке, а ножки, ручки и голову лучше не трогать – так можно окончательно разбудить маленького;
если ребенок не успокаивается — предложить ему бутылочку с водой.

Скорее всего, соня поворочается немного и снова спокойно уснет.

Педиатр Комаровский не рекомендует спать с ребенком в одной постели, особенно если он находится на грудном вскармливании. Запах молока, идущий от мамы, заставит кроху просыпаться снова и снова, даже если он совсем не хочет есть.

Кризис 8 месяцев

В течение первого года жизни малютки психологи прогнозируют несколько возрастных кризисов. Все они связаны с очередным рывком в росте и развитии и сопровождаются неприятными изменениями поведения и привычек ребенка.

Возраст 8 месяцев не является исключением — тихий и покладистый кроха вдруг:

становится беспокойным, капризным, плаксивым, раздражительным;
теряет аппетит;
словно «прилипает» к вам, не отпуская ни на минуту;
нервничает и плачет, когда родители уходят;
целыми днями требует к себе внимания;
устраивает настоящий «праздник» непослушания.

А главное, нарушается режим сна малютки: он не желает засыпать, часто пробуждается, плача и призывая маму.

В чем же причина такого поведения? До сих пор младенец осознавал себя с мамой единым целым. В 8 месяцев происходит резкий скачок в развитии ребенка – он учится мыслить категориями. Сам карапуз, мама и папа в детском сознании предстают теперь не в единстве, а как совершенно обособленные существа.

Кроха начинает понимать, что мама может уйти и оставить его одного. В этом и кроются проблемы засыпания – и мальчики, и девочки боятся заснуть и потерять маму. А проснувшись между сонными циклами и, не обнаружив её рядом, оглашают ночную тишину громким плачем.

Как преодолеть кризис сна

Непредсказуемые действия вызывают у крохи страх, беспокойство и напряжение – в таком состоянии не уснешь. Обязанность родителей — вселить в ребенка уверенность в том, что он ни при каких обстоятельствах не останется один, что мама не исчезает навсегда, даже когда теряется из виду, а обязательно возвращается.

Не уходите надолго тайком от крохи. Иначе он будет контролировать каждый ваш шаг, пребывая в постоянном нервном напряжении.
Попрощайтесь, даже если отлучаетесь на три минуты.
Постарайтесь объяснить, что скоро придете, и возвращайтесь в точный срок.
Играйте в прятки. Грудничок поймет, что предметы, которые не видны – не исчезают и через некоторое время появляются вновь.
Находитесь рядом с ребенком, пока он не заснет.
Обязательно подойдите к проснувшемуся крохе ночью, погладьте по спинке, тихонечко убаюкайте.

Ваше участие поможет ребеночку успокоиться, расслабиться и спокойно заснуть, преодолев напрасные страхи и опасения.

Другие причины нарушения сна

Статистика говорит о том, что плохой сон на восьмом месяце жизни имеет каждый второй грудничок. Причин тому – великое множество.

На первое место выходят проблемы со здоровьем ребенка. Это могут быть как банальные колики или болезненные ощущения при прорезывании зубов, так и серьезные неврологические расстройства, которые заставляют кроху просыпаться каждый час и плакать от боли.
Нехватка кальция в организме нарушает питание нервных клеток и передачу импульсов, в результате чего ребенок становится беспокойным и раздражительным. Насколько серьезна ситуация — покажет расшифровка анализа крови, на основании которого будет назначено лечение.
Реакция на шум. Если до 8 месяцев ребенок спокойно спал при работающем телевизоре или радио, то теперь любой звук может легко разбудить его.
Недостаток гормона сна, как результат воздействия внешних условий (светло на улице), либо индивидуальная особенность детского организма.
В этом возрасте малыш овладевает новыми двигательными умениями, которые продолжает отрабатывать даже во сне, просыпаясь от собственных резких движений.

Будьте внимательны к малышу. Если проблема существует – решите ее, как можно быстрее. Только так ваш ребенок будет расти здоровым и счастливым.

Нарушение сна у детей

Салмагамбетова Елена Гарриевна

Невролог

25 апреля 2021

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

Физиологические особенности сна ребенка
Эмоциональные перегрузки
Соматические проблемы
Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка
На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.
Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.
Создаем условия для сна
Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.
Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.
Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.
Длительность сна
Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.
В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:
1-2 месяца — 18 часов
3-4 месяца — 17-18 часов
5-6 месяцев — 16 часов
7-9 месяцев — 15 часов
10-12 месяца — 13 часов
1-2 года — 13 часов
2-3 года — 12 часов
С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.
То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования
Сладкий сон с мамой
Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.
Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.
Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.
Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.
Индивидуальные особенности ребенка
В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.
Эмоциональные перегрузки
Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.
Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.
Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.
Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.
Процедура укладывания
Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.
При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.
Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.
Соматические проблемы
Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.
Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.
Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.
Неврологические проблемы
Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.
Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:
Ночной энурез (у детей с 4 лет)
Снохождение, сноговорение
Ночные кошмары
Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.
В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.
Как пережить регресс сна на четвертом месяце — Сенсорная Остеопатия
Один из самых прекрасных моментов в жизни новоиспеченных родителей — это ночь, когда их ребенок в первый раз надоло засыпает. Но тем тяжелее, когда с трудом налаженный режим сна резко меняется
Внезапно фазы сна у вашего ребенка становятся короче, а засыпание, кажется, длится целую вечность. Ребенок постоянно просыпается, переутомлен и никак не хочет снова засыпать. Что бы вы ни делали, вам не удается снова уложить его спать надолго.
Мне часто звонят измученные, страдающие от недосыпа родители и спрашивают: «Почему ребенок вдруг стал так часто просыпаться и перестал засыпать?»
Измененный ритм сна у детей на первом году жизни (источник ©AntonioGuillem / Getty Images) Если не считать очевидных причин изменения ритма сна, таких как прорезывание зубов, инфекции, отиты, — такая перемена совершенно нормальна.
В течение первого года жизни ребенка есть три фазы, когда он перестает крепко спать, часто просыпается и не держит дневной сон — это происходит в возрасте 4, 8 и 12 месяцев. Иногда такое сокращение сна начинается уже на третьем месяце и продолжается до пятого или даже шестого месяца.
Именно он так пугает всех нас — регресс сна.
Причины регресса сна на четвертом месяце
На четвертом месяце жизни меняется ритм сна.
В этом возрасте у детей начинается сон с быстрым движением глаз, или быстрый сон. Быстрый сон — не такой глубокий, поэтому сон вашего ребенка теперь легче потревожить. Прежде чем перейти в следующую, более глубокую фазу сна, ребенок теперь просыпается.
Ваш ребенок переживает фазу роста и развития
Мозг вашего ребенка резко становится более чутким. В этом возрасте дети обычно учатся поворачиваться на бок и управлять ручками и ножками.
Ваш ребенок хочет есть
Скачки развития могут заставлять вашего ребенка чаще чувствовать голод. Если вся семья страдает от недостатка сна и ваш младенец резко начинает спать намного меньше, иногда проще покормить ребенка, чтобы все могли отдохнуть. Кормление может помочь избежать переутомления и даст шанс, что ребенок проснется в хорошем настроении.
Как справиться с регрессом сна? Советы
Будьте гибкими, но соблюдайте ритуалы засыпания
Прежде всего, важно ложиться рано. Возможно, время от времени вам придется слегка изменять ритуал отхода ко сну. Тем не менее, старайтесь делать такие изменения минимальными. Резкие изменения принесут ребенку ненужное беспокойство.
Успокаивайте ребенка
Утешение играет очень важную роль. Такое проявление любви успокоит ребенка и снизит его фрустрацию. В такие моменты ребенок не должен постоянно кричать — если ребенок кричит, дайте ему ваше внимание. Он нуждается в нежности, отвлечении и утешении.
Даже если это нарушает ваш режим и все ваши привычки, помните, что ваш ребенок сейчас переживает очень тяжелый период. И никому не хотелось бы в такое время оставаться в одиночестве.
Сделайте все, что в ваших силах
Если у ребенка не получается успокоиться самостоятельно, это может привести к переутомлению, которое сделает засыпание практически невозможным. Поэтому вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. В этом вам помогут
музыка,
укачивание,
массаж
и множество других простых мер.
Помните, что это пройдет
Регресс сна — всего лишь временная фаза, если вы не позволяете ей надолго выбить вас из колеи. Если прошел месяц и вы все еще применяете перечисленные выше техники, то вы попали в классическую ловушку регресса сна. Не допускайте превращения временной фазы в постоянное нарушение сна.
Удачи!
Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков
От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.
— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.
Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.
Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.
Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.
К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.
Что заменит гаджет перед сном?
Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?
— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.
Надо ли отключать смартфон на ночь?
Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.
Сколько часов должны спать современные дети?
Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.
8-месячный график сна: примерное время сна и советы
Вместо того, чтобы спать большую часть дня вдали, как она делала всего несколько месяцев назад, ваш веселый, любопытный 8-месячный ребенок, вероятно, будет бодрствовать гораздо дольше и более продолжительный сон по ночам. Но в целом ей все равно нужно много спать, иначе она переутомится и станет капризной.
Хотя ни один режим дневного сна и времени отхода ко сну не работает для каждого ребенка, большинство 8-месячных детей в целом имеют примерно одинаковые потребности во сне. Период от 8 до 10 месяцев — это также время, когда нарушения сна могут сильно сказаться даже на самых маленьких, которые обычно очень спят.
Итак, какой режим сна лучше всего подходит для 8-месячной девочки и что делать, если нарушение сна сбивает ее распорядок дня? Вот все, что вам нужно знать.
Сколько должен спать 8-месячный ребенок?
В 8 месяцев ваш ребенок, вероятно, бодрствует гораздо дольше, чем дни своего новорожденного. Но ей все еще нужно немного поспать. Большинство 8-месячных детей спят около 14 часов в течение 24 часов, хотя нормальным считается время от 12 до 16 часов.
Обычно младенцы этого возраста могут спать от девяти до 12 часов ночью и от трех до четырех часов днем. Дневной сон обычно делится на утренний и дневной сон.
Примерный график сна для 8-месячного ребенка
У большинства младенцев к 8 месяцам устанавливается довольно устойчивый режим сна. Хотя разные графики лучше подходят для разных младенцев (и их семей!), Большинство 8-месячных детей, как правило, спят в середине утра и в середине дня и спят от 9 до 11 часов в течение ночи.
Однако в этом месяце может произойти еще одно ухудшение сна (подробнее об этом ниже), что может помешать распорядку дня вашего ребенка.
Хотите знать, как должен выглядеть день вашего 8-месячного ребенка? Вот примерный график дневного сна и ночного сна (этот график предполагает, что ваш малыш спит два раза в день, длительностью от одного до двух часов).
7:00 утра: бодрствование
9:30 утра: сон
11:30 утра: бодрствование
14:00: сон
3:30 п.м .: Бодрствование
19:00: Режим сна
19:30: Время сна
Что такое 8-месячный регресс сна?

На этом этапе вашего родительского пути вы, возможно, уже знакомы с регрессом сна — временным всплеском в распорядке дня вашего ребенка, когда он чаще просыпается ночью или ему труднее уснуть.

Регрессия сна может случиться, когда ребенок справляется с важной вехой в развитии. Изучение нового навыка — и постоянное желание практиковать его! — может беспокоить вашего малыша.

Первый большой регресс сна обычно наступает примерно в 4 месяца, но регресс также может произойти в 6 месяцев и между 8 и 10 месяцами, когда дети старшего возраста научатся ползать или подтягиваться, или даже работать над тем, чтобы сказать свое первое слово.

Хорошая новость в том, что этот новый паттерн долго не продержится. Сон вашего ребенка должен вернуться в норму, как только он овладеет своими новыми навыками, при условии, что вы будете придерживаться его режима сна и не будете вводить новые привычки, когда он просыпается всю ночь (например, укладывая ее обратно в сон).

Можно ли тренировать спать 8-месячного ребенка?

К 8 месяцам младенцы, как правило, способны спать всю ночь без еды и других способов успокоения. (Но, конечно, это нормально, когда младенцы нуждаются в дополнительном уходе в ночное время, когда они больны или прорезываются, и вам следует проконсультироваться с педиатром перед ночным отлучением от груди.)

Если ваш малыш еще не пришел, а вы » будьте готовы к тому, что вы оба начнете больше спать, вы можете подумать о тренировке сна.

Педиатры обычно дают вам зеленый свет, чтобы попробовать тренировку сна, когда ребенку от 4 до 6 месяцев, когда он в процессе развития способен прожить ночь без еды и может справиться с плачем, который приходит с обучением самоуспокоению.

Конечно, тренироваться со сном — это нормально, когда вашему ребенку 8 месяцев и старше. Просто имейте в виду, что в наши дни тренировки могут быть тяжелее и занять немного больше времени.

К настоящему времени ваша малышка, вероятно, дошла до , действительно, ей нравятся ее полуночные закуски и закуски, и она может протестовать еще больше, когда придет время отказаться от них.Но пока вы придерживаетесь своего плана тренировок во сне (есть несколько различных методов, которые вы можете попробовать, например, крикнуть и Фербер), она, в конце концов, научится этому.

Советы по сну для 8-месячного ребенка

Даже если вашему 8-месячному ребенку нужно много сна, заставить его успокоиться может быть непросто. Эти стратегии могут помочь.

Имейте предсказуемый распорядок сна. Режим сна вашего 8-месячного ребенка может включать последнее кормление, ванну и расслабляющие действия, такие как чтение, прижимание к груди или совместное пение песни.Дело в том, чтобы помочь ей успокоиться и подать сигнал, что пора ложиться спать.
Убедитесь, что она в целом достаточно спит. Переутомленным младенцам труднее успокоиться, и они с большей вероятностью просыпаются ночью. Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать достаточно рано, чтобы он мог записывать сон, который ему необходим каждую ночь. Если вы имеете дело с регрессом, и она часто просыпается или тоже не дремлет, попробуйте помочь ей восполнить потерянный сон, уложив ее спать немного раньше или предложив больше дневного сна.
Но не давай ей спать слишком . Младенцам нужно много спать, но можно переборщить. Ограничение дневного сна вашей малышки четырьмя часами может помочь ей лучше спать по ночам.
Постарайтесь ограничить дневной сон на ходу. Ваш ребенок будет лучше спать, если у него будет удобное, постоянное место для отдыха, а достаточный сон в течение дня поможет ему лучше спать ночью. Это нормально, если иногда можно вздремнуть в коляске, но постарайтесь не сделать это привычкой.
Прежде всего, будьте последовательны. Ваш 8-месячный ребенок склонен к нарушениям сна. Можно ответить на пробуждение малыша быстрым словесным заверением или потиранием по спине, если хотите. Но избегайте того, что она может считать новым занятием в ночное время, например, раскачивать ее или вынимать из кроватки, чтобы поиграть. От таких привычек бывает сложно избавиться.

Проблемы со сном у 8-месячных детей

Даже несмотря на то, что 8-месячные дети способны спать всю ночь, совершенно нормально, что иногда случаются неприятности.Вот некоторые распространенные проблемы со сном:

Регресс сна за 8–10 месяцев. Младенцы в возрасте от 8 до 10 месяцев склонны к регрессу сна, поскольку они осваивают новые навыки, такие как ползание, подтягивание и произнесение первых слов. Здесь также может влиять тревога разлуки.
Прорезывание зубов. Возникающий жемчужно-белый цвет может вызвать дискомфорт и ночные пробуждения, а также другие симптомы, такие как слюнотечение, сыпь на щеках или подбородке, раздражительность, тянущие к уху или трение щек.Если зубные кольца не помогают, спросите своего педиатра о предложении ацетаминофена для младенцев или ибупрофена для младенцев (которые вы можете назначить через 6 месяцев).
Сама не засыпает. На данный момент вашему малышу не нужно, чтобы вы его раскачивали или кормили, чтобы он заснул, но от старых привычек может трудно избавиться, особенно если она страдает от страха разлуки. Ваш ребенок может протестовать, когда вы усыпляете его, но просыпаетесь, но со временем он научится успокаиваться.
Хотите перекусить в полночь. Несмотря на то, что восьмимесячным детям не нужно есть посреди ночи, ребенок, привыкший к трехчасовому кормлению, может не захотеть отказываться от него самостоятельно. Если она еще не совсем готова прекратить перекусывать в предрассветные часы, но вы готовы (а она на самом деле не голодна), возможно, вам стоит потренироваться во сне.
Просыпаться на рассвете. Младенцы от природы рано встают. Но если ваш 8-месячный ребенок регулярно встает перед рассветом, можно внести некоторые изменения, например, изменить его расписание или сделать комнату более свето- или звукоизоляционной.
Прочие временные сбои. Болезни, путешествия и серьезные изменения в вашем распорядке дня (например, возвращение на работу) могут повлиять на сон вашего ребенка. Но как только жизнь вернется в нормальное русло, ее сон тоже станет нормальным.

Старайтесь придерживаться предсказуемого режима сна и времени отхода ко сну, даже когда возникают неизбежные нарушения сна. Это поможет вашему малышу отдохнуть, чтобы он чувствовал себя лучше всего в течение дня — так что вы можете спокойно спать и ночью.

8-месячный режим сна: режим сна и дневной сон

В 8-месячном возрасте ваш ребенок перерастает периоды бодрствования для 3-дневного режима сна. В результате многие младенцы примерно в это время переходят на режим сна 2 раза. Ожидайте, что сон будет немного неровным во время смены режима сна, так как ваш ребенок приспосабливается к более длительному бодрствованию.

Постарайтесь не волноваться — это временно! В этот период иногда неизбежна переутомление, и часто в этом возрасте можно увидеть новые или усиленные проблемы со сном из-за 8-месячной регрессии сна .Сохранение здоровых привычек сна поможет вашему ребенку как можно быстрее преодолеть регресс.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

В 8 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 14 часов в день (обычно это сокращается до 11–12 часов ночью и 2–3 часов в течение дня за 2–3 сна). Большинству детей в этом возрасте необходимо 2,25 — 3,5 часа бодрствования между периодами сна.

[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы используем их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший совет по сну для 8-месячных детей

После того, как вы откажетесь от третьего сна, вам нужно будет предложить более ранний отход ко сну, чтобы ограничить переутомление, вызванное переходным режимом дневного сна. Если у вас более продолжительный распорядок дня перед сном, это поможет понять, что пора ложиться спать, а не спать в третий раз.

Факты о сне у 8-месячных младенцев

Голод — частая причина короткого сна, включая сон. Обязательно отрегулируйте время приема пищи, чтобы ребенок не просыпался слишком рано из-за голода.

Пример 8-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 8-месячного ребенка

Как долго должен спать 8-месячный ребенок?

Старайтесь, чтобы ваш 8-месячный ребенок спал в среднем около 3 часов в день, разделенных на 2–3 дневных сна. В идеале первые 2 дневных сна должны длиться не менее 60 минут. Если ваш ребенок по-прежнему дремлет 3 раза, последний дневной сон обычно длится 30–45 минут.

Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?

Большинство 8-месячных детей спят 2–3 дня в день. В этом возрасте обычно бывает и 2 дня, и 3 дня, если ваш ребенок засыпает.

Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 2,25–3,5 часа бодрствования. Если вы предлагали дневной сон на основе окон бодрствования, вы можете подумать о переходе на режим «по часам», когда дневной сон и время отхода ко сну предлагаются в одно и то же время каждый день. Это обеспечивает большую предсказуемость расписания и упрощает планирование дня.

График 3-дневного сна

Утренний подъем	7:00 AM
1-й дневной сон	9:15 AM — 10:30 AM (1,25-часовой сон) 2,25 часа бодрствования до 1-го сна
2-й сон	13:00 — 14:15 (1,25 часа сна) 2,5 часа бодрствования перед вторым днем
3-й сон	16:45 — 17:15 (30-минутный сон ) 2,5 часа бодрствования до 3-го сна
Приготовьтесь ко сну	19:00
Спящий	20:00 2.75 часов бодрствования перед сном

График 2-дневного сна

Утренний подъем	7:00 утра
1-й сон	9:45 — 11:15 (1,5 часа сна ) 2,75 часа бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон	14:30 — 16:00 (1,5 часа сна) 3,25 часа бодрствования перед 2-м дреманием
Приготовьтесь ко сну	18:30
Спящий	19:30 3.5 часов бодрствования перед сном

Время сна для 8-месячного ребенка

В какое время 8-месячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте планируйте отход ко сну через 2,75 — 3,5 часа после последнего сна. Младенцы, которые спят 3 раза в день, будут иметь более короткие периоды бодрствования, в то время как дети, которые спят 2 раза в день, будут бодрствовать дольше. Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00.

Часто задаваемые вопросы о сне 8-месячного ребенка

В: Может ли 8-месячный ребенок спать всю ночь?

Многие дети в этом возрасте могут спать по 11–12 часов в сутки.Однако многие педиатры-консультанты по вопросам сна соглашаются, что некоторым младенцам все же потребуется одно кормление. Обычно предлагают кормление во сне или одно кормление в ранние утренние часы с 3:00 до 5:00.

Q: Как часто спят 8-месячные дети?

Как правило, у большинства младенцев этого возраста окно бодрствования составляет 2,25–3,5 часа. Старайтесь спать не менее 14 часов в сутки, включая 2–3 дневных сна.

В: Сколько спит в ночное время 8-месячный ребенок?

Задача 10–12 часов ночного сна.Некоторые дети будут спать дольше после кормления за одну ночь.

В: Сколько времени бодрствует для 8-месячного ребенка?

Большинству 8-месячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 2,25–3,5 часа, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня. Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 2,75 — 3,5 часа бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?

Ваш ребенок будет спать 2–3 раза в день, всего 2–3 часа в день.

8-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

В 8 месяцев ваш ребенок перерастает периоды бодрствования для 3-дневного режима сна. В результате многие младенцы примерно в это время переходят на режим сна 2 раза. Ожидайте, что сон будет немного неровным во время смены режима сна, так как ваш ребенок приспосабливается к более длительному бодрствованию.

Постарайтесь не волноваться — это временно! В этот период иногда неизбежна переутомление, и часто в этом возрасте можно увидеть новые или усиленные проблемы со сном из-за 8-месячной регрессии сна . Сохранение здоровых привычек сна поможет вашему ребенку как можно быстрее преодолеть регресс.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

В 8 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 14 часов в день (обычно это сокращается до 11–12 часов ночью и 2–3 часов в течение дня за 2–3 сна).Большинству детей в этом возрасте необходимо 2,25 — 3,5 часа бодрствования между периодами сна.

[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы исходим из их скорректированного возраста для развития сна.]

Лучший совет по сну для 8-месячных

После того, как этот третий сон закончился, вы захотите предложить более раннее время отхода ко сну, чтобы ограничить переутомление, вызванное переходным режимом дневного сна. Если у вас более продолжительный распорядок дня перед сном, это поможет понять, что пора ложиться спать, а не спать в третий раз.

Факты о сне у 8-месячных младенцев

Пример 8-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 8-месячного ребенка

Как долго должен спать 8-месячный ребенок?

Старайтесь, чтобы ваш 8-месячный ребенок спал в среднем около 3 часов в день, разделенных на 2–3 дневных сна.В идеале первые 2 дневных сна должны длиться не менее 60 минут. Если ваш ребенок по-прежнему дремлет 3 раза, последний дневной сон обычно длится 30–45 минут.

Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?

Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 2,25–3,5 часа бодрствования. Если вы предлагали дневной сон на основе окон бодрствования, вы можете подумать о переходе на режим «по часам», когда дневной сон и время отхода ко сну предлагаются в одно и то же время каждый день.Это обеспечивает большую предсказуемость расписания и упрощает планирование дня.

График 3-дневного сна

Утренний подъем	7:00 утра
1-й сон	9:15 утра — 10:30 (1,25 часа сна) 2,25 часа бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон	13:00 — 14:15 (1,25 часа сна) 2,5 часа бодрствования перед вторым днем
3-й сон	16:45 — 17:15 (30-минутный сон ) 2.5 часов бодрствования до 3-го сна
Приготовьтесь ко сну	19:00
Сон	20:00 2,75 часа бодрствования перед сном

График 2-дневного сна

Утренний подъем	7:00 утра
1-й сон	9:45 — 11:15 (1,5 часа сна) 2,75 часа бодрствования перед 1-м дреманием
2-й сон	14:30 — 16:00 (1.5 часов сна) 3,25 часа бодрствования перед вторым днем
Приготовьтесь ко сну	18:30
Сон	19:30 3,5 часа бодрствования перед сном

Время сна для 8-месячного ребенка

В какое время 8-месячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте планируйте отход ко сну через 2,75 — 3,5 часа после последнего сна. Младенцы, которые спят 3 раза в день, будут иметь более короткие периоды бодрствования, в то время как дети, которые спят 2 раза в день, будут бодрствовать дольше.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00.

Часто задаваемые вопросы о сне 8-месячного ребенка

В: Может ли 8-месячный ребенок спать всю ночь?

Многие дети в этом возрасте могут спать по 11–12 часов в сутки. Однако многие педиатры-консультанты по вопросам сна соглашаются, что некоторым младенцам все же потребуется одно кормление. Обычно предлагают кормление во сне или одно кормление в ранние утренние часы с 3:00 до 5:00.

Q: Как часто спят 8-месячные дети?

В: Сколько спит в ночное время 8-месячный ребенок?

Задача 10–12 часов ночного сна. Некоторые дети будут спать дольше после кормления за одну ночь.

В: Сколько времени бодрствует для 8-месячного ребенка?

Большинство 8-месячных детей нуждаются во сне после двух периодов бодрствования.25 — 3,5 часа, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня. Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 2,75 — 3,5 часа бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для 8-месячного ребенка?

Ваш ребенок будет спать 2–3 раза в день, всего 2–3 часа в день.

Сон и ваш возраст от 8 до 12 месяцев (для родителей)

Проблемы со сном часто возникают во второй половине первого года жизни ребенка. Некоторые дети могут кричать или плакать посреди ночи, а затем успокаиваются, когда мама или папа входят в комнату. Это связано с тревогой разлуки, нормальной стадией развития, которая происходит в это время.

Если это произойдет, как и при других пробуждениях, дайте ребенку немного времени, чтобы он успокоился. При необходимости подбодрите своего малыша, не вынимая его из кроватки.

Как долго мой ребенок будет спать?

Большинство детей этого возраста должны спать 12–16 часов в день, включая 9–12 часов ночью. Ваш ребенок, скорее всего, по-прежнему будет спать два раза в день. Некоторые дети спят 30 минут, другие — до 2 часов.

Как должны спать младенцы?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует с проживанием в одной комнате без совместного использования постели до первого дня рождения или в течение как минимум 6 месяцев, когда риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) наиболее высок.

Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете кроватку вашего ребенка, переносную кроватку, игровой двор или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает вашего ребенка рядом и помогает кормить, утешать его и следить за ним ночью.

В то время как совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами — нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:

Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Частота СВДС значительно снизилась с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году. Если младенцы постоянно переворачиваются из стороны в сторону и обратно вперед, они могут оставаться в выбранном ими положении сна.
Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
Избегать перегрева. Одевайте ребенка по комнатной температуре и не путайте слишком много. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее. Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно.
Остерегайтесь других опасностей. Избегайте предметов со шнурками, завязками или лентами, которые могут обернуться вокруг шеи ребенка, а также предметов с острыми краями или углами. Поищите предметы, к которым ваш ребенок может дотронуться, сидя или стоя в кроватке. Подвешивание мобильных телефонов, настенные ковры, картины, драпировки и оконные шнуры могут причинить вред, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.

Как мне облегчить время сна?

Вы, возможно, начали распорядок дня перед сном, которого придерживаетесь.Если вы еще этого не сделали, сейчас хорошее время для начала. Успокаивающие действия, которые приводят к переходу «ночь-ночь», могут помочь вашему ребенку расслабиться. Теплая ванна с последующими рассказами или пением означает конец дня, и эти же действия можно использовать перед сном на долгие годы.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул сам. Это может означать выполнение своего ночного распорядка и укладывание ребенка в кроватку, пока он или она спит, но еще не спит. Если ребенок плачет, отойдите на несколько минут.Ваш ребенок может успокоиться и заснуть.

Если плач продолжается, успокойте ребенка на мгновение, не поднимая его или ее. Это может продолжаться несколько раз, пока ребенок не поймет, что плач не приносит результатов. Это может быть непросто для родителей, потому что слышать, как ребенок плачет, очень неприятно. Если вы знаете, что ваш ребенок в безопасности (и не голоден, не мокрый, не испачканный и не плохо себя чувствует), можно дать ему или ей время успокоиться.

Если ваш ребенок продолжает плакать и звать вас, несколько ласковых слов из двери спальни («Мама здесь, но тебе пора спать сейчас») и другой быстрый выход могут помочь.Постарайтесь увеличить время между этими личными появлениями до тех пор, пока, наконец, ваш ребенок не заснет.

Что делать, если мой ребенок просыпается ночью?

Даже ребенок, который спал всю ночь, иногда просыпается в предрассветные часы, как и взрослые. Подождите некоторое время, чтобы ребенок мог уснуть самостоятельно. Дайте ребенку несколько минут суетливости, прежде чем ответить, а затем, убедившись, что все в порядке, оставьте его одного, чтобы он снова заснул.

Когда ваш ребенок просыпается ночью и плачет о вас, тихо заверьте его, что вы рядом.Затем отправьте сообщение, что ему или ей нужно снова заснуть. Лучшим вариантом может быть успокаивающее похлопывание по спине и быстрый выход. Если вы твердо и последовательно учите ребенка засыпать без вас, этот этап должен пройти довольно быстро.

Помните: объятия, кормление или разговоры, когда ваш ребенок просыпается, могут побудить вашего малыша регулярно просыпаться для этого внимания.

Когда мне позвонить врачу?

Может быть трудно ответить на потребности вашего ребенка с правильным балансом заботы и последовательности.Но это время, чтобы подготовить почву для будущих спокойных ночей для всей семьи.

Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Сколько сна нужно 8-месячному ребенку?

У нас есть хорошие и плохие новости о сне вашего восьмимесячного ребенка. Во-первых, хорошие новости: ваш ребенок уже на пути к лучшему сну. Фактически, многие дети учатся спать всю ночь к шести месяцам.

Но теперь плохие новости: около восьми месяцев у многих младенцев наблюдается довольно интенсивный регресс сна.Регресс сна может быть сложной задачей для вашего ребенка, особенно когда вы, возможно, праздновали его (наконец-то!), Спав всю ночь, но на самом деле ухудшение сна — это не плохо.

Фактически, регресс сна является признаком того, что ваш ребенок правильно развивается и растет. Это может быть трудно вспомнить в 2 часа ночи, но это правда!

Мы поговорим подробнее о том, что стоит за регрессом сна у вашего восьмимесячного ребенка, и о том, как справляться с этими нарушениями сна.

Сколько сна нужно 8-месячному ребенку?

Американская академия медицины сна отмечает, что в возрасте 8 месяцев ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в сутки. Многие младенцы в этом возрасте будут перерабатывать около 13-14 часов в день, и это нормально. Каждый ребенок индивидуален, и теперь вы, вероятно, будете знать, относится ли ваш ребенок к тому типу, которому требуется больше или меньше сна.

Важной новостью для восьмимесячного ребенка является то, что, скорее всего, ваш ребенок будет испытывать серьезную регрессию сна.Фактически, Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и матерей и основательница My Sweet Sleeper, объясняет, что восьмимесячный регресс сна считается «истинным» регрессом сна, потому что он совпадает с прогрессированием и скачком в развитии.

«За это можно благодарить прорезывание зубов, а также способность ползать и увеличивать подвижность, например, много сидеть и переворачиваться», — отмечает она.

Регрессия сна, как правило, происходит вместе с крупными скачками в развитии — такими как сидение и ползание — у вашего ребенка, поэтому, хотя они и представляют собой положительный факт, что ваш ребенок развивается должным образом, эти внезапные пробуждения или нежелание снова заснуть может не чувствовать себя таким позитивным.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы справиться с регрессом сна у вашего ребенка, говорит Митчелл, — это поддерживать уже заданные вами сигналы и распорядки сна и избегать резких изменений в своем расписании. «Старайтесь оставаться максимально последовательными и не вносить в это время каких-либо серьезных изменений», — предлагает она.

Один из способов оставаться последовательным — это придерживаться графика сна и бодрствования вашего ребенка. Митчелл рекомендует следующий график, который поможет вам справиться с регрессом сна у восьмимесячного возраста.

График сна ребенка в возрасте 8 месяцев

Еще один важный аспект, который следует учитывать при сне вашего восьмимесячного ребенка, заключается в том, что, хотя последовательность и соблюдение распорядка важны, также необходимо время, чтобы осознать, что вашему ребенку будут нужны разные вещи в разные периоды. этапы.

И прямо сейчас, в восемь месяцев, ваш ребенок переживает огромные изменения и может испытывать физический дискомфорт из-за роста и прорезывания зубов.Так что нормально (и необходимо) проявлять особую осторожность со своим малышом в этом месяце, даже если это означает недосыпание для вас обоих.

«Хотя при регрессе сна бывает трудно ориентироваться, вам, возможно, придется быть немного более мягким в своем подходе и реагировать на пробуждение или любой плач немного раньше, чем обычно», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьмимесячного ребенка

По словам Митчелла, восьмимесячный ребенок будет спать 10-12 часов ночью и примерно 3-4 часа днем.(Имейте в виду, что это не всегда происходит последовательно.)

Окна пробуждения для восьмимесячного ребенка могут быть непростыми, — объясняет Митчелл. Она отмечает, что у многих детей окна бодрствования в этом возрасте становятся длиннее — обычно от 2,5 до 3,5 часов, — но у других они будут короче, когда они проходят через прогрессию и сопровождающуюся регрессию.

Митчелл также говорит, что многие дети в этом возрасте могут начать переходить на режим сна два раза в день вместо трех или четырех более коротких периодов сна.Однако вы можете подождать, прежде чем официально их переведете.

«Я обычно рекомендую отложить прием до 9-10 месяцев, когда станет ясно, что ваш ребенок действительно готов», — говорит она. «Нет необходимости спешить с этим переходом, если ваш ребенок хорошо себя чувствует после сна и ночного сна».

Советы по сну для младенцев

Сон на этом этапе может показаться вам чем-то, что вам нужно проткнуть локтем, и если мы будем честны с вами: это нормально. Не все аспекты воспитания достойны Instagram, и регресс сна может быть ужасным.Эй, мы честны в отношении материнства. Но мы также обещаем, что будет лучше. Сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе в этом месяце, возможно, побалуйте себя изысканным напитком в Starbucks и придерживайтесь привычек безопасного сна и распорядка отхода ко сну, которые вы уже установили. Это поможет вам обоим пройти через этот этап и сосредоточиться на стратегиях сна, которые будут работать.

Кроме того, следует помнить о некоторых других советах:

Приручить прорезывание зубов. Поскольку прорезывание зубов, как правило, является одной из основных причин восьмимесячного регресса сна, Митчелл рекомендует попробовать некоторые стратегии, чтобы приручить прорезывающегося монстра.«Если вы заметили, что у вашего ребенка проблемы с прорезыванием зубов и он теряет сон, подумайте об использовании безопасных устройств для прорезывания зубов, таких как холодный жевательный предмет», — предлагает она.
Берегите. Хотя прорезывание зубов может быть чудовищным явлением и может заставить вас чувствовать, что отчаянные времена требуют отчаянных мер, обязательно знайте, как обезопасить своего ребенка с помощью средств при прорезывании зубов, предостерегает Митчелл. Например, она не рекомендует ожерелья для прорезывания зубов или обезболивающие гели из соображений безопасности.
Проконсультируйтесь с педиатром. Вам не нужно бороться с прорезыванием зубов в одиночку! Если вы действительно боретесь со сном в этом возрасте или чувствуете, что у вашего ребенка сильная боль от прорезывания зубов, или просто не знаете, что делать, обратитесь за помощью. «Поговорите с педиатром вашего ребенка о других инструментах и методах обезболивания», — советует Митчелл.

8-месячный график ребенка | Образцы расписаний

В этой статье описывается средний график 8-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание грудным молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Доступно исследование сна ребенка в возрасте 8 месяцев — оно включает советы по сокращению и устранению ночных пробуждений, увеличению продолжительности сна и преодолению регресса сна в течение 8 месяцев. Прокрутите вниз, чтобы узнать подробности!

Перейти к расписанию

Сон 8 месяцев

В этом возрасте многие 8-месячные дети могут спать всю ночь без кормления, но некоторые не могут и будут нуждаться в 1-2 кормления до 9+ месяцев.А 8-месячные дети спят 2-3 раза в день, всего 2-3 часа в день плюс 11-12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Все младенцы различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша. Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые нами суммы.Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Сколько дремоты в 8-месячном возрасте?

Большинство 8-месячных младенцев спят 2–3 дня в день, в общей сложности 2–3 часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз, но до 4 часов до сна, если они спят два раза.Это обычный возраст, в котором младенцы не дремлют в третий раз.

Кормление в 8 месяцев

Количество еды в 8 месяцев очень похоже на расписание 7-месячного ребенка, но вы, скорее всего, будете есть 3 небольших приема пищи в день, а не только 2.

Кол-во в сутки:

• Не менее 5 сеансов кормления в день или 26-32 унции смеси или комбинации
• Не более 2-4 унций воды или сока (для обеспечения достаточного количества грудного молока или смеси)
• 2-3 порции детских хлопьев или зерна (1 порция хлопьев = 1-2 столовых ложки сухих, а зерна включают Cheerios, 2 крекера и т. д.)
• 2 порции фруктов (1 порция = 2-3 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 2-3 столовые ложки)
• 1-2 порции белка (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 30 грамм тертого сыра)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, без яичных белков до 1 года из-за аллергенов — уточните у своего врач)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом. Моему первому сыну лучше было полноценно кормить, а в промежутках между ними было немного твердой пищи.Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормить грудью или пустить бутылочку на полдник, чтобы поесть твердой пищи.

Если ваш ребенок уже перешел на двухразовый сон, пожалуйста, ознакомьтесь с графиком для 9-месячного ребенка, чтобы получить образец графика.

График 1

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
8:15 — Завтрак
9:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
10:00 — Грудное молоко или смесь
11:00 — Обед
12:30 — Грудное молоко или смесь
1:00 — дневной сон (минимум 1 час)
2:00 — грудное молоко или смесь
4:00 — дополнительный сон (30-45 минут)
4:30 или 5:00 — ужин
6:15 — Начало распорядка сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время сна (цель — заснуть в это время)

+ Плюс возможно 1 ночное кормление

Если ваш ребенок не против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко или смесь для кормления
9:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
10:00 — Грудное молоко или смесь
11:00 — Обед
12:30 — Грудное молоко или смесь
1:00 — Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 — Грудное молоко или смесь
5:30 — Ужин плюс грудное молоко / смесь для кормления
6:15 — Начало режима сна
7: 00 — Грудное молоко или смесь

+ Плюс возможно 1 ночное кормление

Примечание: Когда кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциаций со сном, которые, как мы заметили, стали важными в 4-месячном возрасте.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как помочь вашему 8-месячному ребенку спать спокойно? Ознакомьтесь с нашим подробным примером использования Кэрри, Бена, Эллиота и Эндрю.

Прочтите, как Кэрри и Бен помогли 8-месячному Эллиоту научиться спать дольше (и, в конечном итоге, полностью спать всю ночь!) И лучше спать — и как они помогли изменить те ассоциации сна, которые не давали Эллиоту уснуть. ! Просто войдите в нашу зону для участников и сразу же получите доступ к тематическому исследованию.И это еще не все — в нашей зоне для участников есть дополнительный контент и ресурсы премиум-класса: электронные книги, оценки, дополнительные тематические исследования, поддержка коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! И, что лучше всего, участники получают 20% всех консультационных услуг — одна только эта экономия может фактически покрыть стоимость членства!

Ищете другие примеры 8-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге: Освоение дневного сна и расписания .Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем (и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня. Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Каков график вашего 8-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Сколько сна нужно малышу?

Потребности малышей во сне различаются, но те, кто спит рекомендованное количество сна, имеют лучшее психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Большинство малышей должны спать от 11 до 14 часов в сутки.

Немногие темы привлекают внимание родителей больше, чем сон малыша. Если вы спросите окружающих, вы, вероятно, получите совершенно разные ответы, особенно если вы сравните записи с другими родителями.

Может быть неприятно слышать о чемпионах по сну, которые с радостью укладывают 14 с лишним часов комбинированного сна и ночного сна, особенно если ваш ребенок менее крепкий или склонный к сотрудничеству. Однако не забывайте, что многие родители изо всех сил стараются высыпать своего малыша, а некоторые дети просто настроены на меньшее количество сна или менее крепкий сон.

Некоторые дети также легче засыпают, в то время как другие, кажется, борются с этим. Но это не значит, что вы не можете повозиться, чтобы попробовать изменить режим спокойного сна.

Как меняется сон малышей

У малышей, которые спят рекомендуемое количество сна, улучшилось внимание, память и эмоциональная регуляция. В результате они могут лучше учиться.

Психическое, эмоциональное и физическое здоровье малыша улучшается, когда он хорошо спит. Помогая малышу высыпаться, вы не просто помогаете ему стать счастливее — вы поддерживаете его общее благополучие.

12 месяцев: 13–15 часов

В годовалом возрасте большинство младенцев по-прежнему спят два раза в день: утром и днем.Утренний сон обычно короче из двух, но вместе они должны составлять около двух-трех часов сна. Ночной сон составляет разницу, обычно от 11 до 12 часов.

Пример расписания сна

6:00: Пробуждение в течение дня

9: 30–10: 30: Утренний сон

14: 00–16: 00: Послеобеденный сон

19:00: Перед сном

18 месяцев: от 12 до 14 часов

Примерно к тому времени, когда вашему малышу исполнится 18 месяцев, ему, возможно, больше не потребуется спать два раза в день.Вы можете обнаружить, что вашему ребенку труднее ложиться на утренний сон или он становится все короче и короче. Если это так, попробуйте переносить дневной сон на 15 минут позже каждый день, а затем переводить время обеда на прямое переднее время, чтобы вы могли спать только после обеда.

Например, если ваш ребенок спал в 10:00 и 14:00, новый сон может закончиться вместо этого около полудня. Этот однократный сон может длиться от одного до двух с половиной часов, но его продолжительность будет варьироваться между малышами.В этом возрасте ночной сон обычно составляет от 11 до 12 часов, в результате чего дневная продолжительность сна составляет от 12 до 14 часов.

24 месяца: с 11 до 13 часов

Когда вашему малышу исполнится 2 года, его дневной сон может сократиться до одного часа. Но индивидуальные потребности малышей во время сна различаются. Обычное время сна для двухлетних детей может составлять от одного до четырех часов.

Ожидается, что ночной сон в этом возрасте уменьшится примерно до 10-11 часов.В результате дети двухлетнего возраста в среднем спят от 11 до 13 часов в день.

Когда прекращается дремота?

Большинство детей будут продолжать дремать в течение всего младшего и дошкольного возраста. К 5 годам большинство детей перестают спать.

Нужно ли вашему ребенку больше спать?

Важно отметить, что некоторые дети, естественно, лучше справляются с меньшим количеством сна в ночное время, чем их сверстники, а также будут те, кому потребуется гораздо больше, чтобы функционировать наилучшим образом.То же самое и со сном.

Некоторые дети пропускают утренний сон раньше и прекрасно справляются с этим, в то время как другие дети придерживаются двух периодов сна или запланированного времени отдыха до самого дошкольного возраста. Главное — адаптировать режим сна вашего ребенка к его конкретным потребностям во сне.

Вероятно, неудивительно, что недосыпающим малышам труднее управлять своими эмоциями. В одном исследовании участвовали малыши, которым не давали спать. Исследователи обнаружили, что у детей, лишенных возможности спать, было меньше положительных эмоциональных реакций и увеличилось количество отрицательных эмоциональных реакций.

Некоторые подсказки, которые могут указывать на то, что вашему ребенку может потребоваться больше сна:

Их легко расстраивать
Гиперактивность
Трудности засыпать или засыпать
Чрезмерная капризность
Меньшая бдительность, чем обычно
Устойчивость к утреннему пробуждению
Протирать глаза

Если вы видите эти признаки, пора принять меры по изменению режима сна вашего ребенка, чтобы устранить любой дефицит сна и восстановить оптимальное время сна.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу уложить моего малыша спать позже?

Постоянство — ключ к более предсказуемому времени сна и бодрствования. Убедитесь, что ваш малыш не дремлет слишком близко ко сну и что его дневной сон (либо слишком много, либо слишком мало) не мешает полноценному ночному сну.

Тем не менее, некоторые малыши рано встают, независимо от того, насколько поздно или рано они ложатся спать. Некоторые приемы, которые родители считают полезными, — это темные оттенки, часы от сна до бодрствования, которые говорят им, когда можно вставать с постели, а также вентилятор или аппарат белого шума.

Слово от Verywell

Если у вас есть малыш, который не соответствует рекомендациям по сну для его возраста, вы можете беспокоиться. Помните, что рекомендации по сну подходят для большинства детей. Но все малыши разные. Некоторым требуется больше или меньше сна, чем другим. Если у вашего ребенка появляются признаки того, что ему нужно больше спать, вы можете попробовать некоторые незначительные изменения, чтобы улучшить его привычки сна.